เสริมสุขภาพด้วย “เวย์โปรตีน” ดีจริงหรือ? : คลิป MU [by Mahidol]
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ธ.ค. 2017
- กระแสความนิยมรับประทานโปรตีนชนิดพิเศษ หรือ “เวย์โปรตีน” ยังเพิ่มสูงขึ้นเรื่อย ๆ โดยเฉพาะในกลุ่มนักออกกำลังกายที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ แต่จริง ๆ แล้ว เวย์โปรตีน มีประโยชน์ต่อสุขภาพจริงหรือไม่?
ช่อง TH-cam : Mahidol Channel : / mahidolchannel
Facebook : / mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : www.mahidol.ac.th/th
Website : channel.mahidol.ac.th/
![[PODCAST] Food Choice | EP.13 - อาหารชะลอวัย Anti-Aging Food](http://i.ytimg.com/vi/wbKCJegrAYI/mqdefault.jpg)
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ นะคะ 🙏💖😊
ขอบคุณอาจารย์ค่ะ เข้าใจง่ายมาก ๆ เลย
ขอบคุณครับ ได้ความรู้มากครับ
ขอบคุนมากเลยค่าที่แนะนำ คือที่ผ่านมานุ่ กินตอนเช้าก่อน ออกกำลังกายทุกวันเลย 555 คือนุ่เข้าเจ้าผิดมาตลอดเลย ขอบคุนค่า
ขอบคุณครับสำหรับความรู้ดีๆ
กระจ่างเลย ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากครับผม..😊
ขอบคุณมากค่ะ
น่ารักจัง😘😘
ขอบคุณครับ
มียี่ห่ออะไร ที่แนะนำบ้างครับอาจารย์
ผู้หญิงที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย สามารถดื่มแบบ Isolat ได้มั้ยคะ
เล่นกล้ามแรกๆผมก็เคยเห่อกันอยู่ ปีสองปี หลังๆกลับพบว่า อาหารธรรมดานี้แหล่ะดีที่สุด กล้ามก็ขึ้นที่สำคัญ ไม่เปลืองตังครับ
Fit guide จริงค่ะ ทานอาหารปกติเลย แล้วขยับเคลื่อนไหว ออกกำลังแบบสบายๆ ค่ะ ดีที่สุดเลย ผักผลไม้ เนื้อสัตว์นิดหน่อย ไม่เครียดแค่นั้น ดีสุดค่ะ💪🏻
สาย สมถะ
Fit guide เห็นด้วยค่ะ ของอะไรที่มันสังเคราะห์มาของไม่ธรรมชาติ มันต้องมีผลเสียแน่นอนค่ะ
มันเหมาะกะคน เพราะกาย ต้องกินโปรตีนมากๆ แต่คนทัมดาฟิสหุ่นให้ดี นายแบบ ผมว่าค่อยจำเป็น โปรตีนได้เท่าหนักตัวก็เครแล้ว
เช่นไข่นมอะไรงี้สินะครับ
มีเหตุผลที่ดีที่สุด
เสริมด้วย Albumin ผง จะดีกว่ามั้ย
กำลังจะซื้อมากินกับคุณแม่ตามโฆษณาคุมน้ำหนัก และสร้างเนื้อให้ผู้ชรา
แต่ตัวเองแพ้นมวัว และคุณแม่เป็นเกาต์
จึงกินไม่ได้ ขอบคุณอาจารย์ที่แนะนำค่ะ
MKaew Kung ผมมีอยู่ยี่ห่อนึงครับ เป็นเก๊าก็ทานได้ครับ
มีเวย์จากถั่วก้อมีนะคะ
ถ้าเป้าหมายไม่ใช่นักกล้าม กินอาหารตามปกติ กินไข่ก็เพียงพอครับ อะไรที่ได้รับมากเกินไปมันมีผลเสียตามมาอยู่แล้ว ถ้าหวังให้สุขภาพดี แข็งแรง หุ่นดี อายุยืน ก็ควรให้เวลาในการออกกำลังกาย ทางลัดไม่ได้ดีเสมอไป
MEC EN ใช่ค่ะ
หาชื้อได้ที่ไหนคะสอบถามหลายที่แล้วไมมีขายค่ะ
