Jan Łuka. Jeden z najwybitniejszych polskich zawodników trójboju. 18 tytułów MISTRZA POLSKI z rzędu
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- Nieraz prosiliście w komentarzach o film z Janem Łuką - jednym z najwybitniejszych polskich zawodników trójboju siłowego. Oczywiście spełniamy Waszą prośbę. Przed Wami Jan Łuka i Fryta - nasz człowiek od zadań specjalnych :) Miłego oglądania!
Film został zrealizowany w Calypso fitness Klub - Siłownia Gdynia Klif: www.calypso.co...
Rekordy Jana Łuki:
Trójbój 800 kg w kat. 90 kg
Przysiad 300 kg
Wyciskanie leżąc 190 kg
Wyciskanie w leżeniu sztangą 100 kg 62 powtórzenia w jednej serii
Martwy ciąg 322,5 kg
Żelazny ciąg z podstawek 30 cm - 430 kg
Uginanie przedramion stojąc 105 kg
Wyciskanie zza karku 110 kg
Podciąganie na drążku z obciążeniem 105 kg
Rekord Guinnessa W żelaznym ciągu 350 kg 15 razy w ciągu 3 minut
źródło: Wikipedia
Suplementy, które stosuje Fryta:
7Nutrition EAA - 7-nutrition.co...
7Nutrition Whey Isolate 90 2000g - 7-nutrition.co...
7Nutrition BODYBUILDER 7kg - 7-nutrition.co...
7Nutrition AAKG 250g - 7-nutrition.co...
7Nutrition Citrulline Malate 250g - 7-nutrition.co...
7Nutrition Creatine Monohydrate 500g - 7-nutrition.co...
7NUTRITION OMEGA 3 200 Kaps - 7-nutrition.co...
7Nutrition Vitamin C 250g - 7-nutrition.co...
7Nutrition Caffeine Speed 120 kaps - 7-nutrition.co...
7Nutrition K2 MK7 120 kaps - 7-nutrition.co...
Bądź na bieżąco! SUBSKRYBUJ kanał 7NUTRITION!
#RafalFrydrychowicz #JanLuka #TrojbojSilowy
Tacy ludzie jak Pan Łuka są wzorem do naśladowania. Zdrowia życzę! 💪
Jesteśmy tego samego zdania 💪
Tacy ludzie kształtowali takich jak ja lat 45, znam Pana Jana z lat 25 minus, wstecz. Był zawsze znany u nas n a wybrzeżu.
Byłem podobnym chłopcem, w moze nie tak silnym, ale też nie tak przecietnym.
Majac lat 15 potrafiłem podnieść malucha z tyłu oderwac od ziemi, i przesunąć. Takie czasy, teraz te dzieci są lapsy
120kg tyle co nic, haaa dobry jest Pan Jan.... Są tacy co mają lat ponad 30 I nie podniosą 100
@@prowokator773 Witam, oj tak, obserwuję to w otoczeniu. Mam 44 lata niepełne jeszcze, i kiedyś ćwiczyłem siłowo, teraz kolarstwo szosowe, ale i tak po pierwsze: mimo że jestem "silny", a to pojęcie względne bo żaden ze mnie siłacz ani kulturysta, po prostu nie chcę być niedołęgą na stare lata, to uprawiam sporty. A Pan Jan by mnie zjadł na śniadanie z wynikami siłowymi, to jednak z ubolewaniem stwierdzam fakt że mam znacznie więcej siły fizycznej niż większa część młodszych ode mnie ludzi. Siły im brak, kondychy brak... 50 kg wnieść po schodach samemu na parę pięter i już sapią... 100 km na rowerze dla nich jak stąd na Księżyc... Wejść do przerębla? A jak się przeziębię? Przykłady można by mnożyć... A z tym maluchem też takie rzeczy potrafiłem na podwórzu sąsiadowi robić, też w podobnym wieku, wiadomo, niby nic, bo jaranie się że trochę malucha ruszysz, w porównaniu do silnych osób to nic, ale jednak :)
Ale najprościej zrobić zestaw plażowy na wakacje najlepiej na koksach bo mięso nie chce rosnąć... A samo się nie zrobi, czy bierzesz czy nie to trzeba ćwiczyć ale młodzi są leniwi i myślą że na skróty się da... A to ciężkie ćwiczenia są królami wyrzutów anabolicznych do organizmu, siady, martwe ciągi... Mega wyczerpujące ćwiczenie siłowe to spacer farmera, bierzesz ciężkie walizy i całe ciało dostaje w kość... A ludzie nóg nie ćwiczą, choć to pomału zaczyna się zmieniać... Temat rzeka...
