Mejora tu Técnica de Carrera y Aumenta tu Velocidad con Este Movimiento.
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ย. 2024
- Acá te traigo uno de los videos más importantes e interesantes para aprender a correr: Cómo debes mover tus piernas cuando corres.
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No entiendo cual es la zona uno y dos para correr estoy en medio fondita quiero saber y mejor mi entrenamiento gracias por su enceñansa
Hola @@blancaherrera7167 @andresramirez normalmente se refiere a zonas cardiacas aunq podría ser por pace, estas se calculan para cada uno de nosotros. En su canal tiene varios videos de eso y como se calculan. Cualquier cosa estoy a tu orden.
Tío tus vídeos son aburridos
Hace rato largo te sigo en Instagram también. Vivo en vzla y se me hace difícil disponer para el pagó, Gracias. Dios mediante Venezuela mejore y me agarro un plan de media maratón. Y luego me voy a Colombia a correrlo con un buen combo de estudiantes de correr conciencia.
Que sigan tus éxitos.
Video genial sobre tecnica de carrera, pero aun no has puesto el video para evitar la oscilación vertical. Llevo un tiempo esperando que llegue pero como aun no está te lo solicito y lo espero con máxima expectación. Gracias por todo.
Llevo 3 videos seguidos… mejor que cualquier serie de netflix 👏👏👏
Geniaaal
Igual. más adictivo que el azúcar
Coincido jaaja
Jajaja tal cual ! Yo igual
Este es el mejor canal sobre Running de la Internet
Gracias, Juan :)
Excelente explicación!!! Mi padre que fue corredor de 400 y 800 metros lo describía como "flotar". Ron Clark fue un ejemplo de como hacerlo en las olimpiadas de 1964 y 1968. Muchas gracias maestro por compartir!!!
Nunca he corrido y mis amigas me inscribieron a una carrera de 10km en 20 días y Elffycita fue que me envió su curso para que me prepare. Estoy emocionada devorando los videos y que sea enhorabuena. Gracias por la información (valiosa) aunque aún no entiendo nada.
Si, habla muy rápido y lo debería explicar al mismo tiempo que lo hace 🤷
Hace algunos años atrás mientras yo entrenaba en la pista de atletismo, un profesor me dijo: me gusta tu estilo de correr porque llevas tus talones a los glúteos, yo lo hacía de manera natural y ahora usted en su vídeo y tutorial lo aplica para mejorar la velocidad. Saludos desde Venezuela 🇻🇪
Gracias.
Genial, saludos desde Colombia :)
Gracias por todos estos consejos!!! Hoy haciendo cambios de ritmos me sentí agotada y recordé lo que dijo de talón al glúteo. Sentí que podía seguir mucho mejor. Intentaré poner esto en práctica y comenzar a aprender a aumentar el tiempo de vuelo.
Excelente, me gusta su asesoría, considero que ayuda a corregir errores que mantenemos en el tiempo y la recompensa será mejores tiempos en las distancias recorridas. Gracias.
Profe Andrés con 60 años lo estoy intentando porlo menos, pasos menos altos pero consentrado en no tener tanrijida las piernas en la fase de buelo y avanza uno más, sobretodo en el 2 k, Asia adelante mecusta un poco a pesar de estar siempre activo pese a los años
mira que miro y miro videos... la verdad sos uno de los que mejores explican. se agradece todo el caudal brindado a la comunidad.
Graciaaas, Jose. Esa es la idea de nuestro canal, qué bueno que te sirva :)
Doy fe que cuando me concentro en desplazar la pierna hasta el fondo y recoger el talón voy a la misma o mayor velocidad que cuando solo estoy tratando de elevar la cadencia, muy buen concejo, muchas gracias
También estoy comprando eso y de paso se ve elegante
¿Pero no te cansa bastante más?
@@corporeidad no lo voy a negar, te cansa más al principio o al menos no lo vas a poder sostener por mucho tiempo, pero al entrenarlo se va haciendo más fácil. Por otra parte noto también que la cadencia es distinta, lo que te permite no cansarte tanto para mantener el mismo ritmo, te agitas menos al respirar
Que explicación se nota que te gusta enseñar gracias calidoso usted se nota que tiene conocimiento y también es bueno en el deporte y para completar eres excelente profesor
Lo mejor que he visto en cuanto al runnig. Este canal no tiene desperdicio. Voy a empezar a entrenar mi técnica.
