Manguito Rotador 4 Ejercicios para Fortalecer el Hombro (Quiropráctico Alicante)

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Nuestro Quiropráctico, James, te muestra 4 Ejercicios para Fortalecer el Manguito Rotador y Estabilizar el Hombro.
0:00 Intro
0.26 Anatomía del Hombro
1:17 Manguito Rotador, ¿Qué es?
1:55 Preámbulo de los Ejercicios
2:29 #1 Ejercicio Músculo Subescapular
3:30 #2 Ejercicio Músculo Teres Menor
4:20 #3 Ejercicio Músculo Infraespinoso
5:29 #4 Ejercicio Músculo Supraespinoso
6:19 Los 4 Ejercicios sin Theraband
7:42 Resumen
PREGUNTA - ¿Tienes una pregunta sobre la Postura, la Dieta o la Salud? Publícala en la sección de comentarios más abajo.
En Clínica QO ayudamos a las personas en su camino hacia una Mejor Postura, Nutrición y Vida Sana.
Descargo de responsabilidad:
Este vídeo es sólo para fines informativos generales. No debe utilizarse para auto diagnosticar y no sustituye a un examen médico, cura, tratamiento, diagnóstico y prescripción o recomendación. No crea una relación médico-paciente entre los asociados/ empleados de Clínica QO y usted. No debe realizar ningún cambio en su régimen de salud, ejercicio o dieta antes de consultar primero a un médico y obtener un examen, diagnóstico y recomendación médica. Siempre busque el consejo de un médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica. Clínica QO y sus asociados/ empleados no son responsables de ningún consejo, ejercicio, curso de tratamiento, diagnóstico o cualquier otra información, servicio o producto que usted obtenga a través de este video o sitio.
Clinica QO, Quiropráctica y Osteopatía en Alicante, España
clinicaqo.es

[@martinreyleon]

Muy bueno, sintético y práctico!!
1er ejercicio 2:48
2do ejercicio 3:50
3er ejercicio 4:54
4to ejercicio 6:05

[@claudianeme5604]

Genial! Gracias!!!

[@rodolp40635]

Súper 💪🏻 gracias ☺️

[@itziarhoces8417]

Estupendo.Justo lo que necesito.Muchas gracias James!!

[@jannetdegregorio7049]

Muy bien explicado gracias

[@nubiaorejuela3115]

Muchas gracias 😘 excelentes ejercicios.

[@danielbianchini2583]

Excelente terapia muy bien explicado

[@argeliarosas3733]

Muy bien gracias,, gracias, gracias, bendiciones 😘🙏🙌

[@Gloriabeltan842]

Muchas gracias doctor.

[@josesala4500]

Muy bien explicado

[@clarahernandez2387]

Gracias por eso vídeos son muy buenos para corregir nuestro cuerpo

[@erik1000erik]

Gracias!

[@JROMEROD]

Muchas gracias.

[@sanjuanamedina7017]

Gracias 😍

[@rominatoro7702]

Bueno. Muchas gracias

[@user-hi6hf2gr1w]

muchas gracias

[@zulmavelazcodiaz2441]

Gracias

[@senort5605]

Muy agradecid9😊🙏

[@69black777]

Muy buen video fabrica Qo merelajo los musculos saludos de desde mexico city

[@ramonreyesluisrodriguez2]

bueno la información

[@findax9676]

Buenas. Podrían tratar el tema de la dorsalgia derecha, por favor. Muchas gracias por el aporte que hacen. Son fenomenales.

[@conchagarciamartin2301]

Gracias, por enseñarnos, ya que yo por ejemplo tengo mal los hombros 👍

[@uxueviguria9388]

Muchas gracias . Estoy recuperándome y agradezco mucho tus ejercicios . Me queda claro , que músculos tengo que fortalecer . Gracias

[@lliliamferrer9783]

Excelente explicación , todos sus vídeos son muy explicativos y reportan los mejores resultados, a mi me han servido infinitamente , Bendiciones desde Cuba 👍

[@jovitagallardo4660]

❤muy didactico

[@norapenuela9945]

Bueno tengo banda elástica comenzaré hacerlos lo de la postura me an funcionado

[@ricardoguirado7310]

👍Gracias👍

[@hamurabi52]

Más que preguntas ,agradecimiento.

[@isabeltrejo2616]

Excelente!! Lo haré x q me duele mucho el brazo x el manguito rotador!! 😔 muchas gracias x sus consejos!’ 🥰

[@CALI83ify]

Muchas gracias hasta abril no tengo la rehabilitación de la seguridad social, voy hacerlo haber si consigo que se me quite un poco el dolor🤩😘

[@lilisalonsoalonso1086]

👍😉gracias

[@noegonzalez9674]

Gracias por el video, importante información!

[@alvarojoseromeroguerrero9553]

Muchas Gracias, podrías compartir ejercicios para mejorar la reconstrucción del menisco por una fisura en el

[@amandaramosheredia4685]

Hola,,,
gracias por sus enseñanzas, sobre los ejercicios,,,
Me podría ayudar con ejercicios para ciatica, me diagnosticaron 2 años, tengo dolor en la pierna derecha....
Gracias 🙂

[@ednafritz7545]

Agradezco tu asesoría, mis manguitos rotadores están lastimados desde hace más de 10 años y el dolor es agobiante, haré los ejercicios y te platico como mejoré muchas gracias

[@SheshoDiaz]

Pasado un año como te fue, cómo sigues?