szacunek dla legendy tego sportu Pana Jana! Ogladamy! i proszek do smarowania, pamietajcie - wspaniale poczucie humoru :D
Pan Janek super gość!!! Panie!!!
on jest legendą tylko dla samego siebie i dla tych którzy nie siedzą w tej dyscyplinie i nie zweryfikują dobrze osiągnięć ;)
@@jarot09 co ty dzbanie piszesz. 14 krotny mistrz polski, mistrz europy wielokrotny to mało? 2 miejsce na mistrzostwach swiata w czasach kiedy nie było 100 federacji i mozna sobie wybrac nawet taka ze b edziesz jedynym zaowdnikiem w swojej kategorii?
@@mikelettomikeletto5805 gdzie był mistrzem Europy?
2x był vice mistrzem Europy i to jest fakt i niezłe osiągnięcie, ale gdzie mu do legendy?
14 tytułów Mistrza Polski? Olech był kilka razy więcej MISTRZEM ŚWIATA.
Mi nie chodzi o to że gówno osiągnął, ale wyminiłem tutaj w innym komentarzu 12 dużo bardziej utytułowanych zawodników, a wymieniłbym jeszcse kilku, różnica jest taka, że oni mimo większych osiągnięć się tym nie chwalą.
@@jarot09 w 1992 we Francji
Panie Janku mam 52 lata, jak bylem nastolatkiem moim IDOLEM BYL PAN.Sciana nad luzkiem oblepiona zdjeciami z Panem .Nawet Pan nie zdaje sobie sprawy jak sie ucieszylem widzac Pana w takiej wysmienitej formie. Zycze duzo zdrowia i wielu lat beztroskiego zycia. 🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
Szacunek dla legendy za osiągnięcia i poczucie humoru 😉🦾
Normalnie szok ! Mówią że sport wyczynowy to najkrótsza droga do kalectwa. A tu pan Jan udowodnił że to jest nieprawda ! Pan Jan to jest sportowiec godny do odwzorowania. Wielki szacunek dla Pana Jana.
Legendarny człowiek!
"Nie było przeciwników bo wszyscy poumierali" :D :D :D
to było mocne :D
Masz Człowieku Rację ha ha
😂😂Ten pan Janek
Panem Janem jestem zachwycony, gdyż to jest człowiek cudowny, jego metody można przenieść na każdą dziedzinę zawodową, aby stać się mistrzem, ale muszę też pochwalić prowadzącego, za jego kulturę i poczucie humoru oraz pasję do tego co robi...
Dziękuję
Dużo wartościowej wiedzy wyniosłem z tego odcinka, choć w bardzo niewielkim stopniu zajmuję się sportem a rady takie jak sumienność, skrupulatność, konsekwencja przeniosę na swoją dziedzinę zawodową aby stać się lepszym w tym co ja robię...
Panie Janie pełny szacunek,to jest niesamowite ,pozytywny kawałchłopa ,zycze zdrowka i kolejnych sukcesow,i dziekuje za motywacje do zycia Pozdrawiam.
Ale Rafał nie mam z czego się pośmiać, gdzie Wolski i Olejniczak?
Tak naprawdę super materiał, mega człowiek, świetny sportowiec. Zawsze szacunek dla Jana Łuki.
Niech nie mówi więcej z jakim ciężarem wisiał na drążku, bo Olejniczak paski zakłada żeby ciężar ciała utrzymać;)
Podciaganie stracilo waznosc ,zrozum to wreszcie Patryku 😂😂
Pozdrawiam serdecznie
Znają Cię drogi paczłiku to gdyby Pan Łuka niechcący zwrócił Ci uwagę że źle wykonujesz jakieś ćwiczenie to byś chłopa cisnol przez dwie godziny na swoim pseudo merytorycznym materiale... Oczywiście 300 razy powtarzając... Ja do tego człowieka nic nie mam, nie zrozumcie mnie źle drodzy widzowie😂Jesteś człowieku żenujący!!!
jak ty sie Radka bales, zeby na Arnold Festival spotkac sie z widzami..
