The most IMPORTANT exercises for back pain! âĄïļ
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 16 āļŠ.āļ. 2024
- Investing these 15 minutes in your back health is worth it! ð Today Roland shows you effective Liebscher & Bracht exercises that can help you keep your back pain-free and agile! Feel free to try it out and let us know if it helped you. ð
- āļāļĩāļŽāļē
Ich finde viele Eurer Ãbungen sehr hilfreich und auch die Ursachenerklarung sehr gut da dadurch ich darauf achten kann die Ãbungen richtig zu machen ð
Super! Dann konnten wir dir mit dem Video hoffentlich weiterhelfen, Angela. ðð
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. ðð lie-br.de/cf-googlebew
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Das ist echt hervorragend
Freut uns, dass dir die Ãbungen so gut gefallen! ð Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. ðð lie-br.de/cf-googlebew
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Die Bedeutung des Atmens wÃĪhrend der DehnungsÞbungen wird unmittelbar erfahrbar. Danke fÞr die vielfÃĪltigen Anregungen!!
SchÃķn, dass da so klar fÞr dich wurde! ðð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Unfassbar gut, danke. Sitze gerade in LA und gefÞhlt sterbe ich vor Schmerzen. Jetzt ist es schon viel besser. Danke
Dann probiere es gerne weiterhin mit den Ãbungen. ðð Weitere Ãbungen und Informationen findest du in folgendem Artikel. ðð lie-br.com/yt-cm1-rs
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Keinen Morgen ohne Roland. Er ist ein genialer Motivator - danke dafÞr von âĪ.
Toll, dass du so regelmÃĪÃig dabei bist, Gabriele! ðð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Super Ãbung, dein RÞcken fÞhlt sich viel leichter an und die Schmerzen sind fast weg.ich werde die Ãbung morgen gleich wieder machen danke
Toll, dass du dich danach so gut fÞhlst. Wie geht es dir jetzt nach fast zwei Wochen? ð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Danke ,Danke Roland
Sehr gerne, Gudrun! ð Konnten dir die Ãbungen weiterhelfen? Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. ðð lie-br.de/cf-googlebew
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
War genau das was ich brauchte nach 2x 12 h Arbeit ð
Das hÃķrt sich hart an! ð§ Dann hoffen wir, dass dir die Ãbungen weiterhelfen konnten. ð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Richtig gut. Heute morgen das erste Mal gemacht und direkt was gespÞrt. Jetzt muss ich mich einfach dazu Þberwinden es morgens und abends zu machen.
Das schaffst du! Wenn du erstmal eine kleine Routine entwickelt hast, geht das von ganz alleine. ð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Was kann ich gegen meine stÃĪndigen Muskelschmerzen im rechten oberen Bereich des RÞcken tun.?
@@HanneloreFischer-jg1yn Muskel oder ist ein Nerv eingeklemmt?
Das kann ich leider nicht beurteilen ,auf alle FÃĪlle tut mir WÃĪrme gut und die verschiedenen DehnÞbungen kÃķnnen bestimmt nicht schaden ð
LG Hannelore
KÃķnnte mir evt.der RÞckenretter behilflich sein ?
Das kÃķnnte durchaus sein. ð Gerne kannst du es auch erst einmal mit einem Stapel BÞcher als Alternative probieren. ð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland ! Danke das sind die besten Ãbungen . Sie fordern viel von mir , da meine Bandscheiben mir immer wieder Stress machen. Doch die Ãbungen helfen mirð. Der RÞckenretter rettet mich immer wieder , da bin ich sehr froh , dass ich Ihn habe ðð
âĪïļlichen Dank fÞr Deine tollen Anleitungen !!!!!!!Lg
Das freut uns, Sonja! ð SchÃķn zu lesen, dass dir die Ãbungen und der RÞckenretter so gut weiterhelfen konnten. ð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
super, ich hatte mich heute morgen beim tragen verdreht und das strahlte richtig Þbel bis in die hÞfte runter, jetzt ist es wieder wegðĪĐ, super! vielen dankð
Perfekt! ð Du kannst die Ãbungen gerne auch prÃĪventiv durchfÞhren. ð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Der Daumen ist schon hoch bevor das Video anfÃĪngtð der untere RÞcken zwickt immer noch, aber viel weniger als vor den Ãbungen! Hat mich heut den ganzen Tag genervt, also Zeit fÞr ein Video!