อยากอ้วนค่ะผอมมากตอนนี้น้ำหนัก40กิโลส160อายุ60
อยู่เชียงรายอเชียงของค่ะ
@@user-kg9sn5ye4e ยังสนใจอยู่ไหมครับ แอดไลน์ผมได้ ไอดี immortal.n ให้คำแนะนำเรื่องสุขภาพ
ขอบคุณคร้าบ
ซื่อได้ที่ไหนครับ
กระเพาะอักเสบ ทานได้ไหมคับ
อาจารย์คับ ตอนเย้นหลังจากเราออกกำลังกายเสดแล้ว เรากินโปรตีนทันที่ แล้วตอนจะนอนเราต้องกินอีกไหมคับ
ใช่เลย ถ้ากรดยูริคสูง กับค่าไตไม่ดี งดกิน เวย์ โปรตีน ผลเลือดดีขึ้นทันที ไม่ต่างจาก งดดื่มแอลกอฮอล์เลย
ก่อนกินอะไร ควรศึกษาให้เข้าใจทุกแง่มุม จะดีกับสุขภาพที่สุด
พิชญาณ์ณี ตั้งไพโรจน์ แสดงว่าเวย์โปรตีนไม่เหมาะกับคนเป็นโรคเก๊าท์
ข้อมูลณปัจจุบันอัพเดตใหม่ จะเอามาใช้กับวันนี้ก็คงจะไม่ได้เเล้วบางอย่าง
เก๊าไม่เกี๋ยวกับโปรตีนครับเก๊าต้องระวัง purine ส่วนประกอบDNA พบส่วนใหญ่ในเนื้อสัตว์
ถูกต้องครับ เวย์ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
อยากให้ทำเรื่องคอลลาเจนด้วยครับ
โปรตีนที่เยอะเกินไป ไตทำงานหนัก ถ้าไม่ใช่พวกชอบออกกำลังกาย ก็ไม่จำเป็นต้องกินเลยเพราะมื้อหลักก็น่าจะเพียงพอ ส่วนเวย์มีหลายชนิดต้องเลือก เพื่มกล้ามเนื้อ เพิ่มแมสบอดี้ ใครมีปัญหากับแลคโตสก็กินแบบไอโซเลท ที่ตัดแลคโตสออกแต่จะแพงกว่าคอนเซนเทรทปกติ และยังมีพวกเกนเนอร์ที่มีส่วนผสมอื่นๆเข้าไปสำหรับคนอยากเพิ่มน้ำหนักตัวเร็วๆโดยยังไม่ได้เน้นที่กล้ามเนื้ออย่างเดียว ที่สำคัญ ผัก ผลไม้น่ะกินแทนขนมไปเลย เย่..ไปละ
อาหารเสริม ไม่ทาน ก็ได้ใช่ไหมครับ แต่ถ้าทานจริงๆเท่าที่สรุปได้จากการดูคลิป มันช่วยในเรื่องความสะดวกสบายมากกว่า เพราะเราดื่มเข้าไป มันสามารถดูดซึมได้เลย ไม่ต้องใช้ระยะเวลาในการดึงไปใช้ แต่มันก็คืออาหารเสริม ผมว่า ถ้าเราทานโปรตีนต่อวัน เพียงพอ เวย์ไม่จำเป็นเลย
ช่วยเอาความรู้คนเปงโรคเก๋า วิธีดูแลหน่อยครับ
คนเป็นโรคเก๋า ต้องถ่อมตัวครับ หายแน่นอน
@@1620040015958 เก๋าหรือ
ธรรมชาตินี่ละดีที่สุด
herbalifeกี่เปอร์เซ็นคะกินมากอ้วนเปล่า
ขอบคุณค่ะ
00:02:07 ฟันผุ ลุกมาแปรงฟันก่อนครับ
ถ้าเวย์โปรตีนมีจำกัด(เพราะงบ) ระหว่างกินตอนเช้าและหลังออกกำลงกาย กับ กินหลังออกกำลังกายและก่อนนอน อันไหนดีกว่ากันครับ
ตอนเช้า+หลังออกกำลังกาย
ทุกวันนี้ผมกิน 3มื้อ
5ปอน = 2.2โล
กินได้ ไม่เกิน 20 วัน (17-19วัน) ถ้ากิน 3 มื้อทุกวันนะครับ
แต่ผมออกกำลังกายติดต่อกันเลยทุกวัน วันละ 1 ชม
อายุ 16 หนัก 48 kg ต้องกังวลเรื่องกินเยอะไปไหมครับ ผมกินไม่เคยเกิน 4-5 scoops ต่อวันเลยครับ ส่วนใหญ่จะกินแบบนี้ในวันหยุด วันธรรมดา 1-2 เอง 😆😆😆 (ไม่มีเวลาอ่า555)
4scoopเยอะไปครับนั้นแข่งประกวดแล้ว
