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【自分用】1:22 牛乳(低温殺菌 ノンホモジライズ処理3:29 グラノーラ5:41 食べ放題の焼肉7:16 フルーツジュース8:56 人工甘味料 アスパルテーム 10:14 アルコール12:03 小麦は嗜好品13:48 お惣菜16:03 異性化糖17:55加工肉 ベーコン、ソーセージ、ハムなど19:39 心の栄養大事
ありがたや😊
ありがたすぎますです🥺
助かります！ありがとうございます！
すたみな太郎の肉は美味しくなかったのはそういうことか
自分は 74歳です。以前 ２年位前に 口臭予防の為 キシリトールガムを １日７個から8個噛んでいました、そうしたら 真っ黒い便がで出だして腸内環境を壊したので アスパルテームが悪いと言う事を豆知識で知っていたので ガムのせいだと思い 表示を見たら 有りました、有りました。人工甘味料アスパルテームの表示が 早速 ロッテ、森永、明治 全てのガムに入っていたので 各 メーカーに苦情の電話を入れたのですが 相手にされず その日からガムは キッパリ止めました。腸内環境が戻るまで半年位かかりました。 WHOの情報 有り難うございました。
アスパルテームが入った飴を舐めてたら物凄いオナラが出て、しかも連続でブォーブォー出て怖くなって辞めました😢アスパルテームはホント怖いですね
@@candyrein-7 さん今晩は。おなら ぶぅー ぶぅーですかぁ～(笑) そう言えば自分も オナラが 多くなって困った事を思い出しましたです。世界保険機構が人体に 悪害を及ぼす事が発表しているので 全製品を直ぐにでも回収してほしいです。
何でも過剰摂取は危険ですよ。それでクレーム入れるのって単なるクレーマー。取り合ってもらえなくて当たり前。
あとアスパルテームやアセスルファムK等は体に悪いけど、カロリーを気にする方や糖尿病の方等にも用いられる甘味料なので、無知ゆえにクレームを入れてるんだとしたらただの恥晒しですね。アスパルテームにも需要があるんです。だから何でも適切に適量摂取する物じゃないですか？やってることとしては毎日ドーナツ食べて太ったとクレーム入れてるようなもんです。
ほんとに。。すぐ電話するとかなんか笑っちゃうw
髪の毛の長い方だと思ったらイスの背もたれでした。
ワハハーーー😂
確かに、俺も最初そう見えた
😂
多分、キリンさんもおんなじ椅子を愛用したはらますねぇ💺
ワッハッハー！😂
無塩せきのハムやウインナーを買うようにしています。高くて、量も少ないですが、健康のためと思っています。
若い頃から病弱な私は、コメント内の90歳のお元気なおばあちゃん本当に羨ましいです。健康に悪いとされる現代食をお好みなのだとか。おばあちゃんの長い人生、健康被害を多く受けている期間は例えばここ10年とか、短いのかも知れませんね。それとストレスが少ない事ですかねー。楽しく長生きなさって頂きたいです。私は後何年生きられるかわからないけど、２年くらい前から健康を意識して、身体に良い物も勉強しましたが、悪い物をとらない事の大切さ、先生のおっしゃる通りだと思います。私も快適に実践している今、間違ってないと再確認出来ました。先生のお力で多くの方に警鐘を鳴らしてください。
る
私は大便を日に5回とかしてました。色も黒かったです。痩せてるのにお腹だけボッコリとカッコ悪い体型でした。今は10キロダイエット成功して大便も綺麗な茶色い色してます。行く回数も２回から３回に成り健康的かな思います。半年した事は。小麦製品完全に食べなく米食べてました。人口甘味料使われてない製品探すの大変でしたが、ほぼほぼ摂取控えました。甘いコーヒー飲みたい時はハチミツを砂糖がわりにしてました。それと2分間の軽い運動。HIT言います。この人のお話は素晴らしいです。信用できる正確なお話です。
🙇♀️ありがとう。テキパキした話し方、説明も知的で、解釈しやすい。勉強になりましたよ😍
ありがとうございます😊
いつもありがとうございます。スピード感があって、聞き取りやすいです。無駄のない説明がいいですね😊
ありがとうございます！そう言っていただけて嬉しいです☺️
全く同感です。あのドクター〇○〇ーは余計な理屈つけるわ自己陶酔的でうるせーわで生理的に受け付けない
１人暮らしの男性には頭の痛い問題ですね。アルコールや牛乳は飲まなければいいだけですし、加工肉は選ばなければいい、焼肉食べ放題は行かなければ済むことです。しかし、総菜は必要ですので困ります。独り暮らしで料理しても余ってしまいますので、保存しておくと、２、３日は同じおかずになってしまいますし、捨てるのはもったいないし。そうなるとスーパーの総菜が便利なのです。
冷凍とかするとよいと思います。「つくおき」という本を参考にしてみて下さい！ 面倒でも少しの手間で、健康でいられるなら、それは宝だと思います。
低温殺菌の牛乳ならよいというのは、有り難い情報です。いつも、コーヒーには少しの牛乳を入れて飲んでいましたので。コーヒーだけでは、胃に負担をかけるように思うからです。
【タイトルで釣って、なかなか目的地に行かない】動画が多い中、全く無駄のない動画‼️素晴らしい❤❤❤
なんにもわからずに食事してます。祖父母は96まで、生きました。母親は88．父親は91です。因みに牛乳は嫌いで給食でも飲んだこと無いです。外食は年に数回ですね。コンビニで買い物することも無いですね。殆ど家で家族で食事します。タバコにアルコールは父親はやりますねwでも91で杖もつかずに歩いてます。家に菓子類も置いて無いですね。何時も食べてるものだと、煮干しか昆布出汁で作った汁物か煮物が出ますね。漬物出ますが、家でぬか漬けしたやつですね。肉や揚げ物も結構出ますw魚と半々くらいですかねー。糖尿病高血圧一人も居ないです。遺伝も大きい気がしますね。
そうですね。遺伝も関係ありますね。
フルーツジュースは「市販の」をつけた方がよいのでは？ さすがに毎日摂ってたら、自作でもよくはなさそうてすが、野菜と一緒に1､2種のフルーツをミキサーでまるごとジュースにするなら、それほど気にする必要はないと思います。
話のスピードが丁度良いですね😃🎵
ありがとうございます！
俺は二倍速で聞いている 時間が無駄だから
ことし還暦の者です…牛乳、小麦(パン)は我々時代のs40年代の完全給食でした…GHQの策略とか…。クラスではどうしても食えない奴がいて、先生に叱られながら泣きながら無理矢理食わされてました…今から思えば身体が受け付けられなかったのだと思います…今から思うと拷問ですね…今的に云えばパワハラですかね
ですね💦
ご親切に解説して教えていただき有り難いです。参考にしますが、身体に悪いと言う事は、…「体に毒」という解釈でよろしいんですね。牛乳は毒？焼き肉は毒？フルーツジュースは毒？それらのものを提供している会社や店の人はこのユーチューブ視聴した時の気持ちはどんな気持ちになるでしょうね。心折れる人もなかにはいるでしょうね。
あなたの解説は何もたべらなくななりますな😅
食品メーカーの方々は研究されているので実際身体に害のある事もご存知の方が多いと思います。そういう方々はご自分やご家族には食べさせていないのでは？
私の場合…小5辺りから鼻水、鼻詰まり(勝手に風邪だと思い込んで飲んだ風邪薬の影響からか)喘息が始まり、授業どころでありませんでした…｡ところが今から思えば、給食がなかった中学時代から徐々に症状が収まってました…
勉強になりました😊しかし、小麦抜きは…キツイです。米よりパンが好きだし、パスタ、ラーメン、うどん、お好み焼き…みんな小麦使ってますよね😅あぁ、ストレス😢
参考になって良かったです！少しずつ試してみてください！！
正しい知識であってもそれらを気を付け我慢する事がストレスに繋がってしまう場合は程々でいいだろうね日本はそもそも添加物大国なのでスーパーで売ってる物の殆どは何かしら入ってる
食生活を気をつけるのって健康寿命を伸ばすため、ひいては楽しい人生を送るためだから好きなように食事するのがいいと思う豊かな国に生まれた人にだけ与えられた特権だからね
話に無駄がなくて好き❤
グラノーラに牛乳をかけて食べてる俺、初手から絶望
自分は豆乳かけてました！
グラノーラが好き場合に自家製グラノーラを作ればなかなか美味しくても健康にいいグラノーラを毎日摂取することができますよ！僕はシェフで仕事で作ったグラノーラに五香粉とオリーブオイルとはちみつを加えました
知っただけでも良かったですね。今からの行動が将来の健康維持に役立つことをお祈り致します。
私アーモンドミルクかけて食べてる。とてもうまいよ。
牛乳、グラノーラ、グレープシードオイル、フルーツジュースがそんなに体に悪いては知りませんでした。
完璧な説明… でもストレス社会の中に居ると食べたい物を食べてストレスを軽減した方が長生きしますよ！ 本当！
心はストレス感じなくても身体はストレスな食べ物ありますよ。寝たきりで長生きしてる人たくさんいます。ストレスや長生きを正確に認知しましょう。
田舎の人達は春夏秋冬家の周辺に生えている旬の食材を食べている。現在の我々の食生活は贅沢病の生産食品が蔓延しているとスーパーに行けばつくづく思う。やはり、自然食品にかなう食べ物はないのかな？薬草も自然食品として食べている田舎の人達は羨ましく思います。
自然が与える食事が人間に優しい。テレビ見てると旨いが全ての内容には感心できない。自分の思い込みはやめて正しい知識をいろんな角度から学ぶのが賢い人ですね。
心の健康素敵ですね
アスパルテーム、気を付けます。色々勉強になります。有り難う御座います。