Wir danken dir fÞr deine UnterstÞtzung! ðð Vielleicht wÃĪre das ja eine gute tÃĪgliche Routine fÞr dich? ð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht durchaus, durchaus. Ich habe zu danken!
Ich habe keine RÞckenschmerzen, aber es schÞtzt mich trotzdem. Seit 1 Jahr mache ich mit und wenn ich es bei der Gartenarbeit wieder nal Þbertrieben habe, mache ich erst recht DehnÞbungen. Mit anedren Worten, wenn es weh tut, muss man Ãbungen machen und sich bewegen und auf Schmerztabletten verzichten. Nur so bleibe ich beweglich und kÃĪmofe gegen Arthritis und Arthrose. Zum OrthopÃĪden gehe ich nicht mehr, um mir Spritzen geben zu lassen. Das hÃĪlt nur kurz an und bekÃĪmpft nicht die Ursache. So bin ich im zunehmenden Alter gut beweglich, ohne wÞrde ich kriechen. Vom Jogging halte ich deswegen nichts.
Toll, dass du die Ãbungen auch prÃĪventiv durchfÞhrst! ðð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Danke Euch bin ich endlich schmerzfreiâĪ ohne OPð aus tiefstem Herzen ein grosses DankeschÃķn
Freut uns sehr das zu lese, Nadine! ðð Dann drÞcken wir dir die Daumen, dass es auch so bleibt!
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. ðð lie-br.de/cf-googlebew
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Seit Þber 14 Jahren quÃĪlt mich mein RÞcken immer mal wieder mit heftigen Schmerzen und BandscheibenvorfÃĪllen im LWS Bereich und HWS-Bereich.
Nun habe ich seit 1,5 Wochen wieder sehr starke RÞckenschmerzen. Habe vom Hausarzt sehr starke Medikament erhalten und ich mÃķchte eigentlich keine Tabletten einnehmen. MuÃte jetzt aber doch klein beigeben, da die Schmerzen sehr stark waren. Konnte jetzt auch 4 Tage keine Ãbungen nach deiner Methode machen. Heute bin ich nun auf dieses Video gestoÃen und da werden die Ãbungen in anderer Position durchgefÞhrt. Da konnte ich nun wieder mitmachen und es hat sich gelohnt, der Schmerz hat etwas nachgegeben. Also jetzt wieder jeden morgen aktiv dran bleibn ... Vielen ank fÞr all deine tollen Ãbungen und Tipps. LG Sylvia
Toll, dass du selbst etwas fÞr deine Gesundheit tun mÃķchtest. ð Alternativ kÃķnntest du dich sonst auch noch an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie kÃķnnen sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner NÃĪhe findest du hier. ðð lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Das ist wieder ein hervorragendes Video mit super Ãbungen die sofort den unteren RÞcken lockern. Was man so alles nÞtzliche zwischendurch oder Abends bei den TV Werbepausen machen kann... ð
FÞr zwischendurch eignen sich die Ãbungen definitiv perfekt! ðð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank fÞr die erstaunlich hilfreichen Ãbungen. Es hat bei mir sehr gut funktioniert und ich bin sehr dankbar dafÞr ðð
Das freut uns, Andrea! ð In dem Fall wÞrden wir dir empfehlen, dass du die Ãbungen jetzt regelmÃĪÃig machst. ð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
ØąŲŲاŲØŊ Ų Ų ŲŲŲ ÚĐŲ اÛŲ ØŠŲ ØąÛŲ اØŪØą ØąŲ ŲŲ ÛØīŲ Ø§ØŽØąØ§ Ų ÛÚĐŲÛØŊ ŲاŲØđا ØŊŲØģØī ØŊØ§ØąŲ Ųذ؊ Ų ÛØĻØąŲ ØĻØąØ§Ų ØŊÚŊÛ ØđاŲÛ ðĨðĨðĨðĨðĨðĨðĨðð
Hallo, vielen Dank fÞr die schnelle Antwort ð
Gerne! ðð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Oh,die lletzte Ãbung auf dem Stuhl hat mir glaube recht gut getan.
