Czołem od ok pół roku korzystam z rozruszników które jak wiesz dosyć mocno zacząłem wydłużać efekty są niesamowite. Mam 47lat i nie wiem czy kiedykolwiek tak dobrze wyglądałem i tak rewelacyjnie się czułem, zniknął garb sam nie wiem kiedy, jestem bardziej elastyczny, silniejszy itd... Chce się ŻYĆ. BARDZO DZIĘKUJĘ
2 ปีที่แล้ว +36
Algorytmy ostatnio mnie nie lubią… udostępnijcie proszę ten materiał, jeśli uważacie, że jest wartościowy. Trzeba dać znać algorytmowi, że to jest coś istotnego 💪
To nie tak że Cię nie lubią, poprostu ostatnio materiały były tylko o Twoim programie.... i sam też nie ogladałem, możliwe że było wiecej takich osób jak ja , a tu w końcu powrót do dobrego materiału😀
Dzięki za materiał. Od jakiegoś czasu stosuję Twoje poranne rozruszniki i zniknęły mi bóle spowodowane pracą za biurkiem. Dzięki Twojemu ebookowi o zmianie nawyków zacząłem regularnie ćwiczyć. Czuję, że powoli poprawiam swoją mobilność i sprawność, krok po kroku stając się zdrowszym człowiekiem. Bardzo bym prosił o materiał z propozycjami ćwiczeń na szewską/wklęsłą klatkę piersiową.
swietny materiał! Wykonujesz kawal dobrej roboty, za co jestem Ci bardzo wdzięczny, bo dzieki temu matrialowi moge pomoc bliskim!:) dziekuje i wszystkiego dobrego!!!:]
No właśnie. U mnie jest zzsk, więc jest lipton na całego. Natomiast cieszę się, że pojawił się pierwszy człowiek na youtube, który wspomniał o zzsk. To jest po prostu niesłychane.
Nie przejrzałem wszystich filmów, ale może zrób oddzielny film o najwiekszym sabotazyscie: siedzeniu przy biurku z klawiaturą i myszka. Niby wszyscy wiemy , ze nadgarstki nie oparte o blat ale w sumie to wszystko co wiem. Btw. I'm a fan.
a jak sie przestac garbic jak sie pracuje przed komputerem tez te cwiczenia pomoga bo jak siedze przed komputerem to jestem przywczajony do garbienia sie takiej postawy wlasnie i takie cwiczenie wdrazylem ze siedze i rece do gory wyprostowany tak trzymam jak najdluzej a jakies inne cwiczenia ? twoje tez sa spoko tez pomoga na zla postawe przed kompem ?
Czekałem na ten materiał! Nie wiem czemu tylko 4000. Powinno być 4 000 000, albo 40 000 000 bo to powinien obejrzeć każdy, mamy plagę złej postawy spowodowanej pracą biurową
Swoja droga wyposażyłem się w to samo siedzenie z ikeai. I ma ona taki fajny bajer w postaci podnóżek do którego można przyczepić gumy treningowe i sobie lekko trenować podczas pracy :D
Mam ważne pytanie: czy - jeśli chłopak ma 20 lat i cały czas się garbi - jest szansa, że się kiedyś wyprostuje? Pytam o mojego siostrzeńca, który wygląda z profilu fatalnie i nie da sobie nic powiedzieć...
Moje 38 lat nic nie znaczy gdyż od roku ćwiczę z twoimi programami .Nigdy nie byłem tak sprawny a sylwetka to tylko dodatek 😉
Dzięki wielkie za komentarz 💪👍 to mnie bardzo motywuje do dalszego działania
@ Zostałem pierwszy zmotywowany Twoimi materiałami. Teraz jakoś samo idzie 😉
Czołem od ok pół roku korzystam z rozruszników które jak wiesz dosyć mocno zacząłem wydłużać efekty są niesamowite.
Mam 47lat i nie wiem czy kiedykolwiek tak dobrze wyglądałem i tak rewelacyjnie się czułem, zniknął garb sam nie wiem kiedy, jestem bardziej elastyczny, silniejszy itd...
Chce się ŻYĆ.
BARDZO DZIĘKUJĘ
Algorytmy ostatnio mnie nie lubią… udostępnijcie proszę ten materiał, jeśli uważacie, że jest wartościowy. Trzeba dać znać algorytmowi, że to jest coś istotnego 💪
Podobno komentarze pomagają, więc komentuję 😎 Dzięki za materiał!
To nie tak że Cię nie lubią, poprostu ostatnio materiały były tylko o Twoim programie.... i sam też nie ogladałem, możliwe że było wiecej takich osób jak ja , a tu w końcu powrót do dobrego materiału😀
Reklamy były irytujące
Kasy brakuje?
Dzięki, ważne są dobre nawyki, ruch konsekwencja w działaniu. Pozdrawiam 😀🌞
Dzięki za materiał. Od jakiegoś czasu stosuję Twoje poranne rozruszniki i zniknęły mi bóle spowodowane pracą za biurkiem. Dzięki Twojemu ebookowi o zmianie nawyków zacząłem regularnie ćwiczyć. Czuję, że powoli poprawiam swoją mobilność i sprawność, krok po kroku stając się zdrowszym człowiekiem. Bardzo bym prosił o materiał z propozycjami ćwiczeń na szewską/wklęsłą klatkę piersiową.
wow Damian, jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy i tego jak świetnie ją przekazujesz.
