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Transforme o seu Corpo em um Queimador de Gordura ‖ Dr. Moacir Rosa
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- เผยแพร่เมื่อ 6 พ.ย. 2018
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Queimar gordura é um desafio, principalmente com a qualidade de comida disponível hoje em dia.
Mas o grande segredo para queimar gordura (além de diminuir o armazenamento, claro), e aumentar o seu metabolismo basal, isso é, aumentar o seu gasto calórico mesmo estando em repouso.
Assista ao vídeo "Transforme o seu Corpo em um Queimador de Gordura" e não se esqueça de comentar abaixo.
Ebook GRÁTIS: "Acabe com o que está te Engordando AGORA": drmoacir.com.b...
"O Mapa do Emagrecimento Saudável": drmoacir.com.b...
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Dr. Moacir, sobre uma boa noite de sono, eu trabalho a noite, sendo noite sim noite não. Há algo que eu possa fazer para amenizar o efeito dessa noite mal dormida?
Boa noite como faço pro meu Corpo se adaptar ao jejum... Por favor.
Não sei pq que não esta dando certo me manda o ebook por favor
Cynthiadesouza12@gmail.com. Preciso emagrecer dr.
Kd o Ebook Grátis que não enxerguei 🤔
@@Marlansuporte o LINK está na descrição do vídeo
Quem coloca o vídeo pra roda, mais se perde totalmente lendo comentários como eu.🤦🏻♀️🙋🏻♀️😂😂😂😂
Eu...sempre!😂😂
Eu faço isso sempre
@@cacau520neves4 kkkkkkk
Tamo juntos!!
🤭
Até aqui mulher???? 😂😂😂
@@alessandragodoy2839 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Não creio
Tu aqui tbm
Morri😂😂😂😂😂
Tenho 35 anos Sou adepta do jejum intermitente, a dois meses.faco de 18 horas todos os dias e no domingo faço o de 24 horas ( o de 24 horas faço uma vez na semana) obs: pra quem está criticando, jejum intermitente não é modinha é um estilo de vida.
Não sou mais hipertensa, e meu triglicérides normalizou estava muito alto. perdi 15 quilos. A Indústria alimentícia colocou na nossa cabeça que temos que viver para comer,e é totalmente ao contrário temos que comer para viver e com qualidade.
Não tenho mais compulsão alimentar.
Reeduquei minha alimentação, não consumo mais açúcar, frituras e glúten.
Faço atividades físicas, estou ganhando massa magra, nunca me senti tão bem.
A melhor escolha que fiz na vida 🙌.
Como tudo na vida, temos que ter disciplina e foco 👏
Parabéns pela inteligencia e determinação. Vc sabe o que quer e faz acontecer
D Nasto obrigado 😊
@Leila Pereira é isso mesmo 👏👏👏
Fer Petreli
E como faz nas festas de família e amigos
Fica recusando comida ou nem vai?
@@ademirbatistadasilva8283 não sou escrava de dieta
Como eu disse fiz reeducação alimentar e sou adepto ao jejum.
Em festa eu como , mas sem exageros.
Como são raras as festas que vou, me permito algumas coisas sim.
✓Aumentar o metabolismo basal
1- Nunca ingerir porcarias
2- Nao Comer de 3 em 3 horas
3- Noite mal dormida
4- Não comer a noite
5- Jejum intermitente correto
6- Termogênicos naturais
Nso dormir a noite ?
Misericórdia, fiz jejum e depois comi até aporta da geladeira!!!!
Kkkkkkk
Eu não faço muito jejum porque me dá muita dor de cabeça.
😂😂😂😂
Eliana eu tb era assim aí virava só sofrimento pq sempre ultrapassava as calorias e não emagreceu nd
Kkkkkkkkkkk
Parabéns doutor!
Eu tenho 40 anos, emagrecir 24 kilos em 3 meses, fazendo atividade física em jejum, melhorou muito minha resistência,amigos dizia que eu era doído, pois corria todos os dias em jejum, já cheguei à correr 32 km em jejum e sem água.realmente o corpo se adapta,hoje sou ciclista e chego à pedalar até 10horas em um só pedal, lembrando não tive ajuda de nutricionistas, simplesmente decidir parar de comer açúcares, lembrando hoje como açúcar só durante os pedais longos.cosumo gengibre, alho,pimenta,café é limão.
