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Estamos haciéndolo 🫡, queremos un apartado en la web donde también colgar y que sea mas fácil de seguir pero nos está tomando más tiempo de lo esperado, así que próximamente estaremos subiéndolo aquí en TH-cam en el apartado de comunidad los planes de entrenamiento semanales (de 2, 3, 4, 5 y 6 días), pero las actualizaremos cada 2 meses ya que no recomendamos estar cambiando de rutina cada semana 🙌 Pronto! gracias por sus comentarios ❤️ nos ayudan a mejorar y trabajar en lo que la comunidad más solicita 🤗
Me encantan sus rutinas son super efectivas ❤... Me gustaría que hagan un calendario semanal pasi podemos entrar todoss los grupos musculares con ustedes muchas gracias.. los felicito excelente produccion 🎉🎉
@@miriamvalerio4370 hola 🤗 ya puedes ver nuestros calendarios en línea o descargarlos de manera gratuita, simplemente suscríbete, pulsa en nuestro logo para entrar al canal aquí en TH-cam, una vez dentro dirígete al apartado de "comunidad", baja solo un poco hasta encontrar el post donde compartimos el calendario 🤗💪
Son geniales estos ejercicios yo llevo tres meses entrenando y e tonado mucho cambio en mis piernas y pompis entreno los mismo ejercicios por tres semanas y hay los cambios pero nose si estarán bien pero si me están funcionando ya estoy en volumen en mis piernas están súper bonitas 😊
Muy buena la rutina, potente, pensé que no la terminaría, solo le realice unos pequeños cambios, porque en dos repeticiones de dos ejercicios solté el peso, pero será porque es lunes y el cuerpo lo sabe 😂😂, mil gracias por la dedicación. Dios les bendiga
Buenisima rutina muchas gracias por ayudarnos a hacer este ejercicio yo lo hago desde hace aproximadamente 6 meses y siento q mis piernas estan mucho mejor hoy❤
Hola! Es la primera vez que hago una de tus rutinas! Me llamó mucho la atención que fuera enfocado en cuádriceps, que es en lo que me quiero enfocar ahora. Y quise estrenar mis pesas de 25 lbs y dije vaaa! ... Quedé con las piernas todas temblorosas ❤😄 gracias por la rutina, estuvo súper 🔥
Yo soy muy delgada y despues de mi embarazo y lactancia adelgace mucho mas, llevo 4 meses aproximadamente entrenando con ustedes y he notadp un gran cambio, estoy recuperando mi masa muscular, me siento con mas energia y por ende, con mi estima mas alta. Disciplina y determinacion son la clave
Eres la mejor que hace ejercicios como son mi favorita hice contigo trice y tú me ganaste tienes buena condición me gustaría que me enseñarás como tener abdominales bajar grasa de la barriga. barriga
Gracias gracias las amooo ❤❤❤ quiero contarles que hace poco encontré sus rutinas son perfectas me encantan sol ome gustaria que nos ayuden a ordenar un calendario. 😢😢 En eso me confunde ❤❤mil gracias y Dios bendiga esa hermosa labor que ustedes realizan 🎉🎉
Nos ves venir de lejos 👀 está semana tenemos grabación de rutina para sólo femorales, y la siguiente de aductores+pantorrillas, o cómo te gustaría? Nos encanta escucharte. Saludos! 💪🔥
@@europasportnutrition hola excelente rutinas para trabajar por separado cada grupo muscular y una mayor definición (aductores y espalda eliminar eso gorditos🙈😃).. Todas son excelentes he visto los cambios en mi gracias 👏👏👏
@@berthabriceno2129 mil gracias! 🤗 Estamos haciendo para partes más específicas, por si tenemos partes que nos cuestan más, y sí todo lo que nos comentas está por grabarse y salir próximamente 💪🔥 Saludos!
