Paso por a qui a darle las gracias a este canal, por la buena profesión que tiene, heche muchos ejercicios de lo que explicas y me an resultados genial, mi único entrenador es usted muchas gracias, he tenido más resultado que lo que tienen un entrenador personal en el gimnasio donde voy tengo meses entrenando a su manera para aumentar masa muscular entre otros gracias me siento agradecido.
Eres el mejor jeff . Por mucho ..todo tiene bases y fundamentos eso me gusta ..tus entrenamientos son muy competitivos y completos en todos los aspectos. ..saludos desde Oaxaca Mexico.
Buenos días me custa varios ejercicios soi terapeuta y e prendido varios ejercicio me an ayudado arto de columna. Es coliosis y machos mas gracias me hamo marta
Lo que me gusta de este vídeo y sus ejercicios es que son prácticos, funcionales y los puedo hacer en casa debido a esta cuarentena... El ejercicio con palo de escoba yo lo hacía en un gimnasio al aire libre y sólo se reían, luego los cambios fueron geniales al igual que un aparato para cintura como el surf y el triple vaivén... así pueden buscar en google, que no es de lo rápido si no de lo bien que se realiza, me sirvieron mucho.,
Amigo, el cuello no se ejercita, los músculos del cuello en sí siempre están trabajando, y más cuando haces ejercicios de peso corporal, ya sea con el abdomen o el pecho y espalda eso hará el cuello lo mantengas rígido, sinceramente el cuello no debería de entrenarse a no ser que tengas un problema allí, ya sea cabeza adelantada o del esternomastocleido, te recomiendo nunca entrenarlo, la manera en como se te verá dependerá de tu % de grasa y que tanto trabajas y lo íntegras en los ejercicios.
Excelente video, Jeff podrias hacer un video sobre los calambres musculares, adormecimiento muscular y como atenderlos o que hacemos si nos pasa al entrenar. Gracias.
Me encantan los ejercicios que da. Todos funcionan a corto plazo se ven los resultados y ademas la explicación bien técnica es fundamental para comprender y tomar conciencia de lo que se hace. Felicitaciones desde Argentina.
Este hombre no envejece!!! .. Veo videos de él hace 5 años i casi actuales y está igual... 🤔,, Jeff un video de lo que haces para no envejecer pleaseeee
Jeff... Mil gracias deberas!💪💪💪 He seguido tus consejos y he aprendido mucho. Lo cual se refleja en mis ganancias de masa muscular👍 Sigue adelante Exitos.
Jaajajajajaja lo de la intro de Jess ha sido genial. Gracias Jeff por este trabajo que realizas compartiendo tus conocimientos. Siempre se aprende mucho viendo tus vídeos. Hace tiempo que te sigo y quería preguntarte acerca de qué ejercicios son los más correctos para recuperarme de una lesión del ligamento rotador del hombro, que ya lleva conmigo más de 3 meses y no soy capaz de curarme, y ningún fisioterapia me da información adecuada, se limitan a darme electrodos y a citarme posteriormente, pero no me dan solución alguna y ya estoy mermando en mis progresos, ya que no puedo entrenar con normalidad. Bueno, tal vez esto no lo leas, pero tenía que intentarlo. Gracias y saludos.
1:27 Side crunches
2:29 Side bridges
3:20 Elbow to knee crunches
4:09 Broomstick twists
5:19 Physioball plate twist
6:26 Anti Rotation Pressouts
7:46 Corkscrew twist
8:55 Banded elbow thrusts
9:52 Banded cauldrons
10:38 Landmine wipers
De nada...
Gracias 🙏
@@cristianjuarezsantiago3201 de nada
Saben si el que traduce los videos los monetiza?
@@SuperPulseadasArmwrestling Sí.
te dejaste a Jeff
Jeff es tan fuerte que puede hablar en ingles y español al mismo tiempo.💪😎
Jajaja
😎
Tiene hipertrofiadas las cuerdas vocales
Jaja también entrena su lengua xd
Juan Manuel 😂😂😂😂
El mejor programa de entrenamiento lejos!! dado por un Maestro en el mas amplio sentido de la palabra. Jeff my Master, may the force be with you!
Por fin un vídeo para oblicuos, gracias. Debo decir que este canal refuerza mi conocimiento sobre el tema de una manera muy especial.
veo tan seguido tus videos que ya siento que eres mi entrenador personal y mi amigo al mismo tiempo
aww
Los voy a poner en práctica
Muchas gracias
De verdad me siento tan capacitado con todos tus videos en general
Puros ejercicios de calidad que sin duda sirven
Eres el mejor 👍
Gracias por Compartir ! Bendiciones en Cristo!