มีไขมันนิดหน่อย ไม่เป็นไร ชอบกล้ามพองๆ
อายุ20 หนักแค่42 กินได้มั้ย
เราชอบออกกำลังกายแต่จะกินสลัดผักมากกว่า คือเราจะต้มถั่วแดง,ถั่วดำ,ถั่วเขียว แล้วนำมาผสมกับโยเกิตผักผลไม้ต่างๆ ทานเป็นประจำค่ะ
หุ่นเป็นไงครับ แล้วแต่ละวันได้แคลลอรีถึงไหมครับ
@@user-eu6rv2fw5l ทานควบคู่กับการออกกำลังกายค่ะปกติจะเล่นบอดี้เวท วันละ 2 ชม.สำหรับหุ่นก็พอใช้ได้ค่ะ มีร่อง 11 เอวคอด มีสะโพกกลมเด้ง ได้ผลที่น่าพอใจค่ะ
@@jojo3066 ผมกินอิ่มทุกมื้อ แต่แคลไม่ถึงเลยครับ
บวกกับออกกำลังกาย 6วันต่อสัปดาห์ อยากทานเวย์เสริม แต่ก็เป็นโรคลมชักกินยาอยู่ด้วยครับ แถมหมอให้ลดน้ำหนักลงด้วย555
@@user-eu6rv2fw5l อ๋อ แล้วคุณหมอแนะนำอะไรมั้ยคะ เท่าทีดิชั้นรู้ข้อมูลมาเกี่ยวกับการกินเวย์โปรตีนเนี่ย ไตของเราต้องทำงานหนักขึ้น และทำให้อ้วนได้ถ้าเราออกกำลังกายไม่เพียงพอ แรกๆดิขั้นเคยคิดจะซื้อเวย์โปรตีนมาทาน แต่ไปๆมาๆ เลยไม่เอาดีกว่า โดยปกติแล้วดิชั้นไม่ดื่มแอลกอฮอร์ ไม่ดื่มน้ำอัดลมทุกขนิด แต่จะดื่มนมเป็นประจำและไม่ดื่มน้ำเย็นเลยจะดื่มน้ำอุ่นตลอด และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ตรวจสุขภาพประจำปีคุณหมอยังชมเลยค่ะ ร่างกายแข็งแรงมาก ดิชั้นนสามารถบริจาคเลือดได้ทุกๆ 3 เดือนเลยค่ะ ลองทำดูนะคะเป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ
@@jojo3066 คุณหมอแค่บอกให้ลดอ้วนครับ ตอนแรกให้ยาลดไขมันในหลอดเลือดมากิน แต่หมอเลิกให้กินมา6-7เดือนแล้วครับ
กินตัวไหนค่ะถึงจะลดน้ำหนักค่ะ
วิ่ง ว่ายน้ำ ลดของมัน กินน้อยกว่าที่กินปัจจุบัน ยังไงก็ผอมครับ
ไม่มี
2:02 ลุกมาแปรงฟันก่อนครับได้หายหมดปากแน่ครับ!!
ราคาเท่ารัยค่ะหาฃื้อได้ที่ไหน
@@user-jw6cs8kp2y ก็หาซื้อได้ทั่วไป ตามคลับตามยิม ราคาจะอยู่ที่ประมาณ 6-7,000 ต่อกระปุก ที่เป็นกระปุกใหญ่ๆอะนะ
กินได้ตั้งเเต่อายุเท่าไหล่คับ
15 ก้อเริ่มได้ล้ะคับ
หาซื้อจากที่ไหนได้บ่างเวย์โปรตีน
พี่ไม่ทำคลิปออกกำลังกายกับพี่บ๊วยแล้วเหรอครับ
ก็เห็นยังมีคลิปกับบ๊วยอยู่นะ ลองเข้ามาดู
ป้าอายุ66ปีแล้วนําหนักน้อยเป็นกรดไหลย้อนด้วยอาหารก็ไม่เต็มที่ควรจะกินแบบไหนช่วยแนะนําหน่อยค่ะ
เวย์ในท้องตลาดมีหลากหลายยี่ห้อครับ ผมอยากได้วิธีพิสูจน์ว่า เป็นเวย์จริง หรือ เวย์ปลอม หรือ มีวิธีใหนหาค่าโปรตีนในเวย์บ้างครับ
Fitwhey
ดูที่ข้างกล่องเขาก็บอกครับ
@@TheRoyalprinceart ดูข้างกล่องไม่ได้ครับ หลาย ๆ เจ้าโดยเฉพาะพวกแบรนด์เจ้าตลาดจากอเมริกามักจะใข้เทคนิคเติมกระอะมิโนง่อย ๆ ลงไปเพื่อโกงตัววัดโปรตีนครับ (amino spike)
@@Indythoughman กรดอะมิโนง่อยๆคืออะไรครับ?
