脂肪を落とす1日の食事と筋トレ🔥【1832kcal】

[@user-wb4ce8yl7t]

フィジカルな吉高由里子って感じでめちゃくちゃ美しいです

[@user-rw5jl6tj5r]

私も似てると思いました☺️可愛い❤

[@user-mokotarou105]

観ながら思ってた😂
むきむきの吉高ちゃんやん❤

[@botpkatsu4320]

ほんとにちゃんと美味そうな飯食ってるの尊敬しかないんすよ

[@user-yc2hu8zv3r]

健康的に痩せていくのが素晴らしい
その上楽しんでるのが

[@yuna4397]

こんなにバキバキの人でもご飯食べたらちょっとだけお腹が大きくなるの安心した😭

[@user-mc1hs7mo9r]

クララさん混じっとったww

[@user-wh7fo4uj6o]

超美人でスタイルも美しいのに
振り切った変顔しちゃうの可愛いなぁ❤️

[@user-ow3xi3bo1s]

すごいヘルシーな身体で女性らしさを保ちながらバッキバキなのまじでかっこいいです！！だいすきー❤️

[@user-lv2ds8cj8e]

お肌がほんとに綺麗🥹💕💕

[@ALF20110704]

すげぇ、こういう体系の人も日本語話してくれるんだ！英語とフランス語話すと思ってた・・・

[@user-jg7bz2ko7f]

ちゃんと食べてしっかり運動。これがどれだけ大切なのか思い知らされました！

[@user-rt7ju4xu4s]

いや、一発目肌綺麗すぎてびっくりした

[@user-nv8dy9mp8y]

こぶしきいた「元気いっぱいっ👹」で耐えられませんでした😂　過食症に長く苛まれていますが、数日前にあなたに出会ってチャンネル登録して色々動画を見てたら、大好きな食べ物を諦めないでうまく付き合いながら自分の体を磨いていく希望が持てました。これからもたくさんモチベにさせてください！

[@tomo_tomo_32155]

冷凍焼き芋食べた後の顔、好き😂❤️✨

[@2724S]

😊減量末期なのに21時にまだ食べられるって素晴らしい！
ちゃんと何のためにそれをやるのかが解っていればストレスも最小限になりますね。

[@user-yr1qe5eh6r]

ちゃぴちゃんの明るさに癒されました〜、ありがとう❤いつでも応援してるよー！

[@loveyourself_asyouare]

ちゃぴさんのフル食大好きなのでshortでも見れて嬉しすぎるー！！！参考になります！！！めちゃ美味しそうー！

[@bob19860]

努力の塊のような人やな

[@so.centralrain889]

ごはん美味しそうで素晴らしいです👏体型がカッコいい。肩がしっかりしてスタイル良いなあ！

[@mi-cb4fh]

食後腹出るの一緒で泣いて安心した😭😭😭😭
ジムでしばいてもしばいても食後の腹が気に入らんかったから這ってでもご飯食べないようにしてた😭😭

[@nanami7286]

キレてる。つーか、めちゃくちゃ肌が綺麗。

[@belladonna243]

久々に見かけたらめちゃくちゃ身体出来上がっててびっくりした
すげえ

[@user-rk8om7ch7u]

吉高由里子ににてる！お肌綺麗で素敵です💓私もジム通い始めて1週間ですが頑張ります！

[@meg2691]

チャーミングだしおもしろいしユーモアあるし、綺麗だし最高です💕

[@haruka-mizuse]

筋肉好きなのに、今日初めて知りました。筋肉が美しいし肌綺麗、、、、

[@hiromii56]

可愛いし、面白いし見ていて元気になります☺️

[@user-hf4qh3xh5c]

最高のスタイル👍️
正月5ｷﾛ増量したので頑張ってハッスルしてます。

[@user-ke5mo6yr5w]

お腹もカットすごいし、背中すごい！！最近背中トレにハマってます❤️

[@user-cu2ti5kc8z]

めっちゃ肌綺麗！すげぇ

[@user-km5mp6uj6r]

美味しいそうに食べてるのを見るだけで元気をもらってます！

[@user-mj7vh8xl8r]

