Come sconfiggere la depressione: 3 strategie utili
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- เผยแพร่เมื่อ 1 มี.ค. 2020
- Bentornati!
Oggi parliamo di depressione e come affrontarla. Vi darò tre esercizi utilissimi per sconfiggere la depressione.
La ricerca scientifica ci ha detto che, nell'arco della vita, una persona su tre si trova ad affrontare problemi depressivi. I problemi depressivi si possono manifestare in tantissime maniere: ci può essere un calo di energia fisica, ci può essere una forte autosvalutazione, un'idea negativa riguardo il futuro, un'idea pessimistica riguardo il futuro, può accadere anche che ci sia una diminuzione dell'appetito, del desiderio sessuale.
E' fondamentale, se si crede di soffrire di depressione, chiedere aiuto ad un professionista per un'attenta valutazione. Il professionista può aiutarvi a comprendere se vi è un disturbo depressivo o no.
I tre esercizi che voglio proporvi oggi sono tratti dalla terapia cognitivo-comportamentale e sono tre esercizi che ho riscontrato aiutare tantissimo le persone.
Ma partiamo subito.
❌La prima strategia è quella di non rimuginare.
❌La seconda strategia per sconfiggere la depressione è quella di muoversi.
- DEPRESSIONE E ATTIVITA’ FISICA: • Depressione e Attività...
- STRESS E ATTIVITA’ FISICA: • Stress e attività fisi...
❌La terza strategia per superare la depressione è quella di lasciare andare i pensieri negativi. La ricerca scientifica ci ha detto che molto spesso le persone che soffrono di depressione hanno convinzione su se stesse riguardo l'inadeguatezza, il non valore, l'incapacità. È importante prendere consapevolezza che il fatto che noi stiamo avendo questi pensieri non significa che questi ultimi siano veri, siano giusti. Molto spesso è proprio la nostra mente che vuole
metterci i bastoni tra le ruote. Se vuoi imparare a gestire meglio i tuoi pensieri negativi ti lascio un link in descrizione, dove ne parli in maniera più ampia e dando di altri esercizi.
- AFFRONTARE I PENSIERI NEGATIVI: • Affrontare i pensieri ...
Ma per quanto riguarda la depressione cerca di non dare retta ai pensieri di autovalutazione che la tua mente ti propone.
Vi è nella depressione un circolo vizioso nella quale la mente tende ad auto-sabotarsi attraverso pensieri di autovalutazione, lasciali perdere. Una strategia semplice ma utilissima che alcuni pazienti hanno insegnato a me è quella di dire se stessi nel momento, in cui si pensano questi pensieri negativi di autovalutazione: "questo pensiero è una cavolata". Riuscendo a dire a se stessi questa frase, riusciamo a bloccare il pensiero negativo, a lasciarlo andare senza dargli retta e senza a prenderlo per vero.
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La depressione è il male più subdolo che esista. Non sai quando arriva e non sai quando va via. Ti annienta completamente, portandoti via il senso della vita. Chiunque si trovi immerso, sappia soltanto una cosa..sei molto più forte di quanto credi, risorgerai dalle ceneri e diventerai un guerriero. Allora niente e nessuno potrà sconfiggerti, sarà come rinascere di nuovo e sarà bellissimo. Circondatevi di persone che davvero vi vogliono bene, sensibili ed empatiche, devono solo ascoltarvi senza fare nulla. Puntate alla luce e vedrete poi quanto sarà bello, un passo alla volta, senza fretta, non ascoltate i cattivi, gli insensibili e i superficiali, voi più di chiunque altro sapete riconoscere le persone, avete visto cose che gli umani non vedranno mai e ricordate tutto. La vincerete questa guerra, scoprirete lati di voi mai conosciuti, diventerete imbattibili. Forza ragazzi, il mondo vi sta aspettando! Vi voglio bene
Già verissimo TI TOGLIE IL SENSO DELLA VITA..... ed è difficile riappropriarsene.... io nn riesco più... comunque grazie delle belle parole 🙋♀️
Che belle parole dette da una che si cura da tanti anni ma ora sto bene dopo tante ricadute sei una bella persona umana sensibile e intelligente anche tu immagino ci sei passata ti auguro il meglio noi siamo speciali xche capiamo la sofferenza e siamo empatiche grazie💖
@@danielacasadei6642 vero, persone sensibili, buone ,.io metterei farmaco più terapia psicologica, per superare, anche se ciclica,, ora che è autunno, cambio stagione e rimembranze, si avverte di più quindi corazzarsi con curetta e si vede la luce per uscire dal tunnel forza a tutti
❤😘
Lo spero davvero... È come stare nelle sabbie mobili come cadere in un pozzo come se una siringa ti abbia portato via la vita dalle vene... Disimpari a dormire a mangiare a camminare ad amare.... Dopo otto mesi di terapia qualche giorno mi sento molto meglio ma poi arriva di nuovo il giorno in cui la nausea sale e mi immobilisce di nuovo e tutto mi ricade sopra come un macigno... Lottare lottare sempre ma è tremendamente difficile...
Io ho fatto psicoterapia per 8 anni dai 29 ai 36, sono riuscita a laurearmi, ma poi mi sono successe tante cose negative e tutore mi succedono per la mia ingenuità, il mio difetto più grande è dare troppa fiducia agli altri, che prontamente mi ingannano !!!!!!
Cara Silvia, quello è anche il mio problema. Se sei ingenua e spontanea, la troppa fiducia negli altri è un'arma a doppio taglio. Forse abbiamo associata anche una sensibilità accentuata e l'inganno, che puntualmente ci dimostrano, finisce per ledere la nostra autostima.
