Hãy nhớ là luôn luôn duy trì một thói quen thể dục lành mạnh nhé +Xem thêm nhiều video hay ho khác tại đây nhé th-cam.com/play/PLEwJ4Qbw7rLcipVSneAELyuEsn3mCkNRi.html + Đồ mình dùng trong tất cả các video ở đây nhé: beacons.page/thedan +Instagram: instagram.com/m.thedan/ @m.thedan +Join group để tương tác vs mình nhé facebook.com/groups/513196242840507/
Vậy 1 ngày nên tập những gì ạ tại kiểu em chạy nhảy tí là tim em nó đập nhanh kính khủng nhiều hôm em chơi bóng rổ 1 trận 5vs5 em còn bị đau ngực nữa 🤕😭 a giúp em được không ạ !!
Lúc còn siêng tập body weight thì 300 cái hít đất + 15p Cario là bài tập bắt buộc hằng ngày của em. Nhưng bẵng đi 2 năm do công việc strees nhiều áp lực nên e vơi dần tập luyện, thậm chí bỏ tập thời gian dài. Thời gian tập luyện lúc đi học là 2 năm, thời gian lơ là 2 năm. Đến nay body vẫn còn ít cơ nhưng cảm giác mình yếu vl. Hít đất có 50 cái thôi mà mệt như gì ý. Chất lượng cuộc sống trong 2 năm đó thì tệ thôi rồi, gần như là e trượt dài trong cuộc sống và công việc. Nay quyết tâm tập luyện lại, được 1 tháng thì cảm thấy bản thân mình thay đổi rất nhiều, sống tích cực hơn, tràn trề năng lượng làm việc, ít khi cảm thấy tiêu cực trống rỗng. Và vì mình mang nhiều năng lượng tích cực nên kết giao bạn bè dễ hơn, được mọi người xung quanh quý mến. Tự hứa với lòng sau nửa năm sẽ cố gắng lấy lại phong độ như xưa.
Chúc mừng em nhé, em có muốn chia sẻ hành trình cũng như kinh nghiệm của em cho các bạn không? A tin là có rất nhiều bạn sẽ muốn được biết đó. Nếu có em có thể đăng lên group của a nhé, Link group: facebook.com/groups/513196242840507/
@@thedanmai dạ em sẽ làm ra một mẫu thuyết trình về kinh nghiệm và hành trình tập cũng như là những cảm giác và lỗi em đã gặp phải để chia sẽ đến những bạn cần ạ
Làm luôn thử thách trong vòng 30 ngày lấy lại bản thân hoặc tốt hơn đi anh ơi rồi chỉ cho các bạn cùng bt những bí quyết và cách tập của anh chớ dịch ai cx vã hết r anh ạ 😉 😉
theo em thấy thử thách này rất bổ ích, hồi trước khi lm thử thách cơ bắp a to và cồng kềnh đc cái to nhưng yếu xìu mong a sau khi lm thử thách xong làm một video về cách tập cho cơ khỏe đi a
E xin gợi ý những content tiếp theo: 30 ngày tập boxing đánh thắng Trương Đình Hoàng, 30 ngày tập Muay Thai đánh thắng Duy Nhất, 30 ngày ăn uống tập luyện như thủy quân lục chiến Mỹ, 30 ngày trở thành 1 prolifting, 30 ngày thành thạo 1 ngôn ngữ,...
Khi không tập thể dục trong 4 tháng, cơ bắp đi xuống chỉ là vấn đề nhỏ, các giá trị khác trong cuộc sống bị ảnh hưởng mình thấy nghiêm trọng hơn (lười, mất đi sự kiên trì đã rèn luyện, tập trung kém, ăn ngủ đều không thấy ngon như trước,...)
