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私の母は、物心がついた頃からもう殆ど毎日朝は🍞でした。101歳の寿命が尽きるまで無病息災でした。
私の祖母も毎日パンを食べていましたが92歳まで大病もなく生きました。血糖値なんて白米の方が上がりやすいですしね。
一般論の話してるのに例外的事例？を持ち出して反論するってねえ．．．
それは違いますよ、同一カロリーの食パンとご飯では、圧倒的に食パンの方が血糖値の起伏が速く高い。これを防ぐには全粒粉のパンを食べるか、小麦ではないライ麦・オートミル等のパンを食べる必要がありますよ。
@@mysygisun3335 様 今日は ちょっと横入りしますね パンを反対して居る医師が多いけどが一番だと思います だから パンを常時食べる事は私は良く無いと思います ちょっと違う話しですが 私の友達71才 最悪😖💦💨ヤマザキを2月～4月迄 パン祭り(器が貰える) その為に毎朝パンを食べる(2個ゲット)後ホンの少しシールを集め(もうじき3個目 ゲット可能)友達は超嬉しい😃🎶 私はゾッとする ((( ；ﾟДﾟ))) 友達は高血圧(薬💊服用) 骨粗鬆症(毎朝薬💊と3月と9月(2回のみ)骨粗鬆症は残念ながら 骨密度は上がらない(私は数人の医師から聞いて居ます) 友達も担当医師から骨密度が上がる迄注射💉と言われて居ます 殆どの女性は骨粗鬆症だと思います 私も昨年8月に骨粗鬆症だと言われて薬💊を服用して居ます 私も改善は無い事承知して居ます(ですが 食生活は一番大事だと思いますのでね 食生活は徹底的にして居ます 身体に良く無い食生活は私はしない方が良いと思います 長文で失礼しました
病気になる確率が高くなるってだけで全ての人が悪くなるわけではないです もし全ての人が病気になっていたら紅麹どころではないでしょう
６５歳のおっさんですが毎日パン食ですが病気なしパン食が悪いのではなくてバランス良く食べれば良いんじゃない栄養学者より
同感です。小麦を摂らないとなると炭水化物は米でしか摂れないことになってしまいますし。自分は知識がある訳ではないので､体の感覚に頼ってます。体が受け付ける食べ物ならパンも麺も普通に摂っても良いやという感覚です。肉､野菜､米も摂るようにしてますし。
@@alistairovereem4817 大麦もオーツ麦も蕎麦もトウモロコシもジャガイモもサツマイモもありますよ。マイナーな穀類も挙げたらキリがありません。
綺麗に精米された、米・小麦を主食に摂ることの問題が、大きいようでは。喘息・糖尿病を持つ私は、運動がほとんど出来無い為、非常に便秘に成り易い、これを防ぐには、水溶性食物繊維をしっかり摂り必要があり、3割麦飯・オートミルパン等に切り替えて、初めて、快便となれました。雑穀を摂る、ジャガイモ・カボチャ・さつまいもを主食にしか食べられなかっと、戦中の人は言ってますが、それが逆に、生き延びるには良かった事に、気づいて無いことは、残念です。
@@mysygisun3335 様 今日は お身体をお大事になさって下さいませ 長芋も良いと思いますよ
@@mysygisun3335摂り ➡ 摂るなかっと ➡ なかったと
知り合いの人で玄米食、魚、野菜、肉とバランスの良い食事をしていましたが50歳で他界しました。私の母はパンが大好き、野菜は大嫌いでも、９９歳の今も元気です。生まれ持った持命があるような気がします。
体質・病気・事故等を考慮せず言っても、何にも意味がありませんよ。
持命 ➡ 寿命
同意です。私も好きな物食べて、身体に良いと言われる物でも嫌いなら食べません。例えばゴーヤ、ブロッコリー、玄米等。また食品添加物も気にしなく、食べられるだけ有難いと思っています。持っていまれた寿命と私も思っています。80歳です。
秋野陽子さん 健康オタク痩せ型な人でも病になりました一般人も同じ 分かりやすいように著名人を出しただけで 健康オタクでも病になる時はなるんよ
ストレスや無理が一番ダメなんよ
我が家の祖父母は、パンが大好きで 毎朝欠かさずパンを食べて、コーヒーを飲んでいます。92歳と83歳ですが、2人共 すごく元気です😊好きな物を バランスよく食べるのが、健康の秘訣なのでは…と思っています！
私の住む関西は朝食にパンを食べる人が多く消費率も高いですね
@@user-yb8dp4ke4w 様 お早うございます 吉野医師は強い口調で小麦粉を否定して居ます 多くの方々が賛同して居る 私はビックリ👀😨して居ます
@@lovebond4439 様 お早うございます 吉野医師は強い口調で小麦粉を否定して居ます だから 病気に成って居る人達が多いとね
当方アラフィフですが、小さい時からパンと紅茶が朝ごはんで、社会人になってからも大体はパンとコーヒー。パンはコンビニで菓子パンを買うようになっていましたが、それをやめてから便の調子が良くなりました。パンだけでなくうどんなどの小麦粉系を控えるようになりましたが疲れにくくなったと思います。パンを毎日食べても長寿だったり健康を保っている人は他で栄養をとっているのでしょうかね。パンも合う人合わない人いるのかもしれませんね。
パンを食べてても長寿の人もいると思いますが、パンで健康を損なわれた人もいると思います。体質にもよるだろうし。ただ、健康にメリツトかデメリツトかと考えれば、近年はデメリットが大きいというのがかなり浸透していますね
また、jpでは、パンを作るのに、バターを用いいず、マーガリンを用いているのも問題があるところのようですが。
@@mysygisun3335用いいず ➡ 用いず
父はパン好きでパンと肉ばかり食べていて野菜もほとんどの取らないですが、96歳でとても元気ですその結果、私は病気の全ては体質と考えています
@@kanariya-kana 様 お早うございます 小麦粉を否定して居ます 強い口調で 吉野医師です 賛同して居る人達が多いです
ほぼ毎朝パンを食べていたので、驚きました。70代ですが、これから気を付けて食生活を改善します。桶谷先生、ありがとうございました。
@@user-fd3wf4mb3n 様 お早うございます 吉野医師は 強い口調で小麦粉を否定して居ます 賛同して居る人達が多いですよ
入院中2ヶ月3食パンにして貰い、帰ってから毎朝パンで時には昼もパン食でなぜかたった4ヶ月で14キロ太ってしまいました！それだけでは無いでしょうが、明日から気を付けます。
パンが理由でなく運動不足によるものですね。
jpでのパン食の危険性は、特にjpnでは糖尿病を引き起こし易い、バターを使わずマーガリンが使われているため、内臓疾患を引き起こし易いとうある筈ですが。
パンを絶対やめる理由で一番重要なのは、リーキーガット（腸漏れ）だと思います。腸に穴が開いて、便が少しづつ、血液で全身に巡り、至る所で炎症を引き起こします。毎日パンを食べるけど、元気ですと言う人も、３週間だけ実験的に、グルテンを完璧にやめれば、歳のせいだと思っていた不調や炎症が消えてビックリすると思います。私もパンとパスタが大好き人間でした。３週間止めたら、長年の炎症がウソの様に消えて、それに驚いて、一生、グルテンは食べない事になりました。
それではチーズトースト止めて、野菜多くのお好み焼きに変えて みますかな🥴ちなみにほはぼ毎夕飯で納豆ごはんはたべてる❤👵10:44 🎉
グルテンは棘の集合体で…だから穴が開くそうですね…
2週間 パンなしで過ごしたけれど 今朝 ☕🍞🌄自分で作ったゴマ くるみ パンを 食べてしまいました😋 美味しかった😍🎶
@@user-tf5vd3zj8s 自作のゴマくるみパン 美味しそうですね(^o^)♪
小麦食と乳製品と砂糖を控え、和食中心にしたら、まず、変な難病とか、突然死とか、早死にとかないのではないかと、やると分かると思います。良い物を食べる何倍も、食べてはいけない物を食べない事が、大切です。
パンの食べすぎ身体に悪く太りやすいとわかっていて食べてしまう時あります。そんな時控えたりして野菜、肉などバランスよく食べたり、、繰り返して自分との戦いになっています。
実家93歳の父・91歳の母は、60歳代から変わらず同じメニュートースト・コーヒー・野菜サラダ・ポーク卵又はハムエッグの朝食です。2人とも元気で畑にも出かけ行きます。血圧血糖値コレステロールの薬とも無縁です。言えるのは、パンばかり食べているわけではないという事かな。
今晩は😃 私はスーパーで売られて居るパンは添加物だらけ 特にヤマザキは本当に最悪😖💦💨 私はわざわざ 添加物を大量に毎日食べたく無いと思って居ます 血糖値 コレステロールはパン 白米 そんなに差は無いと思いますが
パンのせいではなく パンにジャムなど付けて砂糖系を多く摂取すると血糖が上がる 焼いたパンのみをそのまま食べると血糖は上がらない、和食も味噌汁、鮭、納豆、漬物 などは塩分過多となり 高血圧の元となる。
どんな塩を使うかによります。ミネラルの豊富な自然海塩ならば悪影響はありません。
@@maomao-j1x様 今晩は😃 貴方様のコメント通りだと思います 殆んどの方々は勘違いして居ます 勿論塩分摂取過多は行けない 味噌は発酵食品(高血圧の影響は無い 野菜を含めて具材をたっぷり入れる事だと思います 私はそうして居ます）
