挑對枕頭、床墊一夜好眠！省錢2招不再睡到腰痠脖子痛｜侯鐘堡 復健科醫師【早安健康】

[@蕭芳蓁]

感謝分享～
如獲至寶～
❤️❤️❤️❤️❤️～

[@hadows3533]

您好，
想請教有關於睡姿與睡眠健康的問題。由於民眾對於睡姿、呼吸及寢具（如枕頭和床）的選擇感到困擾，並且在睡眠時容易感到不適或影響呼吸，想詢問是否可以推薦相關的睡眠專家或專業資源來解決這些問題？
具體需求包括：
正確的睡姿建議，以改善呼吸和避免壓力過大導致身體不適。
寢具選擇的建議，例如適合的枕頭和床墊，尤其針對不同的睡姿需求（如側睡、仰睡等）。
伸展和放鬆的相關指導，幫助在睡前減輕肌肉緊張，提升整體睡眠質量。
若有相關專家、醫療機構、或可信賴的睡眠中心能提供這些服務，會非常感謝您的推薦！我們也想了解是否有具體的書籍、課程或網站可以作為參考，協助民眾更好地管理睡眠問題。
謝謝您的協助

[@dailee5949]

那是否可以麻煩侯醫師示範側睡枕頭的應對使用方法?因為我有呼吸中止症的問題無法仰睡.所以我都是側睡的.

[@amy.amy.5872]

💯❤️💕💙👍💪👏💯

[@ILOVESWIMMINBIKING]

講得好籠統