Утренняя ГИМНАСТИКА! Лучшая разминка для СПИНЫ и СУСТАВОВ от Шаолиня.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
- Утренняя гимнастика - это не обязанность, а каждодневная необходимость. Разминка для спины и суставов после ночного сна нужна каждому, чтобы сохранять гибкость и подвижность.
Если у вас есть боли в спине, боли в пояснице, боли в суставах, то утренняя зарядка - это первое с чего нужно начинать свой день!
Начинайте свой день с Утренней Гимнастики и чем чаще вы будете это делать, тем лучше и бодрее вы себя будете чувствовать. Уйдут боли в спине, суставах, будет легче просыпаться.
Это гимнастика с элементами разминки монахов шаолиня позволит не только улучшить гибкость, но и сделать всё тело сильнее и выносливее.
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/...
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
РУТУБ:
rutube.ru/chan...
---------------------------------------------------------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
-------------------------
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Тааак, новая зарядка на подходе. Кто уже попробовал все зарядки Ивана и чередует их каждый день, ставим лайк 🙂👍🏻👍🏻👍🏻
Перепробовал смотреть его зарядки, и пересматриваю каждый месяц - так вернее)))
Здорово! Я почти каждый день делаю зарядку с Иваном. Чередую конечно. И не только зарядку., но и другие комплексы.
накачался
@@yamimoment скорее оздоровилась!! Подтянулась, растянулась и скинула лишний вес!! А то сейчас куда ни посмотри одни животы и умужчин и у женщин. Ленивцы не хотят собой заниматься!!
Я делаю его зарядки каждый день уже 2 года💪 просто кайф
Спасибо, мне 71 год . я тоже делаю зарядку с Иваном и мой внук 22 года. Тоже с ним делает зарядку❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉
Фигасе тройничек
Очень хорошая зарядка. Посильная. С удовольствием выполняю все упражнения. Спасибо!
С удовольствием занимаюсь с Вами зарядкой. Очень хотелось бы в одном видео полный комплекс-суставная+растяжка+немного йоги. Минут на 30-40, для тех, кто много сидит на работе и в выходные готов это компенсировать. 😊
30-40 минут это уже не зарядка)) а тренировка почти полноценная
@@АнжелаБишева полноценная йога занимает полтора часа минимум, а то и два. так что полчаса это таки зарядка)
Я тогда делаю просто две подряд зарядки с Иваном , если нужно чуть дольше( суставная + любая)= 30-40 мин
Не надо делать всё и сразу. Чередуйте. Это гораздо полезнее. Потому что мышцы должны восстанавливаться.
Огромное спасибо за ещё одну отличную зарядку!!!
Это не зарядка, а настоящая Энергетическая практика, Благодарю !!!
Интересная гимнастика, не стандартная. Спасибо, что без музыки, а просто с птичками, так намного лучше!
Под шум волн
Спасибо большое, Иван!!! Вы возвращаете людей к жизни!!! 🤝🙏👍👍👍
Иван, большое спасибо за новый замечательный вариант утренней гимнастики ! Всех тебе земных благ!
Замечательная гимнастика! Иван благодарю вас за такие подарки с утра! Здоровья вам и Счастья!
Спасибо Вам, Иван, за Ваши зарядки. Есть большое пожелание- сделайте более длительную зарядку , мин на 30, с проработкой рук, ног, грудного отдела в одном комплексе. Иногда хочется подольше позаниматься, включаю вторую зарядку, а там многие упр. повторяются, а другие мышцы не прорабатываются. Было бы здорово в одном видео увидеть полный комплекс.
А я делаю три две утренних а еще для талии и Боков и живота и тогда получается 45 минут и на все мышцы 😁
@@angelikamyasnikova1205 Вы молодец!
я добавляю легкое кардио минут на двадцать- тридцать от Neofit или Павла Зинюка.
ставил бы лайк каждый день если бы была такая возможность 💪
Ваня, спасибо Вам за заботу о нас!!! Это так классно каждое утро приветствовать Вас и встречать новый день под Ваши чудесные зарядки!!! БлагоДарю Вас за возможность быть здоровым!!!❤❤❤❤❤
Сидячая работа за компьютером, где затекает всё что можно и нельзя - бойся, у Ивана на каждый случай есть зарядка! 👍👍👍👍👍 С удовольствием занимаюсь несколько лет, правда не каждый день. Но это единственный человек, который показывает действительно МЯГКИЕ УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ И РАСТЯЖКИ, а не комплекс упражнений для гимнастов 80-го уровня. Есть такие блогеры, у которых зярядки призваны подготовить вас сразу к олимпийским играм, и на следующий день мышцы сигнализируют sos. У Ивана получается доступно для любых возрастов, с любым уровнем подготовки. Спасибо вам за то, что вы всем нам помогаете, Иван! Крепкого вам здоровья! 🙏🏻
Согласна!! Бесят блогеры, которые в качестве утренней зарядки предлагают сразу делать бёрпи, качать пресс, делать перепрыгивающие выпады. Сразу сдуваешься и повторять не хочется никогда вообще)) А у Ивана зарядки совсем не изнурительные, а как раз на гибкость и растяжку, чтобы мягко пробудить всё тело, без стресса.
