أربع وصفات نباتية متنوعة بالشوفان بدون سكر و لا بيض و لا زيت و لا حليب و لازبدة صحية و اقتصادية

اليوم سأشارك معكم وصفات بالشوفان نباتية تماما و بدون سكر او بيض او زيت او زبدة او دقيق ايضا صحيين و مناسبين للطفال و الكبار
الوصفة الاولى
البان كيك
كوب شوفان مطحون
موزة
كوب حليب الشوفان او اي حليب نباتي
الكوكيز الصحي بالشوفان
كوب الا ربع شوفان مطحون
كوب الا ربع شوفان حبوب
القليل من الشكلاطة مهروشة
موزة واحدة
جرانولا صحية
كوب اللوز
نصف كوب زبيب
كوب و نصف رقائق الشوفان
نصف كوب زريعة الكتان
نصف كوب زريعة اقرعة
نصف كوب كركاع
2 معالق زيت الكوكو
2 معالق تمر معجون
براوني صحي بالشكلاطة
كوب و نصف دقيق شوفان
موزة
نصف كوب بدور شيا
نصف كوب كاكاو مر
4 معالق زيت كوكو
نصف كوب زريعة الكتان مطحونة
كوبين من الحليب النباتي
تابعوني على الانستغرام
/ myriam_jallali

[@lilisoum]

يعطيك صحة كثري لينا من هاد الوصفات راه عييت من ريجيم و تقداو افكاري فطياب .ريجيمي ماشي لخاطري الله يعافي كاع لمسلمين .دعيو معايا يشافيني ربي .

[@elamirsoumya8927]

الله يشفيك ويستجيب دعواتك امين يارب العالمين امين

[@aichafaiz8460]

الله يشافيك ويفرج عليك

[@aya_nour294]

الله اشفيك الحبيبة

[@user-ii5no5ki2q]

ربي يشفيك اختي انا ثاني الرجيم موش بخاطري ربي يشافينا جميعا😥

[@ashraf2007]

الله اشافيني ويشافيك يارب حتا انا رجيمي ماشي لخاطري😔

[@user-lo7pv7mt5q]

بجد تحفه 🌹💖🌹💖

[@btrebai7893]

الله يعطيك الصحة اختي

[@rtrt4750]

شكرا على هذه الوصفات الجميلة

[@nezhakarim2669]

ماشاء الله عليك دائما متألقة🌹

[@aminaelaati2237]

وصفات راااائعة ما شاء الله عليك

[@byomnasmine]

تبارك الله ماشاء الله

[@theworldsofmoroccanwomen5432]

الله يعطيك الصحة والعافية

[@nadasamir5787]

ماشاء الله يعطيك الصحة أختي وصفاتك رائعة

[@houtihana9548]

شكرا ليك عزيزتي الغالية جات فوقتها

[@Qouatirada]

لله يحفظك ويعطيك الف عافيه.

[@saidajallali604]

تبارك الله عليك الله اي عطيك الصحة

[@mariamaboutelka6365]

Bravo lik فكرة خطيرة شكرا جزيلا

[@user_m18gh11]

وصفات متنوعة باسهل المكونات سلمت يمناك الجميلة

[@samrasamora5678]

شكرا أختي على الوصفات الصحية

[@amertume5924]

ما شاء الله
حفظك الله

[@aya957]

تبارك الله عليك الله اعطيك الصحة

[@naimaelbou2387]

يعطيك الصحة شكرا جزيلا

[@minasakhi1035]

وصفات جد رائعة للحمية تستحقي عليها لايك ذهبي

[@MomoMomo-gz4yz]

تبارك الله عليك اختي كولشي صحي

[@aminamouna2817]

وصفات راءعة إن شاءالله غادي يوليو معتمدين عندي شكراً لك

[@halimaelmjaber9573]

وصفات راىعة و صحية نيت الله يعطيك صحة اختي

[@ahlameahlame6869]

يم يم يم اكل صحي لذيييييذ ❤❤❤❤👍👍👍

[@jinaneelghou223]

شكرا حبيبتى على الوصفات الصحية الرائعة

[@saadiatarek7199]

الله يعطيك الصحة شهيتيني
وزيدينا من وصفاتك النافعة

[@lamiachannel4574]

الله يعطيك الصحة على هاد الافكار شكرا بزاف

[@mahfouftaous4904]

شكرا على الوصفة 🥰🇩🇿🥰🇩🇿🥰🇩🇿🥰🇩🇿🥰🇩🇿🥰🇩🇿🥰🇩🇿🥰🇩🇿🥰🇩🇿🥰🇩🇿🥰🇩🇿🥰🇩🇿🥰

[@caftan_dess8473]

Charkiina mazid mn had wasafat . Tbaarkalah 3lik

[@aychachoucho8930]