ありがとうございます！参考になって良かったです☺️
@@eiyousensei2000 こちらこそ、教えて戴いて、有り難う御座います！感謝しています😊
カップ麺や加工食品は以前に比べると食べる量は減りましたし牛乳やフルーツジュースも飲まなくなりました。体にいい食品を探すのは難しいですね😅
日本は国民の健康より企業の利益が優先されている気がしますね。添加物も1500種類あまり認められていますし、薬も日本は世界の3割あまりが消費されていますね。学校給食の牛乳も既得権益になっていると思います。
私53歳小学生時代(当時はほぼ毎日パンと牛乳給食)に謎のアレルギー性鼻炎で悩まされておりましたが、中学生になり給食から解放された途端に完治しました。個人差はあると思いますが、私には体に害しかなかったのだと思います。育ち盛りの給食ならもっと体に良いものを出していただきたかったですね😣
万博生まれ同じ
鼻炎で → 鼻炎に
マーガリンも
始めて拝見致しました。十二指腸乳頭部癌の手術を受けて13年目ですが…手術は膵臓がんの手術方法でした。内臓の殆ど切除していますが血液検査は全て正常値を維持しています。言われてある事全て対応して来ましたが…アルコールは少し飲んでいましたが、今回止めました。別に何のストレスも感じません。それは大切な人達とずっと同じ時間を過ごせるのであればアルコールやめるのは簡単な事だと思ったからでした。素晴らしいお話ありがとうございました🙇
ありがとうございます！参考になって良かったです！
GHQが日本人の子供に給食で牛乳を飲ませるようにしたが、アジア人の身体には牛乳が合わないこと。栄養先生の仰る通りです。
私は下痢するからダメです
同感です。
牛乳はそのまま飲むことはあまりないけど、紅茶やコーヒーに入れたくて、低温殺菌の牛乳にしています。ところがこれがなかなか取扱い店が少なく苦労してました。最近先生のような食の安全に関する動画が他にもたくさん増えてきた事で、牛乳に関する知識を持つ人も多くなり、それ自体はいいことではありますが、買いに行くと以前より売り切れになる場合がよくあり困ってしまいます。
ありがとうございます！健康食品売り切れ多いですよね💦
同感です。皆が気づき始めたということでしょうか？ 置いていないスーパーに低温殺菌牛乳を置くよう要求したりしています。そのうち、低温殺菌牛乳しか売れなくなれば、事態は変わるかと思います。私はほとんど使わないのですが、牛乳なやめられない家族のために。
いつも食べている物ばかりです。これらを止めたら食べる物がなくなる。どうしたらいいの？
和食を自炊することでは？
素晴らしく解りやすい動画ですね🌟最期の、孤独。二人でいても孤独。家族がいても孤独、というセリフがありますがここで言う孤独は１人暮しということでしょうか？
ありがとうございます！良好な人間関係の有無のことですね！
メンタルも安定してポジティブ思考回路です。外食する時には、楽しく食べます
最後に本当に良いこと仰ってますね。心と身体の健康... 。自分はタバコは10年前にやめましたが、お酒は心の友、いや親友です。その悪友と上手に付き合っていくためにもこの動画を参考に健康に気を使っていきます。
ひろし先生配信ありがとうございます。グラノーラは日々毎日夫婦でおやつ代わりに食べています。食物繊維がおおいので腸に良いといってまた夫が凄く気に入りグラノーラは最高の食べ物だと大変喜んでおり食べ終わるとス―パ―へ行き必ず購入します。ひろし先生の動画をお聞きしながらグラノーラが凄く体に良くないことを夫に報告しました。ひろし先生の動画を夫婦で聞いております。明日からは食べることを止めます。ひろし先生には感謝です。ありがとうございます。🙇⤵️カラダに良い思いながら日々たべたと思うとぞ～としております。😂大変勉強になりました。ありがとうございます。🙏🙇⤵️
グラノーラをオートミールに変えたらええで！
要はたまに食べていれば問題無いと言うことですね。今57の私もサラミソーセージやオレンジジュース、パンやお菓子を食べていますがたまにであって実際健康診断では今のところ問題無しです。
私が不思議に思っている事は、国内の牛乳が余って廃棄しているのに、値上げ続けている事です。値崩れさせたくないから、廃棄までするのでしょうか？？？私は「身体に良い牛乳」をもっと安く沢山飲みたいですが……。
飼料価格が高騰しているからではトウモロコシとか
このの中で引っかかったのはアルコールで５日ぐらいでワイン１本程度。外で人と飲むときはもうちょっと飲んでいる。小麦もパスタ・うどんなどは今はほとんど食べず、パンは全粒粉を買ってきてHBで作っていたが、小麦粉全体がダメだと米粉などに切り替えるしかないが一方で市販のキッシュとかクラッカーなんかを時々買ったりしているので生活から完全追放するのは難しい。あまり完璧を目指しても健康寿命が長くなるという保証はないので、多少はリスクを取るしかないかも。ここに載っていないが養殖の魚（特に養殖サーモン）とかトマト缶などもかなり問題があると聞いた。毎日コーヒーに入れている粉末牛乳モドキもあまり話題にはならないが多分かなりやばいと思う。
わかりやすいご説明頂きありがとうございます。しかし、私の場合この解説に従うと食べるものがほとんど無くなります。消去法で行けば大丈夫なのは水とご飯とお魚と納豆位でしょうか？逆に何を食べれば良いのか解説して頂けると助かります。
他の人には、コメントしていてあなたにはコメントがありません。解説がおそらく、できないのでしょうね、、、😂
基本的には昔から食べていたご飯に味噌汁、味噌汁には季節の野菜とワカメ、豆腐、豚汁の類。納豆、のり、焼き魚、卵やき、ぬか漬けなど、たくさんの和食あります
完璧に排除するのは難しいのが現状ですが、知識として覚えておけば、出来る限り体に良い物を選ぶ事ができます。スペアのない体は、自分で守らなくてはなりませんね。
おっしゃる通りです！
禁酒を2ヶ月間続けた結果、体が鬼のように軽くなりました。浮遊さいこおおおおおお！
素晴らしいです👏
ブドウ糖果糖は納豆のタレとか色々なところに使われすぎですよね。。いちいち裏面を読むのも面倒臭いので、やばい食い物や飲み物は輸入禁止や製造販売禁止に厳しくしたいですね！日本は添加物大国でもありやばめのものが1500種類以上と聞いたことがあるので、外国に比べて出遅れているんだよこの日本はよぉ・・！！
んー、、、悪影響の可能性はあるんだろうが、こんなのは粗探しをすれば紐付けするようにいくらでも悪く言える気がする。肉にはリンが多く含まれる→リンの過剰摂取は腎障害を起こす→焼肉は腎障害を招く可能性がある、ってのは飛躍した考えだと思うな。
アルコールは減らすことは無理です。私は完全に辞めましたが、うつになりそうなくらい辛かったですよ。いつもビール販売してるコンビニの前に立ってましたが今は行くことはなくなりました🎉
私も出来れば止めたい！いっぽう止めると楽しみが減る。難しいですね
習慣化 過剰摂取 体に良いらしいからといって同じ物ばっかり食べるのは駄目ということですね 何事もほどほどにしておきましょうということですね
日常食べているもので体に悪いのではと思っている事がはっきり言われてスッキリしました。この動画為になりました。
給食で6年間以上も牛乳を摂っていましたがどうなるんですか？もうすでに我々は不健康だとなんか生きるのしんどい
すでに摂取したものは忘れましょう。皆同じですから。これから気をつければいいと思いますよ
牛乳→ヨーグルト→チーズ全部好き。幼稚園小学校中学校ずっと飲んでたし…。中高年以降の人には今更感たっぷり（笑）
先生？じゃあ、食べるものないですよ。
栄養先生、もっともっと広く、たくさんの人に声を届けて下さい。こんな時代ですが、このままだと、もう取り返しがつかない、日本の未来は真っ暗に、少しづつでいいから、みんなが、意識して、少しづつでよいから、変えていこう、変わっていかないと、むずかしいことですが、このままだと、日本人は、滅びていくと思います
ありがとうございます！頑張ります💪
ストレスでアルコール依存症でした。仕事帰り、いつも飲んでいた焼酎を、たまたま緑茶にした途端、あまりの爽快さに、緑茶を飲む様になりました。今、嬉しくてたまりません☺️
押し付けがましくなく、配慮の行き届いた素晴らしい内容でした。勉強になりました。
ありがとうございます。添加物の勉強をして昨年１１月から牛乳を止めました（アイスクリーム、プリンも）。元々少ししか飲まなくても私には合わなくて…。主人は牛乳大好きだったのですが、説明して止めて貰いました。他の食品も同じく添加物の関係で普段から食べていません。ごくたまに菓子パンを、承知しながら食べたりしますが・笑。ですので先生のお話は全て胸に落ちます。我が家はちょっと果物が多いように感じていますが、ジュースはやはり体に合いません。物価高で大変ですが、食べる量も減っておりますので、何とか手作りで頑張りながら、和食と中華の外食をしばしば楽しんでおります。外食の時は何も気にしないようにしています。長々と済みません。ただ、全然無理な事ではないわ＾＾と言いたくて。先生の忖度無しの姿勢が素晴らしいと存じます。頑張って下さいね！（私７６才、主人は８３才です）
凄く為になる動画です。ありがとうございます。逆に積極的に摂取すると良いものを紹介する動画をよろしくお願いします。
ありがとうございます！別動画であげているので参考にしてみてください！
この動画を見てから砂糖、人工甘味料、異性化糖、もちろん調味料に含まれる砂糖も、甘くさせてるものは知ってる限り全てやめて9日目になります。身体はめっちゃ楽です。だいぶ慣れましたが、意識して成分表示を見てみるとうんざりしますね笑今後もこれを基本にして、特別な日に思いっきり楽しもうと思います。
