Ben 65 yaşındayim yemeği azaltarak ve sizle spor yaparak dört ayda 7 kilo verdim ve vücudum sikilaşti bel ağrım geçti daha zinde ve sağlıklı yım ÇOK TEŞEKKURLER EBRU KARADUMAN.
Cok tesekkur ederim ebru abla sayende 12 kilo verdim seninle hergun hem kardio hem pilates yapuyorum ayni zamanda saglikli beslenerek insani cok motive ediyorsun tesekkurler
İnstagramdan size aylar öncesinde yazmıştım teşekkür mesajı ama görmediniz :) Size çok teşekkür ederim sayenizde 10 kg verdim . Abartmıyorum arkadaşlar 20 dk de 300 kalori yakma videosuyla vermiştim ben 5 dk dinlenip 2. Bölümünü de yapıyordum. İnanın yürüyüş yapmaktan daha fazla kalori yakıyorsunuz çünkü ben günlük 4-5 km yürüyüşle de zayıflamayı denemiştim olmamıştı. Tabi ki bu egzersizleri porsiyonlarıma dikkat ederek devam ettim ve yanımda su şişemi taşımakla.. isteyince her şey oluyor. Kilo vermeye güdülenin yeter ki. Sevgilim bana 4-5 kg versen iyi olur demişti bir lafın arasında içime oturdu sanırım 10 kg vererek kendimi çok daha iyi hissettim. 2 hafta sonra düğünüm var bu egzersizi sabah göbek eritme egzersizini de akşam yatmadan önce deneyerek 5 kg vermeye çalışacağım sonuçları isterseniz yazarım . Kilo verince kendinizi aşırı iyi hissediyorsunuz. Bir şeyleri başarmak mükemmel oluyor lütfen vazgeçmeyin derim ..
Süpersiniz!!😘 Azərbaycandan izləyirəm. İndam hərəkətləri də işə yarayır Türçe: Süpersiz!!😘 Azerbaycandan izliyorum. Spor hataketleri de işe yarıyor!! Teşekkürlər.!
Diğer antrenmanlardan tek farkı sayıları kaçırma ihtimali yok. Ve bu videoda konuşulmamış. Ebru demek konuşmak demek Ebru demek sayıları kaçırmak demek. Bunlar olmayınca ben 😮😮😮😮😮 böyle oluyorum. Sen konuşunca Ebru ablasın ablammm. Bu arada yanlış anlama abla kötü anlamda söylemedim. Seni çok seviyorum. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💕💕💕❣️💕❣️💕❣️❣️
Abla ben 9 yaşındayım Jimlastiğe çok hevesli yim ve hiç Jimlastiğe gitmedim bira annem yazdıracak tı ama bi akraba o kilodan yapamaz dedi ve Jimlastik hayatım başlamadan bitti bunun için bir video istiyorum Lütfen . Bu arada ben biyerde bi uyarı yazısı gördüm diyordu ki jimnastik kursuna hiç gitmedi iseniz Evde kendimiz jimnastik yapmaya çalışmayınız büyük hasarlara neden olabilir bacağınız Elimiz kolumuz kırılabilir diye bir yazı görmüştüm Ebru abla ne yapmalıyım Lütfen sizden cevap bekliyorum Arkadaşlar lütfen like atın ki üstte Dursun Ebru abla görsün lütfen
Merhaba Ebru hocam ben haftada iki gün aletli pilatesr gidiyorum Sizi akın hocanın tavsiyesiyle keşfettim 162 cm 58.5 kiloyum Cok gevşek ve selulitli yağlı bir bedenim vat hem yağdan vermek hem selülitlerimi gidermek hemde sikilasmak için ne tavsiye edersiniz Cevap verirseniz cok cok multu olurum
Çok güzel şeyler yapıyorsunuz acaba kursa falan gittinizmi bu çocuklultan olan bir yetenek mi? Sizi Seviyorum ❤️ Kanalınıza aboneyim😚 Bütün vieolarınızı izleyerek sporlarınızı sizinle yapıyorum..
Ben 65 yaşındayim yemeği azaltarak ve sizle spor yaparak dört ayda 7 kilo verdim ve vücudum sikilaşti bel ağrım geçti daha zinde ve sağlıklı yım ÇOK TEŞEKKURLER EBRU KARADUMAN.