Alina i historie o wydmach
o co chodzi z zona Patryka i historiami z sunrise?
Panie Janku wielki szacunek i gratulacje 🙂 Wzór i doskonały przykład ze w zdrowym ciele zdrowy duch. Wielki mistrz.
Wow jakie osiągnięcia mimo wieku karabinu nabite 💪 brawo ponad 100 lat życzę i zdrowia ,czekamy na 100kg w wieku 100 lat .
Ten człowiek to legenda
Życzę wszystkim takiego zdrowia i siły w wieku 70+ jak ma Pan Jan
Wielki szacunek dla bardzo silnego zawodnika i trenera. Za dawnych czasów jeździłem na jego zawody. Z pomocą Janka Łuki wyciskałem 220kg waga 94kg. Zawsze będę w dzieczny temu Panu za osiągnięcia. Zawsze nam powtarzał gdy będzie miał 100 Lat to chce 100 kg wycisnąć. Pozdrawiam
Człowiek Legenda , miałem przyjemnosc trenowania z Jankiem , złote czasy 💪💪💪 POZDRAWIAM
Na to czekałem 👍.Pan Jan to jest wielka żywa legenda i motywacja do ciężkiego dźwigania.
Skoro czekałeś to mamy nadzieję, że obejrzysz film w całości 💪
Może jakaś relacja z treningu tytana z Ostrołęki?
Zdrowia dla Pana Jana, oby zyl nam jak najdłużej. Polish Legendary Power 💪
Legenda Polskiego sportu siłowego. Mistrz Jan Łuka. Wielkie brawa i szacunek. Super materiał Panowie!!!
Ćwiczenia Pana Janka pomogły mi naprawić barki i dalej ćwiczyć. Wielki szacunek i od razu odzyskałem motywacje żeby dalej dźwigać
co to za ćwiczenia ?
Chyba chodzi o przenoszenie sztangi nad głową z przodu w tył .
Serdecznie Pozdrawiam Panie Janie!Wspaniałe czasy Flota Gdynia MW! 97/98r ,niezapomniany i piękny czas treningu pod Pana fachowym okiem!Mistrzostwa MW w wyciskaniu na ławce leżąc.Dziękuję!
Mirosław Petrynik
świetny filmik, nie wątpliwie...
daj Boże zdrowia panu Janku, tobie też 👆😀
... jak najwięcej takich odcinków 💪😀🇺🇦
великолепно !!! (wspaniałe !!!)
Człowiek legenda z gdyńskiej Floty.100 lat Panie Janie!!
Uczcie się siurki od mistrza. Stara szkoła to jest potęgą. Wielki respekt dla Janka 💪💪💪
Mega fajny Pan . Super takich ludzi już nie ma i nie będzie szacun wielki .Naprawdę fajny program 👍👍👍
Jan Łuka,człowiek legenda!Dzięki za taki odcinek!
Polecamy się na przyszłość 👊
O w końcu legenda, pan Jan Łuka, oglądamy 💪👊😀
Prosiliście to jest 💪
Rafal nie przestaje mnie zadziwiac - wyluskuje takie perly polskiego sportu silowego ,ze az serce sie cieszy - duzo zrowka p.Janie i Rafale :)
Mega,mega materiał. Wesoło, sympatycznie i do tego dużo bardzo cennej wiedzy. Ogromny szacunek dla Pana Jana!
Cudowny i bardzo pozytywny człowiek !!! Ogromny szacunek dla takiego mistrza
Fryta robisz fajną robotę że odwiedzisz takie legendy ci ludzie to są wzorce do naśladowania aż miło się ogląda ..
Pan Janek, super człowiek i sportowiec 💪 jest osobowość i moc, każdemu życzę żeby był taki pozytywny w tym wieku 😃
Kolejny świetny odcinek 😎
Brawo Fryta 👌😊
Dziękuję za ten film, Jan Łuka jest cudownym człowiekiem, niesamowitym!
