러닝 대회에서 1등을 할 수 있었던 이유 ⎮ 업힐훈련
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- 많은 분들이 요청해주셔서
첫째 아들 종우와 함께 업힐훈련을 했습니다!
운동이 끝난 후에 아들들과 야외에서 고기도 구워 먹으며,
스탠리 퀜처와 함께 좋은 시간 보냈습니다.^^
시청해주셔서 감사합니다.
#업힐훈련 #러닝 #홍범석 #스탠리 #스탠리퀜처
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멋지세요♥♥♥ 홍범석님♥♥♥
멋지세요♥♥♥ 홍범석님♥♥♥
나도 나중에 아빠가되면 자녀들과 소중한 시간 보내는게 로망인데!! 이벤트 참여했습니다~!!
저만불편한가요 차가 없다고 도로에서 이런걸한다구요?
저러다 고속차량이 오면 사곤데요
운동은 운동장에서요
범석님의 그 운동 DNA가.. 첫째한테 고스란히 전해진거같아요
10:30 너무 올라가면 위험해~
아빠가 구해주시면 되잖아요!
에서 아이들이 아빠에 대한 얼마나 신뢰가 높은지 보이네요. 아이들에게 이렇게 신뢰받기 쉽지않을텐데. 정말 좋은 아빠 남편이신것 같아요. 아드님들이 부럽고 아내분이 부럽네요😊😊 아이들 사춘기도 안올것같음..
숨이 차면서 대답은 꼬박꼬박...
뛰는 와중에 사마귀도 피하고....
아빠 말대로 자세 유지에 힘쓰는 종우야
이모는 네 팬이란다.
이 영상이 나중에 자료로 쓰일 날이 꼭 올거야. 응원해♡
와 아빠한테 반해서 왔는데
종우에게 더 반함
이렇게ㅜ반듯한 아이가 있다니..
태어났는데 아빠가 707 출신 소방대원
몸 피지컬 1인자 ㅋㅋㅋ몸 건강하게
클 수 밖에 없을듯 멋있다...
종우야 너 손흥민 되겠다
10년 후 홍범석 : 즐~~~대 월드 클라스 아닙니다
@@yoodong1 ㄹㅇㅋㅋ
성지순례 미리 왔습니다. ^^
ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 거짓말 1도 안하고
훈련강도 올리면서 하면 손흥민 선수 처럼 될듯..ㅇㅇ
말씀 중에 죄송합니다
종우 절대 월드클래스 아닙니다
아빠와 아드님 두 분의 모습이 넘 보기 좋아요^^ 정말 부러워요!!! 아드님이 훗날 몸도 마음도 얼마나 건강하게 자라게 될지 영상 보는 내내 잘 느껴지네요! 역시 범석님 짱이에요!
나도 홍범석씨 아들이었으면 좋겠다
종우가 아직 어린 나인데 진지하게 임하는 모습이 정말 보기 좋아요 정말 좋은 선수가 될 거에요😮
😁😁😁😁😁아드님과 업힐훈련 영상 재밌네요 홍범석상사님게 광고주님들 광고많이많이 주세여👏👏👏👏 가족과 함게하는 영상은 좀 길게 찍어주시고 광고도 많이 넣어주세여 다 시청하고 영상보니깐요 둘째아드님 언제나 봐도 귀엽네요😁😁😁😁
나는 자녀가 없어서 이런 영상보면 제일 재미있고 부럽네여 같이 운동하고 고기먹는거 너무 좋아요❤ 그리고 막내야! 이거 광고 맞어! ㅋㅋㅋㅋㅋ
04:42 외람된 말씀이지만 30년산 저도 사마귀 무섭습니다
홍범석님만의 무릎 부상 방지 스트레칭
루틴이 있나요...
아 오늘 넘늦게 왓네요 훔냐 😢유산소 훈련임꽈 한번해보겟슴돠🔥🔥🔥
제 생각인데, 아드님이 나중에 커서 유명 선수가 되지 않을까 하는 생각이 ㄷㄷㄷ^^
와 체계적으로 알고 계시네요..! 제가 육상선수 출신인데 육상할때 운동하던 패턴과 거의 일치 합니다..ㅎㅎ
아들 체력을 이긴 아빠 실화입니까... 보통 아빠랑 하면, 특히 빡샌 훈련이라면 투정도 부리고 살살하려고 그럴텐데 잘 따라와주네요.
