KEDVENC HASEDZÉSEM!!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ค. 2020
- Fogadjátok sok szeretettel a 17 PERCES GYILKOS HASEDZÉST, ami után garantált az izomláz !! Remélem szeretni fogjátok!!:)
Ne felejtsd el a bemelegítést:
• 5 PERC BEMELEGÍTÉS
Popsi edzés:
• 20 perces popsiformáló...
Comb edzés:
• GYILKOS Comb edzés | +...
Hasizom:
• 15 perces intenzív has...
Feszes karok:
• Feszes karok 10 perc ...
Nem tudod mit vigyél a suliba, de egészségesen étkeznél?
KATT:
Reggeli: • Mit vigyél a suliba re...
Ebéd: • BACK TO SCHOOL - Egész...
További egészséges receptekért kövess itt is :
Kövess itt is :
♡ INSTAGRAM: / rellarubint
♡ FACEBOOK: / rubintrella
♡ TIKTOK: www.tiktok.com/@rubintrella?l...
Levelet küldenél? Vedd fel velem a kapcsolatot:
♡ EMAIL: rubrelaa.rubint@gmail.com
Köszönöm, ha megnézitek és ha feliratkoztok! ♡ ♡
Puszii ♡ - กีฬา
![[ไฮไลต์] เจ้าฟ่าง ธีรพงศ์ ศิลาชัย "คว้าเหรียญเงิน" ยกน้ำหนักชาย รุ่น 61kg | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/981lYv1AwKk/mqdefault.jpg)
Férfiként ezt nyomom heti háromszor, ez simán a legjobb hasedzés a magyar TH-camon
😍😍😍😍
Tari Ádám
Ez tényleg bitang :D :D
Nem bírom egyből meg csinálni de nem adom fel ❤️
Köszönjük a videó!! Amint van rá időm meg csinálom! (Vagyis megpróbálkozom vele 😂)
Imádoom a videóidat. 😍😍 amelett, hogy hasznos még valós eredményeim is vannak. Szóval KÖSZÖNÖM ❤😍😍😁😁
Az első alkalommal még tűrhető volt. Aztán másnap egy 15 perces HIIT Kardió után csináltam meg, úgy már fájdalmas volt és izomlázzal is járt!
Imádom a videóidat, de néha azt kívánom bárcsak hamarabb véget érne egy-egy gyakorlat vagy talán jobb lenne ha benne se lenne 😅 de kitartóan csinálom. Köszi szépen :)
Sikeer😅😁🔥,köszönjük a videót, nagyon jól estek a gyakorlatok❤❤
Köszönöm! A legjobb gyakorlatok!
Nagyon jó ez a videó!! Köszönöm 🙏 péntek esti edzés👍👍🥳
Végre megcsináltam egybe,mindenkinek kitartást kívánok! köszönöm szépen.
Valószínűleg én is túl puhány vagyok, de ez tényleg gyilkos! 😍
En meghaltam az első 2percben
Wow - abs were on fire!! 🔥🔥 Thank you! 👍👍
Nagyon jó volt :) köszönöm
Nagyon kemény volt nem is tudtam végig csinálni :) Nekem a hasizom a mumusom, nem vagyok benne kitartó :)
Elsőre brutal volt, de nem adom fel! 😅 Nagyon jok a videoid, vegig fogom tornazni mind. 🏋🏋♀️
Ez nagyon nehéz volt de megérte!
Köszönöm a tippeket!!
Nagyon jó köszönöm szépen 😘
Nagyon szépen köszönjük❣️
Köszönöm❄️🌷
Imádtam ezt az edzést :D
Imádlak így tovább❤😍😊
Köszönjük a videót❤ Ezt biztos megfogom csinálni az öcsimmel😊❤💪
Na én is elkezdtem csinálni Rella , és Réka felváltva 💪mar egy éve remélem látszik Köszönöm 😍
Szia Rella , Nagyon vártam a videót♥️,te vagy az egyik kedvenc videosom ♥️
Nagyon jò köszönöm
Nekem még mindig a régebbi 15 perces hasizom a kedvencem 😊
Legeslegjobb♡
Szia Rella nagyon köszönöm ezt a videót, pont ennyi időt tudok magamra szánni, 4 hónapos babám mellett😊remélem lesz kar is😊❤️
Van fent egy karizom edzés 😘
szia :D milyen fajta szőnyegen tornázol?
Nem tudom ki-hogy van ezzel, de nekem jobban fáj a nyakam, mint a hasam, és a végére már nem érzem a nyakam. Tudna esetleg valamilyen tanácsot adni? Nagyon köszönöm előre is!😗❤
Köszi! :) Nagyon jó volt! :)
6 perc után, a spanyol zenét imádtam! Meg tudod mondani, ki az előadó?
Szia! Megtaláltam :) Nico Rengifo - Que Sera
th-cam.com/video/KRnSw27C6Ps/w-d-xo.html
@@patriciaibolyapalotai2727 KÖSZÖNÖM SZÉPEN!!!
Köszi
Pont erre van most szükségem. Imádom!😍😇❤️
Tímea Kormos neked milyen márkájú autód van és milyen színű szeretném tudni mert én is szerettem az autókat Tímea Kormos
Szia annyi lenne a kerdesem hogy evvel nagyabol mennyi kaloriat lehet egetni?
Rengeteget segített! Köszi😟😢!