![Rutina PIERNAS al COMPLETO en CASA [30 MIN] Rutina Tren Inferior en Tiempo Real, Biseries](http://i.ytimg.com/vi/ET_zhWpRt30/mqdefault.jpg)
A darle con todo 🔥
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Me encantan tus rutinas me encantaria que hicieran calendarios semanales
Siiiii
❤🎉 si eso sería genial esperemos lo hagan .
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@@europasportnutrition❤❤❤bravooooo mil gracias!!!!🎉
Ayyy sii estaría genial❤
Amooo sus videos, nos bendicen grandemente! A entrenar con todooo🔥💪🏽🤎
Gracias por tus comentarios Pame 🥰 gracias por los buenos deseos 🤗 a darle con todo a la rutina! 💪 Bendiciones 🤎
Me encantó tu rutina, es primer día y me encantoooo! Esperó seguir entrenando contigo .saludos
Me encantan sus rutinas son super efectivas ❤... Me gustaría que hagan un calendario semanal pasi podemos entrar todoss los grupos musculares con ustedes muchas gracias.. los felicito excelente produccion 🎉🎉
Mil gracias por tu ayuda con tus ideas, estamos trabajando en los calendarios que se estarán colgando en la parte de la comunidad en el canal! 🤗💪🔥
Soy nueva me gustaría saber cuáles días entrenar diferentes áreas y cuantas veces por semana
@@miriamvalerio4370 hola 🤗 ya puedes ver nuestros calendarios en línea o descargarlos de manera gratuita, simplemente suscríbete, pulsa en nuestro logo para entrar al canal aquí en TH-cam, una vez dentro dirígete al apartado de "comunidad", baja solo un poco hasta encontrar el post donde compartimos el calendario 🤗💪
Hola 🇻🇪🇻🇪🇻🇪 excelente rutina esos ejercicios van quemar los cuádriceps 💥💥💥💥🦵🦵🦵💪💪💪👏👏👏... gracias por esas nuevas rutinas
La rutina brutal! Que la sientas a tope! 🔥💪
@@europasportnutrition que suplemento recomiendas para complementar la rutina y ver resultados más rápido, cabe destacar que me encantó ❤
Fanática de sus rutinas, mis cambios son notables ❤ soy delgada me cuestaaaa muchisimo subir de peso y con sus rutinas lo he logrado poco a poco🥵👏🏻👏🏻
Me muero 😢 yo
Comencé a hacer ejercicios con ustedes y el cambio es notorio
Me gustaría que hicieran rutinas enfocadas en glúteo
Medio
Siempre espero estas rutinas matadoras!
Gracias ❤
Matadoras a tope! Que sientas el trabajo 💪🔥 Saludos! 🤗
Son geniales estos ejercicios yo llevo tres meses entrenando y e tonado mucho cambio en mis piernas y pompis entreno los mismo ejercicios por tres semanas y hay los cambios pero nose si estarán bien pero si me están funcionando ya estoy en volumen en mis piernas están súper bonitas 😊
Genial como siempre. Dios les bendiga. 😘😘
Muy buena la rutina, potente, pensé que no la terminaría, solo le realice unos pequeños cambios, porque en dos repeticiones de dos ejercicios solté el peso, pero será porque es lunes y el cuerpo lo sabe 😂😂, mil gracias por la dedicación. Dios les bendiga
También empecé la semana con esta rutina hoy 13 de mayo 2024
Buenisima rutina muchas gracias por ayudarnos a hacer este ejercicio yo lo hago desde hace aproximadamente 6 meses y siento q mis piernas estan mucho mejor hoy❤
Siempre con vosotros!!A por todas💪☺
Suuper! Ejercicios excelentes!
Y a darle con todo! 🤗🔥💪
OBRIGADA PELO TREINO VC É INCRÍVEL....
Nós que agradecemos! 🤗💪
Hola! Es la primera vez que hago una de tus rutinas! Me llamó mucho la atención que fuera enfocado en cuádriceps, que es en lo que me quiero enfocar ahora. Y quise estrenar mis pesas de 25 lbs y dije vaaa! ... Quedé con las piernas todas temblorosas ❤😄 gracias por la rutina, estuvo súper 🔥
Hoy 10 de junio empecé con estas rutinas, regresaré cada mes, si lo cumpliré para ver también mi progreso ♥️♥️
Como te fue?