@@TheRoyalprinceart คือมีการจงใจเติมกรดอะมิโนราคาถูกใส่ลงไปในเวย์เพื่อหลอกเครื่องวัดไนโตรเจนทำให้ค่าโปรตีนที่ได้สูงกว่าความเป็นจริงครับ
พูดง่าย ๆ คือโปรตีนจริง ๆ ต่อช้อนอาจมีแค่ 15 กรัม แต่มีการเติมกรดอะมิโนราคาถูกใส่ลงไปทำให้ค่าที่วัดได้เพี้ยนเป็น 25 กรัม
เคสที่ดัง ๆ ก็เวย์ของ MusclePharm Arnold series นี่แหละครับ
เท่าไรค่ะแบบเพิ่มน้ำหนัก
กินโปรตีน 1.5ถึง2กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ต่อวันครับ
คนป่วยติดเตียงกินได้ไหมค่ะราคาเท่าไหร่
กินเหล้า กับ กินเวย อันไหนไตทำงานหนักกว่ากัน
55555555 รักสุขภาพกันคนละแบบ
สอบถามผู้รู้ทีครับ
เวย์iso มีคอเรตเตอรอลมั้ยครับ
มึงฟังสิ อย่าพึ่งถาม
@@user-ct4rw7zy6l ไอ่ส้นตีน
@@thanapunj5158 มึงอ่ะส้นตีน เค้าให้ฟังเสือกถาม
แล้ว โปรตีน Nutrilite ละคะ โปรตีนนี้ มีโปรตีน100% ใช่ไหมคะ
ตอบให้อีกข้อครับ ของ Amway นั้นมีโปรตีนแค่ 8 กรัมต่อช้อนซึ่งน้อยมากๆ เหมาะแก่ทานบำรุงเท่านั้น ถ้าเน้นจริงจังกิน Whey จะคุ้มค่าและราคาต่อกรัมถูกกว่ามากๆครับ 1 ช้อนมี 24-26 กรัมโปรตีนครับ
Norakon Punchamawat ขอบคุณมากค่ะ
Nailgamer TV ขอบคุณมากค่ะ
+Norakon Punchamawat แต่อย่าลืมนะครับว่าเวย์โปรตีนจะมีคลอเรสเตอรอลที่ตามมาในปริมาณที่สูงมาก เวย์โปรตีนต้องผ่านกระบวนการย่อยก่อนจึงจะดูดซึม แต่นิวทริไลท์ดูดซึมได้ทันทีและไม่มีคลอเรสเตอรอล ถ้าอยากได้โปรตีนเยอะๆก็ใส่หลายช้อนได้ เนื้อสัตว์30กรัมให้โปรตีน1กรัม นักดำน้ำท่านหนึ่งที่เข้าไปช่วยทีมหมูป่าก็ทานนิวทริไลท์โปรตีนก่อนเข้าถ้ำ ลองหาดูภาพได้ แล้วแต่จะเลือกครับว่าถ้าสร้างกล้ามเร็วก็ใช้เวย์แต่ไม่ใช่ว่านิวทริไลท์จะสร้างไม่ได้และใช้เพื่อบำรุงอย่างเดียวอันนี้ไม่จริงครับ 1ช้อนของเวย์อาจเท่ากับ3ช้อนของนิวทริไลท์
Protein Nutrilite ดีนะคะ ตอนนี้กินอยู่ดื่มเป็นอาหารเช้าครบคู่ไปกับ Meal Replacement Shake (body key)
น้ำหนัก51.สูง158.แล้วควนทานแบบไหน.จะได้ชื้อมาลองบ้างครับ.ทานกี่ถุง.น้ำหนักขึ้นได้สูงสุดเท่าไหร่.หนึ่งถุงทานได้กี่วันครับพี่ตอบด้วยนะ.จากฝั่งลาว
ง่าย อกไก่ปั่น หาวิธี ทำ ดีกว่า เวย์ แค่ต้องใส่ใจ
เพิ่มครับถ้าจะเอาตัวใหญ่ๆ
High Ksd ถ้าเราหยุดกินน้ำหนักจะลดไหม
เดช เดอะไอค่อน หยุดนี่เวย์หรอครัยหรือหยุดกินข้าว
High Ksd หยุดกินเวย์อ่ะจิครับลวกพี่.ถ้าหยุดกินน้ำหนักจะลดไหม