Idem io come te.... Siamo troppo buoni
Silvia 🤦🤦🤦🤦🤦🤦🤦🤦🤦, idem , tacci loro 😅😅😅🤦scusa la parola ma se lo meritano
@@sabrinapante6805 è vero , però non è affatto bello che gente come noi con un cuore IMMENSO e sensibile 😔 dobbiamo subire l animo cattivo degli altri . Come uno stupido 😔 mi fido sempre di tutti e do il cuore sul vero senso della parola e poi vedi che dall'altra parte non sono vere e ti feriscono .
E' proprio cosi'! Inoltre la mente minaccia sempre con le paure sul futuro incerto.
Concordo perfettamente con lei 👌👍
Grazie suggerimenti utili💚
Sono tre regole semplici per ognuno di noi ma sorge sempre un unico quesito : spesso e volentieri manca la voglia di cominciare, quel "fuoco" che dia inizio a tutto che spesso non trovi all'interno di te stesso.
Spesso si e' in preda anche all apatia che ti blocca e a errate convinzioni di anni e anni.
Non e' facile
Assolutamente non è facile. Come hai ben identificato tu, spesso ci sono convinzioni forti che bloccano. Bisogna cercare di superare queste convinzioni, se non ci si riesce da soli, si può chiedere aiuto ai professionisti 💪🏽
@@AngeloCollevecchio infatti mi sono affidato a un bravo psicoterapeuta.. Mi sono aperto subito con lui come non ho mai fatto con nessun altro in vita mia.
Credo ci voglia tanta pazienza
complimenti! Seguire un percorso psicologico è un gesto di coraggio!
Non tutti hanno il coraggio di lavorare su se stessi.
@@AngeloCollevecchio avvolte anke i professionisti non possono fare niente ne ho girati tanti.credimi e sono giovane ma sono anni inutile .tutti sapendo le patologie ne tolgono le mani
@@AngeloCollevecchio e non tutti hanno i soldi, soprattutto!!!!!
A volte mi da fastidio anche vedere la gente, vorrei stare da solo in pace.
Io sempre.
Fa parte del pacchetto!
@@emyharrison9074 anch'io nn voglio sentire niente e nessuno....
@@angelarotolo6465 e' vero
Pl0
Ho appena visto questo video, combatto questa battaglia da oltre 15 anni fin da quando ero piccolo e da quando ho perso un concorso per me importante che mi avrebbe cambiato la vita, era il mestiere dei miei sogni, da quel momento ho avuto sempre dei sali e scendi, adesso mi trovo in un profondo abisso e so, che da anni, solo io posso principalmente aiutarmi, devo esserlo io principalmente ad aiutarmi per poter essere aiutato... da adesso in poi seguirò i suoi interessanti video, grazie per il sostegno che da a noi persone purtroppo così dette fragili....
💪🏼👍🏻
Io applico i suoi consigli da sempre, in un periodo buio, io ho deciso che quando stavo in compagnia di pensieri negativi, dovevo uscire di casa e camminare tutti i giorni, facendo lunghe passeggiate, questo mi ha aiutato tantissimo, ho scoperto che non mi dovevi prendere sul serio quando pensavo di farla finita, era solo un modo infantile di voler uscire da una realtà scomoda..nient'altro...
Benissimo e grazie di aver condiviso la sua situazione. 💪🏼👍🏻
La penso così anch'io, purtroppo anche io soffro di questo male oscuro, ma è molto difficile uscirne da soli. Mio marito vuole che io esca con li a fareunghe
consigli ridicoli
Grazie di aver espresso la tua opinione. Questi consigli, per alcuni possono essere ridicoli, per altri utili. Tutto dipende dal proprio punto di vista. 👍
@@AngeloCollevecchio Bravo non niente ridicolo e vero
Grazie mille per aiuto...Voglio seguire Lei...
Dipende da molteplici fattori! Per ciò che mi riguarda mi sono sempre preso responsabilità per i miei familiari, trascurando me stesso! Risultato : ho perso piano piano quel poco che avevo, non sono riuscito a costruirmi una vita e adesso a 53 anni mi sento di aver fallito! È vero che ci sono situazioni peggiori, però adesso non mi sento più neanche in grado di rendermene conto, in quanto è come se lottassi per la "Sopravvivenza"!
Ha provato a chiedere aiuto ad un professionista?
@@AngeloCollevecchio sono in cura al Centro Igiene Mentale di Bologna mi hanno dato dei farmaci per dormire e per stare tranquillo, e due mesi fa all'ultimo ultimo colloquio mi han detto che l'estate forse mi avrebbe aiutato a rilassarmi! Ci sono stati i problemi di salute della mia compagna che mi hanno segregato a Bologna, senza tra l'altro arrivare a niente! Lei continua a star male, con mio forte disagio!
Devi ricominciare piano piano a dedicarti un po' di tempo, non è mai tardi, c è armor in aktra chance... Ti puoi.... Ha una forza in te, ma non ne sei consapevole, butta via la pigrizia e diventa curioso di te stesso
Sentirlo mi mette pace serenità se solo potessi e se fossi della sua zona mi farei aiutare da lei mi metterebbe a mio agio e trasmette tranquillità pace ...complimenti...
Mi fa piacere che il video le è stato d'aiuto😊
Grazie mille Dott Angelo x i suoi consigli
💪🏼👍🏻
Grazie per il consiglio dottore
Grande!
Grazie di cuore❤️
😊
Grazie di ❤ Dr. Angelo, per i suoi consigli sulla depressione. Cercherò di seguirli attentamente.
💪🏼👍🏻
Grazie dottore video molto utile
io vorrei solo trovare un momento di spensieratezza, di leggerezza... mi basterebbe riassaggiarlo... invece è sempre tutto così pesante e faticoso...
È proprio vero! Quanto vorrei che tornasse la spensieratezza di prima.
Nn credo che tornerà più..... almeno per me a voi lo auguro di♥️
@@angelarotolo6465 spero che passa unpo..