32 km eu nao consigo acreditar man
@@Aldrinthyagocruz neh kk
@@Aldrinthyagocruz Correr quase uma maratona em jejum eu nunca tentei, mas de boa a perca de peso, eu geralmente em processo de emagrecimento, perco de 5 a 7 kg por mês, facinho! Então ele ter queimado 8kg por mês eu acho normal! É o esperado
Mentiroso do caralho.
Devia ser uma bola
Jejum é vida né!!! Até um animal se não tá bem ele para de comer por um período... Deus fez tudo perfeito
hoje 30/01/19 faz um mês que estou fazendo tudo isso, e já perdi 12 kilossss show de bola🍐🍏🌽🍎🍓🍒🍍🌴🍌🍋🍍 nasci denovo ,obrigado Dr.
Ei também é maravilhoso e fora a disposição 😜
E até hoje?
E ai...como ta hoje ...1 ano depois..perdeu qto?
S
Eita
Consegui perder 9 kg com jejum intermitente, porém se tornou rotina para mim. 😻
Como vc faz abraço
0k
L😊
Como vc vem conta ai😂
Faço jejum das 8 da noite, até meio dia do outro dia. Faço musculação as 7 e meia da manhã, em 3 semanas perdi 6 centímetros de barriga, perdi 5kg de peso corporal, e ganhei braço, peito e coxa.
Quase não entendi o vídeo. É pq fico lendo os comentários primeiro, vou ver de novo.😅
Kkkkkk somos duas
🤣🤣🤣🤣
Né kkkk
Eu 😂😂😂😂
Kkkkk então é duas
A prendi é que não dá para confiar é em mais nada , todo dia sai uma nova teoria :(
Kkkk vdd mais pra min só tá funcionando pq fui na nutri e tô comendo de 3 em 3 hrs.vai na nutri e tenta
Cada um fala alguma coisa diferente .
Muita teoria , fica ate difícil escolher a quem seguir e a gordurinha ta aki enchendo o saco kkkk
Vc já e magro
Verdade
Perdi 10 kg fazendo jejum intermitente e malhando em jejum, fora a disposição que melhorou muito!
Jejum intermitente é um estilo de vida saudável que vale muito a pena adotar! 👏👍
Até que enfim ouvir coisas que estão funcionando pra mim e não é considerado errado . Eliminei 4 kilos em uma semana, com jejum intermitente e reeducação alimentar.
Q maravilhoso é fazer jejum ,é a melhor maneira de emagrecer com saúde, a pele agradece ,fica lindaaa ,disposição aumenta ,melhora o humor etc etc etc
Nossa verdade, eu tô mais feliz, tô c a pele boa, melhor disposição.
Eu faço exercicio em jejum todos os dias, pedalo cerca de 1h30 a 2h00', já acostumei.
Olha... a 4 anos... (tenho 1,64 de altura) . já pesei 67kg e fui ao nutricionista pra me ajudar a emagrecer... queimei gordura comendo de 3 em 3 horas porém em poucas quantidades e com carboidrato moderado e emagreci mais de 10kg.
Hoje em dia não estou me adaptando a esse tipo de “dieta” e estou fazendo a low carb a uns 2 meses , to curtindo os resultados e pretendo começar o jejum!
Eu sempre faço jejum intermitente a bastante tempo...só que as vezes eu dou mole mas e uma excelente opção para emagrecimento e qualidade de vida 🥰❤️
Excelente vídeo, já fiz muito jejum intermitente se eu fizer atualmente vou acabar sumindo. desde que comecei a praticar corrida à dois anos, consegui emagrecer 16kg e desde então mal consigo engordar 1kg
Pelo amor de Deus, que aulão e de graça... Obrigada, adorei!👋👋👋👋
Realmente ele tá falando a verdade, eu já fiz o jejum em uma semana e meio eu emagreci dois kilos, senti o corpo desinchar, mas eu desisti. Tava dando certo de vdd. É bem difícil o início do jejum pq a gente tá acostumado a comer a hora que quer, mas da certo sim. Obrigada doutor pela transparência das informações, nota-se que ele realmente se preocupa em nós ajudar. Parabéns ! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Muito boa a explicação, faço jejum intermitente, faço academia em jejum e me sinto muito bem 😎 Gratidão 💋
Muito bom vídeo! Faço jejum intermitente há menos de 2 meses e já emagreci 7 kg. Tinha 86 e agora estou com 79, sem muitos sacrifícios. Realmente todas as recomendações que apresenta neste vídeo tem funcionado muito bem comigo!
