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自從在Google TH-cam 認識 陳俊旭博士 就非常喜歡 不是的談吐氣質 有喜感中肯 而且說得非常 詳細 有菩薩的精神 利己利人利益眾生 感恩博士 這是第二次看到博士 我每次都會分享給我所有的朋友 這是對博士最好的肯定 OK thank
我61歲用生酮飲食讓腰圍從30吋瘦到26吋，身體沒有各種不同的疼痛，讚！
教授您説的真的是很棒的。（選擇好油更是重要的觀念，選擇好的原型食物、天然的…）培養自己正確的觀念~真的是太重要了。自己要多用點心好好的來管理管理自己的嘴巴？別太縱容自己的口腹之慾。
這個就是醫療一下。平常心幫助廣大民眾。令人尊重。
陳醫師太大方了、無私分享及康新知
基督徒嘛，就是无私
我的親身體驗讓我很同意陳博士在影片裡面的很多觀點，我現在保持在標準體重和體脂率。提個小建議，影片的拍攝角度不是太好，當然，內容是不錯的，對很多朋友應該有幫助。
大量靜脈注射維生素C，會缺鈣，引起抽筋，所以注射大量C的同時，要補鈣。
嘴破，其實最主要是缺胃酸，我自從看強納森醫生的胃酸聖經，補充胃酸之後，就算咬到嘴頰，也很快就好，不會又破又痛很久。因為有了胃酸，吃B、C才能完全吸收。
補充胃酸是喝鹽巴水嗎？
飯後/用餐中，喝點蘋果醋。
陳醫師好，是每年補充125g鎂嗎，是算的鎂元素還是鎂鹽125g就可以啊
請問陳教授，我也再做生銅飲食，一個月後糖尿病前期好了，恢復正常了，但是身體檢查報告顯示維他命b12太高，是什麼原因該怎麼做，謝謝
現行的膽固醇標準，是否不敷使用？包括LDL,HDL 就LDL而言，是有2種型態，建議發明2套標準，一套給吃碳水化合物，另一套給生酮、低碳的人
博士好！我吃多了油脂和蛋白质感觉上腹痛，怎么回事？
陈医师，您好，我是大陆地区的，上海，请问哪里可以买到您写的关于生酮饮食的书？您的讲解很详细，细致，受益匪浅！很希望买到您的书！谢谢！
可以看王群光的影片也很棒！
請問陳博士會來西雅圖辦逆轉營嗎？
自己出 快樂的書
请问哪里能买到您的书？
甲亢可以吃生酮饮食吗？甲亢的菜很多不能吃 怎么选生酮绿叶菜等不能吃的食物？
說的很好 ，講出重點 ，很多人覺得自己在吃生酮飲食 ，其實自己 脂肪吃不夠 （其實要額外再增加好油），蛋白質少吃 ，所以肉不是大量吃 。讚 ！
請問如果我想生酮飲食 但我不愛吃肥肉 我可以煎蛋時煎豆腐時加大量的橄欖油來達到一樣的效果嗎？
@@Tiffany-rj4en 我覺得可以！而且更好。可以順便加點紫蘇油含Omega3。
@@changhongjia 用亞麻仁油也是omega3的好油比紫蘇油便宜。
大师癌症患者可以用粒线宝吗
低碳后发现便便是绿色的为啥？
胰岛素末期是几点？1.8算是末期吗？
您说的低醣（糖？）饮食，与低碳饮食、低淀粉饮食是否同一件事？
是的。所有會轉為葡萄糖的食物都是醣類澱粉類食物。包含水果在內喔！
博士可以談談生酮飲食讓引起癢疹嗎？我吃了生酮飲食後，慢慢發現全身很癢，我不知道是什麼原因，沒有發疹子，但是就是全身到處常常想抓癢，尤其晚上睡覺時，我想應該是生酮飲食所引起的，查了網路的資料後，我就把澱粉多吃點， 後來，發癢狀況就消失了， 過了一陣後，又把澱粉減少，發癢狀況又出現，所以我只好又把澱粉多吃一點， 發癢狀況才又消失，我到底要怎麼做才不會發癢呢？我怕疹子會出現，所以發現發癢狀況時，每天都會注意會不會冒出疹子。麻煩博士談談這個問題，因為好像這個問題沒有很多人提出，謝謝
是不是晚上12-3点这段时间会痒?一般皮肤瘙痒，考虑肝脏的问题。
為什麼您的影片有的是不能留言的呢？
老师您好，请问酱油能吃吗？可以出一集讲讲调味剂添加剂和食用油的禁区吗？
最好用有机酱油，或用天然咸味剂，例如木鱼粉，昆布粉
@@user-rc4eb2gr2j 木鱼粉昆布有外加的盐和添加剂
@@user-gb3jd5jl7s 那只能自制纯正的调味料了
請問醫生我目前的血糖是前期 昨天開始吃無醣飲食 但頭很不舒服。 頭像被石頭壓著一樣再問五榖類算是無醣 還是澱粉
可查 google, 看你吃的是什麼食物, 有其營養成份. 碳水, 蛋白質, 脂肪 或多或少都有.一般榖物 多是 碳水居多.
