Whey Protein: Tomar ou Não Tomar? #33
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
- ONDE COMPRO MEUS SUPLEMENTOS:
WHEY PROTEIN: amzn.to/2RDKue5
Whey Protein: Tomar ou não Tomar?
Será que é necessário a suplementação com Whey Protein?
Quem o Whey Protein beneficia?
Qual Whey Protein comprar?
Whey Protein serve para ganhar massa muscular?
Whey Protein como tomar?
Quais os tipos de Whey Protein?
Assista ao vídeo: Whey Protein: Tomar ou não Tomar e tire suas próprias conclusões
Neste vídeo falo sobre a necessidade (ou não) do Whey Protein, como utilizar e quais os problemas envolvidos com as marcas.
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"O Mapa do Emagrecimento Saudável"
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Galera, por favor!
É impossível o cara fazer receituário aqui né!
Cada metabolismo precisa de doses e horários diferenciados, vai depender do seu treino e da sua dieta, se é rica ou pobre em proteínas.
Então pro bem da saúde de vocês, façam acompanhamento com um nutricionista e treinem direito e pesado pra não evitar lesões. 👏🤘🤘
Rapaiz eu sou um atleta pequeno mas que tento acompanhar os lutadores profissionais. Ao decorrer de meus treinos já fiz vários testes e recentemente descobri que o uso da proteína e excencial para os músculos. Lógico que dentro de quem faz exercícios físicos. Percebi que independente de cada profissional, há detalhes que só quem faz exercícios em exagero consegue atingir e perceber coisas que o livro detalha mas em teorias. Olha cheguei ao ponto que consigo fazer o que eu desejo em meu corpo com pouco tempo. Mas com muito treino e exercícios paralelos. Chego a um ponto que o metabolismo acelera tanto que perco peso. Mas enfim tudo e válido. Peguei exemplos, valew.
Sempre tomei suplementos e treino a 13 anos e nunca tive problemas com suplementos o que faz e cigarro e a porra da cerveja.
Quando eu comecei a tomar whey, fiquei com mais massa magra, sem dúvida alguma
Dr. Moacir primeiramente quero parabenizar pelos vídeos excelentes, tem ajudados muitas pessoas, você é um dos poucos que falam com convicção e sem medo. 👏👏
Obrigado, que bom que gostou
Esperava ouvi-lo falar mais sobre os diferentes tipos de whey e qual o mais adequado para pós treino. Mas saiba que é ótimo ter alguém gabaritado abordando essas questões. Boa tarde!
Obrigado Simão, prezo por vídeos curtos, no Fórmula de Resultados me aprofundo mais na questão de suplementos
Melhor canal de tirar todas minhas dúvidas sobre ganhar massa muscular
Mais uma escrita DR...
👏👏👏
Obrigado Alessandra espero que goste do canal
Por aqui também Alessandra, Haha
Lindona casa comigo.
Fico com os ovos , carnes e boas gorduras!
Abraço!!!
Muito Bom!
Muito bom o vídeo! Tirou uma dúvida que eu tinha.
Obrigado DR pela dica vc é legal.
Obrigado por esclarecer e me fazer decidir a não usar!!!
Boa tarde! Amei o vídeo Dr. Moacir, estava precisando de uma confirmação se convém ou não usar o whey. Aí assistindo ao seu vídeo tive a resposta que procurava. Obrigada!
nosso organismo absorve menos de 16% de proteinas de soro do leite(whey protein). Ou seja é um junk food considerando que tem de 10 a 30% de açucar! é ótimo para bezerros!! serve muito bem também para sobrecarregar seu sistema separando a parte inutil (rin, figado, etc...)
Mais um escrito . Como saber se o WEY não esta batizado ? Ou quais marcas não batizam ? Muito bom seus videos doutor .
Dr Moacir Rosa
Genial ADOREI !
OTIMOS VIDEOS
lot of love from
AUSTRALIA 👱♀️💚
Dr. Moacir, obrigado pelos seus vídeos!!!! São muito esclarecedores, informações muito valiosas e confiáveis!
Obrigado Mateus!