mình cũng từng tập thể dục rất hăng khi xem video của bạn vào lúc giãn cách xã hội, và rồi khi đi làm lại mình không sắp xếp thời gian được nên lười tập và giờ mình béo và rất stress mỗi ngày
A ơi e góp ý xíu . a thử lm 1 clip làm lại các động tác như trồng chuối . xoạc chân ngang và xoạc thẳng đi a . để coi thử sau một thgi k tập có còn làm đc k . mong lên top
Anh dân luôn là động lực mà em muốn giảm cân !! trước chưa xem em 80 cân :D và tư khi xem anh dân động lực em giảm cân h còn đúng 65 cân !! cám ơn anh rất nhiều !! mà em xem video anh thây anh học anh học trường nào thê :v
cảm ơn anh đã tiếp 1 năng lực lành mạnh cho em để em tiếp tục giảm cân :)) ( em thì hít đất 15 cái, gập bụng 30 cái đu xà thì 15 cái, đạp xe đạp tùy tích muốn đạp nhiêu, cuối cùng là chạy ) =)))) nếu tập liện tục có thể giảm đc 0,5 hoặc 1 kí hay sao á anh
anh ơi anh làm 30 ngày cho người mới quay trở lại muốn giảm cân và tăng cơ nhưng không cần dùng bột whey được không ạ . giờ em yếu quá hít đất đc cs 10 cái là thở rồi
Hãy nhớ là luôn luôn duy trì một thói quen thể dục lành mạnh nhé
+Xem thêm nhiều video hay ho khác tại đây nhé th-cam.com/play/PLEwJ4Qbw7rLcipVSneAELyuEsn3mCkNRi.html
+ Đồ mình dùng trong tất cả các video ở đây nhé: beacons.page/thedan
+Instagram: instagram.com/m.thedan/ @m.thedan
+Join group để tương tác vs mình nhé facebook.com/groups/513196242840507/
Vậy 1 ngày nên tập những gì ạ tại kiểu em chạy nhảy tí là tim em nó đập nhanh kính khủng nhiều hôm em chơi bóng rổ 1 trận 5vs5 em còn bị đau ngực nữa 🤕😭 a giúp em được không ạ !!
Sao shop k còn bán áo tạ, tạ đeo chân nx vậy a
@@truongty1514 A cập nhật lại r nhé, e kiểm tra nha
Sau video này và 30 ngày sau sẽ có một siêu phẩm hóng anh từng ngày...❤️
@@hoangphi.602 em cx hay bị vậy:((((
Lúc còn siêng tập body weight thì 300 cái hít đất + 15p Cario là bài tập bắt buộc hằng ngày của em. Nhưng bẵng đi 2 năm do công việc strees nhiều áp lực nên e vơi dần tập luyện, thậm chí bỏ tập thời gian dài. Thời gian tập luyện lúc đi học là 2 năm, thời gian lơ là 2 năm. Đến nay body vẫn còn ít cơ nhưng cảm giác mình yếu vl. Hít đất có 50 cái thôi mà mệt như gì ý.
Chất lượng cuộc sống trong 2 năm đó thì tệ thôi rồi, gần như là e trượt dài trong cuộc sống và công việc.
Nay quyết tâm tập luyện lại, được 1 tháng thì cảm thấy bản thân mình thay đổi rất nhiều, sống tích cực hơn, tràn trề năng lượng làm việc, ít khi cảm thấy tiêu cực trống rỗng. Và vì mình mang nhiều năng lượng tích cực nên kết giao bạn bè dễ hơn, được mọi người xung quanh quý mến.
Tự hứa với lòng sau nửa năm sẽ cố gắng lấy lại phong độ như xưa.
Cố lên anh
nnao r bro
rất đúng, ít nhất là với bản thân mình. Không tập thể dục 1 tuần là bị đủ thứ, từ lười, chán, ngủ buổi sáng dậy ko thấy tràn đầy năng lượng
Đúng là ông hoàng content
Chúa tể của sự cảm hứng
Ông thần ý chí
Ntn 2021
Xứng đáng đc like 3 lần:))
:))
Ngày 3/9/2021 75kg
Ngày 1/12/2021 59kg
Cảm ơn anh đã ra những video tiếp thêm động lực cho em.
Chúc mừng em nhé, em có muốn chia sẻ hành trình cũng như kinh nghiệm của em cho các bạn không? A tin là có rất nhiều bạn sẽ muốn được biết đó. Nếu có em có thể đăng lên group của a nhé, Link group: facebook.com/groups/513196242840507/
@@thedanmai dạ em sẽ làm ra một mẫu thuyết trình về kinh nghiệm và hành trình tập cũng như là những cảm giác và lỗi em đã gặp phải để chia sẽ đến những bạn cần ạ
3 tháng mà giảm dc 16kg á ???
