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- เผยแพร่เมื่อ 22 พ.ค. 2020
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＃シニアお助け整体師 ＃整体 ＃バネ指 ＃ばね指
![[UNCUT] ฝันรักห้วงนิทรา | EP.9 (3/4)](http://i.ytimg.com/vi/ikd1tEhXbp8/mqdefault.jpg)
分かりやすかったです。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。
色々といいと思うものを試してみてください！
かなり楽になりました
ありがとうございます
コメントありがとうございます！
それは良かったです♪( ´▽｀)
先生、ありがとうございます!
丁寧なご説明で納得いたしました。
さっそく、試してみます。
チャンネル登録いたしました😀
3カ月前から右人差し指の痛みが出始め、レントゲンや関節リュウマチ検査を行って異常ありませんでした。炎症を抑える薬を処方してもらって様子をみていましたが、あまり改善せず、1カ月前から朝方にバネのような状態になりました。
まったく動画の説明どおりの症状で、この方法をやってみると効果がありそうです。ありがとうございました。
左手中指の曲げ伸ばしに引っ掛かりがあったのでとても参考になりました。
一度やっただけで改善しました気がします。
コメントありがとうございます。
うまいことこのセルフケアを使ってみてください（＾_＾）
私は、10代でばね指になりました。
私の場合、バレーボール部で突き指しても無理したのが、原因らしいです。
整形外科医師から原因は、色々と知りました。
病院での超音波治療では、
痛みが、軽減されませんでしたが、こちらのマッサージをしましたら、今のところ、ばね指にならなくなりました。
ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
それは良かったです(^○^)
なかなか難しい症状ですが、うまいことケアを入れながら、良い状態をキープするようにしてみて下さい。
スゴいです！ばね指になり半年以上たっていますが、今は親指付け根のしこりも小さくなり、痛みと引っかかりはほぼなくなりました。それまでは、親指の腫れと痛み、付け根のしこりも大きくなってしまい、激痛を伴う指の曲げ伸ばしに5分以上かかっていました。指が固まってきていました。注射をうつだとか手術するようなのか？と思っていた時、この動画を見つけました。どの方法も合わなかったので、半信半疑でやってみたらすぐに手応えがあり、続けてみようと思いました。やっていくうちに固まってきていた指が、ガコッガコッというところまできて、徐々に引っかからなくなり、今の段階まできました。若干のつっぱり感と付け根の腫れがまだ少しありますが、ほぼ治っています。すっかりなくなるまでこのまま続けていきます！私には、この方法が一番でした👍✨本当に良かった！✨とてもうれしいです！✨本当にありがとうございます✨🙏感謝感謝です✨😊チャンネル登録をさせていただきました。ありがとうございます🙏✨😊
わー、1回やったらカクカクしなくなったし、最後まで握りしめられるようになった。
毎日して、通常を目ざします。ありがとうございました
コメントありがとうございます。
ぜひ続けてやってみてください^ ^
ここ一週間前から顕著になり診断受けに行こうと思っていた所だったので、改善策と共にそんなに珍しい異常でないことにもホッとさせていただきました。ありがとうございます！
コメントありがとうございます。
状態によっては一度整形外科を受診していただく方がいいと思いますので、この動画の内容をやりつつ、様子を見て頂ければと思います。
@@user-kz5qe6dw2e お気遣いありがとうございます、そうしてみます。
半信半疑でやってみたら本当にガクガク動いていたのがスムーズに動いて感動しています！
コメントありがとうございます。
いいですね♪( ´θ｀)ノ
うまく使ってみて下さい！
おおおおお！スゴイ！スゴイ！スゴイ！３年前に自動車部品工場で発症し、腫れて腕も上がらなくなり１ヶ月我慢して辞め、１年働けず休息し更に１年でやっと落ち着いたのに最近ふと指先でゴシゴシこする動作を１週間やったら再発して、日に日に悪化しまた寝起きから固まるようになり真剣に手術を視野に入れるしかないか…と悩んでいたのに…コレやったら一発で動く動く動く！！😂😂😂発症時スグにこの動画に出会いたかったよぉ、、でも手術したくないので続けてみます！配信して下さり有難うございました！💕👍最高！😆
コメントありがとうございます。
それはお辛い状況でしたね。
少しでもラクな状態にできるように続けてやってみてください^ ^
がちがちだった中指が
少し動くようになりました
続けていこうと思います
ありがとうございました
コメントありがとうございます。
ぜひ続けてみて下さい！！
わかりやすい説明で助かります!今部署変えがあり、調理に廻され重い厚釜を持ったりしてます。なので落ち着いていた指が曲がりません。毎日マッサージします✌️
素晴らしいです！
ぜひ続けてやってみて下さい^ ^
