Desde que empecé a practicar hace unos días el "leg drive" y la retracción escapular puedo por fin hacer con total normalidad press de banca a pesar de mi tendinitis en el deltoides anterior, sin dolores, y no sabes cuanto te agradezco siempre tus aportes, eres un crack david, gracias
En mi gym hoy el monitor (por llamarlo de alguna manera) me ha echado la bronca por hacer leg drive. Me dijo así de buenas a primeras "haciendo eso solo estas acumulando tensión en las lumbares por levantar 10kg mas en la barra" yo sinceramente no le hice ni caso porque mi experiencia personal me dice que haciendo esta técnica la retracción escapular que hay que hacer al mismo tiempo es perfecta y nunca me duelen los hombros, pero cuando no lo hacia SIEMPRE me dolían al día siguiente. Por desgracia muchos monitores están hasta arriba de convencionalismos, no se reciclan y aprenden cosas nuevas, ya sabéis "una mentira dicha por muchos es una verdad" y lo peor es que muchas veces las técnicas que dicen son lesivas y la gente se las cree a pies juntillas. una pena la verdad. Muy buen video Xplo. Estos videos son oro. A ver si a algún monitor le diera por mirarlos ...
ya me sentía fuerte en mi gym con los 70 kilos que estaba levantando, pero con tus 190KG me dejaste sin aliento. Evidentemente y aunque creía que efectuaba un movimiento muy limpio, no estaba ni al 30% de lo que implica un press de banca plano. Muy buen video en español y gracias por compartir tus conocimientos a los que deseamos pasar de novatos a ninjas en nuestros gimnacios. Esa parte de la retracción escapular MAGNIFICA!!! esta misma noche pondré a prueba todo este nuevo conocimiento. Gracias nuevamente.
Muchas gracias!! Da gusto que vosotros valoreis tanto mi trabajo.. Me anima a seguir, ojalá podamos llegar a más gente en un futuro y divulgar a mucha más amplitud :)
hay algo que se llama cultura, y se adquiere por medio de lectura información etc! Y mas ahora que la mayoría de carreras están desactualizadas, nutricionistas que dicen que comer hidratos en la noche engorda que tienes que comer 8 veces al dia para crecer muscularmente que las grasas son malas etc y asi en cada una de las carreras siempre estarán estos típicos gurus que por tener un titulo la gente le cree!! valla tonteria.
Me quedo como bobo, chorreando babas, al darme cuenta que todo mi tiempo en el gym ha sido de balde, pero como nunca es tarde para empezar de nuevo, ahora lo hare gracias a David, de la forma correcta. Lo único que me tiene preocupado es que no termino un video como dice Agu 725, que no lleve al otro, y no termino. Decidi mejor ir aprendiendo poco a poco, no se cuantas horas llevo viendo los videos, pero mejor como dije antes, me voy a ir poco a poco. Por ahora a practicar bien el PRESS DE BANCA. Gracias David, ah! y tu libro, LO MEJOR QUE HE LEIDO EN MI VIDA!
MIs respetos y felicitaciones por apoyar a todos aquellas ersonas que inician en el GYM y mas aun mis felicitaciones por la preocupacion que ha tenido por la salud de todos que te motivo para hacer esos tutoriales. ESO MERECE MIS MAS SINCEROS RESPETOS Y FELICITACIONES.
Siempre pensé que arquear la espaldo era malo, pero ahora me doy cuenta que es la postura más natural que se puede adoptar tomando en cuenta que la escápula se bloquea al estar totalmente pegada a la banca, se debe arquear para permitir a la escápula su movimiento natural! Muchas gracias por compartir este conocimiento
Explo ya mismo va tocando un vídeo de explicación de diferentes tipos de rutinas y objetivos con cada uno de ellas, seguramente acabe siendo de los más vistos también. Manita arriba!
Powerexplosive Porfa haz un video con todo acerca de las rutinas FULL BODY ¿Como podemos armar nuestras propias rutinas full? Y la manera en que debemos estratificar para mantener un progreso constante en nuestros pesos
Maestro, hoy aplique leg drive y wow. Cambia totalmente la forma a la cual venía haciendo press banca. Me siento más compacto y seguro. Gracias, saludos desde Chile.
Tu mejor video explicativo hasta la fecha, sin duda. Material de calidad I-N-C-R-E-I-B-L-E Espero que la gente se de cuenta del tremendo trabajo que hay detrás de todo esto y de los buenos que son. CERO material en castellano y aquí lo teneis, a un click. Tremendo como siempre, la semana que viene chocolate con churros anabólicos
Un buen profesional y buen enseñante. Afina mucho en las técnicas y gesto que comenta. Se ve que se lo ha currado mucho, sobre todo, lo ha practicado, investigado e interiorizado en él. Habla desde el SENTIR las técnicas, y esto es muy importante, porque es mostrar lo que ya sabe, no demostrar, todo fluye en orden y afinamiento. Un buen profesional
si, video tras video tras video jajajaj pero eres el único que explica, demuestra y enseña cada parte del ejercicio, de las funciones de articulaciones y musculatura ademas de como evitar lesiones excelentes videos se agradece mucho
Hermano, muchas gracias por tu tiempo invertido en hacer éste tipo de video......sos lo más profesional que se puede encontrar en la web...Saludos desde Cali, Colombia!!