¿Cómo te va?
Gracias! Que emoción lo de finisher
Nos alegra mucho que te gustó 🤗 A terminar a tope con el finisher! Estará en más rutinas próximas 💪🔥
Tus rutinas son efectivas que tengas muchos exitos saludos de lima -peru❤
Éxitos para ti en los entrenamientos 🤗 mil gracias! ❤️ A darle con todo!
Gracias x dar alternativas d ejercicios 😊
Trataremos de añadirlo más seguido a ejercicio que puedan ser más complicados de ejecutar 🤗
Expetacular rutina gracias
A darle con todo! 💪🔥
Muchas felicidades execelente rutina, 👌🏻🍗 como siempre
Muchas gracias 😊 Saludos! 🔥💪
Eu amo os treinos de vocês 😍😍
🤗❤️💪
😮😮ooo por Dios..ahora sí sude la gota ...wow que rutina, gracias por compartir 👍
Me encantan los ejercicios de pao . Son los mejores
Mil gracias!! A darle con todo a tope! 🤗💪🔥
Súper clase hasta el tope le dimos💪💪💪
Yo soy muy delgada y despues de mi embarazo y lactancia adelgace mucho mas, llevo 4 meses aproximadamente entrenando con ustedes y he notadp un gran cambio, estoy recuperando mi masa muscular, me siento con mas energia y por ende, con mi estima mas alta. Disciplina y determinacion son la clave
Rutina bestial! 🔥 ❤ Gracias mil y tambien a Paola 😊 Le combine con pantorrillas 💯
Hola me encanto esta rutina son espectaculares gracias❤❤❤
Eres la mejor que hace ejercicios como son mi favorita hice contigo trice y tú me ganaste tienes buena condición me gustaría que me enseñarás como tener abdominales bajar grasa de la barriga. barriga
Todas tus rutinas son muy buenas, excelentes, 🎉❤
Buenísima igual que todas las rutinas!!! ❤
Parabéns treino eficaz
Muito obrigada 🤗💪🔥
Muchas gracias,! hoy la incorpore en mi rutina de la semana y fue excelente solo le sume unas zancadas caminando con peso y termine ...molida ❤gracias
Excelente! Muchas gracias!
Siii vamos a darle gracias
A darle a tope! 💪🔥
Super excelente la rutina, quede con mis piernas temblando jajjaja bien, gracias!!! 💪🏽
Terminé agotada☺️gracias por todo, desde Perú🇵🇪
Excelente ritina chicos digan ayudándonos así, gracias 😊
Muchas gracias por la rutina muy buena y dura a mil
Que te digo!!!! Mega bruuuutal.! Super encantada de lo matador aque es y super rápida.🎉🎉🎉🎉
Me encantó !!!!!❤
Morí con esta rutina🙈🔥 buenísima 👏🔥🔥🔥 ví estrellitas 😅 pero me encantó ❤️ gracias gracias gracias!! 💓
Dios les bendiga. Excelente como siempre.
Me encanta tus rutinas
Mil,mil gracias
Muchas gracias, excelente y fantástica rutina.
Súper, gracias !
Buenísima rutina me encantó
Sin duda alguna las mejores rutinas 🎉🦵🏻
Wow wow ésto estuvo brutal 💯💯🔥🔥
Me gustan tus videos gracias mexico
Por favor ☺️ una rutina para abdomen y cintura 😢😢😢😢
Nos lees la mente 👀 próximamente está misma semana se viene una 💪🔥
Gracias gracias las amooo ❤❤❤ quiero contarles que hace poco encontré sus rutinas son perfectas me encantan sol ome gustaria que nos ayuden a ordenar un calendario. 😢😢 En eso me confunde ❤❤mil gracias y Dios bendiga esa hermosa labor que ustedes realizan 🎉🎉
Treino de pernas adoroooo
❤🔥💪
Súper buena rutina!!!!!!
termine como bb, cuando empieza con sus primeros pasos jajajajaja, pero me encanto excelente rutina. gracias por compartir
Para calentar 🫣 Nos alegra mucho que te gustó la rutina, a tope! Saludos ❤️
Hermosa rutina❤
Estuvo genial, me encanto, cuádriceps full
Son las mejores ❤
Excelente!!! A sudar!!!