ผมไม่เคยกินเวย์ นะครับ ตลอดชีวิต แต่บอกตรงๆเลย ถ้าอยากกล้ามโตต้องกินครับ เช้าเย็น มื้อละ1ช้อนก็พอ
เราสู้คนกินเวย์ไม่ได้ครับ แรงเค้ามากกว่าจริงๆ อาจะยก เบนเพรส สคอท เดดลิฟ เลยหลัก100k ได้ เวลาปีเดียว
ผมกินธรรมดาข้าวกระเพรา ไข้ต้ม ได้ แค่80 k เต็มที่ ไปมากกว่านี้ไม่ไหว
อนาคต ถ้ามีตัง อาจจะลองกินดูครับ
ผมไม่กินเวย์ เดดลิฟผมได้180Kg.ครับ อาหารหลักทั้งนั้นครับ
แนะนำสักยี่ห้อได้ไหมครับ
T-KIT กิฟฟารีนค่ะมีเวย์สามชนิดค่ะ..ถ้าออกกำลังกายแนะนำไฮเวย์ค่ะเป็นเวย์ที่ไม่มีไขมันเลยและที่ยี่ห้ออื่นไม่มีแต่กืฟฟารีนมีคือ.คอลลาเจนค่ะ..ลองเสิร์ชดูนะคะ
BAAM ของ Fitwhey ครับ ถูกมากและไม่มี Amino spike
ถัง 5 ปอนด์ตกพันหกเอง ยิ่งช่วง flash sale นี่เหลือพันสามด้วยซ้ำ
@@Indythoughman Fitwhey ผมกำลังคุยกับเขาเลยครับ แต่ไม่แน่ใจครับ ว่ามันดีไหม และผมก็คนเป็นคนกินโปรตีนแต่ละวันไม่ถึงตามที่กำหนดครับ
@@user-eu6rv2fw5l คุณภาพดีนะครับ ผมซื้อมาหลายถังแล้วไม่เคยเจอปัญหานะ มีแต่หลัง ๆ มานี้เขาขายแบบเป็นถุงซิปล็อคไม่ได้เป็นถังแบบเมื่อก่อนหล่ะย่าจะเพื่อลดต้นทุนแต่คุณภาพตัวเวย์ไม่เปลี่ยนครับ
@@Indythoughman อยากซื้อครับ แต่เป็นโรคลมชัก ไม่รู้จะกินเวย์ได้หรือป่าวน่ะสิครับ ยังไม่รู้ส่วนประกอบของเวย์ด้วยครับ
สรุป กินนักกีฬาดีกว่ากินเวย์
สามารถใช้ทดแทนการกินเนื้อสัตว์ได้มั้ยคะ
Nichakahn jitpitak ไม่ควรใช้แทนเนื้อสัตว์ค่ะ
@@aomsilpsei2638 ขอบคุณค่ะ
ได้ครับ ถ้าหากต้องการโปรตีน แต่ต้องเป็น Isolate อย่างในคลิปที่บอกนัครับ จะไม่เพิ่มน้ำหนัก ยิ่งถ้าออกกำลังกายยิ่งควรดื่มครับ ถ้าไม่ติดปัญหาเรื่องงบ นอกจากจะได้โปรตีนที่ดีและ ตัว isolate เขาสกัดเอา น้ำตาล และไขมัน หรือ แลตโตส ออกจากนมแล้วคนที่แพ้นมก็กินได้ แต่ต้องกิน ในปริมาณไม่เกิน 30 กรัม ต่อครั้ง. นอกจากจะได้โปรตีน ผิวก็จะผ่องนุ่มนวลด้วยนะครับ เพราะโปรตีนเมื่อย่อยเป็นกรดอะมีโน แล้วมันก็คือชนิดเดียวกับ คอลลาเจนครับ ซ่อมแซมส่วนต่างๆ
@@torontolondon2151 ขอบคุณค่ะ
เหมือนทำคลิปมาโฆษณามากกว่าเลยคับ
ใครเคยทานfitwheyบ้างครับ
อยากได้เวย์ที่ไม่มีส่วนผสมของนมวัวครับ ใครพอแนะนำได้บ้างครับ ขอบคุณครับ
Pongpapat Sudjai bp muscle แอดไลน์เลยครับ ผมก้สั่งซื้อครับ animal whey ตัวนี้ ไม่มี แลคโต๊ดครับ ผสมน้ำแล้ว ละลายง่ายครับ