@@luongvinhkhang3497 đúng rồi bạn bây giờ mình vẫn đang ráng giữ số cân này nè
@@hua3724 bạn chia sẻ kinh nghiệm giảm cân cho mk vs
Làm luôn thử thách trong vòng 30 ngày lấy lại bản thân hoặc tốt hơn đi anh ơi rồi chỉ cho các bạn cùng bt những bí quyết và cách tập của anh chớ dịch ai cx vã hết r anh ạ 😉 😉
Làm nhiều cái như này rồi bạn xem video lại đi n
bây giờ ông đấy mà tập laf hơi mệt đấy
Luôn ủng hộ anh Dân, e suốt ngày chỉ lên youtube để xem anh có ra video mới ko
Vl iuuuuuuuuuu
Kênh này rất truyền cảm hứng cho mình . Kênh này giúp mình tập thể dục chăm hơn :)
4:02 Công Viên Vị Xuyên,... chiều chiều em hay chạy bộ ở đó,... mong 1 ngày nào đó gặp được anh ạ!
Làm clip hay v mà ít người sub quá mong mọi người biết đến anh nhiều hơn clip quá chất lượng
có cách nào giảm cân hiệu quả trọng 1 tháng không ạ? chế độ ăn như thế nào sẽ hợp lý ạ ? em cảm ơn anh nhiều
Mấy bữa nay tôi hay bỏ tập may mà ông ra clip này giúp tôi có thêm động lực tập. Cảm ơn ông nha!
Em từ lâu đã coi việc tập thể dục này như đánh răng mỗi ngày, hôm nào bận thì tập 5-10 phút, rảnh hơn thì 40-45 phút.
Giờ ra chuỗi tập lấy lại body ăn Tết là chuẩn luôn anh :3
Biết ngay là ổng sẽ có cái trò gì đó sau thời gian không thấy đăng video mà
Trước giờ đều vậy mà content lạ vl 😂
Thật ra là ông ấy có làm j đâu 🤣
@@luanle2383 không làm gì cũng ra content mới hay ông ạ =)))))
@@user-jk3ym7cj7n ờ nhỉ ewww
dịch Mấy tháng ở nhà em chở lên lười biếng Xem được video của anh như tiếp thêm động lực cho em Chờ thành một tốt hơn 😆😆😆
Đúng r, đừng béo
tập đi
Chúc anh mạnh khoẻ,nếu mệt thì cứ nghỉ thoải mái đi,bao giờ khoẻ r thì ra vid thui :)
mong anh làm clip chia sẻ liệu trình đốt mỡ, lịch tập, bài tập. Để cho em học hỏi với ạ
em rất mê nhữngclip của anh và em thấy clip này ở phút 6:05-6:06 anh nói chuyện High quá văng nước miếng kìa :))) mãi ủng hộ
Trùm soi
theo em thấy thử thách này rất bổ ích, hồi trước khi lm thử thách cơ bắp a to và cồng kềnh đc cái to nhưng yếu xìu mong a sau khi lm thử thách xong làm một video về cách tập cho cơ khỏe đi a
thử thách 1 lần xong bỏ luôn à ?
Hmmm để a xem nha
Đây có lẽ là thử thách “khó nhất” mà anh Thế Dân từng làm “chắc thế” 4:46
Khó thật sự ý
@@thedanmai Được anh Thế Dân trả lời này
E xin gợi ý những content tiếp theo: 30 ngày tập boxing đánh thắng Trương Đình Hoàng, 30 ngày tập Muay Thai đánh thắng Duy Nhất, 30 ngày ăn uống tập luyện như thủy quân lục chiến Mỹ, 30 ngày trở thành 1 prolifting, 30 ngày thành thạo 1 ngôn ngữ,...
