انا عامل صيام متقطع 16 /8 مع وجبتين فاليوم فطور و عشاء بقالي 3 اسابيع و مش حاسس بالجوع اصلا حتى بعد التمرين اكل عشان انا تمرنت مش عشان جيعان و اول ما ابدا اكل الاقي نفسي شبعان و الله الصيام هذا نظام حياة جميل
أنا صراحة مش عارفة انتي حتشوفي الكومنت دا ولا لا، بس أنا عيزة اقولك إني انتي انقدت حياتي و أنا معاك فكل كلمة و بتبع كل نصيحة و بعمل بيها نتائج مذهلة غيرتي حياتي أنا كل يوم بدعيلك شكرا شكرا شكرا جدا جدا جدا احترامي ليكي الأبعد حدود🙏🙏🙏🙏
كلامك يمثلنى تماما وده كان هدفى منذ سنتين ونص والحمد لله عملت كيتو ومستمره كنت ١١٨ وأصبحت ٨٠ تقريبا أزيد كيلو واخس كيلو بس فى الرنج ده الحمد لله بفضل الله اولا ثم الكيتو
و الله أشكرك من أعماق قلبي و أدعو الله لك لأنك سرحت لي كيف يعمل جسمنا و فهمت لماءا لا أحس بالجوع في يوم رمضان و لماءا عندي طاقة و أكون في أحسن أحوالي و أنا صائمة .... شكرا لك و أتمنى لك كل التوفيق
ما شاء الله عليكى بجد انتى ممتازة جدا وانا من نارد جدا لما اتابع حد واسمعه للاخر وأنا بحب كل فديوهاتك و بتابعها ❤️❤️❤️ ده غير إنك قمر والكيرلى جنان عليكى 😍💕
@@DrWaadAminFitnessNutritionist شكرا على الرد يا دكتورة بالنسبه للفاكهة ممكن اكل ثمرة مع اول واجبه فى اليوم لو عايزة اخس بسرع و أو امنع الفاكهه رائي حضرتك ايه؟؟؟
شكرا دكتورة على المعلومات القيمة الي تخلينا نعرف ونفهم اجسامنا بطريقة مبسطة تحية من متابعة من المغرب 🇲🇦 كل الحب لاخواننا المصريين والعرب والمسلمين في كل مكان
على حسب فهمي انه الكيتو تقطع النشويات تمامًا، واللو كارب فقط تكتفي بتقليله بحيث انك تاخذ كمية قليلة جدًا وما يندمج مع الدهون او البروتين، مو متأكدة 100% ولكن هذا على حسب فهمي👍🏻.
I love when you explain why we feel that, so it makes sense for us how to deal with that. In other words, you are simply help us to understand our bodies. Thank you please keep going 🌸💓🌺🌹
شكرا شكرا لك ربي يزيدك علما وعلوا لأنك تعلمينا كيفية التعامل مع أجسادنا اللي تعبت من كثر الدايت انا فعلا من يوم السبت بدأت في الصيام المتقطع واطبق كل ما تعلمته منك مرتاحة جدا واحساس بالجوع اقل الحمدلله وشكر لك
شكرا دكتور على كل شرحك البسيط وفعلا لما بنفسك جسمنا ماشي ازاي بمنتزه اكتر لاكلنا وفعلا بعد فترة حس الجوع اتخلصت منو حاليا بعمل وجبة وحدة وبشبع بسرعة وبدون نشويات نهاءيا الحمد لله نزلت 17 كيلو و مكملة لان نمط حياة بي النسبة لي شكرا مرة تانية 🥰💞
متابعه لحضرتك وابتديت صيام متقطع اشكرك علي المعلومات القيمه جداااااا ليا طلبين نظام نباتي علشان الصيام احنا كامسيحين بنصوم تقريبا نص السنه (صيامات فيها سمك وصيام بدون سمك) بحتار لما بعرف مثلا ان الكوسه او الملوخيه او كذا فيهم نسبه كارب فابكون مش عارفه اكل ايه مع ايه حضرتك تشرحيلنا في فيديو الخضروات اللي بتحتوي علي كارب فاندخلها في الوجبه التانيه واشكرك جدااااا بجد 💚
