DICAS PARA COMEÇAR PEDALAR
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- เผยแพร่เมื่อ 1 มี.ค. 2020
- A bikerrepórter Renata Falzoni dá dicas importantes para quem quer começar a usar a bicicleta, seja como meio de transporte, lazer ou esporte.
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A bicicleta mudou minha vida, foi um divisor de águas pra mim. Saúde mental e física. Hoje vivo muito mais feliz por conta da minha magrela. Esse canal foi de grande ajuda. Renata sou seu fã!
Olá, tudo bem?
Eu sofro de ansiedade, depressão, toc e pânico... Tive que terminar um namoro, pedir demissão de um emprego, pois não tinha condições de me locomover de ônibus.... Psiquiatras, neurologistas, psicólogos, centenas de remédios e até hoje eu não consigo andar de ônibus ou carro por mais de 10 minutos.. Desde 2017 isso. Em julho do ano passado ganhei uma bike e por incrível que pareça... Faço pedais curtos, mas demorados... De 30km em 2h... 3h... Até mais... E é o único momento em que me sinto livre na minha vida. Hoje trabalho em casa, não retomei minha vida, mas a bicicleta é o meu alívio para acabar com os pensamentos de tirar minha própria vida (Coisa que já tentei 10 vezes). Eu amo pedalar!
Sei que não significa nada, mas lhe desejo melhoras. Recentemente tenho me interessado pela Bíblia, daí eu vi aquela frase de Jesus: " No mundo tereis aflições, mas tende bom ânimo, eu venci o mundo".
Gustavo eu sei o que é depressão, pois já vivi isso, mas não se desiluda. Existe solução para a depressão. Procure um psiquiatra bom, tome seus remédios, faça psicoterapia e tudo voltará ao normal. Pedale mesmo. É bom demais e o exercício físico é parte do tratamento. Desde 2003 estou em tratamento e hoje sou feliz!! Força meu amigo! Vc vai sair desta!
Quando algumas pessoas estranham o fato de eu ir a alguns lugares bem distantes de bike sempre digo :
Dá pra ir pra qualquer lugar de bike, basta ter vontade e sair cedo.
As vzs dependendo do lugar...da pra sair mais tarde...pois a bike é mais rápido
Na minha ida à faculdade da pra ir mais tarde (pelo Google, o tempo é o mesmo do de carro)... De certa forma é até satisfatório passar por um monte de carro parado em engarrafamento. Mas o que eu queria mesmo era que boa parte desses motoristas estivessem de bike também...
@@tobiasegg7360, de fato. Trabalhei ano passado há 20 km de casa. De carro levava uns 45 a 50 minutos, em um dia bom. De bicicleta nunca levei mais do que uma hora e cinco minutos.
Dependendo do lugar, você chega de bike até mais rápido xD
Eu estava conversando sobre isso hj, a percepção sobre oq é lonje muda quando vc toma gosto pelo pedal. Dá pra ir a QQ lugar msm.
Aos 43 anos,ganhei a minha primeira bicicleta ❤️
Desde então nunca mas parei,tô muitooooo feliz❤️
É o meu sonho também, Deus me ajude🙏aprender andar de Bike
Comprei a minha primeira aos 6.7. Uma e-bike, pois as pernas estão precisando alguma ajuda. Como andava na infância, e ter sido um ex-motociclista, foi mais fácil adaptar e enfrentar o trânsito. Mesmo assim, treinei por dois meses no estacionamento do condomínio.
Me dei de presente 🎁 completei 37 anos 25/02/2022
Comprei a minha bike 09/02/2022🥰🥰🥰🥰🥰 como é boooommmm
@@michelenascimento1347 Como vou andar mais trinta anos, vc terá que andar pelo menos mais sessenta anos! Vá em frente!
Quase eu! Kkkk ganhei a minha primeira hj, aos 4.6 tô muito feliz tb!!
Eu recomendo pedalar começando quando o carro quebra, kkkkk
Depois passe a pedalar indo todo sábado ao trabalho e depois passe a ir todo dia, acostuma fácil e quando vê é bike pra tudo.
A melhor dica:
Respeite para ser respeitado, nada mais a dizer!