1:27 Side crunches
3:20 Elbow to knee crunches
7:46 Corkscrew twist
Paso por a qui a darle las gracias a este canal, por la buena profesión que tiene, heche muchos ejercicios de lo que explicas y me an resultados genial, mi único entrenador es usted muchas gracias, he tenido más resultado que lo que tienen un entrenador personal en el gimnasio donde voy tengo meses entrenando a su manera para aumentar masa muscular entre otros gracias me siento agradecido.
Aquí* he hecho* me han* resultado* aprende a escribir bruto
@@fabianavalle8847 loca, él escribe como quiera y no te esta faltando el respeto
ABDOMEN
3:20 codo a la rodilla
1:27 side crunches
4:06 giro con palo de escoba
Eres el mejor jeff .
Por mucho ..todo tiene bases y fundamentos eso me gusta ..tus entrenamientos son muy competitivos y completos en todos los aspectos. ..saludos desde Oaxaca Mexico.
Muchas gracias Jeff por tu profesionalidad .
Es un lujo tener un entrenador personal como tu.
Buenos días me custa varios ejercicios soi terapeuta y e prendido varios ejercicio me an ayudado arto de columna. Es coliosis y machos mas gracias me hamo marta
Excelentes consejos,mil gracias!!!!
UNA VEZ MAS, SIGO APRENDIENDO EL MAESTRO! CADA DIA ALGO QUE NO HABIA VISTO! GRACIAS GENIO!!!!!
Mil gracias, los intentaré
Gracias Jeff por tu basto conocimiento, me esta serviendo de mucho , demuestras que un fisiculturista esta al nivel de un atleta de alto rendimiento.
Eres el mejor gracias por tus conocimientos me sirven de mucho saludos desde Venezuela
Lo que me gusta de este vídeo y sus ejercicios es que son prácticos, funcionales y los puedo hacer en casa debido a esta cuarentena... El ejercicio con palo de escoba yo lo hacía en un gimnasio al aire libre y sólo se reían, luego los cambios fueron geniales al igual que un aparato para cintura como el surf y el triple vaivén... así pueden buscar en google, que no es de lo rápido si no de lo bien que se realiza, me sirvieron mucho.,
Lo felicito,muy profesional y dedicado.
Eres muy bueno explicando.!!!!
Que bonito explica profesor ,. Me gusta mucho su canal
Gracias por el ejercicio........
Excelentes ejercicios ya tengo más variedad saludos desde Monterrey nuevo León México
The ultimate exercice is amazoning, thanks
un genio este hombre
Los mejores ejercicios para el cuello estaría genial eh involucrado varios ejercicios que ah enseñado y me siento muy bien excelente
Amigo, el cuello no se ejercita, los músculos del cuello en sí siempre están trabajando, y más cuando haces ejercicios de peso corporal, ya sea con el abdomen o el pecho y espalda eso hará el cuello lo mantengas rígido, sinceramente el cuello no debería de entrenarse a no ser que tengas un problema allí, ya sea cabeza adelantada o del esternomastocleido, te recomiendo nunca entrenarlo, la manera en como se te verá dependerá de tu % de grasa y que tanto trabajas y lo íntegras en los ejercicios.
Eres el p*to amo lewandowski sensei
👏👏me gustaron el último y la pelota jehe
Eres un auténtico maestro, muchas gracias por tus ejercicios
Este tipo de ejercicios me viene bien porque tengo la columna ligeramente desviada. Me los apunto.
Gracias.
GRACIAS. MUY BUENO
Gracias por todos esos consejos comenzaré mi challenge de abdominales
Muy bueno !!! Gracias gran maestro . 👊💪👍👍👏👏👏👏
El mejor de you tube💪🏼
Excelente ejercisio
Muchas gracias Jeff
Jeff exelente eres uno de los mejores te felicito colega un abrazo desde Colombia
La intro de jessy será la mejor sin duda xd
Pero creo que ya salió en el canal ingles
Eso está mermando tus ganancias.
Escribir está mermando tus ganancias
@Roger Alejo 👍😂😂
Saben si el que tradu e monetiza los videos?
Muy bueno gracias Jeff C.
Muchas gracias por compartir tus videos amigo
Eres increíble muy buena información
Excelente video, Jeff podrias hacer un video sobre los calambres musculares, adormecimiento muscular y como atenderlos o que hacemos si nos pasa al entrenar.
Gracias.
Me encantan los ejercicios que da. Todos funcionan a corto plazo se ven los resultados y ademas la explicación bien técnica es fundamental para comprender y tomar conciencia de lo que se hace. Felicitaciones desde Argentina.
