درود دکتر دکتر من وقتی دراز میکشم پای چپم بصورت سیخ تا ۵۰ درجه میاد بالا وقتی میشینم پاهامو جفت میکنم زانوی چپم بسختی میچسبه ب زمین وقتی نشستم و پا میشم میخوام راه برم انگار یه رگی عضله‌ای چیزی با درد خفیف داخل لگن سمت چپم میره رو جاش میشه راهنمایی کنید
سلام استاد ،من زمانی که تمرینات کششی همسترینگ رو انجام میدم و در حالت خوابیده پای راستم رو میارم بالا دردی در ناحیه باسن احساس میشه که در پای چی این درد خیلی کمتری آیا لگن من مشکلی داره و باید برم عکس بگیرم،ممنون
خیلی ممنون آقای دکتر بابت ویدیوی آموزشی بسیار مفید
درود بر شما دکتر گرامی ممنونم الله متعال حافظ شما باشد
سپاس .بسیار کاربردی وآموزنده بود.
تصاوير ويديو عالي هستش
ممنون
عالی بود جناب دکتر
عالی بود آقای دکتر❤️👌
ممنونم خیلی عالی بود
مرسی از محتوای خیلی خوبتون ،
خیلی عالی میشه اگه در کنارش بگید که انجام چه نوع حرکات و تمریناتی به تقویت هر عضله کمک کننده هست ممنون میشم .
جناب دکتر توضیح مکانیسم علمی عضلات کار جالبی میباشد ولی راهکارهای کاهش درد و مشگلات آناتومی سودمندتر خواهد بود سپاس
عالی🤩
هر سه انها آیا اکستنشن لکن هم دارند؟
خیلی خوب .اگر تعداد عضلات را با شماره.ونام توضیح دهید باعث فهم بهتر وسریع تر میشود
چشم. حتما...
کاش میگفتین هرکدوم از این عضلات چیکار میکنن و تو کدوم حرکت بیشتر فعال میشن نسبت به بقیه
سلام اقای دکتر . روز بخیر . کتابی که تمامی عضلات بدن را نشان داده و توضیح داده ، لطفا معرفی کنید .
آقای دکتر من همسترینگم کشیدگی اینجاد شده تو تمرین چیکار کنم؟
درود دکتر
دکتر من وقتی دراز میکشم پای چپم بصورت سیخ تا ۵۰ درجه میاد بالا
وقتی میشینم پاهامو جفت میکنم زانوی چپم بسختی میچسبه ب زمین
وقتی نشستم و پا میشم میخوام راه برم
انگار یه رگی عضله‌ای چیزی با درد خفیف داخل لگن سمت چپم میره رو جاش
میشه راهنمایی کنید
🙏🙏👏👏
☺️☺️
من به چهار سر ران مشگل دارم
سلام استاد ،من زمانی که تمرینات کششی همسترینگ رو انجام میدم و در حالت خوابیده پای راستم رو میارم بالا دردی در ناحیه باسن احساس میشه که در پای چی این درد خیلی کمتری آیا لگن من مشکلی داره و باید برم عکس بگیرم،ممنون
تصاوير ويديو عالي هستش
ممنون