Nossa que bacana eu vou fazer preciso perder 15kg
Tenho medo de desmaiar no jejum rsr
A mudança de hábito não é fácil, mas é necessário
As grandes batalhas são dados aos grandes guerreiros.
Faço jejum é maravilhoso ainda faço exercício já perde muito peso.
Manha como dois ovos cozidos com café a tarde como carne e a noite tomo cha com uma fatia de pão integral essa minha rotina e faço 100 flexões e abdominal todos os dias
13 anos lutando com a balanca e nunca tive maus habitos. Hoje com 44 anos e 36 kilos extra.
Perdida igual cego em tiroteio. Minha vida e fazer dieta.
Tomar chas
Nunca bebi alcohol.
Mas tenho fe q vou chegar la.
Deus vai me ajudar.
Estou no jejum rígido
To me sentindo melhor em 3 dias me acostumei com ele
Exercícios aeróbicos todos os dias é ótimo
Muita água e chá matte
O dia todo, cortar o açúcar
Em 1 semana se foram 2 kg.
Eu treino em jejum intermitente de 16 horas uma vez a cada 15 dias, treino com 40% da minha carga máxima, faço jejum intermitente há mais de um ano, é ótimo para queima de gordura!
Tenho ido ao médico há alguns anos e continuo com resistência a insulina. Depois que 4 anos saiu o exame de polissonografia pra eu fazer e o mesmo constatou apneias e hipopneias moderadas fazendo que que meu sono fique se reiniciando, fase 1, fase 2, fase 1. Ainda não levei meu exame para a Dra. ver mas já comecei um tratamento com CPAP para melhorar esse quadro. Creio que isso seja um grande motivo de eu não conseguir emagrecer e baixar meus níveis de insulina. E acabo também comendo muitas porcarias por aí. Pedalei 6000km ano passado e não emagreci nada.
6000km, n emagreceu mas seu corpo melhorou muito
@@douglasmacedo5462 , sim, minha função hepática melhorou muito e o HDL TB...
Por experiência própria esse vídeo faz todo sentido.
Maravilhosa explicação sem frescura ameiiiiiii
Gente falando mal, gente falando bem!! Por favor neh pessoal!! Cada um faz o que quiser!!! O Dr não obriga ninguém a fazer NADA! Se tiver gordinho como eu e quiser tentar, ótimo!!! Se não gostou do que ele falou, vai pra outro vídeo e não fica enchendo o saco mew! PFV
E logico que quem quer comer toda hora não vai gostar kkkk mais o vídeo e muito bom kkk, ainda não fiz o intermitente mais conheço 2 amigos que fizeram e secaram bastante
E o jejum em algum organismos de algumas pessoas pode ter, inclusive, efeito contrário ao que é proposto, pois o corpo irá guardar está reserva (gordura) do seu corpo, pq não "saberá" qnd vai comer novamente
Oi doutor eu tô num grupo de jejum intermitente,e o povo lá só reclama que não consegue perder peso ,vejo que estão com dificuldade tô indicando seu canal lá pra todo mundo😍😍afinal vc tá me ajudando ,então quero te agradecer trazendo inscritos pra vc bj gatão 😘
Sono é problema pra mim, eu trabalho de noite só durmo das 08hrs até 12h no maximo até 13hr.
Jejum Intermitente bdeu muito certo comigo. A balança de bioimpedância registrou que durante o jejum o meu metabolismo ficou 13 anos abaixo da minha idade e não perdi massa muscular.
Eu faço exatamente tudo o que o doutor disse e agora não consigo parar de emagrecer!! Em 5 meses já perdi 15kg quando eu queria perder 10, e assim vai... cortei todos os industrializados, excepto chocolate puro 99% e 85%. Cortei a zero o açúcar e tento comer o mínimo de carboidratos durante a semana e isso falando dos carboidratos complexos. Faço jejum intermitente todos os dias de 12h e quando não tenho fome não como e às vezes passo mais de 12h sem comer. Meu objetivo era sair dos 72kg que estava em agosto de 2018 para chegar aos 62kg e agora estou com 57kg e cada vez baixando mais. Já não sei o que fazer para deixar de perder peso. Voltar a comer porcarias não volto mais, até porque me acostumei a comer saudável e tenho nojo das comidas que não presta. Já não tenho gordura localizada nem celulite. E não faço exercícios físicos porque quando faço perco 1kg só nesse dia. Mas caminho e forma suave pra me movimentar de alguma forma. Cheguei à conclusão de que emagrecer é muito fácil. Basta deixar de comer todas nessas merdas industrializadas, fazer jejum e caminhar mais de 30 minutos ao dia e pronto. Não tem segredo.
