JE NE FAIS PLUS D'ABDOS !!! Ma routine ventre plat
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
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( Pro UNIQUEMENT, les autres mails ne sont pas lu) :
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Le circuit de 6 exercices sans pause :
Planche
Crunch Gymball
Planche Hip Dips
Mountain Climber
Gainage latéral rotation
Crunch chop
(1 min de pause à la fin du circuit, Circuit à répéter 5 fois)
CONCOURS CLOTURÉ :) un ENORME MERCI pour toutes vos participations 💙💙💙 !!! Cela m'a pour ainsi dire fais mal au coeur de devoir choisir ! Mais j'en referais d'autres très vite :D
LA GAGNANTE : ANNE SO MB
Karoline.Ro arf... moi qui voulais participer là 😂😂 merci pour tes vidéos !
Karoline.Ro #giveawaykarofitbook merci pour ce concours!! je participe évidement 😉😘
Tu réponds à un commentaire dans lequel je dis que le concours est clôturé lol
Karoline.Ro oui justement. j'allais participer et j'ai vu ton commentaire publié 1h avant. j'étais deg! ^^
Ah je suis deg je me suis inscrite aujourd'hui :'(
En arrêtant les crunchs et autres exo d'abdos qui "raccourcissent" les muscles du ventre tu as sauvé sans le savoir ton périné ! Je dis ça car avant je me butais aux crunchs et autres exo pour avoir les tablettes de chocolat mais malheureusement j'ai eu des soucis de santé au niveau du périné (douleurs pendant les rapports et incontinence limite!!) J'ai voulu ma gynéco qui m'a envoyé vers une kiné spécialisé dans la rééducation du périné et c'est elle qui m'a révélé que tout ces types d'exercices abdominales sont à éviter chez la femme (oui les hommes sont toujours plus avantagé que nous..). Il faut privilégié les exos qui favorisent les muscles profonds (transverse) et éviter tout exo qui font raccourcir le muscle (buste qui se rapproche des jambes). Elle m'a dis que malheureusement très très peu de gens sont au courant de ça et qu'ils (les kiné spécialisés) essaient de faire passer le message au max mais en vain que les crunchs sont à proscrire pour la survie du périné de la femme. Les coachs sportifs ne sont pas du tout informé de ça et elle déplore ce manque d'information. Depuis j'ai quasiment abandonné les abdos je ne fais que la planche et ses dérivés mais ce n'est pas assez et je n'ai pas assez de connaissances pour connaître d'autres exo pour avoir les abdos du coup j'ai perdu mes muscles je suis un peu triste mais mon périné a retrouvé sa santé, pas a 100% mais c'est sur la bonne voie.
Et la planche (gainage) en contractant le perine je pense que l'on peu..
Merci :)
Du coup à part la planche, quel autre genre d'exo on peut faire ? Dans quelle mesure ça abime le périnée de faire des crunchs ?
Ah oui ? C'est vrai ? :o
@@user-pi6im8uj2e il existe des kinés après les accouchements pour se remuscler, donc à voir.. Sinon il existe des exos faciles et pratique comme uriner en plusieurs fois, enfin au lieu de faire en un jet, en faire en plusieurs 😊
je viens juste de te découvrir mais c’est incroyable je bois tes paroles j’adore
J'ai FINALEMENT réussi à avoir des abdos légèrement apparents grâce à toiii 😌♥♥♥
J'ai commencé à bien manger depuis mi janvier et j'ai en + suivit tes conseils et fait pendant 1 mois ton circuit cardio HIIT, et le ventre que j'ai toujours désiré arrive ENFIN! ♥
P.S. Conseil: RESTE LIKE THIS!! T'as ce petit truc dans tes vidéos qui motive de OUF!