そう言っていただけて嬉しいです☺️参考になって良かったです！
全部腑に落ちます。やはりこういう学説は「最新が最善」。ありがとうございます
アルコールだけだな…ありがとうございました、勉強になりました。先生、「惣菜」の下りはちょっとどっきりしました。我々以前の世代（昭和30年代生まれ）の特徴かもしれませんが、惣菜というと金平ごぼうとか切り干し大根の煮物とかほうれん草の白和えとかを想像してしまいましたが、「油を使った総菜、唐揚げなど…」ときいて安心しました。
それでも素晴らしいです👏参考になって良かったです！
ひろし先生いつもタメになる動画をありがとうございます！！一つ、質問させて頂きたいことがありコメントさせて頂きました。市販のプロテインに含まれている人工甘味料に関して体への悪影響はあるでしょうか？僕はザバスをよく飲んでいます。
いつもありがとうございます！習慣的に飲むものであれば使用していないものを使うに越したことはないですね。ただ、タンパク質を取ることは解毒力を上げることにもつながるので、過剰に気にしなくても大丈夫です。
@@eiyousensei2000 ひろし先生ご返信ありがとうございます！！タンパク質の摂取が解毒力の向上に繋がることは知りませんでした！なるべく人工甘味料が少ないプロテインを選びつつも過度に心配することを避けようと思いました！ひろし先生の動画はどれも日常生活に取り入れやすいものばかりで、ひろし先生の動画を見始めてから、例えば、認知症予防のためにシークワーサーの果汁を毎日炭酸水で割って飲むようになり、サバ缶やツナ缶を1日1つずつ食べるようになりました！これからも動画の更新を楽しみにしております！いつかは本も出版して下さい笑
@@daisuke_park ありがとうございます！本の出版は僕のやってみたいことリストに入ってます☺️
異性化糖が悪い点は、さらに原材料が遺伝子組み換えの穀物で作られていて、遺伝子組み換え作物は、発がん性が明らかになっているグリホサートなどネオニコチノイド系農薬を使われていることです
１番の毒は、糖分たっぷりな揚げパンなどの洋菓子なんだよね
好きなので、つい買って食べてました。今後買わない努力をします。
どれもほとんど口にしていませんでした！意識高い人なら同じような人は結構いらっしゃるのではないでしょうか。
素晴らしいです👏類は友を呼ぶですね！
牛乳に含まれるカゼインはタンパク質ですから、消化する過程でアミノ酸に分解されます。身体に悪影響はありません。お母さんの母乳のタンパク質もカゼインですから、カゼインが身体に悪影響があるならば、人は地球上に存在しなかったですね。
私は牛乳は体に良いと確信しています。難しいことは分かりませんがミルクは聖書にも出てきます。歴史の淘汰を経ないで現在にも存在しているものが体に悪いわけがありません。
@@satoshiwatanabe2840どんどん買って下さい。シチュー、グラタン、ホットケーキ等など美味しい物がいっぱいありますよね。
母乳に含まれるカゼインと牛乳に含まれるカゼインは異なりますね💦
先生の仰る通り種類違いますよね。そうでなくとも、牛の乳を大人が飲むことに違和感を感じられなくなっていることに気が付きます。日本人が戦後受けさせらせた洗脳は強く、私もその犠牲者の一人です。給食で余った牛乳まで健康的だと信じてもらって飲んでいました。癌になりました。
この指摘はちょっと微妙です。「人 乳 成 分 の 化 学 一 牛 乳 成 分 と ど う違 うか」（山内邦男：東京大学農学 部農芸化学科）によると、そもそも牛乳と母乳ではタンパク質の含有量に差があります（牛乳：2.9%, 母乳：1.1%）。さらに動画内で紹介されている「αs1ーカ ゼ イン」は牛乳には含まれていますが母乳には含まれません。さらに英語版Wikipediaのカゼインの項目には「母乳は一般的にアレルギー反応を引き起こすことはないとされている」といった記述があります。これらを総合して考えると牛乳と母乳をタンパク質の観点において同等とみなす論理はかなり危ういと思います。
ためになる情報ありがとうございます！今から選択の意識を持って健康で生き生きと生活していこう♪とおもいます。
添加物などの話をすると、反射的に反発する人が結構いますが、知ってるか知らないかで大きく変わってくると思うのです。スーパーで何かを手に取る時、より安全な方を選ぶことができるだけで違うと思うのです。無理なく、少しずつ変わっていければいいですね。
おっしゃる通りですね！
小麦とアルコール、毎日いただいてます。麺類、ハイボール大好き人間です。麺類は乾麺で自炊です。インスタントはあまり食べません。ハイボールは、500mlの炭酸水がなくなるまで飲んでます。休肝日？おいしくないよね🤣…ダメ？
大抵エキセントリックに啓蒙して視聴者も極端に走る傾向があるチャンネルが多いがこちらは心のバランスにも触れていて俯瞰的で内容がスッと頭に入ってくる。良いね。
16:18 「ブドウ糖と果糖の割合が、砂糖と異性化糖では異なる」とのことですが、率直に言ってあまり気にしなくていい程度の差です。異性化糖か砂糖かの違いを気にするよりも、これらの摂取量そのものを抑えることのほうが100倍大切ですよ。
この手のyoutubeは比較的良く見ていますが、お惣菜は初めて聞きました。ただ、揚げ物はここ10年近くほとんど買っていないので、やっぱりな…と言う感じです。
コメの皆さま、素直に受子耐え、🎉🎉❤
とても論理的な説明で素晴らしいです。説得力満点。
とても勉強になりました!ありがとうございました🙇
4:13 植物油の解説で「加工食品に使われる安価な植物油」として4種の油を挙げられていますが、このチョイスがかなり恣意的です。日本で消費されている植物油のビッグ３は、菜種油・パーム油・大豆油です。加工食品によく使われている油を挙げるのであれば、真っ先にこれらが出てこないとおかしいです。それが、菜種油もパーム油も名前すら挙がりませんでした。それどころか、これらの代表的な油を差し置いて、グレープシードオイルや綿実油といったマイナーなものが取り上げられています。これは、リノール酸の摂り過ぎを言いたいがための「ありき」選出になってしまっていることが明白です。リノール酸リッチではない菜種油やパーム油は、解説するにあたって都合が悪かったということですね。これでは順序があべこべです。
油の悪い、炒め物惣菜店のは、空の器に油がベタア～都ついて、取れない、アレ～😢😢
アメリカンドッグ、焼きそば、ピザ、うどん、お好み焼き、マック、スーパーのお惣菜、コンビニ弁当、タマにコーラとビール、大好きだし気にしたってしょうがない😊
健康オタで食に注意するようになってから知らず知らずのうちに全部避けていたなぁ。食べると体調が悪くなる。以前はそんなことなかったのにね。
素晴らしいです白寿
よく分かっていますが、ここまで来ると食べるものが…😢
そうなんですよね。この手の『体に悪い〇〇動画』ばかりを観てしまうと食べるものが無くなってしまいます。ですので、逆に体に良い食事の献立をサンプルとして1週間分お教えいただけたら、とても参考になります。健康のためには具体的には何を食べるべきなのか？動画配信者さんは普段どんな食事をしてるのか知りたいです。
完全に避ける必要はなく、量を減らしていくことに意味がありますね！
@@wotaku_comカゼイン、グルテンフリーしてます😊朝、昼はほぼ同じメニューですね米と鶏肉と野菜🥬夜はできれば魚🐟か鶏肉、時々豚肉がメインとりあえず自炊
@@porukoa ここに新しいコメントをしても表示されなくなったので見えてますか？体に悪い食べ物系動画を観ると、鶏肉は成長ホルモンが多量に使用されてると言いますし、小魚はマイクロプラスチックが、その小魚を食べている大型魚は水銀が問題だと言います。野菜や果物は残留農薬が問題らしいので何を食べればいいのか？非常に悩ましいところです。
@@wotaku_com 継続が大事なので何を選択するか妥協するかですね🥹悩むこと自体ストレスなので「受け入れる」という心構えも大事かと
牛乳の代わりに豆乳と思いましたが、無調整豆乳じゃないと意味ないですよね。調整豆乳、裏を見たら添加物だらけです。
大変貴重な情報を頂き大変感謝しております。牛乳、アステルパーム、小麦の３点が勉強になりました。他の７点は０または微量です。牛乳はおならが出やすくなるのでやめていましたが、アイスクリーム、ヨーグルトで乳製品は摂取しています。がアイスクリームは減らそうと思います。人工甘味料が良くないのは知っていましたが、どれが最も悪いのかがわかりました。調理で使う甘味料は三温糖、きび糖です。小麦は主にうどんと食パンを少しだけ食べていますので大きく問題ないかと。主食は玄米で、味噌汁（＋えごま油）梅干し、海苔、竹輪、丸干し、納豆、豆腐、さばの水煮缶、を中心にしています。
済まん、お総菜だけは日常避けて通れないので、これで病気になったら運命と思って真摯に受け止めたい。
牛乳が悪いとスパッと言ってくださってスッキリしました。とても滑舌よくてテンポよく無駄がなく聞き取りやすいです。
意識してることだったので気づいてもらえて嬉しいです！参考になれば幸いです！
全く食べないのは無理だけど、ほとんど食べない物だった☺︎黒い飲み物や加工肉は絶対とらないです猛毒ですよね💧
カゴメの野菜ジュースとかフルベリ━ジュースもためなんですか🐭!❤アスパラテ━厶テレビでやって増したよ!ジャンジャン使いましょうとか言ってました!びっくりですよね。
続き、、アスパルテ━厶ですね!