Excelente, informações muito úteis para se fazer boas escolhas e não ser "enrolado" pelo marketing da indústria.
Obrigado!!!
OBRIGADA DR MOACYR PELO VÍDEO, JÁ COMPARTILHEI COM MEUS AMIGOS E PARENTES!
Obrigado Iraci
Olá Dr acabei de me escrever no seu canal não tinha visto seus vídeos se não tinha me inscrito antes. Muito interessante e bem explicado. Tirou muitas dúvidas minhas
eu fazia uso de albumina em pó mas não uso mais agora eu uso iogurte natural de kefir eu criei um shake 1 banana 200ml do iogurte de kefir e coloco 2 ovos mexidos bato tudo tomo e mais barato e não tem os aditivos quimicos.
Professor, faz vídeo falando sobre a sucralose (adoçante que está na moda agora). Até onde eu sei ela é um dos adoçantes mais viáveis para o consumo, por induzir menos efeitos adversos (ou por ainda não os conhecermos). Ela tem sido amplamente consumida e comercializada nos supermercados com a denominação de "açúcar fit" ou "açúcar light". Apesar de diminuir o consumo de açúcar, algumas pessoas substituem radicalmente a dieta, sem saber dos riscos tóxicos a longo prazo ou até mesmo a curto prazo.
Sim, farei um vídeo falando sobre todos os adoçantes.
Dr fale sobre os hipercalóricos e hiper mass sou seu fã ótimo trabalho
Olá Jhony,
Não gosto de hipercalóricos, pouquíssimos casos eu recomendaria
Cara, sua didática e embasamentos são perfeitos
Muito Obrigado Victor, que bom que gostou!
Melhor do TH-cam!!
Obrigada Dr,pelo vídeo bem explicado, tive mais certeza que não devo tomar whey, só compraria,se vc falasse de uma marca de confiança , mais entendo nã pode falar, isso seria falta de ética fazer propaganda, nã e esse seu objetivo, então nã confio em marca nenhuma,bjs Dr
Objetivo e esclarecedor! Muito bom
Mais uma vez meus parabéns pelo seu canal sempre instrutivo e informativo.
Obrigado Jusciley
Gostei das dicas, pois queria parar com o Whey comprado e me nutrir com alimentação mais natural. Eu moro em frente à Academia. É só atravessar a rua, entrar em casa e comer ovos.
Mas se o cara tá com + de quarenta e quer ganhar massa, será imprescindível tomar o way devido o início do processo de sarcopenia, não acha?
Senhor simpatia ! Parabéns pelo conteúdo !
Obrigado Gui
o Whey concentrado, isolado e hidrolizado vão proporcionar o mesmo resultado, porém o Hidrolizado ingerido em questão de segundos cairá na corrente sanguínea...! Pelos valores dos três, compensa o isolado!
Se vc quiser consumir Whey, coma 6 ovos cozidos após o treino, pois cada unidade tem 6g de proteína. Aí vc soma 6x6=36g de proteína! Bem maior que o whey que tem em média 24g de proteína cada scoop!
É verdade Danylo, também prefiro o isolado.
No caso do ovo realmente é ótimo mas ele possui uma absorção mais lenta, mas é a melhor fonte de proteínas disponível
Tenho uma dúvida, qual a forma ideal para consumir os ovos, com gema ou sem gema? Posso comer com batata doce? Ou as demais comidas de raiz?
Luan Willian, as propriedades completa do ovo está concentrada ao ingerir ela por completa, ou seja 6g cada unidade de proteína pura. Batata doce possui carboidratos natural. Por minha experiência em musculação, a junção do ovo e batata doce em sua dieta diária vai otimizar seu treino de ganho de força e massa magra (hipertrofia).
Sempre consuma ovos inteiros Luan
Dr. Moacir Rosa Obrigado pela dica!
O Whey é uma suplementação para a pessoa que não tem tempo e apetite para consumir proteínas de fontes naturais, como o professor falou.