والله يا دكتور رحت لطبيب قلتله انا بجوع كل شوية .. نصحني و قاللي اني اكل كل شوية و ان دي طبيعة جسمي!!! ما اقتنعت و بعدها بحثت كتير في قنوات اجنبية عن الموضوع و لقيت كلامك كله هناك الحمد لله
شرحك حلو اوى بجد .. بس معنى كدا ان لو عودت جسمى على هرمون الجوع او على الاقل ماهتمتش به مخى كدا مش هيبقى حساس له زى ما هرمون الشبع لما بيتفرز كتير المخ مش بيقرأه
يا دكتورة لو انا بعمل صيام متقطع ...وساعات الصيام من 6 المغرب ل 10 الصبح هل لازم اغير عدد ومواعيد الساعات كل شوية لان الجسم بيحصله adaptation وبكده ال effect بيقل؟
طب ناكل فواكهه امتي? والخضار اللي زي البطاطس والجزر اللي هما فيهم كارب يتاكلوا ازاي. يعني ايه الخضار المسموح مع البروتين والفواكهه المسموحه وسكر استيفيا ينفع استخدامه مع القهوه؟
انا عامل صيام متقطع 16 /8 مع وجبتين فاليوم فطور و عشاء بقالي 3 اسابيع و مش حاسس بالجوع اصلا حتى بعد التمرين اكل عشان انا تمرنت مش عشان جيعان و اول ما ابدا اكل الاقي نفسي شبعان و الله الصيام هذا نظام حياة جميل
كل ماسمعك احس فعلا اني مكنتش فاهمه اي حاجه في جسمي ❤️❤️❤️ عظيمه والله بجد
عمري ما شوفت سلاسة وبساطة كده في شرح المعلومات بنتي ٩ سنين جنبي قاعدة بتسمعك وفاهمة ومستمتعة.... keep going doctor love u so much
أنا صراحة مش عارفة انتي حتشوفي الكومنت دا ولا لا، بس أنا عيزة اقولك إني انتي انقدت حياتي و أنا معاك فكل كلمة و بتبع كل نصيحة و بعمل بيها نتائج مذهلة غيرتي حياتي أنا كل يوم بدعيلك شكرا شكرا شكرا جدا جدا جدا احترامي ليكي الأبعد حدود🙏🙏🙏🙏
اهنيك على علمك ومعرفتك انا بشوف اطباء تكلموا في موضوع السمنة عرب وغير عرب بس زيك ماشفت تبارك الله ماشاء الله زادك الله منفضله بصراحة رائعة 🌹🤲
شكرا جزيلا مش متخيله حجم الفائدة الي استفدتها من هذا الفيديو ..فعلا لما تعمل ريجيم وانتا فاهم جسمك غييييير تماما 💙💙💙
انااااااا مش جعااااااااااان اناااا مش جعاااااان...تلك الصيحة المدوية التي أطلقها الفنان أحمد حلمي في فيلمه الرائع أكس لارج .هي دي السر هو ده الدستور اللي كتبتيه وانا التزمت بيه وكسرت الصنم اللي كنت محبوسة جواه وخرجت أجمل وأروع وارشق بشرتي شعري نفسيتي فراشة خرجت بره الشرنقة.......انتي زي العقيق الموصوف للضيق ميرسي علي نعمة وجودك فحياتي🌺🌺🌺🧿👍
كلامك جميييييييل جدا. ماشاء الله
اشكرك حكايتي اللى فى قلبي أصبحت شبعانه لكن لسي ماخسيتس وبان عليا بس الحمدلله
كلامك يمثلنى تماما وده كان هدفى منذ سنتين ونص والحمد لله عملت كيتو ومستمره