Só uma pergunta mocinha curiosidade mesmo ,você não come tipo arroz feijão ?nem em pouca quantidade ????
Bom dia doutor um dos meus grandes problemas no emagrecimento não relatado aí é que não gosto de me alimentar pela manhã e era meu grande problema com os nutricionistas que insistiam nisso.. hj me encontrei no jejum intermitente ao qual estou tendo sucesso e me adaptando.. parei tbm de comer a noite que esse era um dos meus maiores problemas.. Enfim estou encontrando o caminho!😘
Treino todos os dias em jejum e me sinto ótima depois do treino só tenho fome depois das 11h30 da manhã, estou bem adaptada e fico feliz em saber q não perco massa magra😁
Muito Bom Alesandra
Sou assim mesmo treino em jejum só vi comer depois das 11 e não sinto nada.
Mas vc deve ser fisioterapia. Se treinar pesado tem que ter uma boa refeição pré-treino.
Boa tarde Alessandra Felizardo de Sá, me desculpe te incomodar, mas que adaptação vc fez para realizar seus exercícios, pois tbm estou fazendo jejum intermitente e preciso fazer exercícios, porque estou com esteatose hepática, mas tenho medo de passar mal da pressão arterial, e também porque estou sentindo dores no abdômen (no fígado), até caminhar dói, mudei toda a minha alimentação, e a passos longo estou sentindo melhoras! Espero que me responda e desculpe te incomodar e desde já muito obrigada!!!!
T
É verdade... Tudo o que vc falou, eu aumento meu metabolismo com gengibre e limão
Depois do jejum na parte da manhã, melhorei muito!!!
Ooiii! Gostei muito do vídeo....tenho feito jejum intermitente 1 a 2 vezes por semana...me sinto super bem, percebo meu corpo regenerado, renovado, desinchado, limpo....adoro!
Na velocidade 1,5 fica melhor
Como faz isso me explica
1,75x
Luna não saber 😅!
0,5x
eu assisti no 2.0 kkkkkkkk
Comer de 3 em 3 horas diminuindo drasticamente os carboidratos e aumentando as proteínas funciona sim! Queima gordura e poupa a massa magra.
Cara, vc não perde músculos pq vc não tem! Vc é magro demais!
Concordo , Faço jejum intermitente em menos de 2 semanas perdi 6 Kg , Gente precisa de força de vontade , e quando termina o jejum coma coisas saudáveis , eu tomo chá de gengibre ajuda na queima de gordura.
Dia 01/01/2022, assistindo pois vou começar uma nova etapa na vida. Moro em Aquiraz (região metropolitana de Fortaleza), 17y e estudante universitário de ciência de dados ^_^
Gostei bastante parabéns
Parabéns sou atleta e faço jejum intermitente as vezes até Durante todo dia e não perco massa e queimo a gordura localizada! Falou tudo quem for inteligente seguirá o plano !
Vc come não o carboidrato?
Ah eu queria muito conseguir fazer exercícios em jejum . Ótimo vídeo doutor, obrigada pela informação.
Faço jejum intermitente há dois anos, tenho 67, estou super adaptada, faço exercício diariamente com corridas curtas de até 2 km por dia, nunca me senti tão bem, saúde 100% e zero remédios. Faço suplementacão, elevei os níveis de vitamina D acima 80 nanogramas. Agradeço a esse fantástico jejum intermitente, eliminei 8 kg sem sofrimento.
Valeu pelo vídeo Dr Moacir, muita saúde e muita paz!
Dr o Senhor é uma figura kkkk assisti pela primeira vez e achei super explicativo sua maneira de passar as informaçoes
Estou emagrecendo MUUUITO com essa técnica juntamente com outra que aprendi😍😍
SMART Emagrecimento qual a outra técnica que vc faz
Ah qual a técnica por favor
Comecei o JI dia 06/10/18 estou me sentindo cada dia melhor. Faço caminhada em jejum e me sinto muiiiito bem.