Szia! Kérlek tudsz csinálni tornát a belső combra? Mármint nekem van a belső combomnál egy kis "háj gömbőc" és nagyon zavar. Nem tudom hogy mit kellene csinálnom hogy az eltünjön
enikő vitéz szia :) van ilyen videóm !!:) megtalálod az oldalamon ❤️😍❤️
imádoom! mindennap megcsinálom ,van hogy 2szer is :) remélem meglesz az eredménye :) köszönjük Rella
Van eredménye?
Első alkalom utan izomlazam lett..🤭😁😘
Rebeka Takács 😍😍😍
Igaz ,hogy nem bírom a tempót,de ez gyilkos 🥰🥰Nem adom fel 🙏🙏🙏
IMADOM❤❤❤
Kedves Rella, megkérdezhetem, hogy a cipőd milyen márkájú, és esetleg a szőnyeg amin végzed a feladatokat honnan van?:)
Válaszod előre is köszönöm. :))
Szuper video, csak így tovább! 🥰
Szia! Engem is erdekelne a cipo 😍
Nike !!:)
Szia
Nagyon jó videó lett
Körülbelül hány kalóriát égettünk el
Petra Gere 100-200 körül :)
Szia :)
Regota szeretnek szalkas kisse kockas hasat. Edzek es edzettem is rendesen sajat testsulyos edzesekkel es latszik h iznos a hasam, dw olyan vekonyra es szalkasra, olyanra amilyenre akartam sose jott ossze.. Nem tudom mit tegyek, hogy lapos, szalkas kisse kockas hasam legyen, olyan milyet szeretnek. Milyen fajta edzsest kene meg megcsinalnom? 😫😟
Semmilyent ..vagyis hasedzes is kell ,de min 70% a dietan mulik .Szoval ez amit mutat az szep es jo ,de nem eget zsirt csak ha mar nincs zsir a hason ,akkor ilyen gyakorlatokkal ki lehet dolgozni a hasizmot .😉
@@veronikakadlecsik7268 nagyon szépen köszönöm a választ! :)
Szia Rella!
Hasizomnál neked is bevan feszülve a nyakad? Azt veszem észre magamon hogy, másnap a nyakamban is izomláz van.. 😅 Illetve érzem a gyakorlatok közben is bevagyok feszülve🤷🏻♀️
Azért mert nem a hasaddal csinálod, hanem ezek szerint a nyakaddal. Tartsd a helyes tartást, nem tudom itt mit mond a csaj mit, de pilatesznel nem ereszkedünk vissza a földre teljesen.
Még mindig nehéz, de lesz ez meg jobb is! Köszönöm szépen
Szia Rella! Szeretném kérdezni, hogy ezt a szettett hol vetted, főleg a felső része érdekelne. Szeretnék egy ilyen felsőt rendelni, vagy szettben megvenni. De nem tudom a nevét pontosan. Válaszod, előre is köszönöm szépen. A videó nagyon jó.
A videó végén fel akartam ülni a földről, de miután rájöttem, hogy nem tudok, eszembe jutott, hogy ez nem így megy az edzésed után😂😂😂
Én is így vagyok😂✋
Sziia . Mit javasolnàl szètnyílt hasizomra ? :)
Brutalis a popsi video utan! Az utolsó 5 percet mar nem birtam!
Honnan van a ruhad?❤️❤️❤️
Lea Léránt AliExpress !!😍
Kérlek, legalább ne használj megtévesztő kifejezést! Zsírégető hasedzés😂...olyan nem létezik, ezt nagyon jól tudod.
Kedves Hajnalka! Kerestem az oldalán edzés videókat, de nem találom...
Mennyi idő múlva látszik az eredmény?
Csinald meg heti 3-4x és figyelj oda az étkezésre látszódni fog már 1-2 hét után !:)
@@rellarubint és ha minden nap csinálod akkor hamarabb is látszani fog, vagy nincs értelme minden nap csinálni?
@@boglarkatamas8562 bocs hogy én válaszolok, de szerintem érdemes heti 1 pihenönapot tartani hogy regenerálódjanak az izmok
Felesleges minden nap csinálni. Hasra igazából külön edzeni nem mondom hogy felesleges... de heti kétszer bőven elég. A kockahas elsősorban a konyhában készül, vagyis attól függ mit eszel. A hasizom edzés csak a feszességet adja.
@@zsuzsapalotai8235 tapasztalatból mondom h nem felesleges. Én pl egész nap csokit meg minden szart zabálok össze és kockahasam van mert keményen edzek rá minden nap +nem megyek a megadott kalória fölé egy nap
Köszi szépen ☺️. Megfogom próbálni. 2 hónapja szültem és maradt hasam sajnos😞. Köszi szépen a videót ♥️😊
Ott azért figyelj oda, ha esetleg szétnyílt a hasizmod akkor ilyen gyakorlatokat nem szabad csinálni
Nagyon nehéz ,ha nincs pihenő,egyébként meg megcsináltam ,csak 2 pici pihivel:)
Ettől ugye laposabb lesz a hasam? 🥺
Nah most meghaltam szerintem...
Egy jó tanács: a kamerát veled szembe helyezd el úgy több minden látszódik!!
Ebben semmi uj gyakorlat nincs rekat koppintja.Reka sokkal jobb.
Akkor ne nézd.
@@aquabear4231 nem is nezem lol
De nincsenek benne Réka rossz zenéi és nem beszél benne 10 másodpercenként, valamint gördülékenyebb és élvezhetőbb a fiatalabbak számára 🤷♀️
Rella nem Réka nem kell hasonlítgatni!
Nekünk tökéletesek ezek a gyakorlatok!
Ide sem kell kommentálni,lehet tovább pörgetni!
Köszi