Estou pedalando novamente a pouco tempo e minha bike fica na sala, onde tenho que passar todos os dias para ir ao trabalho, que não é longe, mas normalmente faço esse trajeto de ir e vir 4 vezes ao dia que da em torno de 4,5 KM e isso tem me ajudado bastante, e nos finais de semana tenho pedalado um pouco mais e logo pretendo pedalar todas as noites após o trabalho.
Vamos pedalar!
Tenho 47 anos e aprendi a andar de bicicleta no último domingo. Tô muito feliz. Agora estou procurando dicas e achei seu canal. Tô gostando demais, Renata. Muito obrigado pelas dicas. Essa primeira aí, de não comprar a bicicleta, já me economizou uma grana.
10:45 Nâo tenho problema algum com suor. Veja só o que escrevi ontem: "No final de março fará três anos e meio que comprei minha bicicleta elétrica pedal assistido. Compensou demais. Passei a ir para o trabalho de bicicleta, o que corresponde a aproximadamente 50 km rodados por semana, somente nesse trajeto de casa para o trabalho. Isso corresponde, desde que comprei minha bicicleta, a mais ou menos 10 mil km rodados. Equivale a mais de mil litros de combustível que deixei de queimar (o equivalente a quase R$ 5 mil, sendo que minha bicicleta custou R$ 400 a menos que isso). O volume de poluentes, de gases estufa, que deixei de jogar na atmosfera, é considerável. Sem contar que tirei um carro das ruas, e passei a ter uma vida muito mais saudável. Porque ir para o trabalho de bicicleta é minha atividade física rotineira. Pedalo em meu limite máximo de capacidade física, e não suo, pois o vento não permite. Ou seja: faz bem para a saúde das pessoas e para o mundo!"
Parabéns pela inicativa!
Isso é muito real! Minha bike elétrica foi, sem dúvida, o melhor investimento que fiz na minha vida, até agora
Entendi nada, bora pedalar.
Que conta foda de se fazer, muito massa.
@@morgan1271 Qual bike eletrica vc tem e recomenda? Meu receio com bike elétrica (além do preço, obviamente) é em relação a ser mais pesada e tal
Querida Renata,
Seu comentário sobre ciclistas “sem noção” foi muito pertinente. Sempre encontro ciclistas esbravejando e insultando e pedestres correndo ou fazendo qualquer outra atividade que não seja pedalar nas ciclovias. Senti vergonha alheia quando um pedestre se defendeu dizendo de um ciclista imbecil: Onde está seu senso de solidariedade?? É exatamente isso. Se a ciclovia é de uso exclusivamente dos ciclistas, quando não houver essa infraestrutura, devemos todos empurrar as bicicletas?
Infelizmente algumas pessoas vem trazendo sua ignorância que tinha ao volante, agora sobre os guidons!😕
Tolerância e respeito para sermos respeitados!
Parabéns, Renata! Você é sempre brilhante!👏🏽👏🏽👏🏽
eu sou esse ignorante, vou repensar
Renata sendo Renata...sempre lúcida e pontual em seus vídeos...parabéns
Eu mesmo voltei a pedalar pra valer quando a ciclofaixa foi implantada, desde então não parei mais.
Renata, essa dica de botar a bicicleta na porta da casa é sem duvida a melhor. Tenho carro mas guardo na garagem coberta da casa de minha avó há 50m de casa. Só pra tirar o carro e sair dá preguiça e a bike sempre perto eu vou pra todo canto com ela kkk sem duvida essa é a melhir dica.
Olá pessoal! Voltei a pedalar depois de mais de 20 anos parado, tenho 65 anos, me sinto um garoto com minha bicicleta, meu carro tá ficando sedentário 🤣🤣🤣
Eu também...nunca tive bike quando criança... Pedalei um dia no aterro há 20 anos e depois nunca mais... Comecei ontem de verdade..me sentindo feliz, mas ainda tô treinando...rs
O problema é que tudo é competição, antigamente as pessoas eram mais humildes
Voltei a pedalar e estou viciado nos vídeos do canal! Massa demais, Renata!
