O dono da academia colocou 20 kg no agachamento, eu disse que não aguentava e ele insistiu. Ao descer abruptamente senti uma dor retal depois disso, nunca mais dei ouvidos. O doutor está totalmente certo!
20kg KKKK. Apesar de 20Kg ser nada, o iniciante tem que começar sem peso, uma vez que o agachamento já possui o peso do próprio corpo. Para quem acha o peso do próprio corpo elevado, faz legpress 45 em vez de agachamento. É mais fácil um beija-flor parar voando na sua frente do que encontrar um instrutor que saiba de verdade. Esse instrutor nem sabe que a carga não é o mais importante do exercicio. As faculdades ensinam tudo errado, e 99% dos canais famosos do youtube também.
Eu fiz cirurgia de hemorróida e índico que cuidem bastante para que não tenham, pois o pós cirurgia é um inferno. As primeiras tentativas de fazer fezes após a cirurgia, parece que vc tem um meteoro dentro de vc que não quer sair, e quando dá os primeiros sinais de saída parece que vc tá defecando uma garrafa de vidro quebrada, sai rasgando até a sua alma, foram 20 dias pagando todos os meus pecados passados, presentes e até mesmo futuros.
@@cleamil1332 Bom dia cleamil, fiz pela Unimed, não tenho ideia do valor. Caso voce estiver tendo esse problema, aconselho voce não deixar passar mais nenhum segundo e va fazer a cirurgia sem ter medo, resolva logo, pois com o tempo vai piorar o local da hemorroida e consequentemente a cirurgia vai ser mais complexa. Nosso país tem médicos excelentes, tanto no particular como no publico. Eu antes de fazer a cirurgia pesquisei tudo sobre o médico, e a internet esta ai pra ajudar em tudo. Pesquise o tipo da cirurgia que vc vai fazer, pq tem diferentes métodos cirúrgicos. Se eu não demorasse pra fazer minha cirurgia ou tratamento no inicio, acho que nem cirurgia eu iria precisar. Se estiver bem no inicio da hemorróida é possivel de vc se livrar da cirurgia.
Nunca vi um médico tão amoroso com o povo , se preocupa e nos orienta sem pensar em dinheiro , deve ser um cristão muito temente ao Senhor , gratidão dr
Nossa doutor não é atoa q eu gosto de você .você é um médico bom se morasse aqui em São Paulo eu iria .fazer uma consulta com você Deus te abençoe meu irmão em Cristo
Na verdade, faculdade de Educação Física é bem genérica. A parte de exercícios resistidos (musculação) é bem pequena. Acaba que detalhes só são aprendidos na pós-graduação em Cinesiologia do Exercício ou com pesquisa de campo mesmo.
Não adianta se não tiver músculos no abdômen, só se vc levanta carga extremamente leve. Para levantar cargas altas de forma correta, necessário é ter músculos abdominais, para ter força na barriga e manter a postura correta.
Mulherada tomem cuidado com a quantidade de peso . Ao longo / curto prazo podem desenvolver um problema muito chato prolapso isso galera é muito chato atrapalha a vida social psicológica cuide -se
Melhor explicação pra isso sou professor de educação física e fisiculturista, eu digo que as pessoas abusam da carga sem passar por etapa , fazem execução errada, principalmente o core, maioria tem o core fraco além de arriar o lombar fica sobrecarregado, tem estudos disso
Tenho uma amiga que vai na academia e levanta muito peso, já disse pra ela que pode prejudicar ela futuramente, ela disse que ama pegar peso, não falo mais nada.
Isso é mentira, a pessoa levanta o qto puder, se malhar igual a frutinha não evoluiu. É só ir evoluindo. O modo mais correto, e fortalecer o abdômen, criar musculatura na barriga corrige a postura. Esses casos que o médico falou no vídeo, foram de pessoas fracas e despreparadas.
Pratico musculação há 20 anos e geralmente treino com altas cargas. Nunca tive problemas mas há cerca de um mês comecei a sentir desconforto na região anal acompanhado de sangramento. Fui no coloproctologista e ele diagnosticou uma trombose hemorroidal. Estou sendo tratado com medicação faz 10 dias. Antes de me consultar, intuitivamente eliminei todos os exercícios de agachamento e leg press. Já estou tendo alívio.
@@fernandoborges3418Esse é o tipo de gente que quando vê outro no fundo do poço joga terra... Ao invés de estender mão... Essas pessoas só não sabem que quando for a vez dela... Podem jogar água quente...
Durante 20 anos você não aprendeu que uma carga pesada é irrelevante para o treino de hipertrofia ou força, mas sim a técnica. Porque o músculo não interpreta carga, apenas estresse. E isso é um absurdo, porque os instrutores deveriam aprender isso para ensinar aos alunos, mas as faculdades e os canais famosos do youtube não sabem de nada e ensinam tudo errado. A musculação é um dos cenários mais loucamente equivocados que existem.