الله يبارك فيك اختي زاشكرك على كل وصفاتك الراءعة مزيدا من التألق دمت في رعاية الله

[@cuisinezhour2999]

الله أعطيك الصحة أختي جاو في وقتهم

[@azaazouza8143]

شكرآ لك سيدتي

[@marymuthoni2560]

Looks delicious

[@motivationvibes2921]

يعطيك الصحة عجبني les brownis نتاعك يبانو يشهيو

[@chahrazedbenosman3440]

نتمنى تكثرينا من الوصفات الصحية

[@rajiatallah369]

الصراحة هادو هوما الوصفات لي محتاجين فيهم ،تبارك الله عليك. كتري لينا منهم.

[@fawzifati3046]

تبارك الله عليك

[@aminaelbahja8880]

Macha allah lah i3tik saha

[@hibach7518]

وصفات فنيين جربت كوكيز و بان كيك فنيين ❤ الله يعطيك الصحة

[@kamnajia7912]

تبارك الله عليك ،أكل صحي ومفيد للجسم ،شكرا لك ومزيدا من الإبداع

[@lhajachakira6411]

وصفات صحية جزاك الله الجنة

[@kaltoumakrach9512]

Chokran bazaf habibti

[@user-he6wl2sd9l]

ما شاء الله 👍👍🫶

[@mirapatiss5528]

شكرالك ياربي يسر لك أمورك

[@jamilabougrine2768]

Allah yhfdak ahbibti brina dima lwasafat 3afaak matabklich 3lina

[@user-wj4io6pr8j]

ماشاءالله الله عليك عزيزتي دائماً رائعة ومتالقة حفظك الله ورعاك 🌹🌹🌹🌹❤❤❤👌👌👌👌😍😍😍😍

[@malikaelfadi8918]

شكرا

[@mouniamrani5474]

وصفات جات فوقتها ..فكرة زويتة انك تاخد منتوج و تخصص لو وصفات متنوعة ياريت تعمل شهيوات بدقيق الدرة

[@freefirzarzban8596]

Machaallah 3llik😘😘💖👍

[@imenbeghidja339]

تحفة حبيبتي واحلى تحية ليكي

[@chahrazedbenosman3440]

ماكانش كما الأكل الصحي يعطيك الصحة

[@sweetchaimae5362]

تبارك الله عليك أختي

[@NourHouda-pq6jt]

وصفات روعة

[@azaazouza8143]

شكرأ اختي

[@recettetima995]

يعطيك الصحة

[@latebghania6410]

❤yatik saha

[@azzasanaa331]

❤❤ شكرا

[@user-tm3zq1bi5e]

شكرا من الجزائر

[@imanekrl2430]

Allah y3tek s7a❤

[@quran.ftm.]

يعطيك العافية

[@khadijaoumahya1612]

تبارك الله عليك عفاك اختي بغينا مزيد من الوصفات الصحية للأطفال في المدرسة

[@fati2806]

Tbarkllah 3lik fanana katmnalk naja7 🤩🤩🤩🤩

[@canalenaziha3996]

الله يعطيك الصحة ماشاء الله

[@myriamjallali3915]

شكرا اختي

[@zorazara8866]

شكرا ليك بزاف بزاف الفيديو والله بالنسبه ليا تفريجة. اكتشفت اني نتحسس مالقمح و الحليب و البيض يضروني قطعت كل شي شكرا لكي 🇩🇿♥️😘😘

[@saidamansar3045]

الله يجازيك الخير على هاد الوصفات الصحية محتاجينها

[@abirboulahia8696]

وفقك الله وسدد خطاك غاليتي

[@hananemachkour9044]

Tbarkllah 3lik lwasafat TOP ,drt l pancake jaw zwini bzaaaaf w3adthom 3 lmarrat. 3afK lgranula bach ymkn n3awdo zit lcoco. Chokran mrra okhra

[@Soufiane869]

ديما كنستفدو معاك بتوفيق من الله نتمنى ليك النجاح والتفوق ان شاء الله

[@wasafat213]

يعطيك الصحة راح نجربها ان شاء الله❤❤❤

[@saidaeps3356]

BRAVOOOOO

[@kaltoumakrach9512]

Merci

[@fatimamahfuz6284]

روعة بارك الله فيك

[@semlalihanan3610]

هادشي خطيييير تبارك الله و التصوير رائع ماشاء الله عليك شكرا على مجهوداتك

[@myriamjallali3915]

شكرا اختي

[@lemondedeoummehdi4834]

شكيلاات راااااااائعة 👏 يسلم حبيبتي 👏🌹

[@myriamjallali3915]

بارك الله اوفيك

[@hayoutahayouta1244]

