🌙Lubisz nasze medytacje na sen? Stworzyliśmy cały osobny kanał, na którym co niedzielę o godzinie 20 publikujemy przyjemne, nasenne medytacje. 🩵ZASUBSKRYBUJ kanał JAK TU CICHO już teraz➡ www.youtube.com/@JakTuCicho ⬅
witam Dziękuje za tą medytację. Wspaiale działa na ciało i psychikę .Po wysłuchaniu zasnęłam a sen był wspaniały i rano wstałam zrelaksowana, wypoczęta i pełna energii. Pozdrawiam i życzę Zdrowych , POgodnych Świąt, pełnych relaksu i wspaniałej pogody ducha .
Nigdy przy żadnej nie udało mi się dotrwać do końca, właściwie już po 10 min nie jestem świadoma co jest mówione 😅 także chyba dobrze pełnią swoją rolę
To była dla mnie niezapomniana relaksacja ! Sesję rozpoczęłam o 23:45 . Powoli przestałam czuć ciało, jednak pytania co odczuwam i w jakim stopniu nieustannie pobudzały mój umysł do działania. Po pierwszej fazie mój ożywiony umysł nie dawał mi uczucia senności. Przeszłam do fazy drugiej . O kurczę ,rozczarowanie - dalej mam pracować z moim niedoskonałym ciałkiem i tu mój umysł nagle oświadczył : znudziło mi się !. Jestem uparta więc dalej ćwiczyłam i przenosiłam uwagę na swoje członki ćwicząc razem z lektorem . Jednocześnie znudzony a coraz bardziej pobudzony umysł z każdym poleceniem kierowania uwagi na coś tam i określania rodzaju odczuwania i rodzaju zmian uczuć coraz bardziej się ożywiał. Z zaparciem obserwowałam swoje kolejne partie ciałka poświęcając im uwagę i świadomość. Nagle mój tłumiony umysł, zbojkotował i niczym terrorysta - wybuchnął kaskadą wesołości w mojej głowie. Zaczęłam rechotać. Po minucie poddałam się i usiadłam na łóżku, jednocześnie zaczęłam zauważać ostre , cykliczne dźwięki fortepianu. Psiakość jeszcze to na dokładkę ! Zawsze starannie omijam dźwięki fortepianów w muzyce relaksacyjnej , bo ożywiają mnie i pobudzają! Żywo wyskoczyłam z łózka i popędziłam do kuchni po gorące mleko i piętkę suchego chleba, wszak zawsze pomagają oraz ulubiony miesięcznik. Do łóżka dotarłam przed godziną trzecią . O godzinie 7: 15 pobudka , mój ukochany szczeniak właśnie rozpoczął dzień. Spałam wg smartwatcha 4,20 . Uroczyście przysięgam i oświadczam ,że nigdy nie wrócę do takiego rodzaju relaksacji , nie skusi mnie nawet ten urzekający głos lektora ; )
początki bywają trudne, dla mnie też poczatki były ciężkie, ale nie poddałam się po 1.razie,teraz po kilku miesiącach już codziennej praktyki, zasypiam przy tym jak przy niczym innym, im bardziej daje sobie wolną rękę, nie chce, nie mam siły nie napinam, czasem jest tak , że ze zmęczenia i tak już leżę rozluźniona, a to jest powiedziane na początku, że aby to miało sens, trzeba wypracować te ścieżki w głowie. Od razu to działa tabletka na sen, a nie relaksacja, której trzeba się nauczyć. Także nie traktować tak serio tych wskazówek, a bardziej nauczyć się słuchać swojego ciała i potrzeb. Np podczas relaksacji twarzy czuję spięte mięśnie w nogach, to je sobie rozciągam, przecież nikt z tego ekranu nie wylezie i mi w łeb nie da, mogę sobie napinać czy rozciągać to co akurat jest w potrzebie, nawet jeśli nie po kolei. Życzę wytrwałości, może znajdziesz coś bardziej odpowiedniego dla siebie.
