JAK ROZBUDOWAĆ KLATĘ ZA POMOCĄ LINEK WYCIĄGU?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ธ.ค. 2022
- Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online: trenujdobrze.pl
SOCIAL MEDIA:
Instagram: / szymonmoszny
Facebook: / physiofitnesspl
TikTik: www.tiktok.com/@szymon_moszny...
PODCAST "8 Powtórzeń do formy by Szymon Moszny":
Spotify: open.spotify.com/show/27swQH8...
Apple Podcasts: podcasts.apple.com/us/podcast...
Spreaker: www.spreaker.com/show/szymon-...
SZKOLENIA:
trenujdobrze.pl/kategoria-pro... - กีฬา
![CAMPปลิ้น | EP.79[1/2] แก๊งไทบ้านพาบุกเมืองบั้งไฟโก้ ยโสธรรรร!!!](http://i.ytimg.com/vi/Ldr3_fvTEXk/mqdefault.jpg)
Super content! Wlasnie zakończyłem sezon biegowy i zacząłem silke, bardzo pomocne wideła (nie tylko to) - prosto wytłumaczone, highlight najważniejszych punktów, krótko i zwięźle! Tak trzymac🧨🧨🧨 petarda
Rewelacja, przy najbliższym treningu z chęcią wypróbuje. I dziękuje za ten film 🏋️♀️
Kolejny kapitalny wyczekiwany odcinek! Dalej czekamy na film z rozgrzewką przed treningiem każdej partii. Pozdro chłopaki
🤝 Dzięki za oglądanie, wyślij sms na WhatsApp z powyższym numerem 📊
Trening z rozgrzewką by się przydał 💪
Tak, rozgrzewka to jest to!
A właśnie że mamy nagrany! już wkrótce na kanale :)
Obejrzane, dziękuję
Czekalem na cwiczenia na kablach, dzieki :D
Świetny odcinek. Jedyne czego mi brakuje to wzmianek uwzględniających trening kobiet np. rozbudowanie których części jest bardziej pożądane.
Do dziś mnie zastanawia czy aby zaokrąglić piersi lepiej się skupić na dolnej i środkowej części czy wszystkie są istotne czy nie itd. :)
Uważam, że warto byłoby uwzględnić anatomiczne różnice i sylwetkowe cele w materiałach!
Najlepszy trener i zawodnik sportów sylwetkowych na polskim YT 😄 super materiał, Kacper mega dobra forma i czekamy na kolejne zajebiste odcinki. Pozdro mordy
Dawno modela nie widziałem.poprawił się srogo!
Postępy w dziedzinie chemii coraz lepsze 🙉
Być może co nie zmienia faktu...
Jak zawsze rewelacja porady idealne . Statysta od 3:30 jest niesamowity. Pomachał chwil jak chłop widłami( sorki nikogo nie chcę urazić) i telefon w łapę. Ma Pana Szymona obok i zamiast czerpać wiedzę to ...
Jesteś Byku mega i widać kupę ciężkiej pracy wkładasz w siebie i oby tak Ci zostało na lata tego Ci życzę,żebyś zawsze był taki duży a nawet i większy... Wszystkiego dobrego dla Was Panowie i powodzenia w dalszych odcinkach... Ps.. Kacper czekam na odcinek solo z użyciem tylko hantli i ławeczki i zrobienie całego treningu... Pozdrawim
Dziękujęmy i również pozdrawiamy serdecznie!
Siema wiem że film był publikowany 3 dni temu, ale może pan odopowie. Czy można stosować zamiast wyciskania z linką pompki na paraletkach? Ruch jest bardzo podobny, więc czy efekt też będize podobny?
Dzień dobry, czy jest możliwość jakiejś rady jak wrócić do trenowania nóg po operacji kolana ? Jakich ćwiczeń unikać na jakich ćwiczeniach się skupić? Pozdrawiam serdecznie
Oj będzie testowane 😁
🤝 Dzięki za oglądanie, wyślij sms na WhatsApp z powyższym numerem 📊
Jak to jak? Skuć dupsko tak żeby wyglądało jak durszlak. Dokładnie tak samo jak czyni to Kacper Bombkiewicz.
