AEROBIK 30 HARI PENURUNAN BERAT BADAN
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Gabungkan diprogram penurunan berat badan bersama body fit
PROGRAM PENURUNAN BERAT BADAN
DIET MENURUNKAN BERAT BADAN
• MAKANAN PELUNTUR LEMAK...
Gabungkan dengan latihan dan program bodyfit seperti contoh dibawah yaa supaya latihan lebih maksimal
HARI PERTAMA
SENAM AEROBIK BL
• 30 HARI MENGECILKAN PE...
HARI KEDUA
SENAM MENGGUNAKAN BEBAN
• SENAM MENGECILKAN PERU...
HARI KETIGA
AEROBIK ZUMBA
• ZUMBA AEROBIK 30 HARI ...
HARI KE EMPAT
AEROBIK FOKUS PERUT
• AEROBIK FOKUS PERUT | ...
HARI KELIMA
SENAM BODY COMBAT
• SENAM PENURUNAN BERAT ...
HARI KEENAM
YOGA
• YOGA SAMBIL DUDUK UNTU...
HARI KE TUJUH
ISTIRAHAT/ TIDAK OLAHRAGA
ULANG HINGGA 1 BULAN
SEMOGA BERMANFAAT
#penurunanberatbadan #mengecilkanperut #senamaerobik
![[กูเพิ่งซื้อมึงปิดหนี] 20 นาที ผมรีวิวเกมที่แย่ที่สุดในโลก CONCORD](http://i.ytimg.com/vi/XhC-3q3Ii7I/mqdefault.jpg)
Mulai dari pertama lagi setelah dua minggu off dan 2 bulan ikut aerobic puji Tuhan turun 10 kilo dari 67 ke 57 sekarang❤
Berapa lama itu.biss turun segitu
Beberapa hari yg lalu liat bodyfit ada di brownis, kereeeeeennnnn... Musik nya tambah sini tambah keren.. peserta nya tambah pada semangat ngeliat nya, sukses terus bodyfit, nonton sambil coment ah, trimakasih bodyfit dan mas bagus beserta tim yg udah bikin berat badan saya dari 72kg sekarang di 54kg, sempet naik abis lebaran ke 57kg, sekarang udah di 54kg lagi, tinggi 160cm, tinggal mempertahankan berat badan..semoga Alloh membalas nya dengan melimpahkan Rizky yg luar biasa dan barokah karna sudah bermanfaat bagi orang banyak, dan keluarga mas bagus bahagia dunia aherat, selamat dunia aherat amiiinnnn....dan semoga apa yg keluarga mas bagus hajat kan dan di cita2 kan segera Alloh qobul kan amiiiinnnn❤
Brp lama kk proses nya dr 72 k 54 ?? Senam seminggu brp kali?
@@marlothezara7647 dulu berapa bulan ya dari 72 ke 54, lupa saya, 6 bulan apa 7 bulan gitu, tapi senam nya sehari bisa 3 atau 2 kali
Makannya biasa apa jaga pola makan juga mbk?
@@frinkisetiawan6768 saya makan sehari dari dulu 2 kali, pagi Ama sore, tapi emang jarang nyemil2, tapi emang senam nya konsisten, setiap hari senam, malam aja abis isya senam, kalau mau ikutan pola makan diet..itu ikutan cara diet mas bagus aja, cara makan nya enak2 ko kayanya, bahkan bisa makan tetep sehari 3 kali kayanya, menu diet mas bagus keren tuh.. sering posting ko di komunitas
Alkhamdulillah aku ngikutin senam ini rutin mulai tgl 20 mei - hingga hari ini sudah ada hasil dari bb 60 kg hingga saat ini sudah 55 kg .Masya allah pola makan biasa aja ga ada progam cuma mengurangi gorengan dan gula
Terimakasi coach dan tim sukses selalu buat chanel bodyfit by om bagus 🎉
Mau tanya Bun,setiap hari ya
@@dewiarifin8092 yes setiap hari
Pagi dan sore terkadang kalo sibuk hanya ambil di pagi atau sore aja😉
Kalau sambil KB bisa nggak sih bun?buat nurunin bb soalnya sejak kb bb naik terus
mkn nasi gak g,,klo iya brp x shri
Makan nasi putih apa nasi merah kak
Assalamualaikum...baru ikut bodyfit seminggu.. Alhamdulillah tensi berangsur membaik ..padahal usia masih 40 th ...tetap semangat bersama kak bagus dan teman"❤
ALHAMDULILLAH
gass untuk nanti sore💪💪 terimakasih bodyfit by mas bagus saya dari Januari ikutin aerobik mas bagus sdh 12 kg turun dari bb 80 skrg sdh 68 salam dari Bali, sukses slalu bodyfit by mas bagus 👍👍👍💪💪
Pola makan nya juga d jaga kah?