La verdad te agradezco enormemente soy un amante al powerlifting en el cual vengo inciando, y pues en mi pais Honduras no hay suficiente conocimiento para una correcta instruccion 10 puntos pa ti hermano.
Tus videos son obras maestras amigo sigue ayudandonos y cuando más largos mejor no te preocupes. no compito en ningún deporte pero me gusta el roolo de la fuerza y hacer ejercicio y deporte.
Gracias David por hacer llegar estos conocimientos a la gente y también gracias a internet.retraer las escapulas y mantener los hombros bajos lo se desde hace casi veinte años porque me informaba a través de revistas como musclemag y muscle&fitness,pero era algo que no llegaba a la mayoría de la gente cuando aun no existía internet.hoy día es más fácil informarse y sobre todo gracias a que exista gente que de forma desinteresada se preocupe por hacer llegar esta valiosa información a todos
hay tienes mi like!! desde verano me dolía el hombro al hacer press de banca y no conseguía levantar apenas peso sin que me doliera. hoy he probado tu tecnica y me ha funcionado! muchas gracias power! das muy buenos consejos, sigue así =)
DIOS PEDAZO REGALO DE NAVIDAD DE VIDEO!!! Estaba atascado en los 130kgs de banca por culpa del dolor en los hombros pese a tener esta misma posicion pero como bien comentas no hacia suficiente leg drive creo yo por lo que mi postura se desarmaba algo. Vuelta al progreso!!!
Hola David, gran explicación, me encanta tu trabajo, yo ya soy tu fan, no soy exactamente ignorante en estos asuntos, pues ya tengo muchos años de hierros, pero siempre hay algo que aprender de tus videos. Es bueno ver a un joven como tú con tanta dedicación y pasión por el conocimiento y transmitirlo a los demás con una calidad superior a la media. Hacer videos grandes o pequeños no es importante, pero que tenga el tiempo necesario, sí. Usted está muy por encima de la media, de nuevo mis más sinceras felicitaciones. Un abrazo de un fan de Portugal
aplicando esta tecnica pude aumentar de manera considerable mi press , de hecho ese arqueo de espalda me resultó muy familiar ,lo vi en una competencia de levantamiento, todos los competidores arqueaban la espalda de esa manera y usaban cinto ,esto porque cargaban hasta 800lb . Muchas gracias por tus consejos y excelente canal.saludos
Eres un crack explicando.El press banca en mi ejercicio flaco,no levanto un pijo.Mira que intente hacer el leg drive pero nunca lo entendi.Muy bueno eso de empujar las piernas y desplazarte por encima del banco,es clave para entender bien como hacerlo....Ya tengo ganas de que llegue el Lunes para probar jeje
Llevo 12 años en el Ginasio y nunca me he lesionado.es importante saber cómo ejecutar los ejercicios. Y siempre tengo alguna q otra duda... me encanta tus Videos. Enhorabuena!!
¡manita arriba! jajaja no había visto este vídeo David, menuda chapucilla de producción, pero como siempre genuíno y con un contenido excelente. ¡¡¡¡El mejor!!!!
Muchas gracias, ahora tengo bien claro lo del arqueo, antes no seguía bien las instrucciones y por ende sufrí un fuerte dolor de hombros, y tendinitis, ahora puedo entrenar seguro, sigue así te felicito
Simplemente increíble. Llevo casi 20 años entrenando, y ahora aprendo cosas nuevas y valiosas. Enhorabuena por el premio Nacional a la Excelencia David. Saludos desde Galicia.
Tu no haces mamadas como otros (Imparables) de motivación y esas estupideces, el que tiene ganas de ir al gimnasio no necesita de esas tonterías, muy buenos tus videos
Hace 1 año me vi este vídeo y me di cuenta de cosas, y ahora me lo he vuelto a ver, después de un año, dedicándome bastante al entreno de la fuerza y a levantar pesado. Veo ahora la gran necesidad del leg drive y lo útil que es para evitar lesiones en el hombro de verdad. Actualmente tengo una frecuencia 5 o incluso 6 en ocasiones de press de banca, y la verdad es que problema de dolores en los hombros ningunos, están totalmente sanos ^^ Pd: Se que es contenido antiguo, pero aun así es contenido realmente útil!
Hola David me gusta mucho tus vídeos gracias a ellos he mejorado mucho mis entrenamientos con el leg drive ahora levantó más peso en mi press banca te felicito tus vídeos me han ayudado y resuelto muchas dudas felicitaciones
Gracias por tanto David. Atemporales clases magistrales las tuyas, siempre un placer refrescar conceptos con tu virtuosismo al transmitirlos. Deseando enfrentar mi press banca más seguro en años mañana mismo. Un abrazo.