Cok tesekkur ederim ebru abla sayende 12 kilo verdim seninle hergun hem kardio hem pilates yapuyorum ayni zamanda saglikli beslenerek insani cok motive ediyorsun tesekkurler
Nasil yani hangi hareketlerle vu antremanlami kac ayda hangi antrmanla adini soylermisin
Ebru öğretmenim seni çok sevuyorum sana 1200 puan verdim 💖❤
İnanılmaz işe yarıyor seni çok seviyorum Ebru Karaduman ☺😊
cok güzelsin ve cok fitsin bizim için verdiğin emeklere çok teşşekkür ederim
Merhaba
İnstagramdan size aylar öncesinde yazmıştım teşekkür mesajı ama görmediniz :) Size çok teşekkür ederim sayenizde 10 kg verdim . Abartmıyorum arkadaşlar 20 dk de 300 kalori yakma videosuyla vermiştim ben 5 dk dinlenip 2. Bölümünü de yapıyordum. İnanın yürüyüş yapmaktan daha fazla kalori yakıyorsunuz çünkü ben günlük 4-5 km yürüyüşle de zayıflamayı denemiştim olmamıştı. Tabi ki bu egzersizleri porsiyonlarıma dikkat ederek devam ettim ve yanımda su şişemi taşımakla.. isteyince her şey oluyor. Kilo vermeye güdülenin yeter ki. Sevgilim bana 4-5 kg versen iyi olur demişti bir lafın arasında içime oturdu sanırım 10 kg vererek kendimi çok daha iyi hissettim. 2 hafta sonra düğünüm var bu egzersizi sabah göbek eritme egzersizini de akşam yatmadan önce deneyerek 5 kg vermeye çalışacağım sonuçları isterseniz yazarım . Kilo verince kendinizi aşırı iyi hissediyorsunuz. Bir şeyleri başarmak mükemmel oluyor lütfen vazgeçmeyin derim ..
Süpersin👏 sonuçları yazarsan sevinirim 🤗
KPSS’ye girdim bir kaç gün önce o yüzden bu kısa aralıkta yapamadım dersime etki etki ilk günler yaptığım da . Daha kısa bir süre sonra yapacağım 🥰
Cimnastik yapmayı senden öğrendim abla seni çok seviuyruz
Sayende 4 kilo verdim 3 hafta da süper gidiyor bırakmak yok 💪👍🏻
Hocamız hareket göstermiş mecbur yapıcaz artık sayende kilolar gidiyor coook tesekkurler♥️
Çok güzel ve etkili bir antrenman olmuş gerçekten, hareketler harika tüm vücudu çalıştırıyor. ♥️ Çok iyisin Ebru Abla 😍
Ohaa 4. Yorum abla seni çok seviyorum senin sayende 6 kilo verdim hergün senin sporlarının yapıyorum ❤️⚪🖤🌹bu soruda şimdi yapıyom❤️
Helal be
Ben de senin gibi her gün spor yapsam hiç bırakmasam keşke
Ben 1kilo verdim onu da geri aldım galiba :(
Ne kadar zamanda
Yaa gercektenmi? Kaç yasındasın ne kadar zaman da ve hangi sporlari yaparak lütfen cevap yazz😭
Ablam benim harikasın
Abla merhaba hergün yapabileceğimiz tüm vücudumuz için egzersiz videosu çekebilir misin
Ebru abla her zamanki gibi harikasın 🙂
Ebru abla senin sayende artiq evde spaqat aciyorum seni cok seviyorum spora bahane yok😊💪
Süpersiniz!!😘 Azərbaycandan izləyirəm. İndam hərəkətləri də işə yarayır
Türçe: Süpersiz!!😘 Azerbaycandan izliyorum. Spor hataketleri de işe yarıyor!! Teşekkürlər.!
Canim ablaciiiiim yeni video atmissss seni coook seviyorum ebru abal
Ayyy Ebru ablacığııım kâlp atmışş🤗🤗😍Ya sen benim yorumuma kâlp atınca çok mutlu oluyorum...Spora motivasyonum artıyor🤗🤗🤗☺
ebru ablaa cok tesekkur edrız gercekten yıne efsane bı vıdeo hemen yaptım dıgerlerıne gore bıraz da degısıklık oldu ıyıkı varsınnnn
Abla seni çok seviyorum senin. Sayende tam 4 kilo verdim kalp atarsan sevinirim seni seviyorum
Bu egzersizemi kac ayda
@@aynursuleymanli115 sen bu egzersizi 1 ay yap kilo verirsin🙂🙂🙂
@@zeynepylmaz7858 kac kilo mesela
Sen ne kadar zamanda verdin?
@@aynursuleymanli115 5 kilo Garanti verirsin ama yemeğine dikkat edersen ve düzenli spor yaparsan abur cubur hayatından çıkarırsan 10 kilo verirsin
Diğer antrenmanlardan tek farkı sayıları kaçırma ihtimali yok. Ve bu videoda konuşulmamış. Ebru demek konuşmak demek Ebru demek sayıları kaçırmak demek. Bunlar olmayınca ben 😮😮😮😮😮 böyle oluyorum. Sen konuşunca Ebru ablasın ablammm. Bu arada yanlış anlama abla kötü anlamda söylemedim. Seni çok seviyorum. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💕💕💕❣️💕❣️💕❣️❣️
Aynı haraketleri 3 set yapmaktansa 7 8 hareket verip 2 set yapsak daha iyi olur sıkıldım çünkü 2 sette sonra bıraktım.Tesekkurler😊
Lütfen bana cevab yaz.İç bacak ve baldır inceltmeyle ilgili video paylaş lütfenn
Teşekkürler. 💖
Seni çok seviyorum süpersin😍
İlk seni seviyommm ablaaa
Mahvettin bizi ya🤕💪
Başlayayım
Ebrucuğum gene çaktırmadan feci öldürdün. Göz kapaklarımdan bile terler indi.
Abla ben ameliyatlıyımda sıkıntı olurmu bunları yaparken apandist ameliyatı
Merhabaa ❤️
Abla ben 9 yaşındayım Jimlastiğe çok hevesli yim ve hiç Jimlastiğe gitmedim bira annem yazdıracak tı ama bi akraba o kilodan yapamaz dedi ve Jimlastik hayatım başlamadan bitti bunun için bir video istiyorum Lütfen .
Bu arada ben biyerde bi uyarı yazısı gördüm diyordu ki jimnastik kursuna hiç gitmedi iseniz Evde kendimiz jimnastik yapmaya çalışmayınız büyük hasarlara neden olabilir bacağınız Elimiz kolumuz kırılabilir diye bir yazı görmüştüm Ebru abla ne yapmalıyım Lütfen sizden cevap bekliyorum Arkadaşlar lütfen like atın ki üstte Dursun Ebru abla görsün lütfen
Merhaba Ebru hocam ben haftada iki gün aletli pilatesr gidiyorum Sizi akın hocanın tavsiyesiyle keşfettim 162 cm 58.5 kiloyum Cok gevşek ve selulitli yağlı bir bedenim vat hem yağdan vermek hem selülitlerimi gidermek hemde sikilasmak için ne tavsiye edersiniz Cevap verirseniz cok cok multu olurum
Ebru abla seni çoooooook seviyorum sen çok tatlısın
Canım ablam ebru ablam seni çok seviyorum ebru abla❤️
3.bölümü istiyoruuuuum
Çok güzel şeyler yapıyorsunuz acaba kursa falan gittinizmi bu çocuklultan olan bir yetenek mi? Sizi Seviyorum ❤️
Kanalınıza aboneyim😚
Bütün vieolarınızı izleyerek sporlarınızı sizinle yapıyorum..
ya ben bu hareketleri yaparken ön üst bacağım aşırı ağrıyor ve kasılıyor acaba yanlış mı yapıyorum yoksa normal mi
Ebru abla 2. Bölümü de ypmak gerekiyor mu 1. Bölümü yapsam yeterli olur mu
Seni çok seviyorum abla
bi suru hit cardiyo yaptim boyle beni yoran olmadi ellerine saglik
Merhaba yeni karın egzersizleri vidyoları çekinde
Ablacım ben kilo almak istiyorum bu hareketler etkili olur mu
Bu antrenmanlar hangi bölgeler için daha etkili oluyo?
Sabah veya akşam yapsam fark eder mi?
süper
1.setten sonra bittim
EBRU HOCAM KEŞKE KONUŞSAYDIN BİR DE
Aynen yaa
Abla bana hiç kalp atmıyosun çok üzülüyorum nolur kalpp at
Aralarda dinlenme.yokmu
hocam gerçekten çok yanmışsınız
68.beğeni ablammmm
❤️
Sayilara dikkat edin lütfen sinir bozu u
👍👍
😍
1 dk önce