@@maomao-j1x ミネラルの豊富な自然海塩ならば悪影響はありません？ それは勝手な思い込みというものです。科学的根拠のない自然塩信仰は危険ですよ。
今はすぐカーッとなって暴力に走る子供、若者が多いですがキチンとした朝食をとっていないため(野菜不足)血糖値が上がりやすいのも原因のひとつではないかと思います。
@@maomao-j1x 「ミネラルの豊富な自然海塩ならば悪影響はありません」とのことですが、いったい何を根拠におっしゃっているのですか？
農作物に使われるグリホサート。他国で禁止されてるのに、日本はなんと400倍緩和措置。病気にする事しか、考えてないと思います。
さすが、少子化に無関心な筈。ある福祉施設では、子どもたち全員にゲノム編集トマトを食べさせている(元農水官僚 鈴木宣弘氏)。
じゃあ何故長寿世界一なんですか？病人が増えれば医療費が政府にものしかかります。日本ほど保険制度の完備した国は無いです。治療費10割支払ったら分かります。
なるべく米粉パン🍞を探しています。パン無しは無理そうです😢自分で米粉ケーキ🍰を作ったり、米粉のホットケーキミックスを使っています。出来るだけですが、バランスも気をつけて食べるようにしています。
パン食のヨーロッパ人と米食の日本人とは小麦摂取の歴史が違います日本はアメリカと日本政府の方針で小麦が大量に輸入されてからまだ数十年ですその上、日本のパンは国産小麦使用のパンは殆どなく輸入小麦だらけです「小麦(国内製造)」と記載されていても国産小麦とは限りません国産小麦なら堂々と「国産」と表記するはずです日本向けの輸入小麦はポストハーベスト(収穫後農薬)が使用されていますので安全性が心配ですそれに大手メーカーのパンは日本人の好みに合うようにふっくらとした食感を出すために添加物も使用されています私がスーパーで見かけるパンの中で添加物が少なく国産小麦使用で害が少なそうなのがパスコの国産小麦シリーズのパンですあくまでも個人の感想ですが。しかしパンには塩分も含まれているので摂りすぎには注意です「パン食は癌になりやすい」という話は菓子パンだけを食べたりトーストにバターやマーガリン、ジャムを塗り添加物だらけのハム、ソーセージ、ベーコンなどの加工食肉も同時に食べるからだと思いますそれにパン好きの人はカップ麺など麺類もよく食べるイメージがあります何を食べようが個人の自由ですし体質もありますからパンを食べ続けていても健康な人もいるでしょうしかしリスクを減らすことは重要だと思います
今晩は😃 パン=====ハム ベーコンだと思いますよ 貴方様がコメントされて居る通り スーパーで売られて居るパン 加工肉は添加物だらけ 又ちょっと違う話しですが ヤマザキ(最悪😖💦💨な添加物だらけ 何よりも低価格 今パン祭り お客様は大喜び 私の友達は超嬉しい😃🎶(コメントしました友達71才)自分の身体よりも小鉢を貰える喜び そう言う人は沢山食べたら最高に幸せ😃💕 私は自分の健康で居る事が一番幸せ😃💕 友達見たいな人が居て本当にヤマザキは幸せ😃💕ですね
アラ還です。小学校６年間パンと牛乳でした。昔は何も分からなかったんですね。朝食、夕食共に和食でしたが、よく体が悪くならなかったなぁと思います。
今晩は😃 私は70才 給食はパンと脱脂粉乳 今の時代とは違う パン(添加物だらけではなかったと思いますよ 現在は 添加物だらけ 身体に良く無いと思いますよ）
数年前に、世界的に有名なテニスプレイヤー執筆のヒット本を通して小麦粉の悪影響を初めて知り、衝撃を受けました。もっともっともっと、早く知りたかったです。若い高校生の時から毎日、朝と昼の食事は、ほぼパンのみ、しかも調理パンではなく菓子パンがメイン。それを私は40年以上続けていたのです。毎日のように襲ってきていた昼間の倦怠感や眠気…長年の腸内環境へのダメージからか、中年期からは、モチモチした米類さえもよく消化できなくなってしまい、食後に皮膚が浮腫んだり、頭がぼーっとしたり、様々な不調が顕著に…今は穀物で安心して食べているのは十割蕎麦のみ。まぁ、そういうことが分からなかった時代と環境に生まれ育ってきた者の、運命と受け入れてますが。
できなって ➡ できなくなって
そのテニスプレーヤーの方、確か小麦アレルギーだったと思いますよ。ヨーロッパで主食のパンが、からだに悪影響があるとは考えにくいと思います。体質に合うかどうかでは。小麦がだめなら、そば、うどん、ラーメン、パスタなど何も食べられない。白米がからだに悪いなんてのも出回ってますから鵜呑みにしない方がいいかと。食べるものなくなりますし。
亡くなったじいちゃんばぁちゃんは、根っからの甘党❗毎日、パン🍞を食べ白米も食べてましたが90歳越えても元気でしたよ❗
フランス人はパン食べるし、風呂も週に1回か２回しか入りませんが元気みたいです
全粒パン的なものを摂ることと、乾いた寒い地方では、風呂に毎日入る事は、大変金の掛かる事となります。
フランス人がよく食べるバゲット🥖は基本的に小麦粉、水、イースト、塩だけなのでバターやジャムを爆盛りしない限り健康面の悪影響は比較的少ないらしい。
日本人とは腸の作りが違いますから。腸の長さが違うので途中でグルテンが糊のようにベッタリと腸壁にくっついて非常に健康に悪いのです👎
話の基準に外国人も入れたら、そもそも日本人の方が圧倒的に健康的ですよ。皆んな一体何を目指してるのw食いたいもの食えばいいじゃん。
フランス人が日本のパンを見てパンとは誰も呼ばないお菓子やケーキの部類になるフランス人のパンとはフランスパンのバゲットが基本ですしかし、この方の知識は拾ってきたのもですし、ごく基本的な当たり前のことです。国家試験である栄養士や医師の免許を持っているわけではないし、臨床試験しているわけでもない。いちばんは、ストレスフリーですねなんでも、やり過ぎはダメ。運動も食事も、この世の全てのことはやり過ぎると必ずマイナスの面を引き起こします普通にしていればいい
パンは身近な食べ物になっているので食べる回数、量等またラーメン パスタ等も含めて考えなくてはいけないと思いました。
良い動画です。もともと日本人は，米を食べていた。小麦は,米国人の主食。
私はパンが大好きだったけど、ずっとお腹は弱くて、ある日それがパンをたくさん食べた後にひどくなるのを確信一大決心をしてパン、麺類をやめてみたら、あら不思議。何十年もお腹が弱かったのが治りました。
パン食を減らした事で花粉症の症状が軽くなり目のかゆみも治りました。パンをやめる事より、まずは減らせば体調が改善されるかもしれません。小麦粉には依存性があるらしいので完全にやめるのは難しいと思われます。
パンをやめて 3ケ月で9kg痩せました! 65歳です!
パンが体に合わないがいるのですね。92歳の父は毎朝パン食ですが血糖値に異常はありません。元気です。
パンがダメなのではなくて野菜や果物無しの食べ方やお菓子パンと飲み物だけという食べ方に問題が有るのではないかと思いますが。朝食をパンと果物野菜200グラム以上にしてご飯食を一日一回にしてから快調になりました。
お菓子、クッキー等を食べたあとに全身が痒くなるのは、この辺が原因か
アレルギー全開だなお気をつけて
パン・小麦・抽出油・砂糖・乳製品を摂取しない生活を始めて2年が経過しました。おかげで春先の花粉症が出なくなりました。自宅は農家で米・野菜を栽培しています。野菜も無農薬で栽培しています。47年間石油会社で働いていたのですが、リタイヤ後の体調も上記の摂取を止めた事により以前にも増して良好になりました。勿論例のワクチン接種も一切受けていませんが、免疫力アップで一切罹患していません。明治製菓ファルマの工場で生産されるレプリコンワクチンは絶対に摂取しないようにしましょう。
ワクチンは摂取ではなく接種
とても良い情報をありがとうございました。なお、乱高下（らんこうげ）を （らんこうか）とと言っているのが少し気になり、集中力が一時的に落ちました。意地悪で書いているのではありませんのでお許しください。
とと ➡ と
パン及び小麦を絶って数年になります。小麦＝必ず発病するというものではありませんので発病せずに長寿を全うしたと自慢している方もいるようですが、それは単なる結果論で、地雷原を歩いたけど運よく踏まなかっただけと認識して、これから先が長い若い世代の方は出来る限り地雷の少ない道を歩いていくべきだと思っています。
戦後から食パンを食しています。苺ジャ厶 柚子ジャ厶 野菜サラダ等をのせています。
偏り過ぎは良くないけど何かと一緒に食べると良いとか工夫の動画を好みます賛同出来ませんでした😢
欧米の人たちはどうなるのですか？
米食の地域より平均寿命短いじゃん
ここ２・３年前から我が家では朝食に食パンを食べるようになりました。わりと小さい食パンと果物や茹で玉子といった感じです。以前からパンは腸によくないという話は家族の間で知っていましたが、殆ど毎日、食べています。自分自身は既に癌に罹患していますが、癌になってから食パンを食べるようになりました。現在は寛解しているようです。とにかく、食べ過ぎに注意しています。
パン食べる事多いですが野菜もよく食べるように心掛けてはいます!ちなみに海外、例えばトルコなんて国の人々は日本人より相当パンを食べると思うのですがそういう人達はどうなっちゃうのでしょうか?