如兩條五花肉300公克重，怎麼算出蛋白質跟脂肪的比率？是不是一塊五花肉要計算含量比，不能用重量對克體重衡量？因爲一塊肉有脂肪、蛋白質及水份。
可以參考衛福部的網站各種食物營養成分！
五花肉：熱量368Kcal；脂肪33.9g（83.0%）特別肥的五花肉：脂肪含53克脂肪，含9克蛋白質。（Google)
美国好像有酮盐补充剂，如果断碳控制不好能直接用酮剂嘛
MCT油比較溫和，但是剛開始最好毎日攝取5克左右然後慢慢增加。
我有一日吃一餐，早餐和晚餐不吃，没服药和保健品，但为何空复血糖一直在7.7以上，晚餐两个钟后量血糖却在7以下。
要看 你一餐 是吃什麼.若是 大部份吃肉, 沒再補充 好油, 則會 蛋白質太多, 易醣質新生, 繼續葡萄糖供能. 生不了酮.此會像你一樣, 餐後血糖不高, 空腹血糖 偏高.(醣質新生, 釋放肝醣, 又胰島素抵抗)
我用CVS买的MCT生酮很快。
陈博士，我是加州针灸师，刚刚开始生酮饮食3天。生酮指数到6是不是太高了。
指數6 是病態血銅化 / 飢餓性血銅化 請控制在1～3。
第一型糖尿病患者？不然指數怎麼那麼高？
油佔70%蛋白質佔25%碳水佔5%蔬菜要佔多少%呢？
查蔬菜碳水含量来换算能吃多少
蔬菜指的是㳭綠色葉類蔬菜。應該可以吃多些吧。含糖很低的。
蔬菜葉菜類多多吃大量吃沒問題，根莖類少碰。
生銅飲 油脂一天量大概幾cc
要看你一日熱量是 多少.(依你的體重, 運動量 而不同, google 可查計算)生酮飲食 是 脂肪重量(公克)*9 / 一日攝取總熱量 = 70%～80%例如你想減肥, 控制熱量赤字 為 1500 千卡, 則需 脂肪 1050 ～1200千卡 ( 117g ～134g ).這包括 所吃各食物所含的脂肪量, 額外再補充 好油( 好油 若要算 cc , 要看油營養成份標示, 脂肪量有 100%, 或 90幾%, 再來換算克數)
Is either Greek or French?
eh？what’s that?
我很喜歡吃蹄膀，這可以做為生酮飲食的食材嗎？
可以，但是不是讓你吃到滿意都不會出事😂，熱量油量的攝取還是要有限度😊
我吃錯了，一天6--7顆蛋，肚子反而變大，都轉化為葡萄糖
蛋白質攝取過量還是會轉變為葡萄糖的。應該以體重公斤數為克重限制數。比如我的標準體重65公斤的話，每日應該攝取65克蛋白質。
胃酸多，老烧心，怎么办？要试生酮饮食吗？
試試 低醣 + 16/8斷食，不要暴飲暴食，我曾經也是胃酸過多，躺著的時候甚至會逆流而有燒灼感，改為低醣+16/8間歇斷食後，不久就完全消失了生酮飲食我認為也有效，但是妳要多攝取生酮飲食執行的相關知識，不然執行不嚴格及方式錯誤反而有害健康
可以先戒所有碳水化合物一週試試看！有改善就是照這個方向去做！
你長的會不會太像阿扁，出門有被雞蛋 K 的經驗嗎？我乍看，真有嚇到！
请问教授， 我有中度脂肪肝。 适合生酮吗？谢谢🙏
應該可以吧！除非你有陳P說的一型糖尿病或是透析治療中患者。
連生酮引起掉髮的原因都不清楚還什麼博士?笑死人了!