@@ir.Adriano exatamente, o pessoal da calistenia mesmo que diga, são fortes e harmônicos no físico e não usam carga. Sou mulher de 30 anos, treino em casa com halteres e anilhas de 1 e 2 kilos e faço calistenia e alguns treinos pliometricos, e no dia de cardio pulo Corda. Meu físico é bem mais bonito de quando usava máquinas em academia. E isso após 2 gestações. Percebi que a técnica é realmente mais importante.
Eu fiz fisioterapia uma época ,devido um problema de coluna e a fisioterapeuta orientou_ me sobre isso, contrair essa musculatura, abdominal, pélvica e retal, sempre. Isso aprendi há mais de trinta anos! 🙌
Excelente conselho Dr.! Faço academia faz mais de 20 anos, nunca tive problemas, mas de agora em diante colocarei em prática o conselho do Dr., para previnir problemas futuros. Muito obrigada, que DEUS o abençoe!!
*SALVE DT ...EU OU 58/9 ANOS QUE VIVI AÍ 🇧🇷 SÓ 23 ANOS..POI TD AQUI 🇮🇹 ITALIA ILHA 🥹E SE O SISTEMA SANITÁRIO AQUI NÃO ERA O MASSIMO. .. MINHA FILHA TRABALHA COMO COUCENTER PRA A USL DAQUI...E UM ESAME DE RETTOSCOPIA O OTORINOLARINGOIATRIA.......QUE EU QUERIA FAZER NÃO SE FALA ..NEM DE LISTA DE ATESA ANTES DO 2030😢..EU FIZ UMA BIOPSIA RENAL E CATEQUIZAÇÃO CISTE CARCINOMA RENAL MALIGNA...AGORA DEVO SEGUIR PERIODICAMENTE TAC 🖥️ COM CONTRASTE...NO HOSPITAL ONCOLOGICO BUSINCO DI CAGLIARI... DEVO TER MONITORADO TB PÂNCREAS+ TIROIDE DE ANSCIMOTO+ UTERO FIBROMATOSO 😊..E DEIXO UMA LIETA NOVELA 📜📖😃🙌 DE QUE NOVOS CÉUS E NOVA TERRAAA SÃO VEROS E PROPRIOS VERAMENTE GENTEEE 🫡👉🧳🦸♀️🛸🏞️🌍💃🕺💐🤠🙌🫡🎬🚪🪟🇮🇹🇧🇷👒🪻🤷🧓 E GLORIA ALLELUYAH POR TD ISSO AMÉM 🙌 CARÍSSIMOS*
Sofri uns 30anos indo de médico em médico, tinha dores fortes todos os dias, intestino solto e preso, em um mesmo dia. Assistindo esse Médico, fui curada...
Igual que correr por aí sem fortalecer o assoalho pélvico… depois fica com incontinência urinária. Depois que eu conheci pilates, fiz até curso para professora, apenas para aprender para mim. Maravilhoso!
Acredito que esta atitude se encaixa em pompoarismo, que consiste em exercitar os musculos anoretais e periféricos, para fortalece-los e evitar problemas decorrentes do excesso de peso, idade, má alimentação, sedentarismo, etc. É muito eficaz, e o Dr. Lemos é um médico brilhante, que expõe com clareza os problemas desta região, quebrando mitos e tabus.
N tem como instrutor falar o q n sabe...instrutor de acd de bairro por exemplo,nem diplomado é...ninguém exige diploma na parede.Corremos riscos com esses instrutores meia boca!
As pessoas precisam entender que o problema não é ir a academia e levantar peso e sim o exagero! Afinal são os músculos que mantem nosso esqueleto em pé, fora todos benefícios que exercícios com peso nos dá alem do ganho e manutenção, eles nos ajudam a manter nossoas habilidades de movimento também enfim nao é sonre 20kg, ou 80kg etc é sobre aumento de carga com inteligência e aos poucos, pq o desafio é importante mas cada um no seu tempo!
Eu gosto muito dos seus vídeos porque admiro muito Senhor, você é um homem muito inteligente não só porque é médico mas é um ser humano que sabe ouvir os conselhos de Deus
A questão é que existe o jeito certo e as técnicas corretas para fazer os exercícios, e o peso correto. Não adianta uma pessoa querer levantar um peso exagerado se o corpo não tá fortalecido pra isso e se não sabe a forma correta....
Muito obrigada doutor, Deus me fez ver esse vídeo, fiz uma cirurgia de hemorróida há 7 anos atrás, parei de malhar na época, e retornei há menos de um ano. Tenho me preocupado um pouco...mas agora vendo seu vídeo vou seguir seu conselho, procurar um proctologista. Deus te abençoe!
Uma vez realmente eu puxei um peso a mais no terra, após tomar um energético, meu ânus ficou com uma veia pinicando uns 2 dias. Graças voltou ao normal
O que o Dr Fernando está falando é verdade. O Giga teve um problema desse e teve que fazer uma cirurgia teve emorroida e o retorno tava saindo pra fora e ele próprio contou que foi de peso exagerado pra treinar que ele adquiriu esse problema 😢
Ótimas instruções, vai evitar grandes problemas de saúde. Eu tenho 62 anos, peso 58 kilos e faço crosfit três vezes na semana. Nunca aceitou peso demais, só o necessário. Obrigada doutor.