كنت ١١٨ وأصبحت ٨٠ تقريبا أزيد كيلو واخس كيلو بس فى الرنج ده الحمد لله بفضل الله اولا ثم الكيتو
عملتي ايه عشان وصلتي ممكن توضيح
انا خسيت ونزلت بزياده 😃 بسببها طولي ١٧٠ ووزني ٧١ بعد ماكان وزني ١١٠ .. الحمدلله رب العالمين ☺️
حبيبتي بالله اشتغلي على الصوت يكون اوضح من هيك واستمري يا عسل
مالو الصوت كتير واضح شكرا دكتور
@@souhailalahib6558 ايوا واضح اكتر من اللازم، هي كل ما بلعت رقيها احنا سامعين.. والنفس 😅😅😅
والله يادكتورة انا شغالة بالصيام من شهر كل ما احس نفسي مش هقاوم انت ترگعؤني تاني للصيام شكرا من كل قلبي يا احلى دكتورة بحبك اوي
كيف بتتغلبي على الجوع
حضرتك احسن دكتورة شفتها بتتكلم في الدايت و التخسيس 👍
انتي ذكية وشرحك ذكي ومبسط علمي ومفهوم وجميلة 🌹
اني من مدرسة الصيام متقطع ولو كارب 😉
اه لو عرفتك من زمان كانت حياتى اتغيرت 😂😂
بجد حبيبتى ربنا يبارك لك ويسعدك ويجزيك خير
مثال رائع لبنات مصر
فعلا دي موهبه بجد🌸
حقيقي شكرا على معلوماتك الروعة دي
امبارح اول مرة اقدر اتغلب على جوعي عشان عارفة أنه خلاص مش هفضل جعانة طول الوقت ❤️❤️
شكرا يا احلى وعد في الدنيا ❤️
الحين اقدر اقول اني عرفت كيف اتحكم في جسمي، شكرًا دكتورة وعد🤍🤍.
معلش يا وعد ممكن تقولى لنا نماذج للوجبات الى ه نأكلها فى فتره الإفطار علشان نخس
وشكرا جدا انا استفدت منك جدا
اول مرة اشوف واحد ف يوتيب يحكي كلام علمي بطريقة شرح مبسطة جدااا شكرا دكتورة من فضلك كيف اتعامل مع شهوة الاكل لانو في البيت بنطبخ اكلات لذيذة
شكرا جدا جدا جدا من أسوان للجيزة دكتورتنا الفاضلة معلومات ثرية جدا
و الله أشكرك من أعماق قلبي و أدعو الله لك لأنك سرحت لي كيف يعمل جسمنا و فهمت لماءا لا أحس بالجوع في يوم رمضان و لماءا عندي طاقة و أكون في أحسن أحوالي و أنا صائمة .... شكرا لك و أتمنى لك كل التوفيق
احسن حد متخصص سمعته منه كلام علمي عن الصحة والتغذية ،،،، شابوووه
انا بقيت بشبع بسرعه احساس شبع مش ببطل اكل علشان بطنى وجعتى زى زمان
فعلا كان حاجه خيال علمى إن واحد بيغدى فراخ و سلطه بقى دا العادى
شكرا ليكى🥰
أنا بقيت بستغرب نفسى
ما شاء الله عليكى بجد انتى ممتازة جدا وانا من نارد جدا لما اتابع حد واسمعه للاخر وأنا بحب كل فديوهاتك و بتابعها ❤️❤️❤️ ده غير إنك قمر والكيرلى جنان عليكى 😍💕
فعلا انا بصوم 20 ساعه ومبجوعش وباكل علشان اكسر الصيام
شكرا دكتور وعد
هل الاسبوع الاول عادي شعور الجوع
الله عليكي فعلا الاكل المفروض يعطينا طاقه مش يسحب طاقتنا
كلامك مقنع جدا و فهمت ربنا يباركلك
لو سمحت ممكن تتكلمى على امتى بناكل الفاكهه و كميه الدهون المتاحه فى الوجبتين علشان نقلل هرمون الانثولين؟؟؟؟؟
Shrouk Mohamed Nasser الدهون مابتعليش الانسولين
النشويات هي اللي لازم تاخدي بالك منها عشان تقللي الانسولين
