@@zhraa-6144وقفي سكر أبيض نهاء وكلي تمر ورز وخبز وجبتين وبين الوجبات صيام شاي بدون سكر وقهوه وماء ووجبت العشاء تكون المغرب وصيام ماء شاي ببدون سكر وقهوه بدون سكر ومشي 45 دقيقه صيام لليوم الثاني ينزل وزنك يوميا كيلو بذن الله وشاي مر بدون سكر يقلل الشهيه ❤
سبحان الله سبحان العليم....انا من الناس اللذين لديهم يقين ان الله لم يمنع الا ما له ضرر فقط..ونظمها رسوله صلي الله عليه وسلم..ثلث وثلث وثلث...جزاك الله خير
كلام مريح والله ربنا يراضيك انا ضروري اعمل رز مع الحالة الاقتصادية و كنت بحس بالذنب جدا 🤍 خاصة مع غلاء سعر البروتين و تقليله غصب ، لكن بعد ما سمعت الفيديو والله ارتاحت نفسيا جدا 🤍
انا برأيي ناكل لما نحس بالجوع ومن كل الأكل باعتدال لا ازود نوع اكل معين ولا اقلل ولما نحس بالشبع نوقف فورًا ويكون اسلوب حياة وكده الوزن الزياده هينزل تدريجيًا من غير منحس اننا عاملين دايت
❤❤❤❤❤❤ كن في الدنيا كالنحلة ان اكلت اكلت طيبا وان اطعمت اطعمت طيبا وان سقطت على شيء لم تكسره ولم تخدشه. تميزكم في تميزكــــــــــــــــــــــــمَ المحتوووى الاسلوب ابداع دقه ❤❤❤❤❤❤ روعــــــــــــــــــــــــــــــــــه روعــــــــــــــــــــــــــــــــــه روعــــــــــــــــــــــــــــــــــه استمــــــــــــر
شكرا جزيلا لحضرتك يا دكتور علي المعلومة لكن لا تقلق عموم الناس في الظروف الاقتصادية الصعبة اللي بتعانيها من الصعب جدأ تناول كميات عالية من البروتين اتمني الناس تقدر علي الكمية المناسبه منه للحفاظ علي صحتهم
البروتين لبناء العضل ١.٥ الى ٢ x وزن الجسم كنت اتمنى انك ذكرت هالشي بدال التحذير بهذي القوة لان هذا زبدة الموضوع من المستحيل بناء العضل اذا كان الشخص يسعى لفقد الوزن واخذ بروتين اقل من كذا
شكرا دكتور على معلوماتك القيمة انا بديت بالصيام المتقطع 16 /8 وزني حاليا 98 وعاوزة انزل وزني بلعب رياضه 5 ايام بالاسبوع فيها مشي و مقاومه كم احتاج من البروتين وشكرا
النظام ده ما ينفعش مع اى انسان كل واحد على حسب خطته لجسمه وهدفه فى شخص ممكن يقلل كرب ويكثر بروتين وفات على حسب هدفه الرياضى يزيد او يخس او يزيد عضل ن غير دهون وهكذا
شكرا لك دكتور ضياء معلومات قيمة جدا ..انا اروح الجيم باستمرار وكنت اقلل من الكربوهيدرات وازود بروتين واقول ليه الدهون حول البطن مش بتنزل 😢..تحياتي لك 🙏👍
تقليل كمية الاكل مع التنويع دون الدخول فؤ تفاصيل الارقام والنسب المءوية اللتي لا يمكن التقيد بها ابدا . اعتقد ان الاية تلخص ما يلزم دون الدخول في المتاهات . كلوا واشربوا ولا تسرفوا . يجب فقط التقيد بعدم الاسراف ! هكذا هو الامر ببساطة ودون تعقيدات !