한가지 아쉬운게 아스팔트라 무릎에 부담이 갈 수 있다는건데 쿠션 좋은 신발은 필수겠습니다. 오랜 특수부대 생활로 무릎이 편치는 않으실테니 그점은 더 잘 아시겠지요.
Single leg run(깽깽이)을 하는 장면에서 아드님이 왼발이 축족일 때는 오른쪽 장요근을 활용해서 오른발을 잘 가져오지 못 하는데(왼쪽 발목의 안정성, 오른쪽 장요근이 발전할 측면이 있다는 방증), 반대쪽을 할 때는 움직임이 괜찮네요. 아버님께서는 역시 둘 다 잘 되시구요. 아드님의 발전 부분을 아버님께서 찾으신 것 같습니다.^^
아들을 데리고 영상을 찍으니
운동 잘 모르는 구독자분들을 대신한 아들같아서
너무 좋습니다 (누구 아이디어신지 ㅎㅎ)
요령 ,방법,디테일한 설명 등등
아들에게 설명하는 모습이
저한테 직접 설명하는것 같아 이해하는데
도움이 되요 ^^
모든면이 완벽한 세계최강사나이중의 최강사나이 초인 괴물 홍범석상사님^^ 홍상사님의 모든면을 닮고싶지만 현실은 불가능 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대리만족 하면서 영상으로나마 응원하고 또 응원합니다^^♡
부자지간 너무 멋져용 저도 딸들이 커서 같이 운동해주면 좋을 것 같네요😊
종우가 고등학교 쯤이면 아버지를 따라 잡을것 같습니다 그게 효도죠 🤣
아들내미 소환
첫째는 듬직하고 얌전하네요 둘째는 유쾌한 개구쟁이
형제는 저런 밸런스가 있는거 같아요
가만히 서있는데도 허벅지 근육이 ㄷㄷㄷ
범석님이 (좋은 의미로) 괴물인데 그 유전자+성실함까지 물려받은 아드님도 못지않은 엄청난 축구선수가 될거예요👍🏻
훗날 10~20년후 아드님이 이영상을 보면 어떨까요? 최고의 추억이고 최고의 가르침이네요~^^ 👍
첫째는 손흥민, 둘쨰는 김민재 선수 닮았네요.
홍범석님은 아빠이자 특별한 트레이너라고 생각하고
아들들이 운동 잘 배워서 나중에 축구대표팀에서 뛰는 날이 왔으면 좋겠네요.
훈련 영상 잘 봤습니다.
대단해요
행님! 부자지간에 같이 운동하는 모습이 매우 보기 좋습니다. 아드님이 형님을 존경하는 것이 여실히 느껴지네요!
범석님이 손흥민선수 아버지 손웅정님처럼 아드님을 손흥민처럼 열심히 훈련시켜서 월드스타 한번 만들어보시죠 ㅎㅎ
사수님 이번 컨텐츠는 훈훈하고 너무 보기 좋네요^^!
707 홍범석님 정말 존경합니다.
아들들도 아버님을 닮아서 일반인들도 하기힘든 운동을 잘 하네요 ㅎㅎ 역시 유전자의 힘은 다른가봅니다!!
캠핑장에서는 자상한 아버지시고 아들들은 아이들 답게 노는 모습이 정말 인상적입니다.
늘 정진하시기 바랍니다!
707화이팅! 홍범석님 화이팅!
어릴때 아버지랑 같이 운동하던 생각이나서 코 끝이 찡하네요..첫째아들 크면 저도 꼭 같이 운동하고 싶네요
유투브로 처음 봤는데 구독 누릅니다. 아드님하고 같이 운동하는 모습이 부럽네요
저 나이부터 아빠랑 운동 즐기는 모습이 대단하다 종우
아들 꿈이 운동 선수인데 아버지가 홍범석 ㄷㄷ 종우의 꿈을 응원합니다.
