ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
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感謝教學,常常為了加大重量,導致腰不穩定而受傷!
有帮助就好哦!保持学习!
講的很清楚明白 謝謝
🙌🏽
Alex ,下次可以教 chest dip & tricep dip 吗?常常在这个机器上不懂要用什么角度针对下胸或者三头肌
大神可以讲一些训练计划的安排吗
可以安排!
屈髋之后,在做这个动作的时候 摇会痛,身体不稳定会晃动 怎么改善呢
核心没收紧,可以佩戴腰带
20KG吗,都需要这么重吗
循序渐进
感謝教學,常常為了加大重量,導致腰不穩定而受傷!
有帮助就好哦!保持学习!
講的很清楚明白 謝謝
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Alex ,下次可以教 chest dip & tricep dip 吗?常常在这个机器上不懂要用什么角度针对下胸或者三头肌
大神可以讲一些训练计划的安排吗
可以安排!
屈髋之后,在做这个动作的时候 摇会痛,身体不稳定会晃动 怎么改善呢
核心没收紧,可以佩戴腰带
20KG吗,都需要这么重吗
循序渐进