Grazie mille per la disponibilità, io lo avuta per 9 anni. Ora mi sento bene
💪🏼👍🏻
Grandi consigli. Li conoscevo già il mio psicologo mi ha cambiato la vita. Siete stupendi nella vostra professione. Grazie mille.
Grazie 😊👍🏻
Ciao ☺️ Alessandra , posso avere il piacere di conoscerti? È possibile avere un contatto del tuo psicologo che ti ha aiutato?
Complimenti per i vostri
Grazie dottore video chiaro che cercherò di attuare grazie
Sono contento che il video sia stato utile! 💪🏼👍🏻
io ne soffro da una vita .... su e giu' ! Tutta la vita ! Altanelante da sempre! E davvero sono sufa al massimo !
Ha chiesto aiuto ad un professionista?
Tu non conosci neanche lontanamente cosa sia la depressione perciò non ne parlare perché potresti fare danni
?!
@@AngeloCollevecchio non trovo nessuna risposta del dottore collebecchio. Forse ha esaurito gli argomenti
Risposta a cosa? Ho scritto '?!' perché non ho capito a chi era diretto il commento precedente. Sarebbe anche interessante capire come mai di questa aggressività gratuita. 🙂
Ok grazie mille buona giornata 🙋
Buona giornata 💪🏼👍🏻
Io ché lo vado a vivere nel presente e non più nel passato . Seguendo queste tre consigli . E ringrazio a persone professionali che mi anno aiutato tanto.
💪🏼👍🏻
Grazie mille Dott. Angelo, cercherò di mettere in pratica i suoi suggerimenti a riguardo la depressione. Sto elaborando un lutto in solitudine, ma spero di farcela con il suo valido aiuto...grazie di ❤
Spero di essere d'aiuto 💪🏼👍🏻
@@AngeloCollevecchio Ancora grazie!
Grazie dottore molto chiaro spero di riuscirci
💪🏼👍🏻
Dottore ho adorato quando ha detto : quando ci poniamo le mille domande al minuto e cerchiamo spiegazioni ecc ecc dire : questo pensiero è una cavolata !!!
Questo davvero aiuta a non pensare più in questo ciclo vizioso orribile. Mi è piaciuto taaantisssimooo questo contenuto : Breve , chiaro , e intonazione delicata e dolce della sua Voce . Thank you 😘♥️
Grazie🙃😊
Grazie dottore per le informazioni trasmesse. Però non è così semplice come si pensa. Provare per credere e quando si sta male non è possibile fare quello che ha detto. Quando si sta meglio forse è possibile fare ciò che ha detto. Cmq la ringrazio lo stesso.
Grazie per questo video
Grazie x i preziosi consigli
Grazie ,Dott per la conoscenza di cui mi rende partecipe,ma ahimè io ho fallito con le terapie comportamentali,troppo grande il dolore anzi i dolori da elaborare ,sono una malata oncologica grave dal 2017 ,quindi seguo terapia con Lyrica ,Seroquel 300mg,Sonirem,Melatonina ,Ho una forma grave di insonnia cronica.Comunque io seguo tanti canali di crescita personale o di psicologia veda canale della dottssa Elena Trucco sui soggetti PAS, continuerò a seguire anche Lei.Congratulazioni.
Le sono vicino.
Buona giornata 💪🏼👍🏻
Ovviamente sintetico, ma chiaro ed essenziale. Consigli pratici semplici ma utili ed esaustivi x una breve discussione generale.
💪🏼👍🏻
@@AngeloCollevecchio 👍👍
Io non reggo il mio lavoro, lavoro con un mio familiare che non si ferma davanti a nulla, mentre io mi stanco facilmente, rispetto a lui non riesco a rendere adeguatamente, mi sento inferiore, mi sento non all'altezza, ogni giorno mi fa sentire come uno scansafatiche, un lavativo, uno svogliato...ma io mi sento in difficoltà reale, mi sento sempre a pezzi, mi stanco facilmente ogni giorno sia mentalmente che fisicamente, il senso di colpa è altissimo e non riesco a uscirne. La mattina cerco di dormire il più possibile perché sento un certo disgusto ad affrontare la giornata, faccio fatica ad uscire di casa. Dormo anche di pomeriggio alle volte. L'unico momento di pace e serenità è la sera, la notte...quando tutti riposano o le attività sociali e lavorative sono ferme, in questi momenti mi sento meglio e mi sento più sereno e rilassato. Ho tanti pensieri ripetitivi che mi perseguitano, pensieri negativi. Quando andavo a scuola ero spesso distratto, facevo spesso errori banalissimi di distrazione e mancanza di concentrazione nelle prove scritte e avevo scarsa memoria. Solo in questi momenti notturni va meglio. Lavorare è ormai impossibile per me. Un mestiere manuale e fisicamente che omai sto quasi odiando. Mi sento come se fossi immerso con il corpo nelle sabbie mobili e la realtà mi spaventa, non riesco ad affrontare il futuro, la gente intorno spesso mi crea disagio. Ogni giorno ripeto le stesse azioni perché le novità mi spaventano. Mi sento come se fossi dentro un guscio protettivo che non oso rompere perché fuori da esso ho timore, ho paura, sento incertezza. Il lavoro non mi soddisfa per nulla. Non assumo psicofarmaci e non sto facendo psicoterapia. Credo non reggerò ancora a lungo, sto peggiorando, spesso mi sento come se fossi sospeso sopra un burrone altissimo. Grazie per il video. La ringrazio per il suo contributo, si nota che desidera aiutare chi è in difficoltà ♥️
Mi dispiace per quello che sta vivendo. Se ha difficoltà a gestire la situazione può chiedere aiuto ad un professionista.
Da quello che mi scrive è evidente che molta della sofferenza sia causata, anche, dalla sensazione di essere inferiore e inadeguato. Il fatto che si stanca più facilmente non significa essere inferiori. Con uno psicoterapeuta può lavorare su queste sensazioni.