Vielen Dank ð
Super, dann kannst du die Ãbung gerne regelmÃĪÃig machen. ðð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank! Es hilft tatsÃĪchlich sehr und wird wohl zu meinem abendlichen Ritual!
Das hÃķrt sich doch super an! ðð Dann halte uns gerne auf dem Laufenden. ð
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns deine Erfahrungen gerne auf Google. ðð lie-br.de/cf-googlebew
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo. Direkt nach den Ãbungen waren die Schmerzen viel weniger. Ich bin begeistert. Mache die Ãbungen nun jeden Tag und bin gespannt. Vielen Dank..
Sehr schÃķn, Harald! ð Dann solltest du die Ãbungen definitiv hÃĪufiger durchfÞhren. ð
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. ðð lie-br.de/cf-googlebew
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Roland !
Das ist echt ne Aussage und ne Ansage und... es klappt !!! Liebe GrÞÃe aus dem Hintertaunus von Gitta
Freut uns immer das zu lesen, Gitta! ðð
Liebe GrÞÃe aus dem Vordertaunus
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe eine Skuliose die jedoch nie behandelt wurde. Jetzt bin ich 63 ig und du bist meine letzte Rettung.
Die Ãbungen am Boden anfangs ððž super, Stuhl Ãbung ððž. Jetzt werde ich das tÃĪglich machen jedoch nicht frÞh morgens da ich als Morgenmuffel unaustehlich bin. Die Ãbungen werden hoffentlich auch spÃĪter ihre Wirkung haben.
Dann hoffen wir, dass dir die Ãbungen weiterhelfen kÃķnnen! ð Weitere Informationen und Ãbungen zu dem Thema findest du hier. ðð lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
âĪ Herzlichen Dank! Nach und nach baust Du mich auf ð. Naja, ich mich mit Deinen Ãbungen.
Das ist doch schÃķn, Silvia! ðð Du befindest dich auf einem guten Weg. ð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
â@@Liebscher.Brachtki
Ich brÃĪucht wieder mehr Ãbungen fÞr den oberen RÞcken und Schultern ðð
Davon findest du bereits einige auf unserem Kanal! Schau dich gerne mal um. ðð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Geht weitaus besser ðð
Super! ð Dann wÞrden wir dir empfehlen, dass du die Ãbungen regelmÃĪÃig machst. ð Hast du aktuell Schmerzen in dem Bereich?
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Wie immer nur genial Herr Liebscher, was Sie uns schon geholfen habenâšïļðich suche nur noch eine Ãbung, da ich seit Monaten solche Schmerzen auf dem HÞft Knochen habe,aber ich weiss nicht, was ich eingeben soll ðĪ
Hallo Monika,
hast du es schon mal mit unseren Ãbungen zum Thema HÞftschmerzen probiert? Oder konnten dir diese noch nicht weiterhelfen? Du findest sie in folgendem Artikel. ðð lie-br.com/yt-cm1-huefts
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Roland
Vielen Dank, jeden Tag wieder motivierend dran zu bleiben. Seid einem Jahr arbeite ich erfolgreich mit den Ãbungen an der HÞfte und bin schmerzfrei.Neuerdings habe ich ziehenden Schmerzen vom linken GesÃĪÃmuskel die bis in den Fuà gehen.Ich vermute es ist der Ischiasnerv.Welche speziellen Ãbungen kann ich machen?Vielen Dank auch fÞr den Vortrag Þber dein tÃĪgliches Training. Es hat mich bestÃĪrkt bei dieser ErnÃĪhrung ohne tierische Produkte zu bleiben. Ich bin so froh darÞber was ich selber alles tun kann um gesund zu bleiben. Danke Dir ð
Toll die Mittmachzeit Anzeige, mit dieser Farbe fast Þbersehen, tolle Ãbungen, die helfen wirklich, ich habe lieber Ãbungen die im Liegen im Bett oder Boden , durchgehend sind, die ÃĪlteren sind solche. LG
Hallo Elisabeth,
wir haben die Anzeige lieber etwas unauffÃĪlliger gestaltet, damit sie nicht von den Ãbungen ablenkt. ðð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Tut richtig gut
Das freut uns, Karin! ð Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. ðð lie-br.de/cf-googlebew
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Vollkommen verspannte RÞckseite. Morgens besonders im unteren RÞcken.
