ร่างกายของสายวิ่ง มีดีกว่าที่คุณคิด! I SIX PACK PROJECT
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- #Sixpackprojectthailand #โค้ชปูแน่น
เทรนออนไลน์ ✅แอดไลน์ได้ที่ @sixpackproject1✅
ติดต่องานสปอนเซอร์, รีวิวสินค้า, งานบรรยาย, พรีเซนเตอร์ ที่ปรึกษาด้านฟิตเนส
✅แอดไลน์ได้ที่ @sixpackproject1✅
🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶
💪🔥Leucine คือกรดอะมิโนที่สำคัญที่สุดในการสังเคราะห์โปรตีน! 💥
🧬 Leucine มีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อและการเผาผลาญไขมัน 🏋️♂️ ช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้นถึง 4 เท่าเมื่อผสมกับเวย์โปรตีน 2-4 กรัม 🥛 ไม่เพียงแค่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังเร่งการใช้ไขมันและลดการสะสมไขมันในร่างกาย 🌟 ทำให้คุณได้รูปร่างที่ฝันถึงเร็วขึ้น! 💪✨
🌟 โค้ชปูแน่น เป็นผู้ริเริ่มผลิต Leucine ในประเทศไทย 🇹🇭 ผ่านการรับรองจาก อย. เป็นที่เรียบร้อย ✅ คุณจึงมั่นใจในคุณภาพและความปลอดภัยได้ 100%! 🛡️
อย่ารอช้า! 🚀 ถ้าอยากสร้างกล้ามเนื้อให้เร็วขึ้น 💪 และลดไขมันสะสมในร่างกาย ติดต่อเราได้ทันที!
📲 แอดไลน์มาที่ @sixpaxlab เพื่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมและสั่งซื้อได้เลย 📦
สร้างกล้ามเนื้อไว เผาผลาญไขมันดี ต้อง Leucine จากโค้ชปูแน่น! 💥🏋️♂️💪
เมื่อพูดถึงสุขภาพและฟิตเนส อย่าปล่อยให้โอกาสนี้หลุดมือ! Leucine คือคำตอบของคุณ 🏆✨
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
✨ สนใจเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงกับ Formula X หรือต้องการข้อมูลเพิ่มเติม? ✨
💬 ส่งข้อความมาที่ Line Official Account: @SIXPAXLAB
✍️ หรือคอมเม้นท์ “สนใจ” ไว้ด้านล่างนี้เลย!
🔥เปิดตัว Formula X: อาหารเสริมสูตรพิเศษ สำหรับคุณที่ต้องการการเปลี่ยนแปลงที่เหนือกว่า! 🔥
💪 สร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน สู่รูปร่างและสุขภาพที่ดีที่สุดของคุณ ด้วย Formula X ที่รวมสารสกัดทรงพลังมากมาย:
1️⃣ ฮอร์โมนเพศชายและ Human Growth Hormone สูงสุด: สารสกัดที่จะเพิ่มฮอร์โมนเพศชายและ HGH ในตัวเดียว, กระตุ้นการเติบโตและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
2️⃣ การเผาผลาญไขมันครบวงจร: ด้วยสารสกัดจาก Green Coffee Bean, Green Tea, Red Raspberry, และอื่นๆ ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันให้คุณได้รูปร่างที่ต้องการ
3️⃣ เพิ่มพลังและความทนทานให้กล้ามเนื้อ: ส่วนผสมอย่าง Creatine, Taurine, L-Arginine, และ Zinc ส่งเสริมการทำงานของกล้ามเนื้อและการฟื้นตัว
4️⃣ ลดการดูดซึมแป้งและไขมัน: นวัตกรรมใหม่ด้วย Gamboge Fruit Extract และโครเมียมพิโคลิเนต
5️⃣ ควบคุมความหิวและปรับปรุงโภชนาการ: ปรับปรุงการบริโภคอาหารของคุณด้วยสารสกัดจาก Green Coffee Bean และ Green Tea
🎁 ของแถมพิเศษเมื่อซื้อ Formula X 🎁
• ท่าออกกำลังกายกว่า 50 ท่า: ทั้งที่บ้านและในยิม, สำหรับทุกคน
• วิธีคาร์ดิโอเพื่อลดไขมัน: ปรับเปลี่ยนสำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
• สูตรการทานอาหารและเมนูลดไขมัน: แบบรายสัปดาห์กับ 100 เมนูเพื่อสุขภาพ
เข้าถึงเนื้อหาพิเศษนี้ได้ใน Facebook กลุ่มปิด ของเราทันทีหลังจากการซื้อ!
🦾พร้อมเปลี่ยนแปลงไปกับเรา?
