1 poziom zadna trudnosc, ale ten poziom to daje popalic, 1 zestaw dam rade zrobic 3x16, drugi zestaw pierwszych szesnastu nie dam rady za raz, mocna rzecz
Staram się robić co 3 dni te ćwiczenia. Masakra obecnie wysiadam przy końcówce pompek na szerokość. Gdzie jeszcze tydzień temu ledwo co dochodziłem do połowy .
+dapen99` Nie.. tylko siłownia albo pompki / kalistenika ale pompkami to potrwa dłużej... efekty jakie bd miał na siłce po 6mieś bedziesz mial dopiero po 15mieś robienia pompek... i kalisteniki.
1 poziom zadna trudnosc, ale ten poziom to daje popalic, 1 zestaw dam rade zrobic 3x16, drugi zestaw pierwszych szesnastu nie dam rady za raz, mocna rzecz
Fajne ćwiczenia, pompa jest :)
Jak efekty ?
Staram się robić co 3 dni te ćwiczenia. Masakra obecnie wysiadam przy końcówce pompek na szerokość. Gdzie jeszcze tydzień temu ledwo co dochodziłem do połowy .
Widać pozytywne efekty przyrostu muskulatury ?
+Artur Kwiatkowski hahaha
Łatwe ćwiczenia robię je bez jakiegoś większego wysiłku dla tych co tego nie zrobią pozdroooo...
nie bądz taki kozak
to wbijaj na poziom 3
Witam mam pytanie . Czy na basenie można sobie wyrobić klatkę piersiową ? jeśli tak to jak ?
+dapen99` Nie.. tylko siłownia albo pompki / kalistenika ale pompkami to potrwa dłużej... efekty jakie bd miał na siłce po 6mieś bedziesz mial dopiero po 15mieś robienia pompek... i kalisteniki.
+Burn Zależy ile cwiczysz , dwa razy tygodniowo silka da mniejsze efekty niż pompki (zestaw ćwiczeń powyżej) 4-6 dni w tygodniu 2 zestawy dziennie
same ręce do żabki
szkoda, że na angielskiej wersji strony było już z tydzień temu ;/