Con un po' di impegno le difficoltà si possono superare 💪🏼👍🏻
Per gli errori banali a scuola, li fanno tutti, per la memoria va solo stimolata, la mattina prenda supradyn, privi a prenderlo. Non è che soffre di apnea notturna?
Grande la sto seguendo con interesse e costanza. Grazie per i suoi contributi.
Grazie del commento ☺️
Le passeggiate tutti i giorni mi stanno aiutando moltissimo ogni giorno mi viene la voglia di camminare! Prima era una enorme fatica per alzarmi. Grazie
Ottimo💪🏼👍🏻
Grazie di cuore sto usando questo metodo di camminare,anche se a l’inizio non avevo voglia di camminare adesso mi sento molto meglio e mi alzo con più disinvoltura dal letto.Grazie
Sono veramente contento... Un passo dopo l'altro si posso fare grandi cambiamenti 💪🏼👍🏻
Io soffro di malinconia continua,per qualsiasi cosa che riguarda il passato e tutto cio' mi rende triste e depressa.
probabilmente è un po' un clichè dire questo, però ricordati che il passato è andato, non puoi fare nulla per tornare indietro o cambiare qualcosa, si può solo accettare ed andare avanti, agendo nel presente per pensare ad un futuro migliore perchè non si può vivere nel passato (purtroppo, ma è la verità)
Anchio ho questo problema penso sempre il passato......
Anche io ho questo problema nostalgia del passato
@@annunziataargiolas5746 anch'io
Anch'io
Grazie dottore. Trovo questo video utile anche per le persone comuni.
💪👍
Grazie mille ❤è tutto vero e che ho vissuto molto male ma adesso sto bene e miglioro sempre di più grazie infinito ❤❤❤
💪🏽👍🏽
Non è semplice sconfiggere problemi di depressione! Prima o poi si hanno le recidive! Purtroppo nell'arco dei miei 50 anni, ci son caduta per ben 4 volte! L'ultima 2 anni fa! La prima volta avevo quasi 33 anni, e nell'arco dei 17 anni successivi, ci son ricaduta per ben altre 3 volte! Ogni volta è sempre più difficile rialzarsi! Ci si impiega molto tempo per riemergere totalmente! Quello che accade nella mente é qualcosa di terribile! Sei sopraffatto in tutto, si cade a fondo, la depressione è una belva che ti ingoia totalmente! Non lo auguro a nessuno! É facile parlare di Questo argomento, ma viverlo e tutta un altra cosa, si vive in un'altra dimensione, fuori dal reale!
Signora ci spieghi meglio, c'è lo faccia capire.
Spiego io se mi permette: come dice bene il professionista, tutto parte da una svalutazione della propria persona. Gli altri sono sempre migliori, tu sei costantemente a disagio e inadeguata. L'autostima è molto bassa e tu non ti reputi in grado di affrontare le situazioni e soprattutto i problemi che ti trovi davanti. Questi vengono ingigantiti e occupano in buona parte i tuoi pensieri, che ovviamente sono negativi e pessimistici. Nella testa rimugini di continuo e non trovi mai la soluzione, che magari è più semplice e a portata di mano di quanto sembri. Questo stato d'animo porta ad una mancanza di stimoli positivi. Cominci a chiuderti, perché non trovi interesse fuori.Si innesca un circolo vizioso, dove la poca voglia di vivere con gli altri, ti isola ancora di più. Il poco movimento associato ai pensieri angoscianti di un futuro per niente roseo, ti regalano somatizzazioni, che sono sintomi fisici veri creati però dal tuo malessere interiore. Questi si manifestano in modo diverso a seconda dell'individuo, ma in ogni caso sono terribili, perché lo stato d'angoscia in cui ti trovi non lo auguri a nessuno. Quindi chi non vive la tua angoscia, non può capire il tuo malessere, che tende a minimizzare. Magari ciò che ho vissuto non è vera e propria depressione o è una forma simile o border line, però assicuro che fa stare veramente male. Non si vede esteriormente come una ferita evidente da cui puoi guarire, ma è un logorio continuo della mente. Ti dicono che ti devi amare di più e che non devi dare importanza agli altri, ma non è così facile se hai sempre ragionato come se tu non valessi niente. La mia è un'esperienza, ce ne saranno un'infinità di uguali o peggiori. Credo che tutte abbiano in comune una predisposizione genetica e un vissuto di qualcosa o qualche forma di disagio che ha nutrito per anni un inconscio che, come un giudice supremo, alla fine butta fuori tutto il suo bagaglio di insoddisfazione e di poca stima di se stesso.
@@sabrinapante6805tutto vero
Non potevi descriverlo meglio...è l'inferno...solo chi la vive capisce
E come ho visto in un altra risposta è sacrosanto che la mente ti toglie tutte le energie fisiche e quindi come fai a uscire dal loop se la mente ti blocca il corpo e non riesci neppure ad alzarti dal letto.??
La gente pensa sia malavoglia...
Se la depressione è diventata invalidante si può chiedere aiuto ad un professionista e valutare il da farsi.
Dottore grazie e' molto bravo..
Grazie 😊
Grazie mille ❤️
Bravo mi è molto piaciuto.
Bravissimo!!!!!!! Tutto vero io ne sono uscita con questa strategia consigliata dal medico che mi ha seguita e con L aiuto dei farmaci posso dire di essere cambiata in meglio e di avere imparato tanto !!!!!! Per fortuna ci sono medici così !!!!!!!! Alle persone che vivono questa situazione bruttissima posso dire di non mollare mai di non farsi sconfiggere da questa malattia che ti toglie la voglia di vivere 🌈🌈😘😘😘😘😘😘
Grazie della tua testimonianza. Sono sicuro che sarà d'aiuto a tanti 💪🏼👍🏻
La depressione può essere curata da un medico specialista
Ottimi consigli doc grazie per quello che fa per noi poveri depressi ah ah comunque vorrei fare una precisazione sulla visione pessimistica del futuro .Il prossimo spesso ti fa fa carognate gratuite e la vita non è propriamente facile su questo pianeta detto ciò avanti tutta senza paura ciao.
