Trzeba ci przyznać masz gadane. Dobry flow ani razu w filmikach nie zauważyłem chociaż krótkiego zacięcia i przydługiego yyyyyyy z twojej strony,dlatego tak dobrze się tego słucha.
Szoooook!!! Działa!!! Ja mam problemy z kolanami, dzisiaj przeciążone i bolą, spróbowałam tym sposobem wstawać i siadać i zero bólu!!!! Szoook!!! DZIĘKI za tę serię! :)
niby nic takiego ale jakże potrzebne w życiu! jak należy chodzić niby, też banalne a wystarczy popatrzeć na przechodniów. Super dzięki przekazujmy to innym 👍
Ale to wkurzające i frustrujące że zwyczajnie odruchowo wykonywane podstawowe czynności życiowe zazwyczaj robimy nieprawidłowo. Człowiek i tak to obejrzy, nauczy się a potem odruchowo robi jak dawniej(ja mam tak ze szkodliwą pozycją spania na boku) A jeszcze bardziej wkurza że wielu ludzi nigdy się nie zastanawia jak co wykonuje i...świetnie się miewa;-)
O staniu juz gdzieś było, chyba w filmiku o blokadzie w biodrach albo bólu krzyza podczas stania, jest taki filmik:-) Generalnie tam jest zalecane aby stac równomiernie obciążając nogi, zazwyczaj przenosimy ciężar nieświadomie na jedną co pogorsza sprawę.
Fizjo który Zatruwa internet nocebo i straszy pacjentów. Marek jestem w szoku co ty za dyrdymały opowiadasz bez żadnych dowodów. Bardzo lubiłem cię oglądać.
A co z ułożeniem stóp?? słyszałem, że dla kolan najlepiej jest jak podczas biegania, skakania, przysiadów itp cały ciężar staramy się ułożyć na palce a nie na pięty. Czy tutaj taka sama sytuacja jak już musimy jakąś część ciężaru ciała gdzieś odłożyć to starać się bardziej na palcach (przodzie stopy) ?
1:28 bieganie na maratonach i dźwiganie ciężarów jest bardzo zdrowe dla stawów? Rozumiem ruch, ale maraton (ponad 42km) na twardej powierzchni czy dźwiganie 200-300kg nie wydaje mi się zdrowe. Sami mistrzowie w bieganiu mówią, żeby maratony mocno obciążają i lepiej sobie z nimi dać spokój na rzecz krótkich biegów po trawie.
8 ปีที่แล้ว +1
to czemu Ci mistrzowie i tak je biegaja ? 😀 jesli masz dobra biomechanike to ruchu to obciazenie odzywia stawy - poczytaj o prawie delpeche - wolfa...
Marek Purczyński - European Centre of Training " i tak je biegaja ? " a czemu bokserzy boksują (i umierają czasami na krwiaki) a himalaiści zamarzają na wierzchołkach? Lubią to, uzależnieni, chcą pobić siebie. "obciazenie odzywia stawy " nie przeczę,ale 40km na twardej powierzchni nie brzmi dobrze. Nawet czytałem opinie, żeby nie biec w maratonie częściej niż raz w roku. "Zbyt duży nacisk powoduje zahamowanie lub zatrzymanie wzrostu" c.d. wikipedii. Przykładowo: wyczytałem, ze po bieganiu dobrze jest rozciągać takze stopy, no to rozciągałem - po jakimś czasie zaczęły mnie boleć podeszwy. Niestety, ale umiar jest ważny i trudno mi uwierzyć, że comiesięczny maraton w mieście (są tacy) będzie zdrowy.
Ciężko tak wstać z fotela obrotowego i to może dlatego wyrabia się ten odruch pochylania tułowia do przodu celem przeniesienia środka ciężkości bardziej do przodu a potem prostuje się nogi i dopiero potem plecy.
Polecam piłkę ortopedyczną typu www.google.pl/search?q=pi%C5%82ka+ortopedyczna&num=100&espv=2&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwj6hJb6647PAhUFCiwKHZFyDJQQ_AUICCgB&biw=1920&bih=979 Siedzę na takiej w domu, w pracy, gram na konsoli, oglądam mecze piłki nożnej
Moim zdaniem za takie filmy powinieneś donejty dostawać. Dzielisz się wiedzą to i gratyfikacja powinna być, rzeczowa i konkretna jak kanał. 2 ja bym poprosił tylko bez he hehe szkow o film pt. Jak zakładać skarpety? Mam problem- dyskopatia lędźwiowa i teraz w głowie mi siedzi że coś zrobię nie tak i dysk mi całkiem wypłynie. Banał jak siedzenie? Tak. Ale człowiek chyba glupieje na starosc, nie pamięta o takich rzeczach. Pzdro
U tu jest sedno! Nie narzekać, a szukać rozwiązań, dlatego tu trafiłam 😊
Trzeba ci przyznać masz gadane. Dobry flow ani razu w filmikach nie zauważyłem chociaż krótkiego zacięcia i przydługiego yyyyyyy z twojej strony,dlatego tak dobrze się tego słucha.
Dziękuję Pozdrawiam
Super, kolana się moje uciesza
Bardzo ciekawa seria, będę śledzić
Super filmik, dziękuję!!
Dziękuję za film.
Dziękuje za pomoc
Szoooook!!! Działa!!! Ja mam problemy z kolanami, dzisiaj przeciążone i bolą, spróbowałam tym sposobem wstawać i siadać i zero bólu!!!! Szoook!!! DZIĘKI za tę serię! :)
Proszę o komentarz odnośnie siedzenia na piłce i klękosiadzie. Doceniam to co robisz i dziękuję.