Уже третий год с Иваном каждое утро! ❤❤❤
А я 4 год😅
Иван,береги вас господь! 🙌 Отличная зарядочка,нереальная! Здоровья вам,успехов,и пусть всегда над вами светит наше солнышко☀️👍🤝🙌❤️Людииии,всем крепкого здоровья!!!! 🙌❤️
И чем она такая нереальная
@@user-li1rj6of6v Вашим недокоментарием!
Мне муж говорит, опять со своим Ванечкой заряжаешься😂И так почти каждый день! 😂
Спасибо вам Иван за вашу работу! 👍🥰
😂❤👍👍👍👍
😂я тоже с ним , тоже мой Ванечка называю)
Ревнует 😂
😂
😂
😂присоединяюсь, всегда благодарю Ивана)
Мужчине пора тебя бросать, раз ты сердечки другому мужчине ставишь и пялишся в экран на полуголого кочка.
Мужа уважать тебя не учили или ты думаешь он счастлив от такого твоего поведения?
Всем доброе утро. Иван спасибо вам за разные гимнастики. Слава Аллаху я вылечилась меж позвоночной грижы благодаря вашей гимнастике.🎉
А какая именно это была гимнастика? Спасибо.
Благодарю ❤❤❤ Нет ничего прекраснее утра, проведенного с Вами за гимнастикой под шум океана 😊
Иван, это что-то!!!
Миллион лайков.Спасибо тоже миллион
Сделайте, пожалуйста, комплекс упражнений для тех, у кого сидячая работа, чтобы проработать шею, спину и поясницу) Спасибо Вам за видео ❤
И вам Иван, хорошего дня, благодарю!
Я открыла для себя Ивана только в этом году и конечно же теперь каждое утро и вечер встречаю с его комплексами упражнений ,чередуя их .Иван огромное тебе спасибо, моему телу все очень подходит,а я в прошлом артистка балета😅
Благодарю, Ваня, за вашу очередную гимнастику!
Как всегда отличная работа!!! Здоровья и успехов Вам!!!
Шикарное утро с новой премьерой на фоне океана! Иван Вам огромная благодарность, умеете удивлять и радовать 👍🎉❤
Вот эта гимнастика мне очень понравилась. В темпе, в котором я с вами одновременно. Хорошая озвучка. Спасибо, Иван. Каждый позвоночек хрустнул и сказал «спасибо».
Ванечка, благодарю вас и за новую классную зарядку, и за океан,и за улыбку вашу!!!❤❤❤Все прекрасно !Я уже возрастная, а ваш труд мне очень помогает и в здоровье, и в настроении! И классно, что помедленнее!Счастья вам,Иван, и всем людям нашей планеты!!!❤❤❤
Отличный заряд бодрости и энергии!
Хорошие зарядки, много нового открыл 😊
И правда, лучшее с утра - это Ваши супер зарядки 👍👍👍💪💪💪
Добавила в мой любимый плейлист «Зарядка», самый обновляемый. В основном там зарядки Ивана. Топчик👏🏽🫶🏼👌🏻
БлагоПринимаю и БлагоДарю ДРАГОЦЕННЫЙ ❤
Вижу зарядку, ставлю лайк 🎉
Супер Иван!🎉От ваших упражнений каждый день хорошее настроение.С нетерпением жду каждого нового упражнения.А сегодняшнее 👍👍👍спасибо👏✨️🇬🇪🇬🇪🤝
Отличная зарядка! Очень красивый мужчина, и голос приятный))
Благодарю Вас за новый и замечательный косплекс упражнений!!!!!!❤👍👍👍👍👍
И я жду 🥰 одно удовольствие с вами заниматься 😊
Иван, огромное спасибо, за зарядку и заряд каждое утро!❤уже год занимаюсь с Вами и если день пропощу, чего то не хватает). Всем своим друзьям рекомендую Вас. Успехов Вам и процветания! ❤
Иван, спасибо за Вашу заботу о нас, очень приятно начинать утро вместе с Вами!