La mente mente e ti toglie le energie nonostante i farmaci Grazie Dottore
Verissimo... La mente mente e non dobbiamo crederle, a volte. 💪🏼👍🏻
È vero che la mente mente bisogna anche ascoltare il corpo io mi sono Curata la depressione senza mai prendere un medicinale chimico psicofarmaci senti che avevo bisogno di vitamine e di un'alimentazione giusta
@@luisafittipaldi3258 quale alimentazione hai fatto?che vitamine?interessante
Grazie, ne ho bisogno
La depressione per me è l'espressione di come sentiamo la vita...forse troppo in profondità,troppo empaticamente,e forse ci dimentichiamo di amarci e stimarci... diventiamo giudici giuria e boia di noi stessi e siamo inflessibili!! Amiamoci! Ascoltiamoci...e soprattutto perdoniamo le nostre mancanze e i nostri limiti e limitiamoci ad assaporare la vita...con tutti i problemi e le difficoltà che ha! Cerchiamo il buono anche nelle piccole cose...io a volte..mi aiuto con l'ironia e cerco di farmi " amici" i mostri che mi abitano da molti anni nella testa...guardandoli bene e da vicino ho scoperto che mi fanno meno paura rispetto a quando li tenevo chiusi in una scatola mentale...sto certamente meglio con l'aiuto di persone positive e professionali ma il mio rapporto con me stessa è solo mio e con fatica ma con soddisfazione vado avanti ! Forza e coraggio anime belle...c'è la faremo💖💖💖🥰👍👍👍👍
Grazie di questo bellissimo commento.
Purtroppo, abbiamo la tendenza ad essere spietati giudici di noi stessi. Come giustamente fai notare, è importante amarci e accettarci 💪🏼👍🏻
@@AngeloCollevecchio forse è la cosa più difficile da imparare...ma penso che a forza di provare....👍😁😁😁
Certo... E amare se stessi è un percorso che dura tutta la vita 👍🏻
Grazie Dottore il video mi è stato veramente utile!!!
sono contento che il video è stato d'aiuto :-)
@@AngeloCollevecchio Anche a me. Grazie mille.!!!!💙😄
IO FACCIO DISEGNI E MI IMPEGNO DA CIO CHE FACCIO PERO' SVOLTE STO MALE SEMPRE CON LA DEPRESSIONE SOFRO MOLTO DI ANSIA SONO SOLA A CASA ABITO DA SOLA
Bravo , mi sei piaciuto molto, interessante ascoltarti
Grazie😊👍🏻
Sto passando un periodo triste sono sola nessuno mi chiede se ho bisogno ma perché è tanto bello aiutare il prossimo
Provi a porsi: cosa posso fare per aiutare me stessa?
Consigli utilissimi, grazie
💪🏼👍🏻
Hai ragione dottore però e difficile grazie a me e depressione bipolare tipo 2 sto facendo terapia da 7 mesi.
Grazie. I serve propio le tue parole io non riesco dalla dipresione da anni
Io soffro di disturbo bipolare e sto attraversando una fase depressiva. Seguo una terapia farmacologica e faccio psicoterapia. Tuttavia, nell'ultimo anno i momenti depressivi si sono intensificati notevolmente. Negli ultimi due mesi ne ho avuti tre. A volte riesco ad accoglierli e passano in fretta, a volte no. Talvolta accetto il momento, lo rispetto e continuo a vivere la mia vita, anche con minore energia. Alle volte, invece, mi lasciò travolgere. Noto che il mio malessere si acutizza nel momento in cui mi dico che non voglio stare così. Quindi credo che una componente fondamentale per stare meglio sia l'accettazione. Dico a me stessa: "sofferenza, travolgimi". E in quel momento mi sento meglio. Ora mi sto sentendo meglio. I suoi consigli sono preziosi. Pensare che i pensieri che arrivano sono stupidi è un'ottima tecnica per allontanarli, non soltanto nei momenti depressivi, ma anche in quelli non depressivi. Occuparsi di cose pratiche e fare attività fisica è fondamentale. Grazie mille!
Sono felice che i miei consigli siano d'aiuto 👍
Grazie Dottore l'ho appena conosciuta e devo dirle grazie perché spiega in modo semplice e naturale .grazie di ❤️
Grazie a lei😊
@@AngeloCollevecchio so ke non posso esagerare con i farmaci, xké io sono cardiopatica
@@AngeloCollevecchio e prendo troppo medicine anke x l'epilessia
Carissimo dott molto interessante questo video .. ma si può uscire da un problema ....quando una persona pensa cose negative ....spero di allontanare a tutte le persone con questo problema a superare ....e a pensare solo a cose positive 🙏👍😘
Lavorare sul proprio atteggiamento mentale è la prima strategia per uscire dalla depressione 💪🏼👍🏻
Grazie
Dalla depressione si esce amandosi, la rabbia la si deve usare per aumentare la propria autostima. Se non lo facciamo noi, niente e nessuno lo farà al nostro posto.
💪🏼👍🏻
Il fatto è che quando ti umiliano come si fa a uscire dalla depressione, io ho paura perché i figli ti vengono contro e mi sento sempre male, cosa fare, vorrei un suggerimento grazie
Comprendo, ma per esperienza personale posso dirvi che si può uscire dal pozzo, anche se sembra tutto perduto. Alzate lo sguardo e vedete la luce, quella luce che volete raggiungete e vi disperate perchè non sapete come fare. L'ho fatto anch'io. Beh, ad un certo punto non ce la facevo più a tenere la testa a quel modo, mi faceva troppo male il collo, la gola bruciava a furia di urlare. Mi sono seduta, ed ho aspettato, la notte era arrivata. Niente più luce, la certezza che nessuno mi stesse a sentire. Poi è arrivato il nuovo giorno, mi sono rialzata dolorante e mi sono guardata attorno, ed ho visto una lunga scala appoggiata alla parete. Non l'avevo vista prima, troppo presa dal dolore, accecata dalla paura. Era lì da prima, ed ho iniziato a salire, fino in cima, fino ad uscire.
Datevi tempo, urlate e disperatevi fino allo sfinimento. Aspettate il nuovo giorno e con la nuova luce anche voi vedrete la vostra scala, è lì che vi aspetta. Siete belli, siete grandi, siete importanti. Se non per gli altri, per voi stessi. C'è posto per tutti su questa Terra, anche per voi.
Grazie mille per la condivisione 💪🏼👍🏻
Grazie a chi mi ha letta.
Dottore cercherò di mettere in pratica i 3 principi enunciati Le farò sapere Grazie
💪🏼👍🏻
Bravo e incoraggiante
💪🏼👍🏻
Parole Sante ma e difficile Grazie
Sicuramente può risultare difficile all'inizio, ma con il tempo le cose andranno meglio
Tutto vero, ma nessuno si salva da solo
Vero. Ma non sempre. Serve il coraggio per parlarne, per trovare le persone giuste. E ci sono.
Io mi riferivo a esperti e amici veri e tenersi impegnati, è dura, come una belva che ti ha morso, sto combattendo da tempo, auguri a chi ne è colpito di uscirne con forza
Il coraggio manca e la forza , da soli non si vince mai più sinergie e aiuti io dopo13anni solo con aiuti di amiche , ero ammalata e miracolata e poi con aiuto di un familiare stretto ho consultato medico e sono40anni che ci convivo con malattia e si sopravvive forza e coraggio per tutti
Grazie e brave a chi ha dato esperienza del suo stato di salute per confronto,,, e nella vita nessuno canti vittoria per cose raggiunte la malattia può colpire tutti e qualsiasi età,, siamo persone semplici e buoni e di aiuto scambievole ma vero
Amico mio, se fossi circondato di persone sensibili ed empatiche che mi vogliono bene non avrei la depressione.
Grazie di aver espresso il tuo pensiero.
Credo che la depressione sia molto legata a come noi viviamo le situazioni.
Troppo bravooo 👏👏👏👏
Graziee 😊
Gentile dottore, purtroppo la maggior parte delle persone non sa che la depressione è una vera e propria malattia, quindi la persona depressa non riceve nessun aiuto. 😢
Buonasera dottore io da cinque anni sono in cura farmacologica da quando sono in premenopausa ho difficoltà la depressione einevitabile ci sono giorni che sto meglio e giorni che sono stanchissima tanto che devo dormirda poco o ripreso a lavorare e dura ma voglio mettercela tutta ,la mia e depressione maggiore cerco di stare lontano da sentire discussioni perché non sopporto discussioni ,lamentele cerco tranquillità a lavoro va bene finché non c'è il direttore che mi riprende perché parlo con i colleghi , però mi sforzo di non pensarci . La cosa che mi auguro e di venirne fuori. Grazie per avermi ascoltata una buona serata.
Cercare di 'disintossicarsi' dalle discussioni e notizie negative è un'ottima strategia.
Le auguro di uscirne presto e la ringrazio di aver voluto condividere la sua esperienza. 💪🏼👍🏻
Grazie dottore, sono d'accordo su tutto quello che lei ha detto. Ho un familiare che ha sofferto di depressione L' ho sempre incoraggiato ad avere autostima, facendogli sempre fare qualcosa di nuovo. Infatti è una persona nuova è risuscitato! Il problema più grosso che spesso, molte di queste persone sono sole e nessuno capisce quanto la depressione è una malattia brutta della mente, che va capita e non sottovalutata! Chiedo che la sanità e la politica debbano creare dei centri di laboratori , dove queste persone insieme ad esperti specialisti e professionisti possano avere una continuità per fare cose nuove, insieme a persone sane e non solo con gli stessi malati. Dovranno cimentarsi in ogni tipo di esperienza e cultura perché sono persone molto intelligenti. Non basta solo un familiare a gestire il problema della depressione ! E poi bisogna dare tanta informazione riguardo questa malattia. Purtroppo ci sono molti pregiudizi da parte dei malati dei familiari e dalle persone con genere; spesso anche dagli stessi medici. Dalla depressione si guarisce, non abbiate paura; l'amore, lo stimolo a fare cose diverse e la perseveranza, portano la guarigione dalla malattia!
Grazie del commento e sono pienamente d'accordo su quello che ha scritto. C'è ancora tanta ignoranza e pregiudizio sulla salute mentale e sulle sue problematiche.
Il mio scopo con il Canale è fare informazione....spero di dare il mio piccolo contributo 💪🏼👍🏻
Interessante.. grazie!
L'indirizzo cognitivo- comportamentale è, negli ultimi anni, uno dei più quotati.
Io sono 30 che sono depressa ho avuto molti dispiacere e penso sempre al passato oro ho capito che non pensare indietro bisogna andare avanti da domani comincio i suoi consigli la ringrazio mi e servito se abitassi a Sanremo verrei da lei sono molto ANSIANa 85 anni grazie grazie di cuore
Guardare indietro non fa altro che trattenerci e frenarci. Lasciamo il passato nel passato.
Le auguro ogni bene.
Credo che questo video possa esserle utile.
🔹Come lasciarsi il passato alle spalle: th-cam.com/video/s7qvzCXtfMs/w-d-xo.html
Grazie mille ne sono convinta.. È utilissima la preghiera
Grazie Dottore multo utile cuoasto video .
giustissimo bisogna allontanarsi anche dalle persone negative ....