ひろし先生😊初めまして☘️とても為になりました！普段、食事面に気をつけているのですが…たまに加工肉を食べます😅💦それと果糖ブドウ糖液糖？はサラダのドレッシングに多く使われていますね😣ダイエット、カロリーゼロとかのネーミングで、ドレッシングをサラダに使ってますが…あまり良くないですよね？😅後、ライトミールゼリー（パウチのゼリー）にも果糖ブドウ糖液糖が入ってますが、私は外出時で、あまりにも空腹時には、摂取してしまいましたが…これも良くないのかな？と思いました💦糖尿病の持病があるので、これから気をつけます💦また色々な知識を教えてください😊☘️楽しみにしてますね✨
ありがとうございます！完全に避けるのは難しいですが、習慣的に食べるものはなるべく少ないものが良いですね！
最後の言葉いいですねぇ😊心の健康❤
こういった動画は多いですが突き詰めるともう何も食べないほうがいいと言ってるような…
本当ですよ。もう食べるものないですよ。
伝統的な和食を見直してみては。
参考に致します。豆乳は良いですか⛄
大丈夫です！
食事わ子供が出来てか気を付けています。ケーキも大好きですが心の栄養の為に週一と決めて食べます❤
ひろし先生いつもためになる動画をありがとうございます！ところで、フルーツジュースがダメということは、野菜生活や、野菜ジュースなどもダメということですか？ラカントSも人工甘味料ですよね？人工甘味料不使用と書いてありますが😢
カロリー密度が高くなるので血糖値上昇には気をつける必要がありますね。ラカントは甘味料の中では危険性は低いです。
ベーコンは自分で塊バラ肉使って作ってます！燻製器が高かったので、500円の雪平鍋と百均のザルと家のフタで代用😁ラーメン大好きです…がんばって1ヶ月2回に抑えてます😂普段は水だけですが、出先で喉が乾いた時は身体にいいと思って野菜ジュース買ってました😱気をつけます！
コツコツ変えていくのが大切です！食事改善応援してます💪
納豆～玉ねぎ～トマト～サツマイモ～ジガイモ～ピイマン～飲み物はブラックコーヒ~炭酸水~かな
イタリア人は生ハムやソーセージを食べまくりなので、大腸がん多いですか？
いい話を聞けました。明確な理由はなかったのですが、私が避けているものばかりでした。今度は、毎日食べたら良いものをお願いします。
先生のおっしゃる通りです。騙されたと思って、パンの買い食いを少し減らしたりすることからやっていこうと思います。ただ、友達も恋人もいませんので、孤独は確定してますが。独り身の人の心の健康の改善方法も知りたいです。
大変勉強になりました🙏では逆に食べるとよいものを教えて頂きたいです😄
他の動画で解説しています☺️
はい、無計画にアルコールをやめた人間です。毎日ワインにウイスキーを飲んでいたのに、ある日体調が悪くなって全然飲みたく無くなりました。毎週2〜3千円配達してもらつていたのも辞めたら毎月1万円節約になりました。自分の意思というより、体が受け付けなくなったんですね。
それが自然でいいですね！
@@eiyousensei2000 ありがとうございます😊動画制作、頑張って下さい
すごくわかりやすいです。ありがとうございます
食前酒:純アルコールメインディッシュ:グラノーラのソーセージ炒めパスタ和えお飲み物:ダイエットコークフルーツジュース牛乳割りアスパルテーム異性化糖マシマシ
戦後ここまで欧米によって食生活を変えられてしまうと、中々戦前のような健康的な食生活に戻すことが非常に難しいのですが、このように先生が正しい情報を流して下さることがとても非常に大事だし救いです。とてもありがたいです。人生100年時代ですがなるべく医療費を使わないピンピンコロリを目指したいです！
目指しましょ！
戦前の方が寿命短かったやん。
戦後、平均寿命が延びた理由をググってごらん。
@@eiyousensei2000😊
戦前より寿命伸びて体格も向上してるけどな。コメ主は昔の人が米俵を担いでる写真とか信じちゃうタイプなんだろな。
私は野菜が苦手な偏食で,ビールや発泡酒を毎晩1リットルは呑んでおり,20代に医師より「このままだどあなたは30代半ばまでの寿命」らしきことを言われましたが,今50代になっても健康診断では良好の結果が出ております。ただ,この動画のアルコールの場面に有るように,「認知機能を下げる」と「依存性が高い」は最近感じていましたので,これからは少しずつ飲む量を減らす努力をしてみようかと想っております。
ヨーグルトやチーズなどの乳製品も控えた方が良いのでしょうか？お手すきの際にご教示いただければ幸いです。
現在不調を抱えてる場合は一度控えると良いです。
@@eiyousensei2000 ありがとうございました。
少し前から身体に悪いと知ったので、果糖ブドウ糖液糖は商品の裏を見たら買わない、飲まない様にしてます。知らずにビタミンの入った炭酸飲料を沢山飲んでいました💦
僕も昔は同じくでした、、
ベーコンエッグとか朝食にお店やホテルでもありそうですね。美味しいですが。エッグしか食べないです。
👏
アルコール🍺牛乳🥛パン🍞お惣菜や合成甘味料入り食品❗️全て口にしないのは無理なので毎日続けて食さないように気をつけます🙏アルコール🍺はたまに❣️ご褒美に乾杯しま〜す👍
早速素晴らしいです👏
まぁわかるけどねあんまり神経質になって気にしたって、運動とか睡眠とかも関係するし、意味ないと思うよ😃添加物だって現代人は避けようが無い原始人みたいな生活できる？
動画でも説明していますが、完全に避けることを推奨してるわけではないですね💦
@@eiyousensei2000wwwそりゃズルイ。だったらこの動画は無意味。警告や推奨するなら、明確な代替案を出してくれ
朝マーガリン入のパン食べて牛乳飲みました🙏南無でもこれが好きなんだなぁ〜
確かにその通りだけど、、。たまになら食べたくなる。食べ放題(^^)お菓子もたまに食べたくなるし、牛乳もたまに飲みたくなる。他の動画で納豆やバナナ、山芋、健康的とあるけどこれも農薬やら豆の出処やら気にしないといけない。日本で健康を買うには金がかかる、、
72歳ですが口に入る物やストレスが、身体への影響が大きいですね。70年近くを振り返り、環境の変化で心身の状態が変わっていたと、つくづく思います。忘れていましたが、遺伝子も大きいです、生まれつきと〇〇と言いますが、、、でもどんな強い身体であっても、今の嗜好品のような物ばかり食べていると中年以降は身体に変調が現れて来ると、身内の者を見ていて思います😥
最近、動画を知りました。グラノーラに牛乳をかけて数年食べてました😂そして、お惣菜は、いつもお世話になってるし、粉物好きだし😓参りました。家族にも食べさせていたので、改善していきたいとと思います。気付きをありがとうございます😭
早速実践素晴らしいです👏
【自分用】
1:22 牛乳(低温殺菌 ノンホモジライズ処理
3:29 グラノーラ
5:41 食べ放題の焼肉
7:16 フルーツジュース
8:56 人工甘味料 アスパルテーム
10:14 アルコール
12:03 小麦は嗜好品
13:48 お惣菜
16:03 異性化糖
17:55加工肉 ベーコン、ソーセージ、ハムなど
19:39 心の栄養大事
ありがたや😊
ありがたすぎますです🥺
助かります！ありがとうございます！
すたみな太郎の肉は美味しくなかったのはそういうことか
自分は 74歳です。以前 ２年位前に 口臭予防の為 キシリトールガムを １日７個から8個噛んでいました、そうしたら 真っ黒い便がで出だして腸内環境を壊したので アスパルテームが悪いと言う事を豆知識で知っていたので ガムのせいだと思い 表示を見たら 有りました、有りました。人工甘味料アスパルテームの表示が 早速 ロッテ、森永、明治 全てのガムに入っていたので 各 メーカーに苦情の電話を入れたのですが 相手にされず その日からガムは キッパリ止めました。腸内環境が戻るまで半年位かかりました。 WHOの情報 有り難うございました。
アスパルテームが入った飴を舐めてたら物凄いオナラが出て、しかも連続でブォーブォー出て怖くなって辞めました😢アスパルテームはホント怖いですね
@@candyrein-7 さん今晩は。おなら ぶぅー ぶぅーですかぁ～(笑) そう言えば自分も オナラが 多くなって困った事を思い出しましたです。世界保険機構が人体に 悪害を及ぼす事が発表しているので 全製品を直ぐにでも回収してほしいです。
何でも過剰摂取は危険ですよ。
それでクレーム入れるのって単なるクレーマー。
取り合ってもらえなくて当たり前。
あとアスパルテームやアセスルファムK等は体に悪いけど、カロリーを気にする方や糖尿病の方等にも用いられる甘味料なので、無知ゆえにクレームを入れてるんだとしたらただの恥晒しですね。
アスパルテームにも需要があるんです。
だから何でも適切に適量摂取する物じゃないですか？
やってることとしては毎日ドーナツ食べて太ったとクレーム入れてるようなもんです。
ほんとに。。すぐ電話するとかなんか笑っちゃうw
髪の毛の長い方だと思ったらイスの背もたれでした。
ワハハーーー😂
確かに、俺も最初そう見えた
😂
多分、キリンさんもおんなじ椅子を愛用したはらますねぇ💺