El mejor video explicativo de cómo mejorar la técnica de carrera que he visto. Así de claro lo digo. Gracias!
Magnífico, he aprendido muchísimo con tus vídeos. Sigue así. Eres grande. Espero el próximo vídeo sobre el tronco y la cadera. Saludos, CRACK!
Hola, Aly
En este video te enseñamos a corregir la postura de la CADERA y la ESPALDA: th-cam.com/video/YGMAoNbUnhY/w-d-xo.html
¡Saludos!
@@ONErunning GRACIAS!
Impresionante toda la basura sin sustento que que uno puede poner en acción cuando omite la ciencia.
Excelente video Andrés!!
Te lo agradecemos montones
Gracias, Andrés :)
Excelentes videos. Voy a correr el maratón de la CDMX este año y tu eres mi maestro.
Buenos consejos. Mejorar el tiempo de vuelo para aumentar la velocidad. Eso es aumentar el impulso hacia adelante para mejorar la economía de carrera. Lo pondré en práctica y en mi cronómetro me daré cuenta si mis tiempos mejoran. Amo el running. Se fortalece el corazón, los pulmones, el sistema circulatorio, el metabolismo y hasta el rendimiento sexual aumenta. Gracias por sus valiosas aportaciones.😊
Genial video.Siempre e practicado deporte, principalmente boxeo y ejercicios de fuerza.Nunca me a gustado correr.Suplia esta carencia con ejercicios de comba en mis rutinas de boxeo.Con el boxeo aguanto muy bien el cansancio y corriendo me cansaba muy rápido. Llevo 2 meses entrenando trailruning y me está pegando un vicio tremendo.Al principio, y pese a estar en forma me cansaba muy rápido.Estos videos me están ayudando muchísimo.No entendía como estando muy en forma simplemente corriendo me cansaba tan rapido.Cuestion de técnica a todos los niveles, motriz ,respiracion y demás..
Los videos me están ayudando para mejorar ka técnica y gracias a esto ya mantengo un buen ritmo..
Con 43 castañas sigo muy motivado y en forma 😊
Gracias!!
Gracias por compartir tus conocimientos. Bendiciones a ti y a todos los que siguen tu canal. Gracias... Gracias.
Gracias a ti :)
Excelente explicación te ganaste mi suscripción , empezaré hoy, dentro de un mes les aviso cómo me vá estoy empezando desde cero
Genial, Alma
Nos cuentas cómo te va
Hola Andres! Este video es espectacular, vale su peso en oro. Gracias por educarnos así. Estoy esperando ansiosamente el próximo!!! Abrazo de meta!
Abrazooo y gracias por tus deseos, Matias
Cuando hago este ejercicio mis pulsaciones empiezan a elevarse!!!😢😢
Llevo muy pocos vídeos tuyos vistos, y apenas llevaba visto el primero y ya me parecía que tus vídeos son de gran categoría porque ofrecen buena info. y facilidad de llevar todo a la práctica. Un saludo y gran canal
Gracias :)
Gracias por tus videos son de mucha ayuda para mejorar dia a dia. Nos gustaria que haga un video sobre ejercicios de estiramiento que los corredores elites hacen tanto para tren inferior y superior.
Muy buena explicación y contenido muy interesante. Mil gracias, Andrés.
Gracias a ti
Wow!!!! Te acabo de conocer, excelente video, voy 🏃♀️ a ver los otros 🤗
Geniaaal, María
Hermano eres una eminencia para las técnicas del running, mil gracias por tu información
9:20
Estimado mis más sinceras felicitaciones tus videos son excelentes y me han ayudado mucho. Te insto a que sigas así 👏🏻👏🏻👏🏻
Saludos desde Chile
Gracias, Pedro ¡Saludos desde Colombia!
Tiempo de vuelo, nunca escuche eso. Gracias voy a aplicarlo definitivamente. Después de terminar mi primera maratón me di cuenta que, o hago técnica o no mejoro nunca y el dolor si mejora y sigue
Hola, Javier
Genial, nos cuentas cómo te va aplicando nuestros consejos. Correr bien es justamente no sufrir en el intento y reducir al máximo los riesgos de lesión. Así, la mejora se irá dando de forma natural, ya verás!