♥♥
AH #GiveawayKaroFitbook ♡
Merci à toi de me faire confiance :D Je suis ravie pour tes résultats donc ne lache rien !!!! :D 💙💙💙
Karoline.Ro Merciiiiiiii ♡
Life Enjoyer bonjour. Il est où ce circuit cardio hiit ? Je l'ai pas trouvé. :-(
@@roseline4213 dans la description :)
J'ai fais cette séance aujourd'hui, j'ai souffert ahah. Merci pour tes vidéos ♡
J'apprécie beaucoup tes vidéos, j'aimerai avoir une ventre bien jolie qui ne mènera pas à l'obésité. Je ne comprends pas toutes tes vidéos, je ne vois seulement que tes mouvements comment faire "le sport". Est-ce possible de mettre les sous-titres spécialement pour les malentendants qui puissent te suivre sur une de tes vidéos comme moi ! J'ai besoin de sous-titres afin de suivre. Je sais très bien que cela demande beaucoup de travail dans les réglages mais dis-moi si c'est très possible d'ajouter des sous-titres. En fait, peux-tu faire une résumé sur cette vidéo. J'ai aperçu à la fin de la vidéo. Servent-ils à améliorer "le ventre plat" fin, "un joli ventre" que j'aurai apprécié?
Continue les vidéos comme ça, c'est vraiment très génial et très intéressant. Ca aurait pu être mieux s'il y avait des accessibilités pour les malentendants!! :p
Girl Missing tu peut mettre les sous titre!! Faut pas se bloquer a sa il y a les 3 petit point en haut a droite et c'est ecrit sous titre zt il marche souvent tres bien
ambre gerard je savais pas moi enfaite que y'avais ca
Alors maintenant je vais inverser, je vais me buter au gainage et moins aux abdos 💪🏻 Franchement merci ça fait longtemps que je cherche une vidéo comme ça ! ❤️
Se casser la margoulette ! je pensais être encore le seul a utiliser cette expression ! Merci.
Très bonne explication, je recommande souvent en tant que diététicienne, cette façon travailler, bravo! Je vais transmettre votre vidéo 😇😇
Je te connais depuis très peu de temps, je t'ai découverte il y a environ 2/3 mois quand j'ai essayé de me reprendre en main. Tes conseils m'ont été précieux et je t'en remercie!! Je te souhaite une excellente continuation dans tout ce que tu vas entreprendre. #GiveAwayKaroFitbook des gros bisous
La vidéo ne commence qu'apres les 2 minutes xD
Merci
A life saver !
Merci beaucoup :)
Merci
Mélody Alycia merciii
Mercii
merci pour ce que tu fais , ca m'aide , je suis quelqu'un qui est très complexée par son corps et j'aime regarder tes vidéos pour m'inspirer . en tout cas merci et continue ce que tu fais . tu es géniale
Merci à toi !! 💙
Karoline.Ro merci
Sa se vois que tu es très passionnée, et c dur dès fois , malgré les moqueries des autres, tu as su en tiré profit pour mieux avancé, t une femme merveilleuse ....
Tu devrais réagir aux exercices de chloe ting
#GiveAwayKaroFitbook
encore merci pour tes conseils, je te suis depuis un moment déjà et en suivant tes conseils j'en suis arrivée à perdre 6kg! On lâche rien !
Vous êtes superbe superbe et exception rare par ta volonté et ton charme séduisant qui nous attire et nous fait revivre notre passé récent ou j'étais passionné a l'athlétisme ou j'avais gagné pas mal de cadeaux ...Salut notre adorable Caroline et bonne continuation ....
Grâce à toi j'ai perdu 3 kilos et je vais continuer pcq tu me motives merci beaucoup !😊 #GiveAwayKaroFitBook
Bravo :O Une belle récompense pour moi !!!!
Yakelyn Bonamici Fuente en combien de temps ???
Je t'adore, change rien ! Merci pour ce magnifique concours ! ❤️❤️❤️😍🏋🏽♀️
Encore une fois, une vidéo où tu nous expliques le pourquoi du comment pour chaque exercice et franchement on voit pas ça partout ! Bravo et continue comme ça ! #GiveAwayKaroFitbook
Merci Emilie ça fait plaisir ! :D
ahahah juste avant la vidéo il y avait une pub et le gars il dit : STOOOP EXERCISING
ahaha d'accord j'ai
compris le message 😂
Géniale cette routine, je la teste tout de suite!!