Очень ждём новую, каждый день делаю зарядку из всех старых на выбор!
Супер, огромное спасибо!!!! Новая Утренняя зарядка -отличная! Как с Вами комфортно работать, все по существу, ничего лишнего. Очень рада, что нашла Вас❤
Красавчик, Иван. Ты большой молодец. Уважение тебе и признательность за твою работу и особенно помощь людям. 👍👍👍💪💪💪
С таким мужчиной одно удовольствие заниматься! Бесконечно благодарю за такую работу❤
Иван! Я благодарю вас за чудесную зарядку и прекрасное настроение! В этой зарядке все самое лучшее:китайские похлопывания (это действительно работает), упражнение из нейрогимнастики для мозга и прыжки для разгона лимфы! Это великолепно!❤
Благодарность за новый вид гимнастики. Спасибо! Делаю каждый день, но другую. Теперь буду и эту осваивать. За компьютером уже очень много лет, с 95 года,а еще плюс сидячая работа с 17 лет. Так тяжело становилось, каждый год всë тяжелее и болезней всë больше, заболело всë-спина, голова, шея, ноги, каждый позвонок, плюс давление. Нагнуться было тяжело, бессоница замучила. Увидела твой канал, Иван, и поверила в исцеление. Сейчас каждое утро делаю утреннюю гимнастику, другие твои упражнения. Сначала было тяжело очень, боялась, что давление зашкалит, но, наоборот, давление почти не беспокоит, ( только на стресс), становится уже намного легче и энергия появилась. Делать гимнастику всë легче и легче, чем вначале. Мне 64 года , через месяц 65. Работаю, также за компьютером. Благодарю, Иван, спасибо большое за твой труд и на благо нашего здоровья.
Боже,как красиво...Иван и океан...волшебно ❤
Проснулась, а тут зарядка новая🔥 спасибо большое, обожаю ваши зарядки. Просто топ!🤌
Моя новая любимая гимнастика!)
Спасибо Иван!
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!)
нова, атмосферная невероятно душевная и заряжающая... Иван, СПАСИБО!!
Огромное спасибо, тебе Иван. С тобой каждое утро стало лёгким, радостным. Чувствую себя снова молодой! Ти лучший!!!!!
Вот уже год я делаю с тобой зарядку, большое спасибо тебе за твои классные ролики😊Хотелось бы видео в твоем исполнении на тему дыхания! Удачи в развитии канала😊🤝
Всем привет,я тоже нашел для себя подходящее от Ивана и делаю с удовольствием.Всем добра и мира!
ОГРОМНОЕЕЕЕЕЕЕЕ!!!!!!!!!!!!! СПАСИБОООООООООООООООООООООООООО!!!!!!!!!!!!!!!! СУПЕРРРРРРР!!!! ЗАРЯД БОДРОСТИ НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ!!!!!!!!!!!!!
Благодарю зазарядку!Вам, Иван здоровья!!!❤❤❤🎉🎉🎉
Практически каждый мой день начинается с одной из Ваших зарядок. Спасибо огромное за то, что Вы для нас делаете ❤
Великолепная гимнастика ❤ благодарна Вам❤❤❤
Как всегда - огненная зарядка! Спасибо, Иван!
Спасибо большое! Прекрасное начало дня! Всем мира и добра❤
Очередной шедевр !! Ура !! Спасибо ❤❤❤❤
Спасибо, Иван! ❤ За зарядку для души и тела! 🧘♀️❤🧘♂️
Несколько лет я пробовала делать утреннюю гимнастику,но ничего не получалось.Случайно нашла Ивана и теперь каждое утро начинаю с его зарядки.Мне очень нравиться.Спасибо👍👍👍
Иван спасибо за зарядку, благодаря тебе добрый человек, я полюбил зарядку и понял что это не изнурение себя с утра бегом и отжиманиями, а полезная гимнастика лечебная для здоровья и души
❤Чередую виды зарядок от Ивана каждое утро! Что-то новое и необычайно приятное откликается от организма! ❤
Спасибо за бодрость и позитивную
Энергию!
На фоне океана - какая красота и наслаждение! ❤
Иван,ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! Ваши зарядки Мега Супер Крутые! ❤❤❤
Благодарю Иван за прекрасную зарядку, очень нравится утро начинать с вами и ваших зарядок 🙏😊
С удовольствием позанималась. Спасибо 🙏 большое.