De tus mejores vídeos. Algo que parece tan inútil como usar el empuje de las piernas en un press de banca resulta indispensable después de ver tu explicación.
Esto lo vinculo al por qué en el press inclinado con barra me duelen los deltoides siempre, y no pasa así con las mancuernas, por el movimiento. Gran video, ahora falta practicar la elasticidad en la espalda para lograr ese arco.
Antes de saber esto no movía nada de peso, hasta me desmotivaba no poder levantar nada, ahora empece a practicar el leg drive y puedo mover mas peso que antes. Gracias champ!!!! Fue de gran aporte para seguir adelante. 💪💪
Genial tutorial, yo que creía que lo hacía bien y llevo un año haciéndolo mal y no me he lesionado de milagro porque no hay color, gracias por los tutoriales 💪
Excelente, como siempre. Hace tiempo me he lesionado el hombro por no tener conocimientos sobre la retracción escapular ni el leg drive, ahora lo estoy poniendo en practica y hasta el momento cero molestias en el hombro. Lo que noto es que no soy capas de mover el mismo peso que movía antes con facilidad. Antes era capas de mover 90kg (80kg + barra 10kg) sin problemas, ahora apenas que puedo realizar dos repeticiones :(
Muchas gracias amigo he logrado mejorar en gran medida cada uno de mis levantamientos por estos videos y lo que es mejor el dolor en el hombro se ha ido! Gracias ✌🏼💪🏼💪🏼😈
En oposiciones para bombero se hace mucho para poder hacer las repeticiones más rápido. Nunca me ha gustado por la espalda y porque quitas el trozo que más hace crecer el pecho y que más cuesta, el del final. Solo lo hacía cuando quería practicar el ir rápido. Muy buena explicación aunque no me termina de convencer, seré muy tradicional para esto, jaja!
llevo alguno tiempo en este deporte y nuca habia escuchado de algon tan bueno, seguro y novedoso, a ensayar y aplicar lo aprendido, mil gracias, suscripto
hola amigo puede decir que este canal es genial, te saludo desde Guatemala. gracias por darnos las herramientas para realizar correctamente los ejercicios.
muy buena explicación me aclaraste algunas dudas, ya tengo 1 mese poniéndolo en practica y lo que no entendía era el empuje de piernas pero ya con este vídeo todo esta claro gracias.
COMO SIEMPRE PERFECTO TU VIDEO TE SIGO SIEMPRE DESDE ARGENTINA Y APLICO LAS TECNICAS QUE TU ESNSEÑAS SOS UN VERDADERO MAESTRO GRACIAS POR TODO ABRAZO Y FELIZ AÑO
Excelente David... muy específicos tus tutoriales que realizas en gran canal... GRACIAS POR compartir tus conocimientos... he aprendido contigo. bendiciones y sigue adelante mi hermano...!
muy buena tecnica , voy a gym hace 8 meses , estoy a punto de empezar a trabajar banca , me ayuda mucho lo que dices , y creo que es muy logico , muchas gracias por tu video
Excelente canal , aprendo mucho y ahora entiendo el porque de algunas lesiones que tengo y el estancamiento en el cual estoy.....muchas gracias powerexplosive.
Gracias david, excelente la explicacion, a mi tambien ya me cuestionaron en el gimnacio por mi forma, decian que ais me iba a lastimar, y que mejor bajara las piernas que eso no servia, es impresionante la ignorancia de la gente! MUCHAS GRACIAS :D ahora les podre daruna mejor respuesta.
Muy buena explicación y todo, te mereces un 10. Con todos los otros videos para press banca nos has dado la info suficiente para progresar de una manera inimaginable, ahora solo falta aplicar. Ahora veo a los que hacen fitness en el gym y no les encuentro sentido jajaja, entrenando como lo hace tu creo que basta y sobra. Saludos y gracias por el video y toda la info
muchas gracias David, ahora me queda claro como hacer el leg drive, lo he estado haciendo muy mal, pero mañana que me toca hacer press banca lo pondré en práctica :D!!! mil manitas arriba
Viejo te felicito por tus vídeos, a mí y a muchos nos aclaran muchas dudas que teníamos, además de comprender el trasfondo de los ejercicios por medio de las técnicas que empleas. Sinceramente te lo agradezco. Nuevamente te felicito por tu trabajo y por compartir tu conocimiento, a muchos y a mí en lo personal nos sirve mucho. Nuevamente te lo agradezco.. Un saludo desde Chile!!.
muchas gracias por enseñar la técnica empezare con poco peso para interiorizar la técnica primero e iré subiendo poco a poco aplicare el sistema de progresión que diste para principiantes
Muchas gracias bro, mi entrenamiento esta cambiando dramáticamente para mejor al mirar tus vídeos, sin embargo lo que me cuesta y no he visto aun es como hacer la respiración correctamente en el press de banca. Un Saludo.
los mejores vídeos que e visto les doy una 10 de 10 y mas xD sigan hací los seguiré por mucho tiempo,saludos todos ustedes que hacen el vídeo y gracias por los consejos
No la hacía bien. Me ponía de puntillas, me preguntaba porqué la espalda no se me arqueaba tanto como a otros en los vídeos y porqué me dolían los hombros al empujar el 100% de mi peso (60kg). Ahora veo que los tres conceptos (leg drive, retracción escapular y el peso que levantas) van perfectamente unidos. Soy delgado pero aspiro a mejorar mi fuerza tanto como pueda. Para mí tus vídeos están siendo todo un hallazgo. Mañana me toca press de banca, así que ya te diré qué tal. Un abrazo!.