Viu isso onde Bro
Cara os suplementos ajuda sim. Pra você ter uma idéia, 1 quilo de carne vermelha tem 5 gramas de creatina. Você não irá comer 1 quilo de carne pra ter as 5 gramas, sendo que você pode comprar a creatina e tomar ela ali mesmo, sem muita dificuldade, é mais econômico. Mais e claro que a carne possui muitos outros nutrientes. o suplementos são ótimos sim, é sabendo usar eles com cuidado e moderação, você irá usufruir dos melhores resultados.
Qual a melhor marca de whey próten do mercado? A confiável.
Dr. Moacir parabéns pelo vídeo! poderia estar fazendo pra gente, um sobre a albumina? grato!
Estou com 46 anos e uso Wey faço academia e já vi diferença rápida no meu corpo ( Wey isolado)
Que bom Julio
Com quanto tempo viu mudanças?
Mary luna no meu caso em 3 meses após retirada do Wey
vlad luna vc só vou resultados depois q parou de tomar whey?
Mary luna Tinha bons resultados com Wey,porém sem Wey as definições musculares ficaram melhor, no caso eu substitui pela albumina...pela minha idade (49)me foi recomendado isso...
Encontrei seus vídeos por acaso gostei muito!!
Que Bom Maisa, seja bem vinda ao canal
Ótima explicação 👏🏼👏🏼👏🏼
Parabéns doutor! Ótima explicação!
Obrigado Vladimir
Boa noite Dr. Moacir,
Poderia fazer uma avaliação do Protein 7 Blender da Black Skull?
Parabéns pelo vídeo!!!!
Obrigada pelo vídeo Dr Moacir Rosa! : )
Posso tomar .
Whey e creatina juntos.
Tipo dando um intervalo entre eles.
Ótimo vídeo Dr. Moacir! O que acha do whey protein vegano?
Já sou inscrito tava lá querendo me inscrever de novo kkk muito bom seu canal indicar aki pra meus amigos ...
Obrigado Junior
Dr.Moacir: a sardinha e o atum enlatados são realmente boas fontes de proteínas? Obrigada.
Não recomendo nada enlatado Mayre
Fala sobre albumina
Canal muito bom e rico em informações. Só uma crítica construtiva a fazer. A qualidade do áudio esta muito baixa. Enriqueceria muito o canal se vc fizesse um investimento num microfone de qualidade. Vlw
Obrigado pela dica João, vamos providenciar
Dr. Moacir Rosa, meu filho está hoje com 8 anos e está com 1,25cm, não é tão baixo assim, gostaria muito que nos passa-se uma formulação de aminoácidos( arginina, lisina, glutamina, ornitina, melatonina, acido d-pantenico etc...) e vitaminas, que efetivamente podem efetivamente estimular o crescimento em altura de crianças. Poderia fazer um vídeo nesse sentido.....Agradeceríamos muito!!!
Olá Nicolae, há tratamentos nesse sentido, mas são personalizados. Ele precisa ser acompanhando por um profissional.
Obrigado Dr Moarcir pelo conhecimento
Eu acho engraçado.... Vocês doutores preocupados com a galera que consomem suplementos, dizendo que as pessoas tem que prestar muita atenção em quais suplementos de whey devem consumir pq a indústria acrescenta açúcar, etc, etc que não contribui nos resultados esperados para quem consome e quer ganho de.massa muscular. Tudo bem, só que vocês vem com um discurso todo inflamado de conhecimento e alertando a todos e por fim diz que não vai falar a respeito das marcas mais confiáveis. Então eu pergunto para que serve seus comentários, colocações, alertas, etc se ninguém vai saber qual o melhor produto a consumir??? Embora sabemos que uma alimentação saudável e balanceada, associada a exercícios é infinitamente mais saudável que qualquer outra coisa...mais se vocês falam, alertam tanto sobre esses suplementos, pq não falar sim quais são os mais confiáveis!!!!