Alors du résultat?
Ça aurait été mieux que tu fasses les exercices en même temps et pendant le temps qu'il faut comme ça on peut faire en même temps en regardant la vidéo
@@leahs5296 Jai perdu 40 min de ma vie , pour un truc inutile en sachant que a la place jaurais pu faire exercices.. Je comprend pas pour donner ce lien si il est INUTILE
@@magalievarelatavares7501 tu parles de quoi?
#GiveawayKaroFitbook ♥️♥️ merci c'est toujours tres clair tes explications. C'est vrai que tu apportes toujours une plus valu par rapport à d'autre youtubeuses fitness. Comme le gainage pour affiner et les autres exo pour muscler.
Merci beaucoup c'est très agréable à lire :) 💙💙💙
Cc, merci , tu ma appris bcp de choses , cela fait longtemps que je pratique et je lis tout et n'importe quoi sur le net ,dommage que je te decouvre seulement mtn, tu fais partie des vidéos que je regarde et que je pratique. ..continue a nous apprendre encore pleins de trucs et nous donner envie de se bouger les fesses... bye
Merci Karo pour ta vidéo ! Tous tes conseils ont permis à mes petits abdos de devenir comme je le souhaitais ni trop mastoc mais voyant quand même tout en restant fine !!!! Je t'en remercie énormément !! Continue comme ca tu es genial
#GiveAwayKaroFitbook
Es ce que tu pourrais faire une vidéo comment perdre le gras en dessous des bras ?
Ps: tu es trop belle
Il y a une vidéo "bras tonique" :)
grâce à toi je me suis remise au sport marre de l'effet yoyo
+45 kg en 3 ans
-40kg en 6mois
+ 15kg en 1 ans
maintenant je veux perdre et STABILISER MON POIDS #GiveAwayKaroFitbook
continue comme ça tes vidéos sont cool et méga motivante
hellooooow miss ^^
je trouve tes vidéos vraiment instructive, tout en restant légère avec ta petite touche d'humour / ta personnalité que j'adore ❤ je vais avoir 17 ans début juin, et ça va maintenant faire 4 ans que je suis "mal dans ma peau" et que j'essaie désespérément de perdre du poids... bref tout ça pour te dire que tes vidéos m'aide beaucoup et quand j'ai de gros coup de blues ou de flemme 😂 tu fait partie des rares qui me redonne envie de continuer à faire du sport... bon voilà ^^
et même si je sent bien que je ne vais rien gagner, je tente mon coup #GiveawayKaroFitbook
Merci beaucoup c'est très touchant !!!
Karoline.Ro Merci a toi💖💖
+Gérer Vite 😂 pourquoi oser dire ça quand on n'y connais RIEN ? :)
Quand on fait du sport à la maison, pour que ce soit efficace il faudrait en faire combien par semaine et combien de temps ? Merci pour le concours c'est génial, j'ai jamais de chance mais qui ne tente rien n'a rien ! #GiveAwayKaroFitbook
4 jours sur 7 c'est déjà très bien :) Tout dépend de tes dispo en réalité :) 💙
Marion B j'ai 10 mon tout les soirs en 6 mois j'avais de bons résultats à mon goût
+laura suga 10 minutes ?
franchement, je fais 30/40 minutes tout les soirs et j'ai déjà les résultats au bout de 2 semaines !
Marion B moi des fois je saute des "seances" parce que j ai pas le temps mais je fais 25 min par soir ou tous les 2 soirs(et franchement les 25 min on les voit pas passer) et en 1 semaine,j ai pas ENORMEMENT de resultats mais j ai deja la ligne d abdos au milieu du ventre,tu sais,la ligne verticale qui separe les abdos,alors c est pas incroyable,mais en 1 semaine,si,ca l est,donc ca marche plutot bien le renforcement musculaire
#GiveAwayKaroFiBook C'est toujours un vrai plaisir de voir que tu as sorti une nouvelle vidéo ! J'adore, elles sont toujours accessibles et de qualité, pleines de bienveillance et de motivation !! Félicitations pour ton livre Karoline !!