زود بروتين هيا الناس لاقيه تاكل عيش لما تاكل بؤرتين الصوم والجوع يعني صحة وزي ما طلعتنا اهالينا البيانت بتقوله نصف الاكل نشويات رز او مكرونه واعيش والنصف الثاني سلطه وخضار ولحمه او فراخ اوسمة وابيض او جبنه اوفول والحمدلله 😅😅😅😅😅😅❤
جزاك الله خير د / ضياء انا الحمد لله رياضي وصل وزني الى ٩٦ كجم اشتغلت رياضة فترتين لمدة ٤ اشهر تقريبا قللت الكارب جدا جدا نزل وزني الى ٧٢ كجم تقريبا الحمد لله لكن في مسيرتي كنت الاحظ انني اذا زودت بروتين يظهر على البطن !!!!! حرقت دهون وعضلات لكن عضلات البطن ما ظهرت كنت اقول للمدرب البروتين بيتحول لكرش الكل كان يقول لا يمكن اليوم فهمت منك ان فعلا الزيادة في البروتين = زيادة في الدهون والسكريات لو رأيتني وانا اشرح في القناة هذا كان وقت زيادة الوزن وقبل الحمية اكرر شكري لشخصكم الكريم معلومات صحيحة ان شاء الله
لا تستمعوا للاطباء وخبراء التغذية لان هذا فوق طاقة وتحمل الانسان وكثرة الاحترازات والحسابات لن تزيد الا مرضا وضعفا وسقما ! بل قولوا باسم الله وكولوا من طيباته فهو الذي يبارك لنا فيها وليس الطبيب او الخبير !!!!
النظام النباتي هو أفضل مصدر للحصول على البروتين بشكل آمن. حتي لو زاد استهلاكه فليس له اضرار زي البروتين الحيواني. البروتين الحيواني بيعمل إلتهابات ف الجسم، مشاكل ف الهضم و الشيخوخه و غير مناسب للإستخدام البشري. أنا باتبع نظام نباتي كامل vegan معظمه اغذيه غير مصنعه و بتمرن حديد و كارديو و أدائي و صحتي و فتره التعافي أفضل من ما كنت باكل لحوم و البان. ده غير فوايد النظام النباتي ف علاج الالتهابات و محاربه الشيخوخه. 🍀
هو حضرتك بتكلم مين؟ ١٠٠ جرام لحمة او فراخ فيهم ٢٥ جرام بروتين .. يعني لو واحد وزنة ٨٠ كيلو محتاج ياكل نص كيلو لحمة كل يوم عشان يبقي عنده زيادة بروتين .. الاسرة كلها بتاكل نص كيلو في الاسبوع 😂
يعني أجدادنا الذين كانوا يعملون بجهد كبير طول اليوم و كانت طاقتهم و لياقتهم عالية و لم يشتكوا من السمنة ولا الأمراض إلا نادرا كان لديهم أخصائي تغذية يحسب نسبة بروتينهم اليومي و سعراتهم الحرارية !! الأمر أبسط مما تتخيلون بدون خزعبلات و لا تعقيدات حاول أن تعيش كما عاش أجدادنا بالصيام و بأكل متنوع و طبيعي و بسيط عند الشعور بالجوع و الحاجة الملحة للأكل و بدون إسراف مع الحركة و الرياضة
بالنسبة للأكل الكل واضح يجب مرافقته بالرياضة على الأقل مشي سريع و السكر لا يجب أن يأكل إلا في الفواكه و أنا تجربتي أتت بالنتيجة .الإحساس بالجوع لازم و لكن عند نقص الوزن من الدهون المتراكمة ستحس بالنشاط و الحيوية و لازم نغير عاداتنا كالأكل و مشاهدة التلفاز و في الليل في وجبة العشاء من المستحب الساعة ٨ و النوم الجيد و الكافي و ضروري من الحركة اليومية و بالتوفيق للجميع
الإنسان أقرب الي ان يكون نباتيا طبيعيا. لذلك لم يعطنا الله سبحانه وتعالي انيابا مثل الحيوانات. حاليا فإن الترند هو ما يسمي نظام الكيتو الذي يحد من تناول النشويات او يحظرها بالكامل. علم التغذية علم متغير ويتطور باستمرار لذا فإن ما هو "صحي" اليوم قد لا يكون كذلك بعد عشر سنين. أجدادنا واجداد أجدادنا كانوا يقتاتون علي النباتاتات والحبوب والفاكهة الطبيعية والقليل فقط من المنتجات الحيوانية. كانوا يتمتعون بصحة افضل منا اليوم. فالعيش علي اللحوم والدهون والبروتين فقط يخالف الفطرة البشرية. واذا كان القمح الذي ينتج منه الخبز اليوم غير القمح الذي كان ينتج منذ مائة سنة فهذا بسبب جشع وطمع الانسان وليس في القمح بحد ذاته . قمح زمان كان عضويا ولم يتم العبث به جينيا. فإذا كان تناول الخبز اليوم ليس صحيا فهذا لأننا عبثنا بالطبيعة وليس لان القمح والخبز مضران للانسان.