@@DrWaadAminFitnessNutritionist شكرا على الرد يا دكتورة
بالنسبه للفاكهة ممكن اكل ثمرة مع اول واجبه فى اليوم لو عايزة اخس بسرع و أو امنع الفاكهه رائي حضرتك ايه؟؟؟
شكرا دكتورة على المعلومات القيمة الي تخلينا نعرف ونفهم اجسامنا بطريقة مبسطة تحية من متابعة من المغرب 🇲🇦 كل الحب لاخواننا المصريين والعرب والمسلمين في كل مكان
ما شاء الله تبارك الله ربنا يزيدك من علمه
الحمدلله رب العالمین بفضل ربنا انی لاقتک یادکتوره وعدالجمیله مشکلتی مع السمنه ووالوزن الزائد اتحل الحمدلله بقت افهم اعمل اه ربنا یوفقک ویسعدک یارب
شكراً حبيبتي ربنا يبارك فيك شرح مفصل بشكل مبسط
الله يباركلك ياوعد قمة في الجمال والشرح
شكرا يا دكتوره على انك صرت جزء من حياتي واعطيتني طاقه ايجابيه في حياتي ❤❤
ما الفرق بين الكيتو واللوكارب ؟؟؟؟❤
على حسب فهمي انه الكيتو تقطع النشويات تمامًا، واللو كارب فقط تكتفي بتقليله بحيث انك تاخذ كمية قليلة جدًا وما يندمج مع الدهون او البروتين، مو متأكدة 100% ولكن هذا على حسب فهمي👍🏻.
ربنا يبارك فيكي على المعلومات القيمه
الله ينور عليج.. اول مرة اسمع تفسير منطقي لعدم شعوري بالشبع
انا سعيد جداً إني لقيت القناة دي المقاطع كلها مفيدة
I love when you explain why we feel that, so it makes sense for us how to deal with that.
In other words, you are simply help us to understand our bodies. Thank you please keep going 🌸💓🌺🌹
Thats the point dear❤️
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist Thank you for responding
الله ينور عليك أنا مش عارفه اشكرك ازاي ربنا يبارك لى فيكى
شكرا شكرا لك ربي يزيدك علما وعلوا لأنك تعلمينا كيفية التعامل مع أجسادنا اللي تعبت من كثر الدايت انا فعلا من يوم السبت بدأت في الصيام المتقطع واطبق كل ما تعلمته منك مرتاحة جدا واحساس بالجوع اقل الحمدلله وشكر لك
ربنا يباركلك بحببببببببك جدا تبريراتك العلميه دي بتخلينى فاهمه جسمي ربنا يباركلك يزيدك علم و قبول و حلاوة يا حلوة
ما شاء الله حقيقى اننا نفهم ده بيفرق معانا جدا
Clear explanation. You are the best dear Dr. Waad.
شكرا دكتور على كل شرحك البسيط وفعلا لما بنفسك جسمنا ماشي ازاي بمنتزه اكتر لاكلنا وفعلا بعد فترة حس الجوع اتخلصت منو حاليا بعمل وجبة وحدة وبشبع بسرعة وبدون نشويات نهاءيا الحمد لله نزلت 17 كيلو و مكملة لان نمط حياة بي النسبة لي شكرا مرة تانية 🥰💞
ممكن الطريقه اللي اعتمدتيها فضلا
احنا عايزين بقي حلقه عن نظام الأكل في رمضان وعدد الوجبات وينفع عصائر من بتاع رمضان وحلويات رمضان ولا لاو شكرا ليكي انت متميزه بصراحه في توضيحك كل حاجه
رااائعه.. حقيقي انتي انساااانه كمان قبل ماتكون دكتوره.. وشاطره جدااا..