💕🍃querida pessoa que está lendo essa mensagem. que nunca falte o alimento em sua casa & que DEUS abençoe grandemente você & família hoje amanhã & sempre.❤🍃🦅🙏🦁
Dr Fernando o senhor é uma benção, graças as suas ajudas eu era muito constipada e tinha problemas sérios de hemorróidas, hj eu evacuo todos os dias após tomar o magnésio Quelato, nunca mais tive esses problemas e tbm foi ótimo para queda de cabelo e dores no meu corpo, ossos . Estou passando essas dicas agora pra minha filha que faz academia ela está até agradecendo pois estava sentindo esses sintomas, Deus o abençoe por tudo 🙏
Coisa de maluco é o exagero e nao ir a academia e levantar peso para ganho e manutenção de músculos, afinal precisamos deles para nossa saúde pq eles sustentam nosso esqueleto, com a idade avançada é primordial e só elástico e cardio não é suficiente, é preciso equilíbrio!
Otimo video. Infelizmente o prolapso é comum em pessoas que fazem academia e não são orientadas desta contração. Já vi prolapso de útero em pacientes. Principalmente após os 40 anos.
Minha personal sempre me diz isto , tem que contrair a musculatura do ânus. Obrigada doutor, Deus lhe abençoe grandemente. Meu sonho é fazer uma consulta on-line com o senhor 🙌🏻🙏🏻❤️
Que medico maravilhouso um anjo de luz não se cansa de passar os seus preciosos ensinamentos eufiz cirurgia do acoalho pélvico não durou seis meses por falta de informação deviam de me mandar fazer fisioterapia pélvica e não disseram nada
Eu, e minha família. Acompanhamos sempre os seus vídeos,!! Muito útil para todos nós! Moramos em João pessoa PB.O Sr está de parabéns!! Deus é contigo por onde o sr.For 🙏
Acredito nas orientações de Fernando Lemos ! Grata por isso! Cuidado,estude leia antes de praticar exercícios!!!corpo tem limites!!!❤❤❤❤❤❤JESUS ENSINA!
Já tinha ouvido uma história que aconteceu com uma senhora que ao levantar um jarro pesado o reto "caiu" mas é a primeira vez que escuto isso sobre praticantes de exercícios com pesos... Parabéns pelas Dicas e o Excelente Vídeo!
Doutor,o senhor é excepcionalmente maravilhoso! Deveria ter mais profissionais assim como o senhor. Deus o abençoe grandemente sempre! Obrigada por existir e eu ter a honra de te acompanhar e admiração seu amor,profissionalismo,dedicação, sabedoria e mais desapego a bônus em nós ajudar.
Que maravilha doutor que informação valiosa que Deus o abençoe grandemente, muito obrigado por compartilhar esse conhecimento valioso forte abraço 🙌🤜🤛👍
Gratidão pelas excelentes informações, Dr. Infelizmente o que a gente vê na academia, são os instrutores batendo papo e nem percebendo os erros de seus alunos. O que importa é o lucro, mais que a saúde. Informações que a maioria que pratica academia, assim como eu, não sabia. Todo cuidado é pouco. Deus te abençoe e continue nessa nobre missão: nos orientar com competência e profissionalismo. Vc é bênção em nossas vidas.
Informação essencialmente útil, válida, construtiva, de extrema importância de saúde pública. Creio que serve até para quem trabalha o dia todo levantando peso, que precisa estar agachando e subindo com algum peso, trabalhos braçais sei lá de obra, entre vários outros que trabalham carregando grandes pesos. Mas principalmente para quem faz academia
O dono da academia colocou 20 kg no agachamento, eu disse que não aguentava e ele insistiu. Ao descer abruptamente senti uma dor retal depois disso, nunca mais dei ouvidos. O doutor está totalmente certo!
Cuidado com sexo anal,é pior que peso 😮
20kg 😂
@DamascenoCRVG veio lacrar no lugar errado fake
20kg KKKK.
Apesar de 20Kg ser nada, o iniciante tem que começar sem peso, uma vez que o agachamento já possui o peso do próprio corpo. Para quem acha o peso do próprio corpo elevado, faz legpress 45 em vez de agachamento.
É mais fácil um beija-flor parar voando na sua frente do que encontrar um instrutor que saiba de verdade. Esse instrutor nem sabe que a carga não é o mais importante do exercicio. As faculdades ensinam tudo errado, e 99% dos canais famosos do youtube também.
Esse é meu medo de ir para academia.@@ir.Adriano
Eu fiz cirurgia de hemorróida e índico que cuidem bastante para que não tenham, pois o pós cirurgia é um inferno. As primeiras tentativas de fazer fezes após a cirurgia, parece que vc tem um meteoro dentro de vc que não quer sair, e quando dá os primeiros sinais de saída parece que vc tá defecando uma garrafa de vidro quebrada, sai rasgando até a sua alma, foram 20 dias pagando todos os meus pecados passados, presentes e até mesmo futuros.