ワッハッハー！😂
無塩せきのハムやウインナーを買うようにしています。
高くて、量も少ないですが、健康のためと思っています。
若い頃から病弱な私は、コメント内の90歳のお元気なおばあちゃん本当に羨ましいです。健康に悪いとされる現代食をお好みなのだとか。おばあちゃんの長い人生、健康被害を多く受けている期間は例えばここ10年とか、短いのかも知れませんね。それとストレスが少ない事ですかねー。楽しく長生きなさって頂きたいです。
私は後何年生きられるかわからないけど、２年くらい前から健康を意識して、身体に良い物も勉強しましたが、悪い物をとらない事の大切さ、先生のおっしゃる通りだと思います。私も快適に実践している今、間違ってないと再確認出来ました。先生のお力で多くの方に警鐘を鳴らしてください。
る
私は大便を日に5回とかしてました。色も黒かったです。痩せてるのにお腹だけボッコリとカッコ悪い体型でした。
今は10キロダイエット成功して大便も綺麗な茶色い色してます。行く回数も２回から３回に成り健康的かな思います。
半年した事は。小麦製品完全に食べなく米食べてました。人口甘味料使われてない製品探すの大変でしたが、ほぼほぼ摂取控えました。甘いコーヒー飲みたい時はハチミツを砂糖がわりにしてました。それと2分間の軽い運動。HIT言います。
この人のお話は素晴らしいです。信用できる正確なお話です。
🙇♀️ありがとう。
テキパキした話し方、説明も知的で、
解釈しやすい。
勉強になりましたよ😍
ありがとうございます😊
いつもありがとうございます。
スピード感があって、聞き取りやすいです。無駄のない説明がいいですね😊
ありがとうございます！
そう言っていただけて嬉しいです☺️
全く同感です。あのドクター〇○〇ーは余計な理屈つけるわ自己陶酔的でうるせーわで生理的に受け付けない
１人暮らしの男性には頭の痛い問題ですね。アルコールや牛乳は飲まなければいいだけですし、加工肉は選ばなければいい、焼肉食べ放題は行かなければ済むことです。
しかし、総菜は必要ですので困ります。独り暮らしで料理しても余ってしまいますので、保存しておくと、２、３日は同じおかずになってしまいますし、捨てるのはもったいないし。そうなるとスーパーの総菜が便利なのです。
冷凍とかするとよいと思います。「つくおき」という本を参考にしてみて下さい！
面倒でも少しの手間で、健康でいられるなら、それは宝だと思います。
低温殺菌の牛乳ならよいというのは、有り難い情報です。
いつも、コーヒーには少しの牛乳を入れて飲んでいましたので。コーヒーだけでは、胃に負担をかけるように思うからです。
【タイトルで釣って、なかなか目的地に行かない】動画が多い中、全く無駄のない動画‼️
素晴らしい❤❤❤
ありがとうございます！
そう言っていただけて嬉しいです☺️
なんにもわからずに食事してます。祖父母は96まで、生きました。母親は88．父親は91です。因みに牛乳は嫌いで給食でも飲んだこと無いです。外食は年に数回ですね。コンビニで買い物することも無いですね。殆ど家で家族で食事します。タバコにアルコールは父親はやりますねwでも91で杖もつかずに歩いてます。家に菓子類も置いて無いですね。何時も食べてるものだと、煮干しか昆布出汁で作った汁物か煮物が出ますね。漬物出ますが、家でぬか漬けしたやつですね。肉や揚げ物も結構出ますw魚と半々くらいですかねー。糖尿病高血圧一人も居ないです。遺伝も大きい気がしますね。
そうですね。遺伝も関係ありますね。
フルーツジュースは「市販の」をつけた方がよいのでは？ さすがに毎日摂ってたら、自作でもよくはなさそうてすが、野菜と一緒に1､2種のフルーツをミキサーでまるごとジュースにするなら、それほど気にする必要はないと思います。
話のスピードが丁度良いですね😃🎵
ありがとうございます！
俺は二倍速で聞いている 時間が無駄だから
ことし還暦の者です…牛乳、小麦(パン)は我々時代のs40年代の完全給食でした…GHQの策略とか…。クラスではどうしても食えない奴がいて、先生に叱られながら泣きながら無理矢理食わされてました…今から思えば身体が受け付けられなかったのだと思います…今から思うと拷問ですね…今的に云えばパワハラですかね
ですね💦
ご親切に解説して教えていただき有り難いです。参考にしますが、身体に悪いと言う事は、…「体に毒」という解釈でよろしいんですね。牛乳は毒？焼き肉は毒？フルーツジュースは毒？それらのものを提供している会社や店の人はこのユーチューブ視聴した時の気持ちはどんな気持ちになるでしょうね。心折れる人もなかにはいるでしょうね。
あなたの解説は何もたべらなくななりますな😅
食品メーカーの方々は研究されているので実際身体に害のある事もご存知の方が多いと思います。
そういう方々はご自分やご家族には食べさせていないのでは？
私の場合…小5辺りから鼻水、鼻詰まり(勝手に風邪だと思い込んで飲んだ風邪薬の影響からか)喘息が始まり、授業どころでありませんでした…｡ところが今から思えば、給食がなかった中学時代から徐々に症状が収まってました…
勉強になりました😊
しかし、小麦抜きは…キツイです。
米よりパンが好きだし、パスタ、ラーメン、うどん、お好み焼き…みんな小麦使ってますよね😅
あぁ、ストレス😢
参考になって良かったです！
少しずつ試してみてください！！
正しい知識であってもそれらを気を付け我慢する事がストレスに繋がってしまう場合は程々でいいだろうね
日本はそもそも添加物大国なのでスーパーで売ってる物の殆どは何かしら入ってる
食生活を気をつけるのって健康寿命を伸ばすため、ひいては楽しい人生を送るためだから好きなように食事するのがいいと思う
豊かな国に生まれた人にだけ与えられた特権だからね
話に無駄がなくて好き❤
ありがとうございます！
グラノーラに牛乳をかけて食べてる俺、初手から絶望
自分は豆乳かけてました！
グラノーラが好き場合に自家製グラノーラを作ればなかなか美味しくても健康にいいグラノーラを毎日摂取することができますよ！僕はシェフで仕事で作ったグラノーラに五香粉とオリーブオイルとはちみつを加えました
知っただけでも良かったですね。今からの行動が将来の健康維持に役立つことをお祈り致します。
😂
私アーモンドミルクかけて食べてる。とてもうまいよ。
牛乳、グラノーラ、グレープシードオイル、フルーツジュースがそんなに体に悪いては知りませんでした。
完璧な説明… でもストレス社会の中に居ると食べたい物を食べてストレスを軽減した方が長生きしますよ！ 本当！
心はストレス感じなくても身体はストレスな食べ物ありますよ。寝たきりで長生きしてる人たくさんいます。ストレスや長生きを正確に認知しましょう。
田舎の人達は春夏秋冬家の周辺に生えている旬の食材を食べている。現在の我々の食生活は贅沢病の生産食品が蔓延しているとスーパーに行けばつくづく思う。やはり、自然食品にかなう食べ物はないのかな？薬草も自然食品として食べている田舎の人達は羨ましく思います。
自然が与える食事が人間に優しい。テレビ見てると旨いが全ての内容には感心できない。自分の思い込みはやめて正しい知識をいろんな角度から学ぶのが賢い人ですね。
心の健康素敵ですね
アスパルテーム、気を付けます。
色々勉強になります。
有り難う御座います。
ありがとうございます！
参考になって良かったです☺️
@@eiyousensei2000 こちらこそ、教えて戴いて、有り難う御座います！
感謝しています😊
カップ麺や加工食品は以前に比べると食べる量は減りましたし牛乳やフルーツジュースも飲まなくなりました。体にいい食品を探すのは難しいですね😅
日本は国民の健康より企業の利益が優先されている気がしますね。添加物も1500種類あまり認められていますし、薬も日本は世界の3割あまりが消費されていますね。学校給食の牛乳も既得権益になっていると思います。
ですね💦
私53歳小学生時代(当時はほぼ毎日パンと牛乳給食)に謎のアレルギー性鼻炎で悩まされておりましたが、中学生になり給食から解放された途端に完治しました。個人差はあると思いますが、私には体に害しかなかったのだと思います。育ち盛りの給食ならもっと体に良いものを出していただきたかったですね😣
万博生まれ同じ
鼻炎で → 鼻炎に
マーガリンも
始めて拝見致しました。十二指腸乳頭部癌の手術を受けて13年目ですが…手術は膵臓がんの手術方法でした。内臓の殆ど切除していますが血液検査は全て正常値を維持しています。言われてある事全て対応して来ましたが…アルコールは少し飲んでいましたが、今回止めました。別に何のストレスも感じません。それは大切な人達とずっと同じ時間を過ごせるのであればアルコールやめるのは簡単な事だと思ったからでした。素晴らしいお話ありがとうございました🙇
ありがとうございます！
参考になって良かったです！
GHQが日本人の子供に給食で牛乳を飲ませるようにしたが、アジア人の身体には牛乳が合わないこと。
栄養先生の仰る通りです。
私は下痢するからダメです
同感です。