โปรตีนจากไข่ขาว เหมาะกับคนแพ้นมวัว
Egg pro ปริมาณ 1 lb ราคา 990ครับ
แต่เสียดายที่ไม่มีขนาด 2ปอนขึ้นไปขาย
แบบถั่วก็มี
ถ้าแพ้นมวัว ก็ มี เวย์ Isolate ครับ อย่างที่ในคลิปบอกมีสองตัว ตัว Isolate เขากรอง น้ำตาลกับ แลคโตสออกจากนมแล้วคนที่แพ้นมก็กินได้ครับตัวนี้ ยี่ห้ออะไรก็ได้ครับหาทีาถูก ไว้ก่อนแต่ต้องเป็น Isolate ครับ
กินของแอมเวย์อยู่ค่ะ โปรตีนพืช
เลือกนายแบบได้ดี
คนเป็นเก๊ากินไก่ก็ไม่ได้ กินเวย์ก็ไม่ได้อีก
แล้วจะมีอะไรให้ได้อีกครับ แนะนำหน่อย
Chairman-On-TV ผมมีโปรตีน ที่คนเป็นเก๊าทานได้ครับ
ผมเป็นเก๊าธ์ครับแต่ตอนนี้อาการสงบแล้วด้วยการออกกำลังกายและลดความอ้วน
ทุกวันนี้อัดโปรตีนวันละ 150 กรัมแต่ไม่มีอาการอะไรเลย
เกาท์กินโปรตีนได้นะผมว่า กินไม่ได้เฉพาะอาหารที่มีพิวรีนสูง เช่น ไก่ ครับ
ผมไม่ได้อยากเล่นกล้าม แค่อยากให้ช่วยคุมไขมันเฉยๆ
ต้องออกกำลังกายมากๆจิงๆถึงกิน ถ้ากินตามข้างกระป๋องระบุมากๆโดยออกน้อย หรือ ไม่ออก ระยะยาวไตพังนะคับ มันเกินขนาด ตับยังฟื้นได้ ไตพังเสื่อมแล้วเสื่อมเลยนะ อันนี้จากปากหมอเลยคับ เจอกับตัว สิ่งที่หลายๆคนไม่รู้และผู้ขายไม่บอก ในคลิปแค่ประโยคเดียว ไตทำงานหนัก เฮ้อ
Jite Lee ใช่ครับ ไม่มีไครบอก กินโปรตีนมากๆใตพังเหมือนกัน การตลาดชัดๆ
แล้ว Whey ที่ผลิตมาจาก Pea Protien หละคะ ไตจะเสื่อมมั้ย ตอนนี้กิน Whey Pea Protien อยู่ค่ะ
จริงครับ
ทีกินหมูกะทะ หมูย่าง หมูปิ้ง เหล้าเบียร์ ไม่เห็นจะคำนึงถึงผลกระทบเลย
ผมว่ามันไม่ต่างกับการกินปกติในชีวิตประจำวันเลยครับ
เป็นอาหารเจหรือเปล่าครับ
มีทั้งแบบเขและไม่เจอคับ
ผมอ้วนแล้วกินเวย์โปรตีนเล่นกล้ามนํ้าหนักจะเพิ่มขึ้นไหมครับ
Jusmin Phone เพิ่มครับ เพิ่มชัวร์ๆ
เพิ่มคับ เเต่ต้องเล่นเวทด้วย
Jusmin Phone อยู่ที่วิธีการออกกำลังกายและการทานอาหารค่ะ ถ้าเล่นเวทนำหนักจะเพิ้มจากมวลกล้ามเนื้อค่ะ จะเฟิร์มขึ้น อันนี้ไม่น่าเป็นห่วง
ไม่เพิ่มครับ การกินเวย์สำหรับเพิ่มกล้ามแต่ลดน้ำหนัก เวย์คือตัวเลือกที่ดีครับ ให้โปรตีนสุง พลังงานต่ำ แค่ 110 แคลต่อช้อน แต่ต้องเป็นเวย์ Isolate ในคลิปก็บอกชัดเจน ว่าตัวไหนกินแล้วอ้วนตัวไหนกินแล้ว ไม่เพิ่มน้ำหนัก เวย์ในบ้านเรามีขาย 2 ชนิด ชนิด เพิ่มน้ำหนักกับ กับตัวพลังงานต่ำ Isolate ตัวนี้คนลดน้ำหนักเขากินกันครับ การลดน้ำหนักต้องทานโปรตีนให้ถึง ไม่งั้นกล้ามเนื้อมันจะสลาย