Jesus na causa
Misericórdia
😂😂😂😂😂😂😂
Fez pelo SUS ou particular ? Quanto custa uma cirurgia no particular você sabe?
@@cleamil1332 Bom dia cleamil, fiz pela Unimed, não tenho ideia do valor. Caso voce estiver tendo esse problema, aconselho voce não deixar passar mais nenhum segundo e va fazer a cirurgia sem ter medo, resolva logo, pois com o tempo vai piorar o local da hemorroida e consequentemente a cirurgia vai ser mais complexa. Nosso país tem médicos excelentes, tanto no particular como no publico. Eu antes de fazer a cirurgia pesquisei tudo sobre o médico, e a internet esta ai pra ajudar em tudo. Pesquise o tipo da cirurgia que vc vai fazer, pq tem diferentes métodos cirúrgicos. Se eu não demorasse pra fazer minha cirurgia ou tratamento no inicio, acho que nem cirurgia eu iria precisar. Se estiver bem no inicio da hemorróida é possivel de vc se livrar da cirurgia.
Nunca vi um médico tão amoroso com o povo , se preocupa e nos orienta sem pensar em dinheiro , deve ser um cristão muito temente ao Senhor , gratidão dr
Caráter não tem haver com a fé...
Tem muito haver sim@@@espacoonlinecom4809
Ele é evangélico, graças a Deus.
Sempre testemunha de sua fé em Cristo
@@espacoonlinecom4809Haver não, a ver.
Sim é servo de Deus. Não quero errar na denominação. Ele já contou aqui no You tuber.
isso tem que ser orientado, logo, nas faculdades de educação física..
Nossa doutor não é atoa q eu gosto de você .você é um médico bom se morasse aqui em São Paulo eu iria .fazer uma consulta com você Deus te abençoe meu irmão em Cristo
Vdd. Pior que só querem encher as academias. Profissionais que não se importam com a saúde dos clientes.
mulher bonita caga ?
Na verdade, faculdade de Educação Física é bem genérica. A parte de exercícios resistidos (musculação) é bem pequena. Acaba que detalhes só são aprendidos na pós-graduação em Cinesiologia do Exercício ou com pesquisa de campo mesmo.
SOU FORMADA EM EDUCAÇAO FISICA....ELES N FALAM....😅
Aprendi esta tecnica no pilates. Todo exercício tem que ser com abdômen encolhido
Impossivel, mas qto ha exercs, enquanto houver ser humano sempre terá co troversias etc etc
Pilates é vida.👏🏼👏🏼
Não adianta se não tiver músculos no abdômen, só se vc levanta carga extremamente leve. Para levantar cargas altas de forma correta, necessário é ter músculos abdominais, para ter força na barriga e manter a postura correta.
E com o assoalho pélvico tbm
@@lisamendes17, não é impossível não. É uma questão de respirar correcto durantes os exercícios
Mulherada tomem cuidado com a quantidade de peso . Ao longo / curto prazo podem desenvolver um problema muito chato prolapso isso galera é muito chato atrapalha a vida social psicológica cuide -se
Isso ninguém conta ! Parabéns pelo esclarecimento
Ngm msm.
Boa tarde Dr, esselente vídeo, Divinópolis MG!@@katyusseneves1590
@@katyusseneves1590 Mas a gente fica sabendo, na melhor hora, da pior forma...
Mas pq ninguem sabe
Melhor explicação pra isso sou professor de educação física e fisiculturista, eu digo que as pessoas abusam da carga sem passar por etapa , fazem execução errada, principalmente o core, maioria tem o core fraco além de arriar o lombar fica sobrecarregado, tem estudos disso
Dr Fernando é de um cuidado para a população que só Deus pra compensar tudo que ele faz por nós.
Sim, é um homem de Deus mesmo!❤
Mminha mãe falava sobre isso, não levantar muito peso, não faz bem pra saúde, mais hoje em dia a gente fala ,os modernos dizem que somos caretas 😢
Tenho uma amiga que vai na academia e levanta muito peso, já disse pra ela que pode prejudicar ela futuramente, ela disse que ama pegar peso, não falo mais nada.
Os modernos estão se lascando com suas arrogância e estupidez.
@@simoneaguiar6811, putz sem contar com a incontinência urinária,a bexiga sofre
Isso é mentira, a pessoa levanta o qto puder, se malhar igual a frutinha não evoluiu. É só ir evoluindo. O modo mais correto, e fortalecer o abdômen, criar musculatura na barriga corrige a postura. Esses casos que o médico falou no vídeo, foram de pessoas fracas e despreparadas.
Orientação com orientador , não levantar carga sem orientação. O medico fala , mas o povo não sabe interpretar
Minha genética e boa, já vim de fábrica com o corpo bom. Faço exercícios leves para manter e fortalecer. Nada de excessos, nada de exageros.
Aí sim
Raridade
Original de fábrica 😅
Brincadeira 😉🙏
Eu faço academia! Eu já tomo cuidado para não lesionar, agora em diante então, vou cuidar mais ainda! Muito obrigado Dr. Fernando! Deus te abençoe!