👍👍👍❤️🦋🦋
아버지 훈육하에 아드님도 손흥민선수 이상으로의 선수가 되기를 기대합니다
범석님만 보면 운동하고 싶은 욕구가🔥🔥 항상 좋은 영상 감사합니다!
모범가장이시네요~ 보기좋습니다!
어렸을때부터 일찍 아드님한테 운동 가르쳐주시는 모습 너무 멋있으세용. 근신경계도 발전하고 근질도 좋아져서 나중가서 아버지한테 엄청 감사할듯
범석님... 저는 범석님보다도 형인데 아직 사마귀가 무섭습니다. ㅠㅠㅠ
초등학생인데도 하체가 ... ㄷㄷ 좋아보이네요
축구도 잘하고 .. 성공 한 축구선수는 부모님들이
이렇게 같이 훈련 하던데 .. 미래의 손흥민
크흐 부자지간에 멋지네요 딸만 셋이라ㅜㅜ
하체 근파워 완전 공감되네요❤❤❤
전 이제 종우 팬이에요~~^^
와... 항상 멋지십니다. ^^b 스텐리도 탐나네요. 작년부터 살까 말까 고민하고 있었던건데, 이 기회에 사야 하나.. ㅋㅋㅋ
진짜 보기좋다 '-'b
아빠가 아들 데리고 운동하면서 인내하는 법 견디는 법 즐기는 법 이런거 가르쳐주는건 엄청난 재산 물려주는것과 같은거라고 생각합니다 대단한 분이네요
아빠가 슈퍼맨같아서 제가봐도 든든~~하네요. 아빠 처럼만 자라면 훌륭한사람 될거같아요 종우정우 화이팅!
효과적인운동이네요! 인터벌도 되고 스프린트능력도 향상 될거같아요
말씀 하시면서 뛰는게 쉽지 않으실텐데 아들과 함께 운동하시면서 이끌어주시는게 정말 보기가 좋습니다 평지와 경사로를 뛰는 업힐훈련을 한번 해봐야 겠습니다👍🏼🦵🏼🦵🏼
범석님 피를 물려받은 아들은 어떤 축구선수가 될까..
9:49 BMW ㅎㄷㄷ
아빠 와 아드님 참 모습이 반듯 하시고 보기에 너무 예쁘고 좋습니다 항상 가족분님 축복 속에서 웃음 가득히 행복하십시요 ✌♥ 샬롬 ^^
스탠리 퀜처 정말 성능 좋은 것 같습니다 ^^ 얼음이 녹지도 않고 그대로
종우는 평생 이때 기억으로 살겠군요 아빠랑 함께한 운동..
첫째가 진짜 범석님 붕어빵! 멋있게 크겠다 ㅎㅎ
벌써 이런 운동을 시작하고 배우면 아드님 앞으로 얼마나 발전할지 기대됩니다
스탠리.. 진짜 운동하는 사람뿐만 아니라 공부하거나
사무실 앉아계시는분들도 진짜 좋습니다.
이제 겨울이라 얼음 쓸일은 많이 없지만
최근3개월 구매한것중에 가장 만족도 높아요 이렇게 적으니까 광고 같네ㅋㅋ 아무튼 얼죽아 분들은 걍 이거사세요~ 단점은 많이 들어가서 무겁습니다~
첫째는 의젓하고 둘째는 개구지네요 ㅎ
저랑 똑같이 아들둘이라 ㅋ 더 공감이 갑니다.
저도 큰놈 데리고 범석님처럼 운동하러가야겠네요~
영상 잘보고 갑니다. ^^
이거하면서 체력이 많이 빠지면 중간에 1분정도씩 쉬면서해도 괜찮은건가요?
좋은 유전자를 받았네요! 미래에 손흥민이 되세요!^^
너무 부럽다ㅎㅎ 말로 형용하기 버거울 만큼 화목해보입니다ㅎㅎ 이번 영상에서 범석님의 활짝미소가 더욱 돋보이는 것 같네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 웃을 때에도 진심을 다해 웃으시니 어떻게 이 사람을 안 좋아할 수 있겠습니까!!