牛乳はそのまま飲むことはあまりないけど、紅茶やコーヒーに入れたくて、低温殺菌の牛乳にしています。ところがこれがなかなか取扱い店が少なく苦労してました。最近先生のような食の安全に関する動画が他にもたくさん増えてきた事で、牛乳に関する知識を持つ人も多くなり、それ自体はいいことではありますが、買いに行くと以前より売り切れになる場合がよくあり困ってしまいます。
ありがとうございます！
健康食品売り切れ多いですよね💦
同感です。皆が気づき始めたということでしょうか？ 置いていないスーパーに低温殺菌牛乳を置くよう要求したりしています。そのうち、低温殺菌牛乳しか売れなくなれば、事態は変わるかと思います。私はほとんど使わないのですが、牛乳なやめられない家族のために。
いつも食べている物ばかりです。これらを止めたら食べる物がなくなる。どうしたらいいの？
和食を自炊することでは？
素晴らしく解りやすい動画ですね🌟
最期の、孤独。
二人でいても孤独。
家族がいても孤独、
というセリフがありますが
ここで言う孤独は１人暮しということでしょうか？
ありがとうございます！
良好な人間関係の有無のことですね！
メンタルも安定してポジティブ思考回路です。外食する時には、楽しく食べます
最後に本当に良いこと仰ってますね。心と身体の健康... 。自分はタバコは10年前にやめましたが、お酒は心の友、いや親友です。その悪友と上手に付き合っていくためにもこの動画を参考に健康に気を使っていきます。
ありがとうございます！
そう言っていただけて嬉しいです☺️
ひろし先生配信ありがとうございます。
グラノーラは日々毎日夫婦でおやつ代わりに食べています。
食物繊維がおおいので腸に良いといってまた夫が凄く気に入りグラノーラは最高の食べ物だと大変喜んでおり食べ終わるとス―パ―へ行き必ず購入します。
ひろし先生の動画をお聞きしながらグラノーラが凄く体に良くないことを夫に報告しました。ひろし先生の動画を夫婦で聞いております。明日からは食べることを止めます。
ひろし先生には感謝です。ありがとうございます。🙇⤵️
カラダに良い思いながら日々たべたと思うとぞ～としております。😂
大変勉強になりました。ありがとうございます。🙏🙇⤵️
ありがとうございます！
そう言っていただけて嬉しいです☺️
グラノーラをオートミールに変えたらええで！
要はたまに食べていれば問題無いと言うことですね。
今57の私もサラミソーセージやオレンジジュース、パンやお菓子を食べていますがたまにであって実際健康診断では今のところ問題無しです。
私が不思議に思っている事は、国内の牛乳が余って廃棄しているのに、値上げ続けている事です。
値崩れさせたくないから、廃棄までするのでしょうか？？？
私は「身体に良い牛乳」をもっと安く沢山飲みたいですが……。
飼料価格が高騰しているからでは
トウモロコシとか
このの中で引っかかったのはアルコールで５日ぐらいでワイン１本程度。外で人と飲むときはもうちょっと飲んでいる。
小麦もパスタ・うどんなどは今はほとんど食べず、パンは全粒粉を買ってきてHBで作っていたが、小麦粉全体がダメだと米粉などに切り替えるしかないが一方で市販のキッシュとかクラッカーなんかを時々買ったりしているので生活から完全追放するのは難しい。あまり完璧を目指しても健康寿命が長くなるという保証はないので、多少はリスクを取るしかないかも。ここに載っていないが養殖の魚（特に養殖サーモン）とかトマト缶などもかなり問題があると聞いた。毎日コーヒーに入れている粉末牛乳モドキもあまり話題にはならないが多分かなりやばいと思う。
わかりやすいご説明頂きありがとうございます。しかし、私の場合この解説に従うと食べるものがほとんど無くなります。消去法で行けば大丈夫なのは水とご飯とお魚と納豆位でしょうか？逆に何を食べれば良いのか解説して頂けると助かります。
他の人には、コメントしていてあなたにはコメントがありません。
解説がおそらく、できないのでしょうね、、、😂
基本的には昔から食べていたご飯に味噌汁、味噌汁には季節の野菜とワカメ、豆腐、豚汁の類。納豆、のり、焼き魚、卵やき、ぬか漬けなど、たくさんの和食あります
完璧に排除するのは難しいのが現状ですが、知識として覚えておけば、出来る限り体に良い物を選ぶ事ができます。スペアのない体は、自分で守らなくてはなりませんね。
おっしゃる通りです！
禁酒を2ヶ月間続けた結果、体が鬼のように軽くなりました。浮遊さいこおおおおおお！
素晴らしいです👏
ブドウ糖果糖は納豆のタレとか色々なところに使われすぎですよね。。
いちいち裏面を読むのも面倒臭いので、やばい食い物や飲み物は輸入禁止や製造販売禁止に厳しくしたいですね！
日本は添加物大国でもありやばめのものが1500種類以上と聞いたことがあるので、外国に比べて出遅れているんだよこの日本はよぉ・・！！
ですね💦
んー、、、悪影響の可能性はあるんだろうが、こんなのは粗探しをすれば紐付けするようにいくらでも悪く言える気がする。肉にはリンが多く含まれる→リンの過剰摂取は腎障害を起こす→焼肉は腎障害を招く可能性がある、ってのは飛躍した考えだと思うな。
アルコールは減らすことは無理です。私は完全に辞めましたが、うつになりそうなくらい辛かったですよ。いつもビール販売してるコンビニの前に立ってましたが今は行くことはなくなりました🎉
私も出来れば止めたい！いっぽう止めると楽しみが減る。難しいですね
習慣化 過剰摂取 体に良いらしいからといって同じ物ばっかり食べるのは駄目ということですね 何事もほどほどにしておきましょうということですね
日常食べているもので体に悪いのではと思っている事がはっきり言われてスッキリしました。この動画為になりました。
ありがとうございます！
そう言っていただけて嬉しいです☺️
給食で6年間以上も牛乳を摂っていましたがどうなるんですか？もうすでに我々は不健康だと
なんか生きるのしんどい
すでに摂取したものは忘れましょう。皆同じですから。これから気をつければいいと思いますよ
牛乳→ヨーグルト→チーズ全部好き。幼稚園小学校中学校ずっと飲んでたし…。中高年以降の人には今更感たっぷり（笑）
ですね💦
先生？じゃあ、食べるものないですよ。
栄養先生、もっともっと広く、たくさんの人に声を届けて下さい。
こんな時代ですが、このままだと、もう取り返しがつかない、日本の未来は真っ暗に、少しづつでいいから、みんなが、意識して、少しづつでよいから、変えていこう、変わっていかないと、むずかしいことですが、このままだと、日本人は、滅びていくと思います
ありがとうございます！
頑張ります💪
ストレスでアルコール依存症でした。仕事帰り、いつも飲んでいた焼酎を、たまたま緑茶にした途端、あまりの爽快さに、緑茶を飲む様になりました。今、嬉しくてたまりません☺️
押し付けがましくなく、
配慮の行き届いた素晴らしい内容でした。勉強になりました。
ありがとうございます！
参考になって良かったです☺️
ありがとうございます。添加物の勉強をして昨年１１月から牛乳を止めました（アイスクリーム、プリンも）。元々少ししか飲まなくても私には合わなくて…。主人は牛乳大好きだったのですが、説明して止めて貰いました。他の食品も同じく添加物の関係で普段から食べていません。ごくたまに菓子パンを、承知しながら食べたりしますが・笑。
ですので先生のお話は全て胸に落ちます。我が家はちょっと果物が多いように感じていますが、ジュースはやはり体に合いません。
物価高で大変ですが、食べる量も減っておりますので、何とか手作りで頑張りながら、和食と中華の外食をしばしば楽しんでおります。外食の時は何も気にしないようにしています。
長々と済みません。ただ、全然無理な事ではないわ＾＾と言いたくて。
先生の忖度無しの姿勢が素晴らしいと存じます。頑張って下さいね！（私７６才、主人は８３才です）
ありがとうございます！
そう言っていただけて嬉しいです☺️
凄く為になる動画です。
ありがとうございます。
逆に積極的に摂取すると良いものを紹介する動画をよろしくお願いします。
ありがとうございます！
別動画であげているので参考にしてみてください！
この動画を見てから砂糖、人工甘味料、異性化糖、もちろん調味料に含まれる砂糖も、甘くさせてるものは知ってる限り全てやめて9日目になります。身体はめっちゃ楽です。
だいぶ慣れましたが、意識して成分表示を見てみるとうんざりしますね笑
今後もこれを基本にして、特別な日に思いっきり楽しもうと思います。
そう言っていただけて嬉しいです☺️
参考になって良かったです！
全部腑に落ちます。やはりこういう学説は「最新が最善」。ありがとうございます
ありがとうございます！
アルコールだけだな…
ありがとうございました、勉強になりました。
先生、「惣菜」の下りはちょっとどっきりしました。
我々以前の世代（昭和30年代生まれ）の特徴かもしれませんが、
惣菜というと金平ごぼうとか切り干し大根の煮物とか
ほうれん草の白和えとかを想像してしまいましたが、
「油を使った総菜、唐揚げなど…」ときいて安心しました。
それでも素晴らしいです👏
参考になって良かったです！
ひろし先生
いつもタメになる動画をありがとうございます！！
一つ、質問させて頂きたいことがありコメントさせて頂きました。