Pan Jan jest niesamowitym sportowcem! Już tyle lat oglądam i podziwiam.
super! podziwiam takich ludzi !
Janek to super gośc, lubiłem jego stare filmy i podciągać się na trzepaku z ziomkami
Paweł znowu sie widzimy
@@GamerLisek o dzień dobrek i do zobaczenia pod kolejnymi filmami
Witam
Wielki człowiek, kiedyś jego notatki wylądują w muzeum sportowym, już następne pokolenie chłopaków w rajstopach nie pobije jego rekordu
I takie docinki to TOP1 z wszystkiego az kazdo minuta i sekunda do konca sie oglada z ciekawosci w roli z Fryta jedynie tylko i takich legend do ktorych szacunek dozywotni! bo oni wlasnie mnie podbudowuja do zycia wiecznego trenowania :D pozdrawiom ;)
Dziękujemy za opinię 👌
Świetny materiał. Szacunek dla Pana Jana.
Świetny trening świetny materiał i mega potężny człowiek! Oby tak dalej, szacunek dla wieku wiedzy i determinacji.
Coś pięknego 😇 fryta super inteligentny kulturysta, potrafi rozmawiać z ludźmi. Jedź teraz fryta do joyksie na thening
Właśnie bardzo nieprzygotowany do rozmowy.
wielki wielki szacuneczek dla Pana Jana. Uwielbiam tego typu materialy i tak wspanialych gosci. Zdrowka i oby do 100l przynajmniej w takiej kondycji 💪😎 piekny material i oby wiecej takich 👍
Dziękujemy 🙏
Zajebisty material Fryta z szacunkiem i humorem Pan Jan mistrz super się was oglądało Dzięki panowie aż se walne extra trening
Dziękujemy 💪 Gdybyś potrzebował dobrą przedtreningówkę do tego extra treningu to Bomba znajdziesz w najlepszych sklepach z suplementami 💪
Ta seria odcinków to złoto 🤯
fryta obecnie jestes najlepszym reporterem sportowym dla mnie ogladam każdy odcinek
Fajnie się patrzy na takiego człowieka ☺ żeby tak w tym wieku mieć taką parę 💪
Bardzo fajnie się ogląda człowieka który wie co to pasja i może tym zarażać. Pozdrowienia Z Krakowa dla Pana Jana:)
Człowiek legenda
Połączenie dobrej techniki ze świetnymi genami dały tyle lat bez większych kontuzji.
Niech się podzieli z całą polską tymi genami i sposobem życia to każdy żył by po 100 lat.
Wielki szacunek
Nie każdy większość na właśnie życzenie niszczy se zdrowie
kozacko jak zawsze- pzdro dla ekipy
Dziękujemy jak zawsze 💪
Super materiał!
Jan Łuka legenda. Często go spotykam w trajtku. 😁
Wspaniały człowiek! Zdrowia Panie Janku✌🏻
Pan Jan, inspiracja z początku przygody z tym sportem, za przywołanie najlepszych momentów z tamtych czasów szczera łapa w górę. Pozdrowienia ze Śląska 💪🙂👈
Świetnie się to ogląda. Jak dla mnie idealna forma materiałów. Nie jest sztywno ale i nie ma pajacowania.
Obejrzane w całości , mógłbym oglądać kolejna godzinę . Cudowny odcinek wielkie dzięki
Dopiero teraz to obejrzałem aż ciary mnie przeszły wspaniały człowiek pan Łuka panie Luka nie 100 lat życze tylko 200 wspaniały człowiek
Świetny, pozytywny materiał.
Dzięki !
JAN ŁUKA TO JEST GOŚĆ 💪❗
Dziękujemy i czekamy na kolejne propozycje.
Dokładnie Pan Jan bez żadnych przekleństw z poczuciem humoru , pełna kultura i bez żadnych koksów klasa sama w sobie człowiek wyćwiczony cięzkimi ćwiczeniami , a nie jak teraz młodzi koks i pół roku i duży i , co drugie słowo na k.ur
Najlepszy film o martwym ciągu jaki kiedykolwiek widziałem
Spoko się to oglądało trening z taką legendą pozazdrościć dużo do szczęscia ludzią nie trzeba
Pan Jan kozak i szacunek💪👍👌
Fryta jak zawsze szacunek dla innych. TOP
Pozdro dla prowadzącego jak zawsze szczery swój chłop pozdrawiam również pana Jana dużo siły :)
Szacun dla tego Pana
wielki szacun Kochani. Zdrowia!