Salut depuis que je regarde tes vidéo tu me donnes envie de faire du sport je me sens mal dans ma peaux et mes parents et mes proches me le reproche j'essaye de suivre tout tes conseils parce que tu es la meilleure grâce à toi je vais de mieux en mieux et je t'en remercie du fond du coeur tu es super belle en passant ! Je t'aime ❤❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹 #GiveawayKaroFitbook je t'aime
super video j'espère gagner ce concours ommmd ca serait un rêve omg #GivewayKardFitbook 😍😍 t'es la meilleure change pas !❤️
Merci beaucoupppp ! 💙
Moi qui recherche une petite routine d'abdos sans prendre pour autant de la masse je te remercie! Tes explications sont superbes, et clairs! Et pour le concours qui ne tente rien n'a rien comme on dit aha, merci c'est super. Continue ainsi 😘 #GiveAwayKaroFitbook
Coucou,
Personnellement j'ai des ados apparents et en profondeur en haut du ventre car j'ai naturellement des forts muscles mais j'ai un petit bidon qui fait comme un dodane :) du nombril au bas du ventre mais je sais pas du tout quoi faire pour enlever cette graisse (qui semble comme même dure !)peux tu m'aider s'il te plaît ?
j'ai exactement la même chose et je sais pas du tout comment faire pour enlever la petit vague du dessous du nombril aha
moi personnellement je te conseil les levés de jambes et tu retiens la descente! ça muscle le bas du ventre^^ essaie!
#GiveAwayKaroFitBook
❤❤
Je viens de me mettre au sport , depuis 3 mois maintenant je dirais , et franchement je te remercie car je faisais partie des personnes qui pensent que les lever de jambes et autres sortes d'abdos nous affinaient et nous faisaient perdre le bas du ventre .. Je pense commencer ton circuit dès vendredi !
Ça va beaucoup m'aider merci ❤💜 #GiveAwayKaroFitBook
Je crois que ces conseils vont sauver mon bide ! haha !
#GiveawayKaroFitbook
🤣🤣🤣🤣😂😂😂..lol
Merci pour cette vidéo. J'ai entièrement changé mon training abdos pour ne faire plus que de la planche. Ma taille s'est effectivement rétrécie plus facilement. Continue ce que tu fais, c'est génial ! ❤🐼
Superbe vidéo ❤❤ #GiveAwayKaroFitBook
Pandaaaa💖💖 #GiveAwayKaroFitBook
TOP !Tu es ma découverte du jour ! merci pour ses conseils je vais tt de suite arrêter de me buter aux abdos et favoriser le gainage !!
supers conseils, merci beaucoup ma belle 💕 c'est partit pour trouver min bikini body ( et trouver Bryan un the kitchen tant qu'on y est 😂)🏃💪#Giveawaykarofitbook 😻
Judith B bas svp
#GiveawayKariFitbook
j'adore t'es vidéos elle sont géniale! et merci de faire un concours 😁
Merci beaucoup :D 💙
Merci pour ton concours, J’ai toujours étais complexer par mon bas du ventre et depuis que j'ai accoucher y a 3 mois je suis une jeune maman combler de bonheur mais pas du tout bien dans son corps. Quand on vois t'es vidéo et le résultat ça motive 😊
#GiveAwayKaroFitbook
#Giveawaykarofitbook
T'es conseils sont précieux 💛 #GiveawayKaroFitbook
Merci énormément à toi pour tes démonstrations d'exercices cela va beaucoup me servir sachant que je ne peux pas faire les exercices d'abdo habituelle ayant une malformation au niveau des lombaires j'ai mal très rapidement, du coup je faisais beaucoup de gainage donc ta vidéo m'aide beaucoup :*
Salut Kro, merci pour tes vidéos très instructives et intéressantes :)
Je voulais te proposer un sujet : faire de la muscu pendant la grossesse ! Comment, quelles précautions prendre, avec aussi une parenthèse sur les grossesses à risques, comme les vrais jumeaux.
