کوتاهی همسترینگ: همسترینگ رو نکشید، باید وضعیت لگن رو اصلاح کنید

[@minaesmailiaghababa4447]

آقای فضلعلی مهربون دستتون درد نکنه

[@mah-g7j]

سپاس 🙏🌺🌸🌺🌸

[@emadmohammadi6376]

زنده باشی استاد عزیز❤❤

[@hosseinhatami4327]

بسیار عالی ❤❤ این تمرین خیلی عالیه

[@azadehast9958]

ممنون مثل همیشه عالی

[@milad1411]

مثل همیشه عالی

[@nazilafarshchi1030]

ممنون
پاینده باشید.

[@mersedeh_sport]

عاالییی👌🏾👌🏾👌🏾👌🏾

[@malihemohammadi-i1f]

خیلی عالی❤

[@SajjadAlibarghi]

Thanks a lot 🙏

[@pordel_alireza]

عالی

[@marklopez9238]

خدا خیرت بده

[@RahaMW]

Wonderful🎉

[@talanejati3670]

❤merci

[@فاطمه-ض3ص3ن]

سلام عرض می کنم انشالله شاد و سلامت باشد از شما استاد گرانقدر تشکر فراوان می کنم ببخشید
من تیلت قدامی وکف پای صاف و کوتاهی آشیل دارم
این تمرینات خیلی برام قابل فهم نبود ببخشید تمرینات دیگری هم وجود دارد ؟

[@Tiktakfix]

بله، تمرین زیاد داره، قبول دارم که بعضیاش نیاز به آموزش داره

[@talanejati3670]

❤

[@Amir.mn_SB]

اقای دکتر من رزمی کارم و پای چپم اون قسمتی که استخان ران ر به لگن میچسبونه من پام رو از بقل میارم بالا احساس میکنم خشکه و نیاز به روغن کاری داره یا وقتی دراز میکشم و زانوم رو میکشمتو شکمم زارم درد داره ،دردش هم عجیبه نمیدونم ممنون میشم کمکم کنید❤❤

[@Tiktakfix]

احتمال داره برای چرخش لگنتون باشه چیزایی که میگید، ولی تا ارزیابی نشه نمیشه گفت

[@raziehks8259]

سلام وقت بخیر اگر لگن رو به عقب چرخش کرده باشد همین حرکاتو میتونیم انجام دهیم؟؟

[@Tiktakfix]

نه تمریناتش متفاوته

[@Ar678ab]

درود ، من لگنم کمی از سمت راست به سمت جلو کج شده آیا برای این موضوع میتونه موثر باشه ؟

[@Tiktakfix]

این یه مدل دیگه س، باز هم میشه اصلاحش کرد

[@ناصراعتماد]

👌👌👌👍👍👍👍

[@sar4wht]

سلام برای منی که موقع حرکات ورزشی پامو میارم بالا پشت زانوم دردمیکنه موثره؟

[@Tiktakfix]

بله امکان داره کمک کنه

[@MnsrHy]

سلام چطور می تونیم باهاتون تماس بگیریم؟

[@Tiktakfix]

برای تعیین وقت ارزیابی به شماره پشتیبانیمون از طریق تلگرام پیام بدید
09222794885

[@binahejazi2404]

وقتی یه پا درد داره مال چیه؟

[@Tiktakfix]

خیلی چیزا میتونه باشه!

[@Dana.sadeghee]

چی میشد انجام بدی

[@Tiktakfix]

دادم که!!!

[@negarTavakoli-e6c]

اقای دکتر من بعد از یه گرفتگی کمر..پایین کمرم دچار خشکی شده و دکتر هم گفت همسترینگمم کوتاهه.. وقتی خم میشم خیلی احساس خشکی میکنم و کشش زیاد و درد..ممکنه بخاطر چرخش لگن باشه؟..چون هرچی هم فیزیوتراپی و ماساژ رفتم هم خوب نشد

[@Tiktakfix]

میشه تا 99 درصد گفت خشکی همسترینگ از کوتاهیش نیست، کیتونه از کمرتون باشه میتونه چرخش لگن باشه، باید ارزیابی دقیق کنیم علت رو بفهمیم

[@amirhossien8825]

آزمایش روماتیسم دادین

[@abdullahjalali-gp1lq]

آدرس کلینیک تان کجاست

[@Tiktakfix]

جهان کودک، تهران

[@amirhossien8825]

دکتر من الان پنج‌ماه درد کمر و لگن دارم که میگن واسه همسترینگه ولی من خیلی گودی کمر دارم یعنی مشکل از لگنه و از همسنرینگ نیست دکتر من ورزش میکردم یه دفعه‌ای اینجوری شدم

[@Tiktakfix]

قطعا با وجود گودی کمر کوتاهی همسترینگ ندارین

[@mahsamalekan8017]

چند وقت طول میکشه تا لگن به حالت طبیعی برگرده

[@Tiktakfix]

بستگی داره، اصن نمیشه گفت، تو بعضی شرایط نیاز میشه اول روی کف پا کار شه تو بعضی شرایط وضعیت بینایی اصن اجازه اصلاح اگن نمیدخ

[@شاهینتیزچشم]

یاعلی مدد ببخشید بنده یک مشکل دارم اون هم گودیی زیاد کف پاست البته بنده به فیزیوتراپ ها هم گفتم سالهاست منتظر هستم تا روش اصلاح این عارضه رو بدن ولی مین ممکنه یک سال دیگه ممکنه ده سال دیگه قرارش بدیم لطفا این کار رو شما بکنید ❤

[@Tiktakfix]

حتما میذاریم به زودی، البته که باید همراه کف پا روی لگنتونم کار کنید

[@شاهینتیزچشم]

@@Tiktakfix خیلی سپاس گزارم
لطفا بیشتر در مورد لنگ توضیح بدین متوجه نشدم

[@aidafhi]

❤❤⚘🙏

[@masoodm3105]

توضیح و تصویر مفوپم نبود

[@Tiktakfix]

عه! کجاش مفهوم نبود؟ بفرمایید تا برای ویدیوهای بعدی اصلاحش کنیم

[@raminmohamadi2701]

❤