Vou começar ...eu também... kk
Oi Renata...meu nome é Marco Aurelio tenho 55 anos, sou do Rio de Janeiro e a 15 anos moro em cabo frio, na região dos lagos. Sou muito viciado em bicicleta desde criança, com 5 anos eu ganhei uma bicicleta que parecia uma lambreta, muito linda e nunca vi nada igual até hoje. Meu pai a comprou de segunda mão e reformou toda, tenho foto andando nela com a clavícula quebrada, todo engessado..rs. Nos anos 70 ganhei uma caloi lançada em comemoração aos 150 anos da independência do Brasil, foi chamada de caloi 150. Fiquei com ela durante anos fazia misséria com ela, eu adorava a buzina que ela tinha com o som de sirene, era muito linda. Quando completei 14 anos, meu pai me deu de natal um crescente 10 da Monark, que era bem superior na questão de peças em comparação a caloi 10. Aquela foi minha companheira em várias aventuras, muitas loucuras, tombos e muita curtição. Fiquei com ela até meus 20 anos, quando nos mudamos para um apartamento e tive que me desfazer dela. Com o passar dos anos, já casado, tive outras bikes e inclusive quando meu filho mais velho nasceu, passeavámos muito com ele na cadeirinha. Infelizmente não consegui passar esse meu gosto para meus dois filhos, que sempre foram viciados em futebol. Pra resumir até hoje adoro andar de bike, não são super bikes, mas são montadas com peças de boa qualidade. Na verdade nos últimos 15 anos, morando aqui em cabo frio, montei 3 e infelizmente duas foram furtadas, pois usava ela pra tudo, pegar estrada e ir no mercado, já que aqui a cidade é pequena e fica mais fácil sair de bike do que de carro. Essa que tenho agora está a uns três anos comigo, adoro passear pela região, que é muito bonita. Aqui tem cabo frio, Arraial do Cabo e Búzios lugares lindos que são ótimos pra esse tipo de passeio, com lindos recantos. Gosto de pegar estrada, embora aqui seja um pouco perigoso, mas também tem os morros, praias de difícil acesso que acho uma delícia poder chegar de bike. Infelizmente agora o prazer de andar de bike está indo embora, pois estou com uma inflamação muito violenta no ombro, problema de coluna e além de tudo isso, tem a questão da próstata. Não consigo mais fazer os passeios longos pela região como antes, por causa da dor e da dormência que sinto nos braços, dores de coluna e tudo mais. Quando se é jovem abusamos demais, fazia força sem pensar no amanhã e agora veio a conta. rsrsrs. A liberdade que a bike nos dá é uma coisa que sempre me deu prazer, mas agora no máximo vou até a praia, ando um pouco na orla e assim que começa as dores, venho embora. Me desculpe esse texto tão extenso, mas quando vejo sua paixão por andar de bike, me identifico e sei o que é sentir isso. obrigado.....
Sem contar que de bike vc consegue contemplar mais com detalhes e q natureza onde vc passa de carro ou de moto vc nao consegue ver detalhes de todoa os lugares que vc passa bike te proporciona uma satisfacao incrivel tbm sou do tempo da caloi 10 e ate hoje ando de mtb ja fui embora de sp a 8 anos, aqui no interior de sc onde vim morar é mais tranquilo para andar sem tantos riscos como 3m sp parabens pelas dicas que vc da para as.pessoas que ainda nao tem esse habito
Marco aurelio costa, eu moro em Búzios. Eu pedalo mas nao entendo nada de bike. Tenho vontade de montar uma bike compatível comigo, pois já tive uma que nao gostei. Vc me indica alguém de confiança aí em cabo frio que pode me assessorar na compra de uma bike adequada ao meu tamanho e etc...?
@@andrearesende7768 oi Andrea... Existem vários tutoriais no TH-cam, ensinando a comprar uma bike apropriada pra seu biotipo. O básico é saber a sua altura e ver a tabela de tamanhos de quadros, assim vc vai saber o tamanho certo pra vc.... O meu mecânico é muito bom, tem muito conhecimento, pois ele participa de competições a muito tempo. Você comprando uma bicicleta, com certeza ele vai te ajudar a deixar pronta pra vc usar..
Olá Marco Aurélio. Vou começar a andar de bike agora em 2023 aos 45 anos. Como vi que você é um amante veterano desta modalidade fiquei inspirada pelo seu texto e gostaria de pedir algumas dicas.1- Como superar o medo. 2- quais são os primeiros passos para alguém que nunca andou? 3- Andei a vida toda de carro, quando aprender a andar de bike vou gostar tanto aponto de querer trocar o carro pela bicicleta?4- Qual o melhor lugar para fazer a manutenção?5- Como dividir a pista com carros numa cidade com poucas ciclovias?