Kolejne wielkie dzięki 🌞👼🍀
Proszę, rób więcej poradników 😻😻😻😻😻
Dokładnie, dzięki :)
Super filmik. Na to czekałem i chętnie obejrzę kolejne z serii.
Dodałam do ćwiczeń 😃🙋♀️🤗
Super..
Super, to działa. Jak wchodzić po schodach ? Może też jest sposób na bolące kolana ?
niby nic takiego ale jakże potrzebne w życiu! jak należy chodzić niby, też banalne a wystarczy popatrzeć na przechodniów. Super dzięki przekazujmy to innym 👍
Ale to wkurzające i frustrujące że zwyczajnie odruchowo wykonywane podstawowe czynności życiowe zazwyczaj robimy nieprawidłowo. Człowiek i tak to obejrzy, nauczy się a potem odruchowo robi jak dawniej(ja mam tak ze szkodliwą pozycją spania na boku) A jeszcze bardziej wkurza że wielu ludzi nigdy się nie zastanawia jak co wykonuje i...świetnie się miewa;-)
Taka sama zasada jest przy robieniu martwego ciagu i przysiadow - przy wyproscie skupic sie na spieciu posladkow, a nie prostownikach.
Bardzo proszę o film jak prawidłowo chodzić i stać aby nie obciążać kręgosłupa i kolan :)
O staniu juz gdzieś było, chyba w filmiku o blokadzie w biodrach albo bólu krzyza podczas stania, jest taki filmik:-) Generalnie tam jest zalecane aby stac równomiernie obciążając nogi, zazwyczaj przenosimy ciężar nieświadomie na jedną co pogorsza sprawę.
Pozdro z lekcji z wf
Fizjo który Zatruwa internet nocebo i straszy pacjentów. Marek jestem w szoku co ty za dyrdymały opowiadasz bez żadnych dowodów. Bardzo lubiłem cię oglądać.
A co z ułożeniem stóp?? słyszałem, że dla kolan najlepiej jest jak podczas biegania, skakania, przysiadów itp cały ciężar staramy się ułożyć na palce a nie na pięty. Czy tutaj taka sama sytuacja jak już musimy jakąś część ciężaru ciała gdzieś odłożyć to starać się bardziej na palcach (przodzie stopy) ?
dobre
A co powiesz o siedzeniu na piłce 60-65cm? Mam ostatnio problemy z dołem kręgosłupa i szukam dobrego siedziska.
1:28 bieganie na maratonach i dźwiganie ciężarów jest bardzo zdrowe dla stawów?
Rozumiem ruch, ale maraton (ponad 42km) na twardej powierzchni czy dźwiganie 200-300kg nie wydaje mi się zdrowe. Sami mistrzowie w bieganiu mówią, żeby maratony mocno obciążają i lepiej sobie z nimi dać spokój na rzecz krótkich biegów po trawie.
to czemu Ci mistrzowie i tak je biegaja ? 😀 jesli masz dobra biomechanike to ruchu to obciazenie odzywia stawy - poczytaj o prawie delpeche - wolfa...
Marek Purczyński - European Centre of Training " i tak je biegaja ? " a czemu bokserzy boksują (i umierają czasami na krwiaki) a himalaiści zamarzają na wierzchołkach? Lubią to, uzależnieni, chcą pobić siebie.
"obciazenie odzywia stawy " nie przeczę,ale 40km na twardej powierzchni nie brzmi dobrze. Nawet czytałem opinie, żeby nie biec w maratonie częściej niż raz w roku.
"Zbyt duży nacisk powoduje zahamowanie lub zatrzymanie wzrostu" c.d. wikipedii.
Przykładowo: wyczytałem, ze po bieganiu dobrze jest rozciągać takze stopy, no to rozciągałem - po jakimś czasie zaczęły mnie boleć podeszwy. Niestety, ale umiar jest ważny i trudno mi uwierzyć, że comiesięczny maraton w mieście (są tacy) będzie zdrowy.
Ciężko tak wstać z fotela obrotowego i to może dlatego wyrabia się ten odruch pochylania tułowia do przodu celem przeniesienia środka ciężkości bardziej do przodu a potem prostuje się nogi i dopiero potem plecy.
Fajnie ze nie czuć kolan przy wstawaniu
Maratony sa zdrowe? Pierwsze slysze
po dwoch powtorzeniach lapie skurcz w biodrowo-ledzwiowych. :)
gdzie kupił pan tę koszulkę i jaki był koszt?
surge polonia
maras rządzi!!!
Polecam piłkę ortopedyczną typu www.google.pl/search?q=pi%C5%82ka+ortopedyczna&num=100&espv=2&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwj6hJb6647PAhUFCiwKHZFyDJQQ_AUICCgB&biw=1920&bih=979 Siedzę na takiej w domu, w pracy, gram na konsoli, oglądam mecze piłki nożnej
Moim zdaniem za takie filmy powinieneś donejty dostawać. Dzielisz się wiedzą to i gratyfikacja powinna być, rzeczowa i konkretna jak kanał.
2 ja bym poprosił tylko bez he hehe szkow o film pt.
Jak zakładać skarpety? Mam problem- dyskopatia lędźwiowa i teraz w głowie mi siedzi że coś zrobię nie tak i dysk mi całkiem wypłynie. Banał jak siedzenie? Tak. Ale człowiek chyba glupieje na starosc, nie pamięta o takich rzeczach. Pzdro
siedzenie na piłce - detale : th-cam.com/video/Kow0_a1549U/w-d-xo.html
Szkoda ze ma filmie nie pokazane