今晩は😃 身体づくりが違うのでは無いかな〰️と思いますが 日本人はお米 外国人はパン
小生９２歳です毎日朝パン食で元気で病気しません。ごはんお食べると胃の調子が１日中良くありません。
イギリス人とかアメリカ人は毎日パンをたべますが、どうなんですか？
パンを含む小麦関係、乳製品を止めたら皮膚トラブル目のゴロゴロ感、日常的な倦怠感が解消されました。
「人はパンのみにて生きるにあらず」聖書の言葉が先生の言われる意味になって来ますね。日本人は。
現代は口から入る物も人を汚すように思います。
50代後半女性です。今はなるべくパンを食べすぎないように注意していますが、小学校時代から麺類、パン系が大好きだったのでまさかパンに大きな問題があると小さい頃は考えてもいなかったです。🫢🫢🫢
今晩は😃 貴女様の小学生の時と今ではだいぶ違うと思いますよ 今は兎に角 添加物だらけですからね 身体に良く無いと思いますよ 特にヤマザキ 私はビックリ👀共に呆れます 友達71才 昨年 パン祭り お皿(2皿）欲しくて毎日せっせと食べた(毎日 毎日 毒を身体に入れて(腸に傷をつけて身体を痛める）友達は🤗 腸😭💦 自覚症状が無いから 本当に怖いと思いますよ
有難うございました。参考にさせていただきます。
勉強になりました 全粒粉のパンでも同じでしょうか
日本のパンが悪いのでしょうか、健康長寿国のイタリアなどはほぼ朝食はパンですがヨーロッパと日本人の違いは何なのでしょうか。やはりパンの質も関係してるのですか。
日本のパン製品は柔らかさを求めるあまり不要な添加物がたくさん。その代表が山崎パンですが、フランスパンは固いです
白米も同じように血糖値が急上昇するみたいです。食パンを毎朝食べていますが糖尿病ではありません。食べ過ぎるのがいけないみたいです。菓子パンや食パンは普通にスーパー、コンビニ等で売っていて購入する人は沢山います。
私は70年間ずっとパン食です。それだからでしょうか。最近動脈硬化が進みつつあります。先生のおっしゃるとおり明日から米食に切り替えます。ありがとうございました。
私は幼少期からパン類は嫌いで３ヶ月に１回位もしくは全然食べなくても平気です、麺類も苦手ですネ〜、良かったです😘🥰
菓子パンをよく食べていた母。70歳で乳がんに。手術後、肝臓がんで亡くなりました。その後、毎朝食パンを好んで食べる女性は、乳がんになりやすい、という本を見つけました。それから私はパンを食べるのを控えました。体調がすごくよくなりました。乳製品と砂糖も乳がんリスクを上げるようなので、そちらも控えるようにしています。和食が無難ですね。ちなみにパンが好きな父は昨年80歳でリウマチ由来の肺炎で亡くなりました。小麦が好きだったんですね。人それぞれですね。健康が自慢だった父だけど、小麦を控えていたら、もう少し長生きしたかもしれませんが。
超加工食品（菓子パン等）は、炭水化物（糖質・糖分）が多いだけで無く、食品添加物の種類や量が、結構多く使われているので、パン等の小麦粉を使った超加工食品は、中毒性が有ります。だからなかなか止められない。
今晩は😃 私は菓子パンは食べ無いですが パン(極々たまに 自然食品で買います）又和菓子が好きですが(勿論自然食品です）極々たまには食べます 私は食品の前で立ち 目で食べます(つまり じっと見詰めます）そうすると 食べ無くても 平気ですよ
コンビニへ入れば菓子パンとレジ前商品の揚げ物が目に入ります。皆が手軽なこれらのものを朝昼晩食べていれば、そりゃ病気にもなりますよね。飲料も甘いものばかりです。
@@reikobrown6993 様 今晩は コンビニの揚げ物は要注意だと思います 違う方の動画ですが コンビニの店員さんのコメントが有りました 油は使い回し(5回 同じ油で揚げる）だから最後は油は真っ黒だとね 多分スーパーも同じだと思いますが
みおさん、そうだったんですね😢これからは、コンビニや、スーパーは駄目なら自分で作る？！あっ！家も油、使いまわし😂どうすればいいの😅
@@user-jx1df9oz8c 様 今晩は😃 お返事頂き有り難うございます🙏 家🏠️では 油こしを使う事だと思います 私は娘が高校生迄(お弁当が有る) 自宅でして居ましたが 今家🏠️では全くしないですね 又私はスーパー コンビニでは食品は買い物はしません ローソンのバナナ🍌は買います(田辺農園)
私は精製された白いパンは何年も前から食べてません。菓子パンもです。食べるとしたら、玄米パンか全粒粉パンです。いくらか小麦粉は、入ってますが、主に和食ですが、白米ではなく、16穀米食べてます。味噌も醤油も添加物の入ってない物を買ってます。
毎日菓子パンを食べてます。小麦が悪いのは聞いてますがラーメン、パスタ、スナック菓子、粉ものもダメ。何を食べたらいいのか困ってます。
食べ過ぎてはいけないだけで、程々に食べるのは大丈夫です。毎日の菓子パンは要改善ですね。
毎日、小麦粉グルテン食はきついなあ！(^^♪ 戦後の占領軍＝GHQ→CIAなどによる洗脳政策で主食で合ったはずのお米！ 反政策により70年以上も続いていたのですから、その真逆をやれば良いだけの事です。 なんでコスト面でも労働面でも農家さんが苦労して作ったお米を食べないで、体に悪い小麦粉グルテン食や添加物食べ放題の加工食品を続けるのかが理解しがたいです。 バチが当たるかと思います。 洗脳政策は、何も小麦粉グルテン食だけではないので、黒船来航前まで遡らないと見えてこないかと思います。 江戸時代は50歳の短命だったと言ってますが、厚労省や歴史文献などの統計の取り方に問題はなかったのだろうか？
そうそう、先生が仰られるように、何事もほどほどにすれば良いと思います。 現代人は何でもかんでも過ぎるので、問題が起きても気づきにくいのかと思います。
２年、グルテンフリーとカゼインフリーをやっています。和食を励行すれば良いです。ラーメンやスパゲディーを食べたくなったら、ZENBヌードルとか代替品は増えています。えんどう豆の麺で、美味しいのでホテルでも採用されています。米粉パンとか、米粉のお好み焼き粉、とか米粉餃子（味の素の冷凍食品）など。「長生きしたけりゃ小麦は食べるな」現役医師の本も参考にどうぞ。
@@とけちゃま人❌ 仰られる️⭕️ 仰る
パンが悪いのは前から知ってたけれど、手軽だからね〜。私はパンよりお米の方がずっと好きですが、3食お米はちょっとつまらないです。麺類も小麦なのでダメなのでしょうね。
手作りパン食べてます。ゴパン、玄米より血糖値は上がらない。体質にもよるのではないでしょうか。
あまり関係ないかもパンばかり食べてる86歳の親より58歳のジョギングやバランスよく食事してる俺が病気してますと言う事実
なるほど。やはり個人差はあるし､バランスの良い食事の摂り方をしていればパンや麺も普通に摂るべき。栄養バランスが偏るのが良くないのかなと。
@@alistairovereem4817 基本はそうですね個人差でいろんなことが変わってくるでしょうね
ばあちゃんは、70年以上毎日３度パンを、食べ続け９８歳まで、健康で、老衰で亡くなりました。全くパンを食べない祖父は、５５歳で大腸がんで、亡くなりました。パンを食べないと早死するということが、わかりました。毎日パンを、食べて健康に、長生きしましょう。
パンというより、原料による影響では？人種によって身体の作りも異なれば食生活も異なる、日本人を対象に話されているなら、パンという食文化を受け入れられるように血糖値を上げない工夫を教えて欲しいかな…否定的なことよりも、よりよい生活、人生を送るにはの希望の持てるトピックが大切だと思います。
多分パンじゃなくてThe highly processed flourが日本人に合わないという事だと思います。フランス人系の方の親戚は常にパンが食卓に出てきて毎日食べていますが、90代迄の長寿家庭です。バランスと体質なのだと思います
勉強なりました
一つ質問があるのですが、グルテンはたんぱく質であるグルテニンとグリアジンが結合したものですよね？そのグルテンが、例えば腸壁に穴を空ける（正確には細胞同士の結合を緩める）と説明されているのをよく耳にしますが仮にグルテンがそのような作用を及ぼすとしてパン、パスタ、うどん・・・・・などの小麦粉製品を製造する際には必ず焼いたり茹でたりといった熱処理をします。その時の温度は１００度とまではいかないにしても、たんぱく質を変性させる温度より明らかに高いはず。つまり、グルテン自身が変性していると想像するのですがそれでもグルテンの悪影響があると断定できるのでしょうか？もしそうであるなら、どのような仕組みで悪影響があるのか説明して欲しいと思います。
75歳、もう今更手遅れ😢パン パスタ うどん 毎日食べてる肥満体型で膝も悪く難儀してる😂
遅くはないですよ。取り敢えず止めてみてから考えればいいのでは。
1ヶ月だけでも止めてみてください、自覚できるほど効果が現れます止めるだけなので負担は少ないはずです（欲求だけ）うどんはそれほど影響少ないです。
試してみます(*^-゜)vThanks!
@@user-tf5vd3zj8s 私も71さいですが12月からやってみて体がスッキリしましたよ。やる気がおきなかったけどいまはバリバリ動けてます。疲れダルさが無くなったようです。膝な腰と痛みも緩和された気がします。なるべく小麦粉は避けてお米に代えています。この生活を続けようとおもっています。パンがたべたいときは米粉で作って食べています。
パンもそうだがパンにつけるバターやマーガリン、ジャムの量が多いのが問題。それに砂糖入りの紅茶やコーヒー。ハムエッグ。野菜は殆ど無し。規則正しい生活とは無縁でコンビニのレジ前商品ばかり食べて大腸がんまっしぐらの人もいるよね。言っとくけどね、今やフランスは冷凍食品大国となり肥満が大きな問題となっているわ。まあ、日本もコンビニのパンと自分の店で焼いているベーカリーのパンは別物だと思うが。
私は毎朝食パン食べてます。サンドイッチを作ったりチーズトーストだったり卵サンドとか作ってコーヒーとバナナで済ませてます。おやつとかに菓子パンとかは一切食べないですね。食パンでも国内産とか地元産の小麦粉にこだわり良くラベルをみて買ってます。スーパーでの食パンは色んな添加物が入っているので注意したら良いと思います。でも毎日食パンは良くないと聞いて辞めるべきなのですかね。
