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- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ย. 2024
- 「ダイエット中にカレーは食べてはいけない」と
思っている方も少なくないはず。
そんなことはないのです💪！
今回は
・レトルトカレーを食べるときの組み合わせ方のコツ
・レトルトカレーの選び方
についてお話ししました🙌
美味しいカレーも楽しみながら
ダイエット楽しんでいきましょう✨️
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
＼食べないダイエットを撲滅したい／
私は過去に食べないダイエットで15年以上リバウンドを繰り返し、
正しく食べることでやっと7kgのダイエットに成功することができ(157cm56kg→49kg)
3年間リバウンドせずキープしています。
昔の自分を同じように「食べない」という選択をして
心と体の健康を壊す方を減らすべく
Instagramを中心に発信しています。
このTH-camチャンネルではよりわかりやすく、声と映像で
正しいダイエットについて発信していきます！
詳しい食事例などは私のInstagramでも紹介しています
/ debumi_yuu_diet
ヘルシーレシピを発信しているあやのさん
( / ayn163_diet )と2人で
正しいダイエットを学び、実践し、習慣化を目指すコミュニティ、
「enjoy!ヘルシーダイエットクラブ」も運営しています✨
詳細はコチラ
3q8es.hp.perai...
いっぱい食べらるのあるって素敵だ
なおこさんコメントありがとうございます🥰
いろんなお店でたくさんレトルトカレーチェックしたんですが、脂質が低いor適正なものがたくさんありました😍
カレー大好きですｳﾚｼｲｰ🤍
動画アップありがとうございます🥰
くろまめさん😍カレー美味しいですよね🤤🍛✨️嬉しいっていってもらえて嬉しいです🥹🫶🏻
今日早速、無印のカレー食べました！
初めてご飯の量を測りました🙋♀️
たしかに、いつもなら
もっと盛っていたかもしれませんが
150gって、意外と十分に量があって
カレー組み合わせで満足できそうです💘💘
ご飯の量測ると「このくらいで○gなんだな」って適正量の感覚が掴みやすくなりますよね🙌カレー美味しく楽しめてよかったです🍛😍✨
17歳の女子高生です！こんにちは
ゆうさんのインスタずっと見てて、最近TH-camもフォローしたのですが、それから初めての動画なので嬉しいです🙌🏻待っていました！
最近ゆうさんの食事を参考にして、
PFCバランスを意識した食事をしています。
以前は、毎日お菓子を暴食してて、苦しくてもやめられなくて食べ続けてはメンタルボロボロになっていたのですが､今は自分でも不思議なくらい食欲が安定しています。
3食バランス良く食べるだけでこんなにも食欲の乱れが落ち着くとは思っていませんでした。
お米を食べる大切さを身をもって感じました🍚
ゆうさんのおかげで楽しく食事できるようになりました。本当にありがとうございます😭🫶
これからも応援してます！！
長文失礼しました🙇♀️
ななみちゃん、とっても嬉しいコメントをありがとうございます😭✨
私の発信を見て、しっかり理解してくれて、行動に移してくれたこともすごくすごく嬉しいし、食欲が安定して食事を楽しめていると教えてもらえて涙が出るほど嬉しいです😭
嬉しい報告をありがとうございます🥹そして信じてくれてありがとうございます😭🫶🏻
これからもななみちゃんの心と体の健康を大切に、毎日を楽しく過ごしてくださいね🥰
@@debumi_yuu
返信ありがとうございます🫶
本当に涙出ました笑笑😭
ゆうさんも無理せずずっと元気でいて下さい🙇♀️🙇♀️
これからも投稿待ってます♪🙌🏻
塩分ってどのくらい気にされてますか？
ストレスにならない程度に意識をしています💡
例えばなるべく1日に3回ともコンビニのものや市販のものにならないように意識したり、濃いめの味付けにならないようにしたり、人並みの意識です✨
あとは「排出」の方を意識するようにしていて、フルーツや野菜からカリウムを摂る意識をしたり、水分をしっかり摂ったり、適度に動いて汗をかくようにしています🙆🏻♀️