市販のプロテインに含まれている人工甘味料に関して体への悪影響はあるでしょうか？僕はザバスをよく飲んでいます。
いつもありがとうございます！
習慣的に飲むものであれば使用していないものを使うに越したことはないですね。ただ、タンパク質を取ることは解毒力を上げることにもつながるので、過剰に気にしなくても大丈夫です。
@@eiyousensei2000 ひろし先生
ご返信ありがとうございます！！
タンパク質の摂取が解毒力の向上に繋がることは知りませんでした！なるべく人工甘味料が少ないプロテインを選びつつも過度に心配することを避けようと思いました！
ひろし先生の動画はどれも日常生活に取り入れやすいものばかりで、ひろし先生の動画を見始めてから、例えば、認知症予防のためにシークワーサーの果汁を毎日炭酸水で割って飲むようになり、サバ缶やツナ缶を1日1つずつ食べるようになりました！
これからも動画の更新を楽しみにしております！いつかは本も出版して下さい笑
@@daisuke_park ありがとうございます！本の出版は僕のやってみたいことリストに入ってます☺️
異性化糖が悪い点は、さらに原材料が遺伝子組み換えの穀物で作られていて、遺伝子組み換え作物は、発がん性が明らかになっているグリホサートなどネオニコチノイド系農薬を使われていることです
１番の毒は、糖分たっぷりな揚げパンなどの洋菓子なんだよね
好きなので、つい買って食べてました。今後買わない努力をします。
どれもほとんど口にしていませんでした！
意識高い人なら同じような人は結構いらっしゃるのではないでしょうか。
素晴らしいです👏
類は友を呼ぶですね！
牛乳に含まれるカゼインはタンパク質
ですから、消化する過程でアミノ酸に分解されます。身体に悪影響はありません。お母さんの母乳のタンパク質もカゼインですから、カゼインが身体に悪影響があるならば、人は地球上に存在しなかったですね。
私は牛乳は体に良いと確信しています。難しいことは分かりませんがミルクは聖書にも出てきます。歴史の淘汰を経ないで現在にも存在しているものが体に悪いわけがありません。
@@satoshiwatanabe2840どんどん買って下さい。シチュー、グラタン、ホットケーキ等など美味しい物がいっぱいありますよね。
母乳に含まれるカゼインと牛乳に含まれるカゼインは異なりますね💦
先生の仰る通り種類違いますよね。そうでなくとも、牛の乳を大人が飲むことに違和感を感じられなくなっていることに気が付きます。日本人が戦後受けさせらせた洗脳は強く、私もその犠牲者の一人です。給食で余った牛乳まで健康的だと信じてもらって飲んでいました。癌になりました。
この指摘はちょっと微妙です。
「人 乳 成 分 の 化 学 一 牛 乳 成 分 と ど う違 うか」（山内邦男：東京大学農学 部農芸化学科）
によると、そもそも牛乳と母乳ではタンパク質の含有量に差があります（牛乳：2.9%, 母乳：1.1%）。
さらに動画内で紹介されている「αs1ーカ ゼ イン」は牛乳には含まれていますが母乳には含まれません。
さらに英語版Wikipediaのカゼインの項目には
「母乳は一般的にアレルギー反応を引き起こすことはないとされている」
といった記述があります。
これらを総合して考えると牛乳と母乳をタンパク質の観点において同等とみなす論理はかなり危ういと思います。
ためになる情報ありがとうございます！今から選択の意識を持って健康で生き生きと生活していこう♪とおもいます。
ありがとうございます！
添加物などの話をすると、反射的に反発する人が結構いますが、知ってるか知らないかで大きく変わってくると思うのです。
スーパーで何かを手に取る時、より安全な方を選ぶことができるだけで違うと思うのです。
無理なく、少しずつ変わっていければいいですね。
おっしゃる通りですね！
小麦とアルコール、
毎日いただいてます。
麺類、ハイボール大好き人間です。
麺類は乾麺で自炊です。
インスタントはあまり食べません。
ハイボールは、500mlの炭酸水が
なくなるまで飲んでます。
休肝日？おいしくないよね🤣
…ダメ？
大抵エキセントリックに啓蒙して視聴者も極端に走る傾向があるチャンネルが多いがこちらは心のバランスにも触れていて俯瞰的で内容がスッと頭に入ってくる。良いね。
ありがとうございます！
参考になって良かったです☺️
16:18 「ブドウ糖と果糖の割合が、砂糖と異性化糖では異なる」とのことですが、率直に言ってあまり気にしなくていい程度の差です。異性化糖か砂糖かの違いを気にするよりも、
これらの摂取量そのものを抑えることのほうが100倍大切ですよ。
この手のyoutubeは比較的良く見ていますが、お惣菜は初めて聞きました。ただ、揚げ物はここ10年近くほとんど買っていないので、やっぱりな…と言う感じです。
素晴らしいです👏
コメの皆さま、素直に受子耐え、🎉🎉❤
とても論理的な説明で素晴らしいです。説得力満点。
ありがとうございます！
そう言っていただけて嬉しいです☺️
とても勉強になりました!ありがとうございました🙇
4:13 植物油の解説で「加工食品に使われる安価な植物油」として4種の油を挙げられていますが、このチョイスがかなり恣意的です。
日本で消費されている植物油のビッグ３は、菜種油・パーム油・大豆油です。
加工食品によく使われている油を挙げるのであれば、真っ先にこれらが出てこないとおかしいです。それが、菜種油もパーム油も名前すら挙がりませんでした。
それどころか、これらの代表的な油を差し置いて、グレープシードオイルや綿実油といったマイナーなものが取り上げられています。
これは、リノール酸の摂り過ぎを言いたいがための「ありき」選出になってしまっていることが明白です。リノール酸リッチではない菜種油やパーム油は、解説するにあたって都合が悪かったということですね。これでは順序があべこべです。
油の悪い、炒め物惣菜店のは、空の器に油がベタア～都ついて、取れない、アレ～😢😢
アメリカンドッグ、焼きそば、ピザ、うどん、お好み焼き、マック、スーパーのお惣菜、コンビニ弁当、タマにコーラとビール、大好きだし気にしたってしょうがない😊
健康オタで食に注意するようになってから知らず知らずのうちに全部避けていたなぁ。食べると体調が悪くなる。以前はそんなことなかったのにね。
素晴らしいです白寿
よく分かっていますが、ここまで来ると食べるものが…😢
そうなんですよね。この手の『体に悪い〇〇動画』ばかりを観てしまうと食べるものが無くなってしまいます。
ですので、逆に体に良い食事の献立をサンプルとして1週間分お教えいただけたら、とても参考になります。
健康のためには具体的には何を食べるべきなのか？動画配信者さんは普段どんな食事をしてるのか知りたいです。
完全に避ける必要はなく、量を減らしていくことに意味がありますね！
@@wotaku_com
カゼイン、グルテンフリーしてます😊
朝、昼はほぼ同じメニューですね
米と鶏肉と野菜🥬
夜はできれば魚🐟か鶏肉、時々豚肉がメイン
とりあえず自炊
@@porukoa ここに新しいコメントをしても表示されなくなったので見えてますか？
体に悪い食べ物系動画を観ると、鶏肉は成長ホルモンが多量に使用されてると言いますし、
小魚はマイクロプラスチックが、その小魚を食べている大型魚は水銀が問題だと言います。
野菜や果物は残留農薬が問題らしいので何を食べればいいのか？非常に悩ましいところです。
@@wotaku_com
継続が大事なので何を選択するか妥協するかですね🥹悩むこと自体ストレスなので「受け入れる」という心構えも大事かと
牛乳の代わりに豆乳と思いましたが、無調整豆乳じゃないと意味ないですよね。
調整豆乳、裏を見たら添加物だらけです。
大変貴重な情報を頂き大変感謝しております。
牛乳、アステルパーム、小麦の３点が勉強になりました。
他の７点は０または微量です。
牛乳はおならが出やすくなるのでやめていましたが、アイスクリーム、ヨーグルトで
乳製品は摂取しています。がアイスクリームは減らそうと思います。
人工甘味料が良くないのは知っていましたが、どれが最も悪いのかがわかりました。
調理で使う甘味料は三温糖、きび糖です。
小麦は主にうどんと食パンを少しだけ食べていますので大きく問題ないかと。
主食は玄米で、味噌汁（＋えごま油）梅干し、海苔、竹輪、丸干し、納豆、豆腐、
さばの水煮缶、を中心にしています。
ありがとうございます！
参考になって良かったです！
済まん、お総菜だけは日常避けて通れないので、これで病気になったら運命と思って真摯に受け止めたい。
牛乳が悪いとスパッと言ってくださってスッキリしました。
とても滑舌よくてテンポよく無駄がなく聞き取りやすいです。
意識してることだったので気づいてもらえて嬉しいです！
参考になれば幸いです！
全く食べないのは無理だけど、ほとんど食べない物だった☺︎黒い飲み物や加工肉は絶対とらないです
猛毒ですよね💧
カゴメの野菜ジュースとかフルベリ━ジュースもためなんですか🐭!❤アスパラテ━厶テレビでやって増したよ!ジャンジャン使いましょうとか言ってました!びっくりですよね。
続き、、アスパルテ━厶ですね!