Muy buen video explosivo, déjame felicitarte taque se entiende bastante bien. Haré uso de esta información para mejorar mi técnica, sinceramente no me interesa levantar mucho peso, me conformo con levantar mi peso corporal con lamejor técnica posible, taque efectivamente la semana pasada tuve una lesión en la porción frontal del deltoide y el dolor fue inmenso, le tome cierto temor a hacer press banca, pero ahora retomare y me centraré en la técnica Saludos desde Chile
como ese leg drive fuera podido evitar 2 lesiones en el hombro en mis inicios de gimnasio... muchas gracias por el dato ahora estoy trabajando fuerza y estare mas seguro para entrenar
Hola! quiero darte muchas gracias, he avanzado bastante gracias a ti! de levantar 70 subi a trabajar con 90 en press banca gracias al leg drive, pero muchas personas bastante experimentada me dicen que puede ser lesivo ya que me produce mucha presion en los discos intervertebrales, me gustaria que me argumentaras bien, por que no es lesivo( con lo cual estoy de acuerdo), eso muchas gracias y saludos desde Chile!
La idea es que estés apretando siempre los dorsales, o sea, apretando escápulas y mandándolas hacia abajo. Igual apretando los lumbares y músculos del abdomen, para mantener una sólida base (tu cuerpo) a partir de la cual empujar. Es algo similar a lo que sucede en sentadilla cuando te dicen "aprieta la guata" XD Espero que se entienda y sirva.
5 años después, nadie ha explicado tan bien este tipo de cuestiones. Gracias David.
Completamente de acuerdo
7
@@arquifit6251 x2
Hace 8 años… y sigue siendo de los mejores
@@franciscomonrealtoscano6079 Cómo pasa el tiempo!!!
Desde que empecé a practicar hace unos días el "leg drive" y la retracción escapular puedo por fin hacer con total normalidad press de banca a pesar de mi tendinitis en el deltoides anterior, sin dolores, y no sabes cuanto te agradezco siempre tus aportes, eres un crack david, gracias
Me alegro muchísimo :)
Para eso son los vídeos!
Powerexplosive gracias por el vídeo eres el mejor :)
MUY DIDACTICO,SALUDOS.💪👍💪👍
En mi gym hoy el monitor (por llamarlo de alguna manera) me ha echado la bronca por hacer leg drive. Me dijo así de buenas a primeras "haciendo eso solo estas acumulando tensión en las lumbares por levantar 10kg mas en la barra" yo sinceramente no le hice ni caso porque mi experiencia personal me dice que haciendo esta técnica la retracción escapular que hay que hacer al mismo tiempo es perfecta y nunca me duelen los hombros, pero cuando no lo hacia SIEMPRE me dolían al día siguiente. Por desgracia muchos monitores están hasta arriba de convencionalismos, no se reciclan y aprenden cosas nuevas, ya sabéis "una mentira dicha por muchos es una verdad" y lo peor es que muchas veces las técnicas que dicen son lesivas y la gente se las cree a pies juntillas. una pena la verdad.
Muy buen video Xplo. Estos videos son oro. A ver si a algún monitor le diera por mirarlos ...
ya me sentía fuerte en mi gym con los 70 kilos que estaba levantando, pero con tus 190KG me dejaste sin aliento. Evidentemente y aunque creía que efectuaba un movimiento muy limpio, no estaba ni al 30% de lo que implica un press de banca plano. Muy buen video en español y gracias por compartir tus conocimientos a los que deseamos pasar de novatos a ninjas en nuestros gimnacios.
Esa parte de la retracción escapular MAGNIFICA!!! esta misma noche pondré a prueba todo este nuevo conocimiento. Gracias nuevamente.
David tienes un don para la docencia. Estoy enganchado a tu canal. Muchas gracias por tu labor.
Muchas gracias!!
Da gusto que vosotros valoreis tanto mi trabajo..
Me anima a seguir, ojalá podamos llegar a más gente en un futuro y divulgar a mucha más amplitud :)
Oro puro tus consejos, muchísimas, ¡MUCHÍSIMAS GRACIAS!, Suscrito y lo recomendaré.
Ni en inglés había encontrado un video tan claramente detallado.
Valla hermano, tremenda explicación, nunca había visto alguien que de verdad enseñe de una manera correcta, saludas desde Venezuela, like for you
Hace poco encontré este canal y debo decir que está muy bueno. Las explicaciones son excelentes, y de gran ayuda. Gracias.