فيديو اكتر من رائع حقيقي ♥️ ربنا ينفع بعلمك 😍 استمري 🔥💯
بارك الله فيكي.... 💯💯
متابعه لحضرتك وابتديت صيام متقطع
اشكرك علي المعلومات القيمه جداااااا
ليا طلبين
نظام نباتي علشان الصيام
احنا كامسيحين بنصوم تقريبا نص السنه (صيامات فيها سمك وصيام بدون سمك)
بحتار لما بعرف مثلا ان الكوسه او الملوخيه او كذا فيهم نسبه كارب فابكون مش عارفه اكل ايه مع ايه
حضرتك تشرحيلنا في فيديو الخضروات اللي بتحتوي علي كارب فاندخلها في الوجبه التانيه
واشكرك جدااااا بجد 💚
بجد شكرااا علي المعلومات القيمه دي..انت دكتوره محترمه كان فينك من زمااااان💖💖💖💖💖💖
انتي دكتوره ممتازه والله في الفديو دا شرحك واضح جدا
انا سمعت كل فديوهاتك ومملتش ابدا كل فيديو من حلوته يجرني لثاني. ربي يحميكي ماشالله عليكي للامام ياحلوه
اتتى رائعه من فضلك اتكلمى عن دايت لو كارب وازاى ناخد الماكروز فيه نقسمها ازاى مع امثله
والله يا دكتور رحت لطبيب قلتله انا بجوع كل شوية .. نصحني و قاللي اني اكل كل شوية و ان دي طبيعة جسمي!!! ما اقتنعت و بعدها بحثت كتير في قنوات اجنبية عن الموضوع و لقيت كلامك كله هناك الحمد لله
صح واللهي بيحصلي كده😅 فعلا العلم نور
بجد كلام عظيم شكرا
دكتورة ممكن تشرحي بطريقة ابسط للناس العادية بدون لغات كتيرة علشان المعلومة تبقي سهلة ونستوعب
ماشاء الله...محاضرة رائعة...الآن فهمنا الوضع🙏🙏
كلامك جميل ومفهوم جداً وانا احاول اطبقه حرفياً🇮🇶🇮🇶😘💞
شكرا جدا للمعلومات القيمة 😘😘😘 ممتازة بارك الله فيكى
ما شاء الله 80 الف مشترك عقبال المليون يارب مبروك 😍♥️♥️♥️
218000👏
انت مش دكتورة دا أنت ملاك ربنا بعتهولنا عشان يفتح عيونا و نفهم أجسامنا بتشتغل إزاي مليار لايك يا دكتورة وعد (ملاك)
كلامك حلو ومقنع
اشكرك🌹
بجد طريقتك حلو جدا ومش بتخلي الي قدامك يمل من طريقتك رجاء استمري ربنا يجازيكي خير ❤️❤️
فيديو جميل جدا ومفيد جزاك الله خير
انا كنت اجوع واصحى من النوم اكل الثانيه والثالثه صباحا وارجع انام
بعد ما وقفت السكر والخبر والرز بطلت اجوع
بس اكل خضار بكثره
رائعه يا دكتور 🥰🥰🥰🥰🥰
فهمى ناس عربى الله يرحم والديك
راءعة استمرى ربنا يزيدك من العلم والمعرفة💖
ماشاء الله عليكي ربي يوفقك
ما أحلاكي وما احلى شرحك😍😍 بس بدنا تحكيلنا شوي بشكل مفصل عن انواع الأكل شو ناكل وشو لأ😃
كلامك حلو اوي ومقنع
ياريت تتكلمي عن الخميره الغذائيه ؟؟؟
شكرا على كل معلومه
من الاردن 🇯🇴🇯🇴🇯🇴🇯🇴
شرحك حلو اوى بجد .. بس معنى كدا ان لو عودت جسمى على هرمون الجوع او على الاقل ماهتمتش به مخى كدا مش هيبقى حساس له زى ما هرمون الشبع لما بيتفرز كتير المخ مش بيقرأه