💥Formula X คือคำตอบสำหรับคุณ! 💥
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
‼ส่งด่วนทันใจ! กับ Homefittools 🚛💨
เราพร้อมบริการลูกค้า ด้วยความใส่ใจ 💪
🗣ให้คำปรึกษา และแนะนำสินค้า ที่เข้ากับความต้องการจริง ไม่ต้อบแชทแบบหุ่นยนต์ 🤖
มั่นใจในคุณภาพสินค้าจนกล้ารับประกัน
【ทักถามได้เลย 】➤ bit.ly/2W6P48N
-
➤ ดูโปรสินค้าทั้งหมด www.HomeFittools.com
🚩ดัมเบล 🚩ม้านั่ง 🚩จักรยาน 🚩และสินค้าอื่นๆ
.
สินค้าที่ไม่มีในรูปก็ลดให้นะครับ
พิมพ์ "(สินค้าที่อยากได้) " มาถาม ได้เลย
.
★ INBOX FB bit.ly/2W6P48N
★ LINE Official ︙ @homefittools
★ คลิ๊กADD ได้เลย goo.gl/3VscnX
★ โทร: 094-495-1811
★ โทร: 02-101-6759 , 02-430-2578
➤ ดูโปรสินค้าทั้งหมด www.HomeFittools.com
🚩ดัมเบล 🚩ม้านั่ง 🚩จักรยาน 🚩และสินค้าอื่นๆ
-
สั่งออนไลน์ 【รูดได้ ผ่อนได้ 0% 10เดือน】
👍 สะสมเเต้ม 100 เเต้ม = 1 บาท
www.HomeFittool...
-
***หน้าร้าน เปิดทุกวัน 9.00 น -21.00 น **
🏠 ติดถนน ก่อนถึงซอย รามอินทรา 74
📍 มาไม่ถูกคลิกเล้ยยยย goo.gl/gHr4WF
เคยเป็นนักวิ่ง เลิกเป็นสายวิ่งมา4ปีแล้วค่ะ เคยล่าแต่สนามฮาล์ฟมาราธอนกับมาราธอน แต่เพราะวิ่งเยอะกล้ามเนื้อไม่มีเลยค่ะคอลลาเจนหาย ปัจจุบันหันมาเวทแต่มีวิ่งบ้าง ตอนนี้พอมีกล้ามเนื้อสวยขึ้นบ้างค่ะ 😊
ดีมากๆ เลยครับ ชีวิตผ่านประสบการณ์มากมาย😁
ผมอายุ61 เล่นเวทอย่างเดียวมา10กว่าปี มา2ปีนี้เริ่มวิ่งทุกเช้า6-8กม. แล้วกลับมาเล่นเวทต่อที่บ้าน รู้สึกระบบหัวใจความดันโลหิต ดีขึ้นมาก
เยี่ยมเลยครับ
ผมชอบวิ่ง ช่วยแก้อาการซึมเศร้าของผม ส่วนเวท วันที่ไม่ได้วิ่ง ขอบคุณโค้ชมากครับ❤
ยินดีครับผม
ก็จริงครับ การวิ่งมันช่วยส่งเสริมสุขภาพจริงๆ โดยเฉพาะวิ่งคาร์ดิโอ(ประมาณโซนสาม) เมื่อก่อนวิ่งเทมโป(ประมาณโซนสี่) ประจำรู้สึกว่าร่างกายมันเครียดไปมันไม่ส่งเสริมสุขภาพโดยรวม
สุขภาพดีขึ้นจริงๆ ครับ
ข้อ 6 นี่ช่วยผมได้มากเลยจากนอนหลับยากหลับไม่สนิท กลายเป็นถึงเวลานอน นอนไปเลยแล้วจะตื่นอัตโนมัติ โดยไม่รู้สึกง่วงเพลียเลย ตอนนี้รักการวิ่งมาก 😅
อาจารย์พูดถูกหมด ส่วนตัวจ๊อก8-10k ปัจจุบันฟอร์มเวทดีขึ้น แต่ก็ไม่ได้มีความทนทานเหมือนพี่ที่วิ่งด้วยกันที่วิ่ง21หรือ42k แต่ก็กลางๆมีกล้ามแล้วก็หัวใจแข็งแรง พอใจแล้ว
เยี่ยมเลยครับ👍🏻👍🏻
เรื่องจริงค่ะ ไม่ว่าวิ่งหรือเวท มีข้อดีมากๆพอๆกัน ก่อนหน้านี้ทำงานหนัก เครียด พักผ่อนน้อยจนป่วย มีปัญหาทั้งความดัน ไขมัน LDL สูง มึนเวียนหัว เครียด แพนิค อารมณ์สวิง โมโหง่าย ใครทำอะไรให้ไม่พอใจนี่แทบจะยั้งอารมณ์ไม่ได้ สุขภาพจิตย่ำแย่ครบเลย เริ่มออกกำลังกายจากวันละนิด 10 นาที 20 นาที เพิ่งขึ้นเรื่อยๆเอาตามที่ไหว พร้อมคุมอาหารเรื่อยๆ จนตอนนี้ผ่านมา 2-3 เดือนแล้ว รู้สึกเหมือนเป็นคนละคน ตอนนี้ไม่เหนื่อยง่ายแล้ว อารมณ์ดีใจเย็นขึ้นกว่าเดิมมากๆ แทบไม่โมโหใครเลย น้อยครั้งมากที่จะโมโห ไม่ขี้หงุดหงิด ไม่ขี้ร้อนเหมือนเดิม รุ้สึกกินอาหารได้มากขึ้น ไม่เครียด ไม่มีอาการคลื่นไส้จากความเครียด ทั้งหมดที่พูดมาคือมาจากการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวเลยค่ะ ออกกำลังกาย รักษาทุกโรคคือเรื่องจริง แต่ต้องออกพอประมาณ มีวันพักด้วย และสำคัญคืออาหารต้องถึง …. ตอนนี้คือกลายเป็นคนคลั่งออกกำลังกายไปแล้ว สัญญากับตัวเองว่าจะไม่ยอมกลับไปป่วยอีกเด็ดขาด 💪🏻
ก่อนหน้านี้เวทอย่างเดียว
ตอนนี้มาวิ่งด้วยแรกๆโอววว
วิ่งคือสุดๆแล้ว
👍🏻👍🏻
จริงทุกข้อพิสูจน์มาแล้ว
เช้าวิ่ง เย็นเล่นเวท ดีมากเลยครับ
ดีจริงครับ
ชอบวิ่งมากเลยค่ะ อยากจะเพิ่มเวทบ้าง ชอบออกวิ่ง outdoor มันสดชื้นดีค่ะ
เพิ่มเวทอีกนิด แจ่มเลยครับ😁
เวลาผมฝึกวิ่งผมจะฝึกการวิ่งให้เกินขีดจำกัดของเรา ผมจะวิ่งในความเร็วปกติวิ่งไปเลื่อยๆจนหมดรู้สึกว่าวิ่งไม่ไหวแล้ว ผมจะฝืนตัวเอง คือวิ่งต่อวิ่งแบบสปีดไปเลยกัดฟันวิ่งสปีดไปอีก200-300เมตร ผลที่ไดคือวิ่งจบนอนแผร่ร้องแอ้ทันที55555 แต่มันดีนะครับ
เอาชนะขีดจำกัดของตัวเอง เยี่ยมมากๆ ครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับ หุ่น ectomorph อยากสร้างกล้ามเนื้อ ควรเวทก่อนวิ่งใช่ไหมครับ แต่ถ้าเวลาไม่พอ แบ่งเป็นวิ่งตอนเช้า แล้วไปเวทตอนเย็นก็ได้เหมือนกันใช่ไหมครับ
ตามนั้นเลยคร้บ✅✅
ผมวิ่งเป็นอาชีพเสริม แต่บางทีก็เบื่อตำรวจชอบมาวิ่งด้วย
😂😂
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ ทำให้มีกำลังใจวิ่งมากขึ้นด้วยครับ
ยินดีมากๆ ครับ
ขอบคุนสำหรับความรู้ดีๆครับโค๊ช
ยินดีครับผม
ขอบคุณครับ
จริงอย่างที่โค้ชปูแน่นทั้งหมดเลยครับ แล้วทำให้มีจิตที่ดีด้วยครับ.ขอบคุณครับ.
👍🙏💪🏃🌹♥️♥️♥️🌷🌠💫🌌😘
ยินดีครับผม❤️❤️
อะไรที่มากไปก็ไม่ดี น้อยไปก็ไม่ดี โบลท์หรือคิปโชเก้ ต่างก็เล่นเวทเทรนนิ่งอย่างหนักเพื่อให้กล้ามเนื้อมีความทนทานในขณะที่ฝึกซ้อมวิ่ง
❤️❤️
เวทเสร็จแล้วมาวิ่งโซน3 กล้ามหายไหมครับ
เย้ คนแรก ที่ Comment มีประโยชน์มากๆเลยครับ ขอบคุณมากๆครับ🙏🙏🙏🙏
เช็คชื่อนักเรียนหน้าห้องครับ
@@SIXPACKPROJECTTHAILAND 55555
ถ้ากระโดดเชือกแทนจะได้ประโยชน์เหมือนกันไหมครับ
ก่อนหน้านี้ผมไม่เคยมีซิกแพ็ค เล่นเวทอย่างเดียวจนช่วงก่อนโควิด เริ่มวิ่งจนตอนนี้มีทั้งกล้ามทั้งซิกแพ็คการวิ่งได้ประโยชน์มากมายมหาศาสจริงครับ🎉🎉
จริงแท้ 100% ครับ😁
นอกจากวิ่ง การคาดิโออย่างอื่น เช่น ปั่นจักรยาน เกี่ยวกันด้วยไหมครับ
เกี่ยวครับ
ประโยชน์เยอะขนาดนี้คงต้องวิ่งบ่อยๆแล้วล่ะค่ะ..🙋🏻♀️👍🏽🙏🏾
จัดไปคร้าบบบบ❤️
วิ่งก่อนเวทจะสร้างกล้ามเนื้อได้น้อยกว่าเวทก่อนวิ่งมากไหมครับ แล้วถ้าวิ่งแล้ว+เวท ในวันเดียวกัน กล้ามเนื้อจะพัฒนาได้ไหมครับ
ควรเวทก่อน แล้วค่อยวิ่งครับ หรือถ้าแบ่งเป็น 2 รอบ วิ่งก่อนรอบนึงแล้วเวทก็โอเคเช่นเดียวกันครับ ดีหมด!!