Condivido pienamente....le persone negative...non ti danno nulla...anzi...ti tolgono le tue energie...bisogna allontanarsi da queste...anche chi si lamenta di continuo...a me è capitato che poi loro stavano bene...scaricavano le loro lamentele...e io non dormivo di notte...pensando ai loro problemi che poi alla fine ...non erano ma lamentele...io le assorbo....come persona sensibile...
Ora ho imparato ad allontanarle....anche perché poi quando stanno bene...non si fanno più sentire....che mondo....
💪🏼👍🏻
@@mariav73 e chi si lamenta x cose serie mancanza di lavoro salute e lutto e giusto che le altre persone si allontanano? Io non penso ...bisogna essere ascoltati e compresi ma non è così parlo x il mio caso
Grande.
😊
Quanto è importante questo punto, mi capita sempre, la mia mente la depressione mi dicono, no no fermati non hai abbasta energia per fare questo...è proprio cosi e quanto è importante e difficile spezzare questo circuito. Grazie mille ora lo so
Purtroppo, alcune volte, la mente tende a remare contro il nostro benessere, vuole convincere che non si ha energia. Provando, si scopre che si ha più energia di quanto si credeva👍
@@AngeloCollevecchio Grazie lei è veramente una cara persona e la condivisione delle sue esperienze è veramente oro per noi
🙃💪
Io non ci riesco a da anni io ne soffro abbastanza prendo compresse da anni non sono giovane se mi dai una buona lezione chissà se farà effetto sono un caso difficile proviamo 0k.sei bravo dottore quella che non va sono io tanti saluti
Bravo
🤣🤣🤣👍
Io e da un po che ci soffro ..e mi sembra di impazzire mentale attacchi di panico l'ansia che mi prende in petto un calo di energie e non so come uscire
Sei molto. Bravo ti ascolto molto volentieri grazie x aver pensato a noi❤️
Grazie 😊
@@AngeloCollevecchio Grazie a lei.!!!!👏👏👏👏😄😄😄😄
Dottore mi rispecchio in tutto quello che dice, scarsa energia, voglia di non far niente rimuginio, paura che non passa, agitazione, ansia, paura del futuro, mancanza di piacere in tutto, sto seguendo una terapia farmacologica da circa un mese ma ancora niente. Poca voglia di mangiare, mi disturba la voce alta i rumori a volte non sopporto proprio niente e nessuno, vorrei solo dormire perche' quando dormo sto in pace, come mi sveglio dopo un po mi sento nervoso e mi ripeto madonna un'altra volta che sto cosi' e finisco di esaurirmi, vorrei pace e serenita' ed anche la mia solarita' di prima che ridevo e scherzavo sempre su tutto, ora mi sembra di essere un'altro e ci vivo male.
Il fatto di aver chiesto aiuto e di aver iniziato una terapia è un'ottima strategia. Ci vorrà un po' di tempo
Molti dei sintomi che ha descritto sono classici nella depressione.
Io consiglio di cercare di 'remare' contro queste sensazioni e cercare di mantenere il più possibile le abitudini quotidiane. Anche se la mente cerca di trarla in inganno, cerchi di non darle retta. 💪🏽👍🏽
grazje🙏🙏👋👋
Il professionista mi ha detto che non ha nessuna intenzione di seguire la mia situazione. Complimenti alla sanità italiana
Mi dispiace veramente. Ha motivato la decisione?
@@AngeloCollevecchio Salve Dottor Angelo, la ringrazio per avermi risposto così celermente; lo psicologo a cui mi sono affidato , ha motivato dicendo che , se desideravo stare meglio, mi avrebbe aiutato , sennò non avrebbe perso tempo ; ho spiegato che se non volessi aiuto non avrei preso appuntamento, e che il mio disagio era dovuto ad un lungo periodo senza appoggio psicologico . Infine, ho detto che capivo che non voleva nemmeno provare ad aiutarmi , e la risposta è stato un semplice annuire col capo. Mai successa una cosa del genere!
Mi dispiace veramente per quello che le è accaduto. L'unico consiglio che mi sento di darle è di cercarne un altro. 💪🏼
Salve Dr., come sempre molto esaustivo e risolutivo ; potrei anche dire "questo pensiero è una cavolata", ma spesso si rispecchia con la realtà e se io con la realtà ho un disagio sociale non posso avere pensieri positivi.Mi aiuti a capire.
Il disagio è la conseguenza del nostro modo di vedere/ interpretare le situazioni.
Nelle situazioni sociali proviamo a riflettere: 'in questo momento mi sento a disagio perché penso....'.
@@AngeloCollevecchio ......Perchè penso di essere inferiore o di non sostenere un discorso perchè poca cultura...etc etc etc.....
Sono questi pensieri sabotanti a generare ansia e blocco. È normale che se si crede di essere inferiori si provi ansia e imbarazzo. Bisogna lavorare su questa convinzione.
Io non sapevo cosa fosse la depressione nonostante nella vita ne ho passate tante ma non conoscevo la depressione. Purtroppo mi sono innamorata di un uomo che al inizio mi faceva ridere perche sapeva che Io avevo voglia di sorrisi e di pace.ma dopo 2 mesi mi sono accorta che aveva la depressione troppi farmaci. Ho deciso di stargli vicino ma in 4 anni mi ha prosciugato mi acusava in continuo mi faceva sentire sbagliata solo lui era nel giusto.non apprezzava niente e nessuno gesto che facevo per lui.ho dovuto allontanarmi perche rischiavo di impazzire mi dispiace tanto perche l'ho amato tanto si dice in amore nel bene e nel male ma ho scelto di andarmene perche alla fine ti accorgi che la vita è breve e bisogna amare prima noi stessi
Grazie di aver voluto condividere con noi la tua esperienza.
Stare vicini ad una persona che soffre è un bel gesto ma è ancora più importante prendere consapevolezza se la vicinanza ci sta nocendo. Se vogliamo essere veramente d'aiuto gli altri è importantissimo rispettare prima di ogni cosa se stessi e amarsi.