Parabéns pela aula, pela consulta professor....
Isso é fantástico, gente do céu.
E não é que comigo está dando certo.
A minha de rotina de manhã é:
Tomo café adoçado com açúcar de coco, sem comer nada, infelizmente eu não consigo tomar café puro, porém eu não uso açúcar derivado da cana de açúcar.
Vou para academia, faço minha séria de treinos, grupos musculares por dia.
Não faço a parte aeróbica, somente atrofia muscular.
Chego em caso, tomo meu Protein isolado, o próprio Protein dá uma estufada.
3 horas depois, eu como pão integral com ovo mexido ou frito com azeite de oliva.
Não tenho hábito de comer besteira e beber bebidas alcóolicas durante a semana.
Estou muito satisfeito com o resultado que venho tendo.
Claro que é preciso ter uma disciplina né.
Combinação de atividade física + alimentação correta.........
Muito obrigado professor..
Data deste comentário 10/09/2022
Na instante, um dos meus livros preferidos: " Médico de homem e de Almas"!
Perdi muito peso! dicas valiosas!
Dr. Moacir, poderia falar sobre reposição hormonal. Como fazer, quando fazer, benefícios e contra indicações.
Parabéns Doutor, sou dapta, ao jejum intermitente, emagreci 20kg,virou rotina na minha vida . Ah não engordei kkkkkk.obrigada,😁
Ainda bem que existe a Internet. Comi tranqueira por 5 anos 😔, tinha fase que era melhor, tinha fase que era pior, engordei 10 quilos, fikei pançuda, depois tentei emagrecer com esses conceitos velhos e só me frustrava. Aí conheci a low carb, jejum intermitente (ainda não tentei) alimentos de qualidade, hiit, e tenho conseguido resultados sem sofrimento. Nunca mais quero voltar a velha vida, minha glicose estava aumentando, coisa que nunca tinha acontecido (100,6) e o LDL no limite da normalidade. Ainda estou na luta para chegar ao meu corpo ideal, mas agora vejo que dá p ser feliz sem precisar comer que nem uma leoa 😣
O problema é qd tem almoço em família, churrascaria. Depois tem a ida na pizzaria com a Zamigas.
Na verdade o suor serve somente para estabilizar sua temperatura corporal, não tendo nada a ver com metabolismo e/ou queima de gordura
Dr. Há 7 anos não tomo refrigentes porém tenho dificultade com os outros alimentos , mas tomei uma decisão de perder peso.
Quando eu tinha uns 18 anos eu fazia jejum da seguinte forma, uma refeição por dia, fazia por carater religioso, agoa, após quase 15 anos, voltei a fazer só que por questão de saúde. Fiz por duas semanas, falhei alguns dias e emagreci 10 quilos, minha disposição mais que dobrou, eu vivia cansada e sem animo para nada, meu organismo acelerou de tal forma que me impressionou. Tenho mais 15 quilos para eliminar, após essa comilancia de fim de ano voltarei a fazer. Dessa próxima vez farei um mês seguido, na primeira semana só uma refeição, com um dia de folga, agua e café a vontade, na segunda semana, uma refeição mais frutas, agua e café liberados, na terceira semana em diante seguirei o mesmo da segunda semana, Farei isso por um mês e depois tentarei fazer pelo menos um dia sim e um dia não, depende de como me sentirei. Obrigada pelo vídeo, realmente muito bom
Eu perdi 78 kilos com o jejum intercontinental do mediterrâneo. Ótimo
Perdeu 78 kilos em quanto tempo?
Em quantos meses ?
Comigo funcionou comer de 3 em 3 horas, estou malhando a 15 dias já perdi 11kg 😍
Mas mudei alimentação do "vinho pra agua" rsrs
Como é sua alimentação?
Mudar do vinho pra água resolve mesmo!! Bebida alcoólica só ajuda a reter líquidos, pessoas barrigudinhas, com celulites e flacidez na pele
Aleh Faraó sabe nem mentir 15dias 11kl
@@edsonkibarato766 kkkk
Aleh comigo também funcionou essa técnica de 3 em 3 horas. Hoje sou outra pessoa.