😊ㅣ
아드님ㅋㅋㅋ 시합할때 뒤에서 쫓아오는거 무서웠겠는데요.. ㅋㅋㅋㅋ
😁😁😁😁😁😁😁울 정우 은근히 귀요미 아빠가 구해주면되니까 아빠가 누구여 특전사 707 홍상사여
서있을 때 좌우로 흔들흔들 하는게 정말 똑같네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
종우 예의바른 어린이네요 귀여워용
표정도 일그러지면 안돼!! 크... 어렵네요!!
존댓말 또박또박 쓰는 모습이 보기 좋군요
와 로망 하나 또 생성이네요. 아들과의 러닝
범석님 존경 하고 너무 부럽네요❤ 보기 너무 좋아요. 아들 힘내!
달리는 폼이 아빠랑 똑같네 나보다 멋있는 초등학생…
So cool that they live somewhere beautiful with such empty roads to train on! 💪🏼💪🏼
아이와 건강과 행복한가정을 다잡는 운동법😊
아빠와 아들이 함께 운동하고 고기 구워 먹으며 보내는 소소한 일상 너무 보기 좋습니다! 결혼하면 딸 낳고 싶다는 생각만 했었는데 이 영상을 보니 아들도 낳고 싶어지네요!ㅎㅎㅎ
아들과 함께 운동하는거 참 즐거워 보이네요
이게 또 아들 키우는 맛이죠 ㅎㅎ
이게 이버지와 자식의 순기능이 아닐까 이런 삶 정말 좋다
진심으로 행복해보입니다!
아들이 점점 성장하는거 보면서 같이 운동도 할수 있다는거 얼마나 기쁠까
진심...부러움,
아드님 아이언맨 될것 같아요 ㅋㅋ
저나이때 힘든것들 잘 안하려고 할텐데 정말 대단하네요! 크게 될듯
바로 훈련 들어갑니다ㅋㅋ
사람이 아니라.. 경주마가 서 있는 느낌입니다.. 갈수록 몸이 더 좋아지시는 것은 착각이 아니라, 실제로 웨이트 트레이닝이 이전보다 조금 더 강화되서이겠죠?
범석님 궁금한게 있는데 스마트워치 뭐 쓰세요?
스탠리 퀜처 좋아보여요 !!! 그리고 아드님에게도 범석님의 운동 dna가 느껴집니다 ㅋㅋㅋ기대되는 어린이!!
이 훈련이 마라톤에도 도움되나요?
혹시 아드님이 성남FC 유스팀선수인가용??
태어났는데 아빠가 타이거스톤 -끝-
종우가 범석님이 알려주는 포인트를 바로바로 몸에 흡수하는 모습이.. 너무 기특하고 대단해요..!!
태어나보니 아부지가 홍범석인걸 보고 "오 이번 생은 세계에서 뛰는 축구선수 각이다" 했을 것 같아요....
종우 정말 의젓하네여!! 범석님 성품을 고대로 닮았나봐요~~~^^
제 이름도 종우인데 러닝할때 들으면서 해야겠어요🤣✊🏻
우워후 엄청나게 잘 뛰시네요 운탄고도에서 마주쳤는데 몸이 정말 좋으시더라구요
큰아들 아빠닮아 순하네요.
말투도 조용 순함이 묻어남
카하~ 만들어지는구나. 인재가 그것도 가정에서
어리지만 듬직하고 열정적인 모습의 정우가 정말 멋집니다!
너무 보기 좋습니다.
피지컬 100 겁나 기대하고 있습니다
큰애는 맏이 답게 과묵 듬직하고 둘째는 발랄하고 개구진게 우리 아들인줄ㅋㅋ 저도 비슷한 나이 애들 둘 키우는데 너무 보기 좋네요
오늘 알고리즘에 떠서 구독하고
영상 몇개 봤는데..
아들을 사랑하는 마음이
고스란히 느껴지는거 같아서 뭉클 하네요
반면에 우리 부모님도 생각 나고..
낼 전화 드려야지 ㅋㅋ
아들분들이랑 찍어서 그런지 더 부드러우신거 같아요 업힐 훈련도 잘봤습니다~ 저도 해보려구요!
전지훈련때 많이 하는건데~
경사 있는 오르막에서 오리걸음 뒤로 올라가보십시요. 아주 죽여줍니다^^