ひろし先生😊初めまして☘️
とても為になりました！
普段、食事面に気をつけているのですが…たまに加工肉を食べます😅💦
それと果糖ブドウ糖液糖？はサラダのドレッシングに多く使われていますね😣ダイエット、カロリーゼロとかのネーミングで、ドレッシングをサラダに使ってますが…あまり良くないですよね？😅
後、ライトミールゼリー（パウチのゼリー）にも果糖ブドウ糖液糖が入ってますが、私は外出時で、あまりにも空腹時には、摂取してしまいましたが…これも良くないのかな？と思いました💦
糖尿病の持病があるので、これから気をつけます💦
また色々な知識を教えてください😊☘️楽しみにしてますね✨
ありがとうございます！完全に避けるのは難しいですが、習慣的に食べるものはなるべく少ないものが良いですね！
最後の言葉いいですねぇ😊
心の健康❤
ありがとうございます！
こういった動画は多いですが突き詰めるともう何も食べないほうがいいと言ってるような…
本当ですよ。もう食べるものないですよ。
伝統的な和食を見直してみては。
参考に致します。豆乳は良いですか⛄
大丈夫です！
食事わ子供が
出来てか気を付けています。
ケーキも大好きですが
心の栄養の為に
週一と決めて食べます❤
ひろし先生いつもためになる動画をありがとうございます！
ところで、フルーツジュースがダメということは、野菜生活や、野菜ジュースなどもダメということですか？
ラカントSも人工甘味料ですよね？
人工甘味料不使用と書いてありますが😢
カロリー密度が高くなるので血糖値上昇には気をつける必要がありますね。ラカントは甘味料の中では危険性は低いです。
ベーコンは自分で塊バラ肉使って作ってます！燻製器が高かったので、500円の雪平鍋と百均のザルと家のフタで代用😁
ラーメン大好きです…がんばって1ヶ月2回に抑えてます😂
普段は水だけですが、出先で喉が乾いた時は身体にいいと思って野菜ジュース買ってました😱
気をつけます！
コツコツ変えていくのが大切です！
食事改善応援してます💪
納豆～玉ねぎ～トマト～サツマイモ～ジガイモ～ピイマン～飲み物はブラックコーヒ~炭酸水~かな
イタリア人は生ハムやソーセージを食べまくりなので、大腸がん多いですか？
いい話を聞けました。明確な理由はなかったのですが、私が避けているものばかりでした。
今度は、毎日食べたら良いものをお願いします。
ありがとうございます！
参考になって良かったです☺️
先生のおっしゃる通りです。騙されたと思って、パンの買い食いを少し減らしたりすることからやっていこうと思います。ただ、友達も恋人もいませんので、孤独は確定してますが。独り身の人の心の健康の改善方法も知りたいです。
ありがとうございます！
参考になって良かったです！
大変勉強になりました🙏
では逆に食べるとよいものを教えて頂きたいです😄
他の動画で解説しています☺️
はい、無計画にアルコールをやめた人間です。毎日ワインにウイスキーを飲んでいたのに、ある日体調が悪くなって全然飲みたく無くなりました。毎週2〜3千円配達してもらつていたのも辞めたら毎月1万円節約になりました。自分の意思というより、体が受け付けなくなったんですね。
それが自然でいいですね！
@@eiyousensei2000 ありがとうございます😊動画制作、頑張って下さい
すごくわかりやすいです。
ありがとうございます
ありがとうございます！
食前酒:純アルコール
メインディッシュ:グラノーラのソーセージ炒めパスタ和え
お飲み物:ダイエットコークフルーツジュース牛乳割りアスパルテーム異性化糖マシマシ
戦後ここまで欧米によって食生活を変えられてしまうと、中々戦前のような健康的な食生活に戻すことが非常に難しいのですが、このように先生が正しい情報を流して下さることがとても非常に大事だし救いです。とてもありがたいです。
人生100年時代ですがなるべく医療費を使わないピンピンコロリを目指したいです！
目指しましょ！
戦前の方が寿命短かったやん。
戦後、平均寿命が延びた理由をググってごらん。
@@eiyousensei2000😊
戦前より寿命伸びて体格も向上してるけどな。
コメ主は昔の人が米俵を担いでる写真とか信じちゃうタイプなんだろな。
私は野菜が苦手な偏食で,ビールや発泡酒を毎晩1リットルは呑んでおり,20代に医師より「このままだどあなたは30代半ばまでの寿命」らしきことを言われましたが,今50代になっても健康診断では良好の結果が出ております。
ただ,この動画のアルコールの場面に有るように,「認知機能を下げる」と「依存性が高い」は最近感じていましたので,これからは少しずつ飲む量を減らす努力をしてみようかと想っております。
ヨーグルトやチーズなどの乳製品も控えた方が良いのでしょうか？お手すきの際にご教示いただければ幸いです。
現在不調を抱えてる場合は一度控えると良いです。
@@eiyousensei2000 ありがとうございました。
少し前から身体に悪いと知ったので、果糖ブドウ糖液糖は商品の裏を見たら買わない、飲まない様にしてます。知らずにビタミンの入った炭酸飲料を沢山飲んでいました💦
僕も昔は同じくでした、、
ベーコンエッグとか朝食にお店やホテルでもありそうですね。美味しいですが。エッグしか食べないです。
👏
アルコール🍺牛乳🥛パン🍞お惣菜や合成甘味料入り食品❗️全て口にしないのは無理なので毎日続けて食さないように気をつけます🙏アルコール🍺はたまに❣️ご褒美に乾杯しま〜す👍
早速素晴らしいです👏
まぁわかるけどね
あんまり神経質になって気にしたって、運動とか睡眠とかも
関係するし、意味ないと思うよ😃
添加物だって現代人は避けようが無い
原始人みたいな生活できる？
動画でも説明していますが、完全に避けることを推奨してるわけではないですね💦
@@eiyousensei2000
wwwそりゃズルイ。だったらこの動画は無意味。警告や推奨するなら、明確な代替案を出してくれ
朝マーガリン入のパン食べて牛乳飲みました🙏南無
でもこれが好きなんだなぁ〜
確かにその通りだけど、、。たまになら食べたくなる。食べ放題(^^)お菓子もたまに食べたくなるし、牛乳もたまに飲みたくなる。他の動画で納豆やバナナ、山芋、健康的とあるけどこれも農薬やら豆の出処やら気にしないといけない。日本で健康を買うには金がかかる、、
72歳ですが口に入る物やストレスが、
身体への影響が大きいですね。
70年近くを振り返り、環境の変化で心身の状態が変わっていたと、つくづく思います。
忘れていましたが、遺伝子も大きいです、生まれつきと〇〇と言いますが、、、でもどんな強い身体であっても、今の嗜好品のような物ばかり食べていると中年以降は身体に変調が現れて来ると、身内の者を見ていて思います😥
最近、動画を知りました。
グラノーラに牛乳をかけて数年食べてました😂そして、お惣菜は、いつもお世話になってるし、粉物好きだし😓参りました。家族にも食べさせていたので、改善していきたいとと思います。気付きをありがとうございます😭
早速実践素晴らしいです👏