КАК НАКАЧАТЬ МОЩНЫЕ НОГИ?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 31 พ.ค. 2022
- 🔥КАК НАКАЧАТЬ МОЩНЫЕ НОГИ? Подписывайся и узнаешь!
Все новые ролики у нас в:
☑️Телеграм:
t.me/sjbodyfit
✅И в Яппи:
yappy.media/profile/c0249dabc...
#тренировканог #накачатьноги #мощныеноги #симферополь #sjbody #упражнениядляног #какнакачать #тренер #Крым #shorts - กีฬา
Качаешь пресс растет шея😂😂😂
😑🤣🤣🤣
Аэахха
Работаешь ртом, растёт шея
Ахахааах шутки за 300
@@aramx9704 что то не нравится
А как делать ягодичный мостик, почему не показали?))
Это немного для другого сайта
Не поместилось в 1 минуту
🤣🤣🤣🤣
@@user-dr8xq1zl2c По...
Просто мостк толь о на логтях стоишь
Став в такой мостик и поднимаешь и опускаешь пятую точку
Уже доказано ,что качаешь то и растет💪
@@maks_fil это тоже не правда если б качая ноги руки б росли не качая то все б только ноги и качали ну что качаеш то и растëт и про выброс гормонов они идут только на те мышцы что вы качали и гормоны не главный фактор роста
@@user-nl5mj8ld1w сразу видно, человек не разбирается и не желает разбираться.. я на своём примере этот факт доказал. целый год я занимался, и весь год тренировал только мышцы верхних конечностей и торса, но в итоге, ноги тоже прибавили в силе процентов на 15-20(мало, но этого достаточно, для доказательства этого факта). это и в обратку тоже работает, если ты будешь тренировать только ноги(что редкость, но бывает), то руки тоже прибавят со временем, хоть и не так существенно. а вообще, если интересуешься бб, почитай энциклопедию шварценеггера, это книга, с которой я начал своё знакомство с бб, там куча полезной инфы по питанию и тренировкам
@@albertalbert8476 ну наше тело стремиться к гармоничному развитию если ноги не качаеш то если ноги генетически склонны к росту то они тоже будут расти вот кстати к твоему примере
Блять я подумал о том
Плов решил накачать х**
Never skip leg day
Почему-то очень мало снимают про ноги, спасибо за видео ❤
👆 истина!!! Качаешь ноги растут руки! Качаешь шею растёт жопа!
пошла шею качать)
😂😂😂😂😂😂😂хахахахахаахахах
Тем временем жопа это ноги...
Тем временем Александр Невский: Вот так вот вот так вот вот так вот
😂😂😂
Спасибо вам Спартак
Космическая музыка прекрасна
В ванной в пять утра
Ты лучший!! Удачи тебе Спартак
Качаешь ноги, растут руки 👍
Или наоборот
Самая лучшая фигура в мире
Спасибо буду пользоваться)
❤❤❤БЛАГОДАРЮ❤❤❤ВСЁ КОРОТКО И ЧЁТКО💯💯💯 СПАСИБО ЗА ТАК НЕОБХОДИМЫЕ УПР.🙏🙏🙏🙏🙏
Приседаешь и руки как у халка 😂😂😂
Благодарю, очень полезно, и коротко,)))
Лайк за Ягодичный мостик
качаешь ноги, растут руки - неверное утверждение, можно не качать ноги, но только руки, и они будут расти.
Я незабываю про ног поэтому сматрю твоё видио 😉
Спасибо за совет 🔥
Спасибо, Пуся!!!
Лучшее, все лучшее.
Спасибо не знал как качать ноги
Французский революционер доволен этим видео
Хорош Спартак у тебя очень годные советы
Спартак сделайте видео о том что нужно делать после тренировки
++++++++++++++++++
отдыхать брат 😂
1. принять душ
2. поесть
3. спать
Спи, сон лучшее упражнение после тренировки
Жрать тоннами качаться и спать
Качаю брови, растет буй 😅
Как говорится,если хочешь накачать бицепс,качай ноги!
Из своего опыта скажу, это работает
Какие упражнения можно делать если болят колени
Можешь показать пожалуйста видео как ты дерёшься на спарринге или на саревнавания кто согласен 👍
Большоя сила несёт большую ответственность
Большие мышцы могут напугать и дать силу .но в бою без техники без духа и ловкости это просто косметика
@@batirarzimov6271 он же чемпион по Кикбоксингу
Я
Физкульт привет, а сколько раз приседания делать, всего раз или пару можно делать ?