حسب الارقام الي ذكرتها بنهاية الفيديو فمن الصعب جدا انه شخص يزود في البروتين الاولى تحذير الناس من زيادة النشويات و السكريات(Carbs) و هو الي منتشر في مجتمعنا تحياتي...
يعطيك العافية دكتور واللي عندو مقاومة انسولين يعمل ليه كل لي تستشيروه بقولك نزع النشويات تماما او انقصي منها قدر الإمكان يا ريت تعطينا نصائح حول وجبات مقاومة الانسولين
أرجوك لا تتوقف عن تناول السكر : th-cam.com/video/iOl2COxG3s4/w-d-xo.html
ممكن حلقه عن علاج ترهلات تحت العين او الشيخوخه المبكره ...مع جزيل الشكر
شكرا دكتور كنت مقررة اعمل ريجيم غدا وفدتني فعلا غيرت نظرتي للاكل
@@zhraa-6144وقفي سكر أبيض نهاء وكلي تمر ورز وخبز وجبتين وبين الوجبات صيام شاي بدون سكر وقهوه وماء ووجبت العشاء تكون المغرب وصيام ماء شاي ببدون سكر وقهوه بدون سكر ومشي 45 دقيقه صيام لليوم الثاني ينزل وزنك يوميا كيلو بذن الله وشاي مر بدون سكر يقلل الشهيه ❤
كلامك غريب اللي اعرفه ان حضرتك كيتو
وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ (3
هي دي خلاصه الرجيم والحميات المختلفه
كل دكتور يقول كلام عكس التاني واحتارنا
المهم تعرف تحس بالجوع لان غالبا احنا نسينا الاحساس ده فبناكل في الوقت الغلط
when the food was natural !
👍🏻
@@ahmadi3718صدقت
سبحان الله سبحان العليم....انا من الناس اللذين لديهم يقين ان الله لم يمنع الا ما له ضرر فقط..ونظمها رسوله صلي الله عليه وسلم..ثلث وثلث وثلث...جزاك الله خير
الله يسعدك يادكتور اول مره اسمع دكتور يتكلم بالعقل والمنطق ويطبق الهرم العذائي صح👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
كلام مريح والله ربنا يراضيك انا ضروري اعمل رز مع الحالة الاقتصادية و كنت بحس بالذنب جدا 🤍 خاصة مع غلاء سعر البروتين و تقليله غصب ، لكن بعد ما سمعت الفيديو والله ارتاحت نفسيا جدا 🤍
يادكتور انا عن تجربة ابتعدت عن النشويات والنتيجه جيده جدا
اتا كمان
نحن قوم لانأكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع . قول لرسول الله صلى الله عليه وسلم يوجز بشكل بليغ صحة الانسان وديمومة العافية .
