ฟังความข้างหมอ l การนอนเปลี่ยนชีวิต

การนอนหลับ” เป็นกิจวัตรประจำวันหลายคนอาจยังไม่ได้ให้ความสำคัญอย่างเพียงพอ ทั้งที่ในความเป็นจริง ช่วงเวลาที่เรานอนหลับนั้น ระบบต่างๆ ของร่างกายจะได้พักผ่อนและฟื้นฟู มีผลต่อการทำงานระบบไหลเวียนเลือด ฮอร์โมน ความจำ รวมไปถึงภูมิคุ้มกัน คุณภาพของการนอนหลับจึงสามารถเปลี่ยนชีวิตของทุกคนได้เลยทีเดียว
“นอนดี ชีวิตดี” รู้จักกับการนอนที่ถูกต้อง เพื่อสุขภาพที่ดี ใน #ติดจอฬจุฬา โดย รศ.พญ.นฤชา จิรกาลวสาน ศูนย์นิทราเวช โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย
ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
Call : 02-256-4000
Website : chulalongkornh...
Line : @chulahospital
#chulahospital #โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ #เช็กสุขภาพ #ฟังความข้างหมอ

[@ofzathanapol]

มีประโยชน์มากครับ

[@สุจิรานุ่นลอย-อ2ฝ]

ขอบคุณมากค่ะ เนื้อหาสาระมีประโยชน์

[@tonipeem9406]

ดีมากเลยครับ ขอบคุณครับ

[@Eak_Eakkachai]

ขอบคุณครับ

[@amornwanchaikwaeng9113]

ขอบคุุณค่ะ

[@battdamrongrungruang1353]

เป็น4 นาทีเศษ ที่ดีมาก ขอบคุณอาจารย์สำหรับความรู้ คำแนะนำ ปัจจุบันนอน6ชม. จะพยายามปรับให้ได้7ชม. ค่ะ

[@สมศรีว่องเวศน์]

ขอบคุณจุฬาติดจอ ขอแชร์ต่อเป็นวิทยาทานค่ะ

[@KaiKai-tb6ww]

นอนไม่ค่อยถึง 7 ชม. จะปรับปรุงการนอนค่ะขอบคุณสำหรับความรู้ดี ๆๆ ค่ะ❤

[@คนกรีดยาง-ช8ฝ]

นอน 4 ทุ่ม ถึงตี 1 ก็ตื่นแล้ว ครับ แล้วนอนไม่หลับอีกเลย กลางวันนอนไม่เคยหลับ จะแก้โดยการดื่มเหล้าให้เมาดีมั้ย

[@poungpatchleejaroen9119]

อายุ75นอนไม่หล้บหมอจิตเวชให้ทานยาคืนละ๒เม็ดไม่งั้นนอนไม่หลับ

[@rimmei6]

นอนไม่หลับ ทำย้งไง

[@jirapapalasak1523]

ที่ลองปฏิบัติดูคือ เดินออกกำลังกายช่วงเย็น,ทานอาหารพอดีอิ่ม,อาบน้ำอุ่นก่อนนอน,ดื่มน้ำเก็กฮวยใส่น้ำตาลนิดหน่อยก่อนนอนค่ะ
อาจช่วยได้นะคะลองดู