林珍 就是！烂博士！
醫生有出書喔！他的書裡面都有講得很清楚！陳醫生的每一本書我都有買，他的書對健康真的受益良多~生酮需要補充的營養素本來就不少，其實多吃綜合礦物質就會改善
掉頭髪有很多原因。陳P說有人問生酮引起掉髪，他回答不知道是正確的。我個人做生酮反而是長頭髮並且會黑回來。我陸々續々已經進行生酮，168一年左右。最初不得要領也會掉髪，心悸，腿部抽筋現象。後來發現要攝取好油，多吃蔬菜，每日堅持快走一萬步，喝水二公升。現在體重65公斤（原來84）。血壓125-85（原來175-110）。謝謝陳P！
有些人什麼都不懂，就愛取笑別人，和小學生一樣無知。
自從在Google TH-cam 認識 陳俊旭博士 就非常喜歡 不是的談吐氣質 有喜感中肯 而且說得非常 詳細 有菩薩的精神 利己利人利益眾生 感恩博士 這是第二次看到博士 我每次都會分享給我所有的朋友 這是對博士最好的肯定 OK thank
我61歲用生酮飲食讓腰圍從30吋瘦到26吋，身體沒有各種不同的疼痛，讚！
教授您説的真的是很棒的。（選擇好油更是重要的觀念，選擇好的原型食物、天然的…）
培養自己正確的觀念~真的是太重要了。自己要多用點心好好的來管理管理自己的嘴巴？別太縱容自己的口腹之慾。
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陳醫師太大方了、無私分享及康新知
基督徒嘛，就是无私
我的親身體驗讓我很同意陳博士在影片裡面的很多觀點，我現在保持在標準體重和體脂率。提個小建議，影片的拍攝角度不是太好，當然，內容是不錯的，對很多朋友應該有幫助。
大量靜脈注射維生素C，會缺鈣，引起抽筋，所以注射大量C的同時，要補鈣。
嘴破，其實最主要是缺胃酸，我自從看強納森醫生的胃酸聖經，補充胃酸之後，就算咬到嘴頰，也很快就好，不會又破又痛很久。
因為有了胃酸，吃B、C才能完全吸收。
補充胃酸是喝鹽巴水嗎？
飯後/用餐中，喝點蘋果醋。
陳醫師好，是每年補充125g鎂嗎，是算的鎂元素還是鎂鹽125g就可以啊
請問陳教授，我也再做生銅飲食，一個月後糖尿病前期好了，恢復正常了，但是身體檢查報告顯示維他命b12太高，是什麼原因該怎麼做，謝謝
現行的膽固醇標準，是否不敷使用？包括LDL,HDL 就LDL而言，是有2種型態，建議發明2套標準，一套給吃碳水化合物，另一套給生酮、低碳的人
博士好！我吃多了油脂和蛋白质感觉上腹痛，怎么回事？
陈医师，您好，我是大陆地区的，上海，请问哪里可以买到您写的关于生酮饮食的书？您的讲解很详细，细致，受益匪浅！很希望买到您的书！谢谢！
可以看王群光的影片也很棒！
請問陳博士會來西雅圖辦逆轉營嗎？
自己出
快樂的書
请问哪里能买到您的书？
甲亢可以吃生酮饮食吗？甲亢的菜很多不能吃 怎么选生酮绿叶菜等不能吃的食物？
說的很好 ，講出重點 ，很多人覺得自己在吃生酮飲食 ，其實自己 脂肪吃不夠 （其實要額外再增加好油），蛋白質少吃 ，所以肉不是大量吃 。讚 ！
請問如果我想生酮飲食 但我不愛吃肥肉 我可以煎蛋時煎豆腐時加大量的橄欖油來達到一樣的效果嗎？
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用亞麻仁油也是omega3的好油比紫蘇油便宜。
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癌症患者可以用粒线宝吗
低碳后发现便便是绿色的为啥？
胰岛素末期是几点？1.8算是末期吗？
您说的低醣（糖？）饮食，与低碳饮食、低淀粉饮食是否同一件事？
是的。所有會轉為葡萄糖的食物都是醣類澱粉類食物。包含水果在內喔！
博士可以談談生酮飲食讓引起癢疹嗎？我吃了生酮飲食後，慢慢發現全身很癢，我不知道是什麼原因，沒有發疹子，但是就是全身到處常常想抓癢，尤其晚上睡覺時，我想應該是生酮飲食所引起的，查了網路的資料後，我就把澱粉多吃點， 後來，發癢狀況就消失了， 過了一陣後，又把澱粉減少，發癢狀況又出現，所以我只好又把澱粉多吃一點， 發癢狀況才又消失，我到底要怎麼做才不會發癢呢？我怕疹子會出現，所以發現發癢狀況時，每天都會注意會不會冒出疹子。麻煩博士談談這個問題，因為好像這個問題沒有很多人提出，謝謝
是不是晚上12-3点这段时间会痒?一般皮肤瘙痒，考虑肝脏的问题。
為什麼您的影片有的是不能留言的呢？
老师您好，请问酱油能吃吗？可以出一集讲讲调味剂添加剂和食用油的禁区吗？
最好用有机酱油，或用天然咸味剂，例如木鱼粉，昆布粉
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@@user-gb3jd5jl7s 那只能自制纯正的调味料了
請問醫生我目前的血糖是前期 昨天開始吃無醣飲食 但頭很不舒服。 頭像被石頭壓著一樣
再問五榖類算是無醣 還是澱粉
可查 google, 看你吃的是什麼食物, 有其營養成份. 碳水, 蛋白質, 脂肪 或多或少都有.