خلاصة القول اكل صحي وكمية قليلة وخالي من كل ماهو صناعي أو سكري أو مطبوخ بزيت صناعي .فيه ابحات وما تقول تحياتي
انا برأيي ناكل لما نحس بالجوع ومن كل الأكل باعتدال لا ازود نوع اكل معين ولا اقلل ولما نحس بالشبع نوقف فورًا ويكون اسلوب حياة وكده الوزن الزياده هينزل تدريجيًا من غير منحس اننا عاملين دايت
111111
شكرا لك ي دكتور على اسلوب الراقي الغير الممل فعلا عندما تعطي الشهاده لمن يستحق 👍
تجربه شخصيه نظام كيتو وصيام متقطع تجربة ناجحة حتى بدون رياضه
❤❤❤❤❤❤
كن في الدنيا كالنحلة ان اكلت اكلت طيبا وان اطعمت اطعمت طيبا وان سقطت على شيء لم تكسره ولم تخدشه.
تميزكم في تميزكــــــــــــــــــــــــمَ
المحتوووى الاسلوب ابداع دقه
❤❤❤❤❤❤
روعــــــــــــــــــــــــــــــــــه
روعــــــــــــــــــــــــــــــــــه
روعــــــــــــــــــــــــــــــــــه
استمــــــــــــر
بارك الله فيك على هذه النصائح القيمة جدا، جعلها الله في موازين حسناتكم.
افضل كلام و افضل دكتور في العالم بارك الله فيكم يا اخي
طريقه عرض الموضوع ، سهولة اللغة ممتازة. شكرا
الله يعطيك العافيه .... راح ابدأ التزم خاصه اني بدأت حديد
شوووكرا يامحترم ياطيب على هده النصاءح داااايما👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🙏🙏🙏🙏🙏🙏
اول مرة اسمع الكلام ده ...شكرا يا دكتور
انسان رائع تستحق كل الاحترام والتقدير يا دكتور شكرا لمعلوماتك القيمة
شكرا دكتور شرح مبسط وجميل 🇲🇦
ان عملت كيتو بدون كربوهيدرات بدون سكر مخبوزات وحلويات نزل وزني 20 كيلو الضغط لكنت اعاني منو منذ 15 سنة رميت دواء بقيت احسن الحمد الله
دكتور انا مش عارف اتابع مع دكتور اخصائي انت كلامك صح بس مش عارف اتابع مع د تغشية زائد انا عايز منك حلقه عن القولون ازاي ننضفه وازاي نتبع اكل ميتعبش القولون
صلي الله على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين ازكي الصلاة وأتم التسليم
جزاكم الله رب العالمين خيرا دكتورنا الفاضل
مزبوط كلامك يادكتور صار معي نفس الشي اكلت بروتين زايد عن احتياجاتي وبلعب بالجيم وزاد وزني وارتفع عندي كوليسترول 😂
كلام شخص جاهل 🤣🤣🤣🤣
@@اروهياروهي-ك9ض وما ايتيتم من العلم الا قليل
@@اروهياروهي-ك9ض والله انت الجاهل
كثرة البروتين يضر القلب والكلي ويزود نسبة الكلوستيرول
كل يغني على ليلاه حقيقة ضعنا بين الاختلافات و التناقضاات
حلقة رائعة ونفسي من زمان اسمع هذا الكلام عن الاكثار من البروتين والهجوم الشرس على الكربوهيدرات
شكرا جزيلا لحضرتك يا دكتور
علي المعلومة
لكن لا تقلق عموم الناس في الظروف الاقتصادية الصعبة اللي بتعانيها
من الصعب جدأ تناول كميات عالية من البروتين
اتمني الناس تقدر علي الكمية المناسبه منه للحفاظ علي صحتهم
صحيح ليت الدكتور يوضح أننا نعاني من نقصه أكثر من زيادته بكثير، والمشكلة أن نقص البروتين دائما يكون على حساب زيادة النشويات البسيطة.
فعلا النشويات المكررة والمخبوزات هي الاقل تكلفة مقارنة مع الفواكه والخضار والبروتين و المكسرات
المعدة بيت الداء..عن الرسول محمد صلّى الله عليه وسلّم يقول: لا تجعلوا من بطونكم مأوى للحيوانات ..