これからの時期、汗の量も増えるので「減らしすぎないこと」も大切だと思っています✨
ニシキヤのカレー、ネットで買いました☆
ゆうさん、Twitterで拝見してましたが宮城の方なのですか？！
私も仙台住みなのでうれしいです😆💕
ええっ！宮城つながりうれしすぎますっ😭✨転勤をきっかけに5年前に東京に来ちゃったんですが、心はずっと宮城にいます🥹🫶🏻
帰省時にはアーケードうろうろしてるので遭遇できた暁には肩トントンしてやってください😍
カレーって脂質高いイメージで、カロリーオフのルーを使って自分で作るしかないかなって思っていたんですが、レトルトでも低脂質のものがあるんですね！
カレーは普段そんなに食べないので、他の食品もおすすめがあれば知りたいです！🥹✨ゆうさんのご負担にならない程度で、シリーズ化希望します🌟
レトルトとか冷凍とか、ほかの食品のオススメもまた紹介しますね😍🙌
負担にならない程度でといってくださる優しさが嬉しいです🥹ありがとうございます😭🫶🏻
こんにちは！
以前の動画で、「旨味工房」のカレーがとっても脂質やカロリーが低いです！業務スーパーで買いました！とお伝えしたのですが、正しくは、ラ・ムーでの購入でした😭
丸大食品の製品なので、他の店舗にもありそうですが、わたしは見たことがなく…💦
適当な情報を、すみませんでした…😭
なんて優しいんでしょう・・・🥹！ありがとうございます😭
先日教えていただいたあとに旨味工房のカレーをネットで買おうとしたら終売のところが多く、もしかするとビストロ倶楽部ってものに生まれ変わったのかもと思いました💡
それも脂質、カロリーが低いので、今度食べてみようと思います😻
以前、質問をしたものです。
最近平日はなんとか3食普通に食べられているのですが、休日になると食べすぎてしまいます、とくにお米やアイスを食べすぎてしまいます。そしてお腹を下すという……平日間食は我慢できるのですが休日になると疲れがどっと来て食欲がとても湧きます。月曜日になるといつも通りの食事ができます…ちなみに今はお米の量がとりあえず150です。
何かアドバイスをください🙇♀️
おそらく平日の食事が足りていない反動の可能性が高いです。
15歳、171cmだと1食150gのお米だと足りないので、自分の推定消費カロリーに合わせてもう少し全体のバランスを見ながらお米の量を増やしてみてもいいかと思います！
昨日ちょうど無印良品に行ってカレー美味しそうだなぁ〜🥹と思っていました！今日の夜はカレーを食べます♡最近ダイエットが辛くなってしまって、痩せた時から3キロほどリバウンドしてしまいました。痩せたいのに何か食べたい・甘い物食べたいという気持ちもあって辛いです。ストレスの原因などを見つけて少しづつ頑張りたいと思います😢ゆうさんのSNSや存在が支えとなっています！
いつも投稿ありがとうございます🙇♀️
おおっタイムリーでしたね🍛😍今夜のカレー美味しく楽しんでくださいね🫶🏻
はなさんは食べないダイエットから少しずつ朝ごはんやお米を食べるようにされているところかと思うので、リバウンドではなく体の水分などが戻ってきているだけの可能性もあります✨️
どうか数字やダイエットのことはなるべくストレスにせず、はなさんが心身ともに健康的に過ごせることを優先してあげてくださいね☺️
@@debumi_yuu ゆうさん返信ありがとうございます（ ; ; ）ダイエットをする❗️となるとカロリーや食のことで頭がいっぱいになってストレスを感じてしまいます！数字に囚われすぎずゆっくり頑張りたいと思います！🥺✨✨
インスタも参考にさせてもらいまくってます！
私はお米の量を減らしたくないので逆にカレーの方を半分にして食べてます😁
ダイエット関係なく元々インスタントカレーって１食分にしてはルー多くない？と思ってたので、見た目は良くないけどご飯と混ぜてしまえば最後までちゃんとカレーの味を楽しめてます（あくまで私はw）
ボリュームも欲しいので、（極端に言えば）諦めた卵をルーを半分にしたら卵もつけれます！w
開封したら一回で食べるのを企業さんは推奨してると思うので完全に自己責任で食べてます😊
カレーを半量にすればその分主菜も増やせますもんね👏😳✨2回食べられて節約にもなるなーって思いました💡
混ぜて食べるの私も大好きです🍛🤝🏻