Vc constrói academias?
Pratico musculação há 20 anos e geralmente treino com altas cargas. Nunca tive problemas mas há cerca de um mês comecei a sentir desconforto na região anal acompanhado de sangramento. Fui no coloproctologista e ele diagnosticou uma trombose hemorroidal. Estou sendo tratado com medicação faz 10 dias. Antes de me consultar, intuitivamente eliminei todos os exercícios de agachamento e leg press. Já estou tendo alívio.
Quais seus exercícios para pernas daí?
Vai ficar todo mucho agora...
@@fernandoborges3418Esse é o tipo de gente que quando vê outro no fundo do poço joga terra... Ao invés de estender mão... Essas pessoas só não sabem que quando for a vez dela... Podem jogar água quente...
Durante 20 anos você não aprendeu que uma carga pesada é irrelevante para o treino de hipertrofia ou força, mas sim a técnica. Porque o músculo não interpreta carga, apenas estresse. E isso é um absurdo, porque os instrutores deveriam aprender isso para ensinar aos alunos, mas as faculdades e os canais famosos do youtube não sabem de nada e ensinam tudo errado. A musculação é um dos cenários mais loucamente equivocados que existem.
@@ir.Adriano exatamente, o pessoal da calistenia mesmo que diga, são fortes e harmônicos no físico e não usam carga.
Sou mulher de 30 anos, treino em casa com halteres e anilhas de 1 e 2 kilos e faço calistenia e alguns treinos pliometricos, e no dia de cardio pulo Corda. Meu físico é bem mais bonito de quando usava máquinas em academia. E isso após 2 gestações.
Percebi que a técnica é realmente mais importante.
Eu fiz fisioterapia uma época ,devido um problema de coluna e a fisioterapeuta orientou_ me sobre isso, contrair essa musculatura, abdominal, pélvica e retal, sempre. Isso aprendi há mais de trinta anos! 🙌
Excelente conselho Dr.! Faço academia faz mais de 20 anos, nunca tive problemas, mas de agora em diante colocarei em prática o conselho do Dr., para previnir problemas futuros.
Muito obrigada, que DEUS o abençoe!!
Compartilhem queridos amigos este vídeo para familiares que fazem academia e Pilates
Que Deus te abençoe sempre Dr
Ninguém fala isso 😊
Já compartilhei com minha família muito obrigado Dr Fernando 🙏
*SALVE DT ...EU OU 58/9 ANOS QUE VIVI AÍ 🇧🇷 SÓ 23 ANOS..POI TD AQUI 🇮🇹 ITALIA ILHA 🥹E SE O SISTEMA SANITÁRIO AQUI NÃO ERA O MASSIMO. .. MINHA FILHA TRABALHA COMO COUCENTER PRA A USL DAQUI...E UM ESAME DE RETTOSCOPIA O OTORINOLARINGOIATRIA.......QUE EU QUERIA FAZER NÃO SE FALA ..NEM DE LISTA DE ATESA ANTES DO 2030😢..EU FIZ UMA BIOPSIA RENAL E CATEQUIZAÇÃO CISTE CARCINOMA RENAL MALIGNA...AGORA DEVO SEGUIR PERIODICAMENTE TAC 🖥️ COM CONTRASTE...NO HOSPITAL ONCOLOGICO BUSINCO DI CAGLIARI... DEVO TER MONITORADO TB PÂNCREAS+ TIROIDE DE ANSCIMOTO+ UTERO FIBROMATOSO 😊..E DEIXO UMA LIETA NOVELA 📜📖😃🙌 DE QUE NOVOS CÉUS E NOVA TERRAAA SÃO VEROS E PROPRIOS VERAMENTE GENTEEE 🫡👉🧳🦸♀️🛸🏞️🌍💃🕺💐🤠🙌🫡🎬🚪🪟🇮🇹🇧🇷👒🪻🤷🧓 E GLORIA ALLELUYAH POR TD ISSO AMÉM 🙌 CARÍSSIMOS*
*🇮🇹🇧🇷🚪🪟📜📖👒🪻🤷🧓🙌🎬🫡🤠🕺💃💐👉🧳🦸♀️🛸🏞️🌍😃 GLÓRIA ALELUIYAUH POR NOVOS CÉUS E NOVA TERRAAA SÃO VEROS E PROPRIOS VERAMENTE GENTEEE 🫡*
Esse médico é maravilhoso!! Muito meticuloso e competente! 🙏👏
Amei este vídeo!!! Muito obrigada doutor por nos orientar com tanto esmero!!!👏👏👏
❤❤❤🎉
Sofri uns 30anos indo de médico em médico, tinha dores fortes todos os dias, intestino solto e preso, em um mesmo dia. Assistindo esse Médico, fui curada...
Só de assistir?? Ficar parada em frente a tela?!?!?
Como foi curada?
Ela deve ter seguido todos os conselhos do médico e aplicou o que aprendeu com ele mudando o estilo de vida dela. @@suelyfariasdesa1422
@@suelyfariasdesa1422
Ela quis dizer que depois de conhecer os ensinamentos do Doutor ela conseguiu ser curada
@@suelyfariasdesa1422 sabe o que é ironia?