دمت بالف صحه وعافيه وخير
الله احفضكك يا دكتور انا زوت البروتين و قللت من الاهدرو وا احس بالتعب مستمر
كلامك صحيح، أنا كذلك جربت
البروتين لبناء العضل ١.٥ الى ٢ x وزن الجسم
كنت اتمنى انك ذكرت هالشي بدال التحذير بهذي القوة لان هذا زبدة الموضوع
من المستحيل بناء العضل اذا كان الشخص يسعى لفقد الوزن واخذ بروتين اقل من كذا
انا ماشي على نظام الكيتو خوفني شكلي بتركه
بارك الله فيك يا دكتور افتنا افادك الله
الله يحفظك ويبارك فيك كلام منطقي وواضح شرحك وسردك للمعلومات جميل جدا جزاك الله خير
والله يا دكتور معلومات اول مرة اسمعها ... فعلا فيديو قوي جداا جداا .. طيب لو سمحت شنو البرامج الغذائيه اللي تنصح فيها للتنحيف ولكن صحيه بنفس الوقت
من اكتر الفيديوهات المفيده الي شفتها
شكرا لك يا دكتور
استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه
عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
ماشاء الله تبارك الرحمن ربي يحفظك ويبارك فيك شكرا لك
ما بعرف ليش حكيه بدى لي انه منطقي لأنه يشبه وضعنا الطبيعي و حياتنا اليومية ...اتمنى الصحة للجميع يارب
الاحسن أكل معتدل...طبق سلطه.قطعه لحمه أو ربع فرخه..طبق خضار..عيش بلدى..طبق رز صغير..ممكن نغير عدس..فول..وطبعا الأسماك جيده جدا.. فاكهه طازه مش عصير..شويه مشى..أو رياضه خفيفه... راحه نفسيه...هواء طلق... مياه الشرب نظيفه... وأن تكون بخير وعافيه وسعاده وعمر مديد يارب العالمين
التجربة خير برهان لا دكاتره ولا بطيخ،،، حمدلله وجبة وحده ف اليوم ٨٠ في المية بروتين و ٢٠ خضار او فواكه، ، وطاقة ف النادي ي ماشاء الله ..
بعد لف على قنوااات كتير وبهدله كلو واشربو ولا تسرفزدو وكمان ناكل الاكل الى عملناه بايدينا
نريد مصادر للمعلومات المذكورة د. ضياء الدين.
الدكتور ضياء ماجستر هو بكبره يعتبر مصدر معلومات ماشاء الله عليه
كلامه مقنع جداااااا لان اي اكل زيادة بيتحول لسكر
@@Tosi-7 جميل جدا لكن شهادته ليست دليل كافي على الكلام.
مع العلم انّي لا أكذبه
@@kemetn جميل جدا، هذا الكلام مبني على دراسات وأبحاث علميه.
كل ما أريده هو مصدر للتأكد من المعلومه.
@@yahyaali8869 يعني لو رحت لدكتور وعطاك نصايح بتسأله وتقوله "مصدرك؟" طيب الدكتور نفسه وش يعتبر؟ مب كفاية انه هو متخصص في هذا المجال ؟
الدكتور ضياء العوضي قال أن الخضار الني مثل الورقيات صعبة الهضم ومن الأحسن الاستغناء عنها 🤔
شكرا دكتور على معلوماتك القيمة انا بديت بالصيام المتقطع 16 /8 وزني حاليا 98 وعاوزة انزل وزني بلعب رياضه 5 ايام بالاسبوع فيها مشي و مقاومه كم احتاج من البروتين وشكرا
شرح رائع ومفهوم شكرا دكتو على هذه المعلومات القيمة والمفيدة الف شكر دكتور
طب حضرتك قول لنا على نظام غذائي سليم لمرضى السكر نوع تاني يعنى واجبات فطار غداء عشاء نمشيها أزاى في ظل غلاء الأسعار يعنى جدول يومى أسبوعى
١٠٠ج لحمه فيها من ٢٥/٣٠ج بروتين
١٠٠ج فراخ ٣٠ ج بروتين
البيضه ٥-٧ ج بروتين
كوب الحليب ٨ ج بروتين
شكرا، هذا الخلاصة
ليس الخوف من البروتين لاننا لا نستهلكه بكثره الخوف كل الخوف من النشويات التي نأكلها كبديل
اللهم احشرنا تحت لواء المصطفى صلى الله عليه وسلم
الصراحه الكل يقول كمية البروتين ١.٦ من كل كيلو توقعت ان الكل غلط بالبدايه لاكن انت فقط أكدت المعلومه السائده و شكرا
فعلا لم يأتي بجديد و أعتقد إن كل اللي بيكثروا من البروتين لا يصلوا لهذه النسبة
رائع يا دكتور
ده الكلام المظبوط العلمي
بعيدا عن العيال الهبلة اللي بتقول اي حاجة
ربنا يديك الصحه والعافيه يا دكتور 🌹
أشكرك على جهودك، والله احترنا يا دكتور كل يوم دراسة، ممكن تعطينا تصور لوجبات اليوم حسب رؤيتك المطروحة.