Je te souhaite de cartonner toujours plus !
Bonjour,
Belle vidéo, bien expliquée.
Pour ma part, la meilleure façon de travailler les abdos, sans se faire mal, c'est le Hatha Yoga qui permet de travailler aussi tous les muscles en profondeur.
A 64 ans, je garde la ligne tout en renforçant ma musculature. L'alimentation équilibré est importante, aussi, comme vous le soulignez dans cette vidéo.
Le yoga permets aussi de maintenir un équilibre psychique grâce aux différentes postures et particulièrement par les postures d'équilibres, le mental n'étant pas accaparé par les tracasseries du quotidien.
Merci beaucoup pour tes vidéos ,c'est toujours super intéressant !Tu restes super proche de nous et ça fais vraiment plaisir !❤
Au top ce que tu dis ! Je suis kiné et c'est vrai que tout ce qui est ''Crunch'' c'est très mauvais car tu crées une pression au niveau de ton bassin ! Donc même si on peut éviter totalement ce type d'exos c'est même mieux :)
Encore une vidéo au Toooooop, tu es vraiment un modèle! Merci pour ces conseils qui vont bien m'aider pour atteindre mes objectifs mais aussi pour ce super concours que tu organises
Merci à toi Sonia :D 💙💙
je te remercie pour tout tes précieux conseils je vais attaquer dès ce soir ton programme merci ma belle et belle semaine à toi
Avec plaisir !!! 💙💙💙💙
Merci Karo pour toutes tes vidéos ! Tous tes conseils ont permis à mes petits abdos de devenir comme je le souhaitais ni trop mastoc mais voyant quand même tout en restant fine !!!! Je garde la ligne et me sens bien dans ma peau grâce à tes vidéos !Je t'en remercie énormément et t'en serais toujours redevable !! Continue comme ca tu es genial !!!! Je t'adore ! Gros bisous
#GiveAwayKaroFitbook
#GiveAwayKaroFitbook ❤ je vais a la salle depuis bientôt un an et t'es une vraie source de motivation! tes conseils et tes explications sont geniaux merciiii
#GiveAwayKaroFitbook
J'aime beaucoup tes vidéos elles m'ont permis de mieux travailler mes abdominaux j'ai réussi à perdre quelques centimètres et j'en suis très heureuse ! Merci beaucoup et continue ! 👌🏼
Salut ! J'avais arreté le sport depuis plusieurs mois et maintenant que j'ai repris depuis 1 mois environ, je ne fais plus d'abdos à proprement parlé aussi et c'est vrai que mon ventre est plus plat beaucoup plus rapidement qu'avant 😁👌🏽
Au top cette vidéo !
Je suis Kine et je suis toujours ravie de voir qu'il n'y a pas de conneries de dites contrairement à certaine "fitgirl" sur TH-cam 😀
#giveawayKarofitbook 👍🏼
+Pascaline Mtn merciiiii haha 😬💙
Karoline ma chouchette je t'aime grâce a tes conseils et ton experience j'ai perdu 6 kilos en 1 mois et c'était un mois de ouff bonne continuation Jolie
Merci beaucoup ma belle !!! 💙💙💙
je te suis depuis peut de temps et j'aime beaucoup ce que tu fais. Je pense que je vais intégré "tes abdos" au programme que mon coach m'a fait en te piquant l'idée des crunch gymball mais tu ne dis pas combien de répétitions tu fait! Le gainage ca j'en fait, je pense ajouter les hit dip, ça m'inspire!
Si si je le dis en dessous de chaque exos :)
Karoline.Ro 😂 j'avais pas vu dsl et merci!
