Musisz TO Robić! - Jakub Gdula - Trening motoryczny - BHU #92
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.พ. 2022
- Dzisiaj zobaczycie rozmowę z Jakubem Gdulą, który jest trenerem motorycznym w poznańskim Bodywork, współpracującym od lat z mistrzem Polski Kamilem Leśniakiem.
Ćwiczenia dodatkowe, wzmacniające, uzupełniające nasze bieganie, czy też rozciąganie i rolowanie wspierające regenerację ciągle są opuszczanym aspektem naszych przygotowań biegowych. Jest to ciekawe gdyż ich pozytywny wpływ jest bezsprzeczny i Ci , którzy choć raz spróbowali wiedzą, że to działa. Nie zawsze jednak jesteśmy w stanie wykrzesać z siebie dodatkową energię na te ćwiczenia.
W tej rozmowie zderzają się dwa podejścia, moje, amatorskie charakteryzujące się luzem i brakiem struktury, z odpowiedziami Kuby, który wierzy w rozwiązania zbadane przez naukę. Dowiemy się między innymi co robić aby lepiej zbiegać. Uwaga odpowiedź będzie zaskakująca. No dobra, nie wytrzymam od razu Wam powiem. Musimy ćwiczyć wzrok. Usłyszymy, że bez rozgrzewki nie ma żadnej aktywności fizycznej i mam na myśli żadnej - nawet Nordic Walking.
Zapytałem również Kubę czym różni się trening mistrza Polski od treningu osób biegających pod limity tutaj również będziecie zaskoczeni.
Tak ogólnie to rozmowa jest super ciekawa i bardzo się cieszę, że Wam ją udostępniam.
Zapraszam
Black Hat
fot: Andrzej Olszanowski - / fotoandrzejolszanowski
#treningmotoryczny #treningfunkcjonalny #treningsilowy
#treningzbiegow #jakzbiegac #bodywork #trailrunning #bieggorski #biegigorskie #biegigórskie #bieganiepogorach #bieganiepogórach #podcast #trekking #motywacjawsporcie #nastawieniementalne #bieganiejestsuper #ultrarunning #trailrunning #bieganie #blackhatultra #blackhatteam #blackhatstudio #runvlog - กีฬา
![เจ้าผู้เดียว - ดิด คิตตี้ [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/q0NLCYKBOTo/mqdefault.jpg)
Najbardziej wyczekiwana 6 minutowa rozgrzewka ever: th-cam.com/video/ol3JSu5X940/w-d-xo.html
Przydałoby się takie miejsce w W-wie... Super wywiad!
Świetny odcinek ! Robisz świetną robotę !
Świetny film 😉 Mega Motywacyjny 👍🏻
bardzo się cieszę :)
Idealnie wjechało dzisiaj do porannego wybiegania, dziękuję! :D
Super podkast Kamil, akurat jak Was sluchalam, wbiegalam na gorke ze łzami w oczach i tak sie zastanawialam juz wczesniej jak poprawic moj wzrok. Ciesze sie ze o tym byla rozmowa i nie tylko, pozdrawiam
Bardzo dziekuje.
Świetna robota.
Pozdrawiam
Kamil Twój podcast jest naprawdę Super,zapraszasz naprawdę fajnych gości😊
Dzięki TM :)
Hejka dzięki za odcinek. Niby wiadomo wszystko, a jednak fajnie jak uświadomi Nas ktoś , że o wielu rzeczach zapominamy i trzeba dorzucić je do worka. Swoją drogą Twój uśmiech zdradza , że nie lubisz trzymać się ram na treningu, szacun. A ja mam tak , że kiedy przepracuje mega dużo to psychicznie jestem mega wypoczęty. Praca 5 dni w tygodniu do 18stej( weekendy wolne i długie wybiegania) , ponad 100 km tygodniowo , jeden wieczór na siłowni - rower stacjonarny i ćwiczenia, ćwiczenia w domu, rozciąganie , obowiązki w domku, czas spędzony z dziećmi no i np.remont w domu . Narzekam , że czas to nie gumą od gaci . Z mojego amatorskiego biegania meta na wyścigu , oraz ukończenie innych projektów daje mi siłę znaleźć czas na wszystko. Pozdrawiam
Hej Krzysztof, dzięki za komentarz :) Co do mojego podejścia to nie mylmy nie trzymania się ram z tym, że nie pracuję ciężko. W zeszłym roku przygotowałem się do 100 milowego biegu w Alpach biegając po 120 km trenując ok 11-14 h tygodniowo i spuszczając sobie niezłe manto. Ale gdyby na mój trening spojrzał z boku profesjonalny trener to by się złapał za głowę. Kieruję się prostą zasadą pilnowania tętna i wykonywania treningów na odpowiedniej jego intensywności, cała reszta to freestyle.