และกล้ามไม่ขึ้นห่อเหี่ยวลงกว่าเดิมอีก เพราะหากจะกินโปรตีนให้ถึง 30 กรัมจากอาหาร มันต้องมากและอาจจะได้ พลังงานมาเกิน เวย์จึงเป็นตัวเลือกที่ดี เช่นมื้อเย็น ทานสลัด ผัก ตามด้วย เวย์ 1 ช้อน ในมื้อเย็นได้วิตามินจากสลัดและโปรตีนจากเวย์ รวมก็ไม่เกิน 200 แคล แต่ ในทางกลับกันถ้าจะกิน โปรตีนจากอาหาร 30 กรัมต้อง ใช้หน้าอกไก้ 150-200 กรัม ยังไม่รวมอย่างอื่นๆ ฉะนั้นพลังงานที่ได้มา มันก็จะ 300+ ถึงโปรตีนสูงแต่มันก็อาจจะได้ พลังจากแหล่งอื่นมาเพิ่ม ทำให้ได้รับพลังงานทีามากเกินไปสำหรับคนคุม น้ำหนัก ดารากินแทบจะทุกคนทั้งไทย ฮอลลิวูด ทานเป็นอาหารเช้าก่อนนอนก็มีเลย บางคน อายุ 50 กว่าแล้วไม่มีใครป่วยตายเพราะกินเวย์นะครับ ถ้ากินถูกวิธี
ไม่เกี่ยวเลย
กินอาหารไม่ผ่านกรรมการผลิตมากดีกว่า?
โปรตีนจากธรรมชาติ ดีที่สุด อย่าลืมนะครับว่านั้นเขาเสริม ทุกวันนี้แหล่งพลังงานเกินกันอยู่แล้วถ้าเราไม่ได้ใช่แรงมากไม่จำเป็นเลยครับ
จากธรรมชาติดีที่สุดก็จริงครับ แต่ถ้าต้องการโปรตีนครบจริงๆคุณต้องทานเนื้อสัตว์กี่กิโลจึงจะได้ครบ ต้องมาจากถั่วกี่โลจึงจะครบ เนื้อสัตว์1ขึดให้โปรตีนเท่าไรและรับต้องรับคลอเรสเตอรอลเพิ่มเข้ามาโดยไม่จำเป็นอีกเท่าไร คนเราต้องการโปรตีน1กรัมต่อน้ำหนักตัว1กก. ต้องกลับไปหาอีกว่าเนื้อสัตว์กี่กรัมจึงจะให้โปรตีน1กรัม ในหนึ่งมื้อคนเราทานเนื้อไม่ถึง1ขีดก็อิ่มแล้วครับ
เวย์ก็มาจากธรรมชาตินะ เวย์ได้จากการเคี่ยวนมวัวในขั้นกาีทำชีสครับ
เวย์มันก็มาจากธรรมชาติครับ
เวย์มาจากธรรมชาตินี่ ไม่ได้สังเคราะห์มา
ตังไม่มีเงียบปาก
อาหารหลักดีที่สุดครับ
โม้
คอมเมนท์ปกติ ชอบมีพวกกวนส้นตีนมาพิมพ์ตอบ
ก็เรื่องของมึงจะแดกอะไรก็ตามสบาย
@@jorunojobana4278 โม้จัด
@@jorunojobana4278 ไม่ได้ดูมีหลักการเลย
@@jorunojobana4278 โม้สั้นๆ
ทานเวย์ก่อนนอนจะทำให้เป็นกรดไหลย้อนด้วยรึปล่าวครับ
Kamonsith Rattanawatwonna ทุกอย่างนะคะ ที่ห้ามกินเเล้วนอนเลย ต้อง นั่งๆ สักพัก หาอะไรทำสักหน่อย ไห้พอย่อยๆ
กินเวย์โปรตีน ช่วยให้สูงขึ้นหรือปล่าวครับ
Cvg Fds ไม่ครับ
แต่กล้ามเนื้อที่แข็งแรงช่วย พยุงกระดูกทำให้เราตัวตรง
โรคอะไรบ้างคับไม่ควรทานคับ
หลักๆเลยคือโรคเก๊าท์ครับ
ไม่ดีค่า..คอเรสเตอร์ตอลขึ้น
อย่าหาทำ
สำหรับคนที่ตัวผอมจริงๆไม่ควรทานเวย์โปรตีนหลังออกกำลังกายทันที ควรทานจำพวกพลังงาน
ありがとう愛は ควรทานทันทีถูกแล้ว.