勢いすらも可愛い❤

[@user-mv5dw1yp3m]

素敵です😃❤️👍
自分はコロナ禍から溜め込み過ぎた（ほぼ酒w）体型を今年から本腰上げてダイエット開始しました。ここまでバッキバキの予定ではないですがw😆　頑張ります💪

[@user-ru4dn5nr8i]

ちゃぴさん、今日も素敵✨いつも応援してますー❤🫶

[@tmk3979]

肌が綺麗すぎてびっくりした

[@mengi___3]

やっぱり筋トレしてる方、お肌綺麗過ぎる❤❤

[@user-be8ti9mn5e]

かっこよすぎて好きすぎてやばい❤げんきでるー！！ありがとうございます😊

[@user-yf9ok2ki3k]

ちょー楽しい配信で気分上がりました♪

[@user-xb4us3zy7y]

肌も綺麗で素晴らしい

[@user-kw6ez4uu8d]

なんや男前な感じ😂

[@user-xr4bo5ye1y]

焼き芋食べたあといい顔出てた！😆💕💕💕
嬉しそうに美味しそうに食べるちゃぴさんめっちゃ好き〜❤️

[@comrifuto3252]

スリムでとても綺麗❤❤❤

[@user-nm2hg5wu5b]

ちゃぴさんの食事メニューのレシピ本出したら売れそう😊

[@reree942]

バキバキなのに顔立ち優しげなチャピさんめっちゃすこです！❤
私もプロテインかちこんできます！！

[@user-fe2rv4ek8z]

めっちゃかっこい！見習いたい！

[@user-el4qb2ns6n]

ちゃんとした食生活してたら
こんなに肌も綺麗なんだなって説得力あって
私も見習いたいところ😢

[@user-mu7xf8us5t]

みっちゃ可愛い😂❤️
初めてこうゆうのにコメントしました♡

[@wordskillspeople]

もうカッコ良すぎて大好きです🥺ちまちま真似してます🥺

[@maxsim6628]

凄いなぁ🥹

[@beboypopo6238]

肌が綺麗すぎる😍✨

[@user-qv4yu5zy3k]

吉高由里子と安藤さくらと土屋太鳳入ってる笑

[@ORUDOandYUKII]

綺麗過ぎる

[@harun1928]

すっぴん美しすぎ…

[@yuuchanmum]

すみません寿司食べながら見てます🍣
かっこいいです🥺♡

[@user-cc7zp7xe5h]

健康的な生活や食事のせいかな、肌や髪が艶やかで羨ましい。

[@user-cd8uj3uq2k]

相変わらず凄い身体だ…カッコイイ…ストイック…リスペクト…

[@rrr_rrr_rrr9]

肌が綺麗すぎるー！

[@user-go5qm8wo6h]

頑張ってる姿が素敵です

[@muramasyadarts]

かちこんで！←初めて聞きましたwww

[@ayachi09]

本当にすごい。。。尊敬しています！！

[@kt3361]

みたくないけど動画があがってくる

[@misakineko826]

めちゃくちゃカッコいですね❤
素敵過ぎます✨
私も痩せなきゃ|ω•๑`)

[@user-jw9dw4qh3n]

綺麗で素敵です❤

[@ryukyu1203]

もはや芸術

[@user-vm3ei9dm8e]

すごいストイックで素敵ですね😊

[@user-bi3sz2nn3j]

めっちゃ吉高さんに似てると思った！
めっちゃ綺麗！憧れる！

[@meron-pan]

めっちゃ綺麗ー😮❤

[@user-xh7lw6bh9h]

キレイなのに体カッコいい！ギャップ✨

[@user-wc1zn8wh8k]

いいねぇ〜
のってるねぇ〜

[@ameamehurehure00]

めっちゃ細くて綺麗！羨ましい！

[@user-bb4jh5zk5e]

しっかり食べてカロリー調整できた管理ができてますね！

[@junjun-wh3ub]

焼き芋、ホントスイーツ変わりになりますよね。
ダイエット中ですが冷蔵庫にいつも常備してます♡

[@user-ht3ie3kl4u]

