Tập BAO NHIÊU là đủ TĂNG CƠ? - Cách chia Rep Set cho buổi tập HIỆU QUẢ - Khái niệm RPE - LHworkout

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 7 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น •

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
Những điều không ai nói về SỨC BỀN và SỨC MẠNH - Làng Hoa Workout12:08Những điều không ai nói về SỨC BỀN và SỨC MẠNH - Làng Hoa Workout
Những điều không ai nói về SỨC BỀN và SỨC MẠNH - Làng Hoa WorkoutLàng Hoa Workout
มุมมอง 55K
chọn SETS và REPS phù hợp cho Buổi Tập | SmallGym9:15chọn SETS và REPS phù hợp cho Buổi Tập | SmallGym
chọn SETS và REPS phù hợp cho Buổi Tập | SmallGymSmallGym
มุมมอง 38K
Bài 2: BÍ KÍP xác định BOS theo phương pháp SMC | #smc #smartmoneyconcepts15:18Bài 2: BÍ KÍP xác định BOS theo phương pháp SMC | #smc #smartmoneyconcepts
Bài 2: BÍ KÍP xác định BOS theo phương pháp SMC | #smc #smartmoneyconceptsBảo Nam Forex
มุมมอง 54
【พากย์ไทย】สาวใช้ในวังจะถูกประหารชีวิต แต่เธอมีฐานะที่ไม่ธรรมดา คือพระราชบุตรีแท้ๆ ของพระราชา!1:31:16【พากย์ไทย】สาวใช้ในวังจะถูกประหารชีวิต แต่เธอมีฐานะที่ไม่ธรรมดา คือพระราชบุตรีแท้ๆ ของพระราชา!
【พากย์ไทย】สาวใช้ในวังจะถูกประหารชีวิต แต่เธอมีฐานะที่ไม่ธรรมดา คือพระราชบุตรีแท้ๆ ของพระราชา!Fresh Thailand Pro
มุมมอง 177K
Scum Rangers LIVE-021 ขุนให้อ้วน ฟาร์มให้เงียบ2:45:44Scum Rangers LIVE-021 ขุนให้อ้วน ฟาร์มให้เงียบ
Scum Rangers LIVE-021 ขุนให้อ้วน ฟาร์มให้เงียบBay Riffer
มุมมอง 167K
คุณอยากเรียนเวลาไหนทุกวันไปตลอดชีวิต? เลือกเลย!00:17คุณอยากเรียนเวลาไหนทุกวันไปตลอดชีวิต? เลือกเลย!
คุณอยากเรียนเวลาไหนทุกวันไปตลอดชีวิต? เลือกเลย!GennoRing
มุมมอง 161K
#เดอะตุ๊ก !! เจาะเดือด ทีมชาติ ผ่าฟอร์ม !! ทีมชาติไทย มันส์ เปิด สาเหตุ !! ระบบ+แท็คติก20:27#เดอะตุ๊ก !! เจาะเดือด ทีมชาติ ผ่าฟอร์ม !! ทีมชาติไทย มันส์ เปิด สาเหตุ !! ระบบ+แท็คติก
#เดอะตุ๊ก !! เจาะเดือด ทีมชาติ ผ่าฟอร์ม !! ทีมชาติไทย มันส์ เปิด สาเหตุ !! ระบบ+แท็คติกแตงโมลง ปิยะพงษ์ยิง
มุมมอง 291K
Vì sao CƠ BẮP bạn không phát triển? (Và cách khắc phục) - Làng Hoa workout.27:04Vì sao CƠ BẮP bạn không phát triển? (Và cách khắc phục) - Làng Hoa workout.
Vì sao CƠ BẮP bạn không phát triển? (Và cách khắc phục) - Làng Hoa workout.Làng Hoa Workout
มุมมอง 86K
10 phút tập EMOM NGỰC VAI TAY SAU (Level Trung bình mà gãy luôn! 🤣) - Làng Hoa Workout16:1110 phút tập EMOM NGỰC VAI TAY SAU (Level Trung bình mà gãy luôn! 🤣) - Làng Hoa Workout
10 phút tập EMOM NGỰC VAI TAY SAU (Level Trung bình mà gãy luôn! 🤣) - Làng Hoa WorkoutLàng Hoa Workout
มุมมอง 28K
Bạn Thực Sự Cần Tập Bao Nhiêu Lần Mỗi Tuần!? (dựa trên nghiên cứu hiện hành) | T3KT11:00Bạn Thực Sự Cần Tập Bao Nhiêu Lần Mỗi Tuần!? (dựa trên nghiên cứu hiện hành) | T3KT
Bạn Thực Sự Cần Tập Bao Nhiêu Lần Mỗi Tuần!? (dựa trên nghiên cứu hiện hành) | T3KTSmallGym
มุมมอง 41K
Cách chọn MỨC TẠ và KHOẢNG REP tối ưu trong tập luyện | SmallGym9:07Cách chọn MỨC TẠ và KHOẢNG REP tối ưu trong tập luyện | SmallGym
Cách chọn MỨC TẠ và KHOẢNG REP tối ưu trong tập luyện | SmallGymSmallGym
มุมมอง 24K
Cách để TĂNG CƠ BẮP TỐI ƯU HƠN - Làng Hoa Workout.19:49Cách để TĂNG CƠ BẮP TỐI ƯU HƠN - Làng Hoa Workout.