Hola saludos desde Cancún muy buenos tus consejos pero tengo 43 años y pienso que si hago eso me voy a lesionar llevo casi dos años corriendo y me gustaucho hacer fondos..espero llevar te s consejos al máximo gracias por subir videos muy útiles saludos
No te vas a lesionar si lo intentas con repeticiones bien cortas, y con descansos largos. Inténtalo y me cuentas :)
Si si si muy en lo correcto
En la prioridad la edad no es limitante
Y el cuerpo del ser humano con el entrenamiento adecuado es posible de hacer cosas inimaginables
Muy buen video señor conCiencia, larga vida a su canal!
Ojalá así sea :)
Impresionante todo. El video, los datos y la explicación... Llevo poco tiempo pero pocos como tu explicando todo esto.. Enhorabuena
Graciaaas
Wow, siempre esperó con muchas ansias tu siguiente video, muchas gracias por todos esos vídeos, muy bien explicados, muy técnicos, profesionales, aunque es difícil ver lo que estamos haciendo mal al correr!!!!! Saludos desde Tenochtitlan. 🤘🏼🤘🏼🤘🏼🤘🏼🏃🏻🏃🏻
¡Saludos desde Colombia, Gabo!
que bien lo haces¡¡. Eres un fenómeno, de verdad¡¡. Gracias¡¡
Hoy descubrí este canal y ya estoy súper enganchada... Gracias espero que me sirva para mejorar en el running
Seguro que siiiiï
Buenos días Andrés gracias por tu entrenamientos y cunsejos que me han servido soy de cd Obregón sonora municipio cajeme México
Desde aquí te mando un saludo
Rolosa
Pucha cada corredor con su libró uno dice una cosa otros otras?Gracias desde Argentina
Profe interesante lo que dices. Quiero compartir contigo parte de lo que ha sido mi aprendizaje... Con todo respeto por supuesto... En mi curso del antiguo Nivel 1 de la IAAF parte de la discusión fue este tema y hubo un énfasis en que no se debía por lo menos en la velocidad enseñar que en la fase de recobro evitar llevar la pierna al glúteo... Ya que la fracción de tiempo invertida en ese movimiento repercute sobre el tiempo final y lo que se sugería era no hacer tanto énfasis (no eliminarlo) en el trabajo de talones a los glúteos, en ña.medida de lo posible el movimiento idea es sacar la pierna desde atras directamente al frente si pasar por ese movimento circular que lleva el talon cuando sube al gluteo... Es complejo dominarlo, sin embargo yo lo auto aplique y se de otros corredores que también lo hicieron y llegaron a dominarlo... Solo quería compartir contigo esa experiencia
Hola Andres podrías complementar este video con la parte de la separación de las piernas te agradezco mucho la atención.
Apenas estoy empezando pero este video está muy bueno. Gracias!
El mejor video de técnica, mil gracias
Gracias a ti :)
Muy bien explicado para un corredor sin tanto conocimiento en este mundo del running !!!
Excelenteee
Muy bien exolicado muchas gracias ✨🙌
Muy bien explicado , espero el siguiente vídeo de este
Haces videos muy bien ilustrados y explicados, sigue así 👏🏻
Graciaas
Gracias por ayudarnos a mejorar nuestro desempeño.
Muy bien fundamentado y explicado. Me queda muy claro, y agradezco por tú buen aporte campeón. Ya que así nos ayudas a la mejora del rendimiento, y por ende seguir adelante con nuestros avances y objetivos personales.🏃🏻🫶👏
Ayer intenté lo de las piernas al glúteo...lo malo q no me sentí seguro ya que por dónde troto hay mucha gente, veredas, etc... Es totalmente otro ejercicio y la sensación de libertad es placentera.
Interesantísimo compa, gracias por compartir tus conocimientos.
Ahora lo qué estoy mejorando es la respiración cada vez respiro mejor sin sentir la falta de aire, tengo 65 de edad y entrenando por salud, y bueno ahora me doy cuenta de que mi pisada no es pareja y es necesario usar una plantilla.