🤝 Dzięki za oglądanie, wyślij sms na WhatsApp z powyższym numerem 📊
super
🤝 Dzięki za oglądanie, wyślij sms na WhatsApp z powyższym numerem 📊
Widać że Kacper coś przyjebał pozdrawiam dobry materiał
Nie wiem jak u was ale u mnie na siłowni brama zajęta jest przez 98% czasu. Ciężko się dopchać i cudować na niej takie wygibasy. Cityfit poznan.
W cityfit gdańsk ten sam k.... dramat
🤝 Dzięki za oglądanie, wyślij sms na WhatsApp z powyższym numerem 📊
@@marcinmarcin1159 zapomniałem dodać, że u nas są dwie bramy duże + jedna w sumie mała albo to są dwa wyciągi blisko obok siebie i coś tam można na klatę zrobić ale i tak wszystko zajęte.
Bo cityfit to mega przeludniona siłownia, polecam ją zmienić. Nigdy nie widziałem tyle ludzi na siłowni jak w cityfit.
Calypso Avenida - podobnie plus jedna brama cały czas uszkodzona
Kacper Sylwetkowicz, zawodnik sportow bąkowych
Ciekawe że mi to video wyskoczyło akurat jak się rozgrzewam do klaty na wyciągu.
Ostatnio jak siedziałem przy owsiance, wyskoczyło mi "jak ugotować owsianke" 🤔
🤝 Dzięki za oglądanie, wyślij sms na WhatsApp z powyższym numerem 📊
W podsumowaniu pada stwierdzenie, że linki nie obciążają systemu nerwowego. Czemu ?
Co w przypadku gdy mam tylko wąska bramę?
Teraz wszyscy na wyciągi i powtarzamy 😜
a ja proszę o materiał jak sie ustawic wzgledem maszyn
Przecież to widać jak byk jak się ustawia. Czego nie rozumiesz?
dzięki za materiał!
PS. końcówkę wam ucięło trochę
Mam u siebie na profilu Insta post oraz filmy w którym mówię i pokazuję to samo
Najbardziej optymalnie przetrenowana klata to klata przetrenowana pod różnymi kątami !
@@SHAQATTAQ77 hshahhahaha do gościa który prezentuje światowej klasy najlepszą sylwetkę mówisz ż3 słabo wygląda, oj chejterzyku xD
@@SHAQATTAQ77 A Dziękuję :)
A można te ćwiczenia zrobić na gumach oporowych?
🤝 Dzięki za oglądanie, wyślij sms na WhatsApp z powyższym numerem 📊
Panie Szymonie Moszny, mam pytanie które dręczy mnie od dawna, przy wznosach ketla oburącz pod brodę ćwicząc boczne mięśnie barków mogę nabawić się kontuzji? Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.
Zawsze jest ryzyko. Natomiast przy prawidłowej technice ryzyko jest minimalne :)
@@SzymonMoszny Właśnie o tą technikę chodzi, dam Panu materiał na kolejny odcinek, ćwiczenia na 3 mięśnie barków. W tym materiale mógłby się Pan odnieść do tego ćwiczenia a sam materiał świetnie uzupełniłby Pana profil na YT. Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź.
ewidentnie Kacper zrobił wrazenie na tej Pani :D
Kacper dziś rozgadany… 😂
Jak sobie radzić z uczuciem głodu na redukcji ? :(
Jeść objętościowo. Produkty takie, które zawierają mniej kalorii i zapychają żołądek
Ok
A co tak końcówka się ucięła? ;)
🤝 Dzięki za oglądanie, wyślij sms na WhatsApp z powyższym numerem 📊
wpadłem na pomysł żeby Kacper....zawodnik sportów sylwetkowych nie stał tylko podczas gdy Szymon mówi to mógłby przekłądać to co Szymon mówi na migowy język heheh
5:10
🤝 Dzięki za oglądanie, wyślij sms na WhatsApp z powyższym numerem 📊
haaa też ją wylukałem :D
Mięsko pierwsza klasa ;)
W jakim miejscu polski działasz ? Ustalasz treningi ? Diety ?
Czy tylko ja widzę twarz na brzuchu ćwiczącego? A tak zupełnie serio, merytorycznie kanał mistrzostwo!!
15min temu skończyłem trening klaty ayee
Ja daję jutro 😎
🤝 Dzięki za oglądanie, wyślij sms na WhatsApp z powyższym numerem 📊
Czemu teraz takie krótkie odcinki krecicie ?:-(
Materiał jak zawsze super.