@@tamojunto1485 oi, boa noite... Difícil responder esses questionamentos, pois a primeira providência seria aprender a andar, pra isso vc nem precisa comprar uma bicicleta. Vá em um lugar que alugue e comece a treinar. Depois com o tempo, se vc curtir, procure uma bicicleta na internet mesmo, podendo ser até usada. Conversar com pessoas da sua região que andam de bike e saber um bom lugar pra fazer a manutenção e ajustes pra você rodar tranquila. Eu aconselho vc a começar a usar a bike para trajetos curtos, vá a padaria, mercado e em lugares perto da sua casa. Com o tempo vc vai se adaptando e caso goste, vai melhorando e aumentando seus passeios. Quanto abandonar o carro, fica difícil se vc mora em uma capital, porém aqui onde moro é tudo muito perto. Pra v ter uma ideia, quando estou no Rio na casa dos meus filhos, não tem nem como andar, pois lá é muito complicado e perigoso, mesmo eu tendo nascido lá e vivido mais de 40 anos. Desejo tudo de bom e espero que vc curta e comece logo. Outra coisa, da uma olhada nos vídeos da Renata, ela é craque em ensinar a andar na cidade, tem muitos vídeos sobre isso e ela briga pelo ciclismo a muitos anos....
Adorei a dica de deixar a bike na porta... para tropeçar nela quando sair kkkkkkk. não tem como não sair de bike dessa forma.
Vou fazer 46 anos esse mês, 25 de março.
Ganhei minha primeira bike . Compramos dias antes do carnaval. presente do meu maridão, tinha mais de 30 anos que não montava em uma bicicleta, no primeiro dia que saímos pra fazer um pedal , parecia que nunca tinha parado de pedalar. Tá fazendo uma diferença enorme na nossa saúde física e mental. Ah; é viciante, pq agente fica com vontade de pedalar todos os dias. 😊👏👏👏👏👏👏🚵
Bike resistência, muito obrigado por lutar pela gente!
Tamo junto!
Mto bom dedalar.
Vou p todo lugar de bicicleta
Positivo delalar rs
AQUI NA MINHA REGIÃO SOMOS MUITO RESPEITADOS PELOS CAMINHONEIROS E CARRETEIROS, JÁ NÃO TANTO PELOS ÔNIBUS . JÁ OS AUTOMOVEIS TIRAM FININHO DE NOS NAS RODOVIAS E BR´S MESMO ESTANDO TODOS SINALIZADOS E UNIFORMIZADOS LEGALMENTE PARA SERMOS VISTO.
SERRA ESP. SANTO
Esses dias estava no ônibus e ouvindo o motorista reclamar com o cobrador sobre os "bicicleteiros"...
Eu recomendo começar a pedalar fugindo dos ônibus lotados a fim de fugir da pandemia em época de covid.
Muito boa a dica
Vdd
Renata essas dicas foram valiosas, moro em um condomínio que está difícil implementar o bicicletario, até mesmo os moradores não querem ser adeptos, nas reuniões de condomínio esse assunto não progride, e agora pelo seu vídeo que soube que existe lei para isso, agora vou pressionar, obrigada.
Não me conformo um canal tão bom, com uma qualidade esplêndida têm tão poucas visualizações
Compartilhe com todos seus amigos e amigas para aumentar as visualizações! (É o que eu faço 😉👍 )
Comecei a pedalar a 2 anos e estou ate hoje.
Falei de você hj, sobre a capa ezu , e do seu canal, Ah! Eu trabalho com uma cargueira, sem o bagageiro dianteiro, vendendo nas ruas.
Pois é respeitar o pedestre na ciclovia, obrigado 🙋🏻♂️.
Será que agora eu ganho aquele capacete laranja, que você ganhou da giro, rs, 🤦🏻♂️
07:12 muito obrigado pelo bom senso. Estou pensando em pedalar, por ora, sou corredor. Já fui 3 vezes ofendido gratuitamente por ciclistas em ciclovias (e correndo em ritmo rápido), sei lá o porquê. Sim, bom senso ainda é novidade para mts
Bom de mais Renata.