Muchas gracias
Rutina matadora 🔥
NOSSA SUAS PERMAS ESTÃO DEMAIS..PARABÉNS
Obrigada 🤗💪
Gracias ✨✨
Maravilhosa ❤❤❤❤❤
❤️💪🔥
Me encanta ese ejercicio de piernas
A tope! 🔥💪
Exelente para iniciar un lunes por la manana🎉
Uuuufff! Fuertisimo parecia que no... genial mis cuadriceps tiemblan
Mil gracias👍💕🇨🇴🦵
Top demais 💪💪😻
Me encanto !! Pero cuantos dias hacerlo por semana ???no lo dice 😢
Obaaaaaaaaaa❤❤❤❤❤
A tope! ❤️🔥💪
Aqui estoy dandole duro, la realizare dos veces seguidas
Esta será mi rutina de mañana 😅
Dios mío 🔥🫠🔥
hola podrías poner una rutina en tiempo real tambien en el gymansio?
Listo ✅️ 30 de marzo del 2024
A tope!
Con questo allenamento si lavora solo sui quadricipiti o anche sui glutei?
Una pregunta,estas rutinas son para crecer cuadriceps o solo para marcar,estoy en duda😢
hice toda la rutina excepto la ultima porque no tengo el espacio pero me encanto
Muito bom 😮🥵👏❤
Me gustó mucho está rutina solo que en la búlgara lo hice tres veces,y sin peso,,,pq no puedo hacerla mucho ya que tengo problemas con la Asiática
Ella me encanta rutinas buenisimas ❤ y fisico de 10
lo hiceeeeeeee
Genial, a tope! 🔥💪
Dios está que quema buenusimaaaa
A sentir las piernas a tope! 🔥💪
Rutina enfocada solo isquiotibiales por favor
👀 acabamos de grabar una que saldrá la próxima semana sólo isquios 💪🤗
Cuánto es el peso que se debe cargar ?
Bom dia mas eu acho bom quando você vem com treino de perna e no outro dia eu tô com meus grudes tudo não pode nem triscar bora lá né 🥵♥️🌺💪
Obrigada pelas dicas 🤗❤️🔥💪
Y si no tengo pesas como le hago?
Idea d cuantas libras está cargando aquí 22:56
Estivo genial
❤❤❤❤❤
A tope! 🔥💪
Lo logre
Pues hoy fue mi primer día de cuádriceps, y siento que pareció más un calentamiento pero ardió como si hubiera cargado 80kg. 😅
💯💯
Yo omitiria la música de fondo o le bajaría el volumen desespera
Está tarde mis piernas van a quedar ardiendo 😢😢
Esperamos que hayas sentido a tope las piernas! 🤗💪
Faltaría más ejercicio de aductores y femorales mayor definición 😅😅
Nos ves venir de lejos 👀 está semana tenemos grabación de rutina para sólo femorales, y la siguiente de aductores+pantorrillas, o cómo te gustaría? Nos encanta escucharte. Saludos! 💪🔥
@@europasportnutrition hola excelente rutinas para trabajar por separado cada grupo muscular y una mayor definición (aductores y espalda eliminar eso gorditos🙈😃)..
Todas son excelentes he visto los cambios en mi gracias 👏👏👏
@@berthabriceno2129 mil gracias! 🤗 Estamos haciendo para partes más específicas, por si tenemos partes que nos cuestan más, y sí todo lo que nos comentas está por grabarse y salir próximamente 💪🔥 Saludos!
Esta pesada y al día siguiente toca trabajar jaja