Nossa, super amei esse comentário!
kra... você viu o vídeo inteiro? O vídeo é para falar do whey protein em geral ( o que é.. da onde vem.. ...para que serve.. se é obrigatório tomar...vantagens e algumas desvantagens). Em relação aos wheys batizados, é difícil para um canal GRANDE E SÉRIO expor as marcas que estão fazendo isso... ele pode ser processado por isso, por isso ele fala pra procurar saber as procedências desses "wheys batizados" se vc pesquisar no google , vai ver que tem muita matéria sobre isso.. Ou entao vc pode procurar em canais daqueles bombadão e confiar no que eles falam.. lembrando q a maioria deles recebem muita grana pra expor determinadas marcas.. (merchandising).
Procure o canal do Félix Bonfim ele faz laudos das principais marcas do mercado de suplementação mostrando que presta e o que não vale nada.
antonio correia
o dr ja fala tudo sobre o whey, mas tem um problema, pois de Fato a maoria dos fabricantes de suplementos FAZ ISSO , COLOCCANDO OUTRAS SUBISTANCIAS PARA VENDER E AO MESMO TEMPO ATRAZAR O ATLETA, QUE DE UMA FOFMA QUER O MELHOR PARA O SEU CORPO.
HOJE TEMOS SEMPRE QUD PESQUISAR NO SITE DA ANVISA PARA VER AS MARCAS QUD FOI REPROVADAS.
Antonio, preste atenção. Voce confiaria no discurso do Dr. se no final ele dissesse...Hei galera, o melhor Whey do mercado é o XPTO...fala serio cara, pensa um pouco. Quando se fala de marca como vc saber se o Dr. ou outra pessoa não está levando um dindim?
olá doutor, parabéns pelos vídeos, e obrigado pela contribuição com informações tão importantes, pratico MTB, vc indica complementar minha alimentação com whey? obrigado!!
Olá Jackson,
Se for exercícios intensos a suplementação é muito importante e vai muito além do whey, alguns minereis por exemplo são mais necessários que qualquer suplemento
Doutor Moacir, poderia falar sobre o MIX RIGHT, por gentileza.
Grata!
Na minha opinião 70 % do ganho de massa muscular está na alimentação e descanso,se fizer uma alimentação top,idem o descanso, e uma musculação não 100%,vai obter um bom resultado,mas se não alimentar,não descansar e não suplementar bem,nao vai ganhar nada,pelo contrario,vai catabolizar. OBS- Existe whey natural,sem sabor e corante algum,a suplementação é muito importante pós treino,pois o quanto mais rápido absorver as proteínas seu reparo nas fibras musculares será mais eficiente,uma alimentação sólida,ou uma fonte mais concentrada de proteínas demoram mais para serem absorvidas.
Mais como vou saber qual é a marca mais confiável, acho que vc devia ter falado das marcas mais confiáveis.
Sou daquelas pessoas que não engorda , não tenho hábito de comer muito e só como carne magra. Tenho 55 anos e quero melhorar meu tonos muscular . além do exércicio físico ,wey protetor é indicado para mim?
Vou ficar com ovos, carne branca e vermelha, azeite de oliva cenoura amarela e vermelho, batata doce, peixes, verduras e leguminosa arroz e feijão, couve quiabo muita frutas, muita água muita atividades físicas e muito sono 😅😅😅
Rico
Eu vou só comer perereca
@@dezio419 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@@dezio419 kkkkkk eu também vou comer muita
Minha glicose subiu para 94 ao passo que ganhei 5kg de massa muscular em quase 1 ano de academia e Whey Protein e Dieta Cetogenica. Devo parar ?
Olá!!! Muito bom vídeo. Queria saber sobre palatinose. Obrigada abraços
Dr. Moacir novamente meus parabéns pela informação, poderia me ajudar com uma informação? seria a seguinte: a creatina pode ser tomada a noite? qual o melhor momento após ou antes dos treinos? e deve-se fazer um intervalo ou seja tomar uma quantidade de dias e para ou isso é mito? Obrigado.
Sempre recomendo após o treino Aloisio, assista meus vídeos sobre Creatina
Boa tarde, Doutor Moacir.
Para ganho de massa muscular "magra" e definição, é necessário cortar a gordura "boas" saturada?
Exemplo: Um churrasco com gordura "picanha", um bife "Contra filé" com gordura, torresmo e etc?