cám ơn e đã gợi ý cho a nha
chúc a luon luon thành công trong mọi công việc cảm ơn thánh quay tay đã ra video này 😁😁😁
1 tháng 1 video là thấy nội dung chất lượng rồi a ơi 🔥🔥
Vid bổ ích quá a. Đeo tay nghe đến đoạn báo thức ip ám ảnh quá :))
TH-camr nghị lực nhất hệ thống youtube Việt Nam ❤️
hello ah lâu rồi mới thấy ah ra video 😆
hóng quá
Thử thách 30 days chỉ luyện mỗi kéo xà thôi xem sau 30 days cơ thể như thể nào và xem khả năng kéo và skill trên xà có đỉnh hơn đi anh
Nghe thú nhờ
Khi không tập thể dục trong 4 tháng, cơ bắp đi xuống chỉ là vấn đề nhỏ, các giá trị khác trong cuộc sống bị ảnh hưởng mình thấy nghiêm trọng hơn (lười, mất đi sự kiên trì đã rèn luyện, tập trung kém, ăn ngủ đều không thấy ngon như trước,...)
Cứ thấy lâu lâu ko ra clip là bt có siêu phẩm nhưng lần này thì ..... 😂😂😂
siêu phẩm xịnnnn
Content đỉnh đấy anh , 1 tháng 1 video nhưng chất lượng
Hay quá anh ơi, xem anh làm em có động lực tập luyện
Đừng giống a :v
Em là một người thiếu cân trầm trọng. Mong anh có thể ra video về lời khuyên cho những bạn thiếu cân như em và cách khắc phục tình trạng này.
nộng dung rất hay nhưng ít người xem thế nhỉ? Em nghĩ a nên làm mấy cái short video này bằng tiếng anh để nhiều người biết đến kênh a hơn
Sau một thời gian xem channel của anh, em thấy Video của anh toàn những video chất lượng
A chỉ làm video chất lượng
Phim heo xé gầy ùuufu
Mãi mới thấy anh hóng video anh cực kì
mình cũng từng tập thể dục rất hăng khi xem video của bạn vào lúc giãn cách xã hội, và rồi khi đi làm lại mình không sắp xếp thời gian được nên lười tập và giờ mình béo và rất stress mỗi ngày
Chúc anh nhiều sức khỏe và ra nhiều video hay cho anh em ủng hộ ạ
Ông hoàng tấu hài, chúa tể truyền cảm hứng, video nào của anh cũng hay hết
Thanks nhaaaa
có ai biết kiểu vlog của anh này ko ạ, tựa như cheesenguyen mình thích mấy vlog như này thực sự
Cái cần nhất là cái Sức bền , e hay đá bóng và lúc dịch thì ít tập luyện nên vào sân chạy tí là thở , di chuyển cx nặng nề hơn
Chúc bác nhiều sức khoẻ
6:05 nói bắn cả nước bọt anh ơi
Em là em rất là quý anh luôn, video của anh rất hay. Em có gợi ý này cho anh, gọi ý thôi nhá, hay là anh làm video về Tiếng Anh đi
A ra clip lâu quá làm hóng ghê 🙁
cứ ra lâu là có siêu phẩm đó ạ:))
Rồi vậy là chuẩn bị có video thử thách lấy lại body hay j đó hay ho rồi
đây roifiiiiii mãi mới thấy anh ra video
Hay quá anh đúng lúc em vừa đi tiêm covid với bị chấn thương
Anh đúng là người có ý chí mạnh mẽ.
Video rất hữu ích khiến cho tôi học hỏi trãi nghiệm qua việc bỏ tập thể dục.
Đợi mãi anh ơiiiiii
ôi thân linh ông ơi :))) quả clip chất lượng so good men.
Cảm ơn anh, Đây là video đầu tiên em có thể tập theo anh
hóng video hành trình comeback khôi phục cơ bắp ạ, để làm theo kk
A làm những video hay quá hi vọng a sẽ làm những video hay hơn nha
Video nào của anh Dân cũng truyền cảm hứng mãnh liệt và MẶN =)))
YlxyglzgzuzuaruiIaulvdnkjsmuetnumm
Mong anh làm các video thử thách 30days thay đổi bản thân chứ giờ hết muốn xem
e chúc anh thành công nhé mãi ủng hộ anh
Hello a 😁😁
Chúc anh sẽ ra nhiều video hơn nhữa nha 😘😘 Chúc a có nhiều sức khoẻ ạ
Giữ sức khoẻ anh ui
Hay quá anh ơiiii!!
