Dimagrire - che cosa devi fare sul serio

Tutti pensano a dimagrire quando in realtà dovrebbero preoccuparsi a riprogrammare le proprie abitudini..
1. Almeno 10 minuti di movimento al giorno
2. Digiuno ad intermittenza
3. Allineare i propri ritmi ormonali
4. Integrare
5. Ridurre l'infiammazione
6. Migliorare il sonno
7. Aumentare il microcircolo

[@19cristina74]

Ciao Jill 😊 intanto ti ringrazio tanto per tutti questi consigli che ci dai ❤...sei per me uno stimolo continuo per restare in forma ..ti volevo chiedere io durante il giorno bevo sempre dai 3 ai 4 caffe...posso assumere lo stesso le capsule di caffe verde ? Grazie in anticipo ...❤

[@forzanaturale]

Certo!

[@filomenaferrata1346]

Ho tanta cellulite e un po' di pancetta, sono tutta molle, quali integratori prendere?

[@forzanaturale]

oltre ai integratori come Caffe Verde e farmaven e movimento serve sempre...

[@filomenaferrata1346]

Non sono sedentaria, ed ho eliminato i dolci

[@forzanaturale]

Ottimo! Allenamento, alimentazione sana e integrazione sono alla base!