バネ指という名称があるんですね。なんだろな〜なんだろな〜とずっと違和感があり、気になってました。効果を感じます。続けようと思います、ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
名称はなかなか知らないですよね。
ぜひ続けてみて下さい！
わぁー！すごい‼️指が痛くて痛くて明日病院に行こう思いながらTH-cam何かないかなぁ？って色々見てここにたどり着きました。一回やってみただけで嘘みたいにアレ？ってありがとうございます！感動した😂
よかったですね！
痛いもの💦私も早速やってみよ！
分かりやすい!他の整骨院とは違うね。
びっくり！！！
まず押さえたときスムーズ
放してもいつもと確実違います！！
草刈り機を使用していて発症して治ったりもしていましたが
ここのところずっとになっていました。
タイピングなどもちょっと負担になるようになっていましたので
助かりました ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
なるべく負担をかけないようにしつつ、ケアを頑張ってみてください(*´∀｀*)
ご指導のように 努力して見ます
コメントありがとうございます。
頑張って続けてみて下さい！！
左手の中指が痛くて戻らなくて病院へいきましたが…
なかなか治らないので毎日やってみますありがとうございます。
コメントありがとうございます。
まずは続けて頑張ってみてください！！
@@user-kz5qe6dw2e さん
ありがとうございます。
パソコンのキーボード使いすぎて、左手の薬指が、ガクガクつっていたのに、試しにやってみたら、治っちゃった。
すごーーい。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
それは良かったです(o^^o)
続けてやってみてください。
冬とか寒い季節になるとバネ指になります。治る場合と効き腕は使い過ぎに納得です。注射💉をしてすぐ効果出たけどまた再発してますがその後ホルモン補充中なのでそちらで様子を見ることにしました。
手の押すのをやってみたいと思います。
ペパーデン指の運動もあればお願いします。
コメントありがとうございます。
ぜひやってみて下さい。
へバーデン結節の動画も考えてみたいと思います。
1度してみたら薬指の引っかかりがかなり治まりました！
それは良かったです^ ^
ぜひ続けてみてください！
すごい！親指を握るのが痛かったのにめっちゃ楽になった！毎日頑張ります！
これって1日に何回すればいいとかありますか？
返信遅れてすみません。
1日1回でもいいですし、できるのであれば何回やってもらっても大丈夫です！
両手の親指と小指以外の指全部の1番上の関節がびっくりするぐらいｶﾞﾞｺﾞﾞｯﾞ!ﾞってなる
コメントありがとうございます。
すごい音がなりますね・・・。
痛みを伴う場合はまず整形外科に受診をしてみて下さい。
ありがとうございます。ひっかる感じが軽減した感じがします。性格的に一生懸命やりすぎてしまいそうなのですが、どれくらいの頻度で行ったらよいのでしょうか。
質問ありがとうございます。
気になった時や1日1回程度でいいと思います。
その時も引っ掛かりが軽減したらそれで終了でオッケーです。
同じくありがとうございます！仕事上釘打ち機とか使うので中々治らなくて💦
手を酷使するお仕事だとなりやすいですからね(^◇^;) 無理なさらないようにしてください。
朝起きた時に指のこわばりこわばりがこれを治す方法はありますか
質問ありがとうございます。
朝の指のこわばりはいくつか原因が考えられます。このセルフケアや腕の筋肉を柔らかくすることをまずはやってみてください。
原因としてリウマチなども考えられるため、そういった検査なども場合によってはやってもらえるといいかもしれないです。
先生教えて下さい。
ゆびを一本ずつ数えるように折り曲げていくと、左手の中指を曲げる時に薬指が一緒に曲がってしまいます。
改善策はありますでしょうか？
本当に悩んでいます。
質問ありがとうございます。
痛みを伴わないのであれば、曲げたい指以外は曲がらないように手で押さえつつ、1本づつ曲げ伸ばしを繰り返してください。
そのほかには中指と薬指の間をほぐしたり、その部分を押さえつつ、なるべく中指だけ、薬指だけを動かすようにこの動画のようにやってみてください。
ただし、楽器などを演奏されるようでしたら、やはり指は非常に使うと思うので、なるべく使う頻度を減らす必要はあると思います。
ご回答ありがとうございます。
仰る通り、弦楽器（ギター、ベース）を演奏する者です。
色々と試してみます。
分かり易い動画ありがとうございます。
@@6st462 さん
楽器を演奏される方はなかなかお辛いところですが、今回の動画を試しつつ色々と試してみてください。
昨日から右手の親指以外の4本の指が太くパンパンになっていて(赤くはない)、それぞれの第一関節と第二関節が曲がりにくく伸ばしにくくなったのですが、これはバネ指の症状として考えられるでしょうか？
痛みというよりかは「これ以上曲げないでー」という警告のような感覚になります。
調べた感じだと一本の指だけに表れたり親指に多かったり、付け根が曲げにくいと言った事例をよく見かけるので、私の場合は別の可能性があるのか気になりました😢