Igual que correr por aí sem fortalecer o assoalho pélvico… depois fica com incontinência urinária. Depois que eu conheci pilates, fiz até curso para professora, apenas para aprender para mim. Maravilhoso!
Acredito que esta atitude se encaixa em pompoarismo, que consiste em exercitar os musculos anoretais e periféricos, para fortalece-los e evitar problemas decorrentes do excesso de peso, idade, má alimentação, sedentarismo, etc. É muito eficaz, e o Dr. Lemos é um médico brilhante, que expõe com clareza os problemas desta região, quebrando mitos e tabus.
Vivendo e aprendendo. Nunca imaginei que o abuso de cargas no treino tinha mais esse efeito deletério.
Parabéns pelo vídeo. ❤
BAH Q INFORMAÇÃO VALIOSA ESSA DR, NEM OS INSTRUTORES AVISAM SOBRE ISSO, PARABENS
As vezes, não é que eles não queiram avisar , as vezes eles não tem o conhecimento de um médico !!
N tem como instrutor falar o q n sabe...instrutor de acd de bairro por exemplo,nem diplomado é...ninguém exige diploma na parede.Corremos riscos com esses instrutores meia boca!
As pessoas precisam entender que o problema não é ir a academia e levantar peso e sim o exagero! Afinal são os músculos que mantem nosso esqueleto em pé, fora todos benefícios que exercícios com peso nos dá alem do ganho e manutenção, eles nos ajudam a manter nossoas habilidades de movimento também enfim nao é sonre 20kg, ou 80kg etc é sobre aumento de carga com inteligência e aos poucos, pq o desafio é importante mas cada um no seu tempo!
Eu treino musculação moderada, Pilates e etc para me manter saudavél 🙌 não para me deixar doente. 😂👍
Também.
Idem.
Quantos estão sofrendo destes sintomas e não falam, não procuram o profissional!😱
VOU SEGUIR A DICA. CONTRAIR O TOBA SEMPRE NO TREINO DE QUADRÍCEPS PRA NÃO TER PROBLEMAS. VALEU DR.
Baita conteúdo! Treino a 15 anos! Sempre me aqueço antes das atividade física! Peso! sempre leve e moderado, porém dobro o número de repetições!
Esse médico caiu do céu. Obrigada Doutor.
Louvado seja Deus porque ele não caiu do céu 🙏
Porque quem caiu do céu foram o diabo e seus anjos
Exatamente! @@mariarosimarsilvasantanasi7584
Foi oq pensei 😂😂😂@@mariarosimarsilvasantanasi7584
É isso aí 😂
Parece que é um elogio,mas na verdade é uma ofensa.@@mariarosimarsilvasantanasi7584
Eu gosto muito dos seus vídeos porque admiro muito Senhor, você é um homem muito inteligente não só porque é médico mas é um ser humano que sabe ouvir os conselhos de Deus
Eu faço academia, mas essas loucuras exageradamente não faz parte da minha rotina de treino. 🤸♀️🫶🤝
Eu também
@@kesiaguerce1344será ela falou que não pega muito peço
Dr Fernando, você é um grande profissional. Pensa no bem estar de seus pacientes e ñ no valor da consulta !!! Fica com Deus !!!!
As pessoas estão idolatrando tanto o corpo que estão perdendo o censo de até onde podem ir, é lamentável!!
Vdd! Isso virou uma doença mental. Ficam postando os corpos em rede social.
Enquanto por dentro o vazio imenso
Fato. Preocupando tanto c a aparência q o furico adoece, coitado😅😂.
verdade.
A questão é que existe o jeito certo e as técnicas corretas para fazer os exercícios, e o peso correto. Não adianta uma pessoa querer levantar um peso exagerado se o corpo não tá fortalecido pra isso e se não sabe a forma correta....
Muito obrigada doutor, Deus me fez ver esse vídeo, fiz uma cirurgia de hemorróida há 7 anos atrás, parei de malhar na época, e retornei há menos de um ano. Tenho me preocupado um pouco...mas agora vendo seu vídeo vou seguir seu conselho, procurar um proctologista. Deus te abençoe!
SAÚDE E PROSPERIDADE A TODOS NÓS, QUE A PAZ REINE EM NOSSOS CORAÇÕES.
Amém 🙏
Amém JESUS 🙏🏼
Realmente esse médico é um grande profissional e sua ética é nota 10. Assunto de suma importância, parabéns dr !!!!
Uma vez realmente eu puxei um peso a mais no terra, após tomar um energético, meu ânus ficou com uma veia pinicando uns 2 dias. Graças voltou ao normal
Corre pro médico pra conferir algum problema em andamento! Não sentir não significa que está tudo bem.