Alcune patologie possono essere così forti da pregiudicare la vita delle persone vicine a quelle malate.
Io ho avuto depressione e attacchi di panico ne sono uscita con l aiuto di uno psicologo e dicendomi io stessa voglio stare bene come prima ci è voluto un po' di tempo ma ne sono uscita ci vuole anche tanta volontà x farcela e soprattutto frequentare persone positive che stimolano la tua autostima
Grazie per la bellissima testimonianza. Sicuramente sarà d'aiuto a tante persone 💪🏼👍🏻
@@luisaoddo2307 ì
@@AngeloCollevecchio Non credo, perché nella depressione la volontà è la prima cosa che sparisce
Esatto Bravissimo Dottore.
Dove a lo studio Dottore. Nn è facile x chi ci soffre
Ho lo studio a Pescara ma lavoro anche via Skype o Messenger 💪🏼👍🏻
Dot grazie dei bellissimi consigli al prossimo video
💪🏼👍🏻
@@AngeloCollevecchio sto attraversando un brutto momento di dispiacere e c'è la sto mettendo tutta
Sono sicuro che pian piano riuscirà a superare il periodo brutto.
@@AngeloCollevecchio me lo auguro ogni giorno grazie tanto
@@AngeloCollevecchio mi piacerebbe tanto parlare con un psicologo in privato ma siamo troppo distanti
Ho 84 anni sono vedova mi sto curando x la depressione . Purtroppo adesso devo camminare col bastone dopo diverse cadute. Prima ero molto attiva e adesso non ho più voglia di niente
Sono sicuro che le cure ti saranno d'aiuto. Non bisogna arrendersi. 💪👍
SI IL VIDEO MI E PIACIUTO INTERESSANTE IO SOFRO DI DEPRESSIONE MAGGIORE E HO ANCHE LA FIBRIOMALGIA
Spero che sia stato utile per avere degli stimoli per superare il problema. 💪🏼👍🏻
Lo stesso io 😣😣😏😏fibromialgia e depressione ( che vita di merda
Sei bravissimo
Grazie 😊
@@AngeloCollevecchio aiutami ti prego
In che modo posso esserle d'aiuto?
Sono in terapia da 3 mesi ma ogni tanto ricado in quel loop...e' assurdo come in pochi minuti tt ricominci
Mi spieghi meglio.
👏👏
Queste cose pian piano le si capisce da se !! E poi io dico che dipende anche da quanti anni abbiamo sofferto prima di cadere in depressione poi a volte succedono troppe cose tutte insieme o in tanti anni .... poi dopo fatti di vita ti sprofondano di piu poi pian piano in tre 4 anni se il lutto e stata la conclusione e se questo lutto e stato un assassinio medico ...poi magari pian piano cominci a fare un bilancio , di tutti gli anni di tormenti che questa persona ti ha fatto patire x suoi comportamenti ...e cominci a pensare che tu hai fatto quanto di meglio la tua mente ti suggeriva...e che non puoi processarti all infinito, e pensi che visto che hai 60 anni e trenta abbondanti l hai vissuti tormentata da una situazione in cui lei ti ha cacciato!! Per non parlare poi di un infanzia non certo idilliaca sempre x suoi sbagli ma il mio calvario vero e iniziato a 25 anni ed e finito ...sta finendo ora ...ma e prolungato da questo governo italiano maledetto che vuole ammazzare tutti gli italiani x cedere l Italia agli stranieri cinesi ...arabi ...russi ...ce che oggi se c hai la tua salute questi ti fanno la multa xche non accetti di farti ammazzare da loro sostanze...e un disegno criminale attuato sul loro stesso popolo!! Ce da guarire dalla depressione ?! Non mi avranno ora basta davvero!! Volevo continuare a vivere in Italia nella mia casa ma a quanto pare : mi vogliono ammazzare prima di pensionarmi , non gli basta a sti governanti di pensionarti a 67 anni non vogliono darti niente o forse vigliaccamente non vogliono che vedremo una nuova alba dove i sopravvissuti verranno ammazzati dai nuovi abitanti dell Italia...e dunque questo il nostro destino??? E mi venite a dire che una non si deve deprimere!!
Grazie 1000 dottore
Gli anti depressivi sono sempre utile o e meglio curarsi con altri farmaci o integratori grazie
Ultimamente soffro di una forte depressione, ho una relazione a distanza, la ragazza la amo da morire, ma in testa ho tutti questi pensieri negativi che si propagano man mano vorrei sapere cosa potrei fare per mettermi in testa che questa relazione non finisce come la precedente
Sono una mamma e
una nonna ,ho 66 anni
sto curando il disturbo bipolare da circa 20 anni con i farmaci
Quando avevo 26 anni
e due bambine di 5 anni
e 3 mesi ho avuto una
bruttissima depressione
che ho curato in privato
con farmaci e altri modi
Ho sofferto tanto ,con me anche la mia famiglia . Dopo 5 anni
stavo un po' meglio .
Da ,81 a oggi sto curando con i farmaci
Penso che non smetterò mai di prendere i farmaci
Grazie di aver voluto condividere la tua storia. 💪🏼👍🏻
Qual è la causa!
👍👍👍👍👍
🙏🙏🙏.
Vero...rimurginare....non va bene..poi escono sensi di colpa inutili....ecc..
Il movimento è eccellente...specialmente toglierti di casa....
Pensieri negativi....autodistruggono....
Verissime realtà.....grazie....dottore
Sicuramente aiutano...
💪🏼👍🏻
È la prima volta che la vedo io sono una depressa cronica ma mi è piaciuto tanto ascoltarla e mi sono iscritta graziemille mi chiamo Scalzi Vincenzina 🙋♀️
😊💪🏼👍🏻
Ma ankora sonnolenza stankezza e non mangio molto e sono sembre scondrosa xké!