スーパーいっても全粒粉とか価格の高いもの食べてます。それしか選択の方法無いんですよね！
オートミルを自分で粉にして、ドライイーストを使ってパンケーキ的に焼く、それも電子レンジで、簡単に焼けます(焦げ目は出来ない)。やはり手間ですが、自分で工夫すれば、安く体に良いパン食は出来ますが。
スーパーで召し上がるのですか？😮
パンが主食のスイスは世界第二位の長寿国なのは何故でしょう
こういうチャンネルを見るといつも思うんですが欧米の人達は3食パンを食べてなぜ大丈夫なんでしょうか？結構長生きしてますね。
でも白人の老人は骨がスカスカだよ。
😅そんなに悪いパン屋さんは皆買わなくなったら店つぶれるかもね～パンは大好きですが身体に悪い食べ物だと断念です、ご飯とおかずを作る朝は面倒くさいですね～😂
いつも参考にさせてもらっています。パンの悪影響 と聞いてビックリしましたが、私は毎朝 パン食です。食パンの６枚切り又は８枚切り(最近８枚切りがお店で中々見付けられず６枚切りが多くなりましたが) １枚を焼いてバターもジャムもつ付けず食べます。この話からトースターで焼くのもよくないですよね？それとレタス、キュウリ、トマト、目玉焼き、コーヒーが殆ど毎日のルーティーンです。毎日同じものを食べるのは良くないかなと思いながらも面倒で殆ど同じものになります😅たまにお店で美味しそうなサンドイッチやハードパン等あったらそれに変更します。菓子パンなど甘いのが苦手になり(昔は大好きでした)間食もしません。このくらいなら大丈夫でしょうかね〜？野菜は大量ではないので不安です😢どのくらいの野菜が必要なのかがわからず適当に食べてます。また、為になるお話を聞かせてください😃
今晩は スーパーで売られて居るパンは 輸入小麦粉 当然身体には良くないのでね 又石黒医師 秋山医師 平島医師は 以前から話されて居ますよ
最近は何でもかんでも輸入品ばかりで 国産は高いし、気になりなから仕方なく買っています。でも、肉類だけは臭くて食べられなくて国産しか食べませんけど…
つ付けず ➡ 付けず
ごめんなさい〜い🤭よくやる誤字です😆
へ〜初めて知りました。私も朝は、パン１枚毎日食べてます。健康の為にと勘違いしてました。バターやジャム等付け合せに必ず卵、オニオンスライス少々、マヨネーズで食べてます。1ヶ月1本は使ってますね!😮若い頃はパン🍞は好きでは無かったのに食べ物が50歳過ぎてから変わりました。血液検査でやはりコレステロール値が高くクレストールを処方され毎日飲んでますが現在少しだけ下がってますが改善成らずです。パンは毎日１枚朝だけですがそれでも、毎日は食べない方が良いのですねぇ先生。体重は多少多い位です。168cmの体重65〜8位の間です。歳は67歳6月で68に成ります。😂本当ーに毎年体が悪く成って行きますね〜😔
みなさんおばあさんや親の事を言ってらっしゃいますが、体質は受け継がれていきます。親が平気でも子にはそれらの影響を受けてアレルギーになったり弱い体質になる親が平気なのは代々受け継がれてきた体質が健康だったから食べてもまだ反応起こしてないだけでそれが蓄積されていけば自分や子供に引き継がれていく。親が良くても自分は合わないなんてことはよくあると思いますよ。
医者からパン、麺、白米をやめるように言われて今玄米食にしてますが全く美味しく無く食欲が湧きません。パンも大好きで毎日食べてました。食べれないのは辛いです。
「乱高下」は「らんこうか」ではなく、正しくは「らんこうげ」です。
私の父は来年77歳ですが、毎日食パンを食べています。更に最近は作るのが面倒と袋ラーメンや玉子ロールに頼るようになりました。以前なら、体重コントロールできたのですが、最近は難しいようです。
パンをひとくくりにしての考えは如何なものでしょうか。グルテンフリーのも有りますがね
欧米人は朝食はパンだと思いますが、どうなるのでしょう😮？
彼らは大陸を渡り歩いてきた歴史の中で日本人とかなり違う適応してきました膵臓が日本人より強いので日本人なら真っ先に糖尿病になるのですが欧米人は先に肥満になります、結果的に糖尿になりますけど。因みに日本人は欧米人より大腸が2メートル長いのですが牛肉メインの食事をすると大便になる前に腐敗し始め腸内の悪玉菌が増加します。
アメリカのスーパーに陳列してるパンはほぼ白くないパンでした。米でいうと白米じゃなく玄米。
@@user-rj9gn6zn4i なるほど！
イギリス人の主食は肉とジャガイモです。トーストも食べますが、日本人ほど分厚いトーストは食べません。
@@user-rj9gn6zn4i イギリスでもそうでした。小麦胚芽入りは当然茶色いのですが、白い方の食パンも（1970年代の給食のパンのような）くすんだ白色でした。変な甘みもなくおいしかったです。
私は4年前よりグルテンフリー始めてアレルギーから解放されてとても調子はいいです。 私の様にグルテンにアレルギーある人はパンだけでなくパスタ、うどん、ケーキ等を辞めるととても身体が軽くなって体調が改善されます。米粉で代行出来るので辞めても食べたいと思ったことはありません。 肌がとても綺麗になったのもグルテンフリーのお陰と嬉しい効果です。2〜3週間辞めて体調の変化を確認したら良いと勧められたのがきっかけでした。人それぞれでしょうけど。
7:25 乱高下（らんこうげ）ですね
私、食パンを毎朝一枚食べて、それとゆで卵とコーヒーです。80才ですけれど、健康診断ではメタボ以外基準値内でした。体質（遺伝子、免疫力）によって大違いですから一束一絡げにして言ったら誤解が有ります。
パンは8つ切りの薄いの一枚だけ朝に食べます食を差別、区別するほうがいかに心に罪か知ってほしいそれよりも薬の副作用やアルコールは体の修繕機能が恐ろしく悪くなります上記二点をきっちりやめてから謎の皮膚病、その他は一気に回復しました。
こんな事 言っていたら、食べる物無くなる。
何も食べられなくなりますね
フランス人は生まれた土地も子供の頃からの食生活が日本人と違うので比較は出来ません。
日本はパンの文化が短いから、小麦の品質にはこだわらないしトーストすらお菓子感覚。ヨーロッパのパン屋であんなに柔く甘いパンはないし大量生産していない、ただその分お安い価格ですね。
米粉、豆乳でパン作って朝食べていますがダメでしょうか？
何でもそうだけどほどほどに食べる分には何の問題もないですよ‼️私は毎日お昼にパン食べてるけど57年大きな病気もした事ないですよ❗😄逆に毎日5回の快便てす😂💩💦食べたい物を、我慢してストレスを溜めるよりよっぽどいいですの(^^;)))
もう少し、具体的なパンの量を明示した方が、知識人として見られますよね。ただダメとかじゃ、今まで、いい加減な事を言ってきた人達と同じになってしまいますよね。もっと、みなさんが、納得いくような報道にして欲しいです。
どうして長生きのホームレスの人がいるか、今度ご説明ください。
知らない事を 知る事は大事ですね🙆♀️…ありがとうございます😊
朝はコーヒーバナナヨーグルト野菜で昼はパンで夕食はご飯にしてますがどうなんでしようか？外国人はどうなってしまうのですか？わかりません😮
今晩は😃 身体づくりが違うのでは無いかな〰️と思いますよ 日本人はお米 外国人はパン
小麦製品は、どれも大量の食品添加物で味付けなどしてあるからな。美味しいのはわかるけど、食べない方が、健康のためである。
おけたに先生、こんにちは今日もありがとうございます
パンを食べても良く動けば大丈夫でしょうか？
小麦がからだに悪いのではと言われ出したのは、確かテニスの世界チャンピオンの方がグルテンがよくないという話からだったと思います。しかし、彼は小麦アレルギーが原因ですね。それは小麦アレルギーの人にはパンはよくないでしょう。フランス人などヨーロッパの人々はパンが主食で長生きしています。要はからだにあっているかどうか。私の家族には、食物繊維の入った野菜がだめという家族もいますから。個々人にあっていれば問題ないと思いますよ。
桶谷先生 明けましておめでとう御座います 今年も宜しくお願い致します 大変失礼しますけども お話は知って居ました 前にも コメントさせて頂きましたが 友達71才 毎朝必ずパン1枚(ロールパンの場合は2個）最悪😖💦💨な添加物(チーズ1枚 ハム2枚）ヤクルト1本）野菜は一切食べない 私がいくら注意しても全く聞かない 8年前に高血圧脳梗塞 3年前に圧迫骨折で手術 骨粗鬆症 毎日薬を服用して 安心(勿論血液検査全く異状なし）桶谷先生の見解は どう考えますか お返事御待ちして居ります
そういう方は、食事を我慢するくらいなら死んだ方がマシ、生きてる意味がない、といった考えの人が多いのでいくら他人が注意しても聞きません。自分で気づき改善するしかないのです、、、。
@@ts-he7qw 様 今晩は😃 命は 一つのみ 大事にしないと行けない 又友達の場合は 勘違いして居るのでね 医療費はいくらかかっても平気 食生活にはお金👛を掛け無い そうすると病院に行く 医療費を使えば 使う程 周りの人達は迷惑(介護保険料金は年金から引き落とし）1昨年市役所に問い合わせ(利用者が増えて居る為）国民健康保険料金も同じです(年金引き落としでは無い）又夫が居る為に頼って居る(保険料 県民税 市民税は 夫に請求書が来る 友達は夫が支払って居る為に全く分からない）先程コメントしましたけども 貴方様が話される様に無頓着な人達は病院に行く そうすると 医療費がかかる 皆に請求書が来る(年金生活の人達は本当に大変ですよ）まあ〰️私はお陰様でお金👛は余裕有りますけども 因みに 友達は創価学会(100%信じきって居ますのでね）本当に困ります😭💦 政治は良く成らないからね
@@ts-he7qw 様 今晩は😃 お返事頂き有り難う御座いました 又遅くなって仕舞いました ごめんなさいね 私はタバコ🚬と同じだと思います 又身体の中が 確実に老化して居ると思います 71才ですが 後ろ姿は80才に見えますね 腸が 健康体では無いのかなあーと私は思って居ます 4カ所の病院に行って居ます 担当医師は 診察して薬を出す 後は何も話さない 担当医師を100%信じ切って居ますのでね まあ〰️哀れだなぁ〰️と私は思って居ます
自分の父はすい臓がんになり早期であったので手術して抗がん剤治療が終わって経過観察中です。父はパン好き、栄養ドリンク、調味料を死ぬほどかけるなど悪いことばかりしているのでやめるように勧めたいと思います。自分も気を付けなければいけないのは、パン好き、お菓子好きは直します。アルコールは半年前に辞めました。