Qué super genio y agradable eres para explicar, MIL GRACIAS
Que buen contenido 👌🏼 Definitivamente merece ser compartido!
Excelenteee
Gracias, Kevin
Gracias por compartir Andrés! Muy interesantes tus explicaciones, con ver un video, no pude parar de ver el resto.
Quería hacerte una consulta, relacionada a este video en particular, cuando dices sólo aplicar la técnica de llevar la pierna hacia atrás en intervalos de velocidad ¿cuál sería la técnica en fondos, ya que son más largos y a menor velocidad?
Me encantan los vídeos de éste tío.
Es un máquina.
Muchas gracias por el contenido. estoy iniciando y por me alegra encontrar tanta buena información. Pregunta, de qué manera mejoro mi respiración a la hota de correr?
Hola, Jennifer
En este video te enseñamos a manejar la respiración: th-cam.com/video/AdptzvgvQwM/w-d-xo.html
¡Saludos!
SOS un copado para explicar !!!!
Graciaaas
Amigo encontré fantástico tu video, se que me ayudara mucho a mejorar aun mas mis salidas, muchas gracias!
Muy buen análisis y muy buenos consejos. Lo pondré en práctica. Gracias
Gracias a ti, Jaime
Soy corredor novato... Hoy apliqué tu consejo de levantar un poco más los talones en un trote tranquilo...y en automático mejoró la técnica completa... Eso sí, las pantorrillas se vieron más esforzadas. Muchas gracias por tus consejos. Saludos desde México
Saludos a todos los mexicanos :)
Me VA quedando MUCHO MAS CLARO Todo Esto ESTIMADO Andres. En UN video SOBRE tempo running, no obstante, me preocupé por Algo similar...Este video encaja muy Bien con el que haz creado Al aire libre SOBRE espalda, recta , talon Al gluteo y Todo ESO. Alli enfocas El Caso a UN Modelo..6 mints de calendar. Luego 2 activaciones de 2 mints CADA una y workout central CONSISTENTE EN UNA SERIE DE 6X40SEGNDS....AQUI en Este video sugieres 15x 20segunds. Y entiendo perfectamente entonces El rango para Este tipo de Workout...PERO, PERO, PERO..COMO YA TE PREGUNTE ANTES . MI ENTRENAMIENTO HABITUAL TOTAL ES DE 60 A 75 MINUTOS CADA VEZ QUE SALGO...PREGUNTA...SI DESPUES DE HACER LONGITUD DE ZANCADA 15 REPETIC DE 20SEGNDS Y DESCANSAR UNOS 5MINUTOS....¿¿¿ PUEDO HACER TRABAJO SUAVE, LENTO POR OTROS 45 MINTS????
Yo soy un corredor de 17 tengo una resistencia durísima pero mi paso a afectado mis rodillas debido a que corría "alargando el paso" como ladrón
O con pasos cortos como si estuviera en fondo. Y por eso apesar de tener buena respiración no puedo bajar de 5:30 min la milla y estoy estancado pero juro que voy a entrenar esto y mejorare a muerte es lo que deseo y con lo me comprometo , mańana hago fondo de recu y el jueves empiezo con estos entrenamientos
Grasias y sigamos con el coach andres y otros mas suerte qe. Dios nos bendiga tan bonito deporte
Gracias, Francisco
¿Que marca y modelo es la caminadora que usan en este video? Por cierto, excelentes las descripciones de las técnicas de correr y todos los consejos
Sos demasiado genio!!
Mi nene hace futbol y tiene el problema de correr contando el ritmo arriba (como cuando se hace ejercicios de llevar rodilla arriba en el lugar, spinning.creo q se llama..Te agradecería inmensamente q me guíes con ejercicios para poder ayudarlo ..Mil gracias ya q este video me oriento bastante..
Buenísimo! Muchas gracias 🎉
Excelente explicación profesor 👍🏃🏻 saludos desde Lima Perú 💪
¡Saludos desde Colombia!
Técnica de carrera 8:30
Resolví muchas dudas, muchas gracias por este excelente vídeo
Que buena info muchísimas gracias !
Saludos, inicialmente caía en talón pero me dio fascitis plantar en pie derecho quiza debido a mi pisada, me toco cambiar y caer en punta ayudándome a que no me.cause más dolor
Excelente canal, sin duda el mejor en Español y de muchos en Inglés Gracias por darnos tus conocimientos.