@@magdalenanieminska8707 tak, znalazłam. Sama rozluźniam się oddechami. Później są kolorowe obrazy jeżeli nadchodzą myśli, nie nadaję im znaczenia i usypiam.
Czułam każdy mięsień. Silny ból aczkolwiek po chwili stawał się przyjemniejszy. Po bólu pojawiało się drętwienie, a potem ulga ( jakby unoszenie i lekkość ciała). Po 50 minutach przełączyłam na inny Wasz odcinek ponieważ tak się skupiłam na zadaniach, że nie mogłam zasnąć😂😅. Super medytacja. Pozdrawiam❤😊
Chce kupić medytacje na sen, ale chciałabym żeby była w nich ta Medytacja na sen z długą relaksacją progresywną Jacobsona, tylko, że nie ma opisów relaksacji w pakiecie na sen, więc nie wiem który wybrać? Pomożecie?
Podążanie za głosem i relaksacja w wyniku wsłuchiwania sie w jego ton skuteczna. Co do luzowania ciała, wstałem znacznie bardziej pospinany niż bylem, także nie polecam.
🌙Lubisz nasze medytacje na sen? Stworzyliśmy cały osobny kanał, na którym co niedzielę o godzinie 20 publikujemy przyjemne, nasenne medytacje.
🩵ZASUBSKRYBUJ kanał JAK TU CICHO już teraz➡ www.youtube.com/@JakTuCicho ⬅
Dziękuję Wam z całego serca. Jestescie wspaniali. Bardzo pomagacie mnie i na pewno innym ludziom. Niech Bog Wam błogosławi ❤❤❤
Super dziękuję
witam Dziękuje za tą medytację. Wspaiale działa na ciało i psychikę .Po wysłuchaniu zasnęłam a sen był wspaniały i rano wstałam zrelaksowana, wypoczęta i pełna energii. Pozdrawiam i życzę Zdrowych , POgodnych Świąt, pełnych relaksu i wspaniałej pogody ducha .
Wspaniała medytacja, dziękuję z całego serca❤
Powrót do starych miniaturek. SUPER!!! To cos co was wyróżnia i bez wątpienia wiadomo ze chodź na słówko dodał nowy film.
Robisz genialną robotę ❤
Świetne, jak dla mnie najlepszy sposób relaksacji całego ciała i umysłu ❤ dziękuję bardzo ❤❤❤
Najlepszy głos, długo szukałem
Nigdy przy żadnej nie udało mi się dotrwać do końca, właściwie już po 10 min nie jestem świadoma co jest mówione 😅 także chyba dobrze pełnią swoją rolę
To była dla mnie niezapomniana relaksacja ! Sesję rozpoczęłam o 23:45 . Powoli przestałam czuć ciało, jednak pytania co odczuwam i w jakim stopniu nieustannie pobudzały mój umysł do działania. Po pierwszej fazie mój ożywiony umysł nie dawał mi uczucia senności. Przeszłam do fazy drugiej . O kurczę ,rozczarowanie - dalej mam pracować z moim niedoskonałym ciałkiem i tu mój umysł nagle oświadczył : znudziło mi się !. Jestem uparta więc dalej ćwiczyłam i przenosiłam uwagę na swoje członki ćwicząc razem z lektorem . Jednocześnie znudzony a coraz bardziej pobudzony umysł z każdym poleceniem kierowania uwagi na coś tam i określania rodzaju odczuwania i rodzaju zmian uczuć coraz bardziej się ożywiał. Z zaparciem obserwowałam swoje kolejne partie ciałka poświęcając im uwagę i świadomość. Nagle mój tłumiony umysł, zbojkotował i niczym terrorysta - wybuchnął kaskadą wesołości w mojej głowie. Zaczęłam rechotać. Po minucie poddałam się i usiadłam na łóżku, jednocześnie zaczęłam zauważać ostre , cykliczne