État de santé fragile? 5 exercices en 10 minutes, à faire en position assise!
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- เผยแพร่เมื่อ 7 มิ.ย. 2024
- Il arrive que l'état de santé d'une personne soit fragile. On parle alors d'un état de fragilité. Cela peut nous concerner directement ou un être cher.
Or, l'état de fragilité n'est pas une situation pour laquelle rien n'est plus possible, au contraire.
Des exercices simples peuvent aider à améliorer sa qualité de vie, retrouver à court terme une partie de ses capacités et même améliorer ses capacités fonctionnelles.
Voici un programme d'exercice d'environ 10 minutes à faire en position allongée.
S'assurer de suivre les indications données au début de la vidéo!
Bon visionnement!
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Crédit photo: Shutterstock
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes TH-cam.
![[안방1열 직캠4K] 베이비몬스터 치키타 'FOREVER' (BABYMONSTER CHIQUITA FanCam) @SBS Inkigayo 2404707](http://i.ytimg.com/vi/Tn3bGHiBWkg/mqdefault.jpg)
C'est très bien pour moi qui à un dos fragile merci Fanfan 🙏
Pascal
Merci pour ces exercices, j'ai un covid long(fatigue chronique, douleurs musculaires, migraines,...) et je cherche à pouvoir me mettre en mouvement même quand mes’symptômes sont présents !
Merci pour tous les efforts que vous faîtes pour nous aider . Un grand Bravo à vous .❤❤
Avec plaisir, @rachidrachida4437!
Bonjour, je découvre vos vidéos et c'est une délivrance pour moi.
J'ai une prothèse totale de hanche, deux hernies discales de l'arthrose de la colonne lombaire et dorsale et dans les genoux. Suite a des séances répétées de marche pour essayer de perdre un peu de poids j'ai été récompensée par une fracture de fatigue bilatérale du 4e metatarse.... Aujourd'hui j'ai fait les exercices de cette vidéo et ça m'a fait un bien fou. Je vais regarder les autres et pratiquer tout les matins pour me remettre en forme! Vos conseils me parlent et les exercices aussi. Un grand Merci du Grand Est de la France.
Merci Denis super pour moi (lombalgie chronique et sténose du canal très serrée.
Un coucou de Lens en haut de France !
Merci pour ces exercices
Merci Denis très bonne séance ❤
Bonsoir Denis , merci bcp pour votre vidéo dont les exercices sont parfaits pour mon niveau de santé aujourd'hui. Je me sens hyper faible: une infection bacterienne du gros intestin, en pluss du reste.. mais ca m'a donné de l'espace, de la'satisfaction aussi de faire vos excercices. D'ailleurs je continuerai à les faire.. suffit d'augmenter le poids des haltères.
Encore merci pour tout.
Beau weekend au Canada .. ici aux Pays Bas 15 degré dû au vent froid mais.. ça me va .. pluuss de 22 degré je me sens mal.
Bonne continuation.
Cordialement ❤
Merci beaucoup message reçu
Avec plaisir, @aliolongo2814!
Merci doc
Super ! Merci ❤
Grand plaisir, @jennyd2296!
Merci beaucoup monsieur Fortier.
Avec plaisir, @rozenn.l9253!
Un grand merci pour ces exercices. J’ai arthrose sévère, arthrite et fibromyalgia. Je fais les exercices en piscine mais j’aurai maintenant la plaisir de faire ceux-ci.
Avec plaisir, @louisevohl922!
Merci beaucoup Denis 🌹
Grand plaisir, Blue Tulip!
👍J'aime
Merci bcp DENIS 🙏👍
Avec plaisir, @malikayala1519!
Merci. Denis c génial
Avec plaisir, @ndeyemariamasylla3416!
Merci ❤
Avec plaisir, @chantaldemonsant8472!
❤
Je vous suis j’aime bien les excercices je les fais avec vous
Merci pour ce commentaire, @denisedurocher3280!
Fait cette routine depuis Buenos Aires ! ☺️
Oh, génial! Salutations depuis le Québec. 🙂
Merci !!! Je vais pouvoir les faire sans nuire à ma hanche et mon genoux ❤
Avec plaisir, @madeleineraboinmado2276!
Pour les bras si tendinite c’est délicat et à adapter ;) merci Denis
Avec plaisir, @Sarah-it1ul! Vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur la tendinite en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: th-cam.com/video/dl19PrrDb3w/w-d-xo.html
Bjr c'est excellent 😊
Merci à vous, @zohrajamjama104 !
J'aime
Bonjour j'aime beaucoup votre programme d'exercice pour santé fragile auriez vous des exercices a proposer pour entretenir un dos avec séquelles sheuwermann ? Merci !
Et aussi comment mieux tenir la position debout... en renforçant ?
bonne journée !
Bonjour Denis, problème aux lombaires gauches l4 l5 ls
@kassiaborderie744, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur les lombaires en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: th-cam.com/video/dl19PrrDb3w/w-d-xo.html
😊
Qu'est ce que je peux faire pour une névralgie sur la tête merci Ganfan😂
@LauretteChapel-dv4px, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: th-cam.com/video/dl19PrrDb3w/w-d-xo.html
Merci Denis, bonne continuation 😊
❤merci Denis pour ces excercisses qui vont nous faire du bien 👍
Merci, Monsieur Fortier de m'avoir répondu ,que puis je faire comme exercises doux après un accident percutée par un bus pour mon bassin (
Monsieur es ce que c' bon la balle pr dl'arthrite des mains?
@fouziabenzarroug-oy2pt, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur l'arthrite et les automassage en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: th-cam.com/video/dl19PrrDb3w/w-d-xo.html
Bonjour . Y aurait il ce genre d’exercices assis pour les jambes ?? Merci 😊
Oui, @user-nf9hp1dw2q, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: th-cam.com/video/dl19PrrDb3w/w-d-xo.html
Nous avons beaucoup de chance de vous avoir 😅
Merci, Joëlle, pour ce touchant commentaire!
Bonsoir Denis, vous avez montré 2 fois les mêmes exercices donc ça ne fait pas 10 exercices
Bonsoir. Mais qui a dit qu'il y avait 10 exercices??