Hast du es bereits mit den Ãbungen probiert? ð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
ÐÐŧаÐģÐūÐīаŅŅ âĪâĪâĪ
ÐĄ ŅÐīÐūÐēÐūÐŧŅŅŅÐēÐļÐĩО! ð
Ich danke Dir (Euch) ð
Und wir danken dir, Inge! ððâĪ
ŲاŲ ØŠŲ ØąÛŲ اŲŲ ØąŲ ØŪÛŲÛ ØŊŲØģØŠ ØŊØ§ØąŲ ØąŲŲاŲØŊ ðĨðĨðĨðĨðĨðĨð
Moin. Ich habe Osteochondrose mit Radikulopatie re/li .. Morbus Scheuermann , mit 38...
Gute Videos, habe einige in meiner Playlist
Ich habe Arthrofibrose und kann mein Knie max. 70 Grad beugen, bin entsprechend verspannt und habe im unteremRÞcken jetzt Probleme. Diese Ãbungen kann ich mitmachen u d bringen mir kurzzeitig Entlastung. Danke
Super! ð Auf Dauer helfen dir die Ãbungen aber nicht?
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank fÞr diese speziellen Ãbungen gegen RÞckenschmerzen. Wenn ich jetzt stehe, oder rumlaufe ist der Schmerz total weg, ich darf einfach nicht mehr sitzen! Eine Frage hÃĪtte ich noch : da ich Osteoporose habe, weiss ich nun nicht, ob ich den RÞckenretter noch benutzen kann? Ich habâs einfach ganz vorsichtig gemacht!Um eine Antwort bin ich sehr dankbar.
Hallo,
erstmal super, dass dir die Ãbungen weiterhelfen konnten! ðð BezÞglich des RÞckenretters solltest du das Ganze vorher ÃĪrztlich abklÃĪren lassen, das kÃķnnen wir leider nicht beurteilen.
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Meine RÞckenschmerzen seit Jahren kommen durch Spinalkanalstynose!
Stenose
Hallo,
dazu kannst du dir gerne mal den folgenden Artikel ansehen. ðð lie-br.com/yt-cm1-spinalkanal
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
DankeschÃķn
Sehr gerne! ð Konnten dir die Ãbungen weiterhelfen?
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Durch diese beidseitig rÞcken DehnÞbungen hat das ziehen erst mal kurze Zeitig nach gelassen nur weg wird es wahrscheinlich noch nicht sein. Diese nach vorne Strecken bewegen mach ich erst mal nicht mehr ðð
Hat dir das nach vorne strecken nicht gut getan?