كول مايشتهيه قلبك بدون اسراف .
كل وجبة من الكربوهيدرات والبروتين والنشويات خفف منها في كل وجباتك
ولا تحتار ولا شي ... هو قال كلام علمي
فين المصدر فين الدليل ؟
النظام ده ما ينفعش مع اى انسان كل واحد على حسب خطته لجسمه وهدفه فى شخص ممكن يقلل كرب ويكثر بروتين وفات على حسب هدفه الرياضى يزيد او يخس او يزيد عضل ن غير دهون وهكذا
شكرا لك دكتور ضياء معلومات قيمة جدا ..انا اروح الجيم باستمرار وكنت اقلل من الكربوهيدرات وازود بروتين واقول ليه الدهون حول البطن مش بتنزل 😢..تحياتي لك 🙏👍
عملت ايه بعدين نورنا
شكرا دكتور مريض سكر كام يحتاج من البروتين
كربوهيدارت
دكتور ياريت تعمل حلقة عن الغازات واسبابها وطرق العلاج ❤
عنيا هحاول حاضر
@@DrDiaaEldeen بارك الله فيك أنا عندي انتفاخ في فم المعدة
قلل كاربوهيدرات
اترك الحليب واللبن يسبب انتفاخ شديد وغازات
@@DrDiaaEldeen كل علي فترات متباعده
لك الف شكرررر
تحياتي وتقديري لحضرتك
🌺🌸🌺
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته جزاك الله خيرا
أغلب الدراسات العلمية تؤكد عكس هذا الكلام.. ...
بارك الله فيك. يا ريت تحكلنا على الأوقات المثلى اتناول الطعام فيها. وكان عن تغذية الأطفال الصغيرين وج اكن الله خيرا.
مهندس فوزي الخليفي من تونس.
سلام عليكم يادكتور ....طيب ومريض سكر نوع تاني عملت الكيتو ونزلت وزني وصارت عندي رجفة والان رجعت اكل حبة فواكه باليوم وصرت اكل ربع رغيف خبز مرقوق بس عل الفطار مع كمية كبيرة من سلطات
انا كمان مرتين كنت حيغمى عليا فحاليا اكل قليل من فواكه
حلقه رائعه ومعلومات مصبوبه صب افادة كبيرة بصراحه
بالتوفيق يا دكتور
شكرا على الإحباط.!!!
تقليل كمية الاكل مع التنويع دون الدخول فؤ تفاصيل الارقام والنسب المءوية اللتي لا يمكن التقيد بها ابدا . اعتقد ان الاية تلخص ما يلزم دون الدخول في المتاهات . كلوا واشربوا ولا تسرفوا . يجب فقط التقيد بعدم الاسراف ! هكذا هو الامر ببساطة ودون تعقيدات !