Comecei a fazer regime intermitente, estou muito bem e feliz, fiquei sua fã, adorei seus vídeos, assisti alguns e são muito clara suas esplicaçoes.
Uma explicação brilhante,acrescente tbm como manter a pele firme no processo de emagrecimento.
Eu só sei de uma coisa o ki realmente ermagreci é uma boa caminhada pela manhã e uma boa dieta
Kátia Santos só dieta
Conheci seu canal recentemente. Tenho a gostado muito! Vc é objetivo, e explica fácil! Obrigado por dividir seus conhecimentos conosco!
Seja Bem Vinda ao canal
Parabéns pelo vídeo Dr, foi de encontro ao que penso a anos.
Sempre falei contra comer de 3 em 3 horas e a favor de jejum e treino em jejum.
Arrumei diversas confusões com professores pq dizia contra ao que eles pregavam.
Achei o vídeo sensacional, parabéns.
Esse Dr é show e gatão com todo respeito.
O problema é o seguinte cada uma fala uma coisa!!
Verdade!
E aí confunde a gente 🤔
Sinal que vc ja conhece diversas estratégias. Faça testes por um período, depois muda. Seu corpo reage de diferentes formas, então escolha a que se sentiu melhor. Não existe fórmula padrão. Fiz a dieta do guerreiro, diversos protocolos de jejum intermitente, low carb e o que funcionou pra mim foi a clássica, refeições a cada 3 ou 4 horas aliado a musculação.
simmmm
Você não depende deles pra emagrecer, apenas de sua disposição, dedicação e sua mente!!!!
Alimentando de 3 em 3 hrs, funciona sim, eu fiz e deu certo, depende o que vc come.
Comer de 3 em 3 hrs,é mais adaptável pra muitos,em questão de pessoas dependentes de medicamentos.
André Domingos j
Crossfit e corrida mudou minha vida. E principalmente alimentação. Faço no final da tarde, porém faço sem comer pra melhor rendimento. E todos os dias café da manhã com café preto e crepioca, com grãos, canela e gengibre em pó. E pimenta na comida. Não faço nenhum tipo de dieta, só substitui alguns alimentos e quantidade. Principalmente farinhas brancas e açúcar.
Pimenta é foda. A vasodilatação promovida pela ingestão da pimenta e, consequentemente, melhor irrigação dos músculos trabalhados em determinados exercícios traz um desempenho relevante e um pump admirável.
Muito bom,eu continuo na esperança de perder a pança, já cortei tudo de ruim na alimentação, emagreci 10kg mas as gorduras abdominais tá difícil, acho que só com bisturi 🤔
Não sei se procede, mas já ouvi falar que a barriga queima por último
Vc não perdeu gordura e sim massa corporal. Faça hiit isso vai te ajudar
Eu também sofro com esse probleminha... A pança não me larga nuuuuunca 😂
@@miguelgames1362 meu caso
Povo,o açúcar atrapalha a lipólise por até 8hrs,será que vc tá comendo aquele docinho antes de fechar a janela?
Seus vídeos são claros, diretos e esclareceu muitas dúvidas minhas! Muito obrigadaaa
Estou fazendo o jejum intermitente acompanhado de termogênicos como o gengibre, canela em pó e chá verde e estou obtendo ótimos resultados. Em 17 dias perdi 6 kg., isso sem fazer exercícios físicos.
Esse médicos é maravilhoso amei estou amando vídeo seu 🙏😘
oii você pode gravar um vídeo pra quem fez cirurgia bariátrica. Sobre a alimentação após a cirurgia, se devemos comer de 3 em 3 horas ou se podemos fazer jejum intermitente?
Com o jejum e LOW carb já PERDIR 30 KILO em 4meses
👍
Vc pode compartilhar sua dieta?
Meu objetivo é esse eliminar kilos...eliminar perder não se não eu posso encontrar de novo e eu não quero 😆
Grata pelo vídeo.Eu faço jejum intermitente e reeducação alimentar.Nao como mais acúcar branca.Estou fazendo exercícios físicos correndo e caminhando.Estou emagrecendo ..
EX-CE-LEN - TE VÍDEO 👏🏻👏🏻👏🏻
GRATIDÃO DR. MOACIR ❤️❤️
Como nutricionista, me permitam esclarecer alguns pontos. Comer de 3 em 3 horas tem suas vantagens SIM! Principalmente pra perda de peso. De nada adianta você fazer um jejum em um paciente com o intuito de diminuir a insulina (que realmente acontece) se isso vai resultar em uma fome compulsória após o jejum. Não me surpreendo com os comentários desse vídeo de pessoas relatando terem ficado com mais fome depois e/ou não ter adiantado de nada.
