Imádlak..komolyan! 47 éves vagyok..3 napja találtam a videóid, kemény, de egyszerű, emberi hangvételű.. Kedves! Munka előtt, a munkahelyen küzdök, míg nincs itt senki. Otthon nem marad időm erre. Nagyon örülök, h rádtaláltam! Szép napot!
Próbáld súllyal. Fokozatosan, lehet 0,5, 1, majd 1,5 kg-os kézi kissúlyzóval. Csuklóra rögzített súllyal. Az időt is növelheteted, ill. az ismétlésszámot.😉 Sok sikert, kitartást👌
Imádlak..komolyan! 47 éves vagyok..3 napja találtam a videóid, kemény, de egyszerű, emberi hangvételű.. Kedves! Munka előtt, a munkahelyen küzdök, míg nincs itt senki. Otthon nem marad időm erre. Nagyon örülök, h rádtaláltam! Szép napot!
@@balczeragi nagyon köszönöm!🥰
Köszönöm.Ez is fantasztikus!
Nagyon ügyes!
Szuperjó a core és mélyhátizom erősítős videó is, de hangos a zene alatta, emiatt nehez kihallani a beszédet :(
Szép a ruhád!
Hú, ez még brutálisabb mint a mélyhátizmos videós 😅
Már elkezdtem látni változást, nem sokat, de már valami van😅
Mivel lehetne eredményesebb? Mit tudnál ajánlani?
Próbáld súllyal. Fokozatosan, lehet 0,5, 1, majd 1,5 kg-os kézi kissúlyzóval. Csuklóra rögzített súllyal.
Az időt is növelheteted, ill. az ismétlésszámot.😉
Sok sikert, kitartást👌
Köszönöm szépen, erre nem is gondoltam 😅
Na hát így már sokkal nehezebb 😅