Não Crystiano, ao contrário, a gordura e a proteína da carne (e de outros alimentos), são necessários a contrução de massa magra
Só dica e videod tops! Obrigado!
Que bom que gostou!!
Dr Moacir, boa noite! Gostaria de saber se há restrição do uso do whey para pacientes soropositivos? Fico no aguardo, muito obrigado!
Não há nenhuma restrição Welber, até recomendo
Ótimo vídeo, muito esclarecedor, sempre fui adepto de uma alimentação mais natural muito embora shakes e outros preparados industrializados sejam mais práticos como foi dito.
Mas muito bom seu vídeo, obrigado.
Obrigado Alexandre
Ótimo vídeo. Fale sobre a oxandrolona por favor.
Olá Junior,
Já está na minha lista, mas vou adiantar, fique longe dela
Só prejudica .
Parei de usar whey faz tempo... foi a melhor coisa que eu fiz
Harsh Porq diz isso?
Fala sobre albumina feito da clara de ovos...ela é Boa?
Ou é que nem whey??!
Já tomei e não vi bons resultados não.
Whey eu toma e duas horas depois to com fome de novo.
Já a albumina dizem que mantem a saciedade por mais tempo.
Tomarei depois q acabar meu whey
Aqui na minha cidade a recomendação dos professores é tomar após o treino, devo continuar? To tentando perder peso e 38 anos fazendo contração simultâneamente.
Tenho 60 anos estava com 82,600 kg, parei de comer pão e doces e estou hoje com 68,000 kg, estou fazendo academia quase que 5 dias por semana, e está difícil ver a musculatura aumentar, estava pensando em suplementos e o whay era o primeiro da lista agora fiquei em dúvida Dr. Moacir pode me dar uma dica, já estou inscrito 👍🏻
Bom dia doutor!
Comecei a assistir seus vídeos e achei muito interessante.
Sobre o whey gostaria de saber o nome de algumas marcas confiáveis para eu comprar. Eu sempre compro da probiotica, O que o senhor acha?
Até mais!
Obrigado.
Olá Tony,
Não tenho nenhum problema em indicar marcas, mas ainda não encontrei nenhuma que me atenda, no meu caso compro de um amigo que importa Whey 100% isolado sem soja, sem conservantes, sem edulcorantes e sem adoçante
Dr. Uso o Hidrolizado da Marca Damatize. Me disseram que tinja que ser hidrolizado pois sou bariátrico e por isso deveria ser esse. Quanto a marca pesquisei e muitas recomendaram a DAMATIZE. Vc recomenda?
Você me passa muita credibilidade!
Já como queijos, iogurtes e tomo leite desnatado em pó todos os dias, whey desnecessário para mim.
Engraçado só falam dos suplementos que fazem mas cd que falam da Porcaria da cerveja e fumo isso sim faz muito mal.
Tudo em excesso faz mal,até água kk
Dr Moacir a ultra filtragem é o mesmo que cross-Flow? Isso evita o que de ruim? Ácido Glutâmico,por exemplo?
Olá Dr. Nova inscrita... já vi em alguns comentários que não se liga a marcas...vou citar uma e o senhor poderia me dizer se é confiável ou não... O whey HND?
Doutor muito obrigado que JEOVÁ DEUS abençoe ! Muito bom excelente ensinou muito!!
Obrigado Tiago
Olá Dr,sou aquele que falou a poucos dias sobre o dever de se alimentar de 3 em 3 horas para evitar o catabolismo e o Sr foi contra,lembra? Pois bem,está dizendo tudo aquilo que falei!!!
Obrigada pelo video, ganhou uma escrita, nao uso suplementos e depois do vedeo agora que nao vou usar mesmo.
Olá! Você citou no video sobre a soja ser prejudicial aos homens. Quais alimentos de soja nos homens não devemos consumir? E o óleo de soja também não é recomendável consumir?
Todos os alimentos Wesley, inclusive o óleo
Boa , noite Dr muito bom suas explicações mim explica qual banana melhor para ganha massa muscular?