Além disso, dividir a sua alimentação para realizar um maior número de refeições por dia reduz a proteólise (quebra de massa muscular para produção de energia), pois seu corpo estará constantemente recebendo aporte calórico! Em resumo, você evita queimar músculo. "Mas eu não quero saber de músculo, quero perder gordura!". Saiba que a presença do músculo aumenta seu gasto calórico basal, ou seja, ótimo pra quem quer perder gordura! Por isso atletas com muita massa muscular tem uma necessidade de calorias tão alta. Isso significa que precisamos ser atletas? NÃO! Mas não queremos perder músculo em hipótese alguma, pois só nos beneficia, entende?
O real intuito do jejum intermitente é baixar a insulina para promover a ELIMINAÇÃO DE SÓDIO do corpo. Eliminando mais sódio, eliminamos mais ÁGUA e isso nos dá um aspecto mais seco, mais enxuto, menos inchado. Devido a essa eliminação de água, também pode ocorrer diminuição do peso, mas não necessariamente da gordura. "Mas com a insulina baixa nós não diminuímos a formação de gordura e aumentamos a queima?". Isso é uma verdade, mas aliado a um PLANEJAMENTO específico pro SEU caso, pro SEU corpo. Não dá pra fazer isso só assistindo vídeos, é fundamental ajuda profissional! "O jejum pode me ajudar na queima de gordura?". Pode! Mas será que é o ideal pro seu caso? Se eu fizer jejum intermitente e não comer da devida maneira e com o balanço calórico adequado para minha meta, não vou queimar gordura coisa nenhuma. Perda de peso acontece a partir de várias mudanças, pessoal! Não existe fórmula mágica nem método mais eficaz, cada um é cada um! Então tomem cuidado com as decisões que vão tomar, não façam as coisas por conta própria, principalmente se você já tiver algum tipo de patologia ou outra complicação. Não ganho 1 real postando isso e sequer estou divulgando meu trabalho, mas, como profissional, me sinto na obrigação de dar meu parecer! O profissional nutricionista, depois de te avaliar, vai fazer uma refeição adequada para VOCÊ, vai controlar sua insulina da maneira correta para VOCÊ, montar um plano que se adeque a VOCÊ e tirar dúvidas no que diz respeito a VOCÊ. Certo?
Espero ter ajudado, afinal, a intenção é essa. Abraço!
Grim melhor comentário 👏🏻👏🏻👏🏻! Existe várias técnicas e formas para perder gordura ! Cada caso é um caso ! Cada pessoa tem sua particularidade. Não existe receita de bolo . Tudo funciona , porém , depende da forma que é aplicada para aquela pessoa em particular .
Amei as orientações! Gratidão
Jejum pra mim não rola, mas faço reducacao alimentar e da super certo.
90 kilos, em uma semana perdi 3 kilos, comendo de três em três horas, comida saudável, muita salada verde, frutas, e purê de mandioquinha, batata doce, e batata salsa, carne, ovos,
cozidos ou frito com uma Colher de chá de banha, aí bora academia.
EU NÃO COMO NADA DISSO QUE O SENHOR FALOU 😉😉PARABÉNS PELO VÍDEOS MARAVILHOSOS 👏👏👏👏❤💋💪
Obrigado Andreia
@@DrMoacirRosa ❤😙
go.hotmart.com/D11047449S
Excelente vídeo. Comecei a low carb em 2016 aliado a jejum intermitente. Já fiquei até 96 horas em jejum e felizmente nem reações eu tive, nem fome. Só comi porque chegou o Natal rsrs E comecei na academia há 3 meses e tenho o hábito de malhar em jejum, quando eu conto isso as pessoas ficou enlouquecidas, me chamam de doido e tudo mais. Mas a mim não causa nenhum mal estar, pelo contrário me sinto mais leve. E vendo esse vídeo com você referendando a prática de treinar em jejum só me faz ter certeza que estou no caminho certo. Pois como eu sempre digo, você é um dos poucos médicos em que eu confio, pois você fala com propriedade e embasamento, sem achismos. Parabéns pelo canal e continue sempre nos brindando com informações valiosas. SOU TEU FÃ.