Ah enfin une vidéo avec des exo qui me corresponde!!! merci Karoline :D
Avec plaisir :D
Je me pose du coup une question : il existe beaucoup d'exercices différents qui permettent de travailler les abdos, par exemple a) les ciseaux (couché sur le dos on "bat" l'air avec les jambes tendues), b) position de chaise renversée, toujours sur le dos, où l'on étend chaque jambe à son tour sans la poser au sol, c) assise par terre, on déroule la colonne tout doucement jusqu'à être couchée sur le dos, et on remonte de la même façon (exercice qu'on nous apprend en pilates). Les sensations sur les abdos, je trouve, sont assez similaires à celles ressenties durant les crunchs. Ces exercices sont-il également mauvais selon toi ?
Salut Caroline,et merci beaucoup pour le partage de tes superbes videos qui m'on donné l'enthousiasme de reprendre les exercices physiques.Salut et bonne continuation.
Merci karoline,pour le partage de tes superbes vidéos très interssante, et ta superbe forme peut exprimer ta volonté et tes efforts de tes magnifiques pratiques.Salut karoline et bonne continuation....
#GiveAwayKaroFitbook merci pour tout ce que tu fais pour nous, toujours une véritable source d'inspiration 💪💞
Je viens de vous rejoindre votre commentaire trop bien j'ai l'impression de me reconnaître car je vois que je fais beaucoup erreur merci pour vos conseils cela fait plaisir d'être comprise merci encore car je fais 6 heures de sports par semaine mais beaucoup erreurs nourriture et sport merci à vous tres belle soiree
C'est magnifique avec une telle rigueur et sincérité ....Salut karoline et bonne continuation .....
Une vidéo sur la cellulite ça serait pas mal je galère à m'en débarrasser j'en est beaucoup malgré le fait que je sois mince. Bonne continuation 👍
Bonjour Caro oui je suis un garçon je suis beaucoup les vidéos de sport car j'ai 42 ans et que j'essaie de m'entretenir au mieux que je peux sauf qu'à force de regarder les vidéos de Tibo inshape j'en arrive à me faire mal donc je suis sur ton site et je voudrais te remercier pour ce que tu fais j'essaie de suivre à peu près l'exemple ce qui n'est pas facile j'aimerais si possible que tu puisses m'aider éventuellement sur certains exercices car je reste malgré tout un simple petit amateur en espérant que tu puisses me lire et avoir une réponse favorable de ta part je te souhaite une bonne journée et espère avoir de tes nouvelles merci Caro
Hellooo ! :)
Cela va faire quelques bons mois que j'ai commencé la musculation à la salle.
Au début, j'avais beaucoup d'aprioris. Je ne savais pas trop si j'allais aimé car je trouvais certains exercices assez bourains ^^ Mais, au final, j'adore ! Je ne regrette absolument pas de mettre inscrite avec mes amis à la salle. Mieux, on se motive l'un l'autre pour essayer d'être assez régulier. Ce qui est vachement difficile au début... Après cela devient plus comme un manque, que ce fameux "Oooh pas ce soir j'ai la flemme !" Tout ça pour te dire que tes vidéos nous apportent beaucoup de précieux conseils, à nous, simples novices et nous permet de garder la pêche pour ce sport. :) Je pense notamment aux idées d'exos pour casser les routines qui commencent à s'installer, ou sur les nutriments à éviter ou à privilégier surtout pour le petit bidou (On se comprend toutes pour ça ahah).