Vc inspira quem é iniciante e ou quem quer começar
Parabéns
Muito bom Renata! Voltei a pedalar aos 61 anos, já são 5 meses de pedal e não paro mais! Hoje faço em media 400km / mês de pedal. A melhora na qualidade de vida ficou visível em pouco tempo, hoje em dia não utilizo mais remédios para dormir.
Sobre alguns ciclistas sem noção em São Paulo, tem uns que passam muito rápido pelo trecho embaixo do minhocão, onde há poucas curvas que impedem que ele veja o pedestre se aproximando por conta das vigas de sustentação. Muitas vezes o pedestre precisa caminhar pela ciclofaixa porque o resto da calçada está tomado por lixo, ou tem pessoas vivendo ali. Então, para evitar acidentes é sempre bom ter empatia.
Em maio vai fazer 1 ano que comprei uma bicicleta e comecei a ir para o trabalho pedalando. Antes de comprar, comecei a usar a Bike Itaú aos finais de semana e daí que surgiu a ideia. Demorei um pouco até tomar a decisão, pois muita gente me dizia que era perigoso ou que era fogo de palha e não ia aguentar ir todos os dias ao trabalho. Pesquisei bastante sobre bicicleta e achei esse canal e o canal Pedaleria, que foram essenciais para eu tomar coragem e ter certeza de que era isso mesmo que eu queria. Desde então, meu marido comprou uma para me acompanhar aos finais de semana para passear e acabei influenciando 3 colegas de trabalho e 1 amigo a fazerem o mesmo. Não tem palavras que definam esse sentimento!! É maravilhosos pedalar e servir de espelho para outras pessoas fazerem o mesmo!! Obrigada Renata e todo o Bike é Legal! Vocês são incríveis!!!
Excelente, quanto mais pessoas na rua de bike, melhor. Bora pedalar.
Renata, aprendi a pedalar com 35 anos, estou com quase 11 anos de pedal. Aqui em Fortaleza tem vários grupos de pedal todas as noites e nos finais de semana. Dá uma felicidade tão grande a liberdade que o ciclismo dá. Meu sonho é que as cidades tenham uma malha de ciclovias e cliclofaixas pra que possamos ir em segurança pra todos os lugares. Um abraço. Bora Pedalar.
Voltei a pedalar após 27 anos e não fiz nada do que a Renata esta falando " ERREI FEIO", mas, com essas dicas e outras estou melhorando a cada dia, uso a bike para ir trabalhar e foi a melhor coisa que fiz, estou a procura de pessoas pra curtir trilhas nos finais de semanas... um forte abraço a todos que curtem pedalar.
Ahueahue
Boaaaa
aqui em junho de 2024
Ciclofaixa de lazer
Ativa...
Paulista Aberta aos Domingos...
Bike anjo todo Domingo largo de Pinheiros...
Parabéns por todo seu trabalho
Continue sempre
Valeuuu
E para todo o Mundo muita Paz !!!..............
Aqui em João Pessoa temos uma malha cicloviária muito boa e é um convite pra quem quer começar a pedalar...
O que seria de nós se não houvesse uma Professora Renata por perto. Quando vier a Paraíba, mantenha contato. Parabéns pela aula.
Um forte abraço!
Olá Renata, moro em Paulista-PE e aqui no Shopping North Way tem um excelente bicicletário com vigilante e travas fornecidas pelo Shopping e é de graça. Se não me engano é o único Shopping que tem este serviço.
Adorei as dicas,vou ver se aqui em Salvador-BA tem o bike anjo pra eu virar voluntário
Obrigada pelas dicas, agora com + de 50 anos voltei a pedalar cuidando da minha saúde e estou apaixonada pela bike ,enfrentando meus medos .
Parabéns e Felicidades.
Trabalho com entregas de moto,e estou querendo uma bike,sair do sedentarismo e curtir a paisagem sem pressa ou tensão,abraços
que energia maravilhosa tu tens!!!! Parabéns e muito obrigado por dedicar teu tempo em ajudar!!!!!!
Eu criei a vontade de pedalar por dois principais motivos: 1 Saúde, sedentarismo tá pegando, 2 gastos com carro, combustível e etc, e quando comecei a ver os vídeos da Renata foi ai que tive a vontade de começar mesmo, mês que vem estarei nas ruas pedalando.
Cesar de Mattos Machado gasto com carro me fez repensar também, descolei uma bike emprestada e comecei hj a ir pro trabalho pedalando. Peguei chuva e foi revigorante.