شكرا دكتور وعد 👍👍👍
ياريت تتكلمي عن مشاكل المراره وحصى المراره ونظام الغذائي المناسب لو سمحتي 🙏🙏
طيب بس سوال المفروض انو انغير مواعيد الاكل ولا انثبته احسن حتى انسيطر على الهرمون وشكرا على المجهود والمعلومات انت احلى دكتوره ❤️
جمييل جمييل جدا بجد ❤️
ممتازه . واسلوبك مميز جدا
فرحانه اني بقيت افهم جسمي🤗 ، بجد ربنا يتولاكي ❤
انا بدأت صيام من ٤ ايام وبحس بهمدان وتعب وجوع، بس دلوقتي ابتديت افهم😇
Merci bcq vous êtes professionnels
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
من فضلك ليه مع الصيام المتقطع. البريود بتتلغبط وازاي نتعامل مع اللغبطه دي. ،DrWaadamin
مشكورة يا احلى دكتورة.. ممكن تعملي حلقة عن القهوة واذا ممكن تخسس ولا لأ لان فيه دكاترة اتكلموا كتير عنها وانها بتخسس بدون رجيم... معقول
انت الحب حقتي ............................. من السعودية :"""")
You helped me alot .... thank you
شرح جميل جدا .. شكرا🌹
شكرا دكتور انا عاملة دايت شهرين ونص بدون سكر ونشويات الا قليل القليل ونقصت اكل بص لسى في بعض الحالات بجوع
شكرا بجد 🌷🌷
انا ايضا اطلب منك من فضلك تحسين الصوت ان يكون مسموع اكثر احب ان اسمعكي و انا أنظف البيت. فراح من المغرب شكرا.
احلى دكتوره 🌹
يا دكتورة لو انا بعمل صيام متقطع ...وساعات الصيام من 6 المغرب ل 10 الصبح هل لازم اغير عدد ومواعيد الساعات كل شوية لان الجسم بيحصله adaptation وبكده ال effect بيقل؟
لا الدكتور بتنصح تثبت مواعيد الاكل عشان تظبط الجرلين
اروع دكتورة
ممكن اعرف ايه انواع الفاكهة المناسبة في الصيام المتقطع، وللا يفضل عدم تناول الفاكهة
ممكن وجبات معينه صحيه فى رمضان مفيهاش نشويات والدهون فيها هتبقا عباره عن ملعقه السمنه او الزبده ولا ايه بالظبط
هل الوجبة الواحدة افضل نوع صيام متقطع للتخلص من السكري؟
طب ناكل فواكهه امتي?
والخضار اللي زي البطاطس والجزر اللي هما فيهم كارب يتاكلوا ازاي.
يعني ايه الخضار المسموح مع البروتين والفواكهه المسموحه
وسكر استيفيا ينفع استخدامه مع القهوه؟
عسل ى دكتوره والله استفدنا منك كتير
الله يوفقك مشكورة على جهودك / دكتورة من فضلك ياريت ترفعي درجة تسجيل الصوت لان اغلبنا نسمع محاضراتك اثناء العمل
مشاءالله عليكى موصله للمعلومه للأمام ياسكر👍
ممكن تتكلمى عن المرضعات وازاى نظبط اكلنا علشان نخس
وانا
إنتي راااائعه...💯💯
Thanks very much Doctor 😘
شكرا جدا يادكتورة هو حضرتك ممكن تتابعي مع client on line
ولو في ممكن التفاصيل