Senam nya seminggu berapa x? Gerakan nya tetap yg ini atau Gonta ganti?🙏🙏
Terimakasih om bagus, saya sudah satu bulan ngikutin meskipun tidak tiap hari karna kesibukan ngurus bocil dan kerjaan, tapi Alhamdulillah sudah turun BB 5 kg . Badan juga terasa lebih ringan dan segar, salam dari Morowali Sulawesi tengah om bagus❤
Defkal juga mba?
Aku baru ikut 2 mingguan. Gobyooos poll...semoga bisa lanjut kedepan tiap hari bisa senam aerobik sendiri di rumah.. start bb 78 ini mas bagus...
Bodyfit emang seluar biasa ini. Banyak manfaat yang di dapetin, badan jadi ga gampang capek, yang bikin terngiang-ngiang adl dpat pujian dari pak suami krn lemak di perut makin kecil❤ makin semangat lagi utk dapetin bb ideal 💪🏼
Terimakasih mas bagus. Saya ngak nurunin berat badan. Tp jaga kesehatan karena kolesterol dan hipertensi di usia 32 thun.
Selalu ngikutin puji Tuhan berat badan setabil
Selama seminggu ini saya aerobik mengikuti body fit Alhamdulillah telapak kaki saya kalau bangun tidur tidak pernah sakit lagi badan menjadi segar.. dan tidur pun setiap malam menjadi nyenyak.. terima kasih body fit
Bismillah liburan semester nanti mau ikut aerobik dari channel ini. Semoga bisa menurunkan bb ku❤
Alhamdulillah, bisa rutin ikut senam
Alhamdulillah bisa ngringettt pagi dirumah saja semoga BB bisa turun 10kg
Bismillah hari ke 5 semoga aq konsisten..suka banget ngikutin Chanel bodyfit by mas bagus mantap ❤❤
Saya selalu semangat tiap hari senam sendiri,sukses terus kak Chanel body fit,bener 2 best ❤❤❤
Samak
Mantap sekali senam nya ini..
Saya rajin ngikuti senam penurunan BB umur 55 dalam 1.5 bulan turun 6 kg. Terima kasih bodyfit
Aku baru selesai senam nya ini om, Alhamdulillah gobyos...mantulll asyiiik pokok nya, bismillah semoga bisa rutin... semangat sehat...💪🏻💪🏻🙏
Salam dari jember. BB aku 80 sekarang jadi 65 sehat selalu buat kak bagus motifasi banget
Ini baru pakaiannya sopan, gak menonjolkan kemaluannya. Mf malas kalau ketat2 gak nonton Krn gk nyaman. Makasih..
Siapa sih kak yang gak sopan & menonjolkan sesuatu?
Almdulilah ikut senam erobik bodyfit slma 3 bln bb turun 5 kg wlw blm bisa defosit kalori ,, tpi pelan2 ❤
Alhamdulillah, sudah 3 minggu mengikuti bodyfit, Alhamdulillah kepala yang sering sakit sudah g sakit dan telapak kaki yg sakit ketika bangun tidur, sudah g sakit lagi ☺ dan satu lagi Bb dr 87,5 kg jadi 82kg. .. Tambah semangat
Mksh banyak mas Bagus, sehat selalu bersama Istri dan anaknya tercinta, yg selalu semangat menebar ilmu positif untuk lebih sehat bagi org banyak ❤
Alhamdulillah...