Muchas gracias por tus palabras :)
+Powerexplosive ke grado carrera has hecho para saber todo ello
+Marc Macià Sans Si piensas que solo se pueden aprender cosas en una carrera o grado estas perdido.
hay algo que se llama cultura, y se adquiere por medio de lectura información etc! Y mas ahora que la mayoría de carreras están desactualizadas, nutricionistas que dicen que comer hidratos en la noche engorda que tienes que comer 8 veces al dia para crecer muscularmente que las grasas son malas etc y asi en cada una de las carreras siempre estarán estos típicos gurus que por tener un titulo la gente le cree!! valla tonteria.
Me quedo como bobo, chorreando babas, al darme cuenta que todo mi tiempo en el gym ha sido de balde, pero como nunca es tarde para empezar de nuevo, ahora lo hare gracias a David, de la forma correcta. Lo único que me tiene preocupado es que no termino un video como dice Agu 725, que no lleve al otro, y no termino. Decidi mejor ir aprendiendo poco a poco, no se cuantas horas llevo viendo los videos, pero mejor como dije antes, me voy a ir poco a poco. Por ahora a practicar bien el PRESS DE BANCA. Gracias David, ah! y tu libro, LO MEJOR QUE HE LEIDO EN MI VIDA!
Este video en mi opinion vale oro nadie en TH-cam enseña algo tan importante como esto
De Bs As Argentina saludos!! Sos un groso explicando! Yo tengo 33 años y recién ahora me decidí ir al gimnasio. En una buena técnica esta la clave.
MIs respetos y felicitaciones por apoyar a todos aquellas ersonas que inician en el GYM y mas aun mis felicitaciones por la preocupacion que ha tenido por la salud de todos que te motivo para hacer esos tutoriales. ESO MERECE MIS MAS SINCEROS RESPETOS Y FELICITACIONES.
Siempre pensé que arquear la espaldo era malo, pero ahora me doy cuenta que es la postura más natural que se puede adoptar tomando en cuenta que la escápula se bloquea al estar totalmente pegada a la banca, se debe arquear para permitir a la escápula su movimiento natural! Muchas gracias por compartir este conocimiento
Explo ya mismo va tocando un vídeo de explicación de diferentes tipos de rutinas y objetivos con cada uno de ellas, seguramente acabe siendo de los más vistos también.
Manita arriba!
La mejor explicación que he visto..en todo el internet..Y no es nada más este video , todos tus videos son excelentes Gracias 😊
Powerexplosive Porfa haz un video con todo acerca de las rutinas FULL BODY ¿Como podemos armar nuestras propias rutinas full? Y la manera en que debemos estratificar para mantener un progreso constante en nuestros pesos
Maestro, hoy aplique leg drive y wow. Cambia totalmente la forma a la cual venía haciendo press banca. Me siento más compacto y seguro. Gracias, saludos desde Chile.
Tu mejor video explicativo hasta la fecha, sin duda.
Material de calidad I-N-C-R-E-I-B-L-E
Espero que la gente se de cuenta del tremendo trabajo que hay detrás de todo esto y de los buenos que son. CERO material en castellano y aquí lo teneis, a un click.
Tremendo como siempre, la semana que viene chocolate con churros anabólicos
Un buen profesional y buen enseñante. Afina mucho en las técnicas y gesto que comenta. Se ve que se lo ha currado mucho, sobre todo, lo ha practicado, investigado e interiorizado en él. Habla desde el SENTIR las técnicas, y esto es muy importante, porque es mostrar lo que ya sabe, no demostrar, todo fluye en orden y afinamiento. Un buen profesional
si, video tras video tras video jajajaj
pero eres el único que explica, demuestra y enseña cada parte del ejercicio, de las funciones de articulaciones y musculatura ademas de como evitar lesiones
excelentes videos
se agradece mucho
Hermano, muchas gracias por tu tiempo invertido en hacer éste tipo de video......sos lo más profesional que se puede encontrar en la web...Saludos desde Cali, Colombia!!
La verdad te agradezco enormemente soy un amante al powerlifting en el cual vengo inciando, y pues en mi pais Honduras no hay suficiente conocimiento para una correcta instruccion 10 puntos pa ti hermano.
Tus videos son obras maestras amigo sigue ayudandonos y cuando más largos mejor no te preocupes. no compito en ningún deporte pero me gusta el roolo de la fuerza y hacer ejercicio y deporte.
Gracias David por hacer llegar estos conocimientos a la gente y también gracias a internet.retraer las escapulas y mantener los hombros bajos lo se desde hace casi veinte años porque me informaba a través de revistas como musclemag y muscle&fitness,pero era algo que no llegaba a la mayoría de la gente cuando aun no existía internet.hoy día es más fácil informarse y sobre todo gracias a que exista gente que de forma desinteresada se preocupe por hacer llegar esta valiosa información a todos
hay tienes mi like!!
desde verano me dolía el hombro al hacer press de banca y no conseguía levantar apenas peso sin que me doliera. hoy he probado tu tecnica y me ha funcionado!
muchas gracias power! das muy buenos consejos, sigue así =)
DIOS PEDAZO REGALO DE NAVIDAD DE VIDEO!!! Estaba atascado en los 130kgs de banca por culpa del dolor en los hombros pese a tener esta misma posicion pero como bien comentas no hacia suficiente leg drive creo yo por lo que mi postura se desarmaba algo. Vuelta al progreso!!!