Je finis donc par te dire : Reste fidèle à toi-même ! Je connais des youtubeurs qui perdent espoir à causes de multitudes de mauvais commentaires et bien écoutes, prends ceux qui te motivent et quand tu as un coup de bar (car oui ça arrive même aux meilleurs !) relies-les. ça va te faire un bien fou. ;) Et bon, oui, j'avoue c'est dans un but intéressé pour que tu continues à nous faire de belles vidéos x)
Gros bisous
#GiveAwayKaroFitbook
J'aime vraiment tes vidéos parce que non seulement tu donnes de vrais conseils mais en plus tu montres tes trainings a la fin et je trouve ça super! J'ai vu des résultats arriver grâce à tes méthodes donc merci 😘💋
#GiveAwayKaroFitbook
Merci à toi pour ton retour et ton soutien :D 💙
Salut Karoline ! J'ai fait ta vidéo hier sur 4 séries. Je n'ai pas pu faire le 2ème exo faute de ballon. J'ai l'impression de mal faire le dernier où je ne ressens aucune douleur (je ne sais pas ce que je fais mal, j'essaye de retenir ma descente un max). En tout cas aujourd'hui ça tire sur les obliques !! Je vais essayer de le faire 2x par semaine comme tu le conseilles et je te dirai ce qu'il en est dans 1/2mois (en sachant que je mange équilibré + je cours 1 à 2x semaine en plus). Je recherche exactement ce que tu dis -> affiner ma taille et le gainage, bien que ce soit horrible, semble efficace ! Merci à toi pour tous tes conseils! A bientôt :)
#GiveAwayKaroFitbook et je participe biensur lol (j'ai oublié) avec cet entrainement ! Bisous ma belle
Beau travail! En plus de ça très sympathique! Je suis coach diplômé et ce genre de vidéo m'a donné envie de créer ma chaîne de cours de sport à la maison, sans matériel. Tous les motivés sont bienvenus ;)
Coucou :) merci pour cette video qui me conforte dans le fait que plus je faisais des crunchs et plus j'avais l'impression que mon ventre ressortais . Je suis tes routines depuis 2 semaines et merci pour ton aide . Pour la planche en rotation je confirme les ratés 🤣🤣 je n'ai pas un bon équilibre de base j'essaie de travailler là dessus . En tout cas merci pour tes précieux conseils vidéos expliquées pour qu'on puisse comprendre en étant débutante. Amitiés
je t'ai découverte ya deux semaines et franchement jadore tes conseils et je pense vraiment m'en inspire continue ce que t fais ! #GiveAwayKaroFitbook
A peine le temps de dire ouf que ton fit book n'est déjà plus dispo, sniff .... Je vais sagement patienter .... Merci en tout cas pour ces explications très clairs sur la ceinture abdominale et SURTOUT ton humour! Je me marre toujours toute seule devant mon ordi quand je matte tes vidéos.
Il est maintenant dispo version e-book :) le lien est dans la bio :D
Tes conseils sont en or! Merci pour ta chaîne
Super ce concours! Tu es vraiment quelqu'un de motivante et qui partage comme personne sa passion! #GiveAwayKaroFitbook
Merci beaucoup c'est très touchant !!! 💙💙
Heyyyy ! J'adore tes vidéos, t'es super motivante, j'espère que tu n'arrêtera pas de si tôt et que tu continuera de t'éclater à faire tes vidéos parce que tu redonnes toujours le sourire ! Bon courage à toi et merci pour tout ! ❤
#GiveAwayKaroFitbook
Merci pour tout! Quand on voit ton parcours on arrive à se dire qu'on est capable de tout en se donnant les moyens ! Je pense enfin sauter le pas et m'inscrire à la salle, mettre la timidité de côté et se sentir enfin bien dans mes baskets ! Continue comme ça, tes vidéos sont hyper motivante 😗
#GiveAwayKaroFitbook
Ce concours tous ce que j'adore 😍😍😍😍 Et pouvoir avoir un coaching de toi serai un rêve, je suis en début de prise de masse et avec les cours j'ai du mal à aller à la salle (2/3 fois par semaine) Je te fais de gros bisous tu est merveilleuse et magnifique, un vrai modèle 😙💪💘 #GiveAwayKaroFitbook
C'est tellement rassurant d'avoir enfin de vrai conseils fitness et alimentation! Tu es très inspirante, merci pour tes vidéos qui sont si agréables à regarder
Merci à toi ! :)
Merci beaucoup j'avais besoin de savoir ca puisque ça fait un moment que j'en fait pas . Je vais suivre tes conseils merci 😊😊
T'es vraiment super motivante tu donnés envie d'aller au bout de soi même, et de se surpasser pour atteindre c'est objectif alors merci !