Помню переборщил с икрами, 2 дня ходил как по осколкам стекла)))
Я вообще ходить почти не мог
Почему
Спасибо 🤝
Отличная идея Спартак. Когда начнёшь ?
Можно делать приседания с гантелями? Просто у меня колени болят когда я делаю приседания с гантелями
Качаешь Руки растет пятка👍
Класс спасибо что напомнил мне это мне кокрасс и нужно было.
Ты крутой человек на свете
Качаешь ноги, растут ноги, качаешь руки, растут руки.
Сколько раз в неделю?
Бро спасибо реально накачал за неделю
Здравствуйте, Спартак! А статика на какие мышцы рассчитана?
Спасибо Спартак
Друг ты молодец
Почему ты не показал ягодичный мостик, отсылка на порнхаб?
приседание самое лучшее упражнение лучше нету
Смотря с чем, я делал дофига приседаний, толку не было, они ещё худее становились
@@user-hr6re6gu6qq ну со временем я тоже понял выносливость такая себе штука нужно с доп весом 8/3 стандарт
Качаем ноги с помощью приседания качаем сердце. Сердце обожает присижания
5-6 так называемых упражнений
Зделай упражения на ноги с резинками
Можно способ как убрать мыжцы с ног?
Болгарские приседания имба
Тот самый день чела который самый быстрый в заражении и догонялках...
Я только по этому упражнения делаю 😂
Спартак а ты всегда ходишь по дому в обуви
За подьемы на носки респект, забытое людьми упражнение, на фоне всяких резинок и тренажеров
Глубже , Спартак , глубже !!! ✋
Почему приседания не до конца
Качаешь ноги растет попа")
Спасибо!
Качаешь ноги, растут КХМ КХМ
Сильнее тот кто умён
Дякую допоміг
И прост добавлять вес я так понял
Спартак у тебя есть схема тренировок для новичков?
Спартак только забыл сказать что что бы накачать мощные ноги нужно ещё с отягощением заниматься.
Как сказать ютубу что неприсылал твои видео
Спартак, сделай видео, как ты встанешь попроще, расслабившись, расслабив руки, особенно левую.)))
Нет 😊
Как накачаться в армии, к лету как никак актуальный вопрос ахаха))
Качаешь ноги растут ноги качаешь руки растут руки.
Доброго дня. Подскажите пожалуйста приседания не обязательно делать с прямой спиной?
У меня от приседаний пульс в культурном шоке
Я просто много бегал и сами накачались) в футбол играл и все
Мне не помогло
Ещё велик. Там чудесно всё накачается
я когда так качал икры связки на стопе потянул
А как делать ягодичный мостик?))
А где мостик то? Это как?
Ягодичный мостик 🤣 профессионала сразу видно)
Ты не делаешь? Напрасно
Скажи пожалуйста как правильно делать двойные приседания ?
А если качаешь нефть...то просто молодец😁
Это самый лучший тренер после Спасакукодского
Юрий наше всё
@@user-ch6zh1tg5h без читинга Юры нам дрищам не накачатся
Ты шо на приколе чтоль? Это уровень Войтенко
Гениально
Ти Крут ти ізменил мне жиснь на лутчую сторонк
Думал что скажет "ФАТАЛЬНАЯ" ошибка.
Спартак а как качать передне-нижнию часть ноги?
Я бомблю отжимания)
Качаешь ноги- растут руки?))) Что я только что услышал)))
🤗 СПАРТАК чемпион Ван Дам отдыхай.
К стати сними видео про шпагат как Ван Дам . 🤣
Ван Дам соло бомжа
@@gonpurinos843 это рофл был
Работаешь ртом растёт шея
Сколько минут делать эти упражнения?
Запомните раз и на всегда: ноги дома без весов вы никогда не накачаете
Это конечно хорошо,но на обычных приседах не вывезешь,расскажи про вариации
Сколько упражнений делать на одну поход?
Качаешь нижнюю часть ног качаются бубенчики
я только так взрываб турник
Бомбишь ты автор, а я качаю
Хм, интересно, сколько так присиданий делать?
А я из Севастополя
Спартак ты всегда снимал про рук и ног снимал как накачать ноги снимал как накачать руки но даже не одан ролике не была слов даже про пресс сними пожалуста как накачать пресс пожалуста
Было
Привет, посоветуй что качать лучше. Руки или Ноги, просто хочу записаться в Тхеквондо а там только ноги при деле.
А можно видос тренировки для высокого прыжка
Будут сильные ноги - будет высокий прыжок
Подскажите а сильные накаченные ноги влияют на силу удара в футболе?