1)극돌기와 복근에 연결되어 있는 흉요근막이 복근이 수축할 때 당겨지면서 극돌기의 손상을 자극하는 기전 외에 2) 기침할 때 척추기립근도 수축하는데 이때 극돌기 주변에 있는 요통 원인이 직접적으로 자극을 받아 허리통증이 심해집니다. 2)기전이 더 직접적인데 설명을 못했습니다. 그래서 이렇게 추가합니다.
극돌기 사이에 근막 손상이 있기 때문입니다. 아픈 곳을 가볍게 눌러 보세요. 바로 알 수 있습니다. 엎드려있으면 그 부분이 한참 눌려서 뻣뻣해졌다가 일어날 때 자극이 되어 아픈 겁니다. 기침할 때도 허리근육이 수축하면서 극돌기 근막 손상을 자극했기 때문입니다. 이런 현상이 디스크 때문이라는 주장은 잘못입니다.
@@tv-ie6cy답변 감사합니다 아픈곳을 눌러봐도 눌러서 느껴지는 통증은 아닌듯해요. 마치 신전동작으로 붙여놨던 추간판이 다시 떨어지면서 아픈듯한 상황이에요. 더 추가하자면 디스크 판정은 4년전에 엠알아이로 알았고요 그동안 자세에 대한 지식이 없었고 최근 일년동안 크게 아픈적이 세번 있었어요 그나마 6개월 전부터 자세에 신경쓰고 잘때 허리 쿠션을 하고 잔 뒤로는 정말 많이 좋아져서 이젠 아침에 침대에서 일어날 때도 별로 안아픈 상황이에요 근데 엎드려서 배를 깔고 팔로 상체를 들어올리는 신전동작을 오래하면 끝내고 일어날때 많이 아파요 그리고 요추를 갑자기 말아버리는 동작(앞발을 갑자기들면서 점프하는동작)시 윽하는 꽤 심한통증이 있어요 잠깐동안이지만 이때도 붙어있던 추간판이 확 떨어진다는 느낌이랄까...이런 통증은 왜 그럴까요? 답변 감사해요 새해 복 많이 받으세요~
![20분 만에 끝냅니다. '척추의 신'의 디스크 특강ㅣ서울대병원 재활의학과 정선근 [이러면 낫는다 몰아보기ㅣ디스크 건강]](http://i.ytimg.com/vi/ZQp_VAOx8kg/mqdefault.jpg)
![20분 만에 끝냅니다. '척추의 신'의 디스크 특강ㅣ서울대병원 재활의학과 정선근 [이러면 낫는다 몰아보기ㅣ디스크 건강]](/img/tr.png)
![갑자기 허리 아플 때, '이 자세' 하나면 통증이 확 줄어듭니다! 약, 수술 없이 허리 디스크를 치료하는 척추의 신 특집ㅣ정선근 서울대병원 재활의학과 [이러면 낫는다ㅣ허리디스크]](http://i.ytimg.com/vi/Q5oNxFqXKSw/mqdefault.jpg)
1)극돌기와 복근에 연결되어 있는 흉요근막이 복근이 수축할 때 당겨지면서 극돌기의 손상을 자극하는 기전 외에
2) 기침할 때 척추기립근도 수축하는데 이때 극돌기 주변에 있는 요통 원인이 직접적으로 자극을 받아 허리통증이 심해집니다.
2)기전이 더 직접적인데 설명을 못했습니다. 그래서 이렇게 추가합니다.
어떻게 조심해야할 자세.
운동을해야하는지 설명이 없네요 ㅠㅠ
기침할 때 허리를 숙이고 주변 지지물을 짚어주면 됩니다. 지지물이 없다면 자신의 무릎이나 허리를 짚고 가능한 안정된 자세를 만들도록 하세요. 영상속에 설명이 있습니다.
잘보겠습니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
영상 잘 봤습니다.
저도 허리에 디스크가 있고 한동안 아침에 일어날때 아팠는데 여러 신전동작과 잠 잘때 허리베개를 하고 잔 후 지금은 많이 좋아졌습니다.
그런데 엎드려서하는 신전동작을 하고 일어날 때 허리가 많이 아픕니다.기침할때도 허리가 아프고요 이거 왜 그런걸까요?
극돌기 사이에 근막 손상이 있기 때문입니다. 아픈 곳을 가볍게 눌러 보세요. 바로 알 수 있습니다. 엎드려있으면 그 부분이 한참 눌려서
뻣뻣해졌다가 일어날 때 자극이 되어 아픈 겁니다. 기침할 때도 허리근육이 수축하면서 극돌기 근막 손상을 자극했기
때문입니다. 이런 현상이 디스크 때문이라는 주장은 잘못입니다.
@@tv-ie6cy답변 감사합니다
아픈곳을 눌러봐도 눌러서 느껴지는 통증은 아닌듯해요.
마치 신전동작으로 붙여놨던 추간판이 다시 떨어지면서 아픈듯한 상황이에요.
더 추가하자면 디스크 판정은 4년전에 엠알아이로 알았고요 그동안 자세에 대한 지식이 없었고 최근 일년동안 크게 아픈적이 세번 있었어요
그나마 6개월 전부터 자세에 신경쓰고 잘때 허리 쿠션을 하고 잔 뒤로는 정말 많이 좋아져서 이젠 아침에 침대에서 일어날 때도 별로 안아픈 상황이에요
근데 엎드려서 배를 깔고 팔로 상체를 들어올리는 신전동작을 오래하면 끝내고 일어날때 많이 아파요
그리고 요추를 갑자기 말아버리는 동작(앞발을 갑자기들면서 점프하는동작)시 윽하는 꽤 심한통증이 있어요 잠깐동안이지만 이때도 붙어있던 추간판이 확 떨어진다는 느낌이랄까...이런 통증은 왜 그럴까요?
답변 감사해요
새해 복 많이 받으세요~
@@배상훈-o3u점프할 때도 극돌기 근막 손상 자극으로 통증이 있는 것입니다. 요추5번 극돌기는
죄우로 5도 정도 회전 여력이 있습니다. 순간 자극이 되는 것입니다. 디스크가 한번 붙으려면 최소 2년이랍니다. 디스크가 떨어지고 붙어서 요통이 생기는게
아닙니다.