Ficou piscando 😂
Faço academia e não exagero no peso, porém o professor nunca orientou sobre isso! Muito obrigada pela dica valiosa Dr.! ❤
O que o Dr Fernando está falando é verdade. O Giga teve um problema desse e teve que fazer uma cirurgia teve emorroida e o retorno tava saindo pra fora e ele próprio contou que foi de peso exagerado pra treinar que ele adquiriu esse problema 😢
Médico sério que se preocupa com pessoas. Parabéns Dr. Lemos 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Isso é utilidade pública ❤🙌🏻🙏🏻
Ótimas instruções, vai evitar grandes problemas de saúde. Eu tenho 62 anos, peso 58 kilos e faço crosfit três vezes na semana. Nunca aceitou peso demais, só o necessário. Obrigada doutor.
Muito inteligente vc, seguirei seu exemplo tenho 57 anos e a 1 mês comecei musculação.
Vão arrebenta os peso vão vao😂
Obrigado pelas dicas, Dr !
Excelente médico, quem dera tosos fossem assim.
💕🍃querida pessoa que está lendo essa mensagem. que nunca falte o alimento em sua casa & que DEUS abençoe grandemente você & família hoje amanhã & sempre.❤🍃🦅🙏🦁
Amém! Desejo o mesmo para você e família 🙏
Amém 🙏
Amém 🙏
Amém 🙏
Agradeço! E que não falte na sua mesa e na mesa de todos! Inclusive os potinhos dos animais! ❤
Que vídeo maravilhoso,vamos se atentar pessoal a saúde vale mais do que tudo ,pegue somente o peso nescessário,o shape vem com o tempo.
Dr Fernando o senhor é uma benção, graças as suas ajudas eu era muito constipada e tinha problemas sérios de hemorróidas, hj eu evacuo todos os dias após tomar o magnésio Quelato, nunca mais tive esses problemas e tbm foi ótimo para queda de cabelo e dores no meu corpo, ossos . Estou passando essas dicas agora pra minha filha que faz academia ela está até agradecendo pois estava sentindo esses sintomas, Deus o abençoe por tudo 🙏
Nunca ouvi um médico falar sobre isso, obrigada doutor
A Paz do Senhor meu querido e amado irmão em Cristo que Deus Pai Todo Poderoso te abençoe e ilumine sempre.
Eu tenho 45 anos muito bem, não frequento essas academias, adoro meus elásticos fazendo da forma natural, e não essa loucura que fazem hj em dia...
academia é bom, so n fazer igual maluco, elastico é coisa de avô
@@ranzizaosincero3343pesquise. Obtenha um pouco mais de conhecimento pra não se equivocar tanto em suas afirmações!
Vc pode frequentar academia sem problema nenhum. E se sentir q tá mto pesado, basta diminuir. Não tem nenhuma obrigação de se exagerar.
Coisa de maluco é o exagero e nao ir a academia e levantar peso para ganho e manutenção de músculos, afinal precisamos deles para nossa saúde pq eles sustentam nosso esqueleto, com a idade avançada é primordial e só elástico e cardio não é suficiente, é preciso equilíbrio!
Otimo video. Infelizmente o prolapso é comum em pessoas que fazem academia e não são orientadas desta contração. Já vi prolapso de útero em pacientes. Principalmente após os 40 anos.
Pensei o mesmo prolapso de útero e queda de bexiga também devido ao peso excessivo
Te conheci através deste canal te admiro muito você explica tudo com muito detalhes,você e maravilhoso
Dr. O senhor nos dá dicas valiosas, sempre preocupado com nosso bem estar. Gratissima ❤❤❤
Deus abençoe o senhor sempre!
Minha personal sempre me diz isto , tem que contrair a musculatura do ânus. Obrigada doutor, Deus lhe abençoe grandemente. Meu sonho é fazer uma consulta on-line com o senhor 🙌🏻🙏🏻❤️
Obrigada Doutor por nós orientar sobre esse assunto. Deus o abençoe.
Que medico maravilhouso um anjo de luz não se cansa de passar os seus preciosos ensinamentos eufiz cirurgia do acoalho pélvico não durou seis meses por falta de informação deviam de me mandar fazer fisioterapia pélvica e não disseram nada
Que cirurgia você fez?
Como sempre, excelentes conselhos dr Francisco Lemos
Deus abençoe sempre tu Dr.Lemos
Obrigada doutor por todas as suas magníficas orientações
Dr.Fernando Lemos seus vídeos são benção 🎉🎉🎉
VÍDEO EXCEPCIONAL, SENSACIONAL, MARAVILHOSO E DE EXTREMA IMPORTÂNCIA.
Deus te abençoe Doutor Fernando Lemos
Nunca imaginei que isso seria necessário. Parabéns e muito obrigado.
Eu, e minha família. Acompanhamos sempre os seus vídeos,!! Muito útil para todos nós! Moramos em João pessoa PB.O Sr está de parabéns!! Deus é contigo por onde o sr.For 🙏
Obrigada Dr. Fernando pelo esclarecimento, que é muito importante sabermos e seguir!
Deus abençoe o senhor 🙏
Existem muitas pessoas que pegam carga sem nenhum cuidado ...