[@aulavirtual1200]

Yo he estado muy mal del hombro derecho por dos meses. Hasta que Dios, mi mamá y mi novio me ha puesto calor intenso con una plancha masajeador me dolía mucho , pero mejoraba cada día. Al cuarto día ayer me pude peinar, me pude poner la blusa casi sin dolor. Hoy casi no hay dolor. Eso sí no me baño por las noches, no duermo con el abanico porque eso es por resfrío también no lo creía.
Póngase compresas bien caliente todos los días no abra la refri ni lave platos cuando se lo haga.
Si puede ir a aguas termales o caliente hágalo. El calor hace que el tendón tenga más irrigación de sangre y se regenere casi nadie lo dice. Dios la sanará hagalo no pierde nada y después haga los ejercicios.

[@marialuzarenascorredor6048]

Cuando tráquea a veces que puede estar pasando gracias doctor bendiciones

[@ricardorosso9221]

Muchas gracias JAMES por estos ejercicios. Quisiera preguntarte, por favor, sobre un dolor en el hombro derecho que atribuyo a sostener el celular con mano derecha estando acostado (a veces 3 o 4 horas x día).
He dejado de usar el cel en esa postura y parece estar disminuyendo, de a poco, ese dolor.
Y otra cosa que noté es que perdí mucha flexibilidad para tocarme el omóplato izquierdo (esto lo noté al bañarne y querer lavarme la espalda).
Puede estar afectado el manguito rotador derecho ??? Podré recuperar la sanidad de mi hombro derecho ???
Podrías recomendarme algún otro video al respecto ???
Desde ya mi agradecimiento por la atención que puedas dispensarme.
Cordiales saludos para tí y tu compañera. Que sigan bien !!!

[@amparodelsocorrobarrera7975]

Dr gracias por sus ejercicios de verdad los estaba necesitando

[@laurogonzalezguerra]

¿Si ya tengo una lesión, puedo de todas formas hacer los ejercicios?

[@gtapato2303]

Colega ya te aliviaste

[@acupamalegetinocula9575]

Buenas tardes, me operaron de fractura desplazada de clavícula y estoy en recuperación pero al esforzar el otro hombro me comenzó a molestar el manguito rotador, mi solicitud es saber si me pueden ayudar a guiarme con ejercicios para ambas situaciones de los que ya poseen les agradeceré.

[@gabrieladiazmedina1674]

Porque cuando hago los dos primero ejercicios me suena el hombro, muchas gracias! 🙏🏻

[@e.m803]

Hola ,como corregir una hiper. Cifosis

[@miguelangelfraumolina7547]

Mañana, lo primero: ir a por una banda elástica (fina). Magnífica clase; muchas gracias.

[@user-cl6tw2fb8j]

Que ejercio puedo hacer para el mangito rotador despues de una cirugia

[@santosrequenamadrigal2436]

Hola.
Me operaron hace 2 meses del manguito rotador.
Tengo 73 años.
Ahora voy a rehabilitación cada jueves a mi hospital.
En verdad creo aún es un poco pronto para desaparezcan los dolores y el daño que todavía me hago al hacer los ejercicios.
¿ es normal que los dolores vayan desde la clavícula, pasando por el cuello, la espalda y terminando por el brazo ?
Gracias

[@ralmoguerarp]

Como se llama esa banda? Veo que tiene aberturas para meter las manos... Yo solo he visto las que son lisas sin huecos

[@RGMONITA]

Theraband, lo dice en la descripción del video

[@user-dq2rp1wx2x]

Con contractura en el trapecio del hombro no llega mi brazo ala oreja ..que músculo es ese?

[@janise1067]

Dónde puedo encontrar ese tipo de banda?

[@emilianogimenez4707]

Me tuve k operar hace 1mes se me corto el tendon subraespinoso derecho ..y sufro del izquierdo

[@janise1067]

Solo 30 segundos cada ejercicio? Se hace una vez con cada brazo? Agredeceria contestación. Gracias

[@lucilagonzalez612]

Tengo el manguito rotador del lado izquierdo inflado y de lado derecho escapula alada

[@marcobaldiviezo790]

👏👏👏👍

[@cristianolmosalas]

James, Cuantas veces al día y por cuanto tiempo se debe realizar estos ejercicios?

[@gtapato2303]

Toda la vida

[@clarahernandez2387]

Esos ejercicios se pueden hacer después de una Cirugía

[@keylaleyva6569]

Hola buenos días por qué por la noche me duele más a mi me diagnosticaron hombro congelado 😢ya llevo un mes así pare de trabajar y no se que hacer.

[@ClinicaQO]

Hola, te aconsejamos acudir a un profesional que pueda darte un tratamiento y hacer un seguimiento personalizado de tu caso. Si estás en Alicante, estaremos encantados de ayudarte.

[@soniaaldana8572]

Estos ejercicios también sirven para cuando el manguito rotador se a caído.

[@patoburgos1448]

Hola, tengo la banda y puedo hacer perfectamente los ejercicios, pero lo que me desespera en no poder rotar hacía atrás es que un dolor espantoso, entrelazó mis manos hacia atrás y no puedo hacer el movimiento, alguien que me pudiera apoyar? Excelente noche y gracias.

[@ismeniagomez5675]

En su misma situacion estoy yo, la recuperation es lenta. Me caì de lado y de me partiò el tendon del hombro derecho pero las terapias son dolorosas

[@conchilabarga3172]

💞🌷🌹🌈🌈

[@mariayolandatayzambriz1267]

Hice en clínica,10 terapias,y no obtuve mejora

Tienes el hombro izquierdo más alto

[@janise1067]

Solo 30 segundos cada ejercicio? Se hace una vez con cada brazo? Agredeceria contestación. Gracias