شكرا لك دكتورنا الفضل زادك الله من فضله بسطة في العلم و الصحة
الف شكر يا دوك مفيش مصادر نستزيد منها يا دكتور؟
زود بروتين هيا الناس لاقيه تاكل عيش لما تاكل بؤرتين الصوم والجوع يعني صحة وزي ما طلعتنا اهالينا البيانت بتقوله نصف الاكل نشويات رز او مكرونه واعيش والنصف الثاني سلطه وخضار ولحمه او فراخ اوسمة وابيض او جبنه اوفول والحمدلله 😅😅😅😅😅😅❤
شكرا على طريقتك الجميلة و لباقتك و معلوماتك... ارجو عمل فيديو عن الطريقة المثلى لحرق دهون البطن. مع كل المحبة
جزاك الله خير دكتور الله يحفظك
Shokran Dr 3ala el ma3loumat el moufida 🍒
مريض السكر..اصلا البنكرياس بيكون تعبان وممزق ومش مستحمل م ص رز
المفروض نمتنع نهائيا عن جميع انواع الكربوهيدرات
جزاك الله خير د / ضياء
انا الحمد لله رياضي وصل وزني الى ٩٦ كجم
اشتغلت رياضة فترتين لمدة ٤ اشهر تقريبا
قللت الكارب جدا جدا
نزل وزني الى ٧٢ كجم تقريبا
الحمد لله
لكن في مسيرتي كنت الاحظ انني اذا زودت بروتين يظهر على البطن !!!!!
حرقت دهون وعضلات
لكن عضلات البطن ما ظهرت
كنت اقول للمدرب البروتين بيتحول لكرش
الكل كان يقول لا يمكن
اليوم فهمت منك ان فعلا الزيادة في البروتين = زيادة في الدهون والسكريات
لو رأيتني وانا اشرح في القناة هذا كان وقت زيادة الوزن وقبل الحمية
اكرر شكري لشخصكم الكريم
معلومات صحيحة ان شاء الله
الف شكر يا دكتور جزاك الله كل خير
لا تستمعوا للاطباء وخبراء التغذية لان هذا فوق طاقة وتحمل الانسان وكثرة الاحترازات والحسابات لن تزيد الا مرضا وضعفا وسقما ! بل قولوا باسم الله وكولوا من طيباته فهو الذي يبارك لنا فيها وليس الطبيب او الخبير !!!!
سلام عليكم يا دكتور انا عندي سمنة كبيرة جدا ولكن اكثر شيء يقلقني هو ذراعي كبيرة جدا جدا هل يوجد لها حل الله يخليك ويبارك لك ربينا
السلام عليكم ورحمة الله.
انا يا دكتور زوت البروتين وقللت نشويات فترة حوالي ستة شهور لكن تعبي واتفاجئت بارتفاع نسبة الكلسترول
الله يجازيك خير ❤
ربنا يديك الصحه والعافيه
النظام النباتي هو أفضل مصدر للحصول على البروتين بشكل آمن. حتي لو زاد استهلاكه فليس له اضرار زي البروتين الحيواني. البروتين الحيواني بيعمل إلتهابات ف الجسم، مشاكل ف الهضم و الشيخوخه و غير مناسب للإستخدام البشري. أنا باتبع نظام نباتي كامل vegan معظمه اغذيه غير مصنعه و بتمرن حديد و كارديو و أدائي و صحتي و فتره التعافي أفضل من ما كنت باكل لحوم و البان. ده غير فوايد النظام النباتي ف علاج الالتهابات و محاربه الشيخوخه. 🍀
جزاك الخير يادكتور انا كنت مزوده البروتين وبعد كلام حضرتك هظبط زي ما حضرتك قولت
كلام ممتاز يا دكتور وعلمى جدا جدا
ما الكمية المناسبة لمرضي الكلي او من هم قاموا بعملية زراعة الكلي و ايضاً من لديهم امراض الكبد و شكرًا
جزاكم الله عنا خيرا
معلومات قيمه جدا يا دكتور
دكتور حضرتك شاطر وأمين.