Eu sempre treinei em jejum, desde antes de existir essa moda de hj em dia, se comer de manhã antes do treino sinto ânsia, todos professores falam que faz mal, mas pra mim só me fez bem e ganho de massa sem gordura
Thiago Cardieri Valeu pelo comentário, xará. Eu também não me sinto bem em comer pela manhã.
Olá você tem emagrecido bem? Não consigo fazer jejum intermitente. Obrigada.
Ola Nadia, sempre fiz sem saber, janto cedo e treino cedo na manha seguinte , so comendo apos a academia, mantenho meus 94 kg sem barriga e muita massa muscular,tente comer comidas que vao lhe dar saciedade, leia tudo que pode sobre a alimentacao paleo... eh o que funciona pra mim
@@thiagocardieri828 sim, legal, vou ver sim, muito obrigada.
Prestei bastante atenção no seu vídeo achei maravilhoso , vô colocar em prática muito obrigado pelas suas informações.
Dr. Moacir, eu tenho transtorno de ansiedade, faço tratamento, mas tanto o meu nutricionista como a minha nutróloga, disseram que não seria bom o jejum intermitente no meu caso, pois por ser uma pessoa ansiosa, poderia comer excessivamente após o término do período de jejum. Normalmente eu faço de 10 a 12 horas de jejum por dia, pois janto entre às 21-22 horas e só tomo café da manhã às 9-10 h do outro dia. Isso já é um hábito que pra mim é super tranquilo.
Ainda bem que eu não 👎 como nada disso! Vídeo maravilhoso, parabéns 👏👏👏👏👏👏
Obrigado Neide!!
Voce não deveria de alertar que quem tem hipoglicemia como eu, não deve jamais fazer o jejum intermitente , comer de 3 em 3h é saudável sim!
Pessoas diabéticas não podem ficam muito tempo sem comer, podem desmaiar e perigoso.
Eu tb tenho hipoglicemia e jejum me faz entrar em crise
Tremor, tontura, dor de cabeça
Como fazer?
Eu fiz RA e comia algumas vezes com diferença de 2h outras de 3h emagreci 21 kg em 4 meses, já tentei fazer JI e não consegui pq passava mal de fome e outra vez fui fazer exercício em jejum e tive hipoglicemia no meio da caminhada! Depois disso tudo, hoje eu como praticamente de tudo mas não tudo, faço normalmente 4 refeições comendo o suficiente pra saciar a minha fome, exercício físico de segunda a sexta e tô bem feliz, sem neura! 😊
Parabéns Ana! São estratégias diferentes e o jejum não deu certo pra vc mas a estratégia de 3 em 3 horas sim. Todas funcionam , a gente precisa testar qual funciona com a gente é isso que é importante. Pra mim comer assim com frequência já não dá certo , me sinto mal. Vou tentar o jejum pq já fico longos períodos sem comer porém como errado e comia tarefa noite . Vamos ver
Ivanildo Rocha, eu tenho 1,58 de Altura, á 7 meses atrás eu tinha 75 Kg,15 kg quinze quilos á mais do peso normal sofrei um infarto foi colocado um stent perdi 15 kg hoje estou mantendo meu 60 kg de peso com alimentação só integral.
EXCELENTE!!
Mesmo comendo quase 4000 calorias, estou definindo a cada dia mais (importa mais a qualidade do alimento, a calorias)
Podem aplicar tudo isso que ele disse que dará certo!!
Então é por isso q n perco a barriga .pois já vem um tempo q venho comendo menos e td saudável.tem um bom tempo q n como doces lanhes .e mesmo assim n perco a barriga .detalhe malho e n quero perder massa magra por isso sempre come de 3 em 3hrs .mas agora vou fazer esse jejum pra se dar certo.pois só tenho um pouco de gordura q n sai de jeito nenhum.isso depois de 2 anos pra ,pq antes era o contrario lutava pra ganhar peso e barriga aff.
Estou cortando açúcar, a produtos industrializados, não exatamente para emagrecer, mas para ter qualidade de vida.
Estou vendo muito resultado!!!
Tinha dores de cabeça constantes, simplesmente, acabaram!!!
Fora que estou me sentindo muito mais leve.
Faço jejum de 16h e como muitas frutas e proteínas.