ท่าบริหารแก้อาการปวดและเพิ่มความแข็งแรงหัวเข่าด้านใน

ท่าบริหารแก้อาการปวดและเพิ่มความแข็งแรงหัวเข่าด้านใน
จากคราวที่แล้วที่เราได้สอนวิธีการออกกำลังกายแก้อาการปวดเข่าด้านในในระยะแรกๆ หากอาการเริ่มดีขึ้นแล้ว เราจะมาเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้านในของหัวเข่าโดยท่าบริหารดังต่อไปนี้ครับเวลาฝึกให้ทำตามสเต็ปและเพิ่มจำนวนครั้งไปเรื่อยๆนะครับ
------------------
👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการทางกระดูก ข้อ กล้ามเนื้อ ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ฟื้นฟูผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง อ่อนแรง
#บัณฑิตคลินิก 🏥จังหวัดอุบลราชธานี ตรวจรักษาอาการ ปวดคอ ปวดหลัง ปวดเข่า หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัดที่ทันสมัย เทคนิคการรักษาทางกายภาพบำบัด-จัดกระดูก 🦴โดยไม่ต้องฉีดยา หรือผ่าตัด💊💉🔪
***********************************
ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด จัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา "ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด" ปรึกษาเราสิครับ
ออฟฟิศซินโดรม เท้าแบน อัมพฤกษ์ อัมพาต ปวดต้นคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดหลัง ปวดเอว ปวดสะโพก หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
.
ปรึกษาสอบถาม/จองคิว
☎️ ปล.อยากได้คลิปสอนกล้ามเนื้อมัดไหนคอมเม้นไว้ เดี๋ยวอัพวิธีนวดกับยืดให้นะครับ
ปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม/จองคิวรักษา
☎️ โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: / bunditclinic หรือ / bunditpt
TH-cam: / @bunditphysio
Website: www.bunditclinic.com/
👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการ
#ปวดหลัง #ปวดเอว #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ปวดเข่า #รองช้ำ #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
🏥 สาขาวาริน จ.อุบลฯ เยื้องรพ.วาริน ตรงข้ามเซเว่นคำนางรวย
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 9.00-20.00น.
เสาร์-อาทิตย์ 9.00-18.00น.
🏥สาขาพิบูล จ.อุบลฯ เยื้องบิ๊กซีพิบูล ตรงข้ามชุมสายทีโอที
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 16.30น.-20.00น.
เสาร์ 9.00น.-17.00น.
หยุดวันอาทิตย์

[@tuknaphak1357]

ถ้ามีอาการปวดอยู่ สามารถทำท่าพวกนี้ได้มั๊ยคะ

[@walairatmitkuakool6646]

หาซื้อผ้าได้ที่ไหนคะ

[@opernmanoleehakun6865]

ยางยืดมีขายที่แผนกกีฬาตามห้างใหญ่ๆ หน่อย หรือจะซื้อที่ร้าน Decathlon (ร้านกีฬา อยู่ในโลตัสบางสาขา เสิร์ชหาดูได้) ชุดละร้อยกว่าบาท มีสามเส้น สามความหนาครับ

[@walairatmitkuakool6646]

@@opernmanoleehakun6865 ขอบคุณมากๆ ค่ะ