🤝 Dzięki za oglądanie, wyślij sms na WhatsApp z powyższym numerem 📊
Dlaczego sterydy kluje sie w dupe a nie w stopy?
Kacper... zabawny GOŚĆ
Tak z ciekawości Kacper to natural jest ?
nie jest to widać
potrenuj rok/dwa to będziesz wiedział czy wszyscy to naturale :)
Czy tylko ja nie umiem zrobic tych ćwiczeń?
Szczykawa nabity oczywiście naturalnie
Patryk ostatnio powiedział że wszystko wykonujecie błędnie i jesteście największymi szamanami w polskim kontencie o siłowni. Będziecie się to tego odnosić?
Różaniec na nadgarstku?
🤝 Dzięki za oglądanie, wyślij sms na WhatsApp z powyższym numerem 📊
Witma Panowie.
Wybaczcie ale w chuj dobre firmly.
Pozdro
🤝 Dzięki za oglądanie, wyślij sms na WhatsApp z powyższym numerem 📊
Nie do końca pokazałeś maksymalne skrócenie ostatnio dużo o tym nagrywał Paweł Głuchowski trenując z różnymi zawodnikami on dzieli to na dwie fazy maksymalnego rozciągnięcia a druga maksymalnego skrócenia osobne ćwiczenie o której się zapomina albo można robić 2w1 i to przypomniał materiał z Radkiem Slodkiewiczem cable press around bardzo popularne w USA na kanałach rozciagniecie jednorącz z maksymalna rotacja. Jedynie jak dla mnie minus trochę inny ciężar w rozciągnięciu a już będzie ciężko dopiąć do skrócenia, wiec lepiej to podzielić Jak u Gluchowskiego i skupić się przy różnych dopasowanych obciążeniach
Jasne, masz racje. Najważniejsze przetestować na sobie i znaleść najlepsze rozwiązanie dla siebie
Panowie oboje doskonale wiecie, że to sprawa genetyki i czar prysnął. Miłego dnia ;)
Podobne do materiału sprzed 4 lat
th-cam.com/video/lVxflZJ0l4c/w-d-xo.html
O Mr Olimpia 😁😆😅
🤝 Dzięki za oglądanie, wyślij sms na WhatsApp z powyższym numerem 📊
Ale ycki
Ale się męczy ha ha.
Drodzy adepci. nie sluchajcie szamanizmu. Wyciskania na lawie prostej i skosnej dodatniej. sztanga i hantlami. linki to jest cwiczenie opcjonalne jedynie na dopompowanie przetrenowanej juz klatki. nie zbudujecie klaty bez ciezkich wyciskan na 8-10 powt na ławie. to jest absolutna podstawa, zwlaszcza jezeli trenujecie naturalnie !!!
Dajcie chłopu iść do toalety przed odcinkiem, bo wierci się strasznie przy nagrywaniu i to widać, że coś go gniecie...
To samo co kilka miesięcy temu Paweł Głuchowski pokazywał...hmmm
On jest prekursorem linek w Polsce
@@gs7788 Zgadza się, śledze go od lat.
🤝 Dzięki za oglądanie, wyślij sms na WhatsApp z powyższym numerem 📊
Wiesz co, może tak, ale weź po uwagę że już absolutnie wszystko było pokazywane. I to na sto różnych sposobów. Pawła cenię i szanuję :)
@@SzymonMoszny to prawda. Dobrze, ze szerzysz tę wiedzę, o której jeszcze dużo się mówi, a na pewno nie tak jak Paweł.
Spora ginekomastia i palumbolizm
To zacznij ćwiczyć 👌
A jaki ma to związek z jego wyglądem
Wreszcie Kacper nie robi głupich min i jak za dawnych lat co chwilę zerka w lustro 😂, trochę to irytowało...
Ogólnie gość jest irytujący. Taka męska blondynka
🤝 Dzięki za oglądanie, wyślij sms na WhatsApp z powyższym numerem 📊
@@OskarGor Po czym to stwierdzasz?
dalej to robi... to jest atencjusz w chuj xD
No właśnie szczerzy sztucznie te kły i wgl jest nienaturalny w tym co robi
Opowiedzieli by na poważnie jakie cykle itd.. A nie jakieś półśrodki.. 🤮🤮🤮