El contenido más eficiente explicado de una manera inigualable.
Hola David, gran explicación, me encanta tu trabajo, yo ya soy tu fan, no soy exactamente ignorante en estos asuntos, pues ya tengo muchos años de hierros, pero siempre hay algo que aprender de tus videos.
Es bueno ver a un joven como tú con tanta dedicación y pasión por el conocimiento y transmitirlo a los demás con una calidad superior a la media.
Hacer videos grandes o pequeños no es importante, pero que tenga el tiempo necesario, sí.
Usted está muy por encima de la media, de nuevo mis más sinceras felicitaciones.
Un abrazo de un fan de Portugal
No tienen idea de lo que he aprendido con tus videos amigo.. Excelente trabajo y muchas gracias!
Me di cuenta que hacia el press de forma incorrecta. Gracias a ti aprendi como hacerlo correctamente. Exitos amigo, un abrazo.
En mi vida me había planteado usar las piernas en el Press Banca. Muy buen vídeo. Gracias y saludos desde Italia David.
aplicando esta tecnica pude aumentar de manera considerable mi press , de hecho ese arqueo de espalda me resultó muy familiar ,lo vi en una competencia de levantamiento, todos los competidores arqueaban la espalda de esa manera y usaban cinto ,esto porque cargaban hasta 800lb . Muchas gracias por tus consejos y excelente canal.saludos
Como se nota que amas lo que haces, en el minuto 11:00 te pones hasta nervioso, eufórico de lo que estas explicando. Espectacular.
Eres un crack explicando.El press banca en mi ejercicio flaco,no levanto un pijo.Mira que intente hacer el leg drive pero nunca lo entendi.Muy bueno eso de empujar las piernas y desplazarte por encima del banco,es clave para entender bien como hacerlo....Ya tengo ganas de que llegue el Lunes para probar jeje
Llevo 12 años en el Ginasio y nunca me he lesionado.es importante saber cómo ejecutar los ejercicios. Y siempre tengo alguna q otra duda... me encanta tus Videos. Enhorabuena!!
Por fin las claves del press banca y bien explicadas. Ya basta de que te "duela" todo menos el pecho al acabar unas series. Gracias socio!
Me ha encantado, llevo mucho tiempo entrenando y tengo los hombros tocados, y nunca nadie me había hablado de esto. Gracias Crack
¡manita arriba! jajaja no había visto este vídeo David, menuda chapucilla de producción, pero como siempre genuíno y con un contenido excelente. ¡¡¡¡El mejor!!!!
Muchas gracias, ahora tengo bien claro lo del arqueo, antes no seguía bien las instrucciones y por ende sufrí un fuerte dolor de hombros, y tendinitis, ahora puedo entrenar seguro, sigue así te felicito
EXCELENTE CAPO... MUCHA GRACIAS... TANTO INCOMPETENTE DE GYM QUE NUNCA EXPLICA NADA... MUCHAA GRACIAS!!!!
Simplemente increíble. Llevo casi 20 años entrenando, y ahora aprendo cosas nuevas y valiosas. Enhorabuena por el premio Nacional a la Excelencia David. Saludos desde Galicia.
Tu no haces mamadas como otros (Imparables) de motivación y esas estupideces, el que tiene ganas de ir al gimnasio no necesita de esas tonterías, muy buenos tus videos
jajajaja grande
Alterado R13 l Letras y si no tienes ganas :v
Gero también tiene buen contenido, uno toma lo que le aporta y si no tampoco hay que desacreditar, por educación.
@@karengomez2798 una imparable a si es que rutina haces
Yo vengo del running y desde que estoy en el gym , eres mi referente obligado para hacer los ejercicios de manera correcta. Gracias
Hace 1 año me vi este vídeo y me di cuenta de cosas, y ahora me lo he vuelto a ver, después de un año, dedicándome bastante al entreno de la fuerza y a levantar pesado. Veo ahora la gran necesidad del leg drive y lo útil que es para evitar lesiones en el hombro de verdad. Actualmente tengo una frecuencia 5 o incluso 6 en ocasiones de press de banca, y la verdad es que problema de dolores en los hombros ningunos, están totalmente sanos ^^
Pd: Se que es contenido antiguo, pero aun así es contenido realmente útil!
Hola David me gusta mucho tus vídeos gracias a ellos he mejorado mucho mis entrenamientos con el leg drive ahora levantó más peso en mi press banca te felicito tus vídeos me han ayudado y resuelto muchas dudas felicitaciones
Gracias por tanto David. Atemporales clases magistrales las tuyas, siempre un placer refrescar conceptos con tu virtuosismo al transmitirlos. Deseando enfrentar mi press banca más seguro en años mañana mismo. Un abrazo.
increible video tio, eres un referente en españa, sigue asi David
De tus mejores vídeos. Algo que parece tan inútil como usar el empuje de las piernas en un press de banca resulta indispensable después de ver tu explicación.