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht diese DehnÞbungen von beiden Seiten und nach hinten und nach vorne ja ich mache die zwischen Durch mal und die anderen mit dem Becken auch so zwischen Durch mal kleine und kurze Ãbungen
Ja sehr sehr schÃķn nur leider werden die nur ein Traum bleiben vielleicht ist es ganz gut so den ist man beschÃĪftigt ððâšïļð
@@Liebscher.Bracht doch es tat sehr gut jede Art von DehnÞbungen tut gute nur am anfang nich gerade leicht
Gar kein Problem! Taste dich einfach langsam heran. ðð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
âšïļðððĐĩ
Die Ãbung war auch mega da spÞrt man wenigstens das man noch lebt
Das ist doch ein tolles GefÞhl, wenn man den KÃķrper spÞrt, oder? ðð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Genie
Konnten dir die Ãbungen weiterhelfen, Danijela? ð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Die Ãbungen tun gut
Sehr schÃķn! ð Hast du aktuell RÞckenschmerzen?
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ja nach dem aufstehen morgens und nach lÃĪngerem stehen
Dann probier es gerne mal regelmÃĪÃig mit den Ãbungen. ðð Weitere Informationen findest du in folgendem Artikel. ðð lie-br.com/yt-cm1-rs
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht mache ich vielen Dank
Lieber Roland dank deiner tÃĪglichen Ãbung habe ich meinen unteren RÞcken gut im Griff mal mehr. Mal weniger
Aber meine Brustwirbel bekomme ich einfach nicht in den Griff ð hast du mir noch einen Tip ?
Liebe GrÞÃe Bettina
Hallo Bettina,
vielleicht kann dir noch der folgende Artikel dabei behilflich sein. ðð lie-br.de/yt-cm1-bwss
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Echt gut,hÃĪtte damit schon viel frÞher anfangen sollen,Schmerz lÃĪsst nach ð
Super! ð Besser spÃĪt als nie. ð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Es fÞhlt besser an trotz Schmerz im untren RÞckenbereich
Perfekt! Dann stehen die Chancen gut, dass es mit der Zeit weiterhin besser wird. ð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
vielen dank fÞr die ganzen tollen videos. wie schaffe ich es bei Þbung 1 wirklich die leiste nach vorne zu nehmen? ich gehe immer nur massiv ins hohlkreuz und dehne meinen bauch. gibt es da einen "trick"?
Du kannst dich erst in den VierfÞÃlerstand begeben und dann die Leiste langsam nach vorne bewegen. Versuche dann nur so weit nach vorne zu gehen, dass du den RÞcken noch mÃķglichst gerade hÃĪltst. ð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Ich merk immer am nÃĪchsten Morgen,dass ich viel besser aus dem Bett aufstehen kann.
Super! ð Machst du die Ãbungen regelmÃĪÃig?
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Ja beinahe tÃĪglich
Bei der ersten Ãbungen in Bauchlage und OberkÃķrper nach oben strecken habe ich Probleme und Schmerzen.
Ich habe einen Gleitwirbel LW 4/5, 3BandscheibenvorfÃĪlle LW, Spinalkanal- und Nervenverengung was mir bis in beide Beine zieht. Morgens ist es meistens am schlimmsten. Deine Ãbungen mache ich schon 1 Jahr aber wusste nicht das ich auch gegen spannen muss. Vielleicht lag es auch da dran. AuÃerdem gehe ich 4x die Wochen 30-45min walken. Vielleicht kannst du mir einen Tip geben was ich falsch mache.
WÞrde mich Þber eine Antwort freuen.
Viele GrÞÃe
G. GÞnzel
Hallo Gisela,
leider kÃķnnen wir das aus der Ferne nur schwer beurteilen. Du kÃķnntest das aber mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklÃĪren lassen. Sie kÃķnnen sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner NÃĪhe findest du ganz einfach hier. ðð lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Kann ich die Ãbungen auch nach einem akuten Bandscheibenvorfall l4/l5 machen. Oder muss ich da was besonderes beachten?
Hallo,
das kann durchaus mÃķglich sein. Bei Unsicherheiten wÞrden wir dir jedoch empfehlen, dass du das vorher ÃĪrztlich abklÃĪren lÃĪsst. ð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Die Formulierung "ziehst gegen den Boden" finde ich auch nach ein paar Jahrens sehr hilfreichen Ãbens mit euch immer noch total verwirrend. Kann man da nicht in der Anleitung "drÞcken" sagen? Wie soll man denn das Wort "ziehen" nachvollziehen?