介護施設の職員です。施設の朝食が毎朝パンです。自分は要介護老人になってもこの施設には入居しないでしょう。
病院も毎朝パンですよ。「朝からご飯炊いておかず作って。」出来ないんでしょうね。
黒パンなら良いのですか？
乱高下この字の読み方は「らんこうか」ではなく正確には「らんこうげ」と読みます。どうぞお気を悪くなさらずご参考までに。
グルテンフリーの米粉食パンかグルテンの少ないスペルト小麦食パンを選び、AGEsの含まれる耳は勿体ないが切り落として廃棄する。そしてパンを真っ先に食べずに野菜サラダ→卵などのタンパク質→パンの順番で食べる。こうすればパンの害悪を最小限に抑えられると思います。
うちのおばあちゃんおじいちゃん毎日朝はパンかお菓子食べますしかも毎日お菓子をいっぱい食べます、でも今80代で、健康です、
パン🍞は柔らかいので、歯がない人には食べやすいです。
ご説明ありがとうございます。もう少し詳しく伺います。・「食べ過ぎるとよくない」はわかります。「毎日」がよくないなら「週に〇回」とかに制限すればよいのかどうか、また、１回にどれくらいまで（８枚切りなら〇枚までとか？）なら食べてもよい、などの情報はありますか？・「パン（＝糖分）の前に野菜を食べるとよい」も有名ですが、その理由を教えてください。・その野菜ですが、どんな野菜をどれくらい食べればよいのか（350gと聞いたことがありますがほんとですか？）理由と併せて教えてください。ご多用中誠に恐縮ですが、宜しくお願い申し上げます。
![[Full Episode] MasterChef Junior Thailand มาสเตอร์เชฟ จูเนียร์ ประเทศไทย Season 3 Episode 13](http://i.ytimg.com/vi/NlY2uzrALY8/mqdefault.jpg)
私の母は、物心がついた頃からもう殆ど毎日朝は🍞でした。
101歳の寿命が尽きるまで無病息災でした。
私の祖母も毎日パンを食べていましたが92歳まで大病もなく生きました。血糖値なんて白米の方が上がりやすいですしね。
一般論の話してるのに例外的事例？を持ち出して反論するってねえ．．．
それは違いますよ、
同一カロリーの食パンとご飯では、
圧倒的に食パンの方が血糖値の起伏が速く高い。
これを防ぐには全粒粉のパンを食べるか、
小麦ではないライ麦・オートミル等のパンを食べる必要がありますよ。
@@mysygisun3335 様 今日は ちょっと横入りしますね パンを反対して居る医師が多いけどが一番だと思います だから パンを常時食べる事は私は良く無いと思います ちょっと違う話しですが 私の友達71才 最悪😖💦💨ヤマザキを2月～4月迄 パン祭り(器が貰える) その為に毎朝パンを食べる(2個ゲット)後ホンの少しシールを集め(もうじき3個目 ゲット可能)友達は超嬉しい😃🎶 私はゾッとする ((( ；ﾟДﾟ))) 友達は高血圧(薬💊服用) 骨粗鬆症(毎朝薬💊と3月と9月(2回のみ)骨粗鬆症は残念ながら 骨密度は上がらない(私は数人の医師から聞いて居ます) 友達も担当医師から骨密度が上がる迄注射💉と言われて居ます 殆どの女性は骨粗鬆症だと思います 私も昨年8月に骨粗鬆症だと言われて薬💊を服用して居ます 私も改善は無い事承知して居ます(ですが 食生活は一番大事だと思いますのでね 食生活は徹底的にして居ます 身体に良く無い食生活は私はしない方が良いと思います 長文で失礼しました
病気になる確率が高くなるってだけで全ての人が悪くなるわけではないです もし全ての人が病気になっていたら紅麹どころではないでしょう
６５歳のおっさんですが
毎日パン食ですが
病気なし
パン食が悪いのではなくて
バランス良く食べれば良いんじゃない
栄養学者より
同感です。小麦を摂らないとなると炭水化物は米でしか摂れないことになってしまいますし。自分は知識がある訳ではないので､体の感覚に頼ってます。体が受け付ける食べ物ならパンも麺も普通に摂っても良いやという感覚です。肉､野菜､米も摂るようにしてますし。
@@alistairovereem4817
大麦もオーツ麦も蕎麦もトウモロコシもジャガイモもサツマイモもありますよ。
マイナーな穀類も挙げたらキリがありません。
綺麗に精米された、米・小麦を主食に摂ることの問題が、大きいようでは。
喘息・糖尿病を持つ私は、運動がほとんど出来無い為、
非常に便秘に成り易い、これを防ぐには、
水溶性食物繊維をしっかり摂り必要があり、
3割麦飯・オートミルパン等に切り替えて、
初めて、快便となれました。
雑穀を摂る、ジャガイモ・カボチャ・さつまいもを
主食にしか食べられなかっと、戦中の人は言ってますが、
それが逆に、生き延びるには良かった事に、
気づいて無いことは、残念です。
@@mysygisun3335 様 今日は お身体をお大事になさって下さいませ 長芋も良いと思いますよ
@@mysygisun3335
摂り ➡ 摂る
なかっと ➡ なかったと
知り合いの人で玄米食、魚、野菜、肉とバランスの
良い食事をしていましたが50歳で他界しました。私の母はパンが大好き、野菜は大嫌いでも、９９歳の今も元気です。生まれ持った持命があるような気がします。
体質・病気・事故等を考慮せず言っても、何にも意味がありませんよ。
持命 ➡ 寿命
同意です。私も好きな物食べて、身体に良いと言われる物でも嫌いなら食べません。例えばゴーヤ、ブロッコリー、玄米等。また食品添加物も気にしなく、食べられるだけ有難いと思っています。持っていまれた寿命と私も思っています。80歳です。
秋野陽子さん 健康オタク
痩せ型な人でも病になりました
一般人も同じ 分かりやすいように
著名人を出しただけで 健康オタク
でも病になる時はなるんよ
ストレスや無理が一番ダメなんよ
我が家の祖父母は、パンが大好きで 毎朝欠かさずパンを食べて、コーヒーを飲んでいます。
92歳と83歳ですが、2人共 すごく元気です😊
好きな物を バランスよく食べるのが、健康の秘訣なのでは…と思っています！
私の住む関西は
朝食にパンを食べる人が多く
消費率も高いですね
病気になる確率が高くなるってだけで全ての人が悪くなるわけではないです もし全ての人が病気になっていたら紅麹どころではないでしょう
@@user-yb8dp4ke4w 様 お早うございます 吉野医師は強い口調で小麦粉を否定して居ます 多くの方々が賛同して居る 私はビックリ👀😨して居ます
@@lovebond4439 様 お早うございます 吉野医師は強い口調で小麦粉を否定して居ます だから 病気に成って居る人達が多いとね
当方アラフィフですが、小さい時からパンと紅茶が朝ごはんで、社会人になってからも大体はパンとコーヒー。パンはコンビニで菓子パンを買うようになっていましたが、それをやめてから便の調子が良くなりました。パンだけでなくうどんなどの小麦粉系を控えるようになりましたが疲れにくくなったと思います。パンを毎日食べても長寿だったり健康を保っている人は他で栄養をとっているのでしょうかね。パンも合う人合わない人いるのかもしれませんね。
パンを食べてても長寿の人もいると思いますが、パンで健康を損なわれた人もいると思います。体質にもよるだろうし。
ただ、健康にメリツトかデメリツトかと考えれば、近年はデメリットが大きいというのがかなり浸透していますね
また、jpでは、パンを作るのに、バターを用いいず、マーガリンを用いているのも問題があるところのようですが。
@@mysygisun3335
用いいず ➡ 用いず
父はパン好きでパンと肉ばかり食べていて野菜もほとんどの取らないですが、96歳でとても元気です
その結果、私は病気の全ては体質と考えています
@@kanariya-kana 様 お早うございます 小麦粉を否定して居ます 強い口調で 吉野医師です 賛同して居る人達が多いです
ほぼ毎朝パンを食べていたので、驚きました。70代ですが、これから気を付けて食生活を改善します。桶谷先生、ありがとうございました。
@@user-fd3wf4mb3n 様 お早うございます 吉野医師は 強い口調で小麦粉を否定して居ます 賛同して居る人達が多いですよ
入院中2ヶ月3食パンにして貰い、帰ってから毎朝パンで時には昼もパン食でなぜかたった4ヶ月で14キロ太ってしまいました！それだけでは無いでしょうが、明日から気を付けます。
パンが理由でなく運動不足によるものですね。
jpでのパン食の危険性は、特にjpnでは糖尿病を引き起こし易い、
バターを使わずマーガリンが使われているため、
内臓疾患を引き起こし易いとうある筈ですが。
パンを絶対やめる理由で一番重要なのは、リーキーガット（腸漏れ）だと思います。腸に穴が開いて、便が少しづつ、血液で全身に巡り、至る所で炎症を引き起こします。毎日パンを食べるけど、元気ですと言う人も、３週間だけ実験的に、グルテンを完璧にやめれば、歳のせいだと思っていた不調や炎症が消えてビックリすると思います。私もパンとパスタが大好き人間でした。３週間止めたら、長年の炎症がウソの様に消えて、それに驚いて、一生、グルテンは食べない事になりました。
それではチーズトースト止めて、野菜多くのお好み焼きに変えて みますかな🥴ちなみにほはぼ毎夕飯で納豆ごはんはたべてる❤👵
10:44 🎉
グルテンは棘の集合体で…だから穴が開くそうですね…
2週間 パンなしで過ごしたけれど 今朝 ☕🍞🌄自分で作ったゴマ くるみ パンを 食べてしまいました😋 美味しかった😍🎶
@@user-tf5vd3zj8s 自作のゴマくるみパン 美味しそうですね(^o^)♪
小麦食と乳製品と砂糖を控え、和食中心にしたら、まず、変な難病とか、突然死とか、早死にとかないのではないかと、やると分かると思います。良い物を食べる何倍も、食べてはいけない物を食べない事が、大切です。
パンの食べすぎ身体に悪く太りやすいとわかっていて食べてしまう時あります。
そんな時控えたりして野菜、肉などバランスよく食べたり、、繰り返して
自分との戦いになっています。
実家93歳の父・91歳の母は、60歳代から変わらず同じメニュー
トースト・コーヒー・野菜サラダ・ポーク卵又はハムエッグの朝食です。
2人とも元気で畑にも出かけ行きます。