脂質恐怖症で一日に20グラム前後じゃないと落ち着かなかったんですがちゃぴさんの食事見てもっととっていいのかも！と思えました。ありがとうございます😊
脂質恐怖症頑張って克服します！

[@kiranonnonno]

え、、？！20?! 髪とか肌とかボサボサカサカサにならないんですか？？

[@user-kc8ms3ff5d]

女の人は脂質もっと取らなきゃだよ
20gは男の人でも少なすぎるくらいだよ
やめなさい。ボディメイクしてるのはえらい
けどそれは死ぬことではない。
脂質とった方がお肌のためだよ
コラーゲンは脂でできてるよ
応援してます

[@yutaro5296]

魚の油とか、良い脂質は、とった方がむしろ痩せるよ。

[@user-zn4gd8pt9f]

@@user-kc8ms3ff5dとんでも嘘つくのはやめてや

[@mtsday0615]

コレステロールは女性ホルモンの原料だから、不足すると色んな弊害が🙀

[@enjoymusic]

『全部肩に行ってくれ』😆 面白い～🥳

[@user-xb6fc9io3q]

かっこいいっす！！❤✨

[@mamorutakahashi2661]

普通にカッコいい👍

[@user-il8pl7rw2x]

お肌綺麗！

[@belleainomegami]

最高にカッコ可愛いです😍👍︎💕︎︎

[@user-vz4ls3jh9m]

スタイル抜群ですね❤
こういうスタイルの女の子むちゃくちゃ好きです❤

[@kana-qm3yf]

肌が綺麗！

[@SUMIKO-kr7ss]

こんなに食えんわ〜、、
👏すごい

[@masatoyosida1073]

がんばってね💪

[@agapeito-taro]

シンプルにかわいい

[@user-lo5kp2hh1v]

肌が綺麗

[@user-fh8ts3sr9h]

いい腹筋してますね！

[@nakachan_tv]

肌綺麗

[@tadtsj2009]

めちゃくちゃ美人

[@user-xz5td1gc4z]

凄い体が綺麗だ

[@user-wo4pp9xx6g]

肌が綺麗。

[@user-so2fk3kh9j]

かっこいいなぁ✨
私の理想とする体格です🎉

[@k.a.love726]

ちゃぴさんは面白くて好きやなぁ〜😊
プロテインスムージーたまーに作るくらい😅

[@TakazawaD]

楽しそうで、とりあえず良かったよ。

[@akakani0419]

ちゃぴさんの明るさに元気をもらいつつ、自分もボディメイク頑張りたいなぁって思った☺️
とりあえず私は減量から始めないとだけど...
毎日8キロくらい歩いてます！筋トレも併用した方がいいんやろか...
これからもちゃぴさんのボディにトキメキもらいながら頑張るーーー！！

[@nakamura2023year]

肌綺麗。

[@user-yh6or8ph1m]

やりたい事できる環境
やりたい事頑張る姿
肌ツヤツヤ
素敵(*´∇｀*)

[@user-ev3wd5ho4t]

綺麗😍

[@user-vv5qi2bq4m]

この娘‼️最高‼️可愛い‼️

[@stefanmitchellbadland3187]

筋肉は代謝をあげる為、この通り食事管理だけで大体この人みたいになれる。日本に住んでると好き嫌いができ、何でも食べれるから簡単であり難しい。アフリカ行けば嫌いでも食べなきゃ行けないから大体この人みたいな身体をしている。それをビジネスにしてるだけ、働く時間よりトレーニングしたいから。

[@PassWord_Forget]

全部肩に行ってくれで笑ったわｗ

[@user-yo4cc8dq8p]

マジですげえ

[@obiobi0530]

かっこいい、です！

[@sana3234]

冷凍焼き芋は絶品ですよね🍠

[@user-wv6nr6ns4h]

カッコイイー、今日ランチがイタリアンで食べ過ぎちゃって
晩御飯は納豆と蒸し野菜食べたのだけが似てましたがお腹ぽっこりした休日です笑