Hallo Anke,
beziehst du dich auf die zweite Ãbung? Dort ziehst du dich mit Hilfe der HÃĪnde nach vorne. DrÞcken wÃĪre in dem Zusammenhang nicht der richtige Begriff. ð Wenn ich was falsch verstanden habe, berichtige mich gerne.
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Du beziehst dich auf die erste Ãbung, jetzt hab ich es verstanden. ð In der Tat wÞrde sich dort "drÞcken" vermutlich besser eignen. Ich kann das gerne mal weiterleiten. ð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, habe beim sitzen starke Schmerzen im SteiÃbeinbereich.
So , das ich jedes mal Angst habe aufzustehen .
Gibt es dafÞr auch Ãbungen?
Danke.
Hallo Lydia,
dazu kÃķnntest du dir gerne mal den folgenden Artikel ansehen. ð lie-br.com/yt-cm1-steiss
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Ich hatte vor 8 Wochen die 2.Op am Obersch.m.Gammanagel, da der 1. Nagel innerh.3 Monaten gebrochen war.
Wie sieht es mit der ÅŠbung bei mir aus ?
Hallo,
das kÃķnnen wir aus der Ferne leider nicht beurteilen. Wir wÞrden dir empfehlen, dass du das vorher ÃĪrztlich abklÃĪren lÃĪsst. ð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
ð
Leider habe ich Þberall Arthrose, versuche so gut es geht Ãbungen zu tun. Merke das diese gut tun. Danke
Hallo,
toll, dass du einfach so gut mitmachst, wie es fÞr dich mÃķglich ist. ðð Wichtig ist lediglich, dass du immer in einem persÃķnlichen WohlfÞhlschmerz bleibst und dich langsam herantastest. ð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Was mache ich bei einer HypermobilitÃĪt, die Ãbungen sind kein Problem fÞr mich.
Hallo Andrea,
in dem Fall wÞrden wir dir empfehlen, dass du die gedehnte Muskulatur jeweils fÞr 3x10 Sekunden aktiv anspannst. ðð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
BÃķten sich diese Ãbungen auch zur Nachbehandlung eines Hexenschusses an?
Dabei kÃķnnten die Ãbungen durchaus behilflich sein. Auch prÃĪventiv lassen sie sich super einsetzen. ðð Achte aber immer darauf, dass du dich langsam herantastest und nie Þber einen persÃķnlichen WohlfÞhlschmerz hinaus gehst. ð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Ehrlich? Nach der ersten Ãbung waren die Kreuzschmerzen schlechter, die zweite brachte mir Schmerzen hinten im Oberschenkel. Die dritte war klasse!
Hallo Ilona,
wie geht es dir heute? Achte wÃĪhrend der Ãbungen immer darauf, dass du nie Þber einen persÃķnlichen WohlfÞhlschmerz hinaus gehst. ð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht hallo Felix ,danke fÞr Deine Nachfrage.Ich habe gerade eine Woche lang meinen 80. Gefeiert. Muss mich jetzt um mein kÃķrperliches Inneres kÞmmern.und die Ãbungen kann ich nicht alle, aber kleine Erleichterungen spÞre ich. Wenn Jemand im Bahnhof eine Frau mit gestreckten,durchgedrÞckten Bein an der Wand stehen sieht, kÃķnnte ich das sein. So helfen mir Eure Ãbungen sozusagen zwischendurch fÞr Einiges . Danke Euch!
Dann auf jeden Fall noch alles Gute nachtrÃĪglich, Ilona! ðð Taste dich einfach langsam an die Ãbungen heran. ð Es ist so schon super, dass du so motiviert dabei bist!