❤❤❤❤❤❤только с Вами зпнимаюсь😊😊😊, супер!!! Движение это жизнь!!!!
Благодарю вас Иван ,ваши зарядки помогают жить!!!!
Иван,спасибо ! Ваши комплексы один лучше другого .! Приятный голос, вид океана ,все настраивает на позитив! После зарядки хочется жить !
❤❤❤😂😂🎉🎉🎉😊
ХБ Хэ
Супер! Лёгкость в теле, радость в сердце ❤
Иван, благодарю тебя за отличные зарядки, каждый раз делая, наполняюсь энергией и день начинается отлично👏👏👏🔥🔥
Отличная зарядка, с элементами ци-гун очень понравилась! Спасибо, Иван 👍
Иван спасибо Вам, за Ваши волшебные зарядки! Стараюсь каждый день использовать различные зарядки из Вашего арсенала! Очень помогают и бодрят, у меня проблема с позвоночником, после Ваших зарядок, появилось улучшение!!! Огромная Вам благодарность! Пожалуйста продолжайте снимать зарядки для нас 🙏🏻☀️🔥❤️
Иван, спасибо Вам за новые упражнения. И за прекрасную возможность заниматься под Вашим руководством. ❤
Уже позанималась! Спасибо за новую зарядку, за океан, за мотивацию и за Ваш труд !
Иван,огромное спасибо! Делаю с вами зарядку каждое утро. И мое тело говорит спасибо.
Моё утро вот уже почти год начинается с вашей зарядки, есть одна любимая, которую делаю чаще всего( с натуральными звуками)), когда есть время, делаю сурью с вами, очень жду новой зарядки! Спасибо вам большое!❤❤❤
Добрый день! Как понять " с натуральными звуками "?
Можете скинуть какая?
@@ВалентинаГиляровская это наверное одна из последних , на природе . На канале есть , там пальмы 🌴
@@ВалентинаГиляровская 3 мес назад вышла , 16 мин ❤
Зарядка Супер просто! А пейзаж какой! А сам Иван!😊
Отличное начало дня с душевной гимнастикой! Благодарю 😊🎉
Невероятная гимнастика, я прям кайфанула❤❤❤
Супер!!! Огромное спасибо за Ваш труд для нас и красоту пейзажа!!!❤❤❤❤
Обожаю ваши зарядки! Спасибо Вам❤❤❤❤
❤❤❤благодарю вас Ванечка, ваши зарядки для меня самое прекрасное начало дня 🎉
Иван, благодарю Вас от всего сердца за замечательные зарядки, за то, что заряжаете на весь день позитивом! Упражнения эффективные и действенные! После каждой разминки тело "говорит" спасибо!❤
Иван как всегда спасибо огромное Вам за гимнастику!❤🙏👍
Зарядка 🔥 Сразу в дело! Спасибо!
Спасибо Иван за зарядки ваши , стараюсь чередовать их по утрам❤
Кайф)) такая лёгкость в позвоночнике!
Иван, здравствуйте! У меня утро с вашей зарядкой уже 3й год подряд. Спасибо за спорт просвещение!❤
Благодарю, Иван! Отличная зарядка, с удовольствием занимаюсь с Вами
Иван , люблю ваши зарядки , после них никакие другие не заходят !
Все так совпало и упражнения, и опыт , и голос , и место )
Спасибо от души !) Чередую разные , так радуюсь , когда новые выходят !
Супер сет! И твой позитив, Иван, заряжает не меньше самой гимнастики )) спасибо!
Спасибо Вам Иван,Я тоже Занимаюс с Вами каждый утро.Мне 60 лет🤚
Супер, спасибо за здоровое утро 😊
Доброго дня, Иван. Только слушая Вас и видя уже спокойствие так окутывало... А после выполнения, прям расслобление по всему телу. Спасибо Вам. Отношусь к Вашим выпускам, как к заботе о нас-Ваших подписчиках.😊
Иван, готова с вами каждое утро делать гимнастику. Всегда такая эффективная, полезная. Вот прям сразу чувствую себя хорошо после каждого раза. Спасибо за видео. Мне нравится делать это под звук океана.
Иван, благодарю за новую утреннюю гимнастику! Очень полезно и актуально! Утро начал именно с нее!
Спасибо, вы как всегда великолепны! Каждое утро с вами! Люблю!❤❤❤
Иван, благодарю! Уже несколько лет получаю от тебя бодрость, радость, здоровье!
Выбираю любую зарядку обязательно с Иваном!!!!
Спасибо Иван!!!