Ótimos vídeos. Oq vc acha dos suplementos proteicos derivados da carne? Quais as vantagens e desvantagens?
Em breve falarei sobre isso Samuel
Se eu tomar só o Whey, e praticar atividades físicas só umas 2/3 vezes por semana, eu consigo emagrecer e ganhar um pouco de massa muscular?
Olá! É verdade q o Kefir d leite substitui o whey protein?
ótimo video parabéns, obrigada..
Obrigado Patricia, que bom que gostou
Patricia Pires Costa linda
Eu tomo Whey da Probiotica e emagreci 3kg em um mês de forma saudável. É muito caro usar Whey ISO e Glutamina. Minha meta agora é aumentar a massa magra. Até agora valeu a pena, mas eu me exercito regularmente e cuido da alimentação.
Olá Dr. Moacir,
Eu sou um dos seguidores do seu canal. Primeiramente, parabéns pelos vídeos.
Qual site (associação ou órgão fiscalizador) eu poderia consultar pra descobrir as marcas confiáveis?
Desde já, agradeço.
Olá Renato,
Infelizmente não temos (pelo menos que eu saiba) esse tipo de órgão no Brasil, e é bem complicado confiar cegamente na indústria
Dr fala sobre ovo ,qtos consumir diariamente, qual valor total por dia de proteínas nas refeições podemos adquirir
Olá Maia, essa semana sai um vídeo sobre os ovos
Parabéns, ótimas palavras!!!
Obrigado Robert!!
Dr. Bom dia? Posso bater no liquidificador o whey e o sheik com banana?
Tirou minhas dúvidas... obrigado👍
Que Bom!!!
Pela maneira que o senhor falou do seu, o melhor é não consumir.
Depende Raimundo, pode ser útil em alguns casos
O inmetro fez testes alguns anos atrás, apenas uma marca não foi reprovada, a MET-Rx
Boa tarde Dr estou tomando extrato de soja a 3 meses , devo parar qual sintomas que a soja dá sinto dores nas pernas, tenho 60 anos mas sou pessoa que sempre fiz modulação e agora no momento deixei musculação e fazendo natação, vou parar de tomar soja , você tem vídeo sobre maca peruana estou tomando 5 meses devo parar ou não, obrigado pela atenção, Deus abençoe seu trabalho 👍👏👏
Seria interessante falar sobre a diferença entre os whey protein
No programa Fórmula de Resultados nos aprofundamos em suplementos
Dr. eu posso mistura whey protein com creatina ao mesmo tempo?
Ele falou no vídeo
Dr, parabéns pelos vídeos. São muito instrutivos. Pratico JI (16/8, diariamente) e atualmente o meu horário de musculação termina por volta das 7:30 hrs, sendo que a minha janela de alimentação abre somente após às 11:00 hrs (costumo abrir com um detox de baixo ig). Teria algum inconveniente consumir o whey/creatinina com esse lapso temporal ? Ocorre perda de eficiência na absorção dos produtos ? Muito obrigado.
Marcos, o whey quebraria o seu jejum, entretanto se a musculação é no sentido de hipertrofia, recomendo o consumo de whey, creatina e carboidratos natural (fruta) logo após o exercício, e fazer um rearranjo nO JI
Muito obrigado pela sua atenção. Vou tentar reorganizar os horários. Abs.
Boa noite sobre a soja e seus problemas para homens, existe outro alimento (que contenha as mesmas proteínas)a posso substituir em uma dieta natural
Tenho o mesmo vídeo antigo, ele é mais longo. Pq foi editado? As informações não são mais válidas? No vídeo antigo, a partir dos 2:51m até 4:06 o dr cita que o whey traz uma praticidade para pessoas que querem ganhar massa muscular e pode ser usado por pessoas idosas afim de ajudar a combater o processo de sarcopenia.
Whey ajuda muito no ganho de massa magra sim, tomando corretamente pós treino com um malto ou dextrose! Recomendo
Boa dica DR.
Obrigado Carlão!!
Oi Dr Moacir qual a diferença do whey normal pra o whey isolado?