Eu morava perto da Rua Afonso Bras em SP e ia trabalhar de bike na Av. Morumbi ... na hora do almoço ia almoçar em casa, voltava pro trabalho e depois voltava pra casa. O meu único estresse era ter que passar pela ponte da Av. Santo Amaro sobre a Av. dos Bandeirantes, os carros não tinham dó.
Show! Amei as dicas e a forma como vc trata o assunto. Dá pra ver e sentir o amor que tem por pedalar. Parabéns, pelo carinho com que trata seu público. Deus abençoe 🙏💞
Bom dia Renata eu sou do rio grande do sul aqui na minha cidade eu tive que comprar uma baike de iniciante uma baike menos de 1000 reais tô gostando muito de pedalar todos os dias de manhã parabéns pelos seus vídeos um abraço
Legal Renata e parabéns pelo seu aniversário. Vc é uma inspiração pra todos nós ciclistas. Deus abençoe sua vida.
Ainda não comecei a pedalar, mas com as aulas que você nos dá, estou bem entendido no assunto. Obrigado.
Mais um vídeo show 👏👏👏👏
assisti uns videos seu e gosteii muito. seu novo seguidor,parabens e vamos de
bike
Parabéns Renata pelo conteúdo.
Há alguns meses vendi meu carro e decidi dar uma oportunidade para minha bicicleta que estava parada a um tempo e estou a dois meses pedalando praticamente todos os dias da semana. Depois de ver esse vídeo, minha vontade de pedalar só aumentou!
Para vc ,vc ou todos vcs!!!!! Sedentários de plantão, pedalem antes q.seja tarde.
Hoje procurando como começar a pedalar...Gratidão!!!...
Ameiii seus vídeos
Gratidão Renata!❤️❤️
👏👏👏 meus parabéns Renata pelos vídeos
BIKE É LEGAL TODO DIA.
😍🙏🏼🚴🏼♂️
Excelente vídeo!
Muito bom!
Sensacional!!!! Vamos compartilhar esse vídeo
Amei as dicas!
curto de mais seu canal obrigado pelas dicas...
Perfeito... Perfeito... Dicas preciosas!!!
Parabéns pelo excelente vídeo.
Primeira vez que assisto um vídeo seu. Tô encantada!
Adorei Renata 👏👏👏👏
Quando eu vejo uma pessoa caindo por não saber pedalar ainda, eu fico pensando: "Mas é tão fácil". Daí depois eu me lembro que eu já estive assim um dia também. É até engraçado de pensar.
Amei seu vídeo . Muito obrigada.
Amei demais te conhecer 🤗🤗🤗
Ei Falzoni! tu és legal 🤗 suas dicas oh!!!!👍👏👏👏
Maravilha de matéria Renata. sempre com muita qualidade.
Obrigado pelas dicas!!🥰👍🏼
Uma aula de civilidade!
Parabéns Renata , dica excelente!!!
Ótimo vídeo
Esse canal é top.
Excelente explicação, bike é legal de mais 💙
Renata, tu é maravilhosa! 💜 Valeu!
Que vídeo bacana. Parabéns!
Que esclarecedor! Parabéns
Valeu Renata!!!
Amo seus vídeos Renata! Vc é uma inspiração para mim
Top demais!!!! Melhores presentes de 2021. "Renata Falzoni" e "Bike é Legal". Que orgulho 👏👏
Valeu, obrigada pelas dicas.
Muito boa todas orientações
Dicas excelentes Renata. Vamos todos pedalar.
Show e vídeo e essas dicas. A bike é tudo de bom
Parabéns Renata, bike é legal de MAIS, bora pedalar galera
Belas dicas
Parabéns pelo seu trabalho e sua luta em favor de nos ciclitas.
Falou tudo. Compartilhamento e Gentileza!
Valeu, obrigado!!
Renata exemplo de fė e otimismo ♥️
show de bola
SENSACIONAL! Obrigado. Comecei hoje.
Parabéns, Renata, pelo seu trabalho de nós ensinar.... Top demais!!!
Você é perfeita. Obrigado pelas dicas!
Obrigada pela dica 🙏
Gostei muito do seu canal, parabéns!
Belissimo video e dicas super consciente para nos todos ciclista ou nao!!
Obrigado!!