dźwięki fortepianu. Psiakość jeszcze to na dokładkę ! Zawsze starannie omijam dźwięki fortepianów w muzyce relaksacyjnej , bo ożywiają mnie i pobudzają! Żywo wyskoczyłam z łózka i popędziłam do kuchni po gorące mleko i piętkę suchego chleba, wszak zawsze pomagają oraz ulubiony miesięcznik. Do łóżka dotarłam przed godziną trzecią . O godzinie 7: 15 pobudka , mój ukochany szczeniak właśnie rozpoczął dzień. Spałam wg smartwatcha 4,20 . Uroczyście przysięgam i oświadczam ,że nigdy nie wrócę do takiego rodzaju relaksacji , nie skusi mnie nawet ten urzekający głos lektora ; )
początki bywają trudne, dla mnie też poczatki były ciężkie, ale nie poddałam się po 1.razie,teraz po kilku miesiącach już codziennej praktyki, zasypiam przy tym jak przy niczym innym, im bardziej daje sobie wolną rękę, nie chce, nie mam siły nie napinam, czasem jest tak , że ze zmęczenia i tak już leżę rozluźniona, a to jest powiedziane na początku, że aby to miało sens, trzeba wypracować te ścieżki w głowie. Od razu to działa tabletka na sen, a nie relaksacja, której trzeba się nauczyć. Także nie traktować tak serio tych wskazówek, a bardziej nauczyć się słuchać swojego ciała i potrzeb. Np podczas relaksacji twarzy czuję spięte mięśnie w nogach, to je sobie rozciągam, przecież nikt z tego ekranu nie wylezie i mi w łeb nie da, mogę sobie napinać czy rozciągać to co akurat jest w potrzebie, nawet jeśli nie po kolei.
Życzę wytrwałości, może znajdziesz coś bardziej odpowiedniego dla siebie.
@@magdalenanieminska8707 tak, znalazłam. Sama rozluźniam się oddechami. Później są kolorowe obrazy jeżeli nadchodzą myśli, nie nadaję im znaczenia i usypiam.
Jeszcze się taki nie urodził, co by każdemu dogodził.
Coś w tym fortepianie jest takiego ,że i mnie uaktywnia (albo wkurza😉) i kończę medytację gdy tylko usłyszę te dźwięki
Czułam każdy mięsień. Silny ból aczkolwiek po chwili stawał się przyjemniejszy. Po bólu pojawiało się drętwienie, a potem ulga ( jakby unoszenie i lekkość ciała). Po 50 minutach przełączyłam na inny Wasz odcinek ponieważ tak się skupiłam na zadaniach, że nie mogłam zasnąć😂😅.
Super medytacja. Pozdrawiam❤😊
Dziękuję ❤️ przespałam całą noc ❤️
Dziękuje ❤
Świetnie że nie ma na końcu reklamy 💝
ściągnij AdBlock i po reklamach !
Uwielbiam ❤
Ten głos na mnie działa🍀
No wreszcie nowa medytacja na sen😎🤣
Nowy film oglądany akurat do spania
Odrazu zasnełam super
Może kiedyś przesłucham całą,na razie 9min to maks 😃
❤️❤️❤️
❤❤❤🤗
❤️
💚
🙏🌙💙❤️💜💚
A mamy też na Spotify?
Nic a nic takie coś na mnie nie działa. Za Chiny!
Chce kupić medytacje na sen, ale chciałabym żeby była w nich ta Medytacja na sen z długą relaksacją progresywną Jacobsona, tylko, że nie ma opisów relaksacji w pakiecie na sen, więc nie wiem który wybrać? Pomożecie?
🌏🇲🇨👍
MONAAAAAKOOOO🇲🇨🇲🇨🇲🇨
Nie działa
Podążanie za głosem i relaksacja w wyniku wsłuchiwania sie w jego ton skuteczna. Co do luzowania ciała, wstałem znacznie bardziej pospinany niż bylem, także nie polecam.