TH-camr đáng tin nhất
Thử thách 1 tháng là cứ 1 tháng ra 1 video
bạn có thể làm vid về việc set up lịch tập sao cho hay ik
Em nghỉ cả 2 tháng haha giờ em đg tập lại đc 1 tháng rữa rồi anh😂
nice
Like, đăng kí, chìa sẽ cho anh luôn
Ông này tần suất ra video ít , nhưng mà ra cái nào , chất lượng cái đó 💋
Mỗi tội ib ông ấy k rep :))
A ơi e góp ý xíu . a thử lm 1 clip làm lại các động tác như trồng chuối . xoạc chân ngang và xoạc thẳng đi a . để coi thử sau một thgi k tập có còn làm đc k . mong lên top
Chỉ mong anh ra video
Hữu ích quá ạ
Ông này đỉnh thiệt sự ..bỏ rồi lại tập để có lại body chưa kể cviec… nể thật sự
a ơi anh còn bị dư âm từ thử thách 30 ngày pap lần trc ko a
Anh bao nhiêu tuổi rồi, ngưỡng mộ anh, video ít nhưng chất lg.
Anh có thể nào chia sẽ cách lên lịch tập và ăn uống được không ạ
Mãi mới thấy anh làm clip
Nhiều khi nên nghĩ cho mình một chút anh ạ... làm những video mà phải hy sinh cơ thể và sức khỏe vì người xem có đáng ko anh
làm nội dung rất hay❤️
khi nào về nam định em sẽ gặp anh
😄
Nhận được nút bạc chưa anh 😗😆😆😆
Mong anh làm 1 video: qua bán hành cho anh sơn làng hoa workout ạ:3
Chúc anh thật nhiều sức khỏe
Cứ mỗi lần tôi tự ti vì khả năng ra quyết định của mình thì tôi xem cái video này
Sinh mệnh ai cũng chỉ có một,mỗi ngày ai cũng chỉ có 24 giờ.để ngày hôm nay trôi đi hoài phí thì,chẳng khác nào sẽ bỏ trang quan trọng nhất.
Lần nào chả z,cứ làm cho mất cơ,tăng mỡ lại sẽ có 1 siêu phẩm khác ra đời để có lại body
Anh làm thử thách không ăn trong 30 ngày đi anh=))))
Anh dân luôn là động lực mà em muốn giảm cân !! trước chưa xem em 80 cân :D và tư khi xem anh dân động lực em giảm cân h còn đúng 65 cân !! cám ơn anh rất nhiều !! mà em xem video anh thây anh học anh học trường nào thê :v
cảm ơn anh đã tiếp 1 năng lực lành mạnh cho em để em tiếp tục giảm cân :)) ( em thì hít đất 15 cái, gập bụng 30 cái đu xà thì 15 cái, đạp xe đạp tùy tích muốn đạp nhiêu, cuối cùng là chạy ) =)))) nếu tập liện tục có thể giảm đc 0,5 hoặc 1 kí hay sao á anh
Hay quá anh ơi
a có thể làm clip 30 ngày ăn chay và tập luyện trở lại để body ngon lành đón tết được không ạ
Anh ơiii em 14 tuổi dùng whey isolate được không ạ
dùng dc nhưng chỉ nên dùng từ 40-50 g thôi
Anh thử thách giảm cận theo phương pháp của ytb : uyên care đi ạ
Liệu có clip nào độ body chơi Tết ko nhỉ
Chúc anh nhiều sức khỏe 🥰
like đầu a ạ
Lâu lâu mà k thấy ra video là hiểu sẽ có siêu phẩm ời
Nếu được rất mong anh làm thử thách 30 ngày thay đổi cho người mới ạ.
tranh thủ nghỉ thì làm mukbang asmr các thứ a:))
không theo lợi nhuận kênh anh cực kì đáng xem
Đúng ròi, dăm ba đồng tiền
nhìn ổng mà tui chảy nước miếng đó quý dzị ơi
anh ơi anh làm 30 ngày cho người mới quay trở lại muốn giảm cân và tăng cơ nhưng không cần dùng bột whey được không ạ . giờ em yếu quá hít đất đc cs 10 cái là thở rồi
chuẩn quá amh ơi