血圧血糖値コレステロールの薬とも無縁です。
言えるのは、パンばかり食べているわけではないという事かな。
今晩は😃 私はスーパーで売られて居るパンは添加物だらけ 特にヤマザキは本当に最悪😖💦💨 私はわざわざ 添加物を大量に毎日食べたく無いと思って居ます 血糖値 コレステロールはパン 白米 そんなに差は無いと思いますが
パンのせいではなく パンにジャムなど付けて砂糖系を多く摂取すると血糖が上がる 焼いたパンのみを
そのまま食べると血糖は上がらない、和食も味噌汁、鮭、納豆、漬物 などは塩分過多となり 高血圧の元となる。
どんな塩を使うかによります。ミネラルの豊富な自然海塩ならば悪影響はありません。
@@maomao-j1x様 今晩は😃 貴方様のコメント通りだと思います 殆んどの方々は勘違いして居ます 勿論塩分摂取過多は行けない 味噌は発酵食品(高血圧の影響は無い 野菜を含めて具材をたっぷり入れる事だと思います 私はそうして居ます）
@@maomao-j1x
ミネラルの豊富な自然海塩ならば悪影響はありません？ それは勝手な思い込みというものです。科学的根拠のない自然塩信仰は危険ですよ。
今はすぐカーッとなって暴力に走る子供、若者が多いですがキチンとした朝食をとっていないため(野菜不足)血糖値が上がりやすいのも原因のひとつではないかと思います。
@@maomao-j1x
「ミネラルの豊富な自然海塩ならば悪影響はありません」とのことですが、いったい何を根拠におっしゃっているのですか？
農作物に使われるグリホサート。他国で禁止されてるのに、日本はなんと400倍緩和措置。病気にする事しか、考えてないと思います。
さすが、少子化に無関心な筈。ある福祉施設では、子どもたち全員にゲノム編集トマトを食べさせている(元農水官僚 鈴木宣弘氏)。
じゃあ何故長寿世界一なんですか？病人が増えれば医療費が政府にものしかかります。日本ほど保険制度の完備した国は無いです。治療費10割支払ったら分かります。
なるべく米粉パン🍞を探しています。
パン無しは無理そうです😢自分で米粉ケーキ🍰を作ったり、米粉のホットケーキミックスを使っています。出来るだけですが、バランスも気をつけて食べるようにしています。
パン食のヨーロッパ人と米食の日本人とは小麦摂取の歴史が違います
日本はアメリカと日本政府の方針で小麦が大量に輸入されてからまだ数十年です
その上、日本のパンは国産小麦使用のパンは殆どなく輸入小麦だらけです
「小麦(国内製造)」と記載されていても国産小麦とは限りません
国産小麦なら堂々と「国産」と表記するはずです
日本向けの輸入小麦はポストハーベスト(収穫後農薬)が使用されていますので安全性が心配です
それに大手メーカーのパンは日本人の好みに合うようにふっくらとした食感を出すために添加物も使用されています
私がスーパーで見かけるパンの中で添加物が少なく国産小麦使用で害が少なそうなのがパスコの国産小麦シリーズのパンです
あくまでも個人の感想ですが。
しかしパンには塩分も含まれているので摂りすぎには注意です
「パン食は癌になりやすい」という話は菓子パンだけを食べたりトーストにバターやマーガリン、ジャムを塗り添加物だらけのハム、ソーセージ、ベーコンなどの加工食肉も同時に食べるからだと思います
それにパン好きの人はカップ麺など麺類もよく食べるイメージがあります
何を食べようが個人の自由ですし体質もありますからパンを食べ続けていても健康な人もいるでしょう
しかしリスクを減らすことは重要だと思います
今晩は😃 パン=====ハム ベーコンだと思いますよ 貴方様がコメントされて居る通り スーパーで売られて居るパン 加工肉は添加物だらけ 又ちょっと違う話しですが ヤマザキ(最悪😖💦💨な添加物だらけ 何よりも低価格 今パン祭り お客様は大喜び 私の友達は超嬉しい😃🎶(コメントしました友達71才)自分の身体よりも小鉢を貰える喜び そう言う人は沢山食べたら最高に幸せ😃💕 私は自分の健康で居る事が一番幸せ😃💕 友達見たいな人が居て本当にヤマザキは幸せ😃💕ですね
アラ還です。小学校６年間パンと牛乳でした。昔は何も分からなかったんですね。朝食、夕食共に和食でしたが、よく体が悪くならなかったなぁと思います。
今晩は😃 私は70才 給食はパンと脱脂粉乳 今の時代とは違う パン(添加物だらけではなかったと思いますよ 現在は 添加物だらけ 身体に良く無いと思いますよ）
数年前に、世界的に有名なテニスプレイヤー執筆のヒット本を通して小麦粉の悪影響を初めて知り、衝撃を受けました。
もっともっともっと、早く知りたかったです。
若い高校生の時から毎日、朝と昼の食事は、ほぼパンのみ、しかも調理パンではなく菓子パンがメイン。それを私は40年以上続けていたのです。毎日のように襲ってきていた昼間の倦怠感や眠気…
長年の腸内環境へのダメージからか、中年期からは、モチモチした米類さえもよく消化できなくなってしまい、食後に皮膚が浮腫んだり、頭がぼーっとしたり、様々な不調が顕著に…
今は穀物で安心して食べているのは十割蕎麦のみ。
まぁ、そういうことが分からなかった時代と環境に生まれ育ってきた者の、運命と受け入れてますが。
できなって ➡ できなくなって
そのテニスプレーヤーの方、確か小麦アレルギーだったと思いますよ。
ヨーロッパで主食のパンが、からだに悪影響があるとは考えにくいと思います。
体質に合うかどうかでは。小麦がだめなら、そば、うどん、ラーメン、パスタなど何も食べられない。
白米がからだに悪いなんてのも出回ってますから鵜呑みにしない方がいいかと。食べるものなくなりますし。
亡くなったじいちゃんばぁちゃんは、根っからの甘党❗毎日、パン🍞を食べ白米も食べてましたが90歳越えても元気でしたよ❗
フランス人はパン食べるし、風呂も週に1回か２回しか入りませんが元気みたいです
全粒パン的なものを摂ることと、乾いた寒い地方では、風呂に毎日入る事は、大変金の掛かる事となります。
フランス人がよく食べるバゲット🥖は基本的に小麦粉、水、イースト、塩だけなのでバターやジャムを爆盛りしない限り健康面の悪影響は比較的少ないらしい。
日本人とは腸の作りが違いますから。腸の長さが違うので途中でグルテンが糊のようにベッタリと腸壁にくっついて非常に健康に悪いのです👎
話の基準に外国人も入れたら、そもそも日本人の方が圧倒的に健康的ですよ。皆んな一体何を目指してるのw食いたいもの食えばいいじゃん。
フランス人が日本のパンを見てパンとは誰も呼ばない
お菓子やケーキの部類になる
フランス人のパンとはフランスパンのバゲットが基本です
しかし、この方の知識は拾ってきたのもですし、ごく基本的な当たり前のことです。
国家試験である栄養士や医師の免許を持っているわけではないし、臨床試験しているわけでもない。
いちばんは、ストレスフリーですね
なんでも、やり過ぎはダメ。
運動も食事も、この世の全てのことはやり過ぎると必ずマイナスの面を引き起こします
普通にしていればいい
パンは身近な食べ物になっているので食べる回数、量等またラーメン パスタ等も含めて考えなくてはいけないと思いました。
良い動画です。もともと日本人は，米を食べていた。
小麦は,米国人の主食。
私はパンが大好きだったけど、ずっとお腹は弱くて、ある日それがパンをたくさん食べた後にひどくなるのを確信
一大決心をしてパン、麺類をやめてみたら、あら不思議。何十年もお腹が弱かったのが治りました。
パン食を減らした事で花粉症の症状が軽くなり目のかゆみも治りました。パンをやめる事より、まずは減らせば体調が改善されるかもしれません。小麦粉には依存性があるらしいので完全にやめるのは難しいと思われます。
パンをやめて 3ケ月で9kg痩せました! 65歳です!
パンが体に合わないがいるのですね。92歳の父は毎朝パン食ですが血糖値に異常はありません。元気です。
パンがダメなのではなくて野菜や果物無しの食べ方やお菓子パンと飲み物だけという食べ方に問題が有るのではないかと思いますが。朝食をパンと果物野菜200グラム以上にしてご飯食を一日一回にしてから快調になりました。
お菓子、クッキー等を食べたあとに全身が痒くなるのは、この辺が原因か
アレルギー全開だな
お気をつけて
パン・小麦・抽出油・砂糖・乳製品を摂取しない生活を始めて2年が経過しました。
おかげで春先の花粉症が出なくなりました。
自宅は農家で米・野菜を栽培しています。野菜も無農薬で栽培しています。
47年間石油会社で働いていたのですが、リタイヤ後の体調も上記の摂取を止めた
事により以前にも増して良好になりました。
勿論例のワクチン接種も一切受けていませんが、免疫力アップで一切罹患していません。
明治製菓ファルマの工場で生産されるレプリコンワクチンは絶対に摂取しないようにしましょう。
ワクチンは摂取ではなく接種
とても良い情報をありがとうございました。
なお、乱高下（らんこうげ）を （らんこうか）とと言っているのが少し気になり、集中力が一時的に落ちました。意地悪で書いているのではありませんのでお許しください。
とと ➡ と
パン及び小麦を絶って数年になります。
小麦＝必ず発病するというものではありませんので発病せずに長寿を全うしたと自慢している方もいるようですが、
それは単なる結果論で、地雷原を歩いたけど運よく踏まなかっただけと認識して、これから先が長い若い世代の方は
出来る限り地雷の少ない道を歩いていくべきだと思っています。
戦後から食パンを食しています。苺ジャ厶 柚子ジャ厶 野菜サラダ等をのせています。
偏り過ぎは良くないけど何かと一緒に食べると良いとか工夫の動画を好みます
賛同出来ませんでした😢
欧米の人たちはどうなるのですか？
米食の地域より平均寿命短いじゃん
ここ２・３年前から我が家では朝食に食パンを食べるようになりました。わりと小さい食パンと果物や茹で玉子といった感じです。以前からパンは腸によくないという話は家族の間で知っていましたが、殆ど毎日、食べています。自分自身は既に癌に罹患していますが、癌になってから食パンを食べるようになりました。現在は寛解しているようです。とにかく、食べ過ぎに注意しています。
パン食べる事多いですが野菜もよく食べるように心掛けてはいます!ちなみに海外、例えばトルコなんて国の人々は日本人より相当パンを食べると思うのですがそういう人達はどうなっちゃうのでしょうか?