@@SIXPACKPROJECTTHAILAND ถ้าวิ่งหลังเวทควรวิ่งไม่เกินกี่นาทีครับ กลัวกล้ามเนื้อหาย
@@guyzachiratrafalgar7364มาก็ยาก มันไม่หายง่ายๆ หลอก อย่าแพนิค วิ่งแล้วกล้ามหาย คือคุณวิ่งวันละ 20 30 กิโล ทุกวัน แล้วกินไม่ถึง ไปดูพวกบ้าวิ่งยาวๆ อย่างเดียว แห้งแบนๆ
ผมวิ่งจนหายจากโรคมะเร็งครับ
ยินดีด้วยนะครับ
งานที่ต้องเดิน,ยืนเกือบทั้งวัน8-10ชม.ถือเป็นการคาร์ดิโอมั้ยครับโค้ช
ไม่นับนะครับ อันนั้นเป็นกิจกรรมทางกายครับ
วิ่งเพราะต้องขึ้นรถเมล์🗿5555
สาย sprint เลยครับ555
6:16 เตาเผา กุ้ง ปลา หมึก 😎💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
อร่อยเลย😎😎
วิ่งไม่ได้ ก็เดินครับ
ใช่ครับ ขอให้ได้ขยับร่างกาย
ไม่รู้ว่ามันเกี่ยวไหมครับโค้ชปู
ผมเล่นเวทปีก่อนๆ ยังไม่วิ่งเสริม พอมาปีนี้เวท+วิ่ง+ฟุตบอลระยะเวลาเกือบปีแล้วครับ รู้สึกว่าดีมาก แต่ตอนเล่นเวท ผมเผาแคลได้น้อยกว่าปีแรกๆที่ไม่ได้วิ่ง ต่อให้เล่นคอมพราว ซูปเปอเซท เล่นมัดใหญ่ๆ ก็เผาแคลไม่ได้เท่าเดิม อิงจากHr สมาชวอชครับ
ร่างกายมันฟิตขึ้นรึป่าวครับผม
ปล. คาร์ดิโอรวมๆต่ออาทิตย์ 500-600 นาทีครับ
ร่างกายฟิตขึ้นครับ เป็นเรื่องที่ดีนะ ร่างกายเราแข็งแรงขึ้น พัฒนามากขึ้นครับ
@@SIXPACKPROJECTTHAILAND ❤️❤️🙌🙏
50% วิ่ง 50% เล่นกล้าม : ซุปเปอร์แมน
😎😎
9:57 10:00 CADIO มีดี 😎💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
😎😎
แข็งแรง ทนทาน ขึ้น ทุกเรื่องปะครับ
ใช่ครับ
เดี๋ยวจะด่า ว่าปู เชิดชู Weight
เป็นมูลเหตุ จนชัก ให้นักวิ่ง
อคติ เล่นแง่ ช่างแย่จริง
เลยโดนขิง ชิงชัง เป็นครั้งคราว
สนับสนุนให้ทุกคนเรื่มวิ่งดูครับ😁
วิ่งเยอะเเต่ไขมันในเลือดยังสูงเลยครับ
ต้องคุมอาหารร่วมด้วยครับ
ผมสายวิ่งครับผมชอบวิ่งราวครับ5555😅😅😅หยอกๆครับ
😂😂
ขอบคุณค่ะโคช์ปูรูสึกอยากวิ่งเลยประโยชน์เยอะมากๆ
พรุ่งนี้ เรื่มเลยครับ😁
เป็นเรื่องจริงและเห็นด้วยกับโคช์ปูแน่นทุกข้อครับ
ขอบคุณครับ
โค้ชค่ะเป็นเบาหวานไขมันทานอาหารเสีมโค้ชได้ไหมค่ะ
ทานได้ครับ แนะนำ Formula X เลยครับ ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด และลดการดูดซึมแป้งและไขมันครับ