一般榖物 多是 碳水居多.
如兩條五花肉300公克重，怎麼算出蛋白質跟脂肪的比率？是不是一塊五花肉要計算含量比，不能用重量對克體重衡量？因爲一塊肉有脂肪、蛋白質及水份。
可以參考衛福部的網站各種食物營養成分！
五花肉：熱量368Kcal；脂肪33.9g（83.0%）
特別肥的五花肉：脂肪含53克脂肪，含9克蛋白質。（Google)
美国好像有酮盐补充剂，如果断碳控制不好能直接用酮剂嘛
MCT油比較溫和，但是剛開始最好毎日攝取5克左右然後慢慢增加。
我有一日吃一餐，早餐和晚餐不吃，没服药和保健品，但为何空复血糖一直在7.7以上，晚餐两个钟后量血糖却在7以下。
要看 你一餐 是吃什麼.
若是 大部份吃肉, 沒再補充 好油, 則會 蛋白質太多, 易醣質新生, 繼續葡萄糖供能. 生不了酮.
此會像你一樣, 餐後血糖不高, 空腹血糖 偏高.(醣質新生, 釋放肝醣, 又胰島素抵抗)
我用CVS买的MCT生酮很快。
陈博士，我是加州针灸师，刚刚开始生酮饮食3天。生酮指数到6是不是太高了。
指數6 是病態血銅化 / 飢餓性血銅化 請控制在1～3。
第一型糖尿病患者？不然指數怎麼那麼高？
油佔70%
蛋白質佔25%
碳水佔5%
蔬菜要佔多少%呢？
查蔬菜碳水含量来换算能吃多少
蔬菜指的是㳭綠色葉類蔬菜。應該可以吃多些吧。含糖很低的。
蔬菜葉菜類多多吃大量吃沒問題，根莖類少碰。
生銅飲 油脂一天量
大概幾cc
要看你一日熱量是 多少.(依你的體重, 運動量 而不同, google 可查計算)
生酮飲食 是
脂肪重量(公克)*9 / 一日攝取總熱量 = 70%～80%
例如你想減肥, 控制熱量赤字 為 1500 千卡, 則需 脂肪 1050 ～1200千卡 ( 117g ～134g ).
這包括 所吃各食物所含的脂肪量, 額外再補充 好油( 好油 若要算 cc , 要看油營養成份標示, 脂肪量有 100%, 或 90幾%, 再來換算克數)
Is either Greek or French?
eh？what’s that?
我很喜歡吃蹄膀，這可以做為生酮飲食的食材嗎？
可以，但是不是讓你吃到滿意都不會出事😂，熱量油量的攝取還是要有限度😊
我吃錯了，一天6--7顆蛋，肚子反而變大，都轉化為葡萄糖
蛋白質攝取過量還是會轉變為葡萄糖的。應該以體重公斤數為克重限制數。
比如我的標準體重65公斤的話，每日應該攝取65克蛋白質。
胃酸多，老烧心，怎么办？要试生酮饮食吗？
試試 低醣 + 16/8斷食，不要暴飲暴食，我曾經也是胃酸過多，躺著的時候甚至會逆流而有燒灼感，改為低醣+16/8間歇斷食後，不久就完全消失了
生酮飲食我認為也有效，但是妳要多攝取生酮飲食執行的相關知識，不然執行不嚴格及方式錯誤反而有害健康
可以先戒所有碳水化合物一週試試看！有改善就是照這個方向去做！
你長的會不會太像阿扁，
出門有被雞蛋 K 的經驗嗎？
我乍看，真有嚇到！
请问教授， 我有中度脂肪肝。 适合生酮吗？谢谢🙏
應該可以吧！除非你有陳P說的一型糖尿病或是透析治療中患者。
連生酮引起掉髮的原因都不清楚還什麼博士?笑死人了!
林珍 就是！烂博士！
醫生有出書喔！他的書裡面都有講得很清楚！陳醫生的每一本書我都有買，他的書對健康真的受益良多~
生酮需要補充的營養素本來就不少，其實多吃綜合礦物質就會改善
掉頭髪有很多原因。陳P說有人問生酮引起掉髪，他回答不知道是正確的。我個人做生酮反而是長頭髮並且會黑回來。我陸々續々已經進行生酮，168一年左右。最初不得要領也會掉髪，心悸，腿部抽筋現象。後來發現要攝取好油，多吃蔬菜，每日堅持快走一萬步，喝水二公升。現在體重65公斤（原來84）。血壓125-85（原來175-110）。謝謝陳P！
有些人什麼都不懂，就愛取笑別人，和小學生一樣無知。
博士好！我吃多了油脂和蛋白质感觉上腹痛，怎么回事？