今晩は😃 身体づくりが違うのでは無いかな〰️と思いますが 日本人はお米 外国人はパン
小生９２歳です毎日朝パン食で元気で病気しません。ごはんお食べると胃の調子が１日中良くありません。
イギリス人とかアメリカ人は毎日パンをたべますが、どうなんですか？
パンを含む小麦関係、乳製品を止めたら皮膚トラブル目のゴロゴロ感、日常的な倦怠感が解消されました。
「人はパンのみにて生きるにあらず」聖書の言葉が先生の言われる意味になって来ますね。日本人は。
現代は口から入る物も人を汚すように思います。
50代後半女性です。今はなるべくパンを食べすぎないように注意していますが、小学校時代から麺類、パン系が大好きだったのでまさかパンに大きな問題があると小さい頃は考えてもいなかったです。🫢🫢🫢
今晩は😃 貴女様の小学生の時と今ではだいぶ違うと思いますよ 今は兎に角 添加物だらけですからね 身体に良く無いと思いますよ 特にヤマザキ 私はビックリ👀共に呆れます 友達71才 昨年 パン祭り お皿(2皿）欲しくて毎日せっせと食べた(毎日 毎日 毒を身体に入れて(腸に傷をつけて身体を痛める）友達は🤗 腸😭💦 自覚症状が無いから 本当に怖いと思いますよ
有難うございました。参考にさせていただきます。
勉強になりました
全粒粉のパンでも同じでしょうか
日本のパンが悪いのでしょうか、健康長寿国のイタリアなどはほぼ朝食はパンですがヨーロッパと日本人の違いは何なのでしょうか。やはりパンの質も関係してるのですか。
日本のパン製品は柔らかさを求めるあまり不要な添加物がたくさん。その代表が山崎パンですが、フランスパンは固いです
白米も同じように血糖値が急上昇するみたいです。
食パンを毎朝食べていますが糖尿病ではありません。
食べ過ぎるのがいけないみたいです。菓子パンや食パンは普通にスーパー、コンビニ等で売っていて
購入する人は沢山います。
私は70年間ずっとパン食です。それだからでしょうか。最近動脈硬化が進みつつあります。先生のおっしゃるとおり明日から米食に切り替えます。ありがとうございました。
私は幼少期からパン類は嫌いで３ヶ月に１回位もしくは全然食べなくても平気です、麺類も苦手ですネ〜、良かったです😘🥰
菓子パンをよく食べていた母。70歳で乳がんに。手術後、肝臓がんで亡くなりました。
その後、毎朝食パンを好んで食べる女性は、乳がんになりやすい、という本を見つけました。
それから私はパンを食べるのを控えました。体調がすごくよくなりました。
乳製品と砂糖も乳がんリスクを上げるようなので、そちらも控えるようにしています。
和食が無難ですね。
ちなみにパンが好きな父は昨年80歳でリウマチ由来の肺炎で亡くなりました。小麦が好きだったんですね。人それぞれですね。健康が自慢だった父だけど、小麦を控えていたら、もう少し長生きしたかもしれませんが。
超加工食品（菓子パン等）は、炭水化物（糖質・糖分）が多いだけで無く、食品添加物の種類や量が、結構多く使われているので、パン等の小麦粉を使った超加工食品は、
中毒性が有ります。だからなかなか止められない。
今晩は😃 私は菓子パンは食べ無いですが パン(極々たまに 自然食品で買います）又和菓子が好きですが(勿論自然食品です）極々たまには食べます 私は食品の前で立ち 目で食べます(つまり じっと見詰めます）そうすると 食べ無くても 平気ですよ
コンビニへ入れば菓子パンとレジ前商品の揚げ物が目に入ります。皆が手軽なこれらのものを朝昼晩食べていれば、そりゃ病気にもなりますよね。飲料も甘いものばかりです。
@@reikobrown6993 様 今晩は コンビニの揚げ物は要注意だと思います 違う方の動画ですが コンビニの店員さんのコメントが有りました 油は使い回し(5回 同じ油で揚げる）だから最後は油は真っ黒だとね 多分スーパーも同じだと思いますが
みおさん、そうだったんですね😢これからは、コンビニや、スーパーは駄目なら自分で作る？！あっ！家も油、使いまわし😂どうすればいいの😅
@@user-jx1df9oz8c 様 今晩は😃 お返事頂き有り難うございます🙏 家🏠️では 油こしを使う事だと思います 私は娘が高校生迄(お弁当が有る) 自宅でして居ましたが 今家🏠️では全くしないですね 又私はスーパー コンビニでは食品は買い物はしません ローソンのバナナ🍌は買います(田辺農園)
私は精製された白いパンは何年も前から食べてません。菓子パンもです。食べるとしたら、玄米パンか全粒粉パンです。いくらか小麦粉は、入ってますが、主に和食ですが、白米ではなく、16穀米食べてます。味噌も醤油も添加物の入ってない物を買ってます。
毎日菓子パンを食べてます。小麦が悪いのは聞いてますがラーメン、パスタ、スナック菓子、粉ものもダメ。何を食べたらいいのか困ってます。
食べ過ぎてはいけないだけで、程々に食べるのは大丈夫です。
毎日の菓子パンは要改善ですね。
毎日、小麦粉グルテン食はきついなあ！(^^♪ 戦後の占領軍＝GHQ→CIAなどによる洗脳政策で主食で合ったはずのお米！ 反政策により70年以上も続いていたのですから、その真逆をやれば良いだけの事です。 なんでコスト面でも労働面でも農家さんが苦労して作ったお米を食べないで、体に悪い小麦粉グルテン食や添加物食べ放題の加工食品を続けるのかが理解しがたいです。 バチが当たるかと思います。 洗脳政策は、何も小麦粉グルテン食だけではないので、黒船来航前まで遡らないと見えてこないかと思います。 江戸時代は50歳の短命だったと言ってますが、厚労省や歴史文献などの統計の取り方に問題はなかったのだろうか？
そうそう、先生が仰られるように、何事もほどほどにすれば良いと思います。 現代人は何でもかんでも過ぎるので、問題が起きても気づきにくいのかと思います。
２年、グルテンフリーとカゼインフリーをやっています。和食を励行すれば良いです。ラーメンやスパゲディーを食べたくなったら、ZENBヌードルとか代替品は増えています。えんどう豆の麺で、美味しいのでホテルでも採用されています。米粉パンとか、米粉のお好み焼き粉、とか米粉餃子（味の素の冷凍食品）など。「長生きしたけりゃ小麦は食べるな」現役医師の本も参考にどうぞ。
@@とけちゃま人
❌ 仰られる
️⭕️ 仰る
パンが悪いのは前から知ってたけれど、手軽だからね〜。私はパンよりお米の方がずっと好きですが、3食お米はちょっとつまらないです。
麺類も小麦なのでダメなのでしょうね。
手作りパン食べてます。
ゴパン、玄米より血糖値は上がらない。
体質にもよるのではないでしょうか。
あまり関係ないかも
パンばかり食べてる86歳の親より58歳のジョギングやバランスよく食事してる俺が病気してますと言う事実
なるほど。やはり個人差はあるし､バランスの良い食事の摂り方をしていればパンや麺も普通に摂るべき。栄養バランスが偏るのが良くないのかなと。
@@alistairovereem4817
基本はそうですね
個人差でいろんなことが変わってくるでしょうね
ばあちゃんは、70年以上毎日３度パンを、食べ続け９８歳まで、健康で、老衰で亡くなりました。
全くパンを食べない祖父は、５５歳で大腸がんで、亡くなりました。
パンを食べないと早死するということが、わかりました。
毎日パンを、食べて健康に、長生きしましょう。
パンというより、原料による影響では？
人種によって身体の作りも異なれば食生活も異なる、日本人を対象に話されているなら、パンという食文化を受け入れられるように血糖値を上げない工夫を教えて欲しいかな…否定的なことよりも、よりよい生活、人生を送るにはの希望の持てるトピックが大切だと思います。
多分パンじゃなくてThe highly processed flourが日本人に合わないという事だと思います。フランス人系の方の親戚は常にパンが食卓に出てきて毎日食べていますが、90代迄の長寿家庭です。バランスと体質なのだと思います
勉強なりました
一つ質問があるのですが、グルテンはたんぱく質であるグルテニンとグリアジンが結合したものですよね？
そのグルテンが、例えば腸壁に穴を空ける（正確には細胞同士の結合を緩める）と説明されているのをよく耳にしますが
仮にグルテンがそのような作用を及ぼすとして
パン、パスタ、うどん・・・・・などの小麦粉製品を製造する際には
必ず焼いたり茹でたりといった熱処理をします。
その時の温度は１００度とまではいかないにしても、たんぱく質を変性させる温度より明らかに高いはず。
つまり、グルテン自身が変性していると想像するのですが
それでもグルテンの悪影響があると断定できるのでしょうか？
もしそうであるなら、どのような仕組みで悪影響があるのか説明して欲しいと思います。
75歳、もう今更手遅れ😢パン パスタ うどん 毎日食べてる肥満体型で膝も悪く難儀してる😂
遅くはないですよ。取り敢えず止めてみてから考えればいいのでは。
1ヶ月だけでも止めてみてください、自覚できるほど効果が現れます
止めるだけなので負担は少ないはずです（欲求だけ）
うどんはそれほど影響少ないです。
試してみます
(*^-゜)vThanks!
@@user-tf5vd3zj8s 私も71さいですが12月からやってみて体がスッキリしましたよ。やる気がおきなかったけどいまはバリバリ動けてます。疲れダルさが無くなったようです。膝な腰と痛みも緩和された気がします。なるべく小麦粉は避けてお米に代えています。この生活を続けようとおもっています。パンがたべたいときは米粉で作って食べています。
パンもそうだがパンにつけるバターやマーガリン、ジャムの量が多いのが問題。それに砂糖入りの紅茶やコーヒー。ハムエッグ。野菜は殆ど無し。規則正しい生活とは無縁でコンビニのレジ前商品ばかり食べて大腸がんまっしぐらの人もいるよね。言っとくけどね、今やフランスは冷凍食品大国となり肥満が大きな問題となっているわ。まあ、日本もコンビニのパンと自分の店で焼いているベーカリーのパンは別物だと思うが。
私は毎朝食パン食べてます。サンドイッチを作ったりチーズトーストだったり卵サンドとか作ってコーヒーとバナナで済ませてます。おやつとかに菓子パンとかは一切食べないですね。食パンでも国内産とか地元産の小麦粉にこだわり良くラベルをみて買ってます。スーパーでの食パンは色んな添加物が入っているので注意したら良いと思います。でも毎日食パンは良くないと聞いて辞めるべきなのですかね。
スーパーいっても全粒粉とか価格の高いもの食べてます。
それしか選択の方法無いんですよね！
オートミルを自分で粉にして、
ドライイーストを使ってパンケーキ的に焼く、
それも電子レンジで、簡単に焼けます(焦げ目は出来ない)。
やはり手間ですが、自分で工夫すれば、
安く体に良いパン食は出来ますが。
スーパーで召し上がるのですか？😮
パンが主食のスイスは世界第二位の長寿国なのは何故でしょう
こういうチャンネルを見るといつも思うんですが欧米の人達は3食パンを食べてなぜ大丈夫なんでしょうか？結構長生きしてますね。
でも白人の老人は骨がスカスカだよ。
😅そんなに悪いパン屋さんは皆買わなくなったら店つぶれるかもね～パンは大好きですが身体に悪い食べ物だと断念です、ご飯とおかずを作る朝は面倒くさいですね～😂
いつも参考にさせてもらっています。