Esto lo vinculo al por qué en el press inclinado con barra me duelen los deltoides siempre, y no pasa así con las mancuernas, por el movimiento. Gran video, ahora falta practicar la elasticidad en la espalda para lograr ese arco.
Nunca nadie me lo explicó así tremendo David ! Muchas gracias
Excelente video !!! Que gran ayuda me diste a la hora de trabajar en el press banca.
Creo que este es el mejor canal, excelentes explicación, ojalá los instructores en los gimnasios tuvieran tu pasión por enseñar. Gracias :)
Definitivamente todo lo que subes es útil
Gracias amigo esos que preguntan y critican es por qué no entienden sobre biomecanica
Antes de saber esto no movía nada de peso, hasta me desmotivaba no poder levantar nada, ahora empece a practicar el leg drive y puedo mover mas peso que antes. Gracias champ!!!! Fue de gran aporte para seguir adelante. 💪💪
Genial tutorial, yo que creía que lo hacía bien y llevo un año haciéndolo mal y no me he lesionado de milagro porque no hay color, gracias por los tutoriales 💪
No me canso de ver este vídeo una y otra vez, el día entes de levantar "pesado" en presa de banca!!! David eres un regalo para el mundo del fitness!
Excelente, como siempre.
Hace tiempo me he lesionado el hombro por no tener conocimientos sobre la retracción escapular ni el leg drive, ahora lo estoy poniendo en practica y hasta el momento cero molestias en el hombro.
Lo que noto es que no soy capas de mover el mismo peso que movía antes con facilidad. Antes era capas de mover 90kg (80kg + barra 10kg) sin problemas, ahora apenas que puedo realizar dos repeticiones :(
Lo uso para levantamientos pesados, pero en musculación uso el normal, con retracción escapular y poco arqueo.
Muy buen vídeo
Eres seco, aprendí mucho y ahora entiendo mas como desarrollar mis pectorales. saludos sigue así :)
Muchas gracias amigo he logrado mejorar en gran medida cada uno de mis levantamientos por estos videos y lo que es mejor el dolor en el hombro se ha ido! Gracias ✌🏼💪🏼💪🏼😈
En oposiciones para bombero se hace mucho para poder hacer las repeticiones más rápido. Nunca me ha gustado por la espalda y porque quitas el trozo que más hace crecer el pecho y que más cuesta, el del final. Solo lo hacía cuando quería practicar el ir rápido. Muy buena explicación aunque no me termina de convencer, seré muy tradicional para esto, jaja!
Muy buena explicacion, ahora ya lo tengo mucho mas claro de porq realizarlo aunq muchos no entiendan el porq lo hago, gracias explo!!!!!!!
llevo alguno tiempo en este deporte y nuca habia escuchado de algon tan bueno, seguro y novedoso, a ensayar y aplicar lo aprendido, mil gracias, suscripto
Buenísimo, bien explicado, muy grafico y buena información, lo mejor es que esto se traduce en resultados en el gym
hola amigo puede decir que este canal es genial, te saludo desde Guatemala. gracias por darnos las herramientas para realizar correctamente los ejercicios.
Por favor no dejes de hacer estos videos. EXITOS!!
muy buena explicación me aclaraste algunas dudas, ya tengo 1 mese poniéndolo en practica y lo que no entendía era el empuje de piernas pero ya con este vídeo todo esta claro gracias.
Gracias por los fundamentos hermano, saludos desde Argentina!
COMO SIEMPRE PERFECTO TU VIDEO TE SIGO SIEMPRE DESDE ARGENTINA Y APLICO LAS TECNICAS QUE TU ESNSEÑAS SOS UN VERDADERO MAESTRO GRACIAS POR TODO ABRAZO Y FELIZ AÑO
Excelente David... muy específicos tus tutoriales que realizas en gran canal... GRACIAS POR compartir tus conocimientos... he aprendido contigo. bendiciones y sigue adelante mi hermano...!
muy buena tecnica , voy a gym hace 8 meses , estoy a punto de empezar a trabajar banca , me ayuda mucho lo que dices , y creo que es muy logico , muchas gracias por tu video
Espero que los entrenadores de los gimnacios aprendan mucho de este gran maestro !!!
Máquina te pasas!!!!! Otro nivel este canal se paso
Excelente canal , aprendo mucho y ahora entiendo el porque de algunas lesiones que tengo y el estancamiento en el cual estoy.....muchas gracias powerexplosive.
Gracias david, excelente la explicacion, a mi tambien ya me cuestionaron en el gimnacio por mi forma, decian que ais me iba a lastimar, y que mejor bajara las piernas que eso no servia, es impresionante la ignorancia de la gente! MUCHAS GRACIAS :D ahora les podre daruna mejor respuesta.
