CO UŁATWIA MI ODCHUDZANIE? 🤩
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- #odchudzanie #mojeodchudzanie
Chcesz w końcu ogarnąć odchudzanie? Już niedługo będziemy mogli to zrobić razem!
9 stycznia rusza wyzwanie "Ogarnij odchudzanie" dzięki któremu zmienisz swoje podejście do redukcji. Zapisz się na listę osób zainteresowanych i nie przegap przedsprzedaży!
LINK: landing.mailer...
_____________________________________________
The following music was used for this media project:
Music: Wealthy Life by Rafael Krux
Free download: filmmusic.io/s...
License (CC BY 4.0): filmmusic.io/s...
Artist website: www.orchestral...
Music: Bossa Antigua by Kevin MacLeod
Free download: filmmusic.io/s....
License (CC BY 4.0): filmmusic.io/s...
Artist website: incompetech.com
Music: Shades of Spring by Kevin MacLeod
Free download: filmmusic.io/s....
License (CC BY 4.0): filmmusic.io/s...
Artist website: incompetech.com
Music: George Street Shuffle by Kevin MacLeod
Free download: filmmusic.io/s....
License (CC BY 4.0): filmmusic.io/s...
Artist website: incompetech.com
U mnie nawet ta kontrolowana przekąska bo mam taką przypadłość jak alkoholik...zjem jedno to wpadam w nauk cukrowy😞 Jedyne u mnie działa to rzucenie całkowicie słodyczy a jest to dla mnie bardzo trudne.
Mam to samo jestem uzależniona. Znam teorie ble ble wiem chyba dość dużo. Od 11 lat wpasuje w błędne koło odchudzania. Mam wrażenie, że stałam się niewolnikiem słodyczy. Nie potrafię z nich zrezygnować i nie potrafię jeść ich mało.
Proponuję kupować przekąski, słodycze, które nam zbytnio nie smakują 😊 Ciastka czy chipsy leżą u mnie wtedy kilka dni. 😅
Dokładnie znam ten "Twój moment" xD Mam tak samo, kiedy dzieci zasną. Tylko rodzice to wiedzą, jak bardzo smakuje jedzenie, kiedy można je zjeść w spokoju przy dobrym serialu ;D
Ach na początku piękna i mądra, Pan Andrzej szczęściarz, słucham dalej.
Oglądam zawsze do końca :)
Miałam dokładnie trzy te same problemy i wpadłam na dokładnie te same trzy rozwiązania! Zwłaszcza identyfikuję się z "odpoczywaniem" przy kolacji, jedzeniem "ze zmęczenia", z tym uffff. I zadziałały dwie rzeczy: 1. znalezienie czegoś przy czym mogę odpocząć jak dziecko zaśnie i tutaj albo zasypiam z nim (bo już mogę bo nie jestem już głodna 😂), albo super działają różne robótki ręczne, bo przy nich trzeba mieć czyste ręce i niepzna jeść 😂 i 2. przesunięcie kolacji na wcześniej i to jest ta chwila w której nie czepiam się dziecka co robi, czasami wjeżdża nawet jakaś bajka, a ja mam chwilę dla siebie na spokojną kolację, to też mega poprawiło mi jakość snu, bo dzięki wcześniejszej kolacji śpię lepiej z pustym żołądkiem, nie mam zgagi ani nic i czuję że mój organizm odpoczywa a nie jest zajęty trawieniem. I nawet byłam zaskoczona jak szybko się przyzwyczaiłam do tego że kładę się lekko głodna, kiedyś bym leciała do lodówki
Ale to jest dokładnie tak że osoba otyła ma w głowie takiego drania co to zawsze podsuwa głupie pomysly i to zaraz przed snem.A ja mam jeszcze do tego,że ten wredny głos w mojej głowie namawia mnie żeby pocelebrowac ten dzień żeby się właśnie jeszcze nie konczyl.No bo jak tak poprostu iść spać i już...I jutro od nowa ciężki dzień?!...No to pociągnij to święto niech trwaaaaaa ta radość.
Bardzo z Pani ładna kobieta :) widać mega różnice przed tym co było a co teraz jest :) tak trzymać dalej
Te przekąski wieczorami to święta prawda tak właśnie w ciągu dwóch lat przytyłam 40kg 😔
Paulinko, masz taką piękną cerę jak niemowlaczek. Uwielbiam Twoje filmy i to, jaką jesteś osobą. Pozdrawiam serdecznie
skąd to się ludziom bierze, że do filmu/serialu trzeba coś jeść? po co?
To pełni formę ukoiciela, nagradzacza a przy okazji w domu rodzinnym mogl się budować nawyk jedzenia przy telewizji i kontemplacji relacji
#odk Widzę że nie tylko do mnie ten wieczorny chochlik się wkrada :)
Świetny materiał! Dziekuje Ci ogromnie za Twoja prace🩷❤️🧡💛 Twoje metody pomagają mi codziennie w trakcie odchudzania. Po kilkukrotnych próbach odchudzania tym razem czuje, ze jestem w dobrych rękach. Mimo, ze się nawet nie znamy 😅 pomogłaś mi przełamać to stereotypowe myślenie, ze: trzeba się głodzić, wolno tylko warzywa, trzeba cierpieć, żeby schudnąć itd. Mój chłopak nadal czasami patrzy na moją porcję, albo widzi jak zjadam jakiś słodycz i marszczy brwi, a ja już wiem, ze mogę, bo mam wszystko pod kontrolą. Dziękuję!!!
Super metody , dzięki ❤
#odch
Super rady biorę się za siebie dziękuję za pomoc
Witam, a co powiesz,że u mnie budzik regularnie o 24.00 budzi na jedzenie? To jest zwykle jabłko i kilka orzechów,ale jest codziennie. Masakra jakaś. Masz jakąś radę ? Pozdrawiam cieplutko 😘😘😘
Odk,ja mam problem z przekąskami po obiedzie 🙈 chwilowo jestem na etapie jak to zmienić,ostatnia porada u mnie działa świetnie,zostawiam na rano i często nie mam na to ochoty😁,ale czasem zjadam i jast to ok.
#odk
#odk
#odk🎉❤
#odk ❤❤❤
Odk❤
ODK🙌
Odk❤
#odk
Co do porady 3 to też myślę, że jest to kwestia mięśnia „silnej woli”, który wieczorem jest już zmęczony, a na kolejny dzień mamy więcej zasobów.
Jak chodzi o 1, dla mnie kontrolowana przekaska to milkyway do owsianki, lub wieczorem odmierzona porcja 20g popcornu. - jest wieksze objetosciowo niz 30g chipsów
#odk
Jestes przepiękna ❤️❤️❤️❤️
Jesteś w stanie powiedzieć jak wygląda u ciebie ważenie co ile się ważysz ?
Zgubiony kolczyk !! #sdk
Jakie to było o mnie 😅
👍👍👍👍♥️🍀😸
#oglądamdokońca
#oglądamdokońca
#sdk
Sdk ❤️
Milky way 😭😭😭😭😭😭🌟oh tak!
Odk ❤️
Sdk
#ODK
#odk :)
odk
#odk
Odk
Sdk
Odk❣️
#odk
przesuniecie kolacji na wczesniejszą godzine robi cuda 😍