انا عندي كوليسترول يصلاحو ليا وتبارك الله عليك

[@inasse1307]

Machaelah

[@user-wz8le5te2x]

موفقة حبيبتي

[@al-wafiwafi213]

اشكرك جدا لانى اعمل حميا
وهدي أشياء مفيدة سوفا اطلقها🌹

[@al-wafiwafi213]

اطبقها

[@fatyfetah5074]

سلام عليكم تبارك الله عليك اول مرة كنشوف قناتك

[@lhajachakira6411]

بغينا وصفات مالحة صحية جزاك الله خيرا

[@meryembaroudi4177]

الله يعطيك الصحة امممم

[@zoubidaraihan5897]

اختي النخوة زيت الكوك وش هداك لكشف به شعرنة

[@olaosama5292]

لذيذ جدا البان كيك مطلعش زي الڤيديو معايا للأسف كان قوامه غليظ وغامق اكتر وعملته على حرارة عالية بس طلع لذيذ ومشبع ومغذي شكرا ليكي

[@mouslimzineb4030]

Saraha lahla ikhatik ana ad badya régime ou had wasafat dialek radi sadoni bezaaf tbarkellah alik hbiba

[@myriamjallali3915]

بالصحة و الراحة اختي

[@lifewithriklasse4262]

تبارك الله عليك اختي مريم ماشاء الله روعة 👍👍♥️♥️

[@myriamjallali3915]

شكرا جزيلا

[@hayatsalo1233]

​@@myriamjallali3915 ختي خصني وصفة بلا حليب عندي قولون عصبي تسما كلش ريجيم نقدر نعوض لحليب بلماء

[@imanelaghalid2529]

Top !!!

[@aichafaiz8460]

وصفاتك صحية الله يعطيك الصحة حاولي تزولي عليك ورق الالومنيوم إنه مضر وشكرا على وصفاتك الجميله والصحية

[@Et-sg7ed]

تبارك الله عليك جاو في وقتهم والله كنت محتاجة ليهم

[@myriamjallali3915]

بصحتك

[@nazhaislame3258]

ماشاء الله تبارك الله عليك لقيتني يلا كنتفرج ف فيديو ديال غريبة وشكرا حينت درتي هاد وصفات كنت طلبت منك ومرديتهاش فوجهي

[@myriamjallali3915]

مرحبا اختي

[@speakilia540]

الله يجازيك بالخير عييت منقلب ف يوتوب على اكلات نباتية اختي عافاك ديري فيديوهات على التقصير النباتية منين تجيبوها و اشنو هما الله يستر عليك

[@akimi1924]

اكتشفت القناة ديالك غير البارح الصراحة متميزة جدا واليوم ساشترك بالتوفيق

[@myriamjallali3915]

مرحبا بك

[@hananha5985]

السلام عليكم
ختي عجبني الفيديو ديالك بزااف عجبوني كاع الوصفات من غير هاديك لي فيها الحليب حيت منقدرش نعوض الحليب بشي حاجة اخرى
على فكرة مكاينش حليب نباتي ابدا

[@fayzamontassir4346]

الحليب النباتي سهل جدا وبمكونات مختلفة اكتبي الحليب النباتي قناة chef omi

[@ikramkidouch9352]

Wasafat top 👍👍👍
Saraha bhalk 3la man kont tan9lab
Hit 3andi bnati mazal seghar ofihom lhasasiya man lhelib Fromage biscuit danon .... ay haja mt3al9a blhelib omochta9at dyalo

[@yasmin2422]

Nahtadj had lwassafat

[@aibpajuralk1432]

بارك الله وربي يحقق لك احلامك اختي انا مريضة سرطان .غير ربي لعالم بحالناننابعك من الجزائر

[@moppom8940]

الله اشافيك اختي الكريمة انا ايضا مريضة السرطان الله اشافي الجميع

[@daliakadiri5159]

Merci pour le partage stp quelle marque huile de coco tu utilises et merci

[@nn-pw2hg]

❤😋هاد شي بنين 😂 شهيتيني الله يعطيك الصحة ....الكبيدة

[@meryemnour1811]

تبارك الله عليك افكار صحية ورائعة بالنسبة لزيت الكوكو منين ناخدو؟

[@marwa7163]

تبارك الله عليك ممكن المقادير في صندوق الوصف بالكرام والمللتر ؟

[@oumsalama1747]

تبارك الله عليك. الا ماكانتش حبوب الشيا باش نعرضها فالبراونيز. الله بخلبك 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@salamfathi1139]

تبارك الله عليك أختي انا من عشاق الوصفات الصحية. ياريت تكون قناتك للناس اللي بحالي . الله يوفقك

[@zinebabr3493]

salam 3jbouni wasafat dialk.mais m3ndich zit l.coco bach n9dar n3awdo