Terima kasih om bagus,
Bikin semangat senam dirumah,baru 2 hari
Semoga bisa konsisten
Alhamdulillah ikutin di TH-cam dr 115 skrg 109...
Semangat...mksh mas bagus,,,,,,🙏🙏
Ngelakuinnya stiap hari kk
??
Walahh baru kelar aku senam nya, gobyos keringatnya. Ora apo apo telat gak bareng senam nya. Sendirian berasa rame"💪😘
Alhamdulilah jumpa dengan kakak " cantik,salam sehat dari banyuwangi semangat kakak👍👍👍
Aku mulai senam aerobik yang versi ini dan jaga pola makan dari tgl 9 Juni sampe tgl 13 itu BB 66.8 sampe 63.9kg..
Baru beberapa hari, target BB 50 ini..
Masya Allah nikmatnya gobyoosss di hari Minggu, terima kasih banyak Coach dan team 😍👍🙏
semoga istoqomah sampai mencapai angka 55💪 ( sekarang 65)
Alhamdululah sudah 1 bulan ikut senam bodi fit bb 69 sekarang 65 suksesl slalu bodifit
Seminggu ngikutin senam bodyfit alhamdulilah turun 1.4kg.. Sya start di bb 75kg, semangat turun di bb 65kg aja😊
pagi ini saya mulai mengikuti senam dirumah semoga bb bisa turun dari 51 ke 48 amin,belajar untuk hidup dehat diusia 44
Makin keren nih channelnya Mas Bagus, saya ngikutin dari akhir 2023 sambil nurunin BB, hasilnya turun 14 kg dari 68 sekarang 54, makin berkembang channelnya mas, makin banyak yg terbantu jd banyak org makin sehat 👍👍👍
Body fit ak ngikutin masuk thn kedua thn pertama aku rajin ikut tapi makan ak gk karuan, byk ovt, jd cm cegaj bb naik aj tp kondisi tensi smpe 140 han di usia 33 th. Mulai thn ini ak ubah pola makan, senam menurunkan drah tinggi, ada minum bawang putih tunggal alhamdulillah bb turun, tensi normal, semangat terus hidup sehat aset utama
Baru mulai senam ngikutin bodyfit sampei gobyos semoga bisa konsisten
Selamat pagi mantap fitBagus Top
Gerakan mudah keringat super gobyos🔥🔥
Masya'Allah.. kak hr pertama aku ikut aerobik kak bagus, dr bb 75. Mdh2an konsisten ke bb 55 aja kk😢
Aq tandai hr ini senin, tgl 03juni2024 kk.
suka banget gerakannya..
mudah dihafal...truss musik e itu lho...sing bikin semangat❤...
ibuk2 nya cantik2....❤❤
Tiap hari ikut senam aerobik om bagus biar tmbh sehat n badan gak gampang sakit-sakitan. Kalau badan ikutan berbentuk itu bonus, yang penting badan makin fit. Sukses om.
Alhamdulilah 5 minggu turun 6 kilo ikut senam+jaga pola makan maksih kk❤
G bosen tiap hari sepulang kerja rutin ngikutin bodyfit....berasa banget enak badan...gerakannya simple tp gobyossss....kereeennn
Lagi suka sama video mas bagus yg ini .keren sumpah keringetku ngucur cur🔥🔥🔥.thanks mas bagus videonya sangat bermanfaat 🎉💪🏻💃
Da 3 minggu ikutin senam nya alhamdulillah turun 3 kg dr 58 skrg di 55..biasa lari.pagi yp gk ngepek dan waktunya lebih lama ini 30 menit da gobyos...sukses teris buat bodyfit🥳🎉
Sudh selesai senam pgi ini,nti sore di lnjut.