Fisioterapia pélvica também é ótima não só para tratar mas para prevenir e conscientizar
Dr Fernando você é um anjo enviado por Deus 🙏🏽, quantas pessoas não podem pagar uma consulta e tem a oportunidade de ter a sua orientação
Médico com credibilidade
Conteúdo que contribuiu para saúde pública.
Obrigado por compartilhar seu conhecimento.
Parabéns ao doutor e obrigado por previni a todos nós
Acredito nas orientações de Fernando Lemos ! Grata por isso! Cuidado,estude leia antes de praticar exercícios!!!corpo tem limites!!!❤❤❤❤❤❤JESUS ENSINA!
Doutor você e maravilhoso Deus abençoe 🙏
Muito valioso essa dica. Dr: Lemos! O senhor é o cara.🤝🤝🤝💪💪💪
Já tinha ouvido uma história que aconteceu com uma senhora que ao levantar um jarro pesado o reto "caiu" mas é a primeira vez que escuto isso sobre praticantes de exercícios com pesos... Parabéns pelas Dicas e o Excelente Vídeo!
Danou_se!
Dr. Fernando, que Deus continue te abençoando e lhe dando esse interesse genuíno de orientar e ajudar as pessoas. ❤
Muito obrigada, Dr. Fernando. Live ótima!
Parabéns. Adimiro muito esse médico. Por explicar coisas que nunhum profissional fala. Deus abençoe sempre sua vida.
Meu Deus que perigo muitas pessoas que não sabem disso muito obgd Dr Fernando
pra você que tirou um tempinho pra ler esse comentário. que você seja 7 mil vezes abençoados por DEUS Jesus te ama ❤❤❤❤❤❤🕊🦅
É abençoado por Deus, quem O serve em Espírito e em Verdade, mas, não pq leu ou ler um comentário ou, simplesmente por falar que ama Jesus!
Amém
HIPÓCRITA.
Amém a nós todos
Amém glórias a Deus gratidão
Dr.Fernando lemos é um fenômeno..... parabéns Dr. muito obrigado pela aula objetiva e esclarecedora....👏👏👏
Doutor,o senhor é excepcionalmente maravilhoso! Deveria ter mais profissionais assim como o senhor. Deus o abençoe grandemente sempre! Obrigada por existir e eu ter a honra de te acompanhar e admiração seu amor,profissionalismo,dedicação, sabedoria e mais desapego a bônus em nós ajudar.
O senhor é sensacional! Meus parabéns. Profissional ótimo!
Dr Fernando , o senhor é uma dádiva 🙌 Agradeço a Deus pela sua vida.
É impressionante as informações desde Dr.parabéns.
Que maravilha doutor que informação valiosa que Deus o abençoe grandemente, muito obrigado por compartilhar esse conhecimento valioso forte abraço 🙌🤜🤛👍
Excelente vídeo, muito edificante!! Obg Dr: Fernando lemos, vc é benção!!
Os médicos de hoje são muito irresponsável, só querem ganhar dinheiro não instruem mais ninguém. Doutor você está de parabéns.
Parabéns!! Dr. Fernando Lemos. Pelas suas orientações!! Nós gostamos muito dos seus vídeos!! Deus te abençoe grandemente hj e sempre!! 🙏
Gratidão pelas excelentes informações, Dr. Infelizmente o que a gente vê na academia, são os instrutores batendo papo e nem percebendo os erros de seus alunos. O que importa é o lucro, mais que a saúde.
Informações que a maioria que pratica academia, assim como eu, não sabia. Todo cuidado é pouco.
Deus te abençoe e continue nessa nobre missão: nos orientar com competência e profissionalismo.
Vc é bênção em nossas vidas.
Que postagem maravilhosa, objetiva e super útil.
Parabéns doutor.
Muito bom o conhecimento que o senhor passou Dr, faço musculação e estou em progressão de carga, terei mais cuidados.
DEUS te abençoe doutor ,nos ajuda muito com a sabedoria que DEUS te deu ,e seus estudos ❤
Esse Dr é demais!
Suas explicações são claras e objetivas , além de que é lindo de viver ... 😮😊
Boaxtarde dro Fernando Lemos
Obgda por nós ensinar tantas coisas boas
Deus te abençoe grandemente
Obrigada Dr Fernando. Pelas excelentes orientações.
Informação essencialmente útil, válida, construtiva, de extrema importância de saúde pública. Creio que serve até para quem trabalha o dia todo levantando peso, que precisa estar agachando e subindo com algum peso, trabalhos braçais sei lá de obra, entre vários outros que trabalham carregando grandes pesos. Mas principalmente para quem faz academia
Gratidão Dr. Compartilhei com minha família e amigos.. Deus o abençoe e lge dê muita saúde. 🙏🙌👏👏👏💐
Não sabia, muito obrigado pelas informações, que Deus continue dando sabedoria
Informação valiosíssima, obrigada Dr Fernando
Grande ensinamentos,muitos estão se arrebentando na academia e não tem ideia do perigo,valeu doutor 👏👏
Tem gente que exagera no levantamento de peso, e quando não lesiona a coluna , pode deixar o intestino sair, meu Deus
Lemos como sempre sensacional.