Este hombre no envejece!!! .. Veo videos de él hace 5 años i casi actuales y está igual... 🤔,, Jeff un video de lo que haces para no envejecer pleaseeee
Que se titule: Teñirse el cabello
Hormona de crecimiento y testosterona, eso es la más cercano a la fuente de la juventud.
Muy buena secuencia la verdad
Gracias Jeff 👋😉💪🏋️
Muy buenos ejercicio... excelente...te felicito...saludos desde Colombia
Sos un genio, tus videos me sirven de mucho
Excelente rutina de core !!! Jeff admirable profesional como siempre aprendiendo nuevos ejercicios para hacer en mi gimnasio de casa...
Saludos Jeff
Que genio y cuanta informacion estoy super agradecida
Gracias Jeff... 💪
Justo estaba buscando eso , muchas gracias bro
Excelentes tips
El mejor,mi cuerpo sta cambiado como nunca y casi tengo los 40. Pero tus métodos son la bomba. Gracias!!
Buenísimo hermano buena explicación
son buenísimos yo comenzando
Jeff...
Mil gracias deberas!💪💪💪
He seguido tus consejos y he aprendido mucho.
Lo cual se refleja en mis ganancias de masa muscular👍
Sigue adelante
Exitos.
Jeff: eso está mermando tus ganancias
Gracias Jeff!!!
excelente,muy buenos ejercicios,gracias.
Jeff un monstruo exelente entrenador
increíble tu rutina si funciona, haciendo lentamente sin descanso seguido 2 tandas funciona
muy bueno, gracias!
*saludos desde vnzla ATHLEAN-X TU AMIGO ES UN GRAN BRO Y MUY GRACIOSO SALUDOS GRAN AMIGOS :) CON ESFUERZO MEJORANDO POCO A POCO*
Amigo tú si te la sabes te felicito
Excelente Jeff , a trabajar en oblicuos para que sobresalgan.👍
Muy bueno no sabia como hacer oblicuo
Jaajajajajaja lo de la intro de Jess ha sido genial. Gracias Jeff por este trabajo que realizas compartiendo tus conocimientos. Siempre se aprende mucho viendo tus vídeos. Hace tiempo que te sigo y quería preguntarte acerca de qué ejercicios son los más correctos para recuperarme de una lesión del ligamento rotador del hombro, que ya lleva conmigo más de 3 meses y no soy capaz de curarme, y ningún fisioterapia me da información adecuada, se limitan a darme electrodos y a citarme posteriormente, pero no me dan solución alguna y ya estoy mermando en mis progresos, ya que no puedo entrenar con normalidad. Bueno, tal vez esto no lo leas, pero tenía que intentarlo. Gracias y saludos.
Valio totalmente la pena amigo
Eres grande bro... Gracias por lo que haces...
las entradas random de jesse si son divertidas y la actitud seria y desaprobatoria de jeff queda perfecto
Fantástico exitos
Buenas.tengo un pinchazo en el hombro y gracias a ti he descubierto de donde viene.remo al cuello.muchas gracias
No me canso de decir que buena incorporación la de Jessy
Espere este video!
Me gustannnnn tus videos saludos bogota Colombia soy Jennifer😘
Excelentes ejercicios Jeff 👍👍👍👍💪💪💪💪
Nuevas Armas para mi arsenal 💣💪
Gracias! Jeff por ser nuestro Sensei
Estan geniales los ejercicios. A ponerlos en practica
Eres un autentico crack hermano!
Hola Jeff por favor sube el vídeo en español de ejercicios para mango rotador, I NEED IT!
Greats exercises! Thanks you Jeff. From Argentine
Gracias jeff ❤️
Thank you
Hola, seria muy bueno si podría sacar un video haciendo una rutina para cuerpo superior o tren superior 🙏
Wow wow wow
Comienzo mañana.
RECOMENDADISIIIIIMOOOOO
Gracias Jeff.
Hola Jeff ! De ésta forma también podemos entrenar las mujeres! Son muy interesantes tus consejos y formas de entrenar! Saludos desde Argentina
Dale e 😁
Nadie va a negar que este canal es el que tiene las mejores intros jajajaj
Genio!
Yo estoy haciendo lo mejor que puedo y ya estoy mirando los resultado, gracias amigo.
el puente me dejo hecho mierda como una semana. pero ahora me estoy acostumbrando. gracias jeff
Excelente ejercicios para los oblicuo Jeff saludos
grande jeff
necesito entrenar mucho el torso
puedes hacer un vídeo para entrenar toda esa zona?
Justo lo que buscaba, gracias jeff
Todo lo estaba haciendo mal :c menos mal vi este video. Gracias
good exercises
Que Excelencia
Super 💪🏼