パンの悪影響 と聞いてビックリしましたが、私は毎朝 パン食です。
食パンの６枚切り又は８枚切り(最近８枚切りがお店で中々見付けられず６枚切りが多くなりましたが)
１枚を焼いてバターもジャムもつ付けず食べます。
この話からトースターで焼くのもよくないですよね？
それと
レタス、キュウリ、トマト、目玉焼き、コーヒー
が殆ど毎日のルーティーンです。
毎日同じものを食べるのは良くないかなと思いながらも面倒で殆ど同じものになります😅
たまにお店で美味しそうなサンドイッチやハードパン等あったらそれに変更します。
菓子パンなど甘いのが苦手になり(昔は大好きでした)間食もしません。
このくらいなら大丈夫でしょうかね〜？
野菜は大量ではないので不安です😢
どのくらいの野菜が必要なのかがわからず適当に食べてます。
また、為になるお話を聞かせてください😃
今晩は スーパーで売られて居るパンは 輸入小麦粉 当然身体には良くないのでね 又石黒医師 秋山医師 平島医師は 以前から話されて居ますよ
最近は何でもかんでも輸入品ばかりで 国産は高いし、気になりなから仕方なく買っています。
でも、肉類だけは臭くて食べられなくて国産しか食べませんけど…
つ付けず ➡ 付けず
ごめんなさい〜い🤭
よくやる誤字です😆
へ〜初めて知りました。私も朝は、パン１枚毎日食べてます。健康の為にと勘違いしてました。バターやジャム等付け合せに必ず卵、オニオンスライス少々、マヨネーズで食べてます。1ヶ月1本は使ってますね!😮若い頃はパン🍞は好きでは無かったのに食べ物が50歳過ぎてから変わりました。血液検査でやはりコレステロール値が高くクレストールを処方され毎日飲んでますが現在少しだけ下がってますが改善成らずです。パンは毎日１枚朝だけですがそれでも、毎日は食べない方が良いのですねぇ先生。体重は多少多い位です。168cmの体重65〜8位の間です。歳は67歳6月で68に成ります。😂本当ーに毎年体が悪く成って行きますね〜😔
みなさんおばあさんや親の事を言ってらっしゃいますが、体質は受け継がれていきます。
親が平気でも子にはそれらの影響を受けてアレルギーになったり弱い体質になる
親が平気なのは代々受け継がれてきた体質が健康だったから食べてもまだ反応起こしてないだけでそれが蓄積されていけば自分や子供に引き継がれていく。
親が良くても自分は合わないなんてことはよくあると思いますよ。
医者からパン、麺、白米をやめるように言われて今玄米食にしてますが全く美味しく無く食欲が湧きません。パンも大好きで毎日食べてました。食べれないのは辛いです。
「乱高下」は「らんこうか」ではなく、正しくは「らんこうげ」です。
私の父は来年77歳ですが、毎日食パンを食べています。
更に最近は作るのが面倒と袋ラーメンや玉子ロールに頼るようになりました。
以前なら、体重コントロールできたのですが、最近は難しいようです。
パンをひとくくりにしての考えは如何なものでしょうか。グルテンフリーのも有りますがね
欧米人は朝食はパンだと思いますが、どうなるのでしょう😮？
彼らは大陸を渡り歩いてきた歴史の中で日本人とかなり違う適応してきました
膵臓が日本人より強いので日本人なら真っ先に糖尿病になるのですが欧米人は
先に肥満になります、結果的に糖尿になりますけど。
因みに日本人は欧米人より大腸が2メートル長いのですが牛肉メインの食事をすると大便になる前に腐敗し始め腸内の悪玉菌が増加します。
アメリカのスーパーに陳列してるパンはほぼ白くないパンでした。米でいうと白米じゃなく玄米。
@@user-rj9gn6zn4i なるほど！
イギリス人の主食は肉とジャガイモです。トーストも食べますが、日本人ほど分厚いトーストは食べません。
@@user-rj9gn6zn4i
イギリスでもそうでした。小麦胚芽入りは当然茶色いのですが、白い方の食パンも（1970年代の給食のパンのような）くすんだ白色でした。変な甘みもなくおいしかったです。
私は4年前よりグルテンフリー始めてアレルギーから解放されてとても調子はいいです。 私の様にグルテンにアレルギーある人はパンだけでなくパスタ、うどん、ケーキ等を辞めるととても身体が軽くなって体調が改善されます。米粉で代行出来るので辞めても食べたいと思ったことはありません。 肌がとても綺麗になったのもグルテンフリーのお陰と嬉しい効果です。2〜3週間辞めて体調の変化を確認したら良いと勧められたのがきっかけでした。人それぞれでしょうけど。
7:25 乱高下（らんこうげ）ですね
私、食パンを毎朝一枚食べて、それとゆで卵とコーヒーです。80才ですけれど、健康診断ではメタボ以外基準値内でした。体質（遺伝子、免疫力）によって大違いですから一束一絡げにして言ったら誤解が有ります。
パンは8つ切りの薄いの一枚だけ朝に食べます
食を差別、区別するほうがいかに心に罪か知ってほしい
それよりも薬の副作用やアルコールは体の修繕機能が恐ろしく悪くなります
上記二点をきっちりやめてから謎の皮膚病、その他は一気に回復しました。
こんな事 言っていたら、食べる物無くなる。
何も食べられなくなりますね
フランス人は生まれた土地も子供の頃からの食生活が日本人と違うので比較は出来ません。
日本はパンの文化が短いから、小麦の品質にはこだわらないしトーストすらお菓子感覚。ヨーロッパのパン屋であんなに柔く甘いパンはないし大量生産していない、ただその分お安い価格ですね。
米粉、豆乳でパン作って朝食べていますがダメでしょうか？
何でもそうだけどほどほどに食べる分には何の問題もないですよ‼️
私は毎日お昼にパン食べてるけど57年大きな病気もした事ないですよ❗😄
逆に毎日5回の快便てす😂💩💦食べたい物を、我慢してストレスを溜めるよりよっぽどいいですの(^^;)))
もう少し、具体的なパンの量を明示した方が、知識人として見られますよね。ただダメとかじゃ、今まで、いい加減な事を言ってきた人達と同じになってしまいますよね。もっと、みなさんが、納得いくような報道にして欲しいです。
どうして長生きのホームレスの人がいるか、今度ご説明ください。
知らない事を 知る事は大事ですね🙆♀️…ありがとうございます😊
朝はコーヒーバナナヨーグルト野菜で昼はパンで夕食はご飯にしてますがどうなんでしようか？外国人はどうなってしまうのですか？わかりません😮
今晩は😃 身体づくりが違うのでは無いかな〰️と思いますよ 日本人はお米 外国人はパン
小麦製品は、どれも大量の食品添加物で味付けなどしてあるからな。美味しいのはわかるけど、食べない方が、健康のためである。
おけたに先生、こんにちは
今日もありがとうございます
パンを食べても良く動けば大丈夫でしょうか？
小麦がからだに悪いのではと言われ出したのは、確かテニスの世界チャンピオンの方がグルテンがよくないという話からだったと思います。
しかし、彼は小麦アレルギーが原因ですね。それは小麦アレルギーの人にはパンはよくないでしょう。
フランス人などヨーロッパの人々はパンが主食で長生きしています。要はからだにあっているかどうか。
私の家族には、食物繊維の入った野菜がだめという家族もいますから。個々人にあっていれば問題ないと思いますよ。
桶谷先生 明けましておめでとう御座います 今年も宜しくお願い致します 大変失礼しますけども お話は知って居ました 前にも コメントさせて頂きましたが 友達71才 毎朝必ずパン1枚(ロールパンの場合は2個）最悪😖💦💨な添加物(チーズ1枚 ハム2枚）ヤクルト1本）野菜は一切食べない 私がいくら注意しても全く聞かない 8年前に高血圧脳梗塞 3年前に圧迫骨折で手術 骨粗鬆症 毎日薬を服用して 安心(勿論血液検査全く異状なし）桶谷先生の見解は どう考えますか お返事御待ちして居ります
そういう方は、食事を我慢するくらいなら死んだ方がマシ、生きてる意味がない、といった考えの人が多いのでいくら他人が注意しても聞きません。自分で気づき改善するしかないのです、、、。
@@ts-he7qw 様 今晩は😃 命は 一つのみ 大事にしないと行けない 又友達の場合は 勘違いして居るのでね 医療費はいくらかかっても平気 食生活にはお金👛を掛け無い そうすると病院に行く 医療費を使えば 使う程 周りの人達は迷惑(介護保険料金は年金から引き落とし）1昨年市役所に問い合わせ(利用者が増えて居る為）国民健康保険料金も同じです(年金引き落としでは無い）又夫が居る為に頼って居る(保険料 県民税 市民税は 夫に請求書が来る 友達は夫が支払って居る為に全く分からない）先程コメントしましたけども 貴方様が話される様に無頓着な人達は病院に行く そうすると 医療費がかかる 皆に請求書が来る(年金生活の人達は本当に大変ですよ）まあ〰️私はお陰様でお金👛は余裕有りますけども 因みに 友達は創価学会(100%信じきって居ますのでね）本当に困ります😭💦 政治は良く成らないからね
@@ts-he7qw 様 今晩は😃 お返事頂き有り難う御座いました 又遅くなって仕舞いました ごめんなさいね 私はタバコ🚬と同じだと思います 又身体の中が 確実に老化して居ると思います 71才ですが 後ろ姿は80才に見えますね 腸が 健康体では無いのかなあーと私は思って居ます 4カ所の病院に行って居ます 担当医師は 診察して薬を出す 後は何も話さない 担当医師を100%信じ切って居ますのでね まあ〰️哀れだなぁ〰️と私は思って居ます
自分の父はすい臓がんになり早期であったので手術して抗がん剤治療が終わって経過観察中です。父はパン好き、栄養ドリンク、調味料を死ぬほどかけるなど悪いことばかりしているのでやめるように勧めたいと思います。自分も気を付けなければいけないのは、パン好き、お菓子好きは直します。アルコールは半年前に辞めました。
介護施設の職員です。施設の朝食が毎朝パンです。自分は要介護老人になってもこの施設には入居しないでしょう。
病院も毎朝パンですよ。「朝からご飯炊いておかず作って。」出来ないんでしょうね。
黒パンなら良いのですか？
乱高下
この字の読み方は「らんこうか」ではなく正確には「らんこうげ」と読みます。
どうぞお気を悪くなさらずご参考までに。
グルテンフリーの米粉食パンかグルテンの少ないスペルト小麦食パンを選び、AGEsの含まれる耳は勿体ないが切り落として廃棄する。
そしてパンを真っ先に食べずに野菜サラダ→卵などのタンパク質→パンの順番で食べる。
こうすればパンの害悪を最小限に抑えられると思います。
うちのおばあちゃんおじいちゃん毎日朝はパンかお菓子食べます
しかも毎日お菓子をいっぱい食べます、でも今80代で、健康です、
パン🍞は柔らかいので、歯がない人には食べやすいです。
ご説明ありがとうございます。もう少し詳しく伺います。
・「食べ過ぎるとよくない」はわかります。「毎日」がよくないなら「週に〇回」とかに制限すればよいのかどうか、また、１回にどれくらいまで（８枚切りなら〇枚までとか？）なら食べてもよい、などの情報はありますか？
・「パン（＝糖分）の前に野菜を食べるとよい」も有名ですが、その理由を教えてください。
・その野菜ですが、どんな野菜をどれくらい食べればよいのか（350gと聞いたことがありますがほんとですか？）理由と併せて教えてください。
ご多用中誠に恐縮ですが、宜しくお願い申し上げます。