❤❤❤Mega, Cudowny Pan Damian - jeden na Milion❤
Super, dzięki za materiał :)
Bardzo merytoryczny film. Super 😁💪
Świetny, merytoryczny materiał Damianie! 💪 Nie mam wady postawy, ale z chęcią obejrzałem cały. Czytelne, zrozumiale i dobrze objaśnione. 😁
swietny materiał! Wykonujesz kawal dobrej roboty, za co jestem Ci bardzo wdzięczny, bo dzieki temu matrialowi moge pomoc bliskim!:) dziekuje i wszystkiego dobrego!!!:]
Dzięki sam skorzystam i wysyłam do wnuka wUSa❤😊
P. Damianie super materiał!!!!!!! Dziękuję bardzo.
Super wiedza, merytoryka i wspaniale motywujesz 👍
Bardzo wartościowy materiał, dziękuję i biorę się do pracy.
Jak zwykle solidna dawka wiedzy. Dzięki Damian : )
Damian robisz mega wartościowe materiały. Jesteś absolutnym TOP jeżeli chodzi o poziom meroytoryki i sposób przekazywania wiedzy! chapeau bas!
Wow dzięki
Zgodnie z obietnicą z czwartku 😊
🤝 Dziękuję za fajny, wartościowy materiał 🍀💖
Super osobowosc🙏
Witam i dziękuję 👍świetna lekcja!
Dzięki bardzo . Zaczynam od zaraz 💪
No właśnie mam wdowi garb masakra boli mnie często szyja i czuję sztywność karku pozdrawiam wszystkich którzy sobie z tym poradzili🙂
Dziękuję będę ćwiczyć ♥️
W końcu oglądam na kompie nie na TV i mogę skomentować. Dziekuję za te filmy odnośnie postawy! :) I za rozrusznik poranny ofc :D
No właśnie. U mnie jest zzsk, więc jest lipton na całego.
Natomiast cieszę się, że pojawił się pierwszy człowiek na youtube, który wspomniał o zzsk.
To jest po prostu niesłychane.
Świetny materiał!
Dzięki
dzięki za filmik
dobry materiał i mega ważne treści!
dzięki za film!!!
Swietny filmik!
Grażyna Ż dziękuję
Wspaniały materiał, kiedyś będzie mam nadzieję jakaś akademia. Życzę jak najwięcej kursantów
Panie Damianie świetna robota !
Ekstra!
czy można wykonać rozciąganie statyczne dzisiaj a następnego dnia zrobić trening wzmacniający?
Nie przejrzałem wszystich filmów, ale może zrób oddzielny film o najwiekszym sabotazyscie: siedzeniu przy biurku z klawiaturą i myszka. Niby wszyscy wiemy , ze nadgarstki nie oparte o blat ale w sumie to wszystko co wiem. Btw. I'm a fan.
Dzięki za świetny materiał. Jakieś porady dla osób z ZZSK? Specjalnie dobrany zestaw ćwiczeń?
a jak sie przestac garbic jak sie pracuje przed komputerem tez te cwiczenia pomoga bo jak siedze przed komputerem to jestem przywczajony do garbienia sie takiej postawy wlasnie i takie cwiczenie wdrazylem ze siedze i rece do gory wyprostowany tak trzymam jak najdluzej a jakies inne cwiczenia ? twoje tez sa spoko tez pomoga na zla postawe przed kompem ?
Great content 😮❤😮😊
Czy po tych ćwiczeniach z biegiem czasu pozbędziemy się wystające i szyji i brzucha?
Można zastąpić jakoś te ćwiczenia z klęczeniem? Niestety no ale moje kolana po siatkówce i koszykówce z tym akurat się nie lubią
Polecam
Czekałem na ten materiał! Nie wiem czemu tylko 4000. Powinno być 4 000 000, albo 40 000 000 bo to powinien obejrzeć każdy, mamy plagę złej postawy spowodowanej pracą biurową
A co z powiedzeniem że nie należy robić rozciągania statycznego przed treningiem wzmacniającym?
A jeśli przyczyną hiperkifozy jest przebyta ch. Scheuermanna, to da się coś zrobic ćwiczeniami?
Tu najlepiej do Fizjo bezpośrednio
Swoja droga wyposażyłem się w to samo siedzenie z ikeai. I ma ona taki fajny bajer w postaci podnóżek do którego można przyczepić gumy treningowe i sobie lekko trenować podczas pracy :D
Czy te ćwiczenia pomogą również na lordozę?
Jest osobny film o tym
😃👍
Mam ważne pytanie: czy - jeśli chłopak ma 20 lat i cały czas się garbi - jest szansa, że się kiedyś wyprostuje? Pytam o mojego siostrzeńca, który wygląda z profilu fatalnie i nie da sobie nic powiedzieć...
Oczywiście że tak, ale wymaga to pracy
Ale się kolego wstrzeliłeś, akurat wczoraj żona zwróciła mi uwagę, że ostatnio zacząłem się mocniej garbić...
"Klatka ma być najbardziej wysuniętym punktem w przód " Trzeba będzie wciągnąć bebzun XD
🧡🧡🧡
🤙
👍
Moda na quasimodo minęła a szkoda
Kom dla zasiegow
Khk😊😮😢🎉❤o
Człowieku, RUSZ SIĘ, dzięki!
Super materiał!