質問ありがとうございます。
腫れているような状態ですと、おそらくバネ指ではないかと思われます。
一過性のむくみや体調不良でそのような症状になる方がいらっしゃるので、そちらの方が可能性としては考えられるかと思います。
すいません、ご質問です。
3日前にふと変な力が加わり、中指の根本の間接が引っ掛かるようになりました。翌日に整形外科に行ってレントゲンを撮って貰いましたが、特に異常は無いと言われ、自分で調べたらバネ指という単語が出てきたので色々と調べるところです。曲げた時に引っ掛かりと、引っ掛かった時に痛みを感じるのですが、この場合は安静にしておくべきでしょうか。それとも、ストレッチをすべきでしょうか。整骨院に行こうと思うのですが、少し先になってしまいそうなので、お聞きしました。すいませんが、よろしくお願いします。
質問ありがとうございます。
基本的には安静です。
もちろんストレッチで改善するケースもありますので試して頂いて大丈夫ですが、必ず痛みのない範囲でおこなって下さい。
また何かありましたらこちらに返信頂ければと思います。
先生が説明してる手の真ん中のところを攣ってそこからカクカクするんですけど
それもバネ指ですか？
質問ありがとうございます。
バネ指の可能性はあります。
ただ、違う症状の可能性ももちろんありますので、あまり酷使しないように気をつけてみてください。
強く押さえて曲げ伸ばしして下さい…とのことですが、強く押さえると、バネ指のガクガクになります。それでも強く押さえて曲げ伸ばしした方がいいんですか？
質問ありがとうございます。
返信遅れて申し訳ありません。
何回か強く押さえてやってみて、その後に変化があれば続けてやってみてください。
変化がなければやらなくていいです。
目的の症状にやることによって変化が出るかどうかを基準にしてもらえるといいかと思います。
@@user-kz5qe6dw2e
お答えの確認ですが、
強く押す→正解。
押してみて、改善したら、
やり続ける。
悪化したら中止。
強く押したら、悪化する可能性があるってことですよね…
リスクありますね。
@@towa-mama
返信ありがとうございます。
おっしゃるように悪化する人もいる可能性はありますが、よっぽど思いっきり何度もやらなければ大丈夫かと思います。
基本的に１００%ノーリスクのセルフケアは存在しないと思っているので、どんなセルフケアでもトライアンドエラーで自分にあっているものを探してもらえるといいかと思います。
みなさんバネ指ってたくさんいらっしゃるのですね
飲食店経営で包丁ばかり握ってます。
両手の中指が痛いです
以前親指もなりましたがストレッチで何とか治りましたが
今はまた違う指が…（；＿；）
この動画に出会えて良かった。
また頑張ってみます
その後の様子また報告します。
痛みとひっかかり両方あるのですがやはり冷やすのが先ですか？
質問ありがとうございます。
指を動かさなくても痛みがあるようでしたら、冷やしてもらうのがいいと思います。
無理して痛いのにケアをやってもらうのは、痛みを悪化させるリスクもあるので、痛みがなるべく出ない範囲でやってみてください。
@@user-kz5qe6dw2e
わかりました
手を使う仕事をしているのでお休みの時にケアしていきたいとおもいます
返信ありがとうございます！
仕事柄バネ指になるんですがなおりますか？
返信遅れてすみません。
使いすぎで起こりやすい症状になりますので、お仕事が原因だとするとなかなか難しい事が多いです。
少しでも負担や痛みを軽減する意味合いで、やってみて下さい。
音量が小さくて聞き取りにくいです
結局、冷やしても温めても病院行ってもマッサージしても指を使えば治らないということですよね？
私は１日にゲームを9時間以上します。
親指がカックンとなり就寝時、そのカックンで目が覚めます。
なので包帯で固定して寝てるのですが、今度は痛みで目が覚めます。
ゲームしなければいい話なのですけど、どうしても止められないのです😭
１日でも指を休ませてあげれば多少違うのでしょうけど、今までやってきた時間が無駄になるのが嫌で止められません。
寝る時、痛みが出ない、もしくはカックンとならない方法があれば教えて頂きたいです。
コメントありがとうございます。
プロゲーマーさんなど一日何時間も練習を続けて、腰痛や腱鞘炎などギリギリのラインでやっている人も知っているので、安易に休んだ方がいいとも言えないので、正直にお伝えします。
おそらく今の指の状況を同じ時間ゲームを続けながら、改善していくことは何をしても無理だと思います。
改善のためには絶対的に安静が、人によってはオペが必要です。
アイシングやマッサージなどで多少の緩和を測ることはできるかもしれませんが、激しく使い続けている人には気休め程度になってしまいます。
少なくとも私の経験上では無理です。
もし、休むということができないのであれば、痛みを我慢して続けていく覚悟でやっていくしかないと思います。
厳しい言い方になってしまっていたら大変申し訳ないですが、参考にして頂ければと思います。
@@user-kz5qe6dw2e お返事ありがとうございます。
やはりそうですか。
痛みを我慢してゲームを続けます。
ありがとうございました。
@@youxiang5105 さん
無理しすぎないようにしつつ、頑張ってみてください^ ^