#GiveAwayKaroFitbook
Merci beaucoup !!! 💙💙
Cette vidéo tombe à pic après une séance de sport que je viens d'effectuer, la prochaine fois : j'applique ta routine!!! Merci Karo #GiveAwayKaroFitbook
#GiveAwayKaroFitBook ma motivation au quotidien, change pas !
nouvelle abonnée!! Tu es belle et surtout tu as l'air tellement vraie!!! jadooooore un grand merci!
j'aime beaucoup t'es vidéo, des conseil au top. T'es vidéo me motive beaucoup
Merci Océane :D 💙💙
Je te découvre, intéressant, tu es naturelle, 🥰 j’aime, et j’aime bien ta margoulette 😜🙋♂️💪
Merci, j'suis nouvelle et j'adore ta routine. gros bisous
J'aime vraiment beaucoup ce que tu fais sur ta chaine! on en apprend pas mal c'est top ça quand on débute, on est mieux renseignés :) continue 💪 #GiveAwayKaroFitbook
Coucou Caro! Je trouve tes vidéos tops du tops! Maaiiiiis en tant que kine spécialisée en perinéologie arrêtons les crunchs!!! Ils sont très délétères pour notre pauvre périnée qui a force de subir ce phénomène d’hyper pression n’est plus aussi efficace et à terme provoque des prolapsus et incontinence urinaire!
Je regarde tes vidéos et je l'ai adore et tout ce que tu dis me redonne peu à peu confiance à me mettre VRAIMENT au sport😅 et à mettre en place une routine!!! Et ne pas m'affamer
Sa fait plusieurs années que je me sens pas très bien dans ma peau et que mes amis me le rappelle à il y a des choses qui peuvent être parfois blessante mais j'essaie de faire des efforts et d'améliorer me façons d'être et de vie parce que je mange vraiment trop et j'en prend conscience mais voilà! Avec tes vidéos j'espère changé et peut être me plaire a moi même😁
#GiveAwayKaroFitBook
Hello ça fais un petit moment que je te suis maintenant et tu me motivai au début ( tu me motive toujours sauf que enfaite je suis vraiment une grosse flemmarde ! ) Alors à partir d'aujourd'hui je vais me mettre sérieusement au sport 💪 je vais faire cette routine pour les abdos afin d'avoir un ventre plat ( ce serai déjà bien ) et j'essaye aussi de perdre des hanches car elles sont très apparentes et j'aimerai vraiment diminuer leur taille . Je sais que tu es vraiment une fille sérieuse qui n'est pas la juste pour avoir des vues et des abonnés , non , toi tu essaye vraiment d'aider les gens et je te fais entièrement confiance 😘 gros bisous
Anais Cathy alors? Après 1 mois?
Karoline stp tu peux me dire si le riz complet est bon pour la santé ? Je peux en manger tous les jours ? Est-ce mieux que des pâtes ? Merci pour tes réponses continue comme sa t'es au toooop 😍😍
Mieux que les pâtes oui tu peux :) 💙💙
Bonjour Karoline . Merci pour tes vidéos !! Pour affiner sa taille avec les exercices de drainage, à quelle fréquence faut-il les faire ? Tous les jours ou bien il faut attendre 2/3 jours de récupération ? Merci d'avance !!
Je t'ai découverte il n'y a pas très longtemps et j'en suis ravie ! Je combine tes vidéos avec celles de Sissy Mua et je vois des résultats ! Et puis merci pour ta bonne humeur, ça fait plaisir !
Je participe au concours évidemment #GiveAwayKaroFitbook !
Et soit dit-en-passant, super vidéo!
coucou, merci pour la belle vidéo, j'ai 45 ans et j'ai toujours eu un bidou sympa qui m'a fatigué; là j'ai deux exos, la planche, et le vacuum, respiration côntrolée... c'est dure, quand même; les exos tu suggères pendant combien de temps ? en tous cas, je conseil la position de l'enfant et yoga pour compenser; et longue vie au périnée bisous
Vous êtes l'icône de fitness et l'idole de la muscu et l'étoile de TH-cam on vous aimes tel que tu es ma belle je suis une fitgirl débutante et j'aurai l'honneur d'être entraîner avec vous #GivewayKardFitbook