Gobyoos 👍 shtvtrus skwluarga boos,,,👌💪🙏
Alhamdulillah selama mengikuti senam mas bagus pinggang sy gak sakit lagi,, sempat nebak nebak klo ini saraf kejepit,,, tp sekarang sudah sembuh berkat rajin senam
Yang di rumah juga semangatttttt... 💪💪💪, body fit kak bagus..
Libur 3 hari ngak senam sekarang mulai lg gobyos bnget musiknya bikin semangat,slm sehat bunda2😊
Masya Allah, keren banget, keringatnya dan semangatnya luar biasa, tetap olahraga jiar sehat
Dari tadi nyari" senam full nya alhmdlillah ketemu juga ,bismillah mau ikut senam walau d youtub bb 60kg mau turunin 50kg
udah dari dulu ngikutin bodyfit bybagus waktu lahiran anak pertama ngikutin dan berhasil turun,sekarang setelah melahirkan anak kedua badan bengkak lagi dan udah 1 mingguan olahraga dan jaga pola makan udah turun 4 kg
Thank You Bodyfit❤❤❤❤❤..i follower at home .Purwakarta❤❤❤
Lihatnya hijau nih pakai dcnya warna warni sehat selalu salam olga❤❤
Alhamdulillah ketemu dgn cenel bodyfit by bagus ini, jd semangat terus ikutin senam , gerakan nya mudah ,dan musik nya bikin semangat 45😅 semoga BB ku bisa turun cepat , sukses terus
Saya udh LM ngikutin senam bodyfit Alhamdulillah badan terasa enteng bngt BB juga turun 3kg dr BB 51 jd 53
Alhamdulillah gobyos video pertama, 3 Juni 2024.Bismillah sehat2, Aamiin. Terimakasih videonya, sukses sllu.
Sama kk aq jg hr ini tgl 3 juni 2024 br selesai ini keringat msh kemotos😂
Dulu sering ikutin senam bodyfit, tp malas lagi. Sekarang bb tembus 69 kg,, mulai besok aku akan rutinkan lagi,, semangat lagi.
Mantap kak bagus dan team
Q hpir tiap hari ngikuti erobiknya bodyfit baru 2 Minggu badan Uda agak enteng terimakasih bodyfit
Seru pokoknya,Joss,salam gobyos kotos...kotos💪💪
Yes.....
Hari ini Berhasil Full.
Plus tambahan pemberat Aqua 600 ml. Masing2 kedua tangan.
.
Lagi Fokus nurunin gelambirr Lengan...
Ngetik ini terasa Ringan tangankkuuu . Hahhahahaahha
Ak ngrasain bgt ikutan olga bareng body fit by bagus lewat youtube selama 2 minggu kaki enakan..tumit yg pagi kl bangun sakit sekarang udah enakan...dan badan jadi ga ngantukan
Mantuull, kotos - kotos 😫💪💃😇😅😅
Kami pakai senam bodyfit utk senam bersama ibu2 tiap hari minggu pagi....gaaasskeeeennn hari ini 🎉🎉
Assalamualaikum om bagus,, saya bary nemui chanel om bagus dan baru ngikuti senamnya.. baru 1 minngu ini saya ngikutin senamnya sangat gobyos bangat . i like it, semoga bisa juga nurunin BB nya
Setia selalu ikuti senam Bodyfit sukses mas bro ga bosan nemeni bunda se nusantara sehat dan fit 💪💪👍👍
Alhamdulilah gak ketinggalan, gobyossss selaluuu
Di badan enteng ya kak 😊
@@anjarsaridewi2781 iya say enakan, aku udah dari 2021 ikutan, Alhamdulillah badan seger
Mantab meleleh gobyosss,,,and yg baju kuning enak bnget gerakannya👍👍👍👍
Selalu mengikuti setiap pagi Mantafffff sehat selalu 🎉🎉🎉
Alhamdulilah .semangat bodyfyt.tiap hari selalu aktip 😊
gerakan nya mudah dan selalu mudah diikuti..keringet tetap gobyos...selalu menyala n tetap semangat couch😍
Gobyos bgt.. gerakan nya baru lagi...