Jan Łuka przyrodni brat Jerzego Zięby. Propsy za wytrwałość przez tyle lat przy żelaznym sporcie :)
pozdrowienia dla Pana Jana - miałem przyjemność spotkać w Calypso kilkakrotnie:) człowiek legenda:)
Niemożliwy gościu Panie...szacunek potężny:)
Wielki szacun dla Pana Jana...
Jest moim mentorem już od kilkudziesięciu lat.;)
Kiedyś miałem możliwość przybicia piątki z Panem Łuka ,,ale wiadomo żona,zostaw,nie podchodź. Do dziś żałuje .Fajny film. Jeszcze do końca nie obejrzałem , ciekawe czy padnie pytanie,czy NATURAL.
Szacunek dla pana Janka za ciężką pracę . Całe życie w ciężarach wielki szacunek i ukłony.
Bardzo fajny odcinek, dziękuję Rafał ☝️✊
Niesamowite. Życzę Zdrowia!!!
Witam i o zdrowie pytam, a tak na powaznie pierwszy raz Ciebie ogladam i jest naprawde spoko fajny film gosciu z przekazem i oczywiscie dobrze ze z panem Janem odcinek naprawde swietnie sie ogladalo no i wspaniale wam to wyszlo!! :D
Wszystkiego najlepszego Panie Janku ogladam Pana filmiki.
O Panie 😊🤣💪💪💪
Super materiał.
Pozdrawiam
Rafał wielkie podziękowania dla Ciebie i całej załogi za materiał.Wielki szacunek dla Pana Jana i oczywiście życzę wam wszystkim dużo zdrowia .💪🏻👍🏻
mega ! wiecej takich wywiadów !
Kurcze szkoda , że tak krótko :((( Zdrowia!!!! :)))
Człowiek legenda, od lat podziwiam Pana Jana.
Siemano Frytku :D Ten odcinek jest juz jak legenda wiesz o tym:D? Gratulacje !!! Uszanowanie dla Pana Jana Brawo Panowie:D
Super materiał i świetny człowiek Pan Janek!!! Fryta najlepszy prowadzący!
Więcej filmów z panem Janem . Mega człowiek.
Wielki szacunek i podziw 💪💪💪zdrowia i setki 😉
Kolejny swietny material!
Szacunek dla Pana Janka Łuki nie jeden młody człowiek nie dźwiga tyle co pan Janek
W końcu się doczekałem. POZDRAWIAM 😊
Dużo zdrowia PANIE JANIE
czekam na wspólny trening pana Jana i pana Józefa Bejgrowicza! :)
Jak Fryta trochę większe ciężary zacznie podnosić 😀
@@7NutritionPL No to by był filmik Janek i Józef. Trzymam kciuki żeby się udało nagrać ich razem.
@@videogroszekO TAK! Taki filmik to bylby mistrz!
Pozdrowionka!!!:())))
najlepszy odcinek ever , wspaniały człowiek .🙂
Kolejny świetny materiał, świetny gość. 7mka zrobiła strzał w dychę, że Ciebie zaangażowała do prowadzenia takich relacji, jesteś najlepszy z całego polskiego yt w tym fachu :)
za 220 to juz brawo bije !!! NAJEPSZY Z NAJLEPSZYCH JAN LUKA !!! STO LAT !!! MISTRZ !!
Super odcinek 💪
Świetny material!
Dziękujemy 😀
Zajebisty materiał oby więcej takich. Kanał się rozkręca, ciekawią mnie kolejne gwiazdy.
Dziękujemy! Wpadaj często na nasz kanał 💪
@@7NutritionPL jestem stałym bywalcem od długiego czasu :). Rośnijcie w siłę pzdr.
Zdrowia i szczęścia życzę
puenta najlepsza przed obiadem piwko i śruba 😄😄😄 pozdrowienia Panowie (:
wielki szacun dla Pana Jana :-)
Panie Janie Powodzenia w zawodach 💪