Gracias, Ricardo :)
me interesó correr hace 4 meses y entrare a mi primer 10k en 2 semanas, encontrar tus videos es lo que mas me ha ayudado, graciaas
Genial, Robert
Nos cuentas cómo te va :)
Tus videos son increíbles! Estoy anonadada, he visto varios como dices de sus ejercicios y además mala explicación, el tuyo es increíblemente claro, preciso, sustentado y alentador!. Que pro. Una pregunta, cómo medimos el tiempo de vuelo y el tiempo de contacto?
Mañana empiezo a prácticar esto! No importa la velocidad sino la técnica e ir pareciendo corredores élite 👍🏽
Imposible concentrarse en la técnica de Andrés gracias a la distracción de la chica de las escaleras infinitas 🥰
Excelente información saludos profesor
Corro por felicidad...pero me voy a formar con tus clases..,👌🌀
Genial, Ramiro ¡Nos cuentas como te va!
Estupendo video, gracias por compartir tus conocimientos
Muy bien Andres excelete informacion bendiciones, me gusta lo q enseñas... saludos Evans Colorado donde vuelan las aguilas...
Gracias a Dios 36 años corriendo,
( RUN FOR JESUS)... Llegar a la meta es mi privilegio. RC
Gracias por esta explicación, tengo dos eses y quiero iniciar con técnica
Genial, Alejo. Nos cuentas cómo te va
El mejor! Que buen canal.
Graciaaas
Es que es así. Además es muy buen comunicador. Ahora, creo que sería interesante, que haga vídeo de entrevistas a corredores de fondo que hayan hecho olímpicos. O viajar por la región a competencias. Me refiero, a que sin perder el foco técnico de correr, mezclarlo con entretención y conocimiento de otros.
Gracias profe. Chicos y chicas una pregunta cómo debemos respirar al correr? Gracias!!
Hola, Andrés
En este video te enseñamos a manejar la respiración: th-cam.com/video/AdptzvgvQwM/w-d-xo.html
¡Saludos!
De la ciencia a la practica, muchas gracias.
Excelente Andrés, muy buen video!!
Gracias, Camilo :)
Que buen canal....!!! Feliz de haberlo encontrado...muchas gracias amigo!! Buenísimo todo!!
Excelente contenido Andrés!! Mil gracias
Excelente video. Obrigada 🙏
Gracias por tus enseñanzas, no hay suficientes videos didácticos como los que tu haces. Un saludo afectuoso.
Cual son los entrenamientos en el ciclo de base.. no llego a encontrar un vídeo sobre los entrenamientos en ese cliclo..si me pudiera pasar el link por fa. Tus videos son excelentes mejore muchísimo gracias..
Gracias Coach Andrés, genial, mucha ciencia, gracias
Muchas gracias. Súper útil toda esta información que compartís por aquí. ❤
Gracias 😭😭😭 !!!! Esto es super útil y mejor aún estando respaldado y explicado con la ciencia
Buena explicación Andrés...se te comprende bien con una explicación simple,coherente y concisa.👍🏼
El vídeo es el resumen de mucha información para enseñarnos a correr técnicamente.
Excelente. Mañana mismo comienzo. Muchas gracias. 💙🇺🇾
Comienza hoy raquelito 😁
Genial, Silvia
Nos cuentas cómo te va :)
Gracias por sus comentarios vamos a mejorar los Cronos coach vamos por los 21 km Atlas colomos
Yo he tenido una duda afecta en algo que yo duerma 5 horas o 3 horas y al otro dia vaya a correr o como debe de ser el descanso cuantas horas se debe dormir para ir al otro dia a correr
No explicas cómo tratar llevar el talón a la cola. He leído que no hay que obsesionarse. ¿Por qué hay gente que yendo a ritmos suaves o lentos pueden llevar el talón a la cola igualmente? Sin ir rápido, quiero decir. Muchos de mis amigos, que vemos tus vídeos, nos preguntamos siempre por alguna técnica o ayuda para llevar el talón a la cola. Muchas gracias.
Buenísimos videos, Gracias!
Gracias a ti :)