@@blackhatultra Tym 100 milowcem skradles moje serducho. Wielki szacun. Oglądając film bolało mnie " bardziej niż ciebie", hehehe. Robisz świetną robotę . BlackHatUltra to nie tylko filmy na TH-cam to już Marka , nad którą super pracujesz! Twój uśmiech jest super luzacki i z konfrontacją z profesjonalnym podejściem fizjoterapeuty dobrze wyszedł. My "amatorzy" możemy więcej i inaczej chodź ciężko nad tym pracujemy. Mieszkam w Irlandii lecz mam nadzieję iż będę mógł zamienić słówko i przybić piąteczke z Tobą na DFBG bo będę truchtać tam 130. Pozdrawiam
@@krzysztofkujawa7379 mam nadzieję do zobaczenia!
Hej hej-gdzie ta 6minutowa rozgrzewka ja się pytam?!?
@@pajda123 A to jest bardzo dobre pytanie :) Czekamy.
Oj zdecydowanie dobry materiał 🙃
Trzeba się zacząć rozciągać i rozgrzewać 😅🤣😂
Ej no! Dziewczyny też Was słuchają i o dziwo biegają! Jak zawsze super rozmowa, ciekawe rzeczy, podane na luzie i ze smakiem.
Dziewczyny najlepsze!
Super wywiad. Czekamy na link z 6-minutową rozgrzewką 👍😊
Ja też! :)
Jak zawsze ciekawie, merytorycznie i z niespodzianką. Ode mnie trzy kwestie:
1). Kamilu jeżeli słucha Ciebie jakiś młody/a, myślący, potrafiący wyciągnąć wnioski biegacz/biegaczka - to stworzysz swoim podcastem biegowego FRANKENSTEINA, wygrywajacego wszystko i wszędzie hahahaah.
2). W innych podcastach, których słucham, jest coś takiego jak pytania od widzów/patronów. (Dostaja info przed nagraniem) Fajnie by było jak byś coś takiego zrobił np w formie epilogu 1,2 lub 3 najciekawsze wg. Ciebie. Mnie np osobiście ciekawi jak fizjoterapeuci widzą bieganie ludzi pracujących na 3 zmiany lub tylko nocki gdzie organizm jest mega rozregulowany.
3) Na koniec zgadzam się z Twoja nudą, brakiem frajdy na temat serii, powtórzeń. Cała Medyczna/fizjo itp młodzież ma ogrom wiedzy i nowinek technologicznych, ale mam wrażenie, że trochę nie patrzą całosciowo, szeroko na pacjentow coś na zasadzie z niewolnika nie ma pracownika. Pozdrawiam i sorry za spam..
Hej Paweł! żaden spam, dzieki za komentarz! Pomyślę o pytaniach przed, ale chyba wolałbym robić LIVE kilka dni po publikacji, żeby ludzie zadawali pytania osobiście. Co sądzisz?
@@blackhatultra jeśli to nie jest problem to też super sprawa bo można doprecyzować/ dopytac po obejrzeniu/przesluchaniu.
@blackhatultra - Czy dobrze kojarzę, że miał się w opisie / komentarzach pojawić link do filmu z rogrzewką od Jakuba?
Hej Artur :) Tak, jakoś nie dogadałem się z Kubą, myślałem, że taka rogrzewka juz jest nagrana, ale nie jest. natomiats pojawi się niedługo na kanale Bodywork: th-cam.com/channels/eOZ4TF7MLwbTxQ9BX0Et0w.html
Jak ja Cie rozuuumiem z tą Nudą. A poza tym jak ja lubię wszytsko to trzeba i pobiegać i ocrossfitowac i popływać i poninjować a i z dziećmi by się gdzieś poszło i z psem też,i zapomnialam o pracy. Także hmmm narazisz opcja różnorodność działa. Albo mi się wydaje że działa. I Fun to podstawa!!
Fajnie że się rozumiemy ;)
Jest ta funkcja w polarze
Dzięki Tomek! Też lubisz gadżety? :) Korzystasz?
@@blackhatultra lubię😄korzystam mam zegarek polara i jestem zadowolony może w tym roku kupię nowy model
Gdzie ta 6 minutowa rozgrzewka? Bo zaraz wyjde bez!
po prostu ją zrób :)
Zrobiłem ale wyszło mi 3 minuty. Za mało. Martwię się teraz.
@@mateuszfogel twoja kariera biegowa legła w gruzach
@@mateuszfogel th-cam.com/video/33tC11N7658/w-d-xo.html
@@blackhatultra cóż, jeszcze się nie zaczęła, a już skończyła. 🥳
@BlackHatUltra ale się wstrzeliłeś :). Myślałem ostatnio właśnie o tym że fajnie byłoby ugryźć podobny temat. Myślałem jeszcze o @PanJagoda. A tak odnośnie propozycji myślałeś o Justynie Kowalczyk? Tytanka. Mega mocny charakter. ;)