انا لاعب الالعاب قوى وده كلام صح جدا
شكرا دكتور كانت عندي معلومات مغلوطة ❤❤
هو حضرتك بتكلم مين؟ ١٠٠ جرام لحمة او فراخ فيهم ٢٥ جرام بروتين .. يعني لو واحد وزنة ٨٠ كيلو محتاج ياكل نص كيلو لحمة كل يوم عشان يبقي عنده زيادة بروتين .. الاسرة كلها بتاكل نص كيلو في الاسبوع 😂
دكتور انت اختصاص ايه بطبط عشان عاوز اتابع معاك من الجزائر وطبعا طريقة دفع كيف
يعني أجدادنا الذين كانوا يعملون بجهد كبير طول اليوم و كانت طاقتهم و لياقتهم عالية و لم يشتكوا من السمنة ولا الأمراض إلا نادرا كان لديهم أخصائي تغذية يحسب نسبة بروتينهم اليومي و سعراتهم الحرارية !! الأمر أبسط مما تتخيلون بدون خزعبلات و لا تعقيدات حاول أن تعيش كما عاش أجدادنا بالصيام و بأكل متنوع و طبيعي و بسيط عند الشعور بالجوع و الحاجة الملحة للأكل و بدون إسراف مع الحركة و الرياضة
❤ أنت شرحت تمام ❤ بس مبتقولش حلول❤
بالنسبة للأكل الكل واضح يجب مرافقته بالرياضة على الأقل مشي سريع و السكر لا يجب أن يأكل إلا في الفواكه
و أنا تجربتي أتت بالنتيجة .الإحساس بالجوع لازم و لكن عند نقص الوزن من الدهون المتراكمة ستحس بالنشاط و الحيوية و لازم نغير عاداتنا كالأكل و مشاهدة التلفاز و في الليل في وجبة العشاء من المستحب الساعة ٨ و النوم الجيد و الكافي و ضروري من الحركة اليومية و بالتوفيق للجميع
الإنسان أقرب الي ان يكون نباتيا طبيعيا. لذلك لم يعطنا الله سبحانه وتعالي انيابا مثل الحيوانات. حاليا فإن الترند هو ما يسمي نظام الكيتو الذي يحد من تناول النشويات او يحظرها بالكامل. علم التغذية علم متغير ويتطور باستمرار لذا فإن ما هو "صحي" اليوم قد لا يكون كذلك بعد عشر سنين. أجدادنا واجداد أجدادنا كانوا يقتاتون علي النباتاتات والحبوب والفاكهة الطبيعية والقليل فقط من المنتجات الحيوانية. كانوا يتمتعون بصحة افضل منا اليوم. فالعيش علي اللحوم والدهون والبروتين فقط يخالف الفطرة البشرية. واذا كان القمح الذي ينتج منه الخبز اليوم غير القمح الذي كان ينتج منذ مائة سنة فهذا بسبب جشع وطمع الانسان وليس في القمح بحد ذاته . قمح زمان كان عضويا ولم يتم العبث به جينيا. فإذا كان تناول الخبز اليوم ليس صحيا فهذا لأننا عبثنا بالطبيعة وليس لان القمح والخبز مضران للانسان.
بارك الله فيك
حسب الارقام الي ذكرتها بنهاية الفيديو فمن الصعب جدا انه شخص يزود في البروتين
الاولى تحذير الناس من زيادة النشويات و السكريات(Carbs) و هو الي منتشر في مجتمعنا
تحياتي...
فسر الماء بعد الجهد بالماء
يعطيك العافية دكتور واللي عندو مقاومة انسولين يعمل ليه كل لي تستشيروه بقولك نزع النشويات تماما او انقصي منها قدر الإمكان يا ريت تعطينا نصائح حول وجبات مقاومة الانسولين
ماالفرق بين برتين اللحوم وكبسولات الكولاجين
شكرا لك انت تجيب عن الاسئلة ، ما شاء الله
مبدع كالعادة د.ضياء ...
كرهتنا فى الاكل والشرب 😂
وشككتنا فى اللقمة اللى بناكلها
😂😂😂
كم يحتاج الجسم نشويات وكربو هيدرات وبروتين لمايكون الوزن 90 والطول 170
ربنا يجعله في ميزان حسناتك يا ابنى