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
NatÞrlich mÞssen wir die Ãbungen selbst machen....Aber meine Schwester hat mir von eurem Wundermittel...ihre Worte ð vorgeschwÃĪrmt
Basen Athro und noch Vitamin....schick mal bitte den link. Das muss ich auch haben
Um "Wundermittel" handelt es sich dabei nicht, da mÞssen wir dich leider enttÃĪuschen. ð Unsere NahrungsergÃĪnzungsmittel findest du ganz einfach hier. ðð lie-br.com/yt-cm1-nem
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Meine sis nennt es so ð
Danke
Meine RÞckenschmerzen bekomme ich beim schlafen, wenn ich aufstehe bin ich jedesmal ganz krumm
Hallo Birgit,
in welcher Position schlÃĪfst du? Wir empfehlen mÃķglichst auf dem RÞcken oder Bauch zu schlafen. ð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ich schlafe sehr unruhig, in allen Positionen, sehr viel Seitenlage
Hast du denn das GefÞhl, dass dir die Ãbungen helfen kÃķnnen?
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht im Moment habe ich das GefÞhl bei der ersten Ãbung, das der RÞcken durchbrechen wÞrde. Aber ich werde es noch 2 oder 4 mal probieren. Danke fÞr die Antwort
Achte darauf, dass du immer in einem persÃķnlichen WohlfÞhlschmerz bleibst. Du solltest zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen kÃķnnen. ðð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
ich schlafe abends etwas erhÃķht und habe jetzt auf einmal dauerhaft Probleme nur rechte Seite ganzer RÞcken, besonders Rippen. Vermute, dass es vom erhÃķhten schlafen ist. Was kann ich machen?
Hallo Doris,
wir wÞrden dir empfehlen, dass du ausgestreckt auf dem RÞcken oder auf dem Bauch schlÃĪfst. ðð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe immer ein Stechen (wie ein Stromschlag) im RÞcken bei bestimmten Bewegungen was kann das sein?
Hallo...lesen sie bitte Þber fasettengelenk syndrom.....gehen sie mit ihre Probleme zum wirbelsÃĪulen spezialist, nicht zum ortopÃĪde.....glauben sie mir...viele grÞÃe elena....
Hallo,
hast du das Ganze bereits ÃĪrztlich abklÃĪren lassen?
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Etwas Lockerung
Ich trau mich immer nicht diese Verdrehungen zu machen,wegen Versteifung
Bei Unsicherheiten solltest du es besser vorher abklÃĪren lassen, Claudia. ð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
mindestens 30 % lockerer
Das ist doch schon super! Dann ist es jetzt wichtig, dass du die Ãbungen weiterhin durchfÞhrst. Das ist definitiv ein gutes Zeichen. ðð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Alles tut weh ðĨē
Generell oder wÃĪhrend der Ãbungen? ðĪ
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Schmerz an der BWS schlimmer geworden....
Durch die Ãbungen? ðĪ
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Äwiczenia ciekawe, ale tÅumaczenie - NAPISY ZASÅANIAJÄ Äwiczenia i nie moÅžna z nich skorzystaÄ ! ðĪ
MoÅžesz Åatwo wyÅÄ czyÄ napisy na pasku wideo. MoÅžesz rÃģwnieÅž oglÄ daÄ nasz polski kanaÅ. ðð www.youtube.com/@Liebscher.Bracht_PL
Z pozdrowieniami
Felix z Liebscher & Bracht
es kracht
Ist das negativ oder positiv gemeint? ðŽ
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Schaut doch bitte dass manche videos nicht in englisch laufen.
Weiss nicht wo umstellen.
Hallo,
du kannst die Audiospur ganz einfach in den Videoeinstellungen ÃĪndern. ðð
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht
Ging bei mir gar nicht
Es ist gar nicht schlimm, wenn es noch nicht wie gezeigt klappt. Mach es einfach so gut es geht! ðð Wichtig ist lediglich, dass du immer in einem persÃķnlichen WohlfÞhlschmerz bleibst und zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen kannst.
Liebe GrÞÃe
Felix von Liebscher & Bracht