Cách để TĂNG CƠ BẮP TỐI ƯU HƠN - Làng Hoa Workout.Làng Hoa Workout
มุมมอง 28K
Cách KÉO XÀ để có SỨC MẠNH & CƠ BẮP KHỦNG - Tất cả phương pháp KÉO XÀ mà bạn chưa biết - #LHworkout17:46Cách KÉO XÀ để có SỨC MẠNH & CƠ BẮP KHỦNG - Tất cả phương pháp KÉO XÀ mà bạn chưa biết - #LHworkout
Cách KÉO XÀ để có SỨC MẠNH & CƠ BẮP KHỦNG - Tất cả phương pháp KÉO XÀ mà bạn chưa biết - #LHworkoutLàng Hoa Workout
มุมมอง 73K
Tập tạ nặng hay tạ nhẹ để phát triển cơ bắp nhanh hơn, số set, số rep nào tốt nhất14:38Tập tạ nặng hay tạ nhẹ để phát triển cơ bắp nhanh hơn, số set, số rep nào tốt nhất
Tập tạ nặng hay tạ nhẹ để phát triển cơ bắp nhanh hơn, số set, số rep nào tốt nhấtNguyễn Bảo Bằng
มุมมอง 45K
Làm sao để TĂNG SỨC MẠNH khi tập Calisthenics - Làng Hoa Workout10:58Làm sao để TĂNG SỨC MẠNH khi tập Calisthenics - Làng Hoa Workout
Làm sao để TĂNG SỨC MẠNH khi tập Calisthenics - Làng Hoa WorkoutLàng Hoa Workout
มุมมอง 23K
Sắp xếp buổi tập "Hoàn Hảo" cho từng Nhóm Cơ | SmallGym12:12Sắp xếp buổi tập "Hoàn Hảo" cho từng Nhóm Cơ | SmallGym
Sắp xếp buổi tập "Hoàn Hảo" cho từng Nhóm Cơ | SmallGymSmallGym
มุมมอง 96K
The White Lotus Season 3 | Official Teaser | Max01:34The White Lotus Season 3 | Official Teaser | Max
The White Lotus Season 3 | Official Teaser | MaxMax
มุมมอง 1.3M
ถ้าต้องทำ การบ้าน ตลอดชีวิต? คุณจะเลือกแบบไหน!00:18ถ้าต้องทำ การบ้าน ตลอดชีวิต? คุณจะเลือกแบบไหน!
ถ้าต้องทำ การบ้าน ตลอดชีวิต? คุณจะเลือกแบบไหน!GennoRing
มุมมอง 468K
Highlight | อัจฉริยะสาวไส้...เบื้องลึกเหตุยิง "สจ.โต้งปราจีนบุรี" | เปิดโต๊ะข่าว | 17 ธ.ค.6714:51Highlight | อัจฉริยะสาวไส้...เบื้องลึกเหตุยิง "สจ.โต้งปราจีนบุรี" | เปิดโต๊ะข่าว | 17 ธ.ค.67
Highlight | อัจฉริยะสาวไส้...เบื้องลึกเหตุยิง "สจ.โต้งปราจีนบุรี" | เปิดโต๊ะข่าว | 17 ธ.ค.67PPTV HD 36
มุมมอง 390K
LIVE🔴 : Cambodia vs Timor-Leste | ASEAN Championship 2024 | 17.12.242:40:50LIVE🔴 : Cambodia vs Timor-Leste | ASEAN Championship 2024 | 17.12.24
LIVE🔴 : Cambodia vs Timor-Leste | ASEAN Championship 2024 | 17.12.24BG SPORTS
มุมมอง 438K
🔴𝐋𝐈𝐕𝐄 การแข่งขัน RoV นานาชาติ AIC 2024 รอบ Swiss Stage วันที่ 99:37:15🔴𝐋𝐈𝐕𝐄 การแข่งขัน RoV นานาชาติ AIC 2024 รอบ Swiss Stage วันที่ 9
🔴𝐋𝐈𝐕𝐄 การแข่งขัน RoV นานาชาติ AIC 2024 รอบ Swiss Stage วันที่ 9Garena RoV Thailand
มุมมอง 891K
🔴LIVE สด! PGC 2024 ศึกชิงแชมป์โลกพับจี Circuit 3 วันที่ 25:17:45🔴LIVE สด! PGC 2024 ศึกชิงแชมป์โลกพับจี Circuit 3 วันที่ 2
🔴LIVE สด! PGC 2024 ศึกชิงแชมป์โลกพับจี Circuit 3 วันที่ 2PUBG: BATTLEGROUNDS THAILAND
มุมมอง 169K
กินขนมมั้ยจ้ะน้อง หนมน้า😝00:35กินขนมมั้ยจ้ะน้อง หนมน้า😝
กินขนมมั้ยจ้ะน้อง หนมน้า😝Eoirndaime
มุมมอง 307K
หนูกับเต้ รัก ”พี่อู๋จูน“ นะ58:23หนูกับเต้ รัก ”พี่อู๋จูน“ นะ
หนูกับเต้ รัก ”พี่อู๋จูน“ นะหนูม่วง คำหลู่
มุมมอง 536K