ต้องทานทันทีป่าวคับ เพื่อโปรตีนไปซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
ไปเอามาจากไหนวะ555
ถ้าบอกว่า เวย์โปรตีนดี ก็กินแทนอาหารหลักซิครับ ในเมื่ออวยกันนักหนา
ken takeda อิอิ
ก็มันคืออาหารเสริม จะกินเป็นหลังทำไม
คาร์บ5กรัมต่อช้อน ช้อนนึง110-150แคล กินไงให้อ้วนได้วะ อุอุอุ
bigbandss01 อาหารหลักอีกล่ะ
150 cal แดกสองช้อนนี่ก็เท่ากับปั่นจักรยานชั่วโมงนึงหล่ะนะ ถ้าแดกประมาทไม่นับ cal in cal out ดี ๆ นี่อ้วนเป็นหมูเลยนะ
@@Indythoughman รู้จัก BMR TDEE ไหมครับ ปกติก็หลักพันกันอยู่แล้วแดกไปก็ไม่อ้วนครับ เป็นสิบๆช้อนอ่ะ
@@wpainter8248 5555555 หัวเราะจนฟันหัก ถามว่าผมรู้จัก BMR TDEE หรือเปล่า??
กินสิบช้อนแล้วไม่อ้วน? WTF?? วัน ๆ ไม่ต้องกินอาหารอย่างอื่นเลยหรือ?? วันนึงอาหารหลักสามมื้อก็ล่อไปพันเศษ ๆ แล้วนะ ซัดเวย์อีก 10 ช้อนนี่เท่ากับ 1500 แคล บวกอาหารหลักเท่ากับ 3000 แคล
3000 แคลนี่ใกล้แตะระดับโปรบอดี้บิ้วเดอร์กินตอนประกวดแล้วนะ
หรือคิดว่ามนุษย์สามารถ feed on เวย์เพียว ๆ ได้ตลอดชีวิตหรอครับ?
นึกแล้ว เล่นกล้ามไม่ช่วยอายุยืน แถมมีสิทธิ์เสี่ยงอุบัติเหตุ พิการ กล้ามเนื้อช้ำ ที่แย่กว่านั้นคือ อาหารเสริมอะไรก็ไม่รู้บ้าๆบอๆราคาก็แพง แย่กว่านี้ก็คือ ถ้าเล่นแล้วไม่มีอะไรดีขึ้นก็เสียดายตังค์ สู้รำมวยไท้เก๊กยังจะดีกว่าเยอะ ไม่ต้องเสี่ยงอุบัติเหตุ ไม่ต้องเครียดเรื่องกล้ามจะขึ้นมั๊ย ไม่ต้องกินอาหารเสริมอะไรบ้าๆบอๆ ขอเจ้าของคลิปอย่าพูดเชิงอวยสินค้าครับ
ken takeda ดิชั้นชอบ กินอาหารสดธรรมดาค่ะ อาหารรสแซ่บๆก็กินค่ะ😂กินปลอดสารพิษ เพราะที่นี่ของปลอดสารไม่แพงค่ะ แล้วออก bodyweight Exercise ออกแบบไม่กดดัน ออกให้เหงื่ออก ดิชั้นไม่เคยดื่มพวกนี้เลยค่ะ เพราะคิดเสมอว่าของที่มันสกัดมามันต้องมีผลข้างเคียงค่ะ 😇
@@user-fi5gm2wj9r ไอ้ที่ร้ายกว่านั้นคือ ทำมาจากไขมัน เช่น ไขมันวัว หรือ ไขมันปลาที่คัดทิ้งนี่แหละ ใช่ครับร่างกายย่อยไม่ได้ แถมยังได้สารเคมีEmulsifierอีกด้วย
ไม่ดีต่อไต ครับ ตามคลิปนี้
กินให้พอดี กินตามนําหนักตัว ไม่ใช้กินเกินมันทําให้ไตพัง นําหนักตัวเรา56โปรตีนก็ต้องถึง ไม่มากไม่เกิน
พูดไปทั่ว
จิรวัฒน์ ยืนยิ่ง แล้วเป็นไร
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณครับ
ก็ดีนะครับกินควบคู่กับอาหารหลักด้วยและออกกำลังกายด้วยก็ชิลๆเลยเหมือนอาหารทั่วไป