Muy buena explicación y todo, te mereces un 10. Con todos los otros videos para press banca nos has dado la info suficiente para progresar de una manera inimaginable, ahora solo falta aplicar.
Ahora veo a los que hacen fitness en el gym y no les encuentro sentido jajaja, entrenando como lo hace tu creo que basta y sobra. Saludos y gracias por el video y toda la info
muchas gracias David, ahora me queda claro como hacer el leg drive, lo he estado haciendo muy mal, pero mañana que me toca hacer press banca lo pondré en práctica :D!!! mil manitas arriba
Viejo te felicito por tus vídeos, a mí y a muchos nos aclaran muchas dudas que teníamos, además de comprender el trasfondo de los ejercicios por medio de las técnicas que empleas. Sinceramente te lo agradezco.
Nuevamente te felicito por tu trabajo y por compartir tu conocimiento, a muchos y a mí en lo personal nos sirve mucho.
Nuevamente te lo agradezco.. Un saludo desde Chile!!.
Muy bueno David. Excelente. Si puedes realizar uno en banco inclinado te lo agradecería mucho. Saludos desde Argentina.
muy buena información david de la que nadie habla y muy clara la explicación. te felicito.
Más claro agua. Un gran ejercicio... de pedagogía.
MUCHAS GRACIAS!!!!!
que buen trabajo haces, ayudas a mucha gente
Es el mejor video que he visto de ti en cuanto a explicación se refiere es un exelente consejo habra que practicar mucho un saludo
muchas gracias por enseñar la técnica empezare con poco peso para interiorizar la técnica primero e iré subiendo poco a poco aplicare el sistema de progresión que diste para principiantes
Muchas gracias bro, mi entrenamiento esta cambiando dramáticamente para mejor al mirar tus vídeos, sin embargo lo que me cuesta y no he visto aun es como hacer la respiración correctamente en el press de banca. Un Saludo.
Eres super técnico amigo!!! Mañana lunes probaré el Leg Drive!!!
Excelente explicación hermano. Saludos desde Puerto Rico isla del encanto!!!
Con ganas de ir al gym a probarlo! Eres un crack
Excelentes videos Powerexplosive eres grande David e aclarado muchas dudas gracias a tus explicaciones muy pocas personas te ayudan tanto saludos
los mejores vídeos que e visto les doy una 10 de 10 y mas xD sigan hací los seguiré por mucho tiempo,saludos todos ustedes que hacen el vídeo y gracias por los consejos
Pedazo tutorial y la música encaja muy bien. Felicidades.
No la hacía bien. Me ponía de puntillas, me preguntaba porqué la espalda no se me arqueaba tanto como a otros en los vídeos y porqué me dolían los hombros al empujar el 100% de mi peso (60kg). Ahora veo que los tres conceptos (leg drive, retracción escapular y el peso que levantas) van perfectamente unidos. Soy delgado pero aspiro a mejorar mi fuerza tanto como pueda. Para mí tus vídeos están siendo todo un hallazgo. Mañana me toca press de banca, así que ya te diré qué tal. Un abrazo!.
Qué tal te ha ido durante todo este tiempo? Mejoraste? Un saludo!
Como vas bro
Muy buen video explosivo, déjame felicitarte taque se entiende bastante bien.
Haré uso de esta información para mejorar mi técnica, sinceramente no me interesa levantar mucho peso, me conformo con levantar mi peso corporal con lamejor técnica posible, taque efectivamente la semana pasada tuve una lesión en la porción frontal del deltoide y el dolor fue inmenso, le tome cierto temor a hacer press banca, pero ahora retomare y me centraré en la técnica
Saludos desde Chile
Excelente explicación 😃 gracias David! Mañana lo pongo en práctica. Gran Canal Power Explosive 💥
Muchas gracias, ayudas a mucha gente al explicar como explicas(me incluyo, nunca me lo explicaron mejor).
Me ha ayudado mucho gracias muchas gracias hermano!!!!
este tipo de instructores lo deberia de tener y que explique bien muchas gracias Bro
QUE CAPO SOS UN GENIO TE DESEO LO MEJOR
como ese leg drive fuera podido evitar 2 lesiones en el hombro en mis inicios de gimnasio... muchas gracias por el dato ahora estoy trabajando fuerza y estare mas seguro para entrenar
Hola! quiero darte muchas gracias, he avanzado bastante gracias a ti! de levantar 70 subi a trabajar con 90 en press banca gracias al leg drive, pero muchas personas bastante experimentada me dicen que puede ser lesivo ya que me produce mucha presion en los discos intervertebrales, me gustaria que me argumentaras bien, por que no es lesivo( con lo cual estoy de acuerdo), eso muchas gracias y saludos desde Chile!
La idea es que estés apretando siempre los dorsales, o sea, apretando escápulas y mandándolas hacia abajo. Igual apretando los lumbares y músculos del abdomen, para mantener una sólida base (tu cuerpo) a partir de la cual empujar. Es algo similar a lo que sucede en sentadilla cuando te dicen "aprieta la guata" XD
Espero que se entienda y sirva.