Yg lebih keren nya kmaren ada di Brownies .. tambah menginspirasi sekali mas bagus 🥰🥰
Masyaallah komen pertama ni om akuu❤ tapi syg aku ngak punya ig jadi ngak bisa dftar challant yg part 5 kmren,, bb aku 76.3 om pengen ke 50 lagi😢😂😂 pdhal sudah buat video daftarnya om, cuman ada fb dn wa krna ig nya aku di hack org😢😢
😊ytt😊😊😊22😊😊22😊2😊😊kn
I8i8iiii
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊@@rpdadenurcahayani5560
alhmdulilah super gobyos .boleh nanya mas olah raga baik nya brp kli smingu apa harus tiap hari ya?
Sukses Selalu Body Fit ❤🎉
Seminggu bisa 5x@@madewiane4988
Baru ikut setengah udah gobyos ngos ngosan
Bb dr 95 sekrg 75,6 (proses 6buln )pingin jd 55
Apa tiap hari erobik nya bunda
Mksh gobyos pgx
Ini gobyos bingiiits...mantaaaps..!!
Om ijin tak titip sendalku di mari yah, aku udah defkal sama jalam kaki 20-90 menit perhari alhamdulillah 3 minggu udah turun 5 kilo dari 78 ke 73, besok in sya Allah mau tak combo sama joget asique ini kalau pulang jalan" lincah❤❤❤❤. Semoga aku bisa dapat bb idealku dan badan lentur dan kencang Amiinnn berkah terus ilmunya omm🎉
Assalamualaikum om bagus ..
Rasanya pengen ikutan senam bareng deh sepertinya seru tuh, coba klw tempatku Deketan ...
AQ dah turun BB dari 68 kg sekarang 45 kg....makasih Bagus body fit sukses selalu
Alhamdulliah saya ngikutin bandan saya rasanya enak ngga cepat cape trima kasib mas
Star 68kg mau turunin 8 kg aja dan mulai konsisten dr awal bulan ini... Thanks untuk video video senam nya om, sukses selalu ya
Baru 8hari ngikutin sama pola makannya perlahan di atur, Alhamdulillah badan agak ringan.
Selalu semangat ikutin bodyfit.. Mudah"n cepet lost😂😂aamiin
Alhamdulillah semangat gobyos 💪💪💪🔥🔥🔥
Wah gila sih no kaleng kaleng menyalaaa terusssss 🔥🔥🔥
Baru pertama kali nyoba.. Langsung gobyoooss keringetaannn.. Luar biasaa 🎉
Saya suka ikut senam klu ada mba tri bikin semangat apa lagi klu yg ikut senam masih gendut2 jadi bikin semangat,klu ikut senam yg langsing2 semua ga tau prosesnya
Semangat sehat ,semangat diet,semangat olahraga
Wow perut kak tri udah ilang yg dulu,skrng makin slim aja kak..aq hrs ikutin semangatnya kak tri dech❤❤
Seru banget coach kalau aerobik rame2 gini
Get healthy with bodyfit Bagus, semangaaatttt 🔥🔥🔥🔥🔥
Trimaksih bang ..sangat bermanfaat banget bagi sy yg sibuk g pernah km2 bs senam dirumah..❤
Wow mantap, emang the best bodyfit👍👍👍👍
Gobyoooozzz , mengikuti sudah bbrp hari ini,mksh mas bagus dan team sukses sll.
Terima kasih bodyfit.barakAllah❤❤❤
Alhamdulillah 15 hari ikut senam body fit turun 2kg ❤
Mkasih Mas Bagus.. Walau hanya dari rumah aja bisa semangat olah raga 💪💪 bakar kalori setiap hari.. Mantapppp dan sukses selalu Mas🙏
Kalau boleh tau tempat aerobik nya dimana ya krn aku ingin sekali diajarkan coach nya aku bb 90kg umurku 50thn aku ingin sekali menurunkan bb aku, tolong 🙏
Ikut pertama alkhamdulillah gobyoss semangat💪💪💪biar sehat
Alhamdulillah baru ngikutin senam kak bagus bisa gobyos terimakasih kak