Me has enseñado algo muy grande y es que puedo crear una mejor versión de lo que Yo Soy en este momento. 💗💯💗 Cada una de las verdades que expresas tiene una elegancia que sorprende mi alma hasta mi propio despertar. 🔥🥇🔥 Me has conmovido profundamente y has iluminado el camino, eres un ser de luz. ㊗️💐㊗️ Ahora estoy construyendo una nueva historia personal, estoy más decidido que nunca a mejorar, gracias a tus consejos tan motivacionales ⛑️ 🌟 ⛑️ Eres sin lugar a dudas unos de los mejores Creadores de contenido de todo TH-cam, 😂💗😂 como productor de videos eres sobresaliente, cada día te superas enormemente. 🌟🆒🌟 Me alegra mucho verte crecer en esta plataforma, por favor continua ejerciendo este trabajo tan maravilloso y gracias por continuar motivandonos y ayudándonos más y más todos los días, 🍾🎉🍾 saludos y bendiciones desde Caracas Venezuela. 🇻🇪😃🙏❤️🇻🇪
Hola Juan cómo estás ? Muchas gracias por tus videos, hace 4 meses estoy entrenando calistenia y me guiaste en muchos ejercicios y rutinas. Excelente físico de pies a cabeza, gracias por todo. Saludos desde argentina
Hola Juan.. Muchas gracias por este y todos tus videos y contenido.. Bien bajada a tierra y eso se agradece potencialmente para los q recién estamos comenzando.. En mí caso ya pronto a cumplir mis 46añitos😅, y hace 6 meses aprox q comencé en la calistenia pero lamentablemente sin un orden preciso y constante ya q mis semanas van fluctuando de acuerdo a las obligaciones 😬(trabajo, hijos, compromisos familir,etxc).. lo q si tengo claro es q quiero progresar a como de lugar💪😁.. Mi consulta con respecto a este videoes... si bien estoy en una fese de basicos, paralelamente y de a poco,.. puedo ir probando algunos estaticos aunque sea las posturas iniciales desde cero?. Desde ya muchas gracias
Oye bro la vrdd es mi primera vez viendo tus videos,quiero entrar en la calistenia pero no te entiendo muy bien,no c si podriamos conactarnos para comentarte algunas dudas,pero igualmente gracias por estos videos me estan ayudando como no tienes idea,mucha suerte bro,espero puedas ver este comentario 🫶🏻
Hola Juan, buen video, muy interesante. Una consulta, ayer entrené hombros y me duelen, es normal eso? Ya llevo entrenando desde el año pasado. Me recomendás algo? Gracias!!
Es normal si es dolor de fatiga pero si te duele al hacer algún movimiento en específico podría ser algún tendón del manguito rotado. Es difícil responderte acertadamente. Tocaría hacer una evaluación
Hola Juan q consejos me darías para aumentar masa muscular con calistenia sin acomular mucha grasa corporal en el proceso, mido 1.70 y peso 57 kg y me gustaría llegar al menos a 65 kg q consejos me darías bro 🤜🏻🤛🏻
Hola Victor, mi recomendación sería más que todo a nivel de la alimentación. Procura alimentarte con una alta cantidad de proteína, 2.5 gr x kg de peso. Disminuye un poco los carbos y evita consumir todas esas calorías vacias (comida procesada, de paquete, dulces). Consume mucha agua durante el día. Trata de levantarte y acostarte a dormir a la misma hora para mantener un balance óptimo a nivel metabólico y listo
Me has enseñado algo muy grande y es que puedo crear una mejor versión de lo que Yo Soy en este momento. 💗💯💗 Cada una de las verdades que expresas tiene una elegancia que sorprende mi alma hasta mi propio despertar. 🔥🥇🔥 Me has conmovido profundamente y has iluminado el camino, eres un ser de luz. ㊗️💐㊗️ Ahora estoy construyendo una nueva historia personal, estoy más decidido que nunca a mejorar, gracias a tus consejos tan motivacionales ⛑️ 🌟 ⛑️ Eres sin lugar a dudas unos de los mejores Creadores de contenido de todo TH-cam, 😂💗😂 como productor de videos eres sobresaliente, cada día te superas enormemente. 🌟🆒🌟 Me alegra mucho verte crecer en esta plataforma, por favor continua ejerciendo este trabajo tan maravilloso y gracias por continuar motivandonos y ayudándonos más y más todos los días, 🍾🎉🍾 saludos y bendiciones desde Caracas Venezuela. 🇻🇪😃🙏❤️🇻🇪
Mil gracias por esas palabras bro, te agradezco mucho. Un gran abrazo desde Colombia 😃
Hola Juan cómo estás ? Muchas gracias por tus videos, hace 4 meses estoy entrenando calistenia y me guiaste en muchos ejercicios y rutinas. Excelente físico de pies a cabeza, gracias por todo. Saludos desde argentina
Hola Juan.. Muchas gracias por este y todos tus videos y contenido.. Bien bajada a tierra y eso se agradece potencialmente para los q recién estamos comenzando.. En mí caso ya pronto a cumplir mis 46añitos😅, y hace 6 meses aprox q comencé en la calistenia pero lamentablemente sin un orden preciso y constante ya q mis semanas van fluctuando de acuerdo a las obligaciones 😬(trabajo, hijos, compromisos familir,etxc)..
lo q si tengo claro es q quiero progresar a como de lugar💪😁..
Mi consulta con respecto a este videoes... si bien estoy en una fese de basicos, paralelamente y de a poco,.. puedo ir probando algunos estaticos aunque sea las posturas iniciales desde cero?.
Desde ya muchas gracias
Oye bro la vrdd es mi primera vez viendo tus videos,quiero entrar en la calistenia pero no te entiendo muy bien,no c si podriamos conactarnos para comentarte algunas dudas,pero igualmente gracias por estos videos me estan ayudando como no tienes idea,mucha suerte bro,espero puedas ver este comentario 🫶🏻
Hola Juan, buen video, muy interesante. Una consulta, ayer entrené hombros y me duelen, es normal eso? Ya llevo entrenando desde el año pasado. Me recomendás algo? Gracias!!
Es normal si es dolor de fatiga pero si te duele al hacer algún movimiento en específico podría ser algún tendón del manguito rotado. Es difícil responderte acertadamente. Tocaría hacer una evaluación
@@jc.calisthenics cómo puedo evaluarlo?
@@streext eso lo tiene que hacer un fisioterapeuta, uno solo no se puede evaluar la integridad del manguito rotador
Hola Juan q consejos me darías para aumentar masa muscular con calistenia sin acomular mucha grasa corporal en el proceso, mido 1.70 y peso 57 kg y me gustaría llegar al menos a 65 kg q consejos me darías bro 🤜🏻🤛🏻
Hola Victor, mi recomendación sería más que todo a nivel de la alimentación. Procura alimentarte con una alta cantidad de proteína, 2.5 gr x kg de peso. Disminuye un poco los carbos y evita consumir todas esas calorías vacias (comida procesada, de paquete, dulces). Consume mucha agua durante el día. Trata de levantarte y acostarte a dormir a la misma hora